Mucho del estrés en tu vida viene de estar siempre a toda prisa y las
DE ESTRESADO A BENDECIDO inseguridades
50 Días de Transformación- Parte 2 (Salud Física)
Centro Evangelístico – Pastor José Favela
Marzo 9, 2014
no necesitaran dormir.
Encuesta rápida: ¿les gustaría ser fisic más saludable? ¿Vivir más tiempo?
No es lo que tu comes, sino lo que te come.
PR. 14:30 “El corazón tranquilo da vida al cuerpo.” (NIV)
(NTV) “La actitud apacible prolonga la vida del hombre.”
Esta semana en 50 DDT – considerando la 2 área clave: Salud Física.
a
Las 7principales fuentes de estrés: la preocupe... trabajo... problemas...
la indecisión... pérdida... Oposición... el miedo
LOS 7 HABITOS ESPIRITUALES PARA REDUCIR EL ESTRES
Junto a cada hábito hay una afirmación de fe
LEER -- SALMO 23
1. BUSCO A DIOS EN TODAS MIS NECESIDADES
El estrés viene cuando miras a los demás para satisfacer tus necesidades en
lugar de Dios. ¿Cómo saber cuándo haces eso? TE PREOCUPAS
SAL. 23:1 “El Señor es mi pastor; tengo todo lo que necesito”
No esperar que otros satisfagan necesidades que solo Dios puede suplir!
ROM 8:32 “El que no escatimó ni a su propio Hijo, sino que lo
entregó por todos nosotros, ¿cómo no nos dará también con él todas
las cosas”
Tu estrés se reduciría drásticamente si realizas cuanto le importas a Dios!
La reducción de estrés empieza buscando a Dios:
ISA. 30:15 “Esto dice el Señor Soberano, el Santo de Israel:
«Ustedes se salvarán sólo si regresan a mí y descansan en mí.
En la tranquilidad y en la confianza está su fortaleza; pero no
quisieron saber nada de esto.” (NTV)
LA ADORACION es el antídoto para la PREOCUPACION.
AFIRMACION: Confío en que Dios para satisfacer mis necesidades!
2. OBEDEZCO LAS INSTRUCCIONES DE DIOS_EN CUANTO AL
DESCANSO
Pensemos a cerca de esto: Dios pudo haber hecho que nuestros cuerpos
Al contrario, pasaras un tercio de tu vida durmiendo
o Dios nos modelo el descanso en la creación. Él no estaba cansado.
o La biblia está llena con consejos a cerca del valor del descanso para
nuestros cuerpos
o 1 Factor Importante: El descanso puesto en los 10 mandamientos
Dios dijo: Yo creé esta idea de que te tomaras un día de descanso, de
recreación, de adoración y restauración, cada siete días. Para tu beneficio
Si no eres lo suficientemente inteligente para obedecer a Dios, Él se
asegurara de que lo hagas:
SAL. 23:2a “me hace descansar...”
¡Las ovejas no son lo suficientemente inteligentes como para
descansar cuando se cansan!
¡Si no TOMAS un descanso- tu cuerpo te hