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  • Los Seis Pasos Del Proyecto de Vida de Un Joven

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    Un modelo profesional de orientación vocacional de la pastoral juvenil

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    Un modelo profesional de Orientaci6n Vocacional desde la Pastoral Juvenil Mauricio Javier Navarro Buloarelli Titulo: Los 6 Pasos De Proyecto de Vida de Un Joven, Autor: Navarro Bulgarelli, Ma io Javier Publicacién: San José: Costa Rica, Colegio Saint Francis, 2012 Descripcién Fisica: 60 Paginas, Ilustraciones. Idioma: Espaiiol Isbn Fisico: 978-9968-47-6522 Isbn Digital: 978-9968-47-653-9 Clasificacion: 371.42 Notacion Interna: N32 Materia (S): Orientacion Educativa Orientacion Vocacional Metodos De Estudio 371.42 Navarro Bulgarelli, Mauricio Javier. N3225 Los 6 pasos de proyecto de vida de un joven/ Mauricio Javier Navarro Bulgarelli.,-1 ed. - San José: Costa Rica, Colegio Saint Francisz012. 60 pag. lus. ISBN 978-9968-47-652-2 ISBN DIGITAL: 978-9968-47-653-9 1. ORIENTACION EDUCATIVA. 2. ORIENTACION VOCACIONAL. 3. METODO DE ESTUDIO. |. Titulo Gracias a Dios por darle sentido a mi vida y reconstruirla constantemente. En memoria de mi madre y mi abuelita, que con su recuerdo siempre presente me en de dénde vengo. Para la Pastoral Juvenil, que me ayud6 a encontrar mi sentido y misién en la vida. Para mi padre, que con su ejemplo de vida me ayuda a descubrir quién soy. Y para vos, que sos la mujer de mi vida, la que le da un sentido a la frase “te amo”, mi motivacién diaria, mi mayor apoyo para esta obra, con la que vivo mi presente, y con la que construyo en él nuestro futuro, encontrando asi nuestra vocacién hacia el matrimonio. indice Introduccién 4 Paso 1: :Quién Soy? 7 Vocacién a Ser Persona, $$$ Vocacién Cristiana 8 Vocacién Espectfica => => juenas intenciones) ¢ Planificacion ) ¢ ACCIONES ) GGeenes resultadoa) a Busque SU motivacién interna ((a,raz6n por la cual USTED quiere sacar buenos resultados) | BUENAS INTENCIONES Péngase SU nota minima para alcanzarla (mayor que del colegio) Método de Estudio 5 Pia Pa Horario de Estudio Diario L Planificacién & Horario estudio para exdmenes J > Paso #2 Lectura inicial 5 ] ae Paso #3 € Subrayado ACCION Esquema /Mapa conceptual y/o Resumen Memoria = = Exposicién o Paso #4, G Preguntas EP, Paso #5 Repaso 2 i: GEE 44 * Lugar cémodo pero que no de sueito. Silla con posi elementos de los necesarios para estudiar. jén del cuerpo adecuada, mesa amplia, sin mas + Horas para estudiar y periodos de descanso. + Elimine SUS distractores (dependen de cada persona) fuera: tele, radio, celular, compu, ipod, messenger, etc. * Puede utilizar estimulos que NO le resulten distractores a usted (miisica -baja, tranquila-, comida, estudio en grupo, etc). * Buena lluminacion. * Ciude las horas de alimentacién y suefio, comer y dormir bi notas en el cole. nes basico para poder tener buenas Horario de Estudio: Laidea es poder llevar la materia al dia (al menos de las asignaturas mas dificiles), ademas de poder cumplir las asignaciones requeridas para el colegio. Para ello es necesario que TODOS los dias (segtin disponibilidad de tiempo) le dediques el tiempo de estudio a las materias, que debes planificarlo en un horario semanal que tome en cuenta: + Elhorario del cole, de tal forma que el dia que vas a estudiar la asignatura ya hayas visto materia. + Las asignaturas en que tienes més dificultad deberan de ser prioritarias y dedicarle mas tiempo. + Respetarlo en TODO momento, cuando ests estudiando, SOLO ests, estudiando. + Elabores una consecuencia que tu mismo (o tu misma) te vayas a poner en el dia sino cumples el horario. (por ejemplo: sino estudio las 2 horas