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DONMIGUELRUIZJR.

Meditacionestoltecas

paraeldíaadía

Eldespertardelaconciencia

URANO

Argentina–Chile–Colombia–España

EstadosUnidos–México–Perú–Uruguay–Venezuela

Títulooriginal:LivingaLifeofAwareness–DailyMeditationsontheToltecPath

Editororiginal:HierophantPublishing,SanAntonio,Texas

Traducción:NúriaMartíPérez

1.ªediciónOctubre2014

TodaslascitasdedonMiguelRuizydonJoséRuizpertenecenaloslibrosLosCuatroAcuerdosyElQuinto

Acuerdo,publicadosporEdicionesUrano.

Copyright©2013bydonMiguelRuizJr.

AllRightsReserved

©2014delatraducciónbyNúriaMartíPérez

©2014byEdicionesUrano,S.A.

Aribau,142,pral.–08036Barcelona

DepósitoLegal: B18707-2014

ISBNEPUB: 978-84-9944-779-7

Reservadostodoslosderechos.Quedarigurosamenteprohibida,sinlaautorizaciónescritadelostitulares

delcopyright,bajolassancionesestablecidasenlasleyes,lareproducciónparcialototaldeestaobrapor

cualquiermediooprocedimiento,incluidoslareprografíayeltratamientoinformático,asícomola

distribucióndeejemplaresmediantealquileropréstamopúblicos.

Dedicatoria

Atodoslosqueamo

Portadilla

Créditos

Dedicatoria

Introducción

Meditaciones

Conclusión

Agradecimientos

Sobreelautor

Contenido

Introducción

«Sabesqueestásenamoradocuandonopuedesdormirporquela

realidadesporfinmejorquetussueños.»

DR.SEUSS

Amimododeverelobjetivodeltrabajointerioresgozardelavida.Enloquea mí respecta, significa aceptarme tal como soy incondicionalmente. Cuando la vida me va de maravilla, el amor incondicional que siento por mí me permite disfrutar a manos llenas de cada momento en la vida. Y cuando las cosas se ponen difíciles, no solo sorteo los obstáculos, sino que además acepto los altibajos de mi viaje vital sintiendo un amor incondicional hacia mí y las personas de mi vida, sabiendo que el presente es el único momento en el que estoyrealmentevivo.Mientrashayavida,todoesposible. La verdad es el momento en que el amor incondicional florece en nuestro corazón. La expresión: «me merezco quererme pese a estas dificultades» es la semillaqueiluminalosmomentosmásoscurosdenuestravida.Alserconsciente de lo que sucede en tu interior, puedes decidir lo que es verdad para ti en cada momento. Elpresente,ahoramismo,eslaúnicaoportunidadquetienesparacambiar.El pasado ya no existe. Tus decisiones y elecciones te han llevado hasta este punto de tu vida y no se pueden borrar. Por más que pienses en todos los «y si», «tendría que haber» y «podría haber», el pasado no va a cambiar un ápice. Asimismo, el futuro está aún por llegar. Las consecuencias de las acciones que realices hoy tardarán un tiempo en manifestarse, o sea que tu futuro sigue abierto,puedeocurrircualquiercosaenél.Loúnicoquepuedescontrolareseste instante,ahoramismo,tuseleccionesydecisionesdelpresente. Pregúntate: ¿soy consciente de mis elecciones y decisiones a cada momento? ¿Me estoy aceptando ahora incondicionalmente? ¿Estoy controlando mis síes y

mis noes? ¿Veo las posibles consecuencias de las decisiones que tomo? Si tomo mis decisiones automáticamente, ¿sé que puedo elegir entre una ilusión proyectadapormíylaverdadpercibidaenunmomentodeclaridad? EnlanovelaDonQuijotedelaManchadeMigueldeCervantes,elfantasioso donQuijotetieneunmomentodelucidezenelqueveungrupodemolinosalo lejosporloqueson:sedacuentadequenosongigantesmalvados,sinosimples molinos.Enesemomentopuedeelegirtomarotrocamino.Peroalpreferirdon Quijote sus fantasías a la verdad, crea una historia para justificar el hecho de estarcreyendosiempreensusdesvaríos. Nosolosepuedeelegirentrelaverdadylafantasíaenlasnovelas.Enlavida real también está sucediendo continuamente, a cada instante. En los momentos de claridad todos expresamos conscientemente nuestras decisiones. Podemos elegirseguircreyendoenlosgigantesoverlosmolinosdevientotalcomoson. Cuando elegimos creer en una fantasía antes que en la verdad, perdemos de vistanuestroyoauténtico.Lafantasíavafiltrandotodalainformaciónynuestras decisiones, por eso en esos momentos las acciones que llevamos a cabo no reflejan siempre lo que para nosotros es la verdad. En cambio, si vivimos conscientemente y respetamos nuestra verdad, las decisiones que tomemos siempre la reflejarán. Al estar dispuestos a aceptar la verdad, expresamos un amorincondicional.Sabemosquenuestravidavalemásquecualquieridea. Decidir ver las cosas como son y no como desearíamos que fueran requiere valor. Exige dejar a un lado el ego, nuestros juicios y preferencias, y aceptar las cosas tal como son. Poder elegir entre la fantasía y la verdad es lo mismo que elegir entre el amor condicional y el incondicional. En muchos sentidos nos resulta más fácil dar un amor condicional, ya que las condiciones que implica nospermitenmanejarlasituaciónanuestroantojo,peroenelfondonoesreal. Encambio,elamorincondicional,aunquenoscuestemásdedar,esverdaderoal cienporcien. No es más que una cuestión de rechazarse o aceptarse a uno mismo. Si creemosquelosmolinossongigantes,habremoselegidounafantasía,comodon Quijote. Y entonces tendremos que mantenerla a toda costa, con lo que dejaremos de estar en contacto con nuestro Yo Verdadero y la verdad. Pero si elegimos ver los molinos, habremos aceptado nuestra verdad

incondicionalmente.Estaeslaclasededecisionesquetomamosacadamomento denuestravida. Si vemos la perfección con la mirada de nuestro juez interior, que siempre nosestáempujandoparaquesigamosalgunaideologíaosistemadecreencias,la perfección será condicional y se basará en algo ilusorio. Estaremos creando y manteniendo fantasías a través de nuestros acuerdos, o el proceso de decir sí a ciertas ideas y no a otras. Por ejemplo, cada vez que decimos cosas como: «seré feliz cuando adelgace/conozca mi media naranja/tenga una determinada cantidaddedineroenelbanco»uotrasfrasesparecidas,estamosformulandoun acuerdo. Por medio de nuestros acuerdos ponemos esa idea de la perfección en unpedestalsinverqueesilusoria. Encuantohemoscreadoestaimagenficticiadecómosesuponequedebemos ser, nos juzgamos a nosotros mismos por no estar a su altura. Nos miramos al espejoynosreprendemospornuestrosdefectos.Yluegohacemoslomismocon losdemás.Noscastigamosparamoldearnosymotivarnosaserperfectos,porque eso es lo que hemos aprendido a hacer a través de nuestra domesticación. Nos premiamos aceptándonos a nosotros mismos por vivir de acuerdo con nuestras expectativas. La domesticación, el sistema de premios y castigos, funciona de la siguiente forma: cada vez que haces algo «bien», te recompensas con un premio que te hace feliz. Y cada vez que haces algo mal, te «castigas». Si bien cada uno nos domesticamos según la familia o la cultura a la que pertenezcamos, el resultado siempre es el mismo: nos juzgamos a nosotros mismos y nos queremos con un amorcondicional. Porejemplo,pongamosquedeniñotedijeronqueestaba«mal»oqueincluso eraun«pecado»nocomertetodoloqueteponíanenelplato.Yahora,deadulto, sitedejascomidatuvozinteriortegritaqueestámalytútelocomestodo,no porque sigas teniendo apetito, sino por los remordimientos que te produce dejartealgoenelplato.Sibienlaculpanoesdenadie,yaqueladomesticaciónes una condición humana que viene de muchas generaciones atrás, la cuestión es quepuedesabandonarestacreenciaalserconscientedeella. Ver la perfección con la mirada del amor incondicional es ser consciente de que la verdad solo existe en este mismo instante, en el ahora. Todo cuanto está

existiendo en este momento es perfecto sin más, porque existe y está vivo. La vidaesunaobradearteencontinuatransformaciónyevolución.Loqueescierto en este momento puede cambiar en otro, y lo más posible es que lo haga. Si es algo negativo, puedes cambiarlo si así lo deseas, pero no te lo tomas como una condición para aceptarte a ti mismo. Al aceptarte incondicionalmente, aceptas tanto tus cualidades como tus «defectos», todo cuanto hay en ti es válido y perfecto. ¿Quétienelaperfecciónqueverconvivirconscientemente?Almanifestartu vidapuedesverlacomounaobradeartequenocesadeevolucionar,ocomouna construcciónimperfectaquedebesarreglarymoldearparaqueseajusteatuidea de la perfección. Cuando vives conscientemente, ves que la perfección ya existe en ti. Tú no tienes imperfecciones, y llevar una vida plena equivale a seguir haciendoloqueatitegustaeirmejorandotushabilidadesotuarte.Peronolo hacesparaintentaralcanzarlaperfección,sinoporquelaperfecciónquehayenti seexpresapormediodelaaccióndeestarvivo.Laprácticahacealmaestro.Tu vidavamejorandodíaadía,noporquese«suponga»quedebahacerlo,sinopor lapasiónyelamorincondicionalqueponesenella. Cuando tus ideas falsas de la perfección te controlan —es decir, cuando no vives conscientemente—, no puedes elegir entre tus síes y tus noes. Ten en cuentaquecadavezquedicessíaalgo,locreasylomanifiestas.Ycadavezque dicesno,nolomanifiestas.Asíescomocontrolastuintento,lafuerzavitalque fluye en todo lo que está vivo. Yo soy la fuerza que da vida a este cuerpo, esta fuerzasoyyo,yosoyelintento.Yatiteocurrelomismo. Vivirconscientementeconsisteensabercómousarestafuerzavital,encómo manifestar o no manifestar algo y en si aplicas un amor condicional o incondicionalatodoloquehaces. Piensa en los primeros pasos de un niño pequeño que está aprendiendo a andar. Quiere hacerlo por el simple hecho de andar y expresa este intento cada vez que se esfuerza por dar unos pasos. Cuando se cae al suelo tal vez rompa a llorar, pero mientras llora intenta levantarse para seguir probándolo. A veces inclusoseechaareírcuandosecae.Eseniñonosejuzgaasímismopor«caer»al suelo.Selevantasinmásymanifiestasuintentodenuevo.Yalfinalloconsigue, porqueeldeseo,elintento,esmuyfuerte.Aestacortaedadnuestrosdeseosson

muyespontáneos,surgendequererhaceralgo. Pero¿quépasaríasieseniñosejuzgaraasímismoporladomesticacióndela quehasidoobjeto?Quizádejaríadeintentarandarosumotivaciónyanosería sincera.«Andaréparaquenadiemedesprecienimerechace.»Muchaspersonas intentan ir más allá de los límites en los que se sienten cómodos por miedo al rechazo.Sinembargo,alhacerlopuedequenoesténmanifestandolavidaquede verdaddeseanllevar. Manifestarunamorincondicionalesaceptarlafuerzavitalquehayenuno.El amor incondicional va más allá de aceptar cualquier creencia. Consiste en aceptartucapacidaddetenercreenciaspositivasonegativas.Tienequevercon latotalidad.Todossomoscapacesdehacertantocosaspositivascomonegativas ennuestravida(yamenudo,cuandolavidasecomplica,lascosasnosonbuenas omalasalcienporcien,yenestecasohayqueprestarunpocomásdeatención delahabitualparahacerlosreajustesnecesarios).Aceptarlatotalidadesaceptar elYoVerdaderoquetúyyosomos. Siempre tienes una opción. Sí, puedes aceptar la negatividad que hay en ti, pero también puedes elegir tomar decisiones positivas que te hagan sentir bien. Tu libre albedrío te permite expresar tus preferencias en la vida. Por ejemplo, pongamos que en un momento de claridad descubres que antes te parecía bien juzgaratodoelmundo.Tedascuentadequeestacreenciateveníadelailusión decreertemoralmentesuperioralosdemás.Peroenesemomentodeclaridadte dices: «No quiero seguir juzgando a nadie nunca más». Al mirar atrás, ves que has estado juzgando constantemente a la gente y sabes que ya no puedes remediarlo. Pero lo que sí puedes hacer es perdonarte y pedirles perdón a los demásenloscasosenqueseanecesario,porqueenesemomentodeclaridadtu mentehacambiado. Pero tras llevar años y años manifestando una creencia —en este caso la de juzgaralosdemás—sehaacabadoconvirtiendoenunareacciónautomática.No te resulta fácil mantener el punto de vista más positivo que has adoptado. Si deseascambiardeactitudyconvertirlaenunhábito,encuantovuelvasajuzgara alguiendebesserconscientedeelloyobservarquéhasidoloquehaprovocado esta reacción en ti. Observarte y conocerte cada día más te permite alcanzar la maestríadelaconcienciamediantelacual,segúnlasimbologíatolteca,dejasde

ser víctima y te conviertes en cazador y, finalmente, en un guerrero. La mentalidaddevíctimaesdejartesometerportuapegoaladomesticación:auna creencia.Peroencuantoeresconscientedetusometimiento,enesemomentode claridad eliges cambiar. Y la mejor forma de hacerlo es aceptar la verdad. En el ejemplo de juzgar a los demás, aceptas que te has dejado domesticar por la ilusióndetusuperioridadmoral. Luego te conviertes en un cazador. El cazador busca oportunidades para practicar el nuevo punto de vista adoptado. Una forma de hacerlo es prestando atención y recordando el quinto acuerdo: «Sé escéptico, pero aprende a escuchar».Elescepticismoeslaaccióndeserconscientedequeeresdueñodetus síesytusnoes,enlugardetomardecisionesdemaneraautomática.Locualteda laoportunidaddeescucharypercibirlavidacomoes. El escepticismo te permite advertir los momentos en los que algo te hace reaccionar automáticamente sin que seas consciente de ello. Entonces te preguntas: «¿Por qué cuando estoy en esta situación mi conciencia se embota y pierdo el poder de expresar mi libre albedrío?» En ese momento somos conscientesdequeesaclasedesituaciónpuededarseencualquiermomento:en launiversidad,eneltrabajo,mientrasescuchasdiscusionespolíticasoinclusoal oír a alguien manteniendo una conversación. Te das cuenta de que en esos momentosescuandojuzgasalagenteportusapegosatuscreencias. En cuanto logras identificar cuándo tus antiguos hábitos y creencias están intentando que vuelvas a juzgar a los demás, el guerrero entra en juego. El guerrero cobra vida en el momento que declaras que vas a «luchar para independizarte». Tan pronto como dejas de tomar decisiones automáticamente, puedesexpresartulibrealbedríoalserplenamenteconscientedetusactos. El secreto para que tu cambio interior sea duradero es amarte de forma incondicional.Porejemplo,siacuerdasnojuzgaranadie,tienesdosopciones.La primeraesusarladomesticaciónparanoseguirjuzgandoalosdemás.Enotras palabras, te dices que la perfección consiste en no juzgar a nadie. En este caso, cada vez que juzgues a alguien ¡te estarás juzgando por no ser un modelo de perfección! Si usas este sistema de premios y castigos, estarás reemplazando simplementeunprogramaporotro.Habrásconvertidolasherramientastoltecas enotraformadedomesticación.

Lasegundaopcióneslaaceptación.Contemplándoteconlamiradadelamor incondicional aceptas que juzgas a los demás, con lo que liberas la energía estancadadefingirseralguienquenoeres.Yentoncesempiezasaserconsciente de este hábito al observarte. Y cuando reconoces algo que te hace reaccionar juzgandoaotrapersona,puedeselegir.Tepreguntasconscientemente:«¿Decido juzgarlaonojuzgarla?»Ysidecidesjuzgarla,lohacesporquequieres,ysidecides no juzgarla lo haces porque no quieres. Esto es expresar realmente lo que tú deseas. Cuandovivesconscientemente,vesquetienesunaopción.Queeresdueñode tus síes y tus noes. Ya no te aceptas solo si tomas la decisión adecuada. Al contrario, te aceptas amándote incondicionalmente. Tu decisión se basa en lo que realmente quieres al expresarlo con tus síes o tus noes. En ese momento dejas tu hábito y en cuanto decides no seguir juzgando a nadie, cambias la direccióndetuintento. Enlatradicióntoltecanosllamamosguerrerosnosoloporqueluchamos,sino porque un guerrero sigue la disciplina de vivir conscientemente, en la que la prácticahacealmaestro.¿Cómopuedespracticarla?Siendoconscientedeloque te hace reaccionar automáticamente, y cuando ves que te está ocurriendo, decidesexpresarloquerealmentedeseasenlavida. Loscuatroacuerdoscreadospormipadre,donMiguelRuiz,son:

1. Séimpecablecontuspalabras.

2. Notetomesnadapersonalmente.

3. Nohagassuposiciones.

4. Hazsiemprelomáximoquepuedas.

Ymihermano,donJoseRuiz,aportómástardeunquintoacuerdo,queyahe

citadoantes.

5. Séescéptico,peroaprendeaescuchar.

Ahoravoyailustrarelsegundoacuerdo,«Notetomesnadapersonalmente»,

conunejemplo.Despuésdequeunserqueridomedicealgoquemeincomoda, reconozco el momento en que me lo tomo personalmente. Acepto que suelo tomármeloasí.Sécómomehacesentirestaclasedesituaciónyyahetomadola decisión de aceptarme tal como soy. También elijo usar este acuerdo para cambiar.Encuantoempiezoasentirqueestoyapuntodetomarmealgoqueme dice personalmente, lo reconozco. Sé que está a punto de pasarme. Lo siento dentrodemí. Perotengounaopción:puedotomármelopersonalmenteono. Simecontemploconlamiradadeunjuez,optarépordecirme:«Comoquiero seguir los cinco acuerdos a la perfección, no me voy a tomar nada personalmente, sobre todo por ser hijo de don Miguel Ruiz y hermano de don JoseRuiz».Silologro,meaceptaréamímismo.Ysifracaso,mejuzgaréporno estar a la altura de don Miguel Ruiz Jr. Pero aunque lo consiguiera, lo estaría haciendo motivado por el premio de aceptarme a mí mismo. Detrás de mi decisiónhabríaunacondición. En cambio, si elijo no tomarme nada personalmente por el amor incondicional que siento hacia mí y hacia el ser querido, no lo estaré haciendo para premiarme o ganar nada, sino que simplemente estaré expresando mi verdadero deseo. Ya me amo a mí mismo. Soy libre de elegir «Sí, me lo tomaré personalmente» o «No, no me lo tomaré personalmente». El acuerdo no es una condición, sino un instrumento que me permite recordar cómo voy a usar mi intento.Memerezcoquererme,seaquienseamifamilia. El arte de vivir conscientemente no es más que una cuestión de ver la perfección que hay en ti y de amar de manera incondicional. Es advertir que a cada momento de tu vida tienes una opción. Puedes elegir ver el mundo con la miradadeunjuezqueactúamovidoporelamorcondicional.Enestecasocreas amuchosnivelesunajerarquíade«yosoymejorquetú».Odecidirverelmundo con la mirada del amor incondicional. En este caso no hay ninguna jerarquía. Sabes que todo el mundo vive expresando su singularidad, por eso las personas sondueñasdesussíesysusnoes,tantosisononoconscientesdeello.Lavidaes perfectaporqueeslaverdadqueexisteenesemomento.Esaessuvida. Siempre tienes una opción. Por el simple hecho de elegir ya puedes cambiar las cosas. Si te gusta cómo algo está yendo, sigues así. Y si no te gusta, decides

cambiarlo.Peronolohacesporquetengasquehacerlo,sinoporquequieres. Loimportanteesloquetúeliges.¿Eligesvivirconscientemente?¿Vesmolinos

o prefieres la fantasía de los gigantes? Cuando la fantasía se desvanezca, te

llevarásungrandesengaño.Unapérdidasiemprenoshacesufrir,pero¿porqué? Porejemplo,sipierdesaunserquerido,¿loecharásdemenosporserquienerao por la realidad ilusoria que proyectaste en esa persona y por estarte ahora enfrentandoalaverdad? Vivirconscientementeexigeesfuerzo,poresoennuestratradicióntoltecanos llamamos guerreros. La disciplina de esta maestría solo se adquiere a base de práctica.Yconeltiempolavasdominandoconmássoltura.Aunguerrerocada momento le ofrece la oportunidad de elegir ser siempre consciente. Las decisionesquetomamosacadamomentosebasanenlaverdad,porquesiempre somosconscientesdeella.Lamaestríaconsisteensaberqueestamosvivosyque somoslibresdetomarcadaunadelasdecisionesquevandandoformaanuestra vida. Yelúnicomododequeesteconocimientocobrevidaespracticándolo.Sino dejas el libro de recetas para meterte de lleno en la cocina, nunca aprenderás a cocinar o a preparar nuevos platos. Lo mismo ocurre con cada libro del conocimiento,sobretodoconloslibrossagradosdetodoelmundo.Sitelimitas

a leerlos, no serán más que palabras escritas. Los sabores y los significados solo cobranvidacuandodecidesponerenprácticaesaspalabras.Enesemomentoes cuando una lección se hace realidad y se convierte en una verdad para ti al experimentarlaentuvida. Esteeselobjetivodelasmeditacionesdiariasdeestelibro,ayudarteaaplicar

el conocimiento y a experimentar esta transformación por ti mismo. Haz solo

unameditaciónaldíaparaquetedétiempoareflexionaradecuadamentesobre cada pasaje y a ponerlo en práctica. Si haces más de una al día, no serán tan potentes. Enresumen,vivirconscientementeestribaenrealizareleccionessignificativas en cada momento de tu vida. Puedes elegir vivir con la mirada del amor condicionaloconladelamorincondicional.Elegirentreunacosaolaotraeslo quetepermitecreartuvidacomounaobradearteenconstanteevolución. Estoesloqueyodeseoparati.

Meditaciones

No te apegues a la perfección

Mi padre me decía: «Miguel, cuando comprendas que eres perfecto tal como

eres,verásquetodoesperfectotalcomoes». Peronoesfácildespertarteundía,decirtequeeresperfectoycreértelo.Hacer

un cambio tan grande exige motivación y compromiso. Abandona primero

cualquier idea falsa sobre la perfección. Cualquier apego a lo que creas que significa ser perfecto. Y luego deja de juzgarte por no estar a la altura de tus expectativasyacéptatetalcomoeresenesteinstante.Aprenderaquererteydar

las gracias cada mañana por el hecho de estar vivo es la forma de empezar a

hacerlo.

Práctica

Deja lo que estés haciendo y dedícate ahora a quererte y respetarte. Eres perfectotalcomoeres,porqueestásvivoenesteinstante.

Aquieta la mente

Enlatradicióntoltecaelconceptodelmitoterepresentalasmilvocesquesuenan ennuestracabezayqueacaparannuestraatención. Algunas nos dicen falsedades, y otras, la verdad. Las más ruidosas se suelen manifestar en forma de apegos. La razón nos ayuda a distinguirlas, pero si nos apegamos a ellas nos puede costar diferenciar las voces que nos dicen la verdad de las que se inventan falsedades. Dependiendo de la voz a la que te apegues, percibiráselmundosegúnloquetedigayloverástododesdesupuntodevista. Sieresconscientedeello,tedaráscuentadequedetrásdetodasesasvoces,en el espacio que hay entre los pensamientos, reina un profundo silencio. Si observastureflejoytusojos,verásloqueyacemásalládeellos,veráslaverdad. Nohacefaltaquebusqueselamor,porqueyaeresamor.Apagaelvolumende tus voces interiores —la voz del conocimiento—, y vive el momento presente. Dejadeapegartealoqueesperascontemplar,parapodervermásalládeello.Así seteaparecerálaverdaderaimagendelamor.

Práctica

Dedica unos momentos a aquietar la mente escuchando el silencio que reinaenlomásprofundodeti.Cuandolamenteseaquieta,tevesatiya losdemáscomopuroamor.

Decide hoy ser feliz

Seguramentehasoídoesterefrán:«Concibelavidacomounviajeynocomoun destino». Y sin embargo muchos de nosotros no disfrutamos de la vida porque estamosvolcadosenalcanzarunobjetivo,unaposiciónsocial.«Seréfelizcuando consigaeltrabajo/esacantidaddedinero/laparejaquedeseo.» Querer conseguir ciertas cosas no es malo, pero si tu felicidad depende de alcanzarundeterminadodestino,tuvidaseconvertiráenunaseriedeobjetivosy ningunotedarálafelicidadquebuscas.Vivirdeestamanerasignificaperdertela bellezadelviaje,deloqueteestáocurriendoenesteprecisomomento. La felicidad la encontrarás en el presente y no en algún lugar imaginado del futuro.

Práctica

Cobrando conciencia de ello, advierte cuándo te apegas a la idea de que serás feliz en el futuro. Si te descubres cayendo en este hábito, di en tu fuerointerno:«Elijoserfelizahoramismo,enlugardeesperaraserloenel futuro».

La práctica del desasimiento

En los círculos espirituales se suele decir: «No te apegues a nada». Pero en realidad no nos apegamos a las cosas, sino a la idea de necesitar algo. Creemos compulsivamentequedebemosadquiriralgodefueradenosotrosparasentirnos llenospordentro. Cada vez que te oigas decir en tu interior: «Necesito esto» o «Necesito aquello»,adviertequeteestásapegandoaestaidea.Hashechoquetufelicidady tuamorpropiodependandeconseguirloquedeseas.

Práctica

Cobrandoconcienciadeello,recuerdahoyquenonecesitasnadadefuera

detiparasentirtellenopordentro.Yaerescompletoyperfectotalcomo

eresenesteinstante.

Acéptate como eres

La sociedad te transmite el mensaje de que para ser alguien en el mundo necesitas ir a una universidad excelente, conseguir un buen trabajo, comprarte un coche de alta gama, vivir en un barrio residencial y así sucesivamente. Que solosiloconsigueslagenteteaceptaráytútriunfarásenlavida. Y esto implica que en este instante no eres nadie. Pero no hay nada más alejado de la realidad. Todo el poder del universo reside en tu propio ser. Tú estás hecho de luz y de estrellas. No hay nada que necesites hacer, nada que necesitesadquirir,porqueyaeresperfectotalcomoeres.

Práctica

Cobrando conciencia de ello, advierte hoy cuándo intentas sentirte lleno con algo del exterior. Cuando te ocurra, recuérdate con dulzura que no necesitasnadadefueraparasentirtellenopordentro,porqueyagozasde plenitud.Eselmomentodedecirte:«Mequiero».

El Yo Verdadero

ElYoVerdaderoesuntérminoquedescribealservivocapazdeparticiparenla

vida.TuYoVerdaderosiempreestácontigo,loquesucedeesqueavecestienes

filtrosqueteimpidenserconscientedeél.

Práctica

Cobrando conciencia de ello, recuerda hoy que el Yo Verdadero es el ser que le da vida a tu cuerpo, permitiéndote percibir y proyectar vida e interactuarconelSueñodelPlaneta.Eslaenergíaquefluyeenti.Espura ysupotencialesilimitado.TúereselYoVerdadero.

El Sueño del Planeta empieza en ti

En la tradición tolteca existen los conceptos del Sueño Personal y el Sueño del Planeta. El Sueño Personal se refiere a cómo ves el mundo y cómo lo proyectas a tu vez.Tienequevercontupuntodevista.Eresresponsablealcienporciendetu SueñoPersonal. El Sueño del Planeta, en cambio, es la relación entre dos o más Sueños Personales.Porejemplo,sitúyyoestuviésemosfísicamenteenelmismoespacio ytútocarasconlayemadeldedolapuntadeunodelosmíos,sepodríadecirque el cincuenta por ciento de nuestra relación terminaría en este punto de encuentro.Yosoyresponsabledemíydemicuerpohastalapuntademisdedos —totalmenteresponsable—,ytútambiénloeresdetihastalapuntadelostuyos. Cuando las puntas de nuestros dedos se tocan, experimentamos la sinergia y estamos contribuyendo con nuestros Sueños Personales al Sueño del Planeta. PeroenrealidadelSueñoPersonaleselmásimportantepordosrazones:porque esdondetodoempiezayporqueeselsueñoquetúpuedescontrolar.

Práctica

Recuerdaquesiquierescambiarelmundoelprimerpasoquedebesdares aceptarte tal como eres en este mismo instante y cambiar, con la libertad queestoteda,siasílodeseas.Vivirconscientemente,olaprácticadevivir encomuniónconelmomentoytuentornopresente,eslaclave.

Vive tu vida como una obra de arte

La palabra toltecasignifica «artista» y la vida es el lienzo para el arte tolteca. Sé que el conocimiento es un instrumento que me permite interactuar con el mundoyquemissíesymisnoessonlascinceladurasolaspinceladasconlasque creo.Decidíseguirestatradiciónplenamenteconscientedequelapalabratolteca serefiereaunaacciónounacuerdoqueperteneceaunafilosofía. Peroaunquenomellamaraamímismotolteca,lasleccionesqueaprendíde estatradiciónoralnomenguarían,porquemiacuerdonoestásupeditadoauna identidad. Soy libre de decidir estar de acuerdo o no con la filosofía tolteca, de analizaroseguirsufilosofíaoladecualquierotratradiciónhastaelextremoque yo quiera. Soy libre de relacionarme e implicarme con personas que prefieran otratradiciónofilosofía. Al igual que sucede con cualquier otra de mis creencias, las acepto durante tantotiempocomoyodesee,sabiendoquesoyunservivocapazdevivirlavida con este acuerdo o sin él. Por eso mis acuerdos son tan poderosos, los hago porque eso es lo que quiero. Este es mi arte, mi acuerdo: el de experimentar la vidaconsucambianteverdadconamor.

Práctica

Recuerdahoyquetuscreenciasexistensoloporquetúexistes.Poresono

hayningunacreenciaqueseamásgrandeoimportantequetú.Esasípara

cualquierserhumano.

La identidad

En el Sueño del Planeta cada persona adopta un nombre y la identidad que va ligadaaél. Tu identidad se puede basar en elementos como el color de tu piel, la nacionalidaddetufamilia,lareligiónquepracticas,eltrabajoquedesempeñasy lasactividadesylasaficionesenlasqueparticipas.Tunombreytuidentidadte danportantounpropósitoentuvida,lasensacióndepertenencia.Sonsímbolos queamododeútilesinstrumentostesirvenparacomunicarteconlosdemás. Pero recuerda que no debes confundir nunca las identidades que has adoptadoconquienrealmenteeres.Estasidentidadesnosonmásquesímbolos que te permiten participar en el Sueño colectivo del Planeta. Dejas de ser conscienteencuantoconfundesestasidentidadesconquienrealmenteeres,yal domesticarteacausadeesossímbolosacabassufriendo.

Práctica

Piensa en algunas personas que conozcas y en las identidades que han asumido o que les has atribuido. ¿Qué identidades has adoptado tú? ¿Cómo las proyectas en el mundo? Toma hoy conciencia de ello y recuerda que tú no eres ninguna identidad de las que has adoptado. Eres mucho, muchísimo más grande que cualquier identidad o papel que desempeñes en la vida. Un determinado papel puede terminar o desaparecer,perotúencambioseguirásexistiendo.

Miedo y apego

Séquecuandoelmiedoalcambioseapoderademísignificaquemeheapegado a algo del exterior. Cuando ocurre un cambio el mundo que conozco puede desaparecer,obligándomeaafrontarlamolestaoscuridaddelodesconocido. Peroloscambiossoninevitablesysedanunayotravezalolargodenuestra vida:lasrelacionesseacaban,perdemosuntrabajo,nosvamosdecasa,nossale unanuevaarruga,otracana,osufrimoslamuertedeunserquerido. Siobservastodaslascosaseideasalasquetehasapegado,descubrirásquetu identidad está entretejida con esos apegos. El miedo surge cuando esos apegos correnpeligrodealgúnmodoporquetúlosvescomounapartedeticuandoen realidadsonarbitrariosyefímeros.

Práctica

Toma conciencia de ello, advierte hoy que cada vez que te apegas a un objetooaunaideaestásalfinyalcabodefendiendotudefinicióndelyo. Dejadeapegarteaestascosasalrecordarqueeresmuchísimomásgrande quecualquierobjetooideaquepuedaexistir.Abandonaestosapegoscon suavidadysoltura.

Analiza tus emociones molestas

Tus emociones —sea lo que sea lo que las provoque— son una expresión de ti. Las emociones molestas al indicarte que tienes un problema que resolver, una herida que curar, te permiten ver tu propia verdad. Se consciente de ellas, te podríanestarmostrandounacreenciaqueyanosiguesiendounaverdadparati. Cuandoalgoteproduzcaunaemoción,eselmomentooportunoparahacerte preguntascomo:

¿Porquémesientoasí?

¿Quéacuerdohaydetrásdeestaemoción?

¿Quéapegoestáponiendoenpeligro?

¿Deverdadcreoesto?

¿Esimportanteparamí?

Responderaestaspreguntastepermiteanalizartuscreenciasydecidircuáles

siguensiendociertasparatihoy.

Práctica

Los sentimientos de rabia, angustia o miedo suelen indicar que tus creencias ya no coinciden con tu verdad interior. La próxima vez que te sientas estresado, tómate un momento para hacerte las preguntas que he formulado más arriba. Si tu respuesta no coincide con algo que creías, sabrásqueestacreenciahadejadodeserciertaparati.

Las historias que te cuentas

EnlaintroducciónhablodeDonQuijotedelaMancha,unadelasobrasliterarias más destacadas del Siglo de Oro. Alonso Quijano, el protagonista de la novela, un hidalgo jubilado, está obsesionado hasta tal punto con las novelas de caballería que su visión de la realidad se altera por completo y acaba transformándose en otra persona, en don Quijote. Don Quijote ve el mundo desde la óptica de su desaforada fantasía y su afán de aventuras. Sea cual sea la realidadqueafronte,lacambiaparaqueseajusteasusexpectativasycreencias. Mantenerelmundoilusorioquehacreadosevuelveprimordialparaél,incluso másimportantequesupropiacordura. Cuando no somos conscientes de ello, todos nos comportamos como don Quijotealintentarcambiarlarealidadparaquecoincidaconnuestrascreencias.

Práctica

Séconscientedequeatodashorasteestásdejandollevarporlashistorias que te cuentas y que quieres creer. Y que cuando la historia no coincide con tus creencias, la consideras imperfecta. Advierte además cómo te castigas por no estar a la altura de tu historia imaginada. Cuando logres ver este ciclo tal cual es, te resultará mucho más fácil dejarlo atrás. Eres perfectocomoeres,nonecesitascontarteningunahistoria.

Libérate de la domesticación

La domesticación, el sistema de premios y castigos, funciona de la siguiente forma: cada vez que haces algo «bien», te premias con alguna cosa que te hace feliz. Y cada vez que haces algo «mal», te castigas. Aunque cada cual nos domestiquemos a nuestra propia manera, dependiendo de nuestra personalidad y cultura, el resultado siempre es el mismo: te juzgas y te amas de manera condicional. Por ejemplo, pongamos que de niño te dijeron que no comerte todo lo del platoestaba«mal»,oqueerainclusoun«pecado».Yañosmástarde,deadulto,si noteterminabastodalacomida,tuvozinteriortejuzgabaytedabalalatahasta queacababascomiéndotelotodoparanosentirteculpable,aunqueyatuvierasel estómagolleno. Si bien la culpa no es de nadie, ya que la domesticación es una condición humanaquevienedemuchasgeneracionesatrás,debesintentarliberartedeella.

Práctica

Toma conciencia de ello, intenta reconocer las formas en que has sido domesticado.Cuandolasveas,sacaalguerrerotoltecaquellevasdentroy diteatimismo:«Ahorasoyconscientedeelloyhedecididoliberarmede midomesticación».

Reconoce lo que es importante para ti

Laventajadetomarconcienciadetupropiamortalidadesquetepermitevercon una cierta distancia la relación que mantienes con los demás y contigo mismo. Entoncestedaráscuentadequecualquierresentimientoquealbergueshaciaotra persona o hacia ti es una especie de muerte prematura. Dicen que «el resentimientoescomotomarunvenenoesperandoqueelquenoshaheridose muera». No pierdas el tiempo dejando que se abra una brecha entre tú y tus seres queridoscuandopodríasestarcompartiendoestemomentoconellos.Elperdón eselsecretoparasentiramoryalegríaenelpresente.

Práctica

Tomaconcienciadeello,perdónateatimismoyperdonaalosdemáspor

cualquiererrorcometido,searealoimaginado.Alverloefímeraqueesla

vida,tedaráscuentadequenovalelapenaguardarlerencoranadie.

Las relaciones íntimas

Aunque no solamos expresarlo en voz alta, muchos de nosotros afrontamos nuestrasrelacionesíntimasdelasiguientemanera:«Teamarésitecomportasde unaciertaforma.Teamarésimecorrespondes.Teamarésihacesloqueyodigo ymehacessentirfeliz.Delocontrario,dejaréporsupuestodeamarte». Cuando tenemos esta actitud con nuestra pareja, lo que en realidad estamos intentandoescontrolarlaydomesticarlaconnuestroamorcondicionalparaque piense como nosotros. Pero esta actitud nos acabará haciendo sufrir, porque querer sentirnos bien a costa del otro nos lleva a una situación forzada e insostenible. Tepondréunejemploqueilustraelamorincondicional.Aunamigomíosu mujer le dejó por otro hombre. Él la quería muchísimo y se quedó desolado. Cuandolepreguntécómosesentía,mecontóqueaunquesehubierallevadoun buendisgusto,sealegrabadequesumujerfueramásfelizconesehombredelo quelohabíasidoconél.Ahoraloúnicoquequeríaeraseguiradelanteydisfrutar de una relación con alguien que le quisiera tanto como él se quería a sí mismo. Yanoseguíaviviendounafantasíaysealegrabaporello.

Práctica

Tomahoyconcienciadeello,buscaejemplosenlavidacotidianadecómo el amor incondicional no se basa en el comportamiento de otra persona. ¿En cuál de tus relaciones te amas a ti y a los demás con un amor incondicional?¿Quérelacionesdelasqueestásviviendosonunafantasía?

Descubre el origen de tus acuerdos

Juzgarte a ti mismo es el castigo que te infliges cuando no colmas tus expectativas,cuandonollegasaserquiencreesquesesuponequedebesser.Te juzgaspornoalcanzarellistónquetehaspuesto,pornoestaralaalturadetus creencias. Pero cualquier creencia falsa que albergues sobre ti no surgió de tu interior,sinodeotrolugar,yluegoacordasteaceptarla. Así que debes preguntarte: ¿cuándo la adoptaste? ¿De dónde viene? ¿Y por qué lo hiciste? El objetivo de estas preguntas no es echarle la culpa a otro, sino ver el momento en que aceptaste esta creencia para que puedas abandonarla en cuantodeseescambiartuintentoyliberartedeella.

Práctica

Toma hoy conciencia de ello, descubre los juicios que haces sobre ti. Cuando surjan, analiza de dónde vienen y luego abandónalos. Recuerda queeresperfectoenestemismoinstanteporqueestásvivoyerestúquien decidecómoquieresexpresartuintento.Ámateatimismo.

Observa el conocimiento desde una cierta distancia

ElconocimientodesempeñaunimportanteobjetivoenelSueñodelPlaneta.Te permite comunicarte con los demás a través de las experiencias compartidas. Tambiéntepermitetrascenderloslímitesfísicosyusarlatecnologíaparallevar unavidamáscómoda. Cuandonoeresconscientedeello,elconocimientopuededoblegartumente, etiquetandotodoloqueabarcatucampodeconcienciaeinterpretándolosegún tusexperienciasdelpasado.Elconocimientotambiénfavoreceladomesticación, el sistema de premios y castigos que te ofrece tu propia aceptación y la de los demásacambiodealgunacondición. Por eso es tan importante que te preguntes: «¿Soy yo el que usa el conocimientooeselconocimientoelquemeestáusandoamí?»Túereselmás importante,elconocimientoessecundarioentuvida.¿Estátancondicionadatu menteporelconocimientoquetehasolvidadodealgotanesencial?

Práctica

Toma hoy conciencia de ello, recuerda que el conocimiento solo existe porque tú existes. El conocimiento puede cambiar, en cambio tú sigues siendoelmismo.Recordarloteayudaanoapegarteatuscreencias.

Ve más allá de tus filtros para descubrir tu sueño personal

Eres el único que sabe lo maravilloso que es sentir el placer de saborearlacomidaquetegusta,deabrazarobesaraalguien,de estar simplemente vivo… Este es tu sueño personal. Puedes crear el paraíso más hermoso o la peor pesadilla según lo que crees,loquepiensasyloquesabes.

LOSCINCONIVELESDELAPEGO

Nosiempreconsiguesverlascosasmásalládetusfiltros—elconocimientoylas creencias que has ido acumulando— de manera natural. Te has pasado años apegándoteatuvisióndelmundoyahoraestotedaunasensacióndeseguridad. Cualquiercosaalaqueteaferrespuedeempezaracondicionartusexperiencias futurasyalimitartupercepcióndeloqueexistemásalládetuvocabulario.Las creencias a las que te apegas, como las anteojeras de un caballo, te limitan la visión y esto a su vez limita tu percepción del camino que puedes seguir en la vida.Cuantomayorseatuniveldeapego,menorserátucampodevisión.Situ apego a «lo que sabes» te impide ver todas las otras opciones posibles, significa quetuconocimientoteestácontrolandoatiy atuintención,yqueesélelque creatusueñopersonal.

Práctica

Tomahoyconcienciadelascreenciasalasquetehasapegado,libératede

ellasparapodervivircomotúelijas.

Sé flexible en cuanto a tus planes

Tener planes en la vida es una buena idea, pero también es igual de importante recordarquetusplanespuedencambiar. De lo que sí puedes estar seguro es de que en tu viaje por la vida surgirán obstáculos que intentarán hacerte perder el equilibrio, con lo que te costará seguirelcaminoquetehabíastrazado.Amenudolavidadaungiroinesperado. Perolacuestiónescómoreaccionascuandotesucede.¿Ereslobastanteflexible como para ver que la vida tiene para ti unos planes mejores que los tuyos? ¿O lamentaselpasado,pensandoquelascosastehabríanidomejorsiestooaquello notehubierapasado? En parte disfrutar de la vida que llevas ahora consiste en olvidarte de lo que queríasenelpasado,porqueahorayanolodeseas.

Práctica

Toma hoy conciencia de ello, advierte cualquier pensamiento que aún tengassobreloque«tepodríahaberocurrido»enlavida.Sinolamentas niañorasnada,estupendo.Ysinoesasí,tesugieroqueteolvidesdeello, porquelavidaquellevasahoraesperfectaparati.

Los narradores

Parte de la experiencia humana es estar describiendo, clasificando y juzgando constantementetodocuantoexperimentamosenelmundo.Mipadresereferíaa ello como la «voz del conocimiento». Yo llamo a esta cháchara interior los «narradores». Losnarradorestedicencualquiercosaquecaptetuatenciónytelodescriben todo bajo la óptica de tus creencias. Estas voces te están diciendo a todas horas cómodebespensaroreaccionarencualquiersituación.Temantienenancladoen lasexperienciasdelpasadomientrasintentasdarlesentidoalasdelpresente.Una de las cosas que más les gusta es hacer que tus nuevas experiencias se ajusten a tusideaspreconcebidassobrelavida. Peroestehábitotelimita,porquehacerencajarcadaexperienciaquetienesen lavidaenelmoldedeloqueyasabesteimpideaprenderalgonuevo.Yalfinalya novivesconscientementeytepierdeslaexperienciadelpresentealestarsiempre comparándolaconladelpasado.

Práctica

Si no vives conscientemente, tus narradores interiores dirigirán tu vida haciéndote tomar decisiones automáticas basadas en tus experiencias del pasadoyentuscreencias.Recuerdaque,aunquetusnarradoresnocesen de parlotear, tú no eres ellos, y por lo tanto no tienes por qué estar de acuerdo con lo que te dicen. Vivir conscientemente es clave para saber distinguirlosnarradoresdelaauténticavozdelYoVerdadero.

El abandono

EnelSueñodelPlaneta,lapalabra«abandono»tieneunaconnotaciónnegativa. Se suele ver como una flaqueza o una carencia, como el último acto de un «perdedor».Peroenmisueño,elabandonosignificatodolocontrario. El abandono es el arte de dejarte ir, de abandonar las ideas de lo que «deberías»y«nodeberías»ser.Esdejardelucharcontralalluvia. Pero el abandono no significa que te dejes pisotear ni que permitas que se aprovechen de ti, sino que tu intento, tus síes y tus noes, siguen siendo muy fuertes.Elabandonosignificaquemientrasavanzasporlavidacambiaslascosas quepuedescambiarynotepreocupasporlasquesonirreversibles.

Práctica

¿Te has abandonado hoy al fluir de la vida? Toma conciencia y di: «Dejo deapegarmealresultadodecualquiersituación,porquelavidasabemejor queyoloquemásmeconviene».Aceptolascosascomoson,enlugarde pensarque«deberían»serdeotraforma.

Sigue los dictados de tu corazón

Lascreenciasnotienenunaexistenciaindependiente,novivenen«algunaparte» del universo, sino que residen en tu mente. Les das poder en cuanto crees en ellas, en cuanto te dices: «Esto es cierto». Pero como somos seres que estamos cambiandoconstantemente,nuestrascreenciastambiéncambian. Cuandointentasaferrarteaunacreenciaqueyanotesirve,acabassufriendo. Intentaraferrarteatusantiguascreenciasporquetehasacostumbradoaellas eslomásfácil,preferimosloconocidoalodesconocido,lasituacióndesiempre que nos funciona a una nueva aventura que podría fracasar. Pero seguir los dictados de tu corazón siempre te llevará por el buen camino. Las batallas que mantienesdentrodetipuedencesarencuantotúquieras.

Práctica

La próxima vez que te descubras forcejeando contigo mismo, observa la creencia a la que estás intentando aferrarte y pregúntate: ¿realmente creo esto?¿Mehacefelizestacreencia?¿Siguesiendoválidaparamí? Dedicar un rato a identificar estos puntos de discordia en tu vida te ayudará a tomar el camino adecuado y a asegurarte de que tus acciones coincidenconloquetúcreesenelpresente.

Aprovecha el poder del intento

En la tradición tolteca el intento es la energía básica, la fuerza vital que lo crea todoeneluniverso. Sibienelintentoseparecealoquenormalmentellamamosintención,no es lomismo;setratadealgomásimportante,yaqueeselpoderquehaydetrásdela intención. Imagínate el intento como una ola y la intención como una tabla de surfconlaquelacabalgas. Aunque el intento no se pueda controlar, puedes aprovechar su poder. Por esotuspensamientos,tuspalabrasytuscreenciassontanimportantes.Nuestro mayor don como humanos es ser capaces de crear. Podemos crear ciudades maravillosas, obras de arte, una literatura prodigiosa y, lo más importante, una vidallenadeamorypaz(odedolorysufrimiento,denosotrosdepende). Este poder reside en ti. Cuando te imaginas algo, tienes la capacidad de materializarlo.

Práctica

¿Qué te estás imaginando hoy? Tienes el poder de hacerlo realidad en tu vida. La próxima vez que desees que ocurra algo que te parece inalcanzable, imagínate la ola del intento surgiendo. Agarra una tabla de surfycabálgala.Hazquetumetaimaginadasevuelvareal.

La pasión

La pasión es un sentimiento muy hermoso, es lo que te motiva a hacer realidad tus sueños. Pero el miedo al fracaso puede crear unas imágenes tan poderosas queparalicentuintentoyextinganlallamadelapasión.Esdecir,elmiedopuede impedirtellevarlavidaconlaquesueñas. Una forma de superarlo es cuestionarte el miedo que sientes haciéndote preguntascomolassiguientes:

¿Dequétengomiedo?

¿Cuándosientomiedo?

¿Voyadejarqueelmiedomeimpidahacerloquemeapasiona?

Centrarte en los pasos que tendrías que dar para alcanzar tu objetivo podría avivarlasllamasdelmiedo.Ensulugar,dasimplementeunpequeñopasohacia loqueteapasiona.Asíveráslopoderosoqueestuintentoytumiedoempezaráa disiparse.Encuantohayasdadovariospasos,estarásencaminodemanifestartu sueñoytusavancesteharánsentirmássegurodetimismo.

Práctica

Tomaconcienciadelosmiedosqueteimpidendedicartealoquemáste gusta. En lugar de fijarte en ellos, céntrate en dar el primer paso hacia tu objetivo.Noesnecesarioaúnquepiensesentodoslospasosparaalcanzar tusueño,esoyallegaráasudebidomomento.Despuésdedaresteprimer paso,tuintentoseocuparádelresto. Recuerda que eres mucho más poderoso de lo que te puedas llegar a imaginarentussueñosmásosados.

El redescubrimiento del Yo Verdadero

ElYoVerdaderosiempreestápresente,sonnuestrosapegoslos

quenosimpidenrecordarquiénessomosrealmente…

Cuando nacimos nuestros padres nos levantaron en alto y nos sostuvieronensusbrazos.Seimaginaroninfinitasposibilidades para nosotros movidos por su amor. Vieron el potencial ilimitado de nuestro Yo Verdadero: la fuerza vital que actuaría encualquierdirecciónquellevaraaestasposibilidades.

LOSCINCONIVELESDELAPEGO

Vivirconscientementerequieredisciplina,elfortalecimientodelavoluntadque te permite vivir en armonía con el mundo que te rodea. Muchas tradiciones religiosas y espirituales del mundo entero han creado disciplinas que fomentan esta armonía, como la oración, la meditación, el yoga, los cánticos y el baile, entre muchas otras. Este conocimiento es un instrumento de transformación y experimentarloconstituyelamanifestacióndelYoVerdadero. Antes creía que los maestros más importantes del mundo de cualquier tradición eran los mejores ejemplos del Yo Verdadero. Pero ahora sé que todas las personas que conozco y veo lo personifican. Todos estamos creando, produciendo, aprendiendo, participando y amando la vida. Somos la personificación de la vida, el Yo Verdadero. Simplemente es una cuestión de decidirverloentiyenlosdemás.

Práctica

Toma conciencia de ello, recuerda que cada persona que ves es la manifestacióndelYoVerdadero.Diteatimismo:«Hoyhedecididoveral YoVerdaderoenmíyenti.HoyhedecididoveralMaestroRealizadoen míyenti».

El parásito y el aliado

En la tradición tolteca a veces empleamos las palabras «parásito» y «aliado» al hablardelanaturalezadelamente. El parásito representa una mente consumida por la relación entre el dominador y el dominado. Imagínate a un juez y a una víctima, símbolos que representan el amor basado en unas condiciones impuestas y en la domesticación. El juez impone las leyes que te han estado condicionando al dictar si eres digno de quererte, en tanto que la víctima, dominada por el juez, distorsiona sus propias percepciones para satisfacer el punto de vista del juez. Esta relación codependiente y disfuncional forma la naturaleza parasitaria de la mente. Elaliadorepresentaunamentequenoestásometidaalamorcondicionaldel parásito y que está dispuesta a percibir el mundo sin distorsionarlo. Se llama el «aliado»porquetedalainformaciónquenecesitasparavivirsiendoconsciente. Cuandoveoelmundoconlamiradadelparásito,surgeladesarmoníaenmi vida.Ycuandoeselaliadoelquehabla,surgelaarmonía.Tantoelparásitocomo el aliado existen en mí y en ti como reflejos de la mente que refleja el todo. Amarteincondicionalmentesignificaaceptarestosdosaspectostuyos.

Práctica

Tomaconcienciadeelloydeesemodopuedeselegircómoquieresvivirtu vida. Puedes elegir vivirla con la mirada del parásito o del aliado. Esta elecciónesunaexpresióndetulibrealbedrío.

Haz cambios en tu vida queriéndote

Laúnicamotivaciónqueproducecambiosduraderosentuvidaesladeamarte. Cuandotequieresyaceptas,deseastratartebienyestarlomássanoposible.Solo entoncespodrásdesintoxicartedeloquehaestadodominandotuvoluntad. Cuando decidas hacer cambios en tu vida movido por el amor que sientes haciati,eliminalos«debo»o«debería»detuvocabulario.Lafraseclavesiempre es:«Quierohacerestecambiopormí». Hacer un cambio por ti en lugar de hacerlo para complacer a otro o a tus narradoresinterioresesloquemarcaladiferenciaentreunasolucióntemporaly uncambioduradero.

Práctica

¿Qué cambio deseas hacer hoy por ti? No te olvides de realizarlo queriéndote.

Cocreando el Sueño del Planeta

Al fin y al cabo no es más que una cuestión de ver el conocimiento como el componente básico para cocrear un sueño con otras personas sin dejar de ser consciente de tu Yo Verdadero. Yo disfruto interactuando con el Sueño del Planeta mientras uso el conocimiento para comunicarte mi sueño. Y gozo actuando en el mundo que me rodea con respeto y amor. Formo parte de esta creación. Todos podemos cobrar conciencia de que es el amor el que nos une. Puedes amar a los demás poniendo condiciones o con respeto. La diferencia está en la armonía,unaespeciedecieloenlaTierra.Cuandorespetasellibrealbedríodel otro,reinalapaz.

Práctica

Muestra respeto hoy a los demás honrando sus decisiones, aunque no coincidasconellas.Ytambiénrespétateatitomandodecisionesdeforma conscienteyhonrandotusverdaderasintenciones.

Un hermoso sueño

Imagínatequetegustaelfútbolydeprontotedescubresmirandounpartidoen un estadio. Podría ser un estadio magnífico o simplemente una tribuna descubierta junto a una pradera. Los jugadores pueden ser excelentes o mediocres. No importa quiénes estén jugando el partido. No te decantas por ningúnequipo,simplementecontemplassentadoelpartidogozandodeélporlo quees. En cuanto el árbitro indica con el silbato que el partido ha finalizado — independientemente de qué equipo ha ganado o ha perdido—, te olvidas del partido.Salesdelestadioysiguescontuvida.Noteidentificasconelpartido.No teapegasalresultadonitampocoteafecta. Ahora imagínate que afrontas con esta clase de desprendimiento tu trabajo, tusobjetivospersonalesytusrelaciones.¿Cómoseríatuvidasilohicieras?

Práctica

Toma conciencia de ello, vive hoy tu vida con una alegre sensación de desapego. En este estado mental disfrutas de lo que haces, pero sin apegarte a los resultados en ninguna situación, ya que tu identidad no dependedelasanticuadasideasdel«fracaso»yel«éxito».

La fijación de metas

Ponertemetasestábien,perotambiénpodríanconvertirseenherramientaspara domesticarte. Por ejemplo, a veces establecemos metas para validarnos como aceptables o inaceptables. Si alcanzamos la meta, nos aceptamos, y si no es así, nos vemos comounosfracasados.Deesemodo,hacemosunmalusodelasmetasycreamos conellasunsufrimientoinnecesariotantoparanosotrosmismoscomoparalas personasquenosrodean. Unametaeselobjetivohaciaelquedirigestuintentoparamanifestarlavida quequieresllevar,ylavidaeselprocesodemanifestación.

Práctica

Lapróximavezquetefijesunameta,pregúntate:

®¿Quéesloquememotivaafijármela?¿Quierohacerlopormíoloestoy

haciendoparacomplaceraotro?

®¿Estoyapegadoaundeterminadoresultadooestoyabiertoacualquier

posibilidad?

Cuando estableces una meta amándote incondicionalmente, cualquier resultadoqueobtengasserásatisfactorio.

Creando un cielo en la Tierra

¿Quéeselinfierno?

A mi modo de ver, el infierno se podría definir como creer todos los

pensamientos negativos sobre ti mismo y los demás que te pasan por la cabeza. Estospensamientosteimpidenverlavidatalcomoes,incluyendotuverdadero potencial y el de los demás. Este es el único infierno que conozco y existe en tu interior. Labuenanoticiaesqueelcielotambiénestádentrodeti. La diferencia entre el cielo y el infierno es la diferencia entre el amor incondicional y el condicional. Los demonios que aparecen en mis pesadillas representan las historias que creo sobre el mundo, y dependen del amor condicional: «Te amaré si te comportas de la forma que creo que debes comportarte»,o«Aceptaréestasituaciónsisalecomoyoquiero»,o«Mequerrési consigoestooaquello». Alabrirteacualquierposibilidadyamarsincondicionesnilímites,loaceptas todocomoelcielo.Amassintrampaniartificioyaldejardeperseguirlomejor detodo,lomásperfecto,aceptaslascosascomoson. Gozandodeunaabsolutalibertadenlavida,digosíaamarteyaamarmeamí mismo.¿Quédicestú?

Práctica

Cuando amas y lo aceptas todo incondicionalmente, incluyéndote a ti,

sales del infierno. Cuando dejas de creer en las distorsiones del amor condicional,elcieloseterevelaentuinterior. Tomaconcienciadeelloydite:«Hoyamolavidaincondicionalmente,

lo que me permite ver que cualquier manifestación es perfecta en cada

momento. Aceptarme y quererme exactamente tal como soy en este momentoesamartodaslasmanifestacionesdeDios».

Las historias que te cuentan

Algunas personas te cuentan historias sobre ti que te gustan y entonces te caen bien.Aesaspersonaslasllamas«amigos». Otras te cuentan historias sobre ti que no te gustan y entonces no te caen bien.Aesaspersonaslasllamas«enemigos». En ambos casos te has definido basándote en opiniones ajenas. Tu ego y tu sensacióndevalíasefortalecenatravésdeunmedioexternoyefímero.Peroesta formadevivirespeligrosa. Por ejemplo, cuando alguien te ama, usas la historia que te cuenta para decirtequeeresmerecedordesuamor.Ycuandoteencuentrasconalguienque tedetesta,tambiénaceptassuopiniónytejuzgassegúnesavisión. Aunqueunodeloscuatroacuerdoses«Notetomesnadapersonalmente»,si no eres consciente te lo tomas todo a pecho. Nos ha pasado a todos en algún momentodenuestravida.Suponesqueelotrohaqueridofastidiarte,cuandoen realidad no sabes cuáles son sus intenciones o sus circunstancias. Al definir quiéneressegúnlaopinióndeotro,pierdeselpoderdesertúelquetedefinas.

Práctica

Cuandonoeresconsciente,tetomaspersonalmentetodoloqueteocurre. La gente suele creer que el consejo «No te lo tomes personalmente» se refieresoloalasideasnegativas.Peronoolvidesquetambiéntienequever con las ideas positivas. Tú ya eres bello y perfecto, sea lo que sea lo que cualquierotrapersonatediga.Nonecesitasqueotroteloconfirme.

Distingue con claridad las dos clases de miedo

Enelmundohaydosclasesdemiedo:elmiedofísicoyelirracional. El miedo físico es una reacción natural ante un peligro real. El subidón de adrenalina y el deseo de vivir te permiten sobrevivir al huir, luchar, quedarte paralizadootomarunadecisióndrástica.Soloesunmecanismoparamantenerte asalvo. El miedo irracional provoca la misma reacción física, pero sin que haya un peligro físico real. El miedo irracional viene sobre todo de suposiciones o de imaginar una posible situación futura. Esta clase de miedo te desgasta físicamentealcausarteuntraumainnecesario. Afrontar el miedo significa ver en qué se diferencian estas dos clases de miedo. Uno es racional y beneficioso, y el otro irracional y perjudicial. Uno puedesalvartelavidayelotroimpedirtevivirtranquilo.

Práctica

Toma conciencia de ello e intenta reconocer el miedo irracional cuando surjaenti.Lapróximavezquetesientasansiosoocríticocontigomismo, lo más probable es que estés sintiendo un miedo irracional. Toma conciencia de ello y recuerda que la solución para vencer esta clase de miedoesamarteincondicionalmente.Eresperfectotalcomoeresynohay nadaquetemer.Ámatesimplementeporelhechodeexistir.

Recuerda que eres tú quien elige

Es fácil echar la culpa a los medios de comunicación, a nuestra cultura o a nuestracomunidadporperpetuarimágenespocorealistasdeloqueseesperade nosotros. Pero en el fondo nadie tiene la culpa de esas expectativas, porque los anuncios, como los juicios que nos hacemos sobre nosotros mismos, no tienen ningún poder a no ser que aceptemos sus mensajes. Tu felicidad solo corre peligrocuandodemotuproprionosapegamosaestasimágenesydistorsiones. Nonecesitasechartelaculpaporjuzgarte.Cobraconcienciasimplementede queestosprejuiciossehanestadodesarrollandoennuestrasvidasdesdelaniñez medianteelprocesodedomesticación. En cuanto cobres conciencia de cómo te juzgas, podrás volver a ser libre al elegir trascender el modelo de premios y castigos que te impusieron para aceptarte a ti mismo. Y, con el tiempo, llegar a aceptarte a ti mismo. Podemos elegir.Yenesoresidenuestropoder

Práctica

¿Cuántasdelasideasycreenciasquealbergassobretiyelmundovienen de la domesticación o de una influencia externa? ¿Supones que las cosas debenserdeunadeterminadaformaporqueesoesloquehasvistoenla televisión o en tu comunidad y, por lo tanto, es lo que parece ser lo normal? Toma hoy conciencia de ello y cuestiona estas suposiciones. Pregúntatesilascosasseríandeotraformaysipodríasserfelizsinestos rígidosidealesdeperfección.

El perdón

La domesticación es cosa de dos. Aunque una persona puede haber usado sus palabrasyaccionesparaintentardomesticarte,oinclusoherirteohacertesufrir, erestúalfinyalcaboquienhaaceptadolacreenciayhadejadoqueanidaraen tumente. Cobrar conciencia de que toda la culpa no es del otro, sino que tú también eresresponsabledelamitaddelarelaciónesfundamental.Reconocequealdecir simplementesíasuspalabrasoaccionespasadaspotencialmentehaspropiciado quelosdossufrierais.Laspalabrasylasaccionesdeotrapersonatienenelpoder deherirtesolositúlopermites,yestáspermitiéndolocuandoeligesaceptarlas.

Práctica

Elperdónsedaencuantoteniegasaseguiraceptandounacuerdoqueno es bueno para ti y que te está haciendo sufrir. Di en voz alta o para tus adentros: «Me perdono a mí mismo y perdono a los demás por haber usadosuspalabrasyaccionesenmicontrayprometonovolverahacerme dañonuncamás». El acto de perdonarte a ti y de perdonar a los demás te permite seguir adelantecontuvida.

Relaciónate con los demás sin imponerles tus creencias

El Sueño del Planeta puede ser tan pequeño como un sueño compartido por dos personas o tan grande como un sueño compartido por todos los seres que existen, y como cualquier otroqueseencuentreentreestosdosextremos.

¿De qué se compone el Sueño del Planeta? Empieza contigo y conmigo…Estarelaciónentreambos,porpequeñaquesea,esel sueño llamado nosotros. Se da cuando nos relacionamos el uno con el otro y fluyen entre los dos las ideas, los conceptos y los acuerdos.

LOSCINCONIVELESDELAPEGO

ElSueñodelPlanetasecreaporlanecesidaddecompartirnuestrasexperiencias

ydecomunicarnosunosconotros.Podemosmantenerunarelaciónbasadaenel

respetooimponernuestrascreenciaseidealesalosdemássinrespetarlossuyos,

obligándolesapensarcomonosotros.

Práctica

Observalasrelacionesquemantieneshoyconlosdemáseneltrabajo,en tuhogary,lomásimportante,contigomismo.¿Sebasanenelrespeto?¿O estásintentandoimponerlestuscreenciasalosdemás? Toma conciencia de ello y dite: «Hoy he decidido mantener unas relaciones basadas en el respeto en lugar de intentar imponer mis creencias».

Cobra conciencia de tus creencias

Como eres el ser vivo que le das vida a tus creencias, recuerda que en lugar de depositartuconfianzaenellasdebescreerenti. Envezdeconfiarenloquesabes,confíaenquieneres.Enlugardedefendero argumentar una creencia a capa y espada, observa y escucha lo que está sucediendoatualrededor. Cuestionarteyestardispuestoacambiardeopiniónnosignificaqueteestés cuestionando la esencia de tu ser. Como confias en ti, puedes cuestionar simplementetuscreenciasylashistoriasquehascreadoparadescribirte.

Práctica

Toma hoy conciencia de cuándo sientes la necesidad de defender una creencia.Pregúntate:

®¿Dóndeaprendíestacreencia?

®¿Cómomeestáafectando?

®¿Laestoyusandobien?

®¿Lasigonecesitando?

Prométeteabandonarcualquiercreenciaqueyanotesirva.

Sácate la máscara

En la adultez seguimos teniendo la capacidad de jugar a ser personajes imaginarios como hacíamos de niños, es decir, podemoscrearunamáscarabasadaennuestroconocimientode cómoimplicarnosunosconotrosenunescenarioenparticular. Pero en esta etapa la máscara se convierte en una forma de adaptarnos socialmente y de relacionarnos con el grupo con el que estamos interactuando, nos hemos olvidado de que no es másqueunamáscara…¡Creemosquesomosnuestramáscara!

LOSCINCONIVELESDELAPEGO

Paramuchaspersonasnuestroapegoalascreencias—tantoalaspropiascomoa lasajenas—semanifiestacomounamáscara,yademásnosomosconscientesde quenoslapodemossacar.Estamáscaranosimpideinteractuarconlosdemásy conelmundodemanerasana,ynosobligaatomarunasdecisionesbasadasen loquenuestrascreenciasnosdictanynoenloquedeseamos.Alabandonarestos apegos tu realidad cambia, ya que no sigues encadenado a tus creencias. Entonces eres libre de crear la vida que realmente quieres al formular nuevos acuerdosafinesatuyoverdadero.

Práctica

Toma conciencia de ello, date cuenta de las creencias a las que te has apegado,sabiendoquepuedesabandonarlasqueyanotesirvan.

Despréndete de lo que sabes

Cada vez que le pones una etiqueta a algo —a un árbol, al dependiente de un supermercado, a una «buena» idea— estás creando una imagen, una representación abstracta de lo que es, en lugar de experimentarlo directamente. Dejasdeverlasingularexpresióndeesteárbolodeaquellapersona.Encuanto clasificasalgocomo«bueno»o«malo»,dejasdeverloconunamenteabierta. Esta forma de pensar puede hacerte ver y tratar a los demás como objetos o ideasenvezdecomosereshumanosquevivenyrespiran,losjuzgassutilmente de acuerdo con la etiqueta que les pones. Así es como el conocimiento bajo la formadetuspropiasetiquetasyfiltrosteimpideverlarealidadtalcomoahora es.

Práctica

Imagínate que estás visitando la Tierra procedente de otro planeta. Contémplalaconlamiradadealguienqueveestemundoporprimeravez, despréndete hoy de todo lo que sabes y piensas y obsérvalo todo con nuevosojos.

Los símbolos

Las palabras son símbolos de gran utilidad que nos permiten comunicarnos a unos con otros. Pero cada uno asociamos nuestras propias emociones y significados a las palabras y podemos interpretarlas o percibirlas de una forma totalmentedistintaaladeotrapersona. Unsencilloejemploeslapalabra«rojo».Estapalabrapuedeacarrearunasutil connotaciónemocionalparati,tantobuenacomomala.Enelcolegiolamaestra tal vez te corregía las respuestas incorrectas de los deberes en rojo. O también puedes asociarla a los «números rojos» de un negocio que está haciendo aguas. Untoroembistecontralosobjetosrojos.Lasrosassonrojasyeselcolorquemás

seasociaconelamor.Enladécadade1950,enlamayoríadecírculossocialesde

Estados Unidos, era un insulto llamar a alguien «rojo». Hoy día es el color del PartidoRepublicano. Elcolorrojonoesmásqueunejemplo.Lomismoocurreconpalabrascomo «muerte», «divorcio», «amor», «Dios», «iluminación» o libertad». Cuando nos comunicamos con los demás, las palabras pueden causar ciertas reacciones emocionales sin querer. Por esto mi padre enseña: «Soy responsable de lo que digo,peronolosoydeloquetúoyes».

Práctica

Cuando hablas con alguien, estás compartiendo una línea de comunicación.Perotalvezpretendasdeciralgototalmentedistintodelo quelaotrapersonacapta.Tenencuentaquelaspalabrassonsímbolos,así que advierte cualquier carga emocional que acarreen para ti. Así no crearáshistoriasentucabezanitetomaráslascosaspersonalmente.

El espejo humeante

En la tradición tolteca el concepto del espejo humeante se refiere a los filtros a travésdeloscualestodosvemoslarealidad.Verelmundoatravésdeunespejo humeante significa que sea lo que sea lo que veas está distorsionado por tus creenciaseideas,oportuspuntosdevistaprecondicionados. Cuandohablasconalguienquevelascosasatravésdeunespejocubiertopor una densa bruma, solo te encuentras con su sistema de creencias, porque los filtros de lo que sabe dificultan que capte lo que le estás intentando decir (si es que no te resulta imposible comunicárselo). Y otra persona en cambio puede tener unos filtros muy finos, de modo que puedes hablar directamente con ella. Setratadelacomunicacióndecorazónacorazón. La clave radica en cobrar conciencia de lo poco claro que es tu espejo o lo apegadoqueestásatuspuntosdevista.Túereselúnicoquepuedeshacerquetu espejoestélimpio.

Práctica

Tomaconcienciadeello,datecuentadequecualquierpersonaconlaque entrasencontactoveelmundoatravésdesupropiosistemadecreencias. Cuando discutes con alguien, es porque esa persona está haciendo o diciendo algo que va en contra de tu sistema de creencias. A partir de ahora, cuando abordes a alguien con ganas de discutir, verás que es tu espejoelqueestácubiertodebruma.

Escucha el silencio

Cuandolamenteestáinquieta,cuandotuatenciónestápuestaenmilyunacosas distintas, aparece el estrés y la falta de armonía. Es cuando estás atrapado en la niebla del mitote (las mil voces que suenan en tu cabeza). Esta niebla tapa el reflejo del amor y te hace creer que el amor es algo que se gana, como la inalcanzablezanahoriacolgadadeunpalo. Peroalserconscientedeello,tedascuentadequedetrásdetodasesasvoces reina un profundo silencio. Una forma de aquietar la mente es escuchar este silencio. Si observas tu propio reflejo y tus ojos, verás lo que yace más allá de ellos, verás la verdad. Aquietar la mente te ayuda a vivir este momento sin distraerteyaconservartupoder.

Práctica

Hoy practica el aquietar la mente. Resérvate un rato para sentarte y relajarte. Apártate de las distracciones del día y dedícate a meditar. Escuchaelsilencioquereinaenlomásprofundodeti.

Redefiniendo el éxito

En el Sueño del Planeta, el «éxito» suele equivaler a la adquisición de dinero, posiciónsocialobienesmateriales. Pero en mi sueño el éxito tiene un significado muy distinto, es el resultado naturaldehacerloquemegusta,loquemeapasiona. Hacerloqueteapasionateayudaaevolucionar,teanimaairmásalládetus limitacionesactuales.Lapasióneslallamaqueardeentucorazón,yrealizarlo quetegustatehacefelizenlavida. La clave estriba en descubrir lo que te apasiona y luego ponerlo en práctica. Cuandoteentregasaloqueteapasiona,triunfasdemaneranaturalporqueestás expresandoacadamomentotuamorporlavida.

Práctica

¿Qué te apasiona? Toma hoy conciencia de ello y date hoy permiso para hacerloqueteapasiona.

Acepta los cambios

A veces los cambios llegan de súbito. Tus narradores interiores pueden verlos como una mejora o como un empeoramiento de la situación, pero son inevitables. A lo largo de tu vida cambiarán muchas cosas, pero hay algo que nunca cambiará: tu estado de conciencia. El constante punto de percepción de que tú eresesinmutable.Enestemundodepolaridades(comolas«subidas»y«bajadas» en una relación, o el «calor» y el «frío»), solo puedes reconocer los cambios graciasaesapartetuyaquenocambia. Amar la vida incondicionalmente implica saber que esta puede cambiar de improviso,comounvientocambiandodedirección,perolafuerzadetuintento, ademásdeayudarteaadaptartealoquelavidatedepare,tepermiteprogresaren cualquiernuevacircunstancia.

Práctica

Vive el momento presente, fluyendo continuamente con la vida y recordando que eres la constante a cada segundo. Cada cambio que ocurrenotesucedeati,sino«parati».

El Primer Acuerdo

Sé impecable con tus palabras. El Primer Acuerdo es el más importante y también el más difícil de cumplir. Es tan importantequesoloconélyaseráscapazdealcanzarelnivelde existenciaqueyodenomino«elcieloenlatierra».

DONMIGUELRUIZ,LOSCUATROACUERDOS

ElPrimerAcuerdodemipadre—séimpecablecontuspalabras—esimportante para entender el efecto que estas tienen en nuestra conducta. Por ejemplo, si te desprecias mentalmente, si te dices que eres feo, o que no das la talla, o que no vales nada, ¿qué efecto tendrá en tu sentido del yo? Si mantienes esta clase de diálogointeriornegativo,noesdeextrañarquepierdaslafeentusaptitudesyen tu divinidad. Nunca trataríamos a nadie de esta manera y, sin embargo, hay muchagentequesemaltrataasímismadeestemodoadiario. La buena noticia es que esas cosas que nos decimos no son verdad, es imposiblequelosean.

Práctica

Tus palabras son el puente con el que creas el Sueño Personal y el Sueño del Planeta y con el que te mueves por ellos. Eres una creación de Dios hermosa, valiosa y perfecta. Cada vez que te oigas decir lo contrario, recuerdaqueeselmomentodeserimpecablecontuspalabras.

Invierte en ti

Cuando inviertes demasiada energía en una relación, renuncias a tu poder. En lugar de fluir con los altibajos de la vida, luchas contra cualquier cambio que surja en esa relación. Una relación que te hacía sentir seguro puede volverse aterradoradeprontocuandotedesvivespornoperderla. Perolarealidadesqueelúnicoqueestarásiemprecontigoerestú. Cuando centras tu energía en confiar en ti, conservas tu poder y bienestar. Invertirentinosignificaquenovaloresoaprecieslarelación;enrealidadeslo contrario. A medida que aumentas la inversión amorosa que haces en ti, descubres que eres más afectuoso y que estás más presente tanto contigo como conlosqueterodean,porqueentoncesereslibrederespetarellibrealbedríode losdemás.Yesterespetocreaarmoníaentrelaspersonasquesequieren.

Práctica

Toma conciencia de ello, date cuenta de cuándo inviertes demasiada energíaentusrelaciones.Respirasiendoconscientedeellovariasvecese imagínate que recuperas tu energía para invertirla en ti. Cada vez que exhaleselaire,imagínatequeteliberasdetuapego.

Observa las opiniones ajenas desde una cierta distancia

Evitar el rechazo a toda costa es algo muy común en el Sueño del Planeta. A nadie le gusta sentirse excluido por los demás o inferior a ellos. Por ejemplo, si alguientedice«Nomeatraes»,erestúalfinyalcaboquieneligequéharáscon esteconocimiento.Puedesaceptarlaverdadyverquelaopinióndeesapersona notienenadaquevercontigo,yquenoesmásquelaopiniónylaspreferencias deesapersona. O puedes aceptar su opinión y usarla en tu contra para reforzar alguna creencianegativaquealberguessobreti:Noleatraigoporquetengosobrepeso,soy demasiado bajo, etcétera. (Por desgracia, es la reacción más común.) De esta forma acabas anteponiendo las preferencias ajenas a las tuyas, te convences de quenoeresdignodetuamorodetuaceptación.Tumotivaciónparamejorarse vuelvedeprontocondicional:Siperdieraalgunoskilos,quizálegustaríamás. Decualquiermanera,erestúquienelige.Puedeselegirquelaopinióndeotro condicione el concepto que tienes de ti, o puedes elegir aceptar que no es más quesuopiniónyquenovaacambiarquienerestú.

Práctica

Tomahoyconcienciadeello,datecuentadecuándodejasdequerertepor la opinión de otra persona. Recuerda que puedes respetar su opinión sin necesidaddeaceptarla.Dite:«Soyperfectoenestemismoinstanteyestaes miverdad».

La respiración

Cada segundo estás haciendo algo que es crucial para vivir: respirar. La mayor parte del tiempo respiras automáticamente, sin darte cuenta. Pero cuando eres consciente de tu respiración, cada vez que inhalas y exhalas puede ser muy beneficiosoparatucuerpo.Concadabocanadadeairequetomastuentornote estásustentando,yconcadabocanadaqueexhalasestássustentandoalentorno. Larespiraciónesunflujoconstantedegenerosidadyagradecimiento.

Práctica

Pregúntate:«¿Quémegustaríahoyqueabundaramásenmivida?» Responde ahora usando solo dos palabras. Por ejemplo, tal vez desees queentuvidahayamásamorypaz,omássabiduríaycreatividad,omás abundanciayfe…Yameentiendes. Usa estas palabras como un mantra mientras respiras de manera consciente.Dilaprimerapalabraalinhalarylasegundaalexhalar.Toma concienciadeelloyfíjateenlosresultadosdelarespiraciónconsciente.

La implicación

«Implicarte»eslaaccióndeinteractuarconelobjetodetuatención.Teimplicas, bajolaformadeunapego,conunacosa,unasituación,unapersonaounaidea alinvertirunapartedetienello. Unaimplicacióntehacesufrircuandoteapegastantoaellaqueteolvidasde que tú no eres el objeto de tu atención. Al no ser consciente de ello, le estás dandotupoderinterioraalgodelexterior,ytufelicidaddependeentoncesdelo establequeestasituaciónexteriorsea. En el Sueño del Planeta, todo está cambiando constantemente, no hay nada que siga igual durante mucho tiempo. A modo de compañeros de baile moviéndonos al ritmo y la melodía de la vida, nuestra labor es implicarnos con las cosas sin apegarnos, recordando que quienes somos no depende de algo del exterior.

Práctica

Tomaconcienciadeello,disfrutahoyfluyendoconlavida.

Diviértete

Cuando me despido de alguien, suelo decirle: «Que te diviertas», y a veces me miran con cara rara como si me estuvieran diciendo, por ejemplo: «Pero si me voyatrabajar,¡cómoquieresquemedivierta!» Lo cual me trae a la memoria cuando en la infancia mis amigos y yo jugábamos a ser adultos. Cada uno elegíamos un papel, ya fuera el de abogado, médico o conductor de autobús, y entonces poníamos una cara seria que se ajustara al rol que representábamos. Al cabo de varios minutos acabábamos el juego y volvíamos a sonreír. Y luego exclamábamos: «¡Qué bien nos lo hemos pasado!» Sin embargo, con el paso de los años dejamos de sonreír. En realidad seguimosjugandoalmismojuego,perolacuestiónesquenosolvidamosdeello. Todos tenemos responsabilidades: laborales o académicas, tareas, facturas que pagar.Sibienestasactividadesavecesnosondemasiadodivertidasquedigamos, pasamosmuchotiempoconlapersonaqueparanosotrosesmásimportanteen lavida:unomismo. Entusmanosestádisfrutaronodeloqueestáshaciendo,almargendesies uno de los trabajos más mundanos o estresantes que hayas realizado. De ti depende.¡Esperoqueelijasdivertirte!

Práctica

¿Cómoquieresexperimentareltiempohoy?Tomahoyconcienciadeello,

diviértetecontusactividadescotidianas.

Percibe tu Yo Verdadero

Durante muchos años he tenido el privilegio de ver a mi padre trabajar y compartirloquesabe,yduranteesetiemposusalumnossiempreledecían:

—DonMiguel,¿mepuedeenseñaraencontrarmeamímismo? Y entonces mi padre se quedaba mirando al alumno con una sonrisa compasivayrespondía:

—Estásdelantedemí. —No,no.Noesestoloqueestoyintentandodecir—lerespondíaelalumno —. Lo que desearía es que me ayudara a encontrarme a mí mismo. A mi Yo Auténtico. Sindarsecuenta,elalumnoleestabapidiendoamipadrequeredomesticara susistemadecreenciasdemodoquesepudieraaceptaryamarasímismo.Creía quesuYoAuténticoestabaocultoyquenecesitabarevelarlo. Peroloquelosalumnosnoveíanesquelarespuestaesmuchomássencilla. TúsiempreereselYoAuténtico.Nonecesitasreprogramarte,conquesepasque túereselprogramadoryabasta.Ámateyacéptateporcompleto.Esoestodo.En cuantolohagas,descubrirásqueeresbelloyperfectotalcomoeresyquesiempre hasidoasí.

Práctica

Date hoy cuenta simplemente de que eres perfecto. Tú eres el Yo Auténtico.Nonecesitasbuscarlo,porqueyaestápresenteenti.

Cambia la imagen que te has hecho de la muerte

EnelSueñodelPlanetamuchagentevelamuertecomoalgoterroríficoyvacío, comounapérdida.Perosiloobservasmásafondo,verásqueenrealidadnadie nosabandona.Lacienciamodernahareveladoqueanivelatómiconohayenla actualidadnimásnimenosenergíadelaquehabíaenelpasado.Laenergíanose pierde nunca, solo está cambiando, transformándose y metamorfoseándose constantemente.Comosomospuraenergíavital,anosotrostambiénnosocurre lomismo.Ningunapartenuestrasepierdenunca,solocambiadeforma. Esta verdad científica se podría traducir espiritualmente en la siguiente frase que comparten prácticamente todas las tradiciones religiosas más importantes delmundo:lamuertenoeselfinal.

Práctica

Toma conciencia de ello, recuerda que aunque ya no puedas percibir físicamenteaalguien,enverdadnadiesemarchadeltodo.Suenergíaysu espíritusiguenperdurando,yatitambiéntepasarálomismo.

La domesticación puede ocurrir cuando menos te lo esperas

Los Cuatro Acuerdos —sé impecable con tus palabras, no te tomes nada personalmente, no hagas suposiciones y haz siempre lo máximo que puedas— son unas enseñanzas maravillosas que han cambiado la faz de la humanidad. Pero a pesar de nuestros mejores esfuerzos, cuando nos sumergimos en el mundoeinteractuamosconlosdemás,avecesnolosseguimos. Loquetienesquehacereslosiguiente:sitemachacasdiciéndotecosascomo:

«Mehetomadoesopersonalmente,¡soyunanulidad!»o«¡Vaya!Haceañosque llevounavidaespiritualytodavíanosoyimpecableconmispalabras»,significa quetehasredomesticadoyhastransformadolosCuatroAcuerdosenlascuatro condicionesparaaceptarteatimismo. Todos nos esforzamos para mejorar como personas y es inevitable cometer erroresenlavida.Peroloimportanteesqueseasgenerosoyoptimistarespectoa tus esfuerzos. La domesticación no es fácil de dejar atrás, pero dispones de las herramientasnecesariasparalograrlo.

Práctica

Hoyséamablecontigomismo.Sidescubresquenosiguesunidealquete habíasfijado,tomanotasimplementeyperdónate.Restablecetuobjetivo perdonándote y vuelve a encauzar tu intención decidiendo qué es lo que deseasmanifestarcontuintento.

Encuentra la paz

Aunque tus puntos de vista difieran de los de los demás, todos venimos del mismolugar.Loúnicoquenosdiferenciaaunosdeotrossonnuestrosapegosa lospropiospuntosdevistaylacreenciadequelosotrostienenquecompartirlos. Asíescómoempezamosaponercondicionesennuestroamorhacialosdemás, locualesfuentedeconflictos. Cuando amas incondicionalmente, te da lo mismo que los demás estén de acuerdo o no con tus creencias. Les dejas ser quienes deciden ser porque sabes quiénerestú,yestotepermiterespetartodalacreación.Estoesloquellamamos paz. Quelapazseacontigohoy.

Práctica

Intenta hoy centrarte en amar a los demás y sus creencias incondicionalmente, sobre todo si sus opiniones no coinciden con las tuyas. Ya sabes lo agradable que es que alguien te escuche y respete tu puntodevistasinjuzgarte,asíquetrataalagenteconunamenteabiertay observacómoseextiendelapaz.

Desear

Desearesunpasatiempomuycomúnennuestracultura.Puedespedirlealgoal

universo,liberaralgeniodelalámparamaravillosaparaqueteconcedalostres

deseos,opedirloqueansíasantesdesoplarlasvelasdelpasteldecumpleaños.

Cuandoloanalizasmásafondo,vesquenohaymásquedosclasesdedeseos:

losquefuncionancomoruegosylosquesirvendeplegaria. Cuando los deseos están cargados de expectativas, significa que te has apegado al resultado. Desear algo con esta intención es realmente rogar con la mente. En cambio, cuando deseas algo sin tener expectativas, tu intención es simplementeunbuendeseo,quererquelascosasmejoren.Teestáscentrandoen elpotencialyenlaposibilidaddelcambio.Estaclasededeseoesunaplegariaque tesaledelcorazón. El simple hecho de dejar de tener expectativas puede hacer que un deseo motivadoporelegosetransformeenunapeticiónsinceraygenerosa.Aldejarde esperarunresultado,dirigestuintentoparaqueseproduzcauncambiopositivo, recordandoalmismotiempoqueseacualseaelresultadoseráelmejor.

Práctica

Cuando adviertas que estás deseando que algo sea distinto de lo que es, convierte tu deseo en una plegaria y no en un ruego. Deja de esperar un resultadoyrelájateenlalibertaddeconfiareneluniverso.

No dejes el control de tu vida en manos de los narradores

¿Te has dado cuenta alguna vez de la naturaleza repetitiva de tus narradores interiores? Te están contando a todas horas las mismas historias, repitiendo los mismosjuiciosdevalorydeliberandosobresicadacosaquepiensasyhacesestá bienomal.«Estoesmalo,estoesbueno;hazesto,nohagasaquello,etcétera.» Cuando dejas de ser consciente de tu Yo Verdadero por culpa de estas historiasycomentarios,tusnarradoresinterioresempiezanadirigirtuvida.Tus decisionesyaccionessevuelvenautomáticas,yaquehascedidoelcontroldetus pensamientosatusnarradoresinterioresyestánhaciendoloqueselesantoja.

Práctica

Toma conciencia de ello, empieza a cuestionarte las voces de tus narradoresinteriores.Adviertequesoncomoundiscorayado.¿Eshorade cambiar?Elsimplehechodedetenerteparaescucharatucorazónenlugar de a tus narradores te ayudará a recuperar el poder de tomar tus propias decisionesdemaneraconscienteydeliberada.

Siente tus emociones

Aunquetusemocionesseangenuinasynadietengaelderechodedecirtecómote debes sentir, es importante recordar que lo que las desencadena no siempre es real.Lasemocionessoncomolaalarmadeuncoche.Temantienenalertayson una forma estupenda de sacar a la luz esos pequeños acuerdos, condiciones, distorsionesyheridasquetusnarradoresestánintentandoocultar. Unareacciónemocionalesunainvitaciónasacaralaluzalgoqueestáoculto y a analizarlo de nuevo. Rechazar tus emociones no es más que un intento de enmascarartusantiguasheridas.

Práctica

La próxima vez que tengas una reacción hacia algo en lugar de negar o intentar ocultar tus emociones, dite: «Esta es mi verdad y ahora estoy reaccionandoaella».Alafirmarsimplementeesto,yanoestarásusandotu energíaparanegarlaverdad,sinoqueteestarásabriendoalacuraciónyla liberación.

Las dos clases de felicidad

Suelodecirquelafinalidaddetodoestetrabajointerioresserfelizydisfrutarde lavida.PeromientrasobservoelSueñodelPlaneta,veodosclasesdefelicidad:la realylailusoria. La felicidad real consiste en ver la verdad y la experimentas cada vez que aceptas el mundo tal como es en este mismo instante. Y la felicidad ilusoria es cuando te rodeas con historias que no son ciertas y luego consumes toda tu energíaintentandodefenderlasparasobrevivir. Entre estas dos clases de felicidad hay una gran diferencia, porque cuando intentas defender una historia te ves obligado a imponer tu voluntad para reforzarla.Esdecir,necesitasatualrededorgentequetambiénselacrea.Ycada vez que intentas imponer tu voluntad a los demás, provocas una situación terrible. La felicidad basada en la verdad es una vida sin miedo irracional. Eres feliz compartiendocosasconlosdemás,peronosienteslanecesidaddedomesticarlos para imponerles tus puntos de vista. Te sientes seguro, lleno de confianza y en paz.

Práctica

Las cosas del mundo exterior se pueden desmoronar en cualquier momento, incluida cualquier historia. Pero cuando tu fe se basa en tu esencia, sigues siendo consciente de quién eres pese a cualquier cambio exterior.Tufelicidadesreal.Recordarloteayudaadiferenciarlafelicidad auténticadelailusoria.

Los objetivos del ego

El ego, o nuestro sentido de importancia personal, está intentando constantemente definirse ante el mundo. Se alimenta de la necesidad de tener razón, de ganar y de saberlo todo. Si te descubres forcejeando, luchando o discutiendoconlosdemás(ycontigomismo)paraintentardefenderymantener tuscreenciaseideas,significaquetehasapegadoalosobjetivosdelegoyahora esélelquedirigetuvida.Atravésdeestascreenciaseideashacreadolahistoria sobre«ti»,porloquenoesdeextrañarquealdefenderlassegenereunareacción emocionaltanfuerte. El ego se apoya en la creencia de que somos entidades separadas, desconectadas y que compiten entre sí. Pero no hay nada más alejado de la verdad.Cuandotedascuentadequeestásinterconectadocontodoslosseres,el ego ya no te puede seguir controlando. La función del ego es mantener esta fantasíaviva.

Práctica

Tomaconcienciadeello,observacuándosienteslanecesidaddedominar a los que te rodean mediante la agresividad o la agresividad pasiva. Esto sucede cuando tu ego está controlando tu vida. Recuerda que no tienes por qué competir con los demás, porque todos estamos conectados y nadiesemerecequelodominen:nitúninadieentuvida.

Las preguntas

Los niños hacen preguntas a todas horas: «¿Qué es esto?», «¿Qué es aquello?», «¿Por qué hacemos esto?» Pero a medida que nos volvemos adultos vamos haciendo menos preguntas, hasta acabar creyendo que «ya sabemos» las respuestas. La mente que deja de cuestionarse cosas, deja de crecer. Por eso cuestionárnoslas es bueno. Cuando nos cuestionamos lo que creemos saber, empezamosaexpandirnuestraconcienciadenuevo.

Práctica

Cuandohoytevengaunacreenciaalacabeza,pregúntate:«¿Escierta?»El

hechodecuestionártelapuedeproducirteunmomentodeclaridadquete

permitaverunanuevaverdad.

La culpa

Cuando señalas acusadoramente con el dedo a alguien, pasan dos cosas. La primeraesquetequedasatrapadoenlaactituddeculparleyensuequivalente,la deponertealadefensiva.Echarlelaculpaaalguienesunaenergíaestancadaque genera un círculo vicioso en el que intentas justificar tu parte en los hechos, tu postura, tu «derecho» a sentirte agraviado. Tal vez, a la corta, echarle la culpa a alguientehagasentirpoderoso,peroalalargaesagotadoreimproductivo. Y la segunda es que haces que otras personas sean responsables de tu felicidad.Ylamayoríadelagentenoquiereasumirestaclasederesponsabilidad y además no tienes ningún derecho a pedirles semejante cosa. Hacer que tu felicidad dependa del comportamiento ajeno es un callejón sin salida. Lo que estásdiciendoesenesencia:«Cuandofulanitoymenganitocambien,mesentiré mejor». Cuando abandonas el hábito de echarle la culpa a los demás y te responsabilizasdetusacciones,tusreaccionesytusrespuestas,vuelvesaserlibre dedecidirconunanuevaperspectiva.Tesientesmásligero,tedespojasdelviejo mantodelaculpayteadentrasenlaluzdelaautoconcienciaydelcrecimiento interior.

Práctica

Imagínate que la culpa desaparece de tu mundo, al igual que los dedos acusadores y los juicios sobre lo que alguien debería o no haber hecho. ¿Cómo cambiaría tu perspectiva de las cosas? ¿De qué nueva manera reaccionaríassiyanoleecharaslaculpaanadie? Tomahoyconcienciadeello,vivesinculparanadie.

Percibe las cosas tal como son

Cuando vives conscientemente, respondes de manera adecuada a cualquier situación.Perocuandonoeselcaso,tequedasatrapadoenlas«milyunacosas» queestánsucediendoatualrededoryenlasvocesdetusnarradoresinteriores.Y cuandotetopasconalgúnretoenlavida,reaccionasenlugarderesponder. Vivir conscientemente se podría describir como estar en comunión con el mundo que te rodea, sin que el conocimiento adultere ni distorsione tu percepción del mundo. Ser consciente te permite percibir lo que te rodea tal comoes,sinproyectartusideaspreconcebidas,tusjuiciosnitusfantasías.

Práctica

Mientrastranscurreeldía,noteolvidesdecentrarteenelpoderquehay

entiparaconservarlaestabilidadylacalma.Así,cuandosurjaunretoen

tuvida,tenderásmuchomásaresponderaélqueareaccionar.

El amor incondicional

Elapegoescuandoteaferrasaalgodelexterioryloconfundesconelpoderque reside en ti. Cuando crees firmemente que «necesitas» algo para ser feliz, sabes quetehasapegadoaesaideaocreencia. Laclasemásfuertedeapegoescuandoafirmasasabiendasosindartecuenta que «esto es necesario para quererme y aceptarme». Al hacerlo, conviertes el amor que sientes hacia ti en un amor condicional, ya que has creado una expectativaquedebesalcanzarparaserfeliz.

Práctica

Recuerdahoyqueelpoderdelavidaresideentiyquenonecesitasnada más para sentirte completo. Eres perfecto tal como eres. Quiérete por el simplehechodeexistir.

Descubre la armonía

Todaslasreligionesytradicionesespiritualesdelmundotienenunnombrepara el momento en que nos damos cuenta de que existe la armonía. En la tradición toltecalollamamosestarenconstantecomuniónconnuestrocreador.Loúnico que nos diferencia a unos de otros son nuestros puntos de vista, ya que formamosuntodo.

Práctica

Contempla hoy a cada persona como una manifestación individual del todoqueconstituyelavida.

Sé consciente de tus palabras

«¡Noesjusto!» «¿Porquémehatenidoquepasaramí?» «Nomelomerezco.» La mayoría de nosotros hemos dicho frases como las anteriores en algún momentodenuestravidasinserconscientesdelefectoqueproducen. Cuando usas esta clase de palabras y frases, te conviertes en víctima y te sientesresentido.Enlugardeverquepuedeselegirenlavida,tesientesatrapado e impotente. Con esta actitud la vida se convierte en una lucha en lugar de en algodeloquedisfrutar. Perolaprácticadevivirconscientementetepermiteverquelaspalabrasque eliges tienen un gran impacto en cómo percibes el mundo. Cuando cobras concienciatantodelaspalabrasquetevienenalacabezacomodelasquesalen detuboca,puedeselegirusarlasquemásteconvienen.

Práctica

El cazador tolteca aprende a ser consciente de sus palabras y evita decir cualquier frase dañina o que le roba energía. Toma conciencia de ello, y reparaenlasfrasesnegativasquetequitanelpoder.Recuerdaquesiempre puedeselegirlaspalabrasqueusas.

Deja de contarte historias

Talvezhayasjugadoaobservaralagenteenunlugarpúblico,unrestauranteo enotrocontexto,yacontartehistoriassobreloqueson,loqueestánhaciendoy lascircunstanciasqueleshanllevadohastaallí.Aunqueestejuegoseadivertido, elproblemaesquelamayoríadepersonasloestamoshaciendocasiatodashoras en la vida cotidiana sin darnos cuenta. Todos tenemos la necesidad innata de describirloqueestásucediendoantenuestrosojos. Cuandoconocemosotratamosaalguien,proyectamosunahistoriasobreesa personabasándonosennuestravisióndelmundooennuestroparticularsistema decreencias.Todasesaspequeñashistoriasquenoscontamosnosonalfinyal cabomásquesuposicionesypuedenempañarnuestracapacidaddeverlascosas talcomoson,sinapegos.

Práctica

Hoyalverotrataralosdemásséconscientedelaspequeñassuposiciones quehacessobreellos.Tenencuentaqueestaclasedejuiciosdevalorson muy habituales. Y luego intenta observar a las personas sin juzgarlas ni contarteningunahistoriasobresuvida.Cuandotedescubrasjuzgándolas o etiquetándolas, adviértelo y recuerda que no tienes por qué creerte las historiasqueteestáscontando.

Lo verdadero frente a lo ilusorio

Siemprequemesientomalséquedebocuestionarmealgoqueteníaporcierto. Observoeseacuerdodesdetodoslosángulosymepregunto:¿sebasaenalgoreal o es ilusorio? Si me he apegado al acuerdo, estaré usando mucha energía para mantenerlo vivo. Y si he de esforzarme tanto para mantener una idea o una creencia,significaquenoesdemasiadosólida,¿verdad? Lapróximavezqueadviertasqueunadetusopinionesovaloresestásiendo cuestionado, dedícate un momento a identificar qué acuerdo has hecho para respaldarestaidea.Paramantenertuopinión,¿necesitasdespreciarodesafiarlas opiniones de otros o ignorar una nueva información que ha salido a la luz? Pregúntate hasta qué punto te has apegado a tus verdades, tal vez te estés negandoaverlaverdadparaseguircomosiempre.

Práctica

Toma conciencia de ello y dite: «En mi calidad de cazador tolteca, advertirécuándoempiezoaforcejearparapoderverlafantasíaalaqueme he aferrado. En cuanto la descubra, prometo abandonarla con soltura y naturalidad».

Las transiciones

¿Quéesloprimeroquepiensascuandoabreslosojosporlamañana?¿Quéeslo últimoquepiensasantesdedormiste?Enlatradicióntoltecanosfijamosmucho enlatransicióndelamentealdespertarporlamañanayalsumirseenelestado desueñoporlanoche,porquelastransicionessonmomentosexcelentesparaser másconscienteygozardemáselecciones. ¿Lospensamientosquetienesaldespertarporlamañanayalacostarteporla noche son agradables? ¿O tu mente está llena de preocupaciones, problemas y preguntas? Recuerda que no tienes por qué ser un espectador impotente de la tiranía de tu mente. Ser consciente de tus pensamientos justo antes de esos momentosdetransiciónteayudaacomenzareldíayaprepararteparalanoche enelestadomentaladecuado.

Práctica

Tómateunosminutosparareflexionarenloquepensasteestamañanaal despertar.Recuerdaqueeresunartista.¿Sontuspensamientoslaobrade arteconlaquequieresempezaryfinalizarcadadía?Hoyantesdeirteala cama, llénate con pensamientos de lo que deseas agradecer, de lo que te gustadetuvidaydeloqueesperasconilusiónquesucedamañana.

Cambia tu actitud

Nuestro narrador interior está interpretando constantemente el mundo, filtrando nuestras experiencias y percepciones y encasillándolas en lo que ya sabemos. Este narrador puede ser un parásito o un aliado. Por ejemplo, si me miro al espejo y presto atención a mis pensamientos, tal vez me oiga decir cosas como:

«¡Miguel, estás gordo, tienes un aspecto horrible y necesitas perder peso ahora mismo!»Minarradorinteriorestáactuandocomounparásito,haciendoqueme domestiqueymequieracondicionalmente. Pero si al mirarme al espejo oigo decirme: «Miguel, te quiero mucho, por cierto, quizá desees perder unos kilos para estar más sano», en este caso mi narradorinteriorestaráactuandocomomialiado.Escuchomispensamientossin juzgarme,sinjustificarme,ymedigo:«Estesoyyoymeencantacomosoy».

Práctica

Plántate ante el espejo y mirándote a los ojos, dite: «¡Este soy yo y me encantacomosoy!»

Ensancha tus horizontes

Sibienlavidatieneelderechodenegarnosalgo,endemasiadasocasionessomos nosotros los que nos ponemos el no al pensar cosas como: «No soy lo bastante bueno»,«Nopuedohacerlo»,o«Nuncaloconseguiré». De esta manera, nos estamos juzgando y rechazando antes de que la vida puedaexpresarloquehadecididoparanosotros.Esteautorrechazonosimpide llevarlavidaconlaquesoñamosynoshacecaerenladesilusión. La forma de evitarlo es queriéndote de manera incondicional. Quererte incondicionalmentetepermitedisfrutardelmejoramordetuvida:eltuyo.Esta clasedeamornosebasaenlaimagenfalsadelego,sinoqueteaceptastalcomo ereseneseinstante. Alestardispuestoaprobarcosasnuevas,terespetasatimismo.Ycuandola vidatedicenoaalgo,locualesinevitableaveces,tambiénrespetassudecisión sinjuzgarte.Pero¿quiénlosabe?¡Talvezlavidatedigaquesí!

Práctica

Toma conciencia de ello, no temas probar algo que esté más allá de los límitesquetehasfijado.Séoptimistaydasiemprelomejordeti.Lavida seocuparádelresto.

Comprendiendo el conocimiento

Nuestra mente necesita ponerle un nombre a todo, describir y comprender las cosas que suceden en nuestra vida. Al resultado de este proceso le llamamos «conocimiento»,ynosayudaaentenderelmundoyeluniverso,yacomunicar nuestras ideas mientras cocreamos el Sueño del Planeta. Sin embargo, el conocimiento apenas te sirve para conocerte a ti mismo. Tal vez te digas cosas como:«Soymédico,padre,marido,estudiante»,peroestaspalabrasnodescriben másquelospapelesquedesempeñasenlavida,enrealidadnodicennadasobre quiéneres,porquetúeresmuchomásqueunsímbolo.

Práctica

Haztelapreguntamásimportantedetodas:«¿Quiénsoyyo?» Antesderesponderla,recuerdaquetúnoerestutrabajo,nielpapelque desempeñas en la vida con relación a otra persona, ni el rol que aspiras tener.Túeresenrealidadquieneresenesencia.Larespuestaseencuentra másalládelconocimientoyesinexpresableenpalabras.Meditahoysobre esto.

Los hábitos

A veces tenemos costumbres que nos hacen sufrir, pero no las abandonamos. Ello se debe a que esas acciones también nos proporcionan confort. Ser sincero contigomismoeslaclaveparasabersideseasonoabandonarlas. Cuando observes con sinceridad un hábito del que al parecer no puedas desprenderte,sucederáunadeestasdoscosas:alverqueenelfondonotehace ningún bien, te resultará mucho más fácil dejarlo; o quizá descubras que una costumbre que estabas intentando abandonar por parecerte mala debido a la domesticación a la que fuiste objeto no es en realidad perjudicial para ti. Y en este caso renuevas tu acuerdo y en lugar de considerarlo un hábito lo ves como una«práctica». Encualquiercaso,laclaveradicaenserconscientedeello.

Práctica

Al tomar conciencia de cómo te hace sentir en realidad un determinado hábito, recuperas algo muy importante: tu capacidad para elegir, para volveradecirsíono.Quererteincondicionalmenteeslaclaveparasaber loqueteconviene.

Abandona las expectativas ajenas de quién deberías ser

Muchos llevamos años creando historias sobre nosotros mismos basadas en las ideas y expectativas de otros y luego intentamos vivir de acuerdo a estas imágenesfalsasquehemosaceptado. Pero llega un punto en el que te dices: «Este es quien soy, no necesito contarmeningunahistoria».Enesemomentoveslaperfeccióninherenteatiyal descubrirla lo único que tienes que hacer es gozar de la vida. Desde esta nueva perspectiva puedes lograr que tu vida cambie hacia cualquier dirección que te parezcaadecuada,porqueahoraereslibredeelegir.Hasdejadodeintentarestar alaalturadelascreenciasylosidealesdeotros. Poresoloscambiosquerealizasentuvidanosonparaquererteyaceptarte, sino porque ya te quieres incondicionalmente, para expresarte y vivir con más intensidad, porque al ser perfecto tal como eres sabes que no necesitas hacer nadanialcanzarnada.

Práctica

No te olvides hoy de gozar de tu perfección. Eres perfecto, eres la vida misma.

Escúchate en tu interior

Hacerteunhuecoadiarioparatiestanimportantecomocepillartelosdienteso peinarte. Para dar lo mejor de ti resérvate un lugar y un tiempo para ser simplemente,sinfechaslímite,distraccionesniinterrupciones.Cuandonotienes suficiente tiempo para ti, puedes llegarte a sentir irritado, agotado e incluso quemado. Vivir conscientemente exige estar presente en la vida, y para estar presente necesitas escucharte en tu interior. Y lo mejor para aprender a escucharte es practicarlaquietudmental.Encuantodescubraselritmodelaescuchainterior podrás hacerlo en cualquier momento, por más ajetreado que estés o por más ruidoquehayaatualrededor.

Práctica

Cierra ahora los ojos y dedica un minuto a permanecer simplemente sentadoenquietud,aescucharelsilencioentuinterior…yarespirar.

Vivir en el pasado

Los recuerdos del pasado pueden impedirte fácilmente disfrutar del presente. Cuandonolosdejasatrás,losacarreascontigo,yentoncestodocuantovesestá empañadoporlasvivenciasdelpasadoenlugardeserquieneresysaberadónde deseasirenelpresente. Algunasdelascargasmáspesadasquemuchagentellevasobreloshombros tienen que ver con las relaciones. Por ejemplo, cuando piensas en una antigua pareja tuya, ¿experimentas una sensación de espaciosidad y tranquilidad o se te haceunnudoenelestómagoyseteagolpanunmontóndepensamientosenla cabeza? Para dejar atrás el pasado olvídate de si tienes razón o de si te han herido. Cuandotedespidesdeloquetehasucedidoconalegríayclaridad,entrasenun estadomásadecuadoparacrearunbrillantefuturo.

Práctica

Deséale mentalmente lo mejor a tu antiguo socio, cónyuge, jefe o arrendatario. Piensa en las cosas buenas que te ha aportado esa experienciayolvídatedetodolodemás.Teniendoestoencuenta,dedícate hoyaperdonaryaagradecer.

Descubre por qué te juzgas

Cadavezquenoestásalaalturadelascondicionesqueteimpones,detupropia medidadel«éxito»,tujuezinteriortedicecosascomo:«Hasfracasado»,o«Eres uninútil». Otras personas que necesitan imponerte sus condiciones también fortalecen

esos juicios

estás dejando de quererte

incondicionalmente. Pero cuando lo observas, ves que esos juicios solo son

poderososporquetúcreesenellos.

Labuenanoticiaesqueparadejardehacerloyserlibrenonecesitasdarmás

queunsolopaso.Encuantotecuestionestuscreencias,losmurosquesostenían

tusjuiciossobretiempezaránadesmoronarse.

de

valor.

Y

al aceptarlos

Pregúntate:

Práctica

®¿Dedóndevienenmisjuiciossobremí?

®¿Porquésoytanduroconmigomismo?

®¿Porquédeberíaelegiraceptarlasideasqueotrapersonameimpone?

Recuerdahoyqueeresunacreaciónperfectadeluniversoyquenohayen

elmundo¡otrapersonaexactaati!Quiéreteexactamentetalcomoeres.

El Segundo Acuerdo

No te tomes nada personalmente. Nada de lo que los demás hacen es por ti. Lo hacen por ellos mismos. Todos vivimos en nuestropropiosueño,ennuestrapropiamente;losdemásestán enunmundocompletamentedistintodeaquelenquevivecada uno de nosotros. Cuando nos tomamos personalmente lo que alguien nos dice, suponemos que sabe lo que hay en nuestro mundoeintentamosimponérseloporencimadelsuyo.

DONMIGUELRUIZ,LOSCUATROACUERDOS

Muchas personas me han dicho que de los cuatro acuerdos de mi padre, el segundo,«Notetomesnadapersonalmente»,eselmásdifícildecumplir. Unaformadeverloesentenderquetodos—yo,túylosdemás—percibimos el mundo a través de nuestros sentidos y, por definición, no podemos tener la misma experiencia que el resto. Aunque vistamos de la misma manera y hablemos el mismo idioma, cada uno de nosotros tenemos una distinta percepción de las cosas, y nunca podrá haber dos puntos de vista que sean exactamenteiguales. Solopuedesverelmundoconlamiradadeotrocontuimaginación.

Práctica

Toma conciencia de ello, advierte que es imposible que nadie piense o sientanuncaexactamentedelmismomodoquetú,porquepensarysentir es por definición una experiencia individual. Por lo tanto, es imposible que conozcas la experiencia de otro, porque tú no eres esa persona. Recordarlotepermitepracticarmejorelnotomartenadapersonalmente, asípodrássercompasivo.

El respeto

Aunque les dé una pila de sermones a mis hijos, aprenderán a respetar a los demás al observar cómo trato yo a la gente y sobre todo cómo me trato a mí mismo. El respeto significa que honro las decisiones de otro. Honro sus síes y sus noes.Elrespetoyelamorincondicionalvandelamano,nopodemosgozardel unosinelotro.Elrespeto,comoelamor,escontagioso.

Práctica

Enseñar a los demás a respetar y a amar a todos los seres consiste en practicarlo en tu propia vida a cada momento. En cada encuentro que tengasconalguien,pregúntate:«¿Leestoytratandoconrespeto?» Tomahoyconcienciadeello,recuerdaquetusaccionessonelejemplo quedasalmundo.Séunmaestrodelamoryelrespetohonrandoatodos losseresysusdecisiones.

Rompe el círculo de la autoflagelación

Muchagentecreequelaperfecciónsolosealcanzamedianteeltrabajoduroyla dedicación. Esta creencia también la respaldan muchos de los mensajes del Sueño del Planeta. Aunque no haya nada malo en intentar mejorar, cuando nuestra felicidad y autoaprobación dependen de alcanzar esta perfección, estamosponiendoenpeligronuestropropiobienestar. Desdeestepuntodevista,sialcanzamoslaperfecciónporunmomento,nos premiamos queriéndonos de manera condicional. Y luego usamos este amor condicional para motivarnos a seguir persiguiendo esta idea distorsionada de perfección en el futuro. Y cuando nos sentimos cansados o necesitamos tomarnosunrespiro,nosjuzgamoscondurezaporhacerlo.Esuncírculovicioso y con el tiempo acabamos perdiendo la perspectiva y nuestros esfuerzos se vuelvencontraproducentes.

Práctica

Mejorareintentarsuperarteenlavidaesmaravilloso,peroséconsciente decuándoteexigesdemasiadoysoloestásdispuestoaquerertesialcanzas unobjetivo,porquesealoquesealoqueestésintentandoconseguirenese momento se ha vuelto contraproducente. Recuerda que no puedes alcanzarlaperfecciónporqueyalaposees.

Recupera la armonía

A mí me encanta estar con otras personas, pero también me gusta estar solo y disfrutar de la comunión de mi sueño personal. Lo cual es una buena noticia, porque si no disfrutara estando conmigo mismo, la vida sería muy difícil para mí,yaqueyosoylapersonaconlaquesiempreestoy. Enlosmomentosenquesufrasmientrasestássolo,cobraconcienciadeque erestúquienteestáshaciendosufrir(¡sinohaynadiemásenlahabitación!).Sea cualsealarazónquetedétumenteporestarsufriendo,lacausasubyacenteesla faltadearmoníadetuSueñoPersonal. ¿Cómo puedes recuperar la armonía? Una forma de conseguirlo es hacer cosas que te hagan sentir feliz y gozar de la vida. Es decir, hacer lo que te apasionaesuncaminoquetealejadelsufrimiento. Recuerda que la finalidad del trabajo interior es disfrutar de la vida. Y una buena forma de empezar a hacerlo es gozando de la relación que mantienes contigomismo.

Práctica

Hoy pasa un tiempo contigo mismo, dedicándote a lo que más te gusta. Reparaencómoalhacerloeresmásfelizelrestodeldía.

Un nuevo comienzo

Imagínate tus relaciones más importantes. ¿Quieres a estas personas por lo que realmente son o por quiénes tú creesque son? La diferencia entre una cosa y la otraesabismal. En el primer caso, mantienes una relación con alguien muy cercano a ti basadaenelamorincondicionalyenelrespeto. Yenelsegundo,vivesunafantasía.Estásimponiéndoleunaimagenaesaotra personasinverlatalcomoes. Los desengaños amorosos se producen en cuanto ves que la historia que te habías contado sobre alguien que creías amar no es más que una historia. Al revelársetelaverdad,lahistoriadeprontosedesmorona. Peroestaverdad,pordolorosaquesea,tambiénesunaoportunidadparaque la relación madure enormemente, porque ahora estás dispuesto a ver a esa personatalcomoes.

Práctica

Un desengaño amoroso no tiene por qué ser el fin de una relación, sino quepuedeserunhermosocomienzobasadoenelamorincondicional,el respeto y la verdad. Toma conciencia de ello, recuerda que cuando estés dispuesto a verte tal como eres, estarás dispuesto a ver a los demás tal comoson.

El poder de tu mente

Lamentehumanaesunaherramientamaravillosa,unafábricadepensamientos en el sentido literal de la palabra que nos ha permitido crear estructuras magníficasydesarrollartecnologíasasombrosasalolargodemilenios. Pero si no estás atento, tu mente se puede volver demasiado poderosa al acaparartodatuatención.Siselopermites,estaráconstantementeparloteandoo haciendocomentariossobretodoloquehaces,dices,ves,tocas,hueles,saboreas yoyes.Escomotomarunsorbodevinoydecir:«Esunpocoseco,haenvejecido bien, pero noto el sabor del corcho. He probado mejores vinos». En lugar de disfrutar del momento y paladear el vino, analizamos su sabor, intentamos descomponerloyhacerloencajarenelcontextoyellenguajequeyaconocemos. Deesemodonosperdemoslamayorpartedelaexperiencia. Este es un ejemplo sencillo de cómo tu mente puede ocuparse de narrar tu vidaalexplicarlo,compararloyjuzgarlotodo.Enlugardevivirlaexperienciatal comoes,creasunahistoriaqueseadapteatuscreencias.

Práctica

Tu mente es una herramienta maravillosa, pero el equilibrio es el secreto paraasegurartedesertúquienlausas,enlugardeserellalaqueteusaati. Mientras transcurre el día, sé consciente de ello e intenta vivir cada momento sin dejarte llevar por el impulso de narrar al instante tu experienciayjuzgarla.

Los celos y la envidia

Cuando te invaden los celos o la envidia, es como una marejada que rompe contratirevelandoelpegajosolododetusinseguridades,miedosyapegos.Estas emociones siempre afloran cuando al compararte mentalmente con los demás creesnoserlobastantebuenonitenerlosuficiente.Sinoteandasconcuidado podrían darte unos ataques de celos y envidia más sutiles aún al aceptar los mensajes de la sociedad que te están bombardeando constantemente a lo largo deldía. SienciendeseltelevisorolaradiooteconectasaInternet,alpocotiempoun mensajeteestarádiciendoquedealgúnmodotefaltaalgo.

Práctica

Toma conciencia de ello, date cuenta de que cuando sientes celos o envidiadealguienenelfondoesporqueaceptasque«tefaltaalgo».Pero nohaynadamásalejadodelarealidad.Túestáscompleto,lotienestodoy eresperfecto,entiresideeluniversoentero.

La vida es una película: primera parte

Imagínate que estás a oscuras en un cine viendo en la pantalla la historia de tu vida, enfrascado en el drama, en el suspense y en los momentos tiernos, hasta que de pronto tienes un momento de lucidez: ¡durante la última hora te habías olvidado de que estabas viendo una película! Estabas tan absorto, tan enganchadoalatrama,quetehabíasolvidadodelarealidad,¡habíascreídoque túeraslapelícula!

Práctica

No olvides que tú no eres los acontecimientos o los episodios que transcurren en tu vida. Eres mucho más que todo eso. Ante tus ojos surgirán y desaparecerán muchas situaciones, pero tú seguirás siendo el mismo. Vivir conscientemente equivale a recordar que la vida es como unapelícula.

La vida es una película: segunda parte

Imagínatequesalesdelasaladondeproyectabanlapelículasobretuvidayvasa ver otra en la sala contigua. Una amiga tuya está tan enfrascada viendo el filme quenosepercatadetupresencia.Lapelículateresultafamiliar,peronoeslade tu vida. En realidad, al observarla con más atención te das cuenta de que esta películanotienenadaquevercontigo.Eslavidadetuamigayenestefilmeella estotalmentedistintadecomoeraeneltuyo. Teponesasaltar,gritarychillar,haciendotodoloposibleparaquevuelvaala realidad,peroestátancautivadaporlatramaquenoteoye.Alfinaltedascuenta deque¡nopuedesinfluirenella!Esapelículaeslasuyaydenadiemás.

Práctica

En la vida estás proyectando constantemente tu versión de la realidad, pero tú solo eres responsable de tu Sueño Personal, de cada una de tus eleccionesyacciones.Ytedesilusionascuandocreeslocontrario.

La culpabilidad

Loúnicobuenoquetieneelsentimientodeculpaesquetemuestracuándohas ido en contra de tus valores morales. Si eres consciente de él, la culpabilidad es unpequeñocodazoqueteayudaaencontraryrecuperartuintegridad. Pero para la mayoría de personas el sentimiento de culpa es como un mazo que empuñamos para machacarnos. Cada vez que usas la culpabilidad para castigarte por un «delito» que tachas de imperdonable, estás por definición dejandodequererteyaceptarte. La buena noticia es que nada de lo que has hecho es imperdonable. No existenestaclasedeactos.

Práctica

Al observar la historia de tu vida, ¿de qué actos te sientes culpable? Mirándote al espejo, dite: «Te perdono. En aquella época lo hiciste lo mejor que supiste». Toma conciencia de ello, date cuenta de que el sentimiento de culpa es un pesado fardo que ya no necesitas llevar sobre tusespaldas.

Las imágenes que proyectas

Cuando estamos en público solemos proyectar la imagen que creemos que los demás desean ver para encajar en el grupo y ser aceptados. Esta imagen refleja quiénes creemos supuestamente ser y cómo creemos que debemos supuestamente actuar. Pero en realidad esta imagen solo existe en nuestra cabeza.Intentarvivirdeacuerdoconellasoloacabaráhaciéndonossufrir. Este es el problema que tiene el afán de proyectar imágenes, puesto que son ilusoriasysolonosalejandelaverdaddequienesrealmentesomos. ComoJesúsdiceenelEvangeliodesantoTomas:«Cuandoperdáiselsentido de la vergüenza y cogiendo vuestros vestidos los pongáis bajo los talones como niñospequeñosylospisoteéis,entoncesveréisalHijodelVivienteynotendréis miedo». Pero Jesús no se refería a nuestra ropa, sino a las imágenes que hemos creadodenosotrosmismos.

Práctica

Datecuentadecuándotemuestrasantelosdemásdeunaformaquenoes como tú eres. Aunque puedas elegir hacerlo, sobre todo si es beneficioso para otra persona, lo importante es ser consciente de tu elección. Pero cuandonoseaenbeneficiodeotro,dejalaimagenqueestásproyectando yséquieneres.

Sacando a la luz tu fanatismo

El fanatismo describe un rígido apego al conocimiento con una intolerancia excesiva a los puntos de vista contrarios a los de uno. Surge de la necesidad de creer en algo al cien por cien… Cualquiercosaquecontradigaocuestionelasostenibilidaddela creencia es una amenaza directa, y un fanático defenderá su creenciaatodacosta.Losprejuicios,laintoleranciaylaviolencia sonlosinstrumentosqueusaparaimponerlacreenciaalSueño delPlaneta.

Seacualsealaformaquetomeelfanatismo,laenergíadelaque se alimenta no es el odio ni la ira, sino más bien una forma extremadeamorcondicionalhaciaunomismoylosdemás.Por eso en el mundo cualquier creencia maravillosa puede transformarseencorrupción,yaqueelconocimientocontrolala voluntaddeunapersonaparaseguirperviviendo.

LOSCINCONIVELESDELAPEGO

Cuando nuestro apego a una creencia aumenta, la cuestión de en quiénes nos estamosconvirtiendoestáestrechamenteligadaaloquesabemos.Enelfanatismo, elnivelmásaltodeapego,sonnuestrascreenciaslasquecontrolancadaunade nuestraselecciones.Hemosperdidoelpoderdeelegir.

Práctica

Hoy mira dentro de ti y date cuenta de dónde y cuándo has sido un fanático. Cuando reconozcas el fanatismo en otros, recuerda que no son malos ni malvados, sino que solo están confundidos por su gran apego a unaideología.

La creatividad sirve de catalizador para el cambio

Mientras cada uno de nosotros creamos nuestro Sueño Personal, muchos nos quedamosatrapadosennuestrarutinadiaria.Porejemplo,nosdespertamoscada mañana a la misma hora, nos cepillamos los dientes de la misma manera, nos tomamos nuestro café habitual, seguimos la misma ruta para ir a trabajar, etcétera. Cuando reconoces todas las acciones repetitivas que haces cada día, muchas deellassinserconsciente,esfácilverporquénoscuestahacerunoscambiosmás importantes en nuestra vida en cuanto a adquirir nuevos hábitos mentales y creencias, como los de querernos y aceptarnos a nosotros mismos incondicionalmente. El simple hecho de hacer pequeños cambios en tu rutina diaria te ayudará a tener presente que de ti depende la vida que llevas y te recordaráelmagníficocreadorqueeres. Lacreatividadsedademaneranaturalcuandovivesconscientemente.

Práctica

Para poder recorrer un nuevo camino de la transformación, debes estar dispuesto a abrir nuevas sendas. Ignora la llamada del camino trillado y empiezaabuscarnuevasposibilidadesyvisiones.Tomaconcienciadeello, sacaelgeniodelacreatividadjuguetonaquellevasdentroyhazhoycosas distintasdelohabitual.

Sobre darle permiso

Nadie puede someterte si tú no le das permiso para hacerlo. Si una persona te insulta, te grita o chismorrea sobre ti, puedes escucharla simplemente sin dejar que te afecte, porque para que sus opiniones hagan mella en ti tienes que darle permiso. Y este permiso se lo das en cuanto crees sus palabras y aceptas sus juicios. Solo te dejas someter por la voluntad de otro al dudar de ti, olvidarte de tu poderinteriorypermitirquelascreenciasqueteimponecontrolentuintento. Hoy no estoy oprimido porque no le doy a nadie permiso para oprimirme. No necesito la aprobación de nadie para expresarme, porque el amor incondicionalquesientohaciamíreflejaelpoderdemiintento,elorigendemi feenmí. Memerezcoserlibre,aligualquetú.

Práctica

Toma conciencia de ello, recuerda que ningún insulto o juicio de valor tienenningúnpodersobretianoserquetúlosaceptes.

Honra tu cuerpo

Mi padre siempre me decía: «El amor es el perfecto equilibrio entre el agradecimientoylagenerosidad». Una forma de quererte más a ti mismo es honrar tu cuerpo. Para empezar a sentirte agradecido por él, acepta el aspecto que tiene en este mismo momento. TucuerpoeselvehículoquetepermitepercibirelSueñodelPlanetaycrearen él;tesirveaunqueestéenfermoolesionado. Tendrás este cuerpo durante toda la vida y con el paso del tiempo irá cambiando y evolucionando. Es perfecto porque está vivo y es el cuerpo que usarásparaexpresarelintentoalolargodetuvida.

Práctica

Nopuedesdarloquenotienes,ysentirunequilibriodeagradecimientoy generosidad por tu cuerpo te permite compartir tu amor con todos los seres. Sé generoso con tu cuerpo, aliméntalo, permítele descansar y fortalécelo. Tu cuerpo es perfecto tal como es en este momento, aunque cualquiernarradorinteriortedigalocontrario.

Analiza tus creencias

Tus puntos de vista y tu percepción de las cosas es lo que crea tu realidad. Cuando te apegas a tus creencias, tu realidad se vuelve rígida, estancada y opresiva. Comosucedecontantasotrascosasenlavida,teresultamuchomásfácilver estarigidezenlosdemásqueenti.Perodepocoteservirá,siesquetesirvede algo,haceruninventariodeloajeno. Tomaconcienciadeello,examinatuscreenciaseideasparavercuálessehan estancado y ya no te sirven. La vida te dará un montón de oportunidades para hacerlo.

Práctica

La próxima vez que te descubras juzgándote a ti o juzgando a los demás, pregúntate: «¿Qué creencia origina este juicio de valor? ¿Sigue siendo válidaestacreenciaparamíoeljuiciohasidounareacciónautomática?» Toma conciencia de ello, recuerda que tienes el poder de cambiar tu mente.Abandonacualquiercreenciaqueyanotesirva.

Siempre puedes elegir

¿Has dicho alguna vez: «No tengo elección; no me queda más remedio que hacerlo»? Esta clase de frases son sobre todo muy habituales cuando debes cumplir con una obligación que has asumido mediante el Sueño del Planeta, como ir a trabajar, estudiar u ocuparte de tu familia. Pero en el fondo esta afirmación no es cierta, y además es la base de cualquier domesticación. Sean cuales sean las circunstancias de tu vida, siempre puedes elegir. No desaproveches esa posibilidad diciendo «No me queda más remedio» y creyéndotelo.

Práctica

Recordarquesiemprepuedeselegireslamejorformadecontrarrestarla domesticación. La próxima vez que te sientas obligado a hacer algo, recuerda que no tienes por qué realizarlo a no ser que quieras. Si eliges llevarloacabo,diteantes:«Quierohacerlo». Sindudahabráalgunassituacionesenlasquetedescubrirásdiciéndote:

«Noquierohacerlo».¿Ysabesqué?Puesnoloharás,porqueejercitarástu

poderdeelegir.

Ser libre

Sinoteandasconcuidado,puedescrearunaimagenoproyecciónfalsatantodel significadode«serlibre»comodeldeamarincondicionalmente. Cuandonosapegamosaestaimagen,puedescorromperla,convirtiéndolaen unidealaalcanzarenlugardeserconscienteentodomomentodeloquesientes. Por ejemplo, pongamos que en una determinada situación te invaden los celos. Cuando sientes una emoción como esta que no coincide con tu imagen idealizadadelamorincondicional,sienteslatentacióndecreerenlaimagenfalsa e imponer una condición que la sustente. Y entonces te juzgas por tu reacción emocionaldiciéndotealgocomo:«¡Deberíassermásespiritual!»Deestemodola noble imagen de libertad y amor incondicional se ha acabado convirtiendo en unaherramientaparadomesticarte. Perositeaceptasincondicionalmente,incluyendoelhechodequeacabasde reaccionar poniéndote celoso, esta actitud te permitirá liberar tu energía y superar la emoción, en lugar de reprimirla y negar la verdad. Aceptarte incondicionalmentetedejaverlascosasdesdeunaciertadistancia,porqueyano intentasecharlelaculpaanadieodefenderte,simplementeloaceptastodocomo es.

Práctica

Acéptate hoy en todos tus aspectos. Olvídate de la imagen de perfección quehascreadoentumenteyseconscientedequeeresperfectotalcomo eresenestemismomomento.

Compasión frente a lástima

En nuestra sociedad, los conceptos de compasión y lástima suelen usarse de maneraintercambiablesinverqueambossonmuydistintos. La compasión es preocuparte por el bienestar de los demás respetando al mismotiemposulibrealbedrío.Significaestarahíparaalguien,respetandoala vezsusvirtudesycapacidades.Teofrecesparaecharleunamano,perotuamigo eselquedecidesiaceptatuayudaono. La lástima en cambio es sentir pena por otra persona y cargar con su problema o intentar resolverlo. Si no le dejas ver nunca lo poderoso que es su intento, le estarás haciendo un flaco favor. La lástima es cuando dejas que tu interésporunapersonateabrumeyentoncesdeseasmeterteensuvidatomando decisionesporellayayudándola,cuandoestotalmentecapazdesuperarlosola,y esprecisamenteesoloquedeberíahacer.Cuandoalguientedalástima,noestás respetandoaesapersona.

Práctica

Tomaconcienciadeello,datecuentadeladiferenciaentresercompasivo

ysentirlástimaporalguien.Lapróximavezquetedescubrasproyectando

enlosdemáscómocreesquedeberíanser,sinrespetarsuderechoaelegir

porsucuenta,dejadehacerlo.Séensulugarcompasivoconellos.

Haz callar al juez

La palabra tolteca significa «artista», y el lienzo para el arte tolteca es la propia vida. Siveslavidaconlamiradadeunartista,descubrirásquetodoesunproyecto en construcción, una obra de arte interminable. A cada trazo que das con el pincel,creceysedesarrolla,aunquenosiempredispongasdeunbosquejoquete sirvadeguía.Cadapinceladaesperfectaporelsimplehechodeexistir. Perosiveslavidaconlamiradadeunjuezydelamorcondicional,dejaráde serunaobradearteyseconvertiráenunaseriedemetasquealcanzaryenuna competiciónqueganar.Enestecasotealegraráscuandolascosastevayan«bien» ytedeprimiráscuandotesalgan«mal».Verlavidadeestamanerapuedeseruna experienciamuydifícil.

Práctica

Tomaconcienciadeello,datecuentadecómoveslosaltibajosdelavida.

¿Estásintentando«ganar»ovivesconsiderandoquetodocuantotesucede

esunacreaciónartísticadelavida?Séunartistaenvezdeunjuez.

Juega a interpretar un personaje

En la infancia muchos jugábamos con nuestros amigos a interpretar distintos personajes,comopolicíasyladrones,Barbies,superhéroes,yotrosparecidos.En esta clase de juegos asumíamos la identidad de un determinado personaje y mientrasdurabaeljuegofingíamosseralguienquenoéramos.Peroencuantoel juego se acababa, nos olvidábamos de esa identidad y volvíamos a ser nosotros mismos. En la adultez solemos jugar una versión de este juego en ciertas situaciones sociales.Esdecir,nosponemosunamáscaraalrelacionarnosconotraspersonas en un escenario en particular, como una fiesta, un cargo laboral o incluso una reuniónfamiliar. Avecestenemosqueponernoslamáscaraparaadaptarnosaladinámicadel grupo.Enmuchasocasionesestasmáscarassonbenignas,representamoselpapel de hijo servicial, de empleado o incluso de «autor éxito de ventas» en determinadascircunstanciasyluegovolvemosaserquienesrealmentesomos.El problema está cuando nos olvidamos de sacarnos la máscara y creemos ser el personaje que hemos estado representando. Con el paso del tiempo estas máscarasseconviertenencargaspesadasysacárnoslaspuedesermuyliberador.

Práctica

¿Qué identidades has adoptado? ¿Cómo plasmas estas identidades en el mundo?¿Quiéneressinlamáscara?Recuerdaquehayalgunassituaciones en las que puedes decidir ponértela sin ningún problema, pero ¡no te olvidesdequenoesmásqueunamáscara!

Tu zona de comodidad

No es fácil desprenderte de tu identidad, sobre todo cuando las cosas que crees de ti (incluso las que te hacen sufrir) te proporcionan una zona de comodidad. Pero si tu autoestima depende del conocimiento, la posición social o de otros papeles temporales que asumas en la vida, podría fracturarse en cualquier momento.Aunqueseguirviviendoentuzonadecomodidadteresulteagradable porelmomento,cuantomásintentesseguircomosiempre,mástecostaráverla realidadyserconscientedeella. Con la práctica continuada de vivir conscientemente, descubrirás que eres mucho más grande que cualquier identidad que hayas adoptado. El descubrimiento de que eres atemporal e ilimitado es poderosísimo, es como soltartedelabarandillacuandoestássegurodenopodercaerte.

Práctica

Toma hoy conciencia de ello, sal de tu zona de comodidad recordando que eres mucho más grande que cualquier cosa que conozcas. No temas probaralgonuevo,recuerdaqueel«fracaso»esimposible.

Mantén las proyecciones a raya

En nuestra mente creamos una imagen de cómo debería comportarse todo el mundo, incluidos nosotros. Por ejemplo, si vemos que una amiga se toma algo personalmente,lajuzgamospensandoquenoestáalaalturadelaimagenideal de alguien que «nunca se toma nada personalmente». Pero ahora tenemos dos problemas en lugar de uno, porque nuestra amiga se ha ofendido y además creemosquesetomalascosasdemasiadoapecho. Aceptalossentimientosdetuamigayapóyala.Esdifícilnoproyectarcómote gustaría que hubieran ido las cosas, pero amar a alguien incondicionalmente consisteenesto.

Práctica

Despréndete hoy de la imagen que te has hecho de alguien cercano a ti y tambiéndelaautoimagenqueestásintentandoproyectar. Percibe a los demás tal como son y deja que te amen por quien eres:

unapersonaquesequiereasímismaincondicionalmente. Hoyintentarepetirestaafirmación:«Apartirdeestemomentopuedo dar lo que realmente tengo, y lo que tengo es el amor incondicional que irradio con cada latido de mi corazón. Te quiero y lo afirmo con la completalibertaddelaquegozoenlavida».

Las etiquetas

Tu mente, como la de todo el mundo, tiende a identificarlo y etiquetarlo todo automáticamente:árbol,desconocido,coloramarillo.Sindartecuentaempiezas entoncesaanticipartealoqueestásapuntodeverbasándoteenloqueconoces. Cuandoestotesucede,eresmenosconscienteamedidaquetuperezosocerebro pasa por alto las distinciones. Te pierdes la identidad única y la riqueza de la gente y comparas las experiencias del presente a las del «pasado», en lugar de explorarlastalcomoson. Cuando contemplas en cambio la vida sin etiquetarlo todo y sin albergar expectativas,seterevelanlasmaravillasdeestepreciosomomento.

Práctica

Parasermásconscienteenlavidaadviertelassutilezasentodo.Fíjateen las diferencias en vez de en las similitudes. Cuando te relaciones con alguienque«conozcas»,actúacomosiacabarasdeconoceraesapersona porprimeravez.Reparaensumirada,susactos,escuchaloquedice.Este esunejerciciofundamentalparavivirconscientemente.

Viviendo en el futuro

«¿Qué quieres ser de mayor?» Los adultos solemos hacerles esta pregunta tan divertida y habitual a los niños pequeños. Pero también se puede interpretar como uno de los primeros ejemplos de cómo nos domestican al inculcarnos la ideadequelavidaempiezaenalgúnmomentodelfuturo. Con demasiada frecuencia nos decimos que seremos felices cuando ocurra algo que deseamos en el futuro: «Seré feliz cuando me licencie/me case/consiga un buen trabajo/tenga hijos». El resultado es un ciclo de establecer y alcanzar hitos,paraacabardescubriendoalconseguircadaunodeesoshitosquenonos hadadolafelicidadquecreíamos.Poresomuchosgrandesmaestrosdetodaslas tradicionesdelmundohanhechohincapiéenlaimportanciadevivirelahora.

Práctica

Cuando vives conscientemente, te das cuenta de que la felicidad y la alegría existen en el presente. Si no puedes encontrarlas en él, no las encontrarásenningunaparte.

Implicarte en la vida

Desde la perspectiva tolteca, un espejo claro es cuando ves cada situación de la vidatalcomoes,sinempañarlaconlabrumadetuscreenciasypuntosdevista. Desde este estado de claridad cobras conciencia de que implicarte en la vida es un acto de amor y que elegir la vida que deseas llevar es quererte incondicionalmente. Afrontarlavidacomounaobradeartebasadaenelamorquesientesportite permite tomar cualquier camino que decidas seguir. No dejas que los demás te domestiquennisienteslanecesidaddedomesticaralosdemásparaqueveanlas cosas desde tu punto de vista. Consideras tus opciones, y tus acciones son genuinas.

Práctica

Altomarconcienciavescadasituaciónconclaridadsinempañarlaconla bruma de tus creencias, lo cual te permite actuar lo mejor posible al quererteycrearasíunmundollenodepaz.

Ve el miedo por lo que es

El miedo solo tiene una función en la vida: mantenernos a salvo del peligro. Cuando estamos ante un peligro real, el miedo nos protege al decirnos que nos quedemos quietos, luchemos o huyamos. Es una emoción normal que todos hemos sentido. Pero el miedo que nos impide vivir la vida con autenticidad es otra clase distinta de miedo. Es un miedo irracional, y no surge ante un peligro real,sinoimaginado.

Práctica

La próxima vez que sientas miedo, pregúntate si te encuentras ante un peligroreal.Sinoesasí,sabrásqueloqueteproducemiedonoesmásque unailusión.Desprendertedeestailusiónesquererteatimismoyesteacto tepermitevivirenpaz.

La clave para la transformación

Lamayoríadepersonasnovivimosenunmonasteriooenunashram rodeados de personas que practican el silencio o la meditación, o que están rezando constantemente, sino en el Sueño del Planeta, e interactuamos constantemente conpersonascuyosnivelesdeconcienciasondiversos.Mientrasinteractúascon losdemásydeseasquetusrelacionesseanarmoniosas,recuerdaquelaarmonía empiezaporunomismo.

A medida que te vuelves más consciente de ti y te amas y aceptas por quien

eres, consigues ser más capaz de dar a los demás lo que tú esperas recibir a cambio. ¿Recuerdas las antiguas máximas de «predica con el ejemplo» o de «no puedesdarloquenotienes»?Solopodrásquereryaceptarincondicionalmentea losdemáscuandotequierasyaceptesincondicionalmenteati.

Práctica

Laclaveparacualquierclasedetransformaciónesvivirconscientemente,

y la mejor forma de empezar a serlo es aceptar tu verdad y quererte

exactamente tal como eres en este mismo momento. Con la libertad que dalavida,dite:«Tequiero».

No deposites tu fe en el lugar equivocado

Sindarnoscuentadepositamosnuestrafeenmuchascosasexternas.Enrealidad tenemosmuchafeencosasquedamosporsentadas.Porejemplo,alacostarnos por la noche creemos que el sol saldrá por la mañana. Cuando le damos al interruptor de la luz, tenemos fe en que la habitación se iluminará. Muchos creemos que nuestros amigos íntimos y los miembros de nuestra familia nos ayudaráncuandolonecesitemos. Pero la persona más importante en la que debes depositar tu fe es en ti. Por desgracia, hay mucha gente que no cree en sí misma. En su lugar se juzgan, se menosprecianensufuerointeriorydudandesuspropiascapacidades.Cuando uno se trata de esta forma no es de extrañar que haya tanto sufrimiento en el mundo. Al creer en el poder que hay en ti aprendes a confiar en tus decisiones y entoncesteabresaunmundollenodenuevasposibilidades.

Práctica

Toma conciencia de ello, recuerda que ya posees todas las respuestas. A veces necesitarás a los demás para que te ayuden a encontrarlas, pero la respuestamásimportanteestáentuinterior.Tomahoyconcienciadeello, date cuenta de que tu vida puede tomar cualquier dirección que te propongas.

Busca una nueva melodía

«Yodebería,debería,debería.» «Élnodebería,ellanodebería,ellosnodeberían.» Piensaenlaseriedecreenciasalasquetehasapegado,entus«debería»ytus «nodebería»comounaúnicamelodíasonandoentumente. ¿Estás intentando a todas horas imponérsela a los demás? ¿Lo haces incluso sindartecuenta?Enalgunoscasoslamelodíaquesuenaentucabezanisiquiera lahascompuestotúyavecesnoesnitansololaquedesearíasoír. Si en tu cabeza sigue sonando esta única melodía, nunca te abrirás para escuchar las que suenan a tu alrededor. Estarás dejando que tu apego a una melodíaenparticular—esdecir,atuscreencias—tecontrole.

Práctica

Toma conciencia de ello, escucha hoy las melodías de otras personas. Quizás aprendas alguna cosa de ellas o puedas aportarles algo. Observa porlomenosadóndetellevalamúsica.Aldejardeapegartealoquecrees quelamelodíadeberíaser,teabresalaposibilidaddecrearunahermosa composición propia o en colaboración con otras personas para compartirla.

Aprende a manejar la ira

La ira es una emoción humana muy común. Por más que hayas evolucionado espiritualmente,enmomentosdeunagranpérdida,traición,doloroinjusticiala iratepuedenublarlarazón. Enmuchoscasos,vieneacompañadadeun«no»acualquiercosaqueteesté ocurriendo en ese momento. Así que usas la ira para expresar tu intento. Decir no en un estado de ira le añade fuerza a tu no y por un momento te sientes poderoso.Peroestesentimientodepoderesilusorio,ycuandolairadesaparezca, tequedarásiempreunasensacióndesagradable.Yademásharásufriralosquese topenconella. Pero lo cierto es que no te hace poderoso, sino que al comunicar tu intento coniraestásperdiendotupoder. Toma conciencia de ello, date cuenta de que no necesitas aferrarte a la ira para expresar tu intento. Puedes decir no con la mente serena, incluso de la forma más sutil, porque sabes que aunque lo digas de este modo ya estás expresandoelpoderdetuintento.

Práctica

Imagínate a alguien gritando a voz en cuello, haciendo aspavientos e intentando intimidar para imponer su punto de vista a otra persona que, manteniendo la calma, está centrada e intenta comunicar con claridad y determinaciónsuopinión.¿Quiéncreesquedeverdadtienelasarténpor elmangoenestasituación? La próxima vez que sientas que estás a punto de estallar, procura tranquilizarteantesdemanifestartuintento.

Tómate un tiempo para curarte

Tusheridasemocionales,seanimportantesonimias,alimentanal«parásito»de lamente,yaquelospensamientosnegativosquesustentanlaheridaacaparantu atención. Cuando esta relación entre la mente y el cuerpo emocional se centra en una herida del pasado, el parásito crece al tiempo que usa la herida emocional para mantenerteatrapadoenlabrumadelanegatividad. El perdón, en cambio, cura cualquier herida y, mientras esta va sanando, el parásito ya no puede usarla para seguir haciéndote sufrir. Perdonar es aceptar que te han herido y dejar de aferrarte a ello. Puedes aprender de la experiencia quetehahechosufrireinclusollorarsilaheridatesiguedoliendoentucuerpo emocional, pero el perdón impide que el parásito siga usando la herida para hacertesufriryreforzarunaafecciónentumente.

Práctica

Eltiempotodolocura,ycuandotetomaseltuyopararecuperartedeuna

herida,estássiendocompasivocontigomismoymanifestandounactode

amor.

Sébondadosocontigohoy.

Cobra conciencia de los mensajes

Latelevisión,laradio,Internet,loslibrosylasrevistaspuedenserherramientas maravillosas para ayudarte a aprender y amenizarte la vida en el Sueño del Planeta. Pero si no tienes cuidado también pueden robarte la conciencia y arrastrartealpozodelsufrimiento. Recuerda que cada vez que usas los medios de comunicación estás dejando quetumentesequedeatrapadaenelsueñodeotros.Alobservarestosmensajes exteriores puedes descubrir cuáles son inspiradores para ti y cuáles avivan tus historiasllenasdejuiciosdevalor,amorcondicionalydomesticación. Todo el mundo comparte su arte con palabras, símbolos, imágenes e historias.Detidependequéartedejasquecompongatucreaciónyformeparte detuSueñoPersonal.

Práctica

Toma conciencia de ello, date cuenta de cómo te sientes cuando te enganchas a un programa televisivo, una página de Internet o un libro. ¿Quéhistoriastehacensufrir?¿Cuáleselevantusvibracionesyfomentan lomejordeti?

Sé consciente del poder de tu intento

Siempreestásmanifestandoalgo.Datecuentacómoconcadaacciónquerealizas, desde respirar y mover los brazos hasta cada pensamiento que verbalizas o no, estáshaciendoquesucedaalgo.Estásiniciandouncambio. Lamentesueleetiquetarlasaccionessencillasdecomunesycorrientes.Pero en realidad todos podemos hacer milagros, y los estamos manifestando a cada momentoconelpoderdelintento.

Práctica

Toma hoy conciencia de cómo expresas tu intento y de cómo lo manifiestas en el mundo por medio de la más sencilla de tus acciones. ¡Estásvivo!

Deja de querer tener razón

Enlavidallegaunmomentoenquetecansasdequerertenerrazón,sobretodo cuando descubres cómo esta necesidad de alimentar al ego afecta tus relaciones más importantes. Tu apego te impide ver más allá de la punta de tu nariz, empañalasrelacionesquemantienesconlasalmashermosasquesolodeseanser amigastuyasoquererte. La buena noticia es que cuando ves cómo se construyen los filtros del conocimiento te das cuenta de que los cambios duraderos solo vienen de tu interior.Esunagranresponsabilidad,perosignificaquetodossomoscapacesde desprendernosdeesosapegosyfiltros.

Práctica

La próxima vez que te descubras defendiendo tu postura con uñas y dientesyanteponiendotuegoalaverdadoalacolaboración,pregúntate tomando una cierta distancia: «¿Prefiero tener razón o ser feliz?» A menudopodemosresolvernuestrosdesacuerdossinquehayamosdetener razónalcienporcientodoeltiempo.

Sé fuerte en los momentos difíciles

Alolargodetuvidasurgiránsituacionesqueavecestepareceráninsuperables. Cuando yo me topo con un obstáculo y la vida parece ponerse muy difícil, el amorincondicionalquesientopormímedalafuerzaparaseguiradelante. Aceptolosaltibajosdelviajedelavidasintiendounamorincondicionalhacia mí y hacia las personas de mi vida al comprender que el presente es el único momentoenelqueestoyrealmentevivo,elfuturonoesmásqueunaproyección queaúnestáporllegar. Mientrashayavida,todoesposible.

Práctica

Toma conciencia de ello, recuerda amarte y amar a los demás de forma incondicional cuando las cosas se pongan difíciles. Solo el amor te permitirásuperarlosobstáculosconpaz.

El Yo Verdadero

Mientras te implicas en la vida, tu conciencia es como una flor que se está abriendo y cerrando continuamente a lo largo del día. La conciencia y el apego mantienen una relación inversa; es decir, cuando dejas de ser consciente, tu apego aumenta. Y a medida que eres más consciente, tus apegos se van reduciendoydebilitando. Almargendeloapegadoqueestésacualquiercreenciaoidea,túsiempreeres tuYoAuténtico,loqueocurreesqueteolvidasdeellocuandotedistraes.

Práctica

Muchas tradiciones religiosas y espirituales del mundo han creado disciplinasquetepermitenvivirenunestadodearmoníayserconsciente detuYoVerdadero:comolaoración,lameditación,elyoga,loscánticos, el baile y muchas otras. Si realizas cualquiera de estas maravillosas prácticas, recuerda que el objetivo de todas ellas es hacer que vivas conscientemente.

Las acciones de los demás

Unadelascosasquetequitanmásenergíaesdejarquelasaccionesdelosdemás respecto a ti te afecten. Las acciones de los demás son siempre cosa de ellos, se basanensuspuntosdevistayensuSueñoPersonal. Asíque,cuandotetomasapechoalgoquealguiendiceohace—esdecir,telo tomaspersonalmente—,estáscreandoelacuerdodequeaceptascomociertolo queesapersonaestádiciendo.

Práctica

El mecanismo de defensa es una señal de que te estás tomando algo personalmente y de que además has creado el acuerdo de aceptar las palabras o acciones de otro. Cuando te descubras poniéndote a la defensiva, significa que crees que lo que esa persona está diciendo o haciendo podría ser verdad. Si tiene razón, la forma más rápida de pacificarlasituaciónesaceptándoloyhaciendoenticualquiercambioque creasnecesario.Ysinolatiene,dejaquesuspalabrasteresbalencomola lluviacayendosobreunparaguas.

La igualdad

La labor principal del ego es proteger la falsa imagen de un ego separado. La única manera de conseguirlo es reforzando el espejismo de la importancia personal. Las voces interiores que dicen «Soy mejor que tú» o «Tengo más cosas que tú»reflejanunprofundotrasfondodeimportanciapersonalennuestrasociedad. Nuestros egos colectivos han creado muchos mecanismos para respaldar estas ideastanilusorias,yperseguirestosfalsosidealesllevaalascomparacionespoco sanas,lacompetitividadyalaviolencia. Vivir conscientemente es la clave para sacar a la luz está vana ilusión y el antídoto para combatirla es el amor incondicional. Tú, yo y todas las otras personas del mundo somos iguales. Todos somos expresiones de la conciencia. Somos Uno. Cuando nos amamos unos a otros sin condiciones, creamos un sueñodeperfectaarmonía.Yolollamoelcieloenlatierra.

Práctica

Toma hoy conciencia de ello, recuerda que cada persona que veas, encuentresytratesformapartedeti.Loquehacesalosdemásteloestás haciendo a ti mismo. Querer y aceptar la divinidad que hay en todos los seresesreconocerladivinidadquehayenti.

Advierte que tienes opciones

Lavidasiempreteofrecealgunaalternativa,aunquenotedescuenta.Sealoque sea lo que ocurra en tu vida, puedes elegir cómo reaccionar a ello. Pero si no vivesconscientemente,tedejarásllevarporlasreaccionesautomáticasoporlos hábitos y entonces no podrás elegir. Aquí está la diferencia entre «debo» y «quiero». Por ejemplo, yo he elegido trabajar porque he elegido cumplir con esta responsabilidad en mi vida. Si viera el trabajo a través de los filtros del «debo», mecostaríadisfrutardeloquehagoporqueestaríarenunciandoamieleccióny obligándome a hacer algo. Pero si veo el trabajo a través de los filtros del «quiero» es porque he dirigido mi intento hacia esta dirección, trabajo por voluntadpropia.Recordarloesloquemarcaladiferenciaenelmundo.Reconoce quesiempretieneselección,yencuantohayastomadounadecisión,síguelasin resistirte a ella. No «debes» hacer muchas cosas porque no te queda más remedio,sinoquedecidesrealizarlaspormuchasdistintasrazones.

Práctica

¿Qué eliges hacer hoy? Pase lo que pase, sea bueno o malo, sé consciente dequeerestúquiendecidecómoquieresreaccionar.Tomaconcienciade ello, ve tus actividades diarias como oportunidades para elegir cómo quieresactuarenlavida.

El parásito y el aliado

Todos tenemos voces sonando en nuestra cabeza. Son las palabras, los pensamientosylashistoriasquetienenelpoderdellenarnosconlacálidaluzdel sol o asfixiarnos con el esmog mental. Cuando escuchas las voces en tu cabeza, ¿estás oyendo palabras cargadas de miedo y juicios e historias que originan conflictos y luchas interiores? ¿O palabras de apoyo, amor incondicional y autoaceptación? El primer tipo de voces son como un parásito intentando chuparte la energía. Y las del segundo son tus aliadas, pues te hablan del ser hermosoquetúeres. Para ser tu mejor amigo transforma las voces que oyes en tu cabeza cambiandotudiálogointerior,palabraporpalabra,enconversacionespositivas.

Práctica

Tomaconcienciadeello,datecuentadelasdistintasvocesquetehablana lo largo del día. Una te dice la verdad y la otra solo mentiras. Las distinguirásporloquecadaunatehacesentir.Laqueestualiadanuncate llevarápormalcamino.

Tus suposiciones

Si ves tres cuartas partes de un círculo, aunque le falte una cuarta parte reconocerásestafigura.Lomismoteocurriráconlosdosladosdeuntriángulo. Basándoseenlasexperienciasdelpasado,lamentetambiénllenalainformación incompleta que recibe con las creencias a las que está apegada y entonces presuponequeconoceelfuturo. Si bien hacer suposiciones sobre figuras geométricas no tiene consecuencias importantes, cuando se trata de las interacciones humanas, las suposiciones basadasenlasexperienciasdelpasadopuedencausarestragosentuvida.Aesta clase de suposiciones se les llama prejuicios. Aunque a menudo tengan que ver con la raza, el sexo o la religión, los prejuicios de la mente también pueden ir muchomásalládeestosámbitos. Porejemplo,siconocesaalguienquetieneuncochazoounalujosamansión, ¿quésuponessobresupersonalidad?Siconocesaalguienenunlugardetrabajo enparticularoenuncomedordebeneficencia,¿quésuponessobreestapersona?

Práctica

Toma conciencia de ello, date cuenta de las suposiciones y prejuicios mentales. Ser consciente de tus prejuicios automáticos es el primer paso paraabandonarlos.

Despójate del artificio

Tu nombre y el cuerpo que representa en el Sueño del Planeta son símbolos vacíos,cuyosignificadoydefiniciónsonlaexpresióndetuintentomientrasvives lavida.Tuverdaderoyoeselservivo,elpuntodepercepciónquedavidaaestos símbolos. Peroconfrecuenciatomamosnuestrocuerpoynuestronombreporquienes somosyestoacabahaciéndonossufrir. Tú no eres tu cuerpo ni la etiqueta que le has puesto, sino que eres vida y amor. Eres la fuente del amor y por lo tanto dispones de bastante amor como paracompartirlocontodoslosseresalolargodelcaminodetuvida. Tu nombre y tu cuerpo representan la expresión del amor que tu intento ha manifestado.

Práctica

Hoysélafuentedeamorqueeres.Consideraquetunombre,tuidentidad ytuaspectonosonmásqueexpresionesdequienerespormediodelamor que manifiestas. Olvídate de tu cuerpo y tu nombre e imagínate qué aspectotendríatuYoVerdadero.

La imposición

Cuando comprendes qué es la domesticación y el papel que desempeña en las relaciones, entiendes que una imposición no es más que un intento de domesticaraotroparaquecompartatupuntodevista. Ladomesticaciónessimplementeimponeraalguientuideadeloquedebería hacer,pensaroser.Esunaafirmacióndequetusistemadecreenciasessuperior al suyo. Adoptas el papel de director de cine en la vida de otro, diciéndole:

«Quieroquehagasestepapelyquetecomportesdeestemodo».Sibienpuedes

decidirelpapelquetúharásentuvida,nopuedeselegireldeotro.

Unaimposiciónesunaconsecuenciadelamorcondicional.

Práctica

Cuandoentiendasquéesunaimposición(unintentodedomesticaraotro paraqueadoptetupuntodevista),teresultarámuchomásfácilevitarlas. La próxima vez que te descubras discutiendo con alguien, pregúntate:

¿Estoy intentando domesticar a esta persona? ¿De qué modo su domesticaciónfortalecerámiegoymisensacióndeimportanciapersonal? ¿Quécreenciaestoyintentandoproteger? Cuando amas a los demás incondicionalmente, aunque no coincidas con ellos, es muy poco probable que tus desacuerdos se conviertan en imposiciones.

Sé consciente de tu infinito potencial

Estás rodeado de posibilidades por todas partes. Este instante —este ahora— es tu potencial. Avanzar en cualquier dirección es elegir: estás diciendo sí a algo y no al resto. Esto es cierto tanto si eres consciente como si no lo eres de las infinitasposibilidadesqueencierracadamomento. Cuantomásteapegasaalgo,mássenublayestrechatuvisión,aveceshastael extremodeestarconvencidodequesolohayunmododeactuar.Tuapegoauna creencia te impide ver más allá de esa posibilidad. Así que, a medida que de forma consciente dejas de apegarte a una creencia que ya no te sirve, tus opciones parecen aumentar y expandirse. Pero en realidad es tu perspectiva la queestáincrementándose,juntocontodaslasposibilidadesqueconlleva.

Práctica

Hoyrecuerdaqueparatitodaslasposibilidadesestánabiertasenlavida,

losúnicosobstáculosparaalcanzarlassonlascadenasalasquetúmismo

tehasencadenado.Eligeahoraromperlas.

El perdón

En el Sueño actual del Planeta, la domesticación es una realidad prácticamente paratodoelmundo.Enlamayoríadeloscasos,estambiénunanecesidad.Sino se diera un cierto grado de domesticación, no podríamos funcionar en la sociedad.Poresomipadreaveceslesdicealospadresprimerizos:«Asegúrense dedomesticarasushijosantesdequeotrapersonalohaga». Aunque no tengas hijos, fuiste niño en el pasado y por lo tanto te domesticaron. No lo olvides mientras piensas en quienes lo hicieron. Estaban intentando ayudarte a sobrevivir en el mundo y funcionó. Verlo de esta forma hace que te resulte mucho más fácil perdonarles. En aquella época intentaron hacerlolomejorquesupieron.

Práctica

Tomaconcienciadeello,procuraperdonaralaspersonasquealgunavez hayan intentado domesticarte para que adoptaras su punto de vista. No intentaban manipularte, sino hacer lo mejor para ti. Ahora puedes elegir portucuentaquéconductasycreenciastesirven.Estaesladefiniciónde seradulto.

Cambia con amor

Cuando dejas de juzgarte y criticarte y te aceptas tal como eres, ya no deseas cambiarmovidoporelamorcondicional,sinoqueexpresaselamorquesientes hacia ti en forma de pasión. Cuando te apasiona lo que haces, la inspiración te permiteverloquepuedesllevaracaboenlavidayentoncesdecidesmanifestarlo contutalento.Lapasiónesloqueteempujaaperseverarhastaalcanzarloquete haspropuesto.Esunactodeamor.

Práctica

Acéptateyquiéretehoytotalmente.Enlugardecensurarteytenermiedo, puedes, desde este estado de amor, hacer cualquier cambio. Por eso, el cambio que hagas en tu vida tenderá mucho más a transformarse en pasión y cualquier resultado será perfecto, porque habrás disfrutado del viaje.

No te acomodes en tu rincón

Cuandoteacomodasentuzonadeseguridadporquetesientescómodoyseguro en ella, te identificas con el modo de pensar de este es quien yo soy. Desde esta perspectiva lo peor imaginable que te puede pasar es que tu situación cambie. Perolasestructurasenlasquetantotiempoyenergíahaspuestodesaparecerán undíayesoseráterribleparati. Sin embargo, nos sucede una y otra vez en diversos grados a lo largo de nuestravida.Sicreesquealgodebeseguircomohastaahoraparasentirtebien,es quetehasapegadoaelloylohasacabadotomandoporquientúeres. Ysilascircunstanciasexternascambian,ytodocambia,¿cómoreaccionarás? Sitehasidentificadoconesasituación,tendrásquedefenderlaacapayespaday pelearte por ella. Tendrás que justificarla con definiciones y razones. Es decir, habráscreadounapego.

Práctica

Toma conciencia de ello, date cuenta de que ninguna circunstancia externa define quién eres. La fuerza vital que tú eres no necesita de nada externoparasentirserealizada,eselegoelqueintentahacerquelofinito seainfinito,haciéndotedeesemodosufrir. Sabiéndolo,pruebahoyalgonuevo.

No dejes que una relación te estropee las otras

Cada relación es única, al igual que las personas que las componen; no han existido antes y los restos de las relaciones del pasado solo perduran en la memoria. Si no vives conscientemente, los vestigios de una relación anterior pueden condicionar una relación del presente. Puedes aferrarte a un momento del pasado y proyectarlo a una relación actual, condicionando así la nueva relación conalgoquenotienenadaqueverconella.Opuedesaprenderdeesemomento y dejar que las experiencias del pasado ayuden a tu mente a madurar mientras vives tu relación presente con un amor incondicional, dejando que evolucione consuspropiosmomentos. Ser consciente de la diferencia entre proyectar y aprender, además de permitirtedisfrutardetusrelaciones,hacequetecomuniquesconlosdemáscon claridadmientrasconstruimoselsueñocolectivo.

Práctica

No te olvides de considerar cada relación que mantienes como única. Es bueno aprender de las relaciones pasadas, pero no dejes que te condicionen las del presente, porque de lo contrario te quedarás anclado enelayeryteperderáslabellezadeloqueestáocurriendoahora.

El Sueño del Planeta

Juntos participamos en el Sueño del Planeta mientras le vamos dando solidez y forma a través de los intentos de cada uno. Que este sueño sea una horrenda pesadilla o la utopía más armoniosa depende de la relación que mantengamos entrenuestramenteyloquecreamosconnuestrosacuerdos. RecuerdaquecualquierclasedeamorquelesnieguesalosdemásenelSueño del Planeta también te lo estás negando a ti. Quererte incondicionalmente te permite amar a los demás del mismo modo y viceversa. Solo puedes ofrecer tu amoralSueñodelPlanetacuandotequieresincondicionalmente. Lapazempiezaporunomismo.

Práctica

Tomaconcienciadeello,céntratehoyengenerarpaz.Relaciónateconlos demás con sentido de unidad, recordando que el amor que irradias en el mundo se convierte en parte del Sueño del Planeta. Apoya a los demás mientrasteofrecentambiénamorincondicional.

La domesticación y el ego

Ladomesticaciónyelegovandelamano.Ladomesticaciónrecompensaalego con un amor condicional cuando alcanzamos la perfección desde el punto de vista del juez y le castiga rechazándonos cuando no estamos a la altura de nuestraspropiasexpectativas. Esuncírculovicioso. Tras llevar años haciéndolo, el ego se va fortaleciendo artificialmente medianteladomesticaciónyactúaconesmeroparaprotegerlasreglasdenuestra domesticaciónalrecordarnosconstantementequenuestrapropiavalíadepende desialcanzamosestaimagenfalsadeperfección. Laclavepararomperestecírculoviciosoeselamorincondicional.Cuandote quieres pase lo que pase, el ego y el sistema de domesticación se te revelan tal cualson:comounafalsedad.

Práctica

Tomahoyconcienciadeello,reparaenelmomentoenqueoyeslasvoces interiores machacándote. Cuando te ocurra, deja al instante de hacerlo y dite:«Esteesquiensoyymequierosincondiciones».

El arte de no tomarte las cosas personalmente

No necesitas defenderte a ti o defender tus creencias de las opiniones y las creencias de los demás. Con que te respetes ya basta. Cuando te respetas, no te tomaspersonalmenteloqueotraspersonasdicenyhacen. Si cedes a la tentación de ofenderte por las acciones de otro, no te estarás respetandoaldecirsíasuacuerdo.Encuantolohaces,elapegoaesacreenciate incita a pasar de la defensa a la ofensa. Y de un plumazo puedes pasar de ser la víctima a convertirte en el agresor, lo cual crea toda una nueva serie de consecuencias. Alnotomartelascosaspersonalmentenotedejasllevarportusensaciónde importancia personal, lo cual te permite tomar decisiones basadas en el respeto mutuoyresolverlosproblemasenlugardeempeorarlos.

Práctica

Como el cazador tolteca, toma hoy conciencia de tus reacciones. Si vives conscientementecualquierataquepercibido,notarásquesedeslizaportu pielcomounapiezaderopademasiadogrande.

Válete por ti mismo

La mayoría de personas tenemos en nuestra vida mentores que nos sustentan mientras crecemos al avivar nuestras pasiones e iluminar nuestras habilidades mientrascompartenconnosotrossusabiduríaenformadeconocimiento. Perollegaunmomentoenlavidaenelquedebesdespegartedelasombrade tu mentor, porque ya estás preparado para valerte por tu cuenta. El valor y la autoconfianzateinfundenlafuerzaparadareseimportantepaso,elpasoquete indicaqueerescapazdecualquiercosaquetuintentopuedaexpresar. Aunque no olvides que siempre hay cosas que aprender. Cualquier persona conlaquetecrucespuedeenseñartealgo.Cualquierindividuoconelqueentres encontactoesunapersonificacióndetodoslosgrandesmaestros:Jesús,elBuda, Moisés,Krishna,Mahoma…

Práctica

Hoy sigue tu propia brújula interior, vive estando dispuesto a aprender. Recuerdaquecualquierpersonaconlaquetecrucesrepresentalodivino, esunamanifestacióndelYoVerdaderoypuedeenseñartealgo.Algunaste enseñanloquedebeshaceryotrasloquenodebeshacer.

Distingue los mensajes

El quinto acuerdo es sé escéptico, pero aprende a escuchar. Sé escépticoporquelamayoríadelascosasqueoyesnosonverdad. Sabes que los seres humanos hablamos con símbolos y que los símbolos no son la verdad. Los símbolos son solo verdades porqueasíloacordamos,noporqueseanrealmentelaverdad.

DONMIGUELRUIZYDONJOSERUIZ,ELQUINTOACUERDO

La sociedad nos envía a gritos tantos mensajes sobre cómo debemos vestirnos, actuar,serycosasporelestilo,quepuedesperderteenlamultituddemensajes querecibesyolvidarquedetidependeaceptarlos,siesqueaceptasalguno. Cuando nos enfrascamos en la vida cotidiana, solemos cometer el error de aceptar lo establecido sin darnos cuenta. Por eso «Sé escéptico, pero aprende a escuchar» es una manera de practicar el quinto acuerdo que puede resultarte muyútil. En breves palabras, el quinto acuerdo se puede traducir como: «Estoy dispuestoaescucharlosmensajes,peromereservoelderechodeanalizarlosque oigo.Soyyoelquedecidirésicualquieradelosqueoigomesirve». Lacapacidaddeanalizar—esdecir,deserescéptico—tepermitedistanciarte de cualquier mensaje que oigas para poder recibirlo con objetividad y elegir de formaconscientesideseasestardeacuerdoonoconél.

Práctica

Toma hoy conciencia de ello, repara en los numerosos mensajes e ideas con los que la sociedad te bombardea a diario. Mientras los recibes, pregúntate:«¿Esesociertoparamí?»,yaverigualoquepiensas.¡Algunas delasrespuestastesorprenderán!

La bondad

Unhombresabiodijoenunaocasión:«Lastrescosasmásimportantesquedebes hacerenlavidason:sébondadoso,sébondadoso,sébondadoso». Labondadsurgedeabrirgenerosamentetucorazónyveracualquierpersona como un amigo que se merece que lo trates bien. Cultivar la bondad es una poderosa práctica espiritual que crece a medida que alimentas tu bondad por dentro.Ytodavíadebessermásbondadosoaúncuandovasjustodetiempoote sientes contrariado. La bondad te ayudará a bajar el ritmo, te conectará con los demás y hará que aparezca una sonrisa tanto en tu cara como en la de las personasconlasqueterelacionas.

Práctica

Toma conciencia de ello, sé hoy bondadoso contigo mismo y con los demás. Recuerda que todo el mundo intenta actuar lo mejor que puede, asíquecuidatuspalabrasytusaccionestantoconlosotroscomocontigo mismo.

En busca de tu amor verdadero

Según el Sueño del Planeta, para estar «enamorados» necesitamos a alguien a quien amar. Y naturalmente se supone que esa persona debe correspondernos. Peroconestaúltimaparte¡nosexcedemosmucho!Estaclasedeamorcomporta tantascondicionesquesindudanosacabaráhaciendosufrir.Yademástambién nos olvidamos del gran amor de nuestra vida: ¡uno mismo! Cuando te mires al espejoynopuedasverelreflejodelamor,piensaquelabrumahadistorsionado tu visión y te ha hecho creer que el amor es algo que tienes que ganarte o merecerte.

Práctica

Cuandoeresamor,nonecesitasirenbuscadeél.Sienalgúnmomentoves que no te estás queriendo a ti mismo, deja de apegarte a la creencia negativaqueteimpidesentirelamorquetúeres.Descubreesacreenciay abandónala. Cuando mires en lo más profundo de ti, aparecerá la verdaderaimagendelamor.

Lo real frente a lo imaginado

En lugar de limitarnos a experimentar y ser el amor, nuestros narradores interiores nos explican la sensación que nos produce, qué es lo que nos hace merecedoresdeél,quiéndeberíaamarnosycómodeberíaexpresarelamor,qué tenemos que hacer o alcanzar para querernos a nosotros mismos y qué deben hacerlosdemáspararecibirnuestroamoracambio. Cuandoempezamosacreerenlosanálisisdelosnarradoresinterioressobre lo que el amor debería ser y nos apegamos a esta creencia, empezamos a imponérsela a los demás, creando así un reflejo distorsionado del amor. Los narradores interiores pueden convencernos de que si alcanzamos la perfección imaginada estaremos tan llenos de amor que a partir de ese momento todo nos irá como la seda. Pero lo que ha sucedido en realidad es que hemos hecho que eseamorseacondicional.

Práctica

Elamorincondicionalsurgeencuantodejasdeetiquetar,juzgaryanalizar lo que aparece en tu campo de conciencia. Todo es perfecto exactamente comoes.Incluyéndoteati.

Fluye con la vida confiando en Dios

A veces es imposible arreglar lo que se ha roto. El acto de ceder es aceptar la verdad, aunque no te sea fácil hacerlo cuando estás tan apenado que no ves ningunaotraposibilidad. Sé amable contigo mismo en esos momentos. No ganas nada negando tus sentimientosyenterrándolosenelsubconsciente.Recuerdaqueparaasimilartus emocionesdebessentirlasyhonrarlas. Si observas a fondo cualquier situación que parece irreparable, verás que en realidadnohasperdidonada.Talveztellevesutiempo,peroamedidaquetus emociones se vayan calmando, verás las distintas posibilidades que la vida te sigueofreciendo.

Práctica

Tomahoyconcienciadeello,practicaelartedeceder:fluyeconlavida.A medida que vas volviendo a percatarte de todo tu potencial, te llenas de vidaacadaalientoquetomasylafelicidadbrotaentucorazónacadapaso quedasparaseguiradelante.

El origen de tus acciones

Tusaccionesreflejantucapacidaddecrearelmundoquedeseasydeimplicarte conlosdemásenelSueñodelPlaneta.Sonlamanifestacióndetuintento. Al interactuar con los demás es inevitable que a veces no coincidas con alguien sobre la mejor forma de hacer algo. En las relaciones humanas esto es inevitableynatural.Cuandonocoincidasconalguienydecidastomarcartasen elasunto,lomásimportanteestenerencuentatuintento. Antes de dar ningún paso para defender tu postura, pregúntate: ¿lo hago motivadoporelamoroporelmiedo?Solocuandotuintentoestémotivadopor elamorynoporelmiedo,crearápazenelmundoyenti.

Práctica

Tomahoyconcienciadeello,reparaenelintentodetusacciones.¿Hablas y actúas movido por el amor o por el miedo? En una discusión te entenderánmejoryosreconciliaréisantessitecomunicasmovidoporel amor.

Descubre tu propio fanatismo

Cuandoeresconscientedelachispadivinaquehayenti,encuentrassiemprela graciadeDiosvayasdondevayas,yaseaaunaiglesia,unasinagoga,untemploo unamezquita. Pero algunas personas están tan apegadas a sus propias creencias religiosas que adoptan una forma de pensar: «Mi religión es la única que vale, la tuya no tiene sentido». La mayoría reconocemos fácilmente este grado de fanatismo en los demás, pero nos cuesta mucho verlo en nosotros mismos. Como, por ejemplo, nuestros puntos de vista sobre consumir solo comida ecológica, usar medicinas homeopáticas, seguir un estilo de vida saludable y otras opiniones parecidas. Si no prestas atención, tu apego a estas ideas tan «virtuosas» podría convertirse en fanatismo, y cuando te dejas llevar por él, corrompes la noble inspiraciónquetemovióatenerlas.

Práctica

Tomaconcienciadeello,datecuentadelospuntosdevistaalosquetehas apegadotantoquecreesquetodosdeberíancompartirlos.Cuandoalguien no esté de acuerdo contigo, tómatelo como una oportunidad para mostrarle tu amor y respeto al dejarle pensar y actuar por sí mismo. La buenanoticiaesqueasítedesprenderásdetusapegosyalmismotiempo dejarás que las bellas tradiciones de los demás cobren vida mientras tú disipaslabrumadelfanatismoqueempañatuvisión.

La energía de la vida

Los ordenadores son objetos increíbles. Combinan el hardware, que puede tocarse, diseñarse y cuantificarse, con el software, programas informáticos que hacen que el hardware realice ciertas funciones, como la de imprimir, mostrar imágenesyregistrarpulsaciones. Sinembargo,hacefaltaunelementomásparaqueelordenadorcobrevida:la electricidad. Esta fuerza invisible es lo que diferencia un ordenador de una piedra, porque sin electricidad no sería más que otro objeto de tantos. La electricidad le da vida, permitiéndole funcionar y rendir. Si le cortas el suministrodecorriente,elordenadorsequedasinvida. Tucuerpofísicoescomoelhardwaredeunordenadorytucerebrocomoel software. Puedes cambiar el hardware (cuerpo) o el software (mente) para ser más eficiente y hacer cosas increíbles, pero sin conciencia el cuerpo y la mente soncomounapiedramás.

Práctica

Tomahoyconcienciadeello,recuerdaquenoerestucuerpoynisiquiera tu mente. Eres mucho, muchísimo más que eso. Eres la fuerza vital, la concienciaquelesdavida.

El poder del intento

Encuantoeresconscientedelpoderdetuintento,ereslibre. La persona que eras en el pasado, aunque no haya transcurrido más que un día,yanoexiste.Ylaqueserásenelfuturoaúnestáporllegar.Tuverdaderoyo soloseencuentraenestemismomomento. Enelfuturoseráselresultadodetusaccionesactuales.Esteeselpoderdetu intento. Cuando le dices sí a algo, lo creas. Y cuando le dices no a algo, no lo creas. Sé consciente de las decisiones que tomas y di sí solo a aquello que realmentequieresquesemanifieste.

Práctica

Recuerda hoy el verdadero poder que hay cuando eliges: todo es posible. Tomando conciencia de ello, dite: «Las decisiones que tome hoy son las quecrearánmisexperienciasenelfuturo».

Respeta el punto de vista de los demás

Nohaynadiemásenelmundoquepienseosientalomismoquetúsobrelavida. Pensarysentiresunaexperienciapersonal.Poresonohayentodoelmundodos sujetosconlosmismospuntosdevista. En algunas ocasiones tus puntos de vista se asemejan tanto a los de otra personaqueapenassenotaladiferencia.Yenotras,sontandistintosqueparece muydifícilencontraralgoencomún.Peroelsecretopararespetarlasopiniones delosdemásesserflexiblecontuspropiospuntosdevista. Cuando observas tus creencias y tus puntos de vista con una mente abierta, vesloapegadoquetehasvueltoaellos.Sinotuvierasunamenteflexible,estarías intentandoimponérselosconstantementealosdemás,amenudosinnisiquiera dartecuenta.Serconscientedehastaquéextremotehasapegadoatuscreencias, ideasypuntosdevistatepermiterespetarlospensamientosylossentimientosde losdemás.

Práctica

Toma conciencia de ello, la próxima vez que no estés de acuerdo con alguien examina tus creencias y puntos de vista. Aunque no cambies de opinión, estar abierto a otras posibilidades y perspectivas te permitirá respetarlospuntosdevistadelosdemás.

Acéptate incondicionalmente

Cadavezquetemirasalespejoyvesunacaracterísticafísicatuyaquenotegusta es porque has hecho un acuerdo, como el de «No soy guapo» o «Esto no es aceptable». Según el acuerdo que hayas hecho, esta característica te estará impidiendotenerelaspectoquese«supone»quedeberíastener. Unejemplomuyextremoesunapersonaanoréxicaobulímicaquehahecho elacuerdodequeestardelgadoequivaleaserguapo.Aunqueestapersonapese sietekilosmenosdelorecomendado,elacuerdoestanfuertequedistorsionalo queveenelespejo. Este ejemplo es útil porque ilustra claramente la naturaleza perjudicial del acuerdo. Pero a muchos nos cuesta ver los juicios negativos que hacemos sobre nuestropropioaspectofísico,avecesporqueestamostanacostumbradosaellos que¡loshemosaceptadocomohechos!

Práctica

Mírate al espejo. Si oyes las voces interiores criticando alguna característica de tu aspecto físico, ten en cuenta que la serenidad y la felicidad no la alcanzarás cambiando ningún rasgo físico, sino tus acuerdos.Eresperfectoexactamentecomoeresenestemismomomento. Cadaunadetuscaracterísticasesdivina. Contémplate en el espejo y di estas palabras: «Te quiero. Eres hermoso(a)talcomoeres».

¿Qué hay en un nombre?

Un símbolo representa una idea o concepto cuya definición y significado dependen de un acuerdo establecido entre individuos o comunidades. Los símbolos son unos excelentes atajos que nos ayudan a comunicarnos con los demás, pero no olvides que también tendemos a darles un poder inherente que enrealidadnotienen. Porejemplo,tunombreeselsímboloquetepermiteseridentificadocomola expresiónindividualdelaconcienciaenelSueñodelPlaneta.Perocomoocurre concualquiersímbolo,unnombresoloapuntaalaverdadynoeslaverdadensí. Cuando yo me presento a alguien, digo «Me llamo Miguel». Es lo más conveniente y habitual en nuestro sueño mutuo. Pero sé que no es totalmente quien soy, porque yo soy en esencia mucho más que cualquier nombre que me hayanpuesto.Ytútambién.

Práctica

Toma hoy conciencia de ello, recuerda que, aunque tu nombre y tu identidad sean símbolos muy útiles, no te definen. Tú eres una manifestación individual de la vida como un todo y no dependes de ningúnsímbolo.

Haz lo que te apasiona

¿Qué es lo que más te gusta hacer? La respuesta a esta pregunta puede ser tan diversa como los siete mil millones de personas que hay en el mundo y cada respuestaeslacorrectaparacadaunadeellas. Cuandohacesloquemástegusta,tuvidasellenadealegríaycontagiasuna oleada de energía positiva a los que están en contacto contigo. Pero con demasiada frecuencia la vieja y conocida voz que te juzga salta diciéndote cosas como: «Nunca lo conseguirás», «Estás siendo poco realista» o «Si lo haces, fracasarás». Pero cuando vives conscientemente te darás cuenta de que es imposible que esavozlahayascreadotú.Lassemillasdelasdudastelassembraronentumente hace mucho tiempo. El objetivo de esta investigación no es echarle la culpa a quieneslasplantaron,sinoverquetuverdaderanaturalezasiempreteanimaráa seguirlosdictadosdetucorazón.

Práctica

Resérvate hoy un rato para hacer lo que más te gusta. Cuando lo hagas sabrásqueestaestuverdaderapasiónenlavida,porquetesentirásvivo.

Trasciende el cuerpo y la mente

Al igual que yo no soy este cuerpo, tampoco soy esta mente. La mente es maleableporquenuestrasideas,nuestrosentidodelyo,cambiansegúnnuestras experiencias. Nuestra mente se adapta porque está hecha para adaptarse. Pero cuandonuestramentecambia,¡nodesaparecemosconella! Demodoquemientrasnuestramentecambia,hayunapartedenosotrosque nolohace.Yosigosiendoyo,ytúsiguessiendotú. Naturalmente, un aspecto de la labor de la tradición tolteca y de la de otras grandes tradiciones espirituales es purificar la mente. Es como mantener tu cocheenbuenestado:cambiaselaceiteyfuncionamejor.Contumenteocurre lo mismo. Cuando te despojas de la negatividad, los juicios de valor y el amor condicional,tumentecristalinahacequetesientasmuchomejor. Peropormásclaraypuraquesevuelvatumente,alfinalverásquenoesmás queunapartedetiyquenoesquientúeres.

Práctica

Reconoce la presencia consciente que existe detrás de tus pensamientos, detumente.Estapresenciaconscienteestuverdaderoyo,elespacioenel quelamentefunciona.

Sé un artista

Mipadresueledecir:«NuestravidaesunlienzoytodossomosPicasso». Pero¿aquéserefiere? Ver la vida con la mirada de un artista significa aceptar que todo sigue un proceso,quetodoesunaobradeartequenotienefin.Cadapinceladaesperfecta porelmerohechodeexistir.Amedidaqueellienzosevacubriendodepintura, crece y se desarrolla en lo que es, aunque no siempre tengamos un esbozo para mantenernosfielesaél.Tantosisetratadeunosgarabatosdevivoscolorescomo de un paisaje detallado, cada elemento de la obra es pleno y completo en sí, a pesardequesigamospintando,cambiandoyevolucionandoconcadapincelada delavida.

Práctica

Mientras transcurre el día, percibe hoy todo lo que sucede a tu alrededor comoperfectoyentiendequeessimplementeimposiblecometerunerror. Ver la vida de esta manera te permite quererte de manera incondicional. Quieresalartistaqueeresytambiénelartequecreas.

La fiesta

Imagínate que estás en una fiesta con mil personas y todos están borrachos menos tú. Al mirar a tu alrededor ves a todo el mundo con la mente ofuscada actuandodeformaalocada,novenlascosasconclaridad.¡Yencimacreenquetú tambiénllevasunascopasdemás! ¿Cómo tratarías a la gente en esta situación? Sería inútil intentar hacerles entrarenrazónoconvencerlesdealgo.Tampocoteserviríadenadatomartesus accionesenserio,esevidentequenoestánensuscabales.Talvezdecidasfingir queestásborrachoparaencajarenlafiesta. En el Sueño del Planeta hay un montón de personas atrapadas en la bruma delmitote(lasmilvocesquenoshablanennuestracabezaintentandoalunísono acaparar nuestra atención) que no saben quiénes son realmente. Prisioneros de supropioego,secomportandedistintasformas.

Práctica

Tomaconcienciadeello,datecuentadeque,aunquelosdemáspienseny actúen irracionalmente, tú puedes seguir con la mente clara. A veces, cuandosientasquelosdemásteestánponiendoaprueba,noteolvidesde quiéneresrealmente.

La verdadera motivación

Mientrastefamiliarizasconladomesticacióndelaquehassidoobjetotantopor partedelosdemáscomodetimismo,puedesobservarquéesloquemotivacada unodetusactosyestablecernuevosacuerdosquereflejenlavidaqueenrealidad quieresllevar. Por ejemplo, cuando te gusta lo que haces, tanto da los resultados que obtengas, porque disfrutas a lo largo del proceso. En este caso, cualquier resultadoesbuenoporquetelopasasbienconcadaacciónqueconlleva.Perosi realizasalgosoloporlosresultadosyenelfondonotegusta,significaqueestás actuandomovidoportudomesticaciónynoporquerealmentelodesees.

Práctica

Toma conciencia de ello, repara en por qué haces lo que haces. Descubrirás que a veces es debido a la domesticación. En cuanto identifiquesenquéconsiste,noteolvidesdeserbuenocontigomismo,los cambiosnoocurrendelanochealamañana.

Observa tu historia desde una cierta distancia

Muchas tradiciones espirituales te enseñan a ser el observador, el testigo de tu propia mente. Pero ¿a qué se refieren exactamente? Te conviertes en un observadorencuantoerescapazdeobservartupropiahistoria,tuspensamientos ycreenciasdesdeunaciertadistanciayverlascosasdesdeotraperspectiva. Observar tus pensamientos y creencias te permite cuestionarte y reexaminar cualquierideaocreenciaquetengas.Recuerdaquecadavezquesetepresentela coyunturapuedeselegirseguircreyendoenellasono,yteserámuyútilanalizar ycomprobarsitesiguesirviendoaquelloenloquedicescreer. Ser el observador te demuestra que tú no eres tus pensamientos o tus creencias, sino la presencia consciente en la que surgen. En este papel eres consciente de los pensamientos que van desfilando por tu mente y decides si sigues aceptándolos. Esto te irá de maravilla cuando ya no quieras seguir creyendoenlosjuiciosdetuamorcondicional.

Práctica

Recuerda hoy que los pensamientos van y vienen. No tienes por qué aceptarlos todos. Al ser consciente de ello puedes crear nuevos acuerdos en tu mente que te ayuden a alcanzar tu principal objetivo en la vida y renovar conscientemente los acuerdos antiguos que sigan siendo válidos parati.

Redefinir la perfección

Enlatradicióntoltecaverlavidaconla«miradadeunjuez»equivaleadefinirla perfección como aquello que carece de imperfecciones. Cuando ves la vida de esta manera, lo juzgas todo —incluyéndote a ti— según tu idea de lo que es la perfección. Así es como acabas amándote a ti y amando a los demás con un amor condicional, a media que lo juzgas todo para castigar y domesticar, y que imponescondicionesparaserdignodetuaceptaciónyamor. Perolaimperfecciónnosignificamásqueloquecreesquees,susignificadoe interpretación dependen de un acuerdo. Por eso la afirmación «Somos perfectamenteimperfectos»reflejaunaverdadtanprofunda.

Práctica

Toma hoy conciencia de ello, date cuenta de cuándo ves la vida con la «mirada de un juez». Tú y yo, y todos los demás, somos perfectos exactamentetalcomosomosenestemismomomento. Serconscienteeselprimerpasoparacambiar.

La escucha activa

Muchas personas quieren compartir sus opiniones sobre cómo creen que deberíamos vivir. A veces esas opiniones nos hacen sentir como si tiraran de nosotroshaciamuchasdireccionesalavez,sinembargonuestraprincipaltarea esconservarelpropiocentro. Recuerdaquelasopinionesnosonhechosyquepuedeselegirconcuálestás de acuerdo, si es que aceptas alguna. Cuando alguien cercano a ti te dé un consejo, lo más importante es escucharle y honrarle respetando su punto de vista. Pero respetar el punto de vista de otro no significa que hayas de estar de acuerdoconél. Séconscientedeello,escuchayevalúalasopinionesdelosdemás,peronote olvidesdequelaeleccióndecómoquieresvivirsoloteincumbeati.Sabesquetu vozinteriorteguiaráporelcaminoquehayaselegido.

Práctica

Toma hoy conciencia de ello, escucha tu voz interior. Aunque los demás puedan enseñarte muchas cosas cuando te ofrecen sus puntos de vista, recuerda ser fiel a ti mismo. Escucha a los otros con atención, pero escuchatambiénatentamentetuvozinterior.

El miedo te paraliza

A veces no son los miedos evidentes los que te impiden ser feliz, sino los encubiertos y ocultos. Si descubres que estás socavando tu propia felicidad, dejandotussueñosparamásadelanteodesechandotuslogros,lomásprobable esquetengasalgúntipodemiedo. Cuando iluminas con la luz de la conciencia los rincones oscuros donde se oculta el miedo, ves que los miedos son como ráfagas de humo. Al principio parecensólidos,perocuandolosenfocasconlaluzsedesvanecen.Sévalientey plántale cara a tus miedos. Deja de alimentar tus dudas e inseguridades y dedícateensulugarasustentartuinspiraciónytupasión.

Práctica

Cuando te descubras siendo infeliz, pregúntate: «¿Qué miedo me está impidiendo experimentar la perfección en este momento?» En cuanto lo identifiques,descubrirásquetienequeverconalgunasituacióndelfuturo, comoocurrecontodoslosmiedos.Tomaconcienciadeello,recuerdaque eres perfecto tal como eres, no tienes nada que temer, porque tu Yo Verdaderonopuedesufrirdañoalguno.

Amando en este mismo instante

Amaratodoelmundoincondicionalmente,incluyéndoteati,eslaclaveparala paz. Sinembargoamenudonosresultamásfácilpracticarelamorincondicional conlosdesconocidosqueconlosmiembrosdenuestrafamilia,incluyéndonosa nosotrosmismos.¿Porqué?Unadelasrazonesesquecargamosconlamochila de las «ofensas» que las personas cercanas nos causaron en el pasado y las proyectamos en el presente. En cambio, con los desconocidos no nos pasa lo mismo,nonoshancausadoningunaheridaemocionalquenosimpidasentirel amor perfecto que existe en el ahora. Por eso es tan importante perdonar y no apegarnosalpasado.Cuandoestásdispuestoahacerlo,dejasquesetecurenlas heridas que te separan de los demás. Amarte incondicionalmente también te permiteaceptarlaverdaddequetalveznoestésaúnpreparadoparaperdonary dejarelpasadoatrás.Elrespetoempiezaporunomismo.

Práctica

Toma conciencia de ello, no te olvides de ver a cualquier persona de tu vida como si la vieras por primera vez. La persona que está hoy cenando contigo no es la misma con la que comiste ayer. Y tú tampoco eres el mismodeayer.Elperdóntepermiteamaracualquierpersonaporquien esenestemismomomento.

Cambiar el mundo

Hayunafrasequemipadresueledecir:«Ayúdameacambiarelmundo».Esun hermoso intento para que pongamos nuestra atención, amor y compasión en nosotrosmismosyentodoslosotrosseresdelmundo.Peronopuedescambiar el mundo fingiendo ser alguien que no eres. Al no ser sincero, ya te estás rechazandoatimismo. El primer paso para cambiar el mundo es aceptarte tal como eres, con «defectos» y todo. Lo más curioso es que, en cuanto te aceptas, ves que lo que antes creías que eran imperfecciones no lo son y cambias porque quieres y no porquedebashacerlo.

Práctica

Tomaconcienciadeello,recuerdaqueencuantoteaceptastalcomoeres enesemomentoempiezasacambiarelmundo.Nopuedesdarloqueno tienes. No puedes amar y respetar a tus hermanos y hermanas sin antes aprenderaamarteyrespetarteati,talcomoeres.Enrealidad,losdefectos humanos no existen, incluyendo los tuyos. Solo estamos simplemente expresandonuestrapropiaintenciónenlavida.

El asombro

Enlaadulteznosolvidamosfácilmentedelosorprendentequeeselmundo.Nos quedamos atrapados en el trabajo, las preocupaciones, las dudas y los miedos. Vivimos agobiados por las responsabilidades y nos olvidamos de levantar la cabezaycontemplarlabellezadelmundoquenosrodea. Los niños de corta edad son la viva estampa de uno de los ingredientes esenciales que fomentan un alegre y gozoso estado de conciencia: el asombro. Cuando siendo como un niño te maravillas del funcionamiento y el aspecto de las cosas, cuando te fascina toda la creación, la negatividad y el estrés desaparecendetuvidaysonreemplazadosporunestadodedeleitosapresencia.

Práctica

Toma conciencia de ello, contempla el mundo que te rodea con nuevos ojos.Déjatesorprenderporlascosasmáspequeñas:elcolorrojoperfecto deunafresa,lamanijadetucoche,lagrapadoradetudespacho.Saborea hoylamagnificenciadelavida.

Sácate las máscaras

Sigolatradicióntoltecaporqueasílodeseoysoyplenamenteconscientedeque lapalabratoltecaserefiereaunaacciónoacuerdopertenecienteaunafilosofía. Heelegidollamarmeamímismotolteca,perotambiénséquesinomellamara así mis acuerdos o las lecciones que he aprendido de esta tradición no menguaríanniunápiceporello. Lomismoocurreconcualquieridentidadqueeligesadoptar.Recuerdaquetú eres el poder que le da vida a la identidad, a la máscara que decides ponerte. El sufrimiento surge cuando te olvidas de ello y crees que la máscara es más importantequetuyoverdadero.Asíescomoledaspoderacualquieridentidad quehayaselegidoadoptar,pormásnoblequecreasquees. Si vives conscientemente, puedes recordar que eres el más importante, la identidadqueadoptasessecundaria.Elpoderestáenti.

Práctica

Resérvatehoyunosmomentosparareflexionarsobrelasmáscarasquehas aceptado llevar a lo largo de los años. ¿Te identificas con algún grupo, estilo o filosofía en particular? Sea cual sea la identidad o las identidades que hayas asumido, recuerda que tú eres el que tiene el poder de sacarte estasmáscarasyrevelartuYoVerdadero.

Encuentra tu centro

Avecestuvidasepuedevolvertanajetreadaycaóticaquetedalasensaciónde estaratrapadoenunhuracán.Contantascosasgirandoatualrededor,tuestrés se dispara mientras intentas controlar no solo las cosas controlables, sino también las incontrolables de tu alrededor. Y al intentar controlar estos vientos huracanadospierdeselpoderyacabassufriendo. Es fácil quedarte atrapado en el huracán y olvidarte de permanecer en el centro,donderesidetupoder.Elhuracánexisteporquetúexistes.Lafuerzadel huracánsurgedeti.Aladvertirlo,puedesvolveratucentro.Encontrarlacalma enmediodelatormenta.

Práctica

Paravolveratucentroyrecuperartupoder,pregúntate:Enmivida¿qué eslomásimportanteparamí?» En cuanto tengas la respuesta te resultará mucho más fácil dominar el huracán. Te centrarás mejor en lo más importante y dejarás de fijarte en otras cosas. Saber lo que es más importante en tu vida te permite conservarelequilibrioencualquiersituación.

La diversión

Desarrollamos nuestra vida espiritual con concentración y dedicación, al igual quenuestravidaprofesional.Nohaynadamaloenellomientrasrecuerdesquela vidaesincompletasinotroingredientemuyimportante:¡ladiversión! Reservarteunhuecoparapasártelobienyreírteteayudaarelajarte,rebajarla tensión y conservar el equilibrio, y todo esto es fundamental para vivir conscientemente. Si llevas demasiado tiempo sin divertirte, podrías quedarte atrapadoenlatrampadelaseriedadqueestrecharíatupercepciónyharíaquelo vieras todo como una tarea o un reto en lugar de como una oportunidad. Y entonces,envezdegozardelavida,telatomaríascomounatareamásenlaque siempre estarías trabajando para superar el siguiente obstáculo, la siguiente reunión,lasiguientehora. Gozar del bálsamo de la diversión cada día subsana la sequedad y la crispación de la seriedad. Cuando te lo pasas bien, te llenas de creatividad. No esperes a divertirte solo cuando te hayas sacado de encima todo el trabajo pendiente,porqueladiversiónesnecesariaparalasaludylafelicidad.

Práctica

Toma conciencia de ello, recuerda que mantener el equilibrio es la clave para gozar de una vida fabulosa, y la diversión es un ingrediente esencial enella.Dedícatehoyenserioapasártelobien.

Los narradores y el amor condicional

Si no vives conscientemente, tus narradores interiores pueden desempeñar un papelmuyimportanteentusrelacionessentimentalesalestablecercondicionesy expectativasencuantoalaconductadetupareja.Estoocurrecadavezqueoyes entucabezaafirmacionescomo:

«Miparejadeberíaestarhaciendoesto». «Sesuponequenuestroamordebeserdeestaforma». «Miparejatienequecambiaresoparaqueyoseafeliz». Todas estas afirmaciones ilustran un amor con condiciones. Tus narradores interiores son los que las producen mientras divulgan las creencias e ideas que hasacordadoaceptaralolargodetuvidasobrecómodebenserlasrelaciones.

Práctica

Cuando juzgas a tu pareja con la mirada de los narradores interiores no estásviendolabellapersonaqueahoraes.Tedejasllevarportuapegoalo que tu pareja debería o no debería ser, en lugar de amarla incondicionalmente. Tomaconcienciadeello,aceptaalaspersonasmáscercanasaticomo son. Cuando los narradores interiores voceen críticas o condiciones, sonríe simplemente y dite: «No, gracias, ya no estoy de acuerdo con tu postura».Comprométeteamostrarlesalaspersonasmáscercanascuánto las quieres tratándolas bien, pese a lo que te digan los narradores interiores.

Reconoce tu propia domesticación

Somos los únicos seres del planeta que se domestican a sí mismos. En cuanto creas una expectativa sobre ti, estás fijando una condición para aceptarte y quererte,teestásdomesticando,ylaherramientaqueusaseslaautocrítica. La autocrítica es el castigo por no satisfacer tus expectativas. Así es como te obligasaserlapersonaquecreesquedebesser.

Práctica

Tomaconcienciadeello,datecuentadetodaslasformassutilesenquete juzgaspornoestaralaalturadetusexpectativas.Advertirlaseselprimer paso para abandonarlas. Eres perfecto tal como eres. No hay nada que necesiteshacerparaserdignodetuamor.

La importancia de escuchar correctamente

Escucharloquelosdemásdicensindejarquesuspalabrasteafectentepermite serconscientedetupropiaverdad,verloqueesrealyloquenoesmásqueuna ilusión,unamentiraavivadaporlasensacióndeimportanciapersonal. Si vives conscientemente, no necesitas defender tu verdad a capa y espada enzarzándote en una pelea como te pide el ego. Al contrario, la expondrás sin gastarapenasenergía,siesqueeligeshacerlo.

Práctica

Escucha hoy con la mente abierta lo que los demás dicen, prestándoles atención y respetando su punto de vista. Ten cuidado de no criticar sus palabrasnideponerlasenunpedestal,yrespetasusideascomotegustaría querespetaranlastuyas.Ellosdecidencuálessuverdadytúdecidescuál eslatuya.

Vivir conscientemente te libera

Cuandovivesconscientemente,losacuerdosqueestablecesnodependendeuna identidad, pero cuando no vives conscientemente, eres esclavo de la identidad quehascreado. Por ejemplo, yo soy libre de elegir estar de acuerdo o no estarlo, de analizar lascosasydeseguirlafilosofíatoltecaocualquierotrahastaelpuntoquequiera. Soy libre de relacionarme e implicarme con personas que prefieren otras tradicionesofilosofías.Noestoysupeditadoalaidentidadde«soyuntolteca». Esto vale para cada una de tus creencias: las adoptas durante el tiempo que desees, sabiendo perfectamente que eres un ser vivo con el pleno potencial de experimentarlavidaconosineseacuerdo.

Práctica

¿De qué identidades dependes? Toma conciencia de ello, date cuenta de quetuyoverdaderoesmásgrandequecualquieridentidadqueadoptes.

Los cinco sentidos

Nuestroscincosentidosrepresentanlascincoformasdecobrarconcienciadela vida.Lamayoríadependemossobretododeldondelavista,peroeloído,eltacto yelolfatotambiénteayudanareunirinformacióndelmundoqueterodea.Cada uno de los cinco sentidos se puede fácilmente embotar si no lo usas conscientemente. Para mantenerlos en su mejor forma, utilízalos uno por uno estandopresentecontodosellos. Cuando bajas el ritmo y te concentras en el sentido del sabor o del tacto, distintos aspectos tuyos despiertan de la costumbre de estar adormecidos. Cuando te tomas el tiempo para escuchar u oler plenamente algo, percibir los sonidosolosaromasenelmomentopresenteesunaexperienciatremendamente estimulante para tu cerebro. Al contemplar el mundo que te rodea con nuevos ojos,todoesnovedosoparati.

Práctica

Después de leer esto, cierra los ojos durante unos momentos y escucha simplemente la multitud de sonidos que te rodean. ¿Qué estás aprendiendosobretiyelmundoatravésdeestaventanadelapercepción? Fijarteenloscincosentidosteayudaavivirconscientemente.

Deja de juzgarte

Elmiedoaquererteincondicionalmentesolovienedelascondicionesquetehas impuesto.Cadavezquenoestásalaalturadeellas,tujuezinteriortedice:«Has fracasado»,obien:«Novalesnada». Otras personas que necesitan imponerte sus condiciones también fortalecen esos juicios, pero solo son poderosos cuando tú los aceptas. A medida que tu domesticaciónsecompleta,creasunelaboradosistemadedefensainteriorquese va fortaleciendo al negarte la oportunidad de cuestionarte incluso esos pensamientosnegativos. Así es como surge el miedo que te protege del veneno de esos juicios. La buenanoticiaesqueparadejardejuzgartesolonecesitasdarunpaso.Encuanto te cuestiones tus creencias, los muros que sostenían tus juicios sobre ti empezaránadesmoronarse.

Práctica

Para amarte incondicionalmente no necesitas dar más que un solo paso. Di:«¡Sí!Memerezcoquererme».

La verdadera calidad

Laverdaderacalidadvienedeponertodatuatenciónenloquehacesyendarlo mejor de ti, ya sea en tu vida profesional, tus relaciones personales o tus aficiones. Lacalidadsurgedetomarteeltiempoparaaprender,comprenderypracticar las habilidades necesarias para alcanzar la excelencia. En este caso la excelencia no es lo mismo que la perfección procedente de la mirada del juez, que constituye la base del amor condicional y es en el fondo inalcanzable. La excelencianoesmásqueunbuentrabajodelquetesientesorgulloso. Vivirconscientementeesesencialpararealizaralgodeverdaderacalidad.

Práctica

¿Hay alguna faceta de tu vida en la que podrías mejorar la calidad de lo quehaces?Estapreguntanoestápensadaparaavivartudurojuezinterior, sinoparaayudarteaadvertirenquéáreasdetuvidapuedesparticiparcon másplenitudalserconsciente.Cuandovivesconscientementealcanzasla excelenciaencualquiercosaquerealizas.

El amor incondicional

El sufrimiento surge cuando intentas luchar contra la evolución del amor y negociar diciendo cosas como: «Deberías amarme de este modo» o «Debería amartedeesaforma». Peroalmirardentrodetivesqueelamoryaestáentuinterior,quesiempre lo ha estado para ti y para cualquier otra persona, y que es algo que no puedes controlar.Y,además,¡notieneningúnsentidoquererhacerlo!

Práctica

Tomaconcienciadeello,repitelasiguientefrase:«Hoyseréconscientedel

amorydesuscambiantesmanifestaciones».

Practica el desapego

Cuandocreesqueunapersona,lugar,cosaosituacióndebenseguircomohasta «ahora»paraserfeliz,esquehasconfundidoesacondiciónexternaporquientú eres.Esdecir,hascreadounapego. Ycuandoestascondicionesexternascambien,yenestemundonohaynada que dure para siempre, ¿cómo reaccionarás? Si te has identificado con una situaciónenparticular,tendrásquedefenderlaacapayespadaypelearteporella, conloquesufrirásytambiénharássufriralosdemás.

Práctica

Recuerdahoyquetúsiempreerestú,entodatuintegridadyplenitud.Las personas, los lugares y las cosas van y vienen, pero no hay nada del exteriorquepuedacambiartubellaperfección.

La respiración consciente

La respiración es la expresión de tu pura fuerza vital, la manifestación del intento.Sinorespiraras,nopodríasvivirenestecuerpoy,sinembargo,muchas personasllevanmuchotiemposinrespirarconscientemente.

Práctica

Párate un momento y respira. Sé consciente de la fuerza vital al entrar y salirdetucuerpo. Enestemomentoestásvivoytodoesposible.Loúnicoqueimportaes respirar. Tus narradores interiores tal vez se pongan a hablar e intenten decirtequetienescosasmásimportantesquehaceroquepensar,perono leshagascaso. Confíaenqueloúnicoquenecesitashacerenestemomentoesrespirar. Cierra los ojos y escucha tu respiración sin distraerte. Deja que esto te recuerdequeloúnicoqueimportaestásucediendoahoramismo. Cada vez que inhales, imagínate que el amor penetra en tu corazón y fluyeportucuerpolimpiandocualquieremociónycualquierconceptoen tumente.Cadavezqueexhales,despréndetedecualquierideaocreencia queyanoteayudeaalcanzartuobjetivomáselevado.

Cambia tu mente

Sibienloscambiossonunaconstanteenlavida,nuestramenteesunaparteque noscuestamuchocambiar. Peroamedidaquevascambiando,tuvisióndelmundotambiéncambia.Por eso algunas cosas con las que nunca habrías estado antes de acuerdo ahora te parecen bien. Y lo contrario también es cierto, a medida que vas madurando te descubresrechazandoalgunascosasqueantesaceptabas. Cuando esto sucede, tus narradores interiores se pondrán a gritar: «¡No! Tú noeresasí.¡Estonolohashechonunca!»Eslavozdelegoaferrándosealpasado eintentandocontrolarte.Tusopinionesyacuerdosdelpasadosesuelenbasaren lasideasdeotrosenlugardeenlastuyas. Estardispuestoacambiartumenteesunaseñaldemadurez.Demuestraque estáscreciendointeriormenteypensandoportimismo.

Práctica

Toma conciencia de ello, observa las áreas en las que has cambiado de opinión en tu vida. Suelen tener que ver con momentos de crecimiento interior, una razón de más para seguir analizando constantemente tus creenciasycambiardeopinióncuandoveasquealgunayanotesirve.

Piensa en positivo

Empezar una nueva práctica que silencia a tu crítico interior y te ayuda a vivir conscientementellevasutiempo.Lospensamientosnegativosnosurgieronenti de la noche a la mañana y tampoco desaparecerán en un santiamén. Pero ten presente que es una de las cosas más importantes que harás en tu vida, por no decir la principal. Empieza dándote cuenta de que tú ya lo tienes todo en ti, no necesitasnadadefuera.Hoytepediréqueterespetesytequierasporelsimple hechodeexistir.

Práctica

Diteahoramismo:«Mividaesvaliosa».Alafirmarloestássembrandoen tucorazónyentumentelasemilladelamorincondicionalaltiempoque iluminasconlaluzdetuconciencialaoscuridaddelamorcondicional. Repetir esta simple afirmación a diario te ayuda a silenciar las voces negativas de tus narradores interiores, las que te dicen: «No vales nada», «Eresunanulidad»o«Tefaltaalgo». Pero lo cierto es que ¡tú ya lo tienes todo! Eres perfecto ¡exactamente comoeres!

La muerte

Enlatradicióntoltecaexisteunaprácticaquenosayudaasermásconscientesde labellezadelavidaalhacernosamigosdeuninsólitoaliado:lamuerte. Imagínatequépasaríasidejarasdevivircomosifuerasaexistireternamente y aceptaras la verdad de que cada día del que gozas es un regalo increíble. El ángeldelamuertepuedevenirabuscarteencualquiermomento. Cuando tomas conciencia de tu propia mortalidad —es decir, en lugar de darte miedo la muerte decides verla como una amiga y maestra—, cada momentosevuelvevigorizanteyperfectotalcomoes.Loscoloressevuelvenmás vivos,lasamistadesmásvaliosasylosproblemasdejandepreocuparte.Paraties entoncesmásimportantesaborearcadadíahastalaúltimagotaqueatormentarte porloquesucedióoloquepudohabersucedido.

Práctica

Hazte estas preguntas: «Si hoy fuera el último día de mi vida, ¿cómo me trataría a mí mismo y a los demás? ¿Qué conversaciones de las que he estadoposponiendomantendría?¿Dequédecidiríagozarhoy?»

Guerra y paz

La mirada del juez, el parásito, los narradores interiores, el mitote, el espejo humeante,ladomesticación,todoellosonmetáforasdelatradicióntoltecapara explicar el funcionamiento de la mente. La mente ha creado una identidad egotista basada en conceptos de carencia, en juicios de valor y en la competitividad llena de apego. Pero el único lugar donde puede ocurrir una batallaesentupropiamente. Tuyoverdaderoespurogoceyestásiempreenpaz.Poresoafirmoquecada persona que encuentro y veo es una expresión del Yo Verdadero. Nuestros pensamientos y juicios de valor son los que nos impiden ver esta verdad sobre nosotros mismos y los demás, una verdad tan sencilla que a veces nos cuesta captarla.

Práctica

Dejaenestemismomomentoquetodoseacomoes.Túytodocuantote

rodeaesperfecto.Dejaquelaperfecciónsemanifieste.

Conclusión

Aunque hayas llegado al final de este viaje de meditaciones diarias, vivir conscientementeesunaaventuraqueduratodalavida. Mientras te mueves a diario por el mundo, el Sueño del Planeta te desafía a seguir viviendo conscientemente en la vida cotidiana para sortear la ilusoriedad deladomesticaciónyelamorcondicionalquecontantafrecuenciaaparecenen nuestrasociedad. Lamayoríadelagentenoviveaisladaenunmonasterioenmediodelanada, libre de vivir conscientemente en soledad, sino que vive como tú en una comunidad —en el Sueño del Planeta—, donde las personas a las que ama y el bullicio del mundo intentan acaparar su atención de todas las formas posibles. Incluso las personas que viven en ashrams o en monasterios, espacios creados casiexclusivamenteparavivirconscientemente,tediránqueesemundotambién está lleno de distracciones. De modo que, sea cual sea el lugar en el que te encuentres,vivirconscientementeydejardehacerloesunacondiciónuniversal humana. Encuantoamí,retomolavidacotidianacadadíasabiendoquepuedodejar de vivir conscientemente y dejarme llevar durante un tiempo sin darme cuenta por los hábitos de la domesticación y el amor condicional. La gente con la que me relaciono tiene unas expectativas sobre quien se supone que soy y cómo se supone que debo comportarme, y si empiezo a creer en sus expectativas — aunque sea un poco—, me estaré dejando condicionar por sus ideas de la perfección.Estaeslatentaciónqueelamorcondicionalnospresentaatodos. Los que seguimos la tradición tolteca o cualquier otro camino espiritual debemostenercuidadodenoconvertirnuestrabúsquedadelalibertadpersonal o cualquier otro método de crecimiento personal en una nueva forma de autodomesticación y en un modelo para amarnos a nosotros mismos condicionalmente. «Si en la vida no estoy a la altura de mis expectativas, no merezcoquererme.»Vivirconscientementeteayudaanocaerenestatrampa.

Lasiguientehistoriapersonalilustrademaravillaelcontinuoretoquesupone esto para nosotros. En enero me miré a mí mismo y me dije: «Miguel, eres perfecto y te amo exactamente como eres, y creo que estarías más sano y disfrutaríasinclusomásdelavidasivolvierasacorrer». Haceañossalíaacorreradiario,perodejédehacerloduranteuntiempo.O

sea que un día saqué las viejas zapatillas deportivas del armario y salí a correr. Cuando había recorrido un kilómetro, tuve que pararme a descansar. Sentía el corazón martilleándome en el pecho y me faltaba el aire. Me sorprendió lo muchoquemehabíacostadorecorreresadistancia.

En ese momento me di cuenta de que podía elegir entre llamarme «culo

gordo» y juzgarme por mi baja forma física, o ver que mi decisión de volver a corrernoeramásqueelpuntodepartida:«Séamablecontigo,Miguel.Hoyhas recorridoestadistanciayeresperfectotalcomoeres».Mimetaeravolver,abase depráctica,acorrerochokilómetrosdeuntirónafinalesdemayo.

Así que, sin domesticarme ni amarme condicionalmente, empecé a correr a

diario.Antesdefinalesdeabrilhabíaalcanzadomimetayademásmelopasaba en grande haciendo ejercicio. Pero como cualquier otra persona envuelta en las exigencias del trabajo, la familia y la vida cotidiana, me distraje y me fui olvidandodemirutinadesaliracorrer. A las pocas semanas, cuando pude volver a hacerlo, esperaba ser capaz de correrochokilómetrosdeuntirón,eralametaquehacíapocohabíaalcanzado. Pero solo pude recorrer ¡tres! En ese momento me llevé un chasco tan grande queoílavozdemijuezinteriorgritando:«Pero¿quédiablostepasa?¿Cómoes quenoerescapazdecorrerochokilómetros?»

Mi mente enseguida le echó la culpa a las circunstancias exteriores y a los

demás, y luego observé cómo me enojaba conmigo mismo por no llegar a la distancia que me había fijado. ¡Vi que me estaba juzgando con dureza llamándome «culo gordo»! Al oírselo decir a mis narradores, de pronto me di cuentadequeestabaapuntodecaerotravezenelhábitodedomesticarme,en estaocasiónconnuevascondiciones. Sihubieraseguidoporelcaminodejuzgarmeamímismo,habríapuestoala persona de «Miguel, el gran corredor» en un pedestal, convirtiéndolo en un nuevomodeloparadomesticarme.Desdeestepuntodevista,tendríaquecorrer

una distancia de ocho kilómetros para aceptarme a mí mismo, y si no lo conseguía, no me consideraría perfecto. Y entonces mi motivación se habría desvirtuado,yaqueminobleideadesaliracorrerparaestarmássanosehabría convertidoenunanuevaformadedomesticarme. Al igual que ocurre con todos los otros intentos de alcanzar la perfección realizados con esta motivación, el ego nunca se siente satisfecho por mucho tiempo.Variassemanasmástardeyanomebastaríaconcorrerochokilómetros, tendrían que ser diez y luego quince, y al cabo de poco ¡necesitaría correr una maratónparaserperfecto! Cada vez que usamos la domesticación y el amor condicional para motivarnos a cambiar en lugar de hacerlo movidos por el amor incondicional quesentimoshacianosotrosmismos,acabamossufriendo. Esteejemploilustracómopodemosdejarnosllevarporlossutileshábitosde juzgarnosydomesticarnos.Sinovivesconscientemente,crearássindartecuenta expectativas de quien se supone que eres basadas en los acuerdos que hayas hechoconelSueñodelPlaneta.Y,enconsecuencia,porcadaexpectativaqueno satisfagas,tejuzgarás. Nomemalinterpretes,fijarsemetasenlavidanoesmalo,yaquetemotivany tehacencentrarenunobjetivoparacrearlaexistenciaquedeseas.Elproblema estáenquelasusamoscomounarazónparaquerernosorechazarnosanosotros mismosylasconvertimoseninstrumentosparaamarnosdemaneracondicional. Conloquenuestrafelicidadacabadependiendodenuestro«éxito»enlavida,y comoestaclasedeéxitoexistesobretodoenelfuturoypocasvecessealcanza,si es que llega a suceder, nunca podemos disfrutar de quien somos en ese mismo momento.Pasamosmuchotiempopensandoenelfuturoyesperandoserfelices en él, olvidándonos de mirar a nuestro alrededor y gozar de lo que tenemos ahora.Yenelcasodelogrartriunfar,vivimosconeltemorconstantedeperder loquehemosconseguido. Juzgarnosesloquenoshacesufrir.Cuandonosjuzgamosanosotrosmismos, no podemos gozar de quien realmente somos en ese momento, porque nos estamos evaluando constantemente según un modelo ilusorio establecido por nuestros propios acuerdos. Nos decimos que solo nos sentiremos satisfechos cuandoconsigamosloslogrosquenoshemospropuesto.

Cuando alcanzamos nuestras metas, nos sube la autoestima, y cuando fracasamos creemos no valer nada. Así es como la gran mayoría de la gente se relacionaentresí,imponiéndolescreenciasalosdemásydejándosecondicionar por los juicios ajenos. Y así es también cómo se propaga la ilusión del amor condicional por el Sueño del Planeta. Cuando juzgamos a otra persona, la estamoscastigandoporunosacuerdosquenuncaestableció.Aljuzgarlaestamos intentandoobligarlaaaceptarlosacuerdosquequeremosquehaga,conloquele imponemosnuestrascreencias. ¿Cómo puedes dejar de juzgarte a ti mismo y a los demás? Aceptándote tal como eres en este mismo momento. En cuanto te aceptas totalmente, dejas de juzgaralosdemás.Nopuedesdaralosdemásloquenotedasati. Vivirconscientementetepermiteverlaperfecciónqueexisteenlosdemásy enti.

∂∂∂

La mayoría hemos experimentado períodos increíbles de vivir conscientemente enlosquefluíamosconlavidasiendoplenamenteconscientesdelpresente.Pero por desgracia estas experiencias duran poco. Una de las cosas que más nos costaráenlavidaesconservarlatomadeconciencia. Porejemplo,undíatienesunmomentodeclaridad:vesloquetúmismohas creado al domesticarte y quererte condicionalmente y expresas la decisión de llevar otra clase de vida. Empiezas el largo proceso de estar de nuevo en comunióncontigomismocreandoarmoníaentuSueñoPersonal. Combinas las experiencias personales a lo largo de tu viaje con comprender con tu mente cómo vivir conscientemente. Ves los mecanismos del amor condicionalycómoestácausandosufrimientotantoentuvidacomoenladelos demás,yempiezasaabandonarlosconcompasiónycomprensión.Lasemilladel amor incondicional germina en tu corazón y florece mientras te dices: «Me merezcoquerermesimplementeporqueestoyvivo».Tusueñopersonalempieza afluirconlaarmoníadelamorincondicional. Pero a medida que te vas distrayendo con la vida cotidiana, empiezas a olvidarte de la nueva perspectiva que has adquirido y dejas de centrarte en el

Sueño Personal para volcarte en el Sueño del Planeta. Pierdes la armonía que habías creado en tu vida al dejarte llevar por esta ilusión. Pero al cabo de poco tienesotromomentodeclaridadyempiezaselprocesodenuevo,estavezconun pocomásdedecisiónyexperiencia. Es lo que a la mayoría de nosotros nos pasa, así que no te olvides de que la prácticahacealmaestro. Al vivir conscientemente creas armonía en tu Sueño Personal, deteniendo la espiral de la domesticación y el amor condicional. Ves el abismo que existe al elegirentreelamorcondicionalyelincondicional.Abasedeprácticaaprendesa moverte por la vida con compasión. Desarrollas la capacidad de respetar las creaciones de los demás y de entender que solo pueden relacionarse contigo basándoseensupropiapercepción,queasuvezdependedesusnivelesdeapego. También aprendes a tratarte con compasión y respeto en tus interacciones con losdemás. Al vivir conscientemente descubres que tus «noes» son tan poderosos como tus «síes». No permites que tu juez interior condicione tu intento ni te dejas llevarporlanecesidaddeotroquequieraimponertesupropiointento.Empiezas a compartir tu amor incondicional con tu comunidad sabiendo que solo eres responsabledetuintentoynodeldelosdemás.Enlacreacióndenuestrosueño colectivo,todossomosiguales. Enlatradicióntolteca,eldesatinocontroladoeselartedeserconscientedetu yoverdaderomientrasparticipasenlailusióndelSueñodelPlaneta.Yconservas esteestadodeconcienciaalpracticarlacompasiónyelrespetocomounactode amor incondicional hacia ti y los demás. El arte del desatino controlado te permite seguir viviendo en un entorno donde el bullicio de la vida cotidiana puedearrastrartehaciacualquierdirección.Estearteeslamaestríadevivirenel SueñodelPlanetamientrasalmismotiempovivimosconscientementeenlavida cotidiana.Eldesatinocontrolado,aligualqueunapiedraquepeseahaberestado sumergida en el agua durante mucho tiempo sigue seca por dentro, consiste en formarpartedelecosistemasindejarseimpregnarporsuambiente. ¡Yosoyperfectocomosoyenestemismomomento!¿Porqué?Porqueexisto en este preciso instante de la vida. Tanto si puedo correr tres kilómetros, como uno o ninguno, disfruto de quien soy simplemente porque existo. Si decido

correr ocho o incluso participar en una maratón, lo hago porque quiero y no porquedebo.Alcanceonolametaquemeproponga,sigosiendofelizmientras actúolomejorposibleparahacerrealidadmiintención. Vivir conscientemente es saber que siempre puedes elegir cómo expresar tu intento, que en cualquier momento puedes dar un giro y cambiar confiando en que eres una expresión del amor. Puedes cobrar conciencia mediante cualquier maravillosatradiciónqueexistaenelmundoyvivirconscientementesiguiendo latradiciónquemásteguste. Toltecaesunapalabranáhuatlequesignifica«artista».Elmundoenteroestá llenodeartistasprocedentesdecualquiertradición.Atravésdenuestrointento hacemos que estas tradiciones sigan llenas de vida. Deja que tu corazón se exprese en su propio lenguaje, déjate llevar por el ritmo de la melodía que interpretayexpresaelamorconcadapartedetucuerpo.Ereselartistaquesabe cómo expresar este amor en el mundo. El mundo es tu lienzo en blanco y tu intentoelinstrumentoconelquecrearástugranobradearte,unaexpresióndel amorenconstanteevolución. «Vivir conscientemente» es una idea, un símbolo que te ayuda a centrar tu intentoparacrearunaexistenciaenlaquedisfrutessiendoquieneresyestando con las personas que amas, creando juntos el sueño colectivo con armonía, respeto y compasión. Es la expresión del amor incondicional. El amor es el equilibrio perfecto entre la generosidad y la gratitud y al vivir conscientemente puedeselegirvivirenestaarmonía.

Agradecimientos

Deseo expresar con todo mi amor mi agradecimiento a mis maestros, Madre SaritaydonMiguelRuiz,amihermanodonJoseRuiz,quetanentrañablemente comparte esta tradición conmigo, y también a Susan, mi preciosa esposa; a AlejandroyAudrey,misencantadoreshijos;amimamáCoco,mihermanoLeo, Mama Gaya, mis hermanas Jules, Jennifer y Kimberly-Jeanne, y a mi hermano Ramakrishna(Trey),osagradezcolasabiduríayelamorquehabéiscompartido conmigo.Osquiero. Deseo expresar mi gratitud a Randy Davila, que me ayudó con su amor y pasión a compartir la tradición oral de mi familia al publicar mis libros. A AllisonJacob,HeatherAshAmara,JanetMills,CarolKillmanRosenberg,Kristie Macris,SusiePitzen,AdrianMorgan,JaneHagaman,TaniaSeymour,BeEngler, JillManginoyatodaslaspersonasdelaeditorialHierophantPublishingqueme han ayudado a manifestar esta maravillosa obra, os agradezco vuestra gran dedicaciónyeltalentoconelquetanincreíblementehabéiscontribuidoparadar vidaaestelibro. DoygraciasalCreadorporlainspiraciónquellenaestaspáginasdeamor.

Sobreelautor

AloscatorceañosdonMiguelRuizJr.empezósuaprendizajeconsupadredon MiguelysuabuelaMadreSarita.Ellalepidióaestatempranaedadquetradujera alingléslasoraciones,charlasytalleresquedabaenespañol.Deestamanera,a base de repetirlas y repasarlas, aprendió el contenido de las enseñanzas de su abuela en ambos idiomas. Al traducir las palabras de Madre Sarita, don Miguel Jr.llegóacomprenderelpoderdelafe.Presencióconsuspropiosojoscómosu abuela manifestaba su intento de curar a la gente, tanto física como espiritualmente. ElaprendizajededonMiguelJr.duródiezaños.Enlamitaddelaveintenasu padreintensificósuformación.Enlacúspidedeesteviajedepoder,donMiguel le dijo a su primogénito: «Encuentra tu propio camino. Ve a casa y domina la muertealcobrarvida». DurantelosúltimosseisañosdonMiguelJr.haestadoaplicandolaslecciones aprendidasdesupadreydesuabuelaparadefinirsupropialibertadpersonaly gozar de ella al tiempo que alcanzaba la paz con toda la creación. Aplicar estas enseñanzasenelmundoquelerodeabalepermitióinterpretarlasleccionesdesu padre y de su abuela de una nueva forma, y desear también transmitir la tradicióndesufamilia.Despuésdeformarsedurantedécadas,MiguelJr.estaba por fin preparado para compartir todo lo aprendido. Como nagual de la tradición tolteca, en la actualidad ayuda a la gente a mantener una buena salud físicayespiritualparaalcanzarlalibertadpersonal. DonMiguelJr.estácasadoytienedoshijospequeños.