Está en la página 1de 17

LIBRO DE TRABAJO PARA UNA VIDA BALANCEADA 

BALANCE

COMO ALCANZAR UNA VIDA


BALANCEADA EN UN MUNDO
CADA VEZ MAS RAPIDO

CREADO POR KAIN RAMSAY Y


DAVID BEJARANO
STRATEGIC LIFE COACHING

UN LIBRO DE TRABAJO PARA

PONER TU
VIDA DE
NUEVO EN
BALANCE
Por Kain Ramsey y David Bejarano

DE LA MANERA TAN RAPIDA COMO EL MUNDO MODERNO AVANZA, ¿ES VERDADERAMENTE


POSIBLE ENCONTRAR UN BALANCE EN NUESTRAS VIDAS O ES UN MITO?
LIBRO DE TRABAJO PARA UNA VIDA BALANCEADA  PÁGINA 1 

COMO ENCONTRAR UN BALANCE EN UN


MUNDO QUE CADA VEZ SE MUEVE MAS RÁPIDO 
La velocidad con la que el mundo moderno se mueve, ha hecho bastante difícil encontrar un balance en nuestro estilo de vida
moderno.

Pero, ¿qué pasaría si fuese posible detener nuestro indeseado circulo vicioso de estrés, fatiga y frustración, y lográsemos encontrar un
nuevo balance en nuestras vidas? ¿Es el balance algo realmente posible o es tan solo un mito sin fundamento? 

Hace un par de años aprendí (a la fuerza), que nada en la Al repasar esta frase en mi mente una y otra vez, me di
vida es tan caótico como uno cree que es y que nada es cuenta de que lo que él había dicho era cierto. Cada uno
lo suficientemente valioso como para arriesgar tu salud de nosotros tenemos la posibilidad de elegir cómo
por ello. Es por esto, que no vale la pena envenenarnos a invertimos (o desperdiciamos) el tiempo que tenemos.
nosotros mismos con estrés, ansiedad y frustración
personal. Aquellos que aprenden a manejarse a si mismos (y a su
En el pasado, llegué hasta el punto de agotarme tanto tiempo) son aquellos que normalmente alcanzan grandes
física como mentalmente debido a mi trabajo. Ya que, cosas. Existe un proverbio chino antiguo que dice: 
llegué a trabajar entre 14 y 16 horas diarias, y durante esta
temporada de mi vida estaba comprometido a alcanzar 'La persona que es capaz de gobernarse así mismo, es
ciertas metas; las cuales involucraban superar los records capaz de gobernar una nación’ 
de la compañía, superar mi marca personal y pelear por
un lugar en la cadena alimenticia corporativa. Pero, Cuando nos encontramos en un estado de mucho estrés,
intentar cumplir estas metas, hacía que cada día me trabajo y un estilo de vida cargado de tareas diarias,
sintiera más agotado y atrapado en un sin fin de trabajo. tendemos a no ver más lejos de nuestras narices, y a
Hasta que un día cualquiera, tuve una discusión con un menos de cambiemos estos patrones, no seremos
viejo colega acerca de estar en este punto de capaces de reconocer incluso las opciones que tenemos
agotamiento y lo frustrado que me sentía; recuerdo que a nuestro alrededor, las cuales nos pueden dar calma,
le dije algo como “Me siento muy cansado, pero que balance y devolvernos nuestra vida.
podemos hacer, todos tenemos que comer”, y él (muy
frustrado por mi forma de pensar) me respondió: Aunque todos tenemos una perspectiva distinta respecto
"Siempre habrá algo que podamos cambiar y siempre al equilibrio entre vida y trabajo, muchas personas en
habrá algo que podamos hacer“.  Aunque la respuesta esencia comparten una idea muy similar a lo que una
que me dijo fue demasiado sencilla, esta frase movió algo vida balanceada debe tener; Para algunas personas una
muy fuerte dentro de mi, como una de esas frases que vida balanceada significa pasar más tiempo con su
definen algo nuevo en tu vida, pero en ese momento no familia y  dedicar tiempo al desarrollo personal; pero para
sabía el impacto que iba a causar en mi. muchas
LIBRO DE TRABAJO PARA UNA VIDA BALANCEADA PÁGINA 2

otras, significa tener más tiempo para invertir en el "Lo que quiero decir, es que la vida se
gimnasio y tener un mejor estado físico. Lo cual, en
trata de balance. Lo bueno y lo malo. Las
términos generales, se traduce en el tiempo que tenemos
disponible para hacer las cosas que amamos y nos subidas y bajadas. La piña y la colada” —
apasionan, fuera del entorno laboral. Ellen DeGeneres

