LICEO CULTURAL LAS AMERICAS

HACIA LA FORMACION INTEGRAL, EL RESCATE Y LA PRACTICA DE

VALORES
GENERANDO UNA CULTURA COMERCIAL EMPRESARIAL

GUÌA DE APRENDIZAJE No 2

CULTURA FISICA

ONCE

Centro de Servicios Administrativos

Bogotá, D.C., Abril 2018
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LICEO
CULTURAL COMPETENCIA Abril 2018
LAS CULTURA FISICA
AMERICAS GUIA DE APRENDIZAJE No 2 Versión 1

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1. IDENTIFICACIÓN

UNIDAD DE APRENDIZAJE: Acondicionamiento físico para el mundo de la

vida.
RESULTADO DE APRENDIZAJE: Elaborar el plan de trabajo.
ACTIVIDAD DE ENSEÑANZA-APRENDIZAJE-EVALUACIÒN: Elaborar el
plan de trabajo.
DURACIÓN: 8 horas

TIEMPO ESTIMADO PARA EL DESARROLLO DE LA GUIA: 8 horas

2. INTRODUCCIÓN:

Respetado Estudiante:

En tiempos actuales las sociedades han alcanzado niveles tecnológicos

elevados cambiando los esquemas de producción y los hábitos de la
población, lo que ha llevado a olvidar aspectos determinantes de las
dimensiones humanas como lo son los hábitos alimenticios, los cuales
guardan una estrecha relación con la salud y el bienestar, debido a que lo
que se consume a diario puede ir en detrimento de nuestra salud y puede
llevar a una disminución de la capacidad funcional de la persona.

Cada día nuestra sociedad presenta un mayor número de situaciones

potencialmente peligrosas para su salud, lo que ha terminado por generar
ciertas patologías que están producidas o relacionadas a la condición de
inactividad física y/o a los malos hábitos alimenticios, por lo cual se hace
necesario que usted reconozca en la forma de alimentarse una manera de
prevenir diferentes enfermedades y de aportar a su cuerpo los nutrientes
necesarios para desarrollar las actividades cotidianas de buena manera.

Para comenzar a desarrollar esta guia, es importante que usted entienda la

importancia de realizar las actividades de la mejor manera, escribiéndolas y
guardándolas en su carpeta de actividades (evidencias).

Se recomienda que su participación en el desarrollo de la presente guía se

realice de manera responsable y comprometida, con la cual usted ampliara
su aprendizaje.
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Como se había dicho anteriormente es vital que el producto de cada una de

sus evidencias de aprendizaje (actividades), se archive en el portafolio de
evidencias de aprendizaje y que además usted referencie siempre la
bibliografía de cada uno de los temas.

3. PLANTEAMIENTO DE LAS ACTIVIDADES Y ESTRATEGIAS DE

APRENDIZAJE

 EVIDENCIA 1: Realice un escrito en donde se haga evidente la rutina

de un día de su vida, en cuanto a su alimentación y actividades
cotidianas.
 EVIDENCIA 2: Explique cada uno de los diferentes grupos alimenticios
y sus funciones (con graficas).
 EVIDENCIA 3: Indague sobre las enfermedades producidas por una
mala alimentación.
 EVIDENCIA 4: Indague un caso verdadero de una persona que tenga
problemas de enfermedades relacionadas con la alimentación
(bulimia, anorexia, sobrepeso, obesidad, etc.) y realice un resumen del
caso.
 EVIDENCIA 5: ver la película “malos hábitos” y realizar un escrito
analizando el tema de la misma.
 EVIDENCIA 6: Realice un paralelo entre la pirámide nutricional y su
propia pirámide, teniendo en cuenta los alimentos que usted consume
a diario y realice un escrito reflexionando sobre la alimentación que
usted consume.

4. EVALUACIÓN

Su desempeño en el desarrollo de la presente guía, así como sus evidencias

de concomimiento y desempeño, serán evaluados bajo los siguientes
parámetros.

4.1 CRITERIOS DE EVALUACIÓN:

 Identificar ejercicios para cada una de las cualidades físicas básicas.

 Proponer diferentes rutinas de ejercicios de acuerdo con las

cualidades físicas básicas.
 Seleccionar ejercicios para cada parte de la sesión de trabajo.
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 Escoger los materiales y equipos que utiliza para el acondicionamiento

físico.
 Proponer una dieta de acuerdo con su condición física.
 Elaborar plan de trabajo.

4.2 EVIDENCIAS DEL APRENDIZAJE

Con base a las siguientes evidencias, el instructor evaluará el desarrollo de

su competencia como aprovechamiento del aprendizaje socializado en esta
guía.

DE CONOCIMIENTO.

 Respuestas a preguntas sobre clases de ejercicios, grupos

alimenticios y dietas.
 Importancia de planificación física
 Materiales de uso en el acondicionamiento físico

DE DESEMPEÑO:

 Valoración del plan de trabajo teniendo en cuenta: cualidades físicas

básicas, rutinas de ejercicios, normas de seguridad, materiales,
equipos y dieta balanceada.
 Desarrollo de actividades según sus cualidades
 Elaboración de rutinas de trabajo
 Escoger los materiales más cómodos para cada rutina
 Reestructuración de hábitos alimenticios

5. AMBIENTES DE APRENDIZAJE, MEDIOS Y RECURSOS DIDACTICOS

A continuación sugerimos algunos ambientes y recursos para que haya un

buen clima de aprendizaje, pero no quiere decir que son los únicos, usted
puede sugerir otros.

5.1 AMBIENTES
Ambientes naturales
Escenarios deportivos:
- Canchas
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- Coliseos
- Gimnasios
Aulas de clase
Empresas
Talleres de formación

5.2 MEDIOS Y RECURSOS

Video Beam
Tests de psicomotricidad
Grabadora con CD
Colchonetas

6. BIBLIOGRAFÌA

Película “malos hábitos”

Enciclopedia de los deportes

Ed. océano

Plus física manual de educación física y deportes

Ed. Multilatina

MEN. (2000). Educación Física, recreación y deporte. Serie lineamientos

curriculares áreas obligatorias y fundamentales. Bogotá D.C.:
Cooperativa editorial Magisterio.

Plataforma SENAVIRTUAL, curso de Cultura Física.

Nota: no olvide siempre dar crédito de la fuente a la cual acudió para indagar,
ya sea un libro, una revista especializada, internet, etc.