1.- Qué son las verduras?

Son compuestos orgánicos que son necesarios en pequeñas cantidades para que
el metabolismo corporal sea normal.
2.- De qué manera una dieta equilibrada influye en la condición física?
La práctica regular de ejercicio físico aumenta las necesidades de algunas
vitaminas y minerales; sin embargo, en principio estas necesidades extras pueden
obtenerse fácilmente consumiendo una dieta equilibrada. Sin embargo, hay que
tener en cuenta que existen muchos deportistas que consumen habitualmente, o
durante largas temporadas, dietas hipocalóricas, inadecuadas en vitaminas y
minerales, con riesgo de, entre otros posibles efectos negativos, causar
deficiencias marginales en cualquiera de estos nutrientes y un empeoramiento del
rendimiento físico.

3.- Qué alimentos no deben faltar en una dieta sana y equilibrada?

Una dieta equilibrada
Se entiende por dieta equilibrada a una dieta que incluye una variedad de alimentos en
las cantidades apropiadas.
Las proporciones ideales de nutrientes serán:
 50-60% hidratos (cereales integrales, frutas, legumbres y verduras).
 15% proteínas (carne, pescado, huevos, vegetales, legumbres y frutos secos).
 25% grasas (aceite de oliva y ácidos grasos omega-6 y omega-3).

4.- Qué son los lípidos?

Del griego “Lipos” que significa “grasa”
Son los derivados reales ó potenciales de los ácidos grasos y sustancias
relacionadas.
Son biomoléculas orgánicas formadas básicamente por carbono e hidrogeno y
también oxigeno. Además pueden contener también fósforo, nitrógeno y azufre
5.- Qué son las proteínas?
Son el combustible para nuestros músculos y las encargadas de mantener en
óptimas condiciones la masa muscular y están formadas por largas cadenas de
aminoácidos enlazados entre sí para formar el tejido muscular.
6.- Qué es el agua?
Sustancia líquida sin olor, color ni sabor que se encuentra en la naturaleza en estado más
o menos puro formando ríos, lagos y mares, ocupa las tres cuartas partes del planeta
Tierra y forma parte de los seres vivos; está constituida por hidrógeno y oxígeno ( H2 O ).

7.- Qué son las oligoelementos?

Son bioelementos presentes en pequeñas cantidades en los seres vivos y tanto su
ausencia como su exceso puede ser perjudicial para el organismo, llegando a
ser patológicos. Además de los cuatro elementos de los que se compone
mayoritariamente la vida (carbono, hidrógeno, oxígeno y nitrógeno), existe una
gran variedad de elementos químicos esenciales.