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Lic.

Maridenis Miranda
Dra. Yomaxi Medianero
DEFINICIÓN DE ESTRÉS

Dr. Hans Selye


La respuesta adaptativa Benjamin Stora
del organismo frente El instinto o mecanismo de
determinados estímulos nuestro cuerpo para
que provocan dicha protegerse a sí mismo.
respuesta.
EL ESTRÉS
 Es el proceso que se pone en marcha
cuando una persona percibe una situación
o acontecimiento como amenazante o
desbordante de sus recursos.

 Un mismo hecho no es igual de estresante


para todas las personas.

 La respuesta de una persona no es la


misma en todas las circunstancias o
momentos de la vida.
EL ESTRÉS
 La afirmación de uno de los modelos
más importante de análisis del
estrés, como es el Modelo
Transaccional refiere:

“La sensación de estrés depende de cómo una


persona interpreta determinadas situaciones,
teniendo en cuenta que la persona y los factores
de su entorno se están, a su vez, influyendo
mutuamente".
EL ESTRÉS
El estrés es necesario, es la fuerza
que nos ayuda a avanzar en nuestra
vida.

La clave entonces consiste en


aprovechar la fuerza que proporciona
la activación psicofisiológica que
surge al encontrarnos ante
situaciones que demandan nuestro
esfuerzo, así como saber detectar
cuando este estado se repite con
demasiada frecuencia y de manera
inútil, poniendo en peligro el
bienestar y la salud.
FASES DEL ESTRÉS

FASE DE ALARMA

FASE DE RESISTENCIA

FASE DE
AGOTAMIENTO
FASES DEL ESTRÉS
FASES DE ALARMA
Las reacciones de alarma conforman la
primera fase del proceso de estrés
frente a la agresión.
Es la respuesta de nuestro organismo
(Sistema. nervioso y endocrino) frente al
agente estresante.
Se secreta adrenalina cuya función es
preparar al cuerpo para una acción
rápida.
Los síntomas: respiración entrecortada y
acelerada, aumento del ritmo cardiaco,
aumento de la presión arterial,
sensación de tener un nudo en la
garganta o en el estómago, ansiedad,
angustia.
FASES DE RESISTENCIA

Segunda fase de adaptación al


estrés.
Es respuesta de adaptación del
organismo para limitar los daños
producidos por el factor estresante.
Permite compensar los gastos de
energía ocasionados por el estrés.
Se secretan glucocorticoides.
Personas afectadas adoptan
conductas diferentes: afrontamiento
o negación.
FASES DE AGOTAMIENTO

Cuando fallan las anteriores,


se debilita el organismo y la
enfermedad es muy probable
ya que el organismo se
colapsa y no se puede
defender ante al agente
estresante.
AGENTES ESTRESANTES

Estímulo externo o interno que


produce una respuesta con esfuerzo
y tensión.
Factores que pueden generar estrés ,
en mayor o menor medida, según las
características del individuo.

Factores biológicos
Factores psicológicos
Factores socioculturales
FACTORES BIOLÓGICOS

Genética
Estado Nutricional
Salud del individuo
FACTORES PSICOLÓGICOS

Personalidad del
individuo
Experiencias
pasadas
Motivación
Inteligencia
Valores morales
FACTORES SOCIOCULTURALES

Dificultades económicas.
Sucesos vitales intensos
(matrimonio).
Acontecimientos
traumáticos (muerte).
Estilo de vida del
individuo (profesión,
relaciones sociales…).
FACTORES QUE DETERMINAN LA APARICIÓN DEL
ESTRÉS

La forma de evaluar el suceso y/o las capacidades


para hacerle frente.

La manera de hacer frente a las dificultades.

Características personales

Apoyo social
FORMA DE EVALUAR EL SUCESO Y CAPACIDAD
PARA HACERLE FRENTE

RETO PERSONAL
AMENAZA
ESTRES
SUCESO
Maestría en Salud Pública
OPORTUNIDAD
Módulo Psicología

APRENDIJAJE
MANERA DE HACER FRENTE A LAS
DIFICULTADES

Negar el
Aplazar
problema

La forma en que se hace Aceptar


frente a los problemas
conlleva a distintas
consecuencias en la
Autocontrol
percepción del estrés.
CARACTERÍSTICAS DE LAS PERSONAS
Seguridad
en sí mismo
Autocontrol

Estado de Ansiedad
Ánimo Neurótico

Reactividad
emocional Autoestima

Características Tolerancia a la
biológicas ambigüedad
CARACTERÍSTICAS DE LAS PERSONAS

 Las diferencias individuales desde:


 El tipo de personalidad,
 Las formas de pensar,
 Las creencias,
 Los estilos de afrontamiento de las
situaciones de estrés,
 El estilo de vida y

 Todos aquellos aspectos vinculados a las


características individuales condicionan y
modulan nuestra respuesta ante los
estresores del ambiente, y nos hace ser
diferentes unos de otros ante situaciones
iguales o ante los mismos hechos tener
reacciones distintas.
APOYO SOCIAL
 El número y calidad de las
relaciones que el individuo
mantiene puede servir como
amortiguadores o
amplificadores de los
acontecimientos potenciales
estresantes, así como la
habilidad para pedir consejo
o ayuda.
¿Porqué las personas responden a un estresor
de forma diferente?
• Los estresores lo son en función • Ivancevich y Matteson, 1980
de cómo los percibimos las refiere:
personas. • “Es básico poder conocer como
• Esta condicionado al momento y interactúan todas las
frecuencia con qué se producen. características de la persona
(patrones de conducta, estilos
cognitivos, rasgos de
responsabilidad y estilos de
afrontamiento para poder
predecir las consecuencias de
algunos estresores laborales
en el individuo”.
INDICADORES DEL ESTRÉS
• Los indicadores o respuestas
de estrés son los que en
definitiva nos permiten
distinguir que existen:
• Indicadores Neuroendocrinos
• Indicadores Psicofisiológicos
• Indicadores Psicológicos
INDICADORES NEUROENDOCRINOS

Ante estímulos amenazantes el


organismo reacciona a través de
diferentes sistemas
neuroendocrinos .
La respuesta inicialmente es
adaptativa y natural.
Tendrá consecuencias negativas
para la salud si se presenta con
demasiada frecuencia o si la
preparación para el evento utiliza
energía en exceso.
INDICADORES PSICOFISIOLÓGICOS

 Son de tipo involuntario:

Aumento de la
Frecuencia Cardiaca
Aumento de la
frecuencia respiratoria.
Aumento de la presión
sanguínea.
INDICADORES PSICOLÓGICOS

 Las reacciones psicológicas asociadas al


estrés pueden ser:
 Emocionales
 Somáticas
 Cognitivas y comportamentales.
Los indicadores emocionales son los más
importantes y están relacionados con los
somáticos.
Las emociones asociadas al estrés son las
negativas: ansiedad, depresión y estado de
ánimo como la impaciencia, la frustración.
• Los indicadores somáticos son percibidos por los
sujetos y expresados como quejas, siendo los más
habituales la fatiga, el insomnio, el temblor, y
dolores de distinto tipo que no son más que los
componentes de la reacción emocional, por
ejemplo en el caso de la ansiedad.
• La ansiedad se relaciona más con un estado de
estrés temporal y la depresión con uno crónico.
• Los indicadores cognitivos y comportamentales
pueden convertirse en formas de afrontar el estrés
más o menos eficaces.
• Entre los cognitivos destacan la indecisión,
actividad mental acelerada, pérdida del sentido del
humor, la memoria.
• Entre los comportamentales estados de
nerviosismo diversos como morderse las uñas o no
poderse estar quieto, trastornos alimenticios,
fumar.
TIPOS DE ESTRÉS

Estrés Agudo
Estrés Agudo Episódico
Estrés Crónico
ESTRÉS AGUDO

Es el más común.


Es muy intenso.
Se puede tratar y manejar
perfectamente.
Es a corto plazo e inmediato.
Surge de exigencias y
presiones del ambiente o ideas
futuras de peligro.
La mayor parte de las personas
reconocen sus síntomas.
ESTRÉS AGUDO EPISÓDICO

Es agudo por períodos.


