DEPARTAMENTO DE ARTES Y EDUCACIÓN FÍSICA.

ESCUELA TÉCNICO PROFESIONAL

TEST DE RESISTENCIA AERÓBICA E.T.P.

La modalidad de este trabajo, consiste, en que los alumnos trotan

una distancia dada, de ida y vuelta, de acuerdo a su nivel escolar; (18 metros, alumnos
del segundo ciclo de Enseñanza Básica; 20 metros, alumnos del primer ciclo de
Enseñanza Media; 22 metros, alumnos del segundo ciclo de Enseñanza Media; 24
metros, deportistas destacados del colegio) a un ritmo dado por una señal grabada, con
un tiempo mucho mayor que el test original, para que esta actividad física sea
totalmente aeróbica, sin una gran exigencia para los alumnos (as) en general; éstos
trotan hasta el minuto 5 y luego descansan durante 2 minutos para obtener una
recuperación incompleta. A continuación de esto se sigue desde el minuto 5 hasta el 10,
repitiendo la misma operación de recuperación. Así continúan el trabajo hasta
completar el Test.

PRIMERO Y SEGUNDO AÑO (20 metros). ENSEÑANZA BÁSICA (18 metros).

VARONES : EN LA PRUEBA DE DIAGNÓSTICO EL ALUMNO
QUE LLEGUE A LOS 20.00 MINUTOS, SE LE PREMIARÁ CON ½ PUNTO
DE BASE PARA EL CONTROL FINAL.
DAMAS: DEBEN LLEGAR AL MINUTO 15.00, PARA OBTENER
EL ½ PUNTO DE BASE PARA EL CONTROL FINAL.

TERCEROS Y CUARTOS AÑOS (22 metros). DEPORT. DESTACADOS (24 mts)

VARONES.
EN LA PRUEBA DE DIAGNÓSTICO EL ALUMNO QUE LLEGUE A LOS 25
MIN. SE LE OTORGA ½ PUNTO DE BASE EN EL CONTROL FINAL.
DAMAS.
SI LLEGA A LOS 17.00 MIN. SE LE OTORGA ½ PUNTO DE BASE EN EL
CONTROL FINAL

SUPERACIÓN EN EL CONTROL COEF. 2. (Final)

00`30´´ MIN. 0.1 PUNTO 05`30`` MIN. 1.1 PUNTO

01`00`` MIN. 0.2 PUNTO 06`00`` MIN. 1.2 PUNTO
01`30`` MIN. 0.3 PUNTO 06`30`` MIN. 1.3 PUNTO
02`00`` MIN. 0.4 PUNTO 07`00`` MIN. 1.4 PUNTO
02`30`` MIN. 0.5 PUNTO 07`30`` MIN. 1.5 PUNTO
03`00`` MIN. 0.6 PUNTO 08`00`` MIN. 1.6 PUNTO
03`30`` MIN. 0.7 PUNTO 08´30`` MIN. 1.7 PUNTO
04`00`` MIN. 0.8 PUNTO 09`00`` MIN. 1.8 PUNTO
04`30`` MIN. 0.9 PUNTO 09´30`` MIN. 1.9 PUNTO
05`00`` MIN. 1.0 PUNTO 10`00`` MIN. 2.0 PUNTOS
*Obtienen este puntaje los alumnos que en la Prueba de Diagnóstico hayan completado
como mínimo el tiempo equivalente a la nota 4.0.

“LA DISTANCIA A RECORRER PUEDE SER CAMBIADA DE ACUERDO AL

NIVEL ESCOLAR DE LOS ALUMNOS .
EJ. 18 METROS (segundo ciclo de la Enseñanza Básica)
20 METROS (alumnos de 1º y 2º nivel de Enseñanza Media)
22 METROS (alumnos de 3º y 4º nivel de Enseñanza Media)
24 METROS (deportistas destacados de Enseñanza Media).