13 consejos clave o tips para mejorar la calidad de nuestro estado personal y que contribuyen a la generación de una

vida feliz y positiva.

1. Practicar algún ejercicio (caminar, yoga, natación, hacer ejercicio), es igual de bueno, que tomar un
antidepresivo para mejorar el ánimo.
2. Desayunar. No saltarse el desayuno.
3. Agradecer a la vida por todo lo que tienes.
4. Se asertivo. pide lo que quieras y di lo que piensas, esto ayuda a mejorar la auto estima.
5. Gasta tu dinero en experiencias, no en cosas (viajes, cursos, clases), esto contribuye al 75% de nuestra felicidad.
6. Enfrenta los retos (No dejes para mañana, lo que puedas hacer hoy).
7. Pega recuerdos, fotos de tus seres queridos, llena tu refrigeradora, ten limpia tu: computadora, escritorio,
cuarto. Llena tu vida de recuerdos bonitos.
8. Usa calzados que te queden cómodos.
9. Siempre saluda y se amable con otras personas y si es posible cruza la frontera y abraza a un vecino.
10. Cuida tu postura, camina derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente, esto ayuda
a un buen estado de ánimo.
11. Escucha música, abraza un árbol, cariña a un anima especialmente a un equino, esto despierta el deseo de
cantar, abrazar y bailar. Te alegra la vida y es una terapia para tu salud.
12. Lo que comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo, comer ligero (poco), cada 3 0 4 horas este
ritmo mantiene los niveles de glucosa estables. nos saltes comidas.
13. Arréglate y siéntete atractivo, más del 50% de personas dicen que se sienten más felices, cuando piensan que se
ven bien. Ponte guapo (a).