no veo tele, no salgo, no me conecto. Facebook, etc.) La consecuencia debe de realizarse de inmediato, el mismo dia. + Recuerda las materias en que hay que hacer préctica: Matematica, Quimica, Fisica Matematica, etc... + Eltiempo aconsejado para una materia es de 1 horay media a dos horas, con un periodo de descanso de 15 a 20 minutos para pasar a estudiar otra horay media/dos horas. + Trata de estudiar 2 materias por dia. + Noestudies un mismo dia una misma materia mas de dos horas (para no mbotarse”) + También puedes organizarte de manera semanal, por ejemplo que los domingos realices una lista de pendientes de la préxima semana y la distribuyas en los 6 dias siguientes. 45 Horario para los exdmenes: Una vez que tienes el horario de examenes, es importante que reelabores el horario de estudio, para poder abarcar todas las materias. Los pasos son: + Analizar toda la materia que entra en el examen + Distribuiriaa través deltiempo + Datle prioridad a: los contenidos més grandes, més generales y en los que tienes mas dificultad + Inde lo mas dificil, general y grande a lo especifico. + Dejar los contenidos mas faciles para el final (cuando el orden légico lo permita) = Laidea es que el dia anterior al examen es solo de repaso. + Las practicas de matematica, fisica, etc, se deben de hacer con el mayor tiempo de anticipacién posible, para asi aclarar todas las dudas con el profesor, los compaiieros, etc. * No estudies una sola asignatura un solo dia, los estudio espaciados son mas efectivos. La noche anterior al examen ere ee ee CS eee ee eee eee re resolverlo, mas eficiente sera tu rendimiento y mas rapido lograras terminarlo. Antes de acostarte realiza una actividad que te distraiga, te relaje y te haga dejar de lado oy para poder dormir tranquilo y descansar mas (Piensa en otra cosa, ve un programa de tv, habla con eee es eee ee eee ea ee ne problemas el dia Peet ec ac El dia del examen Fe oe acne ea ee ae Re ed para realizar el examen, EVITA conversaciones con gente que no ha estudiade mucho o q Se ean et ee Reece ee ee PO ee kee ee ese cc een eo Oe CoO tee ent eG CoM ce ene i eee ie eee eon cert as 46 Técnicas de Estudio Subrayado: El objetivo del subrayado es el de dejar claramente delimitado las ideas principales y secundarias, consiguiendo una sintesis del texto para facilitar el estudio. Proceso: *# Leer el indice para tener una idea de conjunto * Leer el titulo y los subtitulos del capitulo Leer el texto: + Una primera lectura de todo el texto. Procurar entenderlo todo, aclarar palabras que no se entiendan y comprender las ideas expuestas. Se puede marcar con un lépiz lo que parece mas ;portante pero NO subrayar ain. + Enuna segunda lectura se buscard, una vez leido y comprendido todo el texto, subrayar las palabras claves que tengan sentido en conjunto. +a tercera leida seria s6lo de lo subrayado a manera de repaso. Esquemas: Un esquema es una disposicién ligica de las ideas principales y secundarias de untexto. Proceso: «+ Primero se subraya el texto segtin lo vimos anteriormente. + Con las palabras claves subrayadas se hace un primer esquema del texto en la mente. + Pasar ese esquema mental al papel de la siguiente forma: Titulo deltema Idea principal Ideas secundarias * Eltexto del esquema es breve, sélo palabras claves o frases cortas. + No es necesario usar ejemplos, graficos, etc. Resumen: Un resumen es una redaccisn de las ideas principales y secundarias de un texto. Proceso: + Antes de realizar un resumen se subraya el texto o bien se realiza un esquema segtin lo vimos anteriormente. + Con las ideas principales se redacta un texto que seré mas pequefio que el original. * Se parte de una idea centraly se van redactando las ideas principales en un orden