Existen muy pocas ocasiones en la vida donde logramos


Aquellas personas que tienen una vida saludablemente
obtener epifanías y donde descubrimos verdades sobre
balanceada, han definido prioridades bastante claras entre
nosotros mismos que nos permiten crear la vida que de
su trabajo (lo cual incorpora su carrera, educación y
deseamos; y para lograrlo, necesitamos acumular todas
ambiciones profesionales) y su estilo de vida (una
las experiencias vividas  en el pequeño lapso de tiempo
combinación entre salud, descanso y relaciones).
que tenemos en este planeta.  

Nadie en este mundo es perfecto, y nadie logrará absoluta


La mejores lecciones de nuestra vida, las aprendemos a
satisfacción en todas las áreas de su vida. Sin embargo, es
través de los fracasos que sufrimos. Puesto que estos
posible establecer un balance entre ellas, puesto que
fracasos, son los que nos permiten crear una nueva
tener una vida balanceada es un proceso continuo, el cual
perspectiva en relación a nuestra vida (especialmente en
se basa en estrategias creadas para manejar cada área de
como la manejamos). Muchas personas creen que tener
nuestra vida y son estas estrategias, las que nos permiten
una vida balanceada se trata solo de hacer cambios
reajustar nuestras prioridades y descubrir las causas de
radicales, lo cual es una verdad un poco extraña. Debido a
nuestra falta de balance.
que los cambios radicales exigen mucho tiempo y son
difíciles de implementar. Para la mayoría, es más fácil
El siguiente cuestionario ha sido diseñado con el fin de
seguir el mantra de “un paso a la vez”, ya que hacer
darte un panorama general de las 7 áreas principales de
pequeños cambios en diferentes áreas de nuestra vida,
tu vida, para que puedas identificar aquellas áreas que
puede generar un gran impacto a largo plazo.  
están “sin balance” y que necesitan cambios
inmediatamente. Ya que estas son las responsables de
Bueno, ya que has llegado hasta este punto, tengo la
crear estrés y frustración en tu vida.
esperanza de que tengas alguna idea de que áreas en tu
vida desearías modificar. Pero si no, no hay problema,
porque en las siguientes páginas, nosotros vamos a
trabajar fuertemente en tu vida de una manera
estructurada y “balanceada”.
LIBRO DE TRABAJO PARA UNA VIDA BALANCEADA PÁGINA 3

Muy seguramente conoces a personas que se


________________________________________________________________
encuentran cercanos al final de sus días de vida, mirando
________________________________________________________________
al pasado y dicendo: “Si solo hubiese hecho las cosas de
________________________________________________________________
otra manera..... Si solo hubiese tomado mejores
________________________________________________________________
decisiones.... Si solo hubiese invertido más tiempo con mi
________________________________________________________________
familia o mis hijos.....  
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Las vidas poco satisfactorias están llenas de este tipo de
________________________________________________________________
frases. Las cuales, se convierten en las últimas palabras
________________________________________________________________
de aquellas personas que perdieron su vida antes de
________________________________________________________________
haberla comenzado. La vida, está llena de un sinnúmero
________________________________________________________________
de oportunidades para alcanzar las cosas que queremos
________________________________________________________________
hacer con nosotros mismos; pero solo depende de
________________________________________________________________
nosotros, tomar la iniciativa y hacer uso de cada
________________________________________________________________
oportunidad que se nos presenta en el camino. Ya que si
________________________________________________________________
no somos capaces de arriesgarnos, nos condenaremos a
________________________________________________________________
tener una vida llena de mediocridad y nadie quiere eso.
________________________________________________________________
Así que no retrases más tu camino y como un proverbio
________________________________________________________________
antiguo dice que: “Un viaje de mil millas comienza con un
________________________________________________________________
simple paso“. Anímate y completa ésta tarea hoy.  
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Todos podemos sobre-saturarnos en la vida como
________________________________________________________________
resultado de las exigencias asociadas con nuestro trabajo
________________________________________________________________
y nuestra vida cotidiana. Esta sobre-saturación proviene
________________________________________________________________
de nuestra intención  de manejar (y mantener) nuestras
________________________________________________________________
relaciones, nuestra salud, nuestras finanzas, nuestras
________________________________________________________________
responsabilidades e incluso nuestro servicio a la
________________________________________________________________
comunidad en control. 
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Apuntes: 
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
______
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
_
________________________________________________________________
_
LIBRO DE TRABAJO PARA UNA VIDA BALANCEADA  PÁGINA 4