Más común en personas que
perciben los estresores de
forma más aguda e intensa.
Más común en las personas
de carácter tipo A.
Requiere ayuda profesional.
ESTRÉS CRÓNICO

Se mantiene en el tiempo.


Surge de las exigencias y
presiones permanentes en el
tiempo.
Puede ser consecuencia de
experiencias traumáticas que
se interiorizaron.
Requiere ayuda profesional.
ESCALA DE HOLMES Y RAHE
Es una escala numérica que
recoge situaciones que pueden
ser percibidas como negativas o
no deseables provocando
estrés en el individuo.

Las situaciones recogidas están


relacionadas con aspectos
laborales, familiares,
económicos, comunitarios o
sociales y cada uno posee una
determinada puntuación.
ESCALA DE HOLMES Y RAHE

• Una vez realizado el test, se suman todas las


puntuaciones y en base al resultado obtenido se
valora la situación del individuo.

• Si la puntuación total es superior a 200 está en


riesgo de experimentar trastornos psicosomáticos.

• Una puntuación total de 11 sería irrelevante.


EFECTOS FISIOLÓGICOS DEL ESTRÉS

Ante una situación estresante


nuestro organismo libera
determinadas hormonas que
generan:
Aumento del latido cardíaco
Aumento de la frecuencia
respiratoria
Aumento de la secreción de las
glándulas sudoríparas
Contracción de los esfínteres.
• Si la situación estresante se prolonga en el tiempo se pueden
producir:
1. Trastornos cardiovasculares
2. Trastornos respiratorios
3. Trastornos gastrointestinales
4. Trastornos musculares
5. Trastornos dermatológicos
6. Trastornos sexuales
7. Trastornos endocrinos
8. Trastornos inmunológicos
TRASTORNOS CARDIOVASCULARES

Hipertensión
Enfermedad coronaria
Taquicardia
Arritmias cardíacas
TRASTORNOS CARDIOVASCULARES
TRASTORNOS RESPIRATORIOS

• Asma bronquial
• Síndrome de
hiperventilación
• Alteraciones de carácter
respiratorio
• Alergias
TRASTORNOS GASTROINTESTINALES

Úlcera péptica
Dispepsia funcional
Síndrome de colon irritable
Colitis ulcerosa
TRASTORNOS MUSCULARES

Tics
Temblores
Contracturas
Alteraciones de los
reflejos musculares
Lumbalgias
TRASTORNOS DERMATOLÓGICOS

Eccemas
Prurito
Psoriasis
Acné
TRASTORNOS SEXUALES

• Impotencia
• Eyaculación precoz
• Coito doloroso
• Vaginismo
• Deseo sexual menguado
TRASTORNOS ENDOCRINOS E INMUNOLÓGICOS

Hipertiroidismo
Hipotiroidismo

Inhibición del sistema inmune


PREVENCIÓN DE EFECTOS NEGATIVOS DEL
ESTRÉS

Es necesario revisar la forma


como se evalúan las situaciones.
Ante cambio de situaciones o
problemas establecer estrategias
para la resolución de los mismos o
toma de decisiones.
En caso de pérdida de seres
queridos o finalización de
relaciones importantes los
esfuerzos se deben encaminar a
amortiguar o cambiar el estado
emocional o el malestar fisiológico.
PREVENCIÓN DE EFECTOS NEGATIVOS DEL
ESTRÉS

• Realizar actividades
placenteras, pasear o
hacer deporte, mantener
relaciones gratificantes o
aprender y poner en
práctica ejercicios de
relajación, son algunas
soluciones eficaces.
CARACTERÍSTICAS QUE PROTEGEN DEL ESTRÉS

 Comprometerse con lo que hacen y creer que los resultados en gran medida dependen de
sus acciones.

 Reconocen y confían en sus valores, metas y prioridades y aprecian su propia capacidad.

 Su sistema de creencias minimiza la sensación de amenaza ante ciertos acontecimientos.

 Consideran que el desafío es una oportunidad para el crecimiento personal.

 Son flexibles y toleran la ambigüedad.

 Las creencias existenciales son fundamentales a la hora de que el sujeto atribuya


significados y sobre todo para mantener las esperanzas en situaciones difíciles.

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