TERAPIA NUTRICIONAL

Orden de DIA 1 DIA 2 DIA 3 DIA 4 DIA 5 DIA 6 DIA 7

consumo
AYUNAS
Shot 1 Shot 1 Shot 1 Shot 1
3 cm kion 3 cm kion 3 cm kion 3 cm kion
1 Manzana (trozos )(en 1 1/2 vaso con agua tibia 1 Manzana (trozos )(en 1 1/2 vaso con agua tibia 1 Manzana (trozos )(en 1 1/2 vaso con agua tibia 1 Manzana (trozos )(en 1
6:30am
vasito con agua dejar +Zumo de 1/2 limon verde vasito con agua dejar +Zumo de 1/2 limon verde vasito con agua dejar +Zumo de 1/2 limon verde vasito con agua dejar
reposar la noche anterior ) reposar la noche anterior ) reposar la noche anterior ) reposar la noche anterior )

7:00am DESAYUNO

1 lata de pescado al agua 1 lata de pescado al agua

+ zarza de cebolla, ajo, Jugo 1 1 tortilla de espinaca con Jugo 2 + zarza de cebolla, ajo, 1 tortilla de espinaca con
1 Jugo 3
perejil 1 puñado , limon, 1/2 zapallo italiano 2 claras 1 yema 1 rábano perejil 1 puñado , limon, 2 claras 1 yema
sal rosada. 3 espárragos 1 taza de piña sal rosada.
1 pepino
1 limón 1 pepino
1 cucharadita de aceite 1 puño de albahaca 1 cucharadita de aceite
2 3 aceitunas 1 manzana 2 limones 3 aceitunas
de oliva 1 limón de oliva
1 pepino grande
1 pan integral o tostada 1 taza de piña 1 pan integral o tostada
3 1 tostada integral 1 cuch. spirulina 15 hojas de apio 1 tostada integral
integral 1/4 de pimiento rojo integral
(Extractor o licuadora y ((Extractor o licuadora y
(Extractor o licuadora y
pasar colador) pasar colador)
pasar colador)
4 1 naranja 1 naranja 1 naranja 1 naranja

Infusion de boldo sin Infusion de boldo sin Infusion de boldo sin Infusion de canela sin Infusion de boldo sin Infusion de boldo sin Infusion de boldo sin
5
azucar azucar azucar azucar azucar azucar azucar
MEDIA MAÑANA
10:00a
1 naranja o lima 1 naranja o lima 1 naranja o lima 1 naranja o lima 1 naranja o lima 1 naranja o lima 1 naranja o lima
m
1 botella de agua 1 botella de agua 1 botella de agua 1 botella de agua de 1 botella de agua de 1 botella de agua de 1 botella de agua de
mineral mineral mineral hojas de apio hojas de apio hojas de apio hojas de apio
ALMUERZO
120 gr de pollo 120gr de pollo (pechuga 120 gr de pollo 120gr de pollo (pechuga 120gr de pollo ( guisado,
1 1 lata de pescado al agua 1 lata de pescado al agua
(pechuga) sancochado ) a la plancha (pechuga) plancha ) a la plancha sancochado o plancha )
1cdta de aceite de
2 1cdta de aceite de oliva 1cdta de aceite de oliva 1cdta de aceite de oliva 1cdta de aceite de oliva 1cdta de aceite de oliva 1cdta de aceite de oliva
oliva+lion, sal + pimienta
1 pirex de lentejita 1 pirex de lentejita
3 1/2 choclo sancochado 1/2 camote sancochado 1 pirex de garbanzos 1/2 choclo sancochado 1/2 camote sancochado
serrana serrana
 1 porcion grande de 1 porcion grande de 1 porcion grande de
1 porcion grande de 1 porcion grande de 1 porcion grande de 1 porcion grande de
ensalada ( espinaca, 1 ensalada ( espinaca, 1 ensalada ( acelga,
ensalada ( espinaca, ensalada (lechuga, apio, ensalada ( espinaca, ensalada (lechuga, apio,
caigua, lechuga, pepino, caigua, lechuga, pepino, lechuga,
4 lechuga, pepino, cebolla, rabanito,, pepino,5 lechuga, pepino, cebolla, rabanito,, pepino,5
cebolla, tomate y perejil cebolla, tomate y perejil rabanito,tomate, pepino,
tomate y perejil ) Aliño aceitunas verdes ) Aliño tomate y perejil ) Aliño aceitunas verdes ) Aliño
) 2 cuch. De palta , Aliño ) 2 cuch. De palta , Aliño 2 pecanas ) Aliño limon y
limon y sal limon y sal limon y sal limon y sal
limon y sal limon y sal sal
refresco de maracuya refresco de cebada chicha morada refresco de maracuya refresco de cebada chicha morada refresco de maracuya
MEDIA TARDE
1 pirex de queso 1 pirex de queso 1 pirex de queso 1 pirex de queso
3 pecanas 6 almendras 3 pecanas
dietetico con 2 aceitunas dietetico con 2 aceitunas dietetico con 2 aceitunas dietetico con 2 aceitunas
1 taza de te verde o agua 1 taza de te verde o agua 1 taza de te verde o agua 1 taza de te verde o agua 1 taza de te verde o agua 1 taza de te verde o agua 1 taza de te verde o agua
mineral 1 botella medio mineral 1 botella medio mineral 1 botella medio mineral 1 botella medio mineral 1 botella medio mineral 1 botella medio mineral 1 botella medio
litro litro litro litro litro litro litro
CENA
3 huevos revueltos solo Smoothie 1
100gr de queso dietetico 3 huevos para tortilla de 1 yema / tomate cebolla 1 taza de piña picada 2
1 1/8 pollo sancochado hojas de acelga 1 lata de pescado
1 caldo de gallina+1 sin sal o quesillo pimientos rojos china , agregar al final 2
huevo+ 2 cuch. De cuch. Perejil 1 taza de leche vegetal
3 dátiles sin hueso
2 culantro y cebolla 1 cdta de aceite de oliva aceite de oliva 3 aceitunas 1 cdta de aceite de oliva 3 cucharadas de palta
1 cdita de linaza 2 cdas de
zarza de cebolla y ensalda lechuga, , almendras remojadas ( a la ensalda lechuga, tomate,
3 1 tostada integral ensalda lechuga, cebolla
tomate cebolla, pimiento rojo licuadora sin colar) cebolla
infusion canela + 2 cm infusion canela + 2 cm infusion canela + 2 cm infusion canela + 2 cm infusion canela + 2 cm infusion canela + 2 cm
4
de kion rayado de kion rayado de kion rayado de kion rayado de kion rayado de kion rayado