MANTEN LA CARGA LO MAS CERCA POSIBLE DEL CUERPO Fichas PreventivasFichas Preventivas CUIDA TU ESPALDA MANIPULACION MANUAL DE CARGAS Se ee ee eco ee Ce ec Pen ecg cus eee ect Aeon uae ad See a eee) © Etestado fisico, el mado de vida y los malos MBM Una correcta técnica para levantar peso T habitos pueden determinar que las WL entorma manual evtars lesiones,Aplicala personas sean mas susceptibies al dolor de y conacerds sus beneficios. espalda gg Estas lesiones estén relacionadas con @ Las lesiones en la espalda estan entre las trabajos que requieren el manejo y transporte y mas comunes en los trabajadores, El manval de carga y se producen por: sintoma predominante es el dolor. + Exceso de peso a movilizar. + Técnica inadecuada para movilizar manualmente la carga. rel Tee Cla tere Rs No levantes carga si estas embarazada Antes de mover o levantar algo, evaliia si puedes hacerlo o si es mejor pedir ayuda, Agachate doblando las rodillas y manteniendo la espalda lo mas recta posible Contrae tus musculos y trata de mantener (a carga lo mas cerca posible del cuerpo. No gires tu tronco cuando lleves carga, gira tu cuerpo completo. No levantes mas de 25 kg si eres hombre. & & & & G No levantes mas de 15 kg si eres mujer o si eres menor de edad. MAPFRE SMeeCoR re tc E iy