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Escuela Elvira Santa Cruz

San Pablo 9184, Pudahuel


Profesor: Marcos Raipán

Objetivo de evaluación: Los estudiantes realizaran un test de fuerza abdominal, el cual consiste en calentamiento, abdominal simple, plancha
abdominal, plancha lateral derecha, plancha lateral izquierda y abdominal corto, además de utilizar el uniforme correspondiente. Todos estos
ejercicios serán evaluados según los tiempos destinados en ellos.

Nombre de alumno: ____________________________________________________________ Curso: __________ Fecha: ____________

Exigencia: 60% Puntaje Máximo: 28 puntos Puntaje Obtenido: _________ Nota: _________

Nivel de Desempeño
Actividad Sobresaliente (4) Logrado (3) Por lograr (2) No logrado (1) Puntaje
El estudiante ejecuta de El estudiante se El estudiante se detiene El estudiante no realiza el
Ejecución del calentamiento forma correcta el detiene una vez en el constantemente en el calentamiento
calentamiento calentamiento calentamiento
El estudiante realiza 30 El estudiante realiza 20 El estudiante realiza 15 El estudiante realiza menos
repeticiones de abdominal repeticiones de repeticiones de de 15 repeticiones de
Abdominal simple abdominal abdominal abdominal
El estudiante realiza el El estudiante realiza el El estudiante realiza el El estudiante realiza el
ejercicio por 30 segundos ejercicio por 20 ejercicio por 15 ejercicio por menos de 15
Plancha abdominal segundos segundos segundos
El estudiante realiza el El estudiante realiza el El estudiante realiza el El estudiante realiza el
Plancha lateral derecha ejercicio por 30 segundos ejercicio por 20 ejercicio por 15 ejercicio por menos de 15
segundos segundos segundos
El estudiante realiza el El estudiante realiza el El estudiante realiza el El estudiante realiza el
ejercicio por 30 segundos ejercicio por 20 ejercicio por 15 ejercicio por menos de 15
segundos segundos segundos
Plancha lateral izquierda
El estudiante realiza 30 El estudiante realiza 20 El estudiante realiza 15 El estudiante realiza menos
repeticiones de abdominal repeticiones de repeticiones de de 15 repeticiones de
abdominal abdominal abdominal
Abdominales cortos
El estudiante realiza las El estudiante no realiza las
Uso de uniforme correcto actividades con el actividades con el uniforme
uniforme de Ed. Física de Ed. Física

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