DIETA DE 1 SEMANA

DIA 1
Desayuno: 1 taza de café o té sin azúcar.
Almuerzo:3 huevos duros con ensalada verde.
Cena:1 filete mediano de pollo / pescado a la plancha.

DIA 2
Desayuno: 1 taza de café o té sin azúcar + 1 tostada integral.
Almuerzo: 1 filete mediano de pollo / pescado a la plancha + ensalada verde.
Cena:7 tajadas de jamón + 1 vaso de yogurt

DIA 3
Desayuno: 1 taza de café o té sin azúcar + 1 tostada integral.
Almuerzo: ensalada verde + 1 huevo duro.
Cena:2 huevos duros + 5 tajadas de jamón + ensalada verde.

DIA 4
Desayuno: 1 taza de café o té sin azúcar + 1 tostada integral.
Almuerzo: 1 huevo duro + 7 tajadas de jamón + 3 zanahorias ralladas.
Cena: ensalada de frutas varias (naranja, pera, kiwi, piña, manzana verde, uvas
verdes, fresas + yogurt light)

DIA 5
Desayuno: 1 taza de café o té sin azúcar + 5 tajadas de jamón + 1 taza de
zanahorias cocidas.
Almuerzo: 2 filetes de pescado / pollo a la plancha + 1 tomate + 1 taza de
zanahorias.
Cena: 1 filete de pollo a la plancha + 1 naranja.