05/03/2017 Alimentos que combatem a gordura no abdômen

Alimentos que combatem a inflamação e a gordura
no abdômen
Além de manter uma dieta equilibrada, lidar corretamente com as
suas emoções e praticar esportes é fundamental para conseguir uma
melhor qualidade de vida e se sentir melhor fisicamente.

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A  inflamação  e  a  gordura  no  abdômen  estão  relacionadas.  De  acordo  com  um  informativo
publicado recentemente na Clínica Mayo, é comum que, com os anos, chegue um momento em que
o nosso metabolismo se torna mais lento. Isso se traduz no fato de que já não iremos queimar as
calorias da mesma forma como fazíamos antes, além de termos que levar em conta as alterações
hormonais que favorecem a inflamação.

Podemos evitar isso? Certamente. Quando percebermos que nosso metabolismo está mudando e
que estamos desenvolvendo uma tendência a acumular uma incômoda gordura no abdômen, será o
momento de alterar os hábitos e incluir alguns alimentos essenciais na nossa dieta. Você  se
anima a colocar este plano em prática?

A inflamação e a gordura no abdômen. É possível combatê­las?

https://melhorcomsaude.com/alimentos­que­combatem­inflamacao­e­gordura­no­abdomen/ 1/4
05/03/2017 Alimentos que combatem a gordura no abdômen

Médicos e nutricionistas estão sempre de acordo em relação a alguns aspectos que devemos ter em
mente:

Nosso corpo e nosso metabolismo vão mudando com o tempo.É comum, por exemplo, que
um alimento que antes nos caía bem, agora comece a nos dar problemas. Isso nos demonstra
que  é  muito  importante  estarmos  atentos  ao  que  nos  cai  bem  e  ao  que  não.  Observe  quais
alimentos  tendem  a  causar  inchaço  e  inflamação,  e  a  provocar,  por  exemplo,  a  retenção  de
líquidos. Isso é fundamental, pois nenhum corpo é igual ao outro, e as mesmas técnicas nem
sempre servirão para todas as pessoas.

Há alimentos que favorecem a inflamação e o acúmulo de gordura no abdômen,  portanto
devemos restringir o seu consumo desde agora: o sal, o açúcar e a lactose. Não é necessário
comentarmos  o  quanto  é  importante  controlar  a  quantidade  de  gorduras  que  ingerimos
diariamente,  e  que  devemos  optar  sempre  por  alimentos  frescos  ao  invés  de  comidas
congeladas e industrializadas.

Também devemos ser conscientes de que as alterações hormonais tendem a nos inflamar e
favorecer a retenção de líquidos.  Por  isso  é  imprescindível  cuidar  do  corpo  e  evitar  hábitos
como o tabagismo, a vida sedentária e situações que provocam aansiedade e o estresse. Lidar
bem  com  as  suas  emoções,  praticar  algum  esporte  e  melhorar  seus  hábitos  alimentares  são
atitudes chave para obter uma maior qualidade de vida e se sentir melhor fisicamente. Não é tão
difícil e vale a pena!
https://melhorcomsaude.com/alimentos­que­combatem­inflamacao­e­gordura­no­abdomen/ 2/4
05/03/2017 Alimentos que combatem a gordura no abdômen

Alimentos para combater a inflamação e a gordura no abdômen
1. Os temperos mais eficazes

São  maravilhosos.  Os  temperos  são  um  recurso  simples  e  econômico  para  incluir  em  nossos
pratos para evitar a inflamação e lutar contra a gordura que se acumula em nosso abdômen. Além
de serem usados em nossos ensopados, pratos de arroz ou saladas, também são muito efetivos se
os incluirmos em vários chás. Anote quais são os melhores temperos:

O açafrão

A canela

A pimenta caiena

O gengibre

Uma ideia muito prática é começar as manhãs com um chá medicinal à base de chá verde, pimenta
caiena e gengibre. Ele vai nos ajudar a acelerar o metabolismo e a queimar gorduras, além de ser
uma  bebida  antioxidante  rica  em  vitaminas.  Se  acrescentar  um  pouco  de  mel,  ela  será  ainda
mais agradável de tomar.

2. As melhores frutas

https://melhorcomsaude.com/alimentos­que­combatem­inflamacao­e­gordura­no­abdomen/ 3/4
05/03/2017 Alimentos que combatem a gordura no abdômen

Há uma série de frutas que podem nos ajudar de forma muito eficaz a tratar a inflamação, depurar o
organismo  e  evitar  armazenar  estes  quilos  a  mais  no  abdômen.  Como  você  já  sabe,  as  frutas
sempre nos dão diversas possibilidades. Podemos  consumi­las  em  sua  forma  natural,  fazendo
um suco delicioso ou até acrescentando­as em nossas saladas. São as seguintes:

O mamão papaia

A maçã verde

O abacaxi

Os morangos

O limão

Você já experimentou alguma vez uma salada à base de espinafre,abacaxi e nozes? É uma ótima
opção para um almoço. Também não se esqueça de que, para o lanche da tarde, é ideal fazermos
uma vitamina à base de morangos e suco de limão. É perfeita para desintoxicar, regular a glicose no
sangue e queimar gordura. Experimente!

3. Os vegetais que mais podem ajudar

https://melhorcomsaude.com/alimentos­que­combatem­inflamacao­e­gordura­no­abdomen/ 4/4