Liberte sua mente

Liberta-te da tua mente

A boa nova é que podes libertar-te da tua mente, que é a única verdadeira libertação. E
podes dar o primeiro passo agora.

Começa por ouvir a voz que fala dentro da tua cabeça, e fá-lo o mais frequentemente
possível. Preste atenção especial a qualquer padrão de pensamento repetitivo, a esses velhos
discos de gramofone que podem estar girando em sua cabeça durante anos.

Isto é o que chamo de “observar o pensador”, que é outra forma de dizer: escuta a voz
dentro da tua cabeça, mantém-te lá como uma presença que testemunha.

Quando ouvires a voz, Fá-lo com imparcialidade. Quero dizer, não julgues. Não julgues
nem condenes o que ouves, porque isso significaria que a mesma voz voltou a entrar pela
porta das traseiras.

Em breve vais perceber isto: a voz está lá e eu estou aqui, a observá-la. Esta compreensão
eu sou, esta sensação de sua própria presença, não é um pensamento. Vem de além da
mente.

Assim, quando você ouve um pensamento, você não só está ciente do pensamento, mas
também de si mesmo como testemunha do pensamento. Fez a sua aparição uma nova
dimensão de consciência.

Quando ouve o pensamento, sente como se houvesse uma presença consciente – o seu eu
fundo – por baixo ou atrás dele. Assim o pensamento perde seu poder sobre você e
dissolve-se rapidamente, porque já não energetizas sua mente através da identificação com
ela. É o princípio do fim do pensamento compulsivo e involuntário.

Quando o pensamento se silêncio, a uma descontinuidade na corrente mental, uma falha de

“Não-mente”. no início as brechas serão curtas, talvez durarem alguns segundos, mas
gradualmente se. Quando estas descontinuidades acontecem, sentes alguma paz e sossego
dentro de ti. É o princípio do estado natural de se sentir unido ao ser, geralmente nublado
pela mente.

Com a prática, a sensação de silêncio e de paz vai a. Na verdade, essa profundidade não
tem fim. Você também sentirá uma sutil emanação de alegria elevando-se do fundo de você:
a alegria de ser.

Neste Estado de ligação interna estás muito mais alerta, mais desperto do que no estado de
identificação mental. Estás completamente presente. E também aumenta a frequência
vibratória do campo energético que dá vida ao corpo físico.
À medida que façam neste reino da não-mente, como por vezes é chamado no oriente, você
está alcançando o estado de consciência pura. Nesse Estado sente sua própria presença com
tamanha intensidade e alegria que, em comparação, todo pensamento, toda emoção, seu
corpo físico e todo mundo externo se tornam relativamente insignificantes. No entanto, não
é um estado de egoísmo, mas sim de descolamento e generosidade. Leva-te para além do
que pensavas ser “a tua identidade”. essa presença é essencialmente tu, e ao mesmo tempo
é inconcebivelmente mais velha que tu.

Em vez de “observar o pensador”, você também pode criar uma abertura na corrente mental
pelo simples fato de dirigir o foco da sua atenção ao agora. Basta que te faças intensamente
consciente do momento presente.

Isto é algo por demais satisfatório. Deste modo, retiras a consciência da tua actividade
mental e cria uma brecha sem mente em que estás muito alerta e consciente, mas não
pensas. Esta é a essência da meditação.

Em sua vida cotidiana você pode praticar isso tomando qualquer atividade de rotina, que
normalmente é apenas um meio para um fim, e dar-lhe toda a sua atenção para que se torne
um fim em si mesma.

Por exemplo, cada vez que você subir ou descer as escadas em sua casa ou no seu posto de
trabalho, preste muita atenção a cada degrau, a cada movimento, até mesmo a sua
respiração. Não te..

Ou quando você lavar as mãos, preste atenção a todas as percepções sensoriais associadas
com essa atividade: o som e a sensação da água, o movimento de suas mãos, o aroma do
sabão, etc.

Ou quando entrar no seu carro, depois de fechar a porta, pare por alguns segundos e
observe o fluxo da sua respiração. Toma consciência de uma silenciosa mas intensa
sensação de presença.

Há um critério que te permite medir o sucesso alcançado nesta prática: o grau de paz que
sentes dentro de ti.

O passo mais vital no teu caminho para a iluminação é este: Aprende a não te identificar
com a tua mente. Sempre que crias uma abertura no fluxo mental, a luz da tua consciência
torna-se mais forte.

Talvez um dia te surpreendas a sorrir para a voz que toca na tua cabeça como se sorris as
travessuras de uma criança. Isto significa que deixaste de levar o conteúdo da tua mente tão
a sério, e que o teu sentido de identidade já não depende dele.
Trecho do livro de Eckhardt Tolle: praticando o poder do agora
por apatriciavferreira