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Menú para dietas de 1500 calorías

Lunes
 Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas de pan integral con queso
untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.
 Media Mañana: 1 fruta
 Almuerzo: 1 pechuga de pollo con 1 porción de budín de zapallo, 1 gelatina
light.
 Merienda: 1 yogur descremado, 1 puñado de nueces.
 Media Tarde: 1 fruta
 Cena: 1 porción de ensalada de lentejas, zanahorias, tomate, 1 fruta.
Martes
 Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas de pan integral con queso
untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.
 Media Mañana: 1 yogur bebible descremado.
 Almuerzo: 1 porción de carne de ternera con 1 porción de ensalada de
lechuga, cebolla y tomate.
 Merienda: 1 vaso de jugo de pomelo con 1 rodaja de pan integral con 1
cdita de mermelada light.
 Media Tarde: 1 porción de queso descremado (50 gr.)
 Cena: 1 porción de spaghetti con verduras cocidas, 1 fruta.
Miércoles
 Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas con queso untable descremado,
1 vaso de jugo de naranja.
 Media Mañana: 1 porción de queso (50 gr.).
 Almuerzo: 1 porción de arroz integral con 1 huevo duro, zanahoria rallada,
1 fruta.
 Merienda: 1 yogur descremado, 1 puñado de nueces picadas.
 Media Tarde: 1 gelatina dietética.
 Cena: 1 porción de pescado a la plancha con puré de calabaza, 1 fruta.
Jueves
 Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas con queso untable descremado,
1 vaso de jugo de naranja.
 Media Mañana: 1 yogur bebible descremado.
 Almuerzo: 1 porción de pollo al horno con 2 papas chicas, 1 fruta.
 Merienda: 1 infusión con leche, 1 vaso de jugo de naranja.
 Media Tarde: 1 fruta.
 Cena: 2 porciones de pizza de vegetales, 1 porción de ensalada de frutas.
Viernes
 Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas con queso untable descremado,
1 vaso de jugo de naranja.
 Media Mañana: 1 fruta.
 Almuerzo: 1 porción de spaghetti con salsa blanca light, 1 fruta
 Merienda: 1 yogur bebible descremado.
 Media Tarde: 1 porción de queso descremado (50 gr.)
 Cena: 1 porción de carne de ternera con 1 porción de ensalada de brócoli, y
alcachofa.
Sábado
 Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas con queso untable descremado,
1 vaso de jugo de naranja.
 Media Mañana: 1 yogur descremado.
 Almuerzo: 1 ensalada de arroz integral, huevo, y atún, con 1 cda. de
mayonesa light.
 Merienda: 1 infusión con leche, 1 tostada con 1 cdita de mermelada light.
 Media Tarde: 1 porción de áspid de fruta.
 Cena: comida de descanso, come lo que quieras.
Domingo
 Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas con queso untable descremado,
1 vaso de jugo de naranja.
 Media Mañana: 1 yogur bebible descremado.
 Almuerzo: 1 porción de carne de ternera con verduras al vapor, 1 gelatina
light.
 Merienda: 1 yogur descremado con cereales.
 Media Tarde: 1 fruta.
 Cena: 1 porción de ensalada cesar con pollo, 1 fruta.
Lunes
 Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas con queso untable, 1 vaso de
jugo de naranja.
 Media Mañana: 1 porción de queso descremado (50 gr.).
 Almuerzo: 2 porciones de budín de zapallitos, 1 porción de ensalada de
frutas.
 Merienda: 1 yogur descremado.
 Media Tarde: 1 huevo duro.
 Cena: 1 porción de pollo al horno con 1 tomate partido al medio con aceite
de oliva, orégano y sal.