Stephen Covey, experto en desarrollo personal dijo:   "Crece con disciplina, equilibra tu
intuición con rigor. Innova alrededor de
“Sin un claro enfoque en nuestros valores y prioridades,
cada uno de nosotros corre el riesgo de escalar tu esencia. No aceptes el status quo.
satisfactoriamente  hasta la cima de una escalera, para Encuentra nuevas maneras de ver. No
darse cuenta que estaba apoyada sobre la pared
esperes por una solución rápida.
equivocada”
Ensúciate las manos. Escucha con
Esta es la razón por la cual tenemos que verificar empatía y comunícate con transparencia.
constantemente nuestras prioridades, cada vez que
Cuenta tu historia negándote a ser
estemos dispuestos a invertir tiempo y energía en
perseguirlas. juzgados por otros. Usa tu autentica
experiencia para inspirar. Mantén tus
Áreas de importancia: Existen ciertas áreas en nuestra
valores, ellas son tu fundamento. Toma
vida que son importantes para nosotros, las cuales son: 
las decisiones difíciles: lo que vale es
          • Relaciones sociales y familiares. como las ejecutas. Se firme en
          • Aspiraciones profesionales y Educación.
momentos de crisis. Se ágil. Encuentra la
          • Dinero y fianzas personales.
          • Estado físico, recreación y esparcimiento.
verdad en las pruebas y lecciones en tus
          • Rutinas y responsabilidades de vida. errores. Se responsable de lo que vez,
          • Contribuciones a la sociedad. escuchas y haces. Creé — Howard Schultz
          • Bienestar emocional, mental e interior.

El nivel de importancia de estos niveles en cada persona


puede variar drásticamente. Sin embargo, si somos
capaces de mantener nuestro enfoque en todas
nuestras áreas, tendremos la posibilidad de alcanzar el
balance que deseamos.

Cuando somos capaces de definir estas áreas de


importancia, nosotros creamos conciencia en nosotros
mismos, sobre cuáles son las áreas que necesitamos
mejorar. Este es el primer paso para desarrollar una vida
balanceada. 
LIBRO DE TRABAJO PARA UNA VIDA BALANCEADA  PÁGINA 5

1. Área de vida:  Califica tus respuestas de 1-10


1 = poco/ 10 = mucho
Relaciones familiares y sociales
 

     1
         ¿Qué tan importantes son mis relaciones familiares?  ____ / 10

     2
         ¿Qué tan satisfecho estoy con mis relaciones familiares?  ____ / 10

     3
         ¿Soy cercano a mis padres y nuestra relación es saludable? ____ / 10

     4
         ¿Soy cercano a mis hijos y nuestra relación es saludable?  ____ / 10

     5
         ¿Las personas más importantes de mi vida me aceptan?  ____ / 10
       
     6
         ¿Qué tan importante es para mi tener relaciones sociales Fuertes? ____ / 10

     7
         ¿Qué tan satisfecho estoy con mis relaciones sociales? ____ / 10

     8
         ¿Tengo relaciones cercanas con personas con quien puedo ser yo mismo? ____ / 10

     9
         ¿Tengo un buen grupo social/ hago parte de un grupo social? ____ / 10

    10
         ¿Tengo facilidad para conectar con nuevas personas? ____ / 10

    11
         ¿Me la llevo bien con mis vecinos y gente en mi área de residencia? ____ / 10