légico. + Es importante la jerarquizacion de ideas y la discriminacisn de informacién redundante o sin tanta importancia. * Unavez realizado un primer resumen es bueno dejar que pase un dia entero, para al dia siguiente revisarlo y redactar entonces el resumen definitivo. Una vez realizado un resumen, es bueno exponerlo de alguna forma hasta memorizarlo. Algunas formas de exponer seriar + Leer el resumen en voz alta, repitiendo cada una de las ideas principales hasta memorizarlas. + Presentarle el resumen en voz alta a otra persona para que lo escuche y nos pregunte sobre lo escuchado hasta memorizar. «+ Expresarlo por escrito como si fuera un examen, por medio de preguntas. Se puede primero realizar las preguntas, repasar la materia, esperar un tiempo (15 minutos) y devolverse a realizar el examen, revisarlo y corregirlo o bien pedirle a otra persona que nos realice el examen. 47 Preguntas: | Unavez realizada la técnica o técnicas que se consideren pertinentes, se debe de hacer preguntas sobre los puntos mas importantes, de manera que se sea capaz de contestarlas. Estas preguntas se pueden hacer por escrito, de manera oral a uno mismo o una misma conforme se va estudiando © bien pedirle a otra persona que nos las haga, ya sea por escrito o verbalmente. Se aconseja no contestar las preguntas el mismo dia, porque se tiene la materia muy “fresca”. ‘Mas bien es recomendable escribir las preguntas en una hoja y unos dias después contestarlas SIN ver la materia, luego autocorregirselas, y las que no se tienen buenas, volverlas a poner en otra hoja y unos dias después contestarlos, y asi sucesivamente hasta que se tengan todas las. preguntas buenas. Memoria: _ | Esimportante encontrar la manera mas adecuada de entrenar la memoria: + Repeticién + Asociacién: con el mundo interior, con cosas de nuestra vida que nos ayuden a recordar mejor. + Intensidad: utilizando varios sentidos y habilidades propias para memorizar, dibujando, escribiendo un poema, picando una bola de basket, caminando por toda la casa, con una cancién, etc... + Teleologia: Ley de fines. El cerebro acepta los datos por algtin propésito o interés, encontrarle y entender el sentido de las cosas. + Aqui puede aplicarse también las iniciales de las palabras claves para formar una palabra que nos ayude a aprender mejor la materia. + Evaluacién: viendo lo que para nosotros vale la informacién o hasta que punto no nos vale, al analizar y evaluar su valor nos podemos aprender mejor la materia. Repasos: _ | Unaver estudiada la materia por cualquiera de las técnicas anteriores, la combinacién de estas 0 bien otras que la persona considera pertinentes, es importante hacer repasos de la materia. Estos repasos se dan DESPUES de haber estudiado la materia. Se aconsejaz * Un primer repaso a los DIEZ minutos de haber realizado la ultima técnica (ya sea subrayado, esquema, resumen, exposicién, examen, etc), hasta garantizar que se maneja la materiay se sabe de memoria lo necesario + Un segundo repaso al dia siguiente. + Un tercer repaso algunos dias después (4 dias, una semana, dependiendo de la cercania del examen). + Un ultimo repaso el dia anterior al examen. ACLARACIONES Es importante actarar que: + Elmétodo de estudio vaaser la combinacién de las técnicas anteriores segtin el estilo de aprendizaje de cada persona, y debe incur: técnicas, preguntas y repaso. Se recomienda al menos 4 pasos: lectura inicial + 1técnicas mas + técnica de preguntas + repaso. + Ademas para las materias que son mas practicas que tericas, las técnicas anteriores sélo van a ser la antesala ‘alo mas importante, que es la practica de ejercicios, que vaa ser el verdadero estudio. Entre esas materias se encuentra: matematica, quimica, etc. Se recomienda que hagas practica de mate por lo menos 45 minutos diarios todos los dias que puedas. 