1. Lo que veo y no hago nada al respecto.

Enumerar lo que veo.

1
2

Plantear por lo menos 4 alternativas de solución.

2. Fundamentar las cosas que él ha hecho(con evidencias) y que yo he dejado pasar (justificándolo)

Haberme dicho que había ido al velorio de su amiga y meses depués que era de su exnovia pasada, solo
por que estaba agradecido en el pasado.
Saber que tenía a su exnovia agregada en LinkedIn
Decirme que todos me ven la cara y eso es triste.
Ocultarme que la maestra de inglés quería algo con él.
Ocultarme que había ido a comer con la maestra anterior.
Que me diga que tengo noviecitos con los que platico en whatsapp.
Decirle a su mamá que estaba en la escuela o en el trabajo, pero no conmigo.
Que no me haya esperado en la clase de inglés y se haya ido a comer.
Que visite a su profesora de inglés y me pida que lo espere.
Que no me haya invitado a su clase muestra de inglés y haya ido con su maestra, para mi es una falta de
confianza.

3. Anotar sus argumentos con los que se pone a la defensiva y anotar 3 maneras para debatirlo.

Por quién me tomas.

Lo único que he hecho es cuidarte y tratarte bien.
Me siento realizado por amar y entregarme completamente.
Yo te amo más a ti.
Era una bromita.
Nunca me haces caso.
Ya no te voy a decir nada.
No me quieras psicoanalizar.
No tienes nada que agradecer por que lo hago con cariño.
Me desprecias.
Tienes cambios repentinos de humor.
Intenseas mucho y soy en ocasiones muy pesada.
Tu puedes revisar mis cuentas y todo. (Pero el es tan precavido que borra todos sus mensajes y priva
todo).
Tu Jessica no puedes llorar por que la gente va a pensar que te estoy haciendo daño.

4. Anotar todas las veces en las que evito problemas.

Cuando me dice alguna de las frases anteriores.

Cuando siento que ya se esta enojado.
Cuando lo justifico por que trato de ver todo el panorama de la situación.
Cuando recuerdo y enfatizo las cosas buenas que ha hecho por mi y por consecuencia hago que lo otro
se me olvide.

5. Si yo colocara mis límites y colocara límites con él que estaría haciendo en este momento.

No permitir que se meta en todo lo que hago.

No permitir que se comunique todo el tiempo conmigo.