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Gabriela Muñoz
Nutrióloga Clínica
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Resultados de laboratorio
ESTILO DE VIDA
INDICADORES DIETETICOS
EXAMEN NUTRICIONAL
Plan
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RECOMENDACIONES GENERALES
ALIMENTACION SALUDABLE
Al momento de realizar las compras escoger frutas y vegetales sobre galletas, golosinas
y comida preparada.
Limitar las bebidas azucaradas incluyendo jugo de frutas ya que aportan pocos
nutrientes y alto contenido de calorías.
Realizar las comidas en familia y sentados en la mesa. No permitir que coman los niños
mientras ven televisión, usan el computador o juegos de video, ya que esto no les
permite controlar la cantidad que comen.
Limitar el número de veces que comen fuera de casa, especialmente comida rápida.
Es importante prescindir de alimentos fritos y en su lugar optar por una cocina más
sana, basada en alimentos cocidos, a la plancha, asados, horneados.
ACTIVIDAD FISICA
Encontrar actividades deportivas que sean del agrado del niño como trotar o caminar,
futbol, basket, natación, montar bicicleta, que deberán realizarse 30 minutos a 1 hora
cinco veces a la semana.