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Medidas preventivas generales

Cada actividad profesional necesita un estudio propio para la prevención de riesgos


laborales, ya que por ley y por seguridad de todos los trabajadores, hay que adecuar las
medidas de prevención a cada labor. Pero, ¿existen pautas generales para la
prevención de riesgos?

El sentido común, nuestra seguridad y la de quien nos rodea nos hace poder fijar unas
medidas preventivas generales para todos los sectores, que podríamos llamar “pautas de
convivencia“:

 Mantener el espacio ordenado y limpio. Sabemos que cualquier objeto puede


producir una caída a mismo nivel y este accidente es de los más comunes.
 Identificar peligros. Examinando rápidamente el lugar de trabajo podemos
identificar elementos que generan riesgos y poner especial atención con ellos,
como por ejemplo enchufes, cables, objetos cortantes, etc.
 Solicitar mejoras. Si en tu lugar de trabajo ves que algún factor de riesgo se
puede reducir cambiando un elemento de sitio, no dudes en plantearlo a los
responsables.
 Salidas de emergencia. Siempre tienen que estar en buen estado y libre de
obstáculos. Otras medidas de seguridad como extintores e indicaciones de
emergencia deben mantenerse en perfecto estado y en la posición que la ley
indica.
 Instrucciones de uso. Las maquinarias deben utilizarse siguiendo la formación
recibida sobre ella o, en su ausencia, siguiendo las instrucciones del fabricante.
ACTIVIDAD FISICA

El término "actividad física" se refiere a una amplia variedad de actividades y


movimientos que incluyen actividades cotidianas, tales como caminar, bailar, subir y
bajar escaleras, tareas domésticas, de jardinería y otras, además de los ejercicios
planificados.

El sedentarismo se vincula, entre otras cosas, al desarrollo de Obesidad, Diabetes,


algunos tipos da cáncer, enfermedades cardiovasculares y sus factores de riesgo. La
práctica regular de actividad física no solo previene su desarrollo sino que contribuye al
buen control de la enfermedad cuando la misma ya se encuentra instalada.

La práctica regular de actividade física:

 Prolonga la vida y mejora la calidad de los años por vivir.


 Reduce el estrés
 Mejora el estado de ánimo
 Mejora la salud de los huesos
 Conserva y mejora el equilibrio y la coordinación
 Aumenta la flexibilidad articular
 Ayuda a mantener la masa muscular que se pierde con la edad.
 Mejora la función cardio-respiratoria y muscular
 Ayuda a lograr una pérdida de peso si se combina con un plan de alimentación
adecuado
 Contribuye a preservar las funciones mentales en el adulto mayor (comprensión,
memoria, concentración
 Previene el desarrollo de enfermedades como diabetes mellitus, hipertensión
arterial, dislipemia, obesidad, enfermedad cardiocerebrovascular, osteoporosis,
cáncer de colon y mama.
 Disminuye los valores de colesterol LDL (malo) y triglicéridos
 Aumenta el coleterol HDL (colesterol bueno)
 Mejora los valores de presión arterial

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