DEPENDENCIA EMOCIONAL 2

Los síntomas de amar demasiado

En esta lección abordaremos los síntomas de la personalidad dependiente, estos síntomas son
generales así que recuerda que no tienes por qué sentirte identificado con todos.

El síntoma raíz

La mayoría de las personas que “aman demasiado” comparten una creencia inconsciente muy
arraigada y es la siguiente: “no soy bueno o no soy lo suficientemente bueno” y por eso tengo
que esforzarme por recibir amor.

Lógicamente cuando hay una falta de autovaloración, lo principal y más importante es empezar
a trabajar la autoestima como pilar principal en nuestras vidas.

Otros síntomas comunes de “amar demasiado”

La siguiente lista son solo algunos de los síntomas de amar demasiado y nota que amar
demasiado esta entre comillas pues cuando amamos demasiado estamos rellenando huecos y
desde ahí no puede darse una amor de calidad.

Estas son algunas manifestaciones:

1. Estoy muy atento de las necesidades de mi pareja, casi las intuyo

2. Miedo a la soledad, el rechazo y al abandono, pues vuelven a abrir mi herida infantil

3. Controlo a mi pareja y me obsesiono con ella

4. Mi estado de animo varia según como vaya mi relación

5. Tengo miedo a sentirme vulnerable

6. Soy muy responsable cuando se trata de ayudar a otros, pero ciertas parcelas de mi vida
están muy descuidadas

7. Quiero cambiar y “ayudar” a mi pareja y para ello me convierto en su madre

8. Cuando me dañan, no soy capaz de poner unos limites claros, firmes y tajantes

9. Paso por alto señales de abuso emocional

10. Cuando estoy en pareja, mis necesidades y prioridades pasan a un segundo plano

11. Si no tengo pareja, lo paso fatal y me obsesiono con tener una

12. Tiro del carro de la relación y siempre estoy dispuesto a poner más del 50%

13. Soy complaciente e intento siempre agradar para que me quieran

14. Siento que tengo que ganar el amor del otro y demostrarle que soy digno de su amor y
afecto

15. Sin él o ella nada vale la pena

16. Si cometo errores, dejarán de quererme

17. Cuando estoy enamorado, pierdo interés en todo lo demás

 18. Cuando me enamoro, me siento muy inseguro

Ejercicio propuesto

Teniendo en cuesta la lista anterior, escribe los síntomas mas presentes en ti.
Bien seguro has identificado algunos de estos síntomas pero ahora…

¿Por donde empezamos?

Trabajar para superar la dependencia afectiva requiere mejorar nuestra autoestima y eso se
hace trabajando todos los aspectos relacionados con ella:

1. Establecer limites saludables

2. Asertividad

3. Salir de los juegos de manipulación y control

4. Saber decir NO

5. Preservar la intimidad

6. Romper las mascaras

7. Reconexión con las emociones

Más adelante iremos abordando estos y otros temas con el objetivo de que vayas realizando
pequeñas mejoras en tu día a día, pues recuerda que un gran avance se da siempre y cuando
hayas dado muchos pasos primero.

En la siguiente lección trataremos que son los patrones o sistemas de creencias y como estos
determinan la realidad (incluida la realidad amorosa) en la que vivimos. Cuando hay patrones
negativos relacionados con el área de la pareja tenemos asociaciones erróneas relacionadas con
el amor y las relaciones pendientes de revisar… pero todo a su tiempo.