    12
         ¿Qué tan satisfecho estoy con mis relaciones románticas? ____ / 10

    13
         ¿En general que tan contento estoy con la calidad de mis relaciones? ____ / 10

Apuntes: Escribe una visión personal acerca de tus relaciones y que te gustaría cambiar: 
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________ "El hombre mantiene su equilibrio, y
________________________________________________________________________ Sentido de seguridad sólo cuando se está
_________________________________________________________________________
moviendo hacia  adelante." - Maxwell Maltz
_________________________________________________________________________
LIBRO DE TRABAJO PARA UNA VIDA BALANCEADA  PÁGINA 6

2. Área de vida:  Califica tus respuestas de 1-10


Aspiraciones profesionales y Educación 1 = poco/ 10 = mucho

 1 ¿Qué tan importantes son mis logros profesionales? ____ / 10

 2 ¿Qué tan satisfecho estoy con mis logros profesionales hasta el día de hoy? ____ / 10

 3 ¿Qué tan satisfecho estoy con mi entorno laboral? ____ / 10

 4 ¿Qué tanto me emociona ir al trabajo diariamente? ____ / 10

 5 ¿Qué tanto me estimula mi carrera a desarrollarme como persona? ____ / 10

 6 ¿Qué tan gratificante y saludable es mi trabajo respecto al balance de mi vida? ____ / 10

 7 ¿Que tanto me impulsa mi carrera a salir adelante y avanzar con mi vida? ____ / 10

 8 ¿Qué tan importantes es para mi tener fuertes relaciones laborales? ____ / 10

 9 ¿Que tan satisfecho me siento con mis relaciones laborales? ____ / 10

10 ¿Que tan positivo es mi entorno laboral? ____ / 10

11 ¿Qué tanta satisfacción y realización encuentro en mi trabajo actual? ____ / 10

12 ¿Que tan pronto quisieras cambiar de Carrera? ____ / 10

13 ¿Si hoy fuese a morir, que tan feliz me siento del legado que dejo atrás? ____ / 10

Apuntes: Escribe una visión personal acerca de tu carrera o educación en la cual te gustaría hacer cambios: 
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________ No hay ninguna decisión que podamos
________________________________________________________________________ tomar que no venga con algún tipo de
________________________________________________________________________
equilibrio o sacrificio - Simón Sinek
________________________________________________________________________
LIBRO DE TRABAJO PARA UNA VIDA BALANCEADA  PÁGINA 7

3. Área de vida  Califica tus respuestas de 1-10


Dinero y finanzas peronales  1 = poco/ 10 = mucho

 1 ¿Qué tan importante es para mi ser eficiente financieramente? ____ / 10

 2 ¿Que tan satisfecho estoy actualmente con mi eficiencia financiera? ____ / 10

 3 ¿Qué tanto dinero tengo en este momento para cubrir mis deseos actuales? ____ / 10

 4 ¿Qué tanto dinero tengo en este momento para cubrir mis necesidades actuales? ____ / 10

 5 ¿Qué tan bien conozco mis gastos mensuales? ____ / 10

 6 ¿Que tan bien conozco mis estados bancarios? ____ / 10

 7 ¿Qué tan importante es para mi ser generoso con otros? ____ / 10

 8 ¿Qué tan generoso soy con otras personas actualmente? ____ / 10

 9 ¿Qué tan satisfecho me siento con las cosas que doy a otros? ____ / 10

10 ¿Qué tan importante es para mi ser caritativo? ____ / 10

11 ¿Qué tan satisfecho me siento con mi nivel de actividad caritativa? ____ / 10

12 ¿Qué tan disponible estoy a salir de mi zona de confort e intentar nuevas cosas para ____ / 10
aumentar mis ingresos?
____ / 10
13 ¿Qué tanto me preocupa mi situación financiera actual? 

Apuntes: Escribe una visión personal acerca de tus finanzas personales en las que te gustaría hacer cambios: 
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________ "Para establecer un balance en tus finanzas
_________________________________________________________________________ personales, es crucial que aprendas a vivir
_________________________________________________________________________
en sus límites"- Kain Ramsey
_________________________________________________________________________
LIBRO DE TRABAJO PARA UNA VIDA BALANCEADA PÁGINA 8

4. Área de vida  Califica tus respuestas de 1-10


Estado físico, recreación  y esparcimiento  1 = poco/ 10 = mucho

 1 ¿Qué tan importante es para mi establecer un balance entre salud, trabajo y el resto de mi vida? ____ / 10

 2 ¿Qué tan satisfecho me siento con mi estilo de vida actual? ____ / 10

 3  ¿Qué tan satisfecho estoy con mi estado de salud actual? ____ / 10

 4 ¿Qué tan satisfecho estoy con mi estado físico actual? ____ / 10

 5 ¿Qué tan importante es para mi tener suficiente tiempo libre? ____ / 10

 6 ¿Qué tan satisfecho estoy con la cantidad de tiempo libre que tengo hoy? ____ / 10

 7 ¿Qué tan importante es mi apariencia física? ____ / 10

 8 ¿Qué tan satisfecho estoy con mi apariencia física actual? ____ / 10

 9 ¿Qué tan bien manejo mis niveles de estrés y ansiedad? ____ / 10

10 ¿Qué tanto disfruto mi vida fuera de mi trabajo o estudio? ____ / 10

11 ¿Qué tan a menudo puedo hacer cosas que disfruto hacer? ____ / 10

12 ¿Tengo a menudo la oportunidad de mejorar mi vida fuera de mi trabajo o estudio? ____ / 10

Apuntes: Escribe una visión personal acerca de tu estado físico/recreacional/ o esparcimiento en la cual te gustaría hacer
cambios: 
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
"Si estas interesado en balancear trabajo y
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________ placer, detente. Simplemente has tu vida
________________________________________________________________________ mas placentera." - Donald Trump
________________________________________________________________________
LIBRO DE TRABAJO PARA UNA VIDA BALANCEADA PÁGINA 9

5. Área de vida  Califica tus respuestas de 1-10


Responsabilidades diarias 1 = poco/ 10 = mucho

 1 ¿Qué tan importante es para mi manejar las tareas diarias en mi casa? ____ / 10

 2 ¿Qué tan satisfecho estoy con la manera en la que manejo mis tareas diarias? ____ / 10

 3 ¿Qué tan disciplinado soy pagando mis cuentas mensuales? ____ / 10

 4 ¿Qué tanto más podrías mejorar la manera en la que manejo mis tareas diarias? ____ / 10

 5 ¿Qué tan importante es para mi poner prioridades en mis responsabilidades diarias? ____ / 10

 6 ¿Qué tan satisfecho estoy con la manera en la que priorizo mis responsabilidades? ____ / 10

 7 ¿Qué tan importante es para mi tener un buen entorno en mi hogar? ____ / 10

 8 ¿Qué tan satisfecho estoy actualmente con mi manera de vivir en casa? ____ / 10

 9 ¿Qué tan importante es para mi solucionar problemas de mi hogar? ____ / 10

10 ¿Qué tanto mejorarían mis tareas diarias si tuviese un mejor sistema para manejaras? ____ / 10

11 ¿Qué tanto me preocupo por mis responsabilidades diarias? ____ / 10

12 ¿Qué tanto mejoraría la calidad de mi vida si fuera más disciplinado con mis tareas ____ / 10
diarias? 

Apuntes: Escribe una visión personal acerca como puedes ser más eficiente manejando tus responsabilidades diarias 
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
"Éxito no es nada más que un par de
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________ disciplinas practicadas cada día”
________________________________________________________________________ - Jim Rohn
LIBRO DE TRABAJO PARA UNA VIDA BALANCEADA PÁGINA 10

6. Área de vida  Califica tus respuestas de 1-10


1 = poco/ 10 = mucho
Contribuciones a la sociedad

 1 ¿Qué tan importante es para mi contribuir en la sociedad y hacer una diferencia en ella? ____ / 10

 2 ¿Qué tan satisfecho estoy con la manera en la que aporto a la sociedad? ____ / 10

 3 ¿Qué tan a menudo afecto positivamente la vida de otras personas? ____ / 10

 4 ¿Qué tan importante es para mi el dejar un legado? ____ / 10

 5 ¿Qué tan feliz estoy del legado que estoy dejando hasta el día de hoy? ____ / 10

 6 ¿Qué tanto apoyo y ayudo a aquellos cercanos a mi? ____ / 10

 7 ¿Que tanto de mi tiempo estoy enteramente enfocado solo en mi? ____ / 10

 8 ¿Me intereso por esta envuelto en actividades sociales que aprecio? ____ / 10

 9 ¿Que tanto valor ve la gente alrededor mio en mi? ____ / 10

10 ¿Mis compañeros y amigos encuentran cuanto valor hay en mi? ____ / 10

11 ¿Qué tan orgullosos creo que mis hijos estarán de mi algún día? ____ / 10

12 ¿Qué tanto más podría esforzarme por hacer una contribución a la sociedad?  ____ / 10

Apuntes: Escribe una visión personal acerca de cómo puedes llegar a generar un cambio positivo en tú sociedad: 
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
"No intentes ser alguien de éxito, sino más
________________________________________________________________________
bien en alguien de valor." - Albert Einstein
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
LIBRO DE TRABAJO PARA UNA VIDA BALANCEADA  PÁGINA 11

7. Área de vida  Califica tus respuestas de 1-10


1 = poco/ 10 = mucho
Bienestar mental, emocional e interior

 1 ¿Qué tan importante es mi salud y Fortaleza mental? ____ / 10

 2 ¿Qué tan saludable y fuerte es mi mente actualmente? ____ / 10

 3 ¿Qué tan importante es para mi tener una mente saludable y fuerte? ____ / 10

 4 ¿Qué tan saludable y fuerte me siento emocionalmente? ____ / 10

 5 ¿Qué tan confiado y seguro me siento de quien soy como persona? ____ / 10

 6 ¿Qué tan pleno me siento con la manera la que yo vivo actualmente mi vida? ____ / 10

 7 ¿Qué tan feliz me siento con la manera en la que vivo mi vida actualmente? ____ / 10

 8 ¿Qué tan importante es la espiritualidad para mi? ____ / 10

 9 ¿Qué tan saludable y fuerte me siento espiritualmente en la actualidad? ____ / 10

10 ¿Qué tanto invierto en desarrollar mi espiritualidad? ____ / 10

11 ¿Qué tan consistente soy manejando mis emociones (auto-control)? ____ / 10

12 ¿Qué tan a menudo me controlan mis emociones? ____ / 10

13 ¿Qué tan a menudo me invaden emociones negativas o destructivas?  ____ / 10

Apuntes: Escribe una visión personal acerca de cómo puedes desarrollar tú mente, tus emociones y tú espiritualidad
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________ "Un hombre de éxito es aquel que puede
________________________________________________________________________ crear un fundamento con los ladrillos que le
________________________________________________________________________
son lanzados" - David Brinkley
________________________________________________________________________
LIBRO DE TRABAJO PARA UNA VIDA BALANCEADA PÁGINA 12

PREGUNTAS GENERALES DE AUTOEVALUACIÓN  Q4)  ¿Qué cambios tienes que hacer inmediatamente, si


quieres darle más balance a tu vida? 
Q1)  Describe como seria tú vida ideal. 
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________ _________________________________________________________________
_________________________________________________________________ _________________________________________________________________
_________________________________________________________________ _________________________________________________________________
_________________________________________________________________ _________________________________________________________________
_________________________________________________________________ _________________________________________________________________
_________________________________________________________________ _________________________________________________________________
_________________________________________________________________ _________________________________________________________________
_________________________________________________________________ _________________________________________________________________
_________________________________________________________________ _________________________________________________________________
_________________________________________________________________ _________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Q2)  ¿Cuáles son tus retos principales que te dificultan _________________________________________________________________
poner tu vida en balance? 

_________________________________________________________________ Q5)   ¿Que palabras usarían otros para describir que tan
_________________________________________________________________ balanceado eres? 
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________ _________________________________________________________________
_________________________________________________________________ _________________________________________________________________
_________________________________________________________________ _________________________________________________________________
_________________________________________________________________ _________________________________________________________________
_________________________________________________________________ _________________________________________________________________
_________________________________________________________________ _________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Q3)  ¿Que áreas de tu vida funcionan actualmente muy _________________________________________________________________
bien? ¿Por qué?  _________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________ _________________________________________________________________
_________________________________________________________________ _________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________ "Éxito es un mal maestro en la
_________________________________________________________________ vida. Seduce a las personas
_________________________________________________________________
inteligentes haciéndoles creer
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
que ellos no pueden
perder” - Bill Gates
LIBRO DE TRABAJO PARA UNA VIDA BALANCEADA PÁGINA 13

ULTIMO EJERCICIO  4: Estado físico, recreación  y esparcimiento


__________________________________________________________________
Para finalizar este libro de trabajo, escribe una visión __________________________________________________________________
personal para cada una de las 7 áreas de tu vida. __________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Una visión personal es una descripción del mejor escenario __________________________________________________________________
que te puedes imaginar y deseas alcanzar en dicha área. __________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Sin importar qué escribas como tú visión, lo vas a
descomponer y lo vas a convertir en las metas que te vas a 5: Responsabilidades diarias
poner; dando tu mejor esfuerzo para lograr cumplirlas __________________________________________________________________
entre los siguientes 6 y 12 meses. __________________________________________________________________
__________________________________________________________________
1: Relaciones sociales y familiares __________________________________________________________________
__________________________________________________________________ __________________________________________________________________
__________________________________________________________________ __________________________________________________________________
__________________________________________________________________ __________________________________________________________________
__________________________________________________________________ __________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________ 6: Contribuciones a la sociedad
__________________________________________________________________ __________________________________________________________________
__________________________________________________________________
2:  Aspiraciones profesionales y Educación __________________________________________________________________
__________________________________________________________________ __________________________________________________________________
__________________________________________________________________ __________________________________________________________________
__________________________________________________________________ __________________________________________________________________
__________________________________________________________________ __________________________________________________________________
__________________________________________________________________ __________________________________________________________________
__________________________________________________________________ __________________________________________________________________
__________________________________________________________________
7: Bienestar mental, emocional e interior 
3: Dinero y finanzas personales __________________________________________________________________
__________________________________________________________________ __________________________________________________________________
__________________________________________________________________ __________________________________________________________________
__________________________________________________________________ __________________________________________________________________
__________________________________________________________________ __________________________________________________________________
__________________________________________________________________ __________________________________________________________________
__________________________________________________________________ __________________________________________________________________
__________________________________________________________________
LIBRO DE TRABAJO PARA UNA VIDA BALANCEADA  PÁGINA 14

Fin del Resumen: Anotaciones: 

Es importante recordar que tener una vida balanceada es _______________________________________________________________


un proceso continuo y sin final. Una vida balanceada va _______________________________________________________________
más allá de decir que uno quiere hacer algo, se trata de _______________________________________________________________
buscar la manera de ver cómo puedes llegar a lograrlo. _______________________________________________________________
Hasta que no definas metas específicas de cómo lograr _______________________________________________________________
mejorar cada área de tu vida, los cambios que logres _______________________________________________________________
estarán de gran manera limitados. _______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Esperamos que a estas Alturas, hayas logrado crear metas _______________________________________________________________
que logren darle más calidad y significado a tu vida. _______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Lo último que nos queda por preguntarte es, ¿Con cuál _______________________________________________________________
área vas a empezar? Y ¿por que? _______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
________________________________________________

Las vidas mejor vividas, son aquellas que son


balanceadas. Con el fin de ayudarte a alcanzar esta
meta, hemos creado este libro y muchos otros más, con
los cuales esperamos darte las herramientas suficientes
para planear y alcanzar todas tus metas. Continúa viendo
nuestros cursos y pon en práctica todas estas
estrategias. Es tu esfuerzo el que te llevará al éxito y
satisfacción personal. 

Kain Ramsay & David Bejarano

Strategic Life Coaching Academy.


LIBRO DE TRABAJO PARA UNA VIDA BALANCEADA

BALANCE

COMO ALCANZAR UNA VIDA


BALANCEADA EN UNA VIDA QUE
CADA VEZ ES MAS RAPIDA

CREADO POR KAIN RAMSEY Y DAVID


BEJARANOCREATED BY KAIN RAMSAY