DIETA SCARDALE CETOGENICA HIPOCALORICA

Desayunos y meriendas de todos los días: Infusión con hasta media taza de leche descremada y
edulcorante, 2 tostadas de gluten con salvado con queso untable light.

LUNES:.
Almuerzo: 200 gramos de fiambre con tomates.
Cena: 300 gramos de filete de merluza con verduras libres.

MARTES:
Almuerzo: Sopa de verduras libres y clase B con queso crema light y 3 nueces enteras.
Cena: 200 gramos de hamburguesas de carne roja magra y verduras libres.

MIERCOLES: .
Almuerzo: 1 lata de atún, verduras libres.
Cena: 200 gramos de bondiola de cerdo a la plancha y verduras libres.

JUEVES:
Almuerzo: 2 huevos, verduras libres, una porción de queso duro magro.
Cena: 250 gramos de pollo magro, verduras libres.

VIERNES:
Almuerzo: Verduras libres y una porción de queso duro magro.
Cena: 300 gramos de filete de merluza con verduras libres.

SÁBADO:
Almuerzo: Sopa de verduras libres y clase B con queso crema light y 3 nueces enteras.
Cena: 250 gramos de pollo magro, verduras libres.

DOMINGO:
Almuerzo: 250 gramos de pollo con verduras libres.
Cena: 200 gramos de carne roja magra con verduras libres.

VERDURAS LIBRES:
Tomate
Espinaca
Repollo
Lechuga
Rúcula
Pepino
Morrón
Zapallito
Brócoli
Berenjena
Champiñones frescos
Espárragos
Ajo