48 APENDICE 3. éCémo controlar el estrés en semana de ex4menes? Elaborado por: Lic. Mauricio Javier Navarro Bulgarelli ANTES DE LOS EXAMENES: * No te PREocupes de los examenes, estresndote no ganas nada, mas bien OCUPATE. t + sCémo me ocupo?, bueno, basicamente de 5 formas: 1 Conun horario de estudio, puedes llevar la materia al dia de las materias més dificiles y hacer las tareas y trabajos del cole. Sélo organizate, con 2 6 3 horas diarias puedes salir adelante, no es imposible -verdad?. Para ello puedes consultar el material “Una propuesta de método de estudio” (ver apéndice 2) 15 dias antes de los exdmenes haz un horario para exémenes, para ello puedes consultar el material “Una propuesta de método de estudio” . Para materias practicas como mate y fi jos al menos 5 dias de 7 ala semana. a, haz 45 minutos di Recuerda que estudiar lleva al menos 4 pasos: lectura inicial + 1 técnicas de estudio mas + 1 técnica de preguntas + 1 técnica de repaso. Para ello puedes consultar el material “Una propuesta de meétodo de estudio” . Cuando ya hayas estudiado, reldjate!!! Deja de pensar en los exémenes, puedes hacer otras cosas divertidas y relajantes, después de todo, ya te ocupaste, ya hiciste lo que te tocaba que era estudiar, para qué seguir pensando en el examen.? (Aclaro esto es DESPUES de haber estudiado). LA NOCHE ANTERIOR AL EXAMEN 49 energias a resolverlo, mds eficiente serd tu rendimiento y mas rapido logrards terminarlo. Evitar Acuéstate temprano, mientras mas descansado estés en el examen, mas podrds enfocar tus Uj la cafeina, férmacos, bebidas energéticas. Antes de acostarte realiza una actividad que te distraiga, te relaje y te haga dejar de lado el examen, para poder dormir tranquilo y descansar més (Piensa en otra cosa, ve un programa de ty, habla con un amigo -a,, haz ejercicios de relajacién corporal, etc). El estrés ala hora de dormir slo te traera problemas el dia del examen, ;ya lo estudiado, estudiado est! EL Dif DEL EXAMEN: * Levdntate temprano, para alistarte tranquilo-a-, y no llegar tarde. Revisa que tienes todo lo necesario para realizar el examen, EVITA conversaciones con gente que no ha estudiado mucho o que te puede confundir y hacerte sentirte inseguro-a-. Lee las instrucciones ANTES de ‘empezar el examen, respira profundo y realiza el examen con calma, no te estreses mds de lo necesatio, al fin y al cabo no es niel primer ni el Ultimo examen que vas a realizar entu vida, es s6lo uno més. * Cuando llegues a tu casa, descansa un rato (no duermas), haz una actividad que te distraiga, come algo, y luego ponte a repasar lo del dia siguiente. DURANTE EL EXAMEN: Un examen es una situacién estresante, 0 sea que a todos (as) nos dan nervios, esto es normal. U Lo que tienes que procurar es que vos domines al estrés y que no sea el estrés el que te domine aos... Pata eso: * Primero lee todo el examen, asi cuando el profesor llegue podras aclarar todas las dudas. * Antes de empezar el examen, vuelve a ver a otro lado, toma una respiracién muy profunda, haz una peque/ia oracién, piensa positivamente que vas a poder salir bien y empieza a realizarlo. * Distribuye bien el tiempo, sino te acuerdas de una pregunta, mércala, y continua con el examen, no te “trabes” con una pregunta, y menos si es de poco valor. * Administra bien tu tiempo, que las preguntas que mas valen puntos sean a las que le dediques mas tiempo. 50 @ LO mAs ImPoRTANTE: @ ‘Muchas veces le damos mas importancia a un examen de la que en verdad tienen. No exageres la importancia de un examen, no lo sobredimensiones, es tan solo un examen, preguntate:

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