Beneficios de la nuez

Consumir nueces estimula la concentración, el rendimiento mental y la creatividad.

Por lo tanto, el consumo de nueces durante la infancia resulta excelente.
Asimismo, se recomienda el consumo de nueces entre comidas a aquellas
personas que tienen jornadas laborales superiores a 6 horas.
Su ingesta diaria aumenta los niveles de serotonina. Esta hormona se relaciona a
la felicidad y el placer. Las personas que padecen de depresión carecen de
niveles de serotonina en su cerebro. Por lo tanto, el consumo de nueces ayuda a
combatir la depresión.
El consumo de nueces aumenta la sensación de saciedad. Esto hace que las
personas ingieran menos porciones de alimentos. De esta manera, se estará
favoreciendo la quema de calorías.
El omega-3 presente en la nuez estimula la circulación sanguínea. Por lo tanto,
este compuesto es capaz de prevenir enfermedades cardiovasculares.
En el aspecto estético, el consumo de nueces resulta muy favorable para prevenir
la aparición de varices o dilataciones venosas (que suelen aparecer en las
piernas).
Es recomendable el consumo de nueces para personas diabéticas. Esto debido a
que dicho alimento regula los niveles de azúcar en sangre.
Según los expertos, las nueces contienen propiedades anticancerígenas. Por lo
tanto, su consumo ayudaría a prevenir y combatir el cáncer de mama y próstata.
Las nueces también fomentan la fertilidad masculina. Es un alimento muy
recomendado para hacerle frente a este tipo de problemas.