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Trabajo Educación

Física

Nombre=Manuel Flores

Curso=8°B

N-°L=11

Asignatura=Ed. Física
1.- ¿Qué Es El Acondicionamiento
Físico?
R.- Acondicionamiento físico. Es el desarrollo de las
cualidades físicas mediante el ejercicio, para obtener
un estado general saludable. Las cualidades o
capacidades físicas del ser humano son la resistencia,
la fuerza, la flexibilidad y la velocidad.

2.- ¿Para Que Nos Sirven Las


Abdominales?
R.- Los abdominales no sirven para bajar la
barriga. Si la idea es eliminar el exceso de grasa
de la zona abdominal, estás haciendo el ejercicio
equivocado. Es la zona que más atormenta a las
mujeres: la barriga. Cada vez que una mujer
quiere comenzar una rutina de ejercicios le pide a
su entrenador concentrarse ahí
Definir Los Siguientes
Conceptos
1.- Fuerza: La fuerza es la capacidad del músculo o
conjunto de músculos de ejercer fuerza para lograr la
mayor resistencia con un solo esfuerzo. La fuerza se
puede medir en base a la cantidad de peso que se
levanta. La fuerza de la parte superior e inferior del cuerpo
se mide por separado
2.-velocidad: La velocidad es una magnitud física de
carácter vectorial que expresa la distancia recorrida por un
objeto en la unidad de tiempo. ... Su unidad en el Sistema
Internacional de Unidades es el metro por segundo
(símbolo, m/s).
3.- Resistencia: La resistencia física es una de las
cuatro cualidades físicas básicas, particularmente aquella
que nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo
durante el mayor tiempo posible
4.-Flexibilidad: La flexibilidad es la capacidad
del músculo para realizar el mayor recorrido articular
posible sin dañarse. La magnitud del estiramiento viene
dada por el rango máximo de los movimientos de todos los
músculos que componen una articulación. Es de carácter
involutivo ya que se va perdiendo con el paso del tiempo.
3.- ¿Qué Es La Resistencia Aeróbica,
Anaeróbica?
R1.- La resistencia aeróbica, también llamada
orgánica, hace referencia a la capacidad
biológica que permite mantener un esfuerzo a
intensidad media o baja con suficiente aporte de
oxígeno. Es decir, prolongar el esfuerzo
durante un largo tiempo a un ritmo suave para
aplazar o soportar la fatiga y finalizar la
actividad en equilibrio de oxígeno. Se trabaja
con una frecuencia cardíaca de entre 120 y
170 pulsaciones por minuto.

R2.- la resistencia anaeróbica consiste en


soportar esfuerzos de alta intensidad en deuda
de oxígeno. ¿Qué quiere decir esto? Pues bien,
se consideran anaeróbicos aquellos ejercicios en
los que la intensidad es tan elevada que el
cuerpo demanda más oxígeno del que es
capaz de aportar el sistema cardiocirculatorio.
Por ende, la duración del esfuerzo es menor. El
esfuerzo podrá aumentar y prolongarse en el
tiempo cuanto mejor preparado esté el atleta.
Este proceso tendría lugar con un ritmo cardíaco
que parte de 180 pulsaciones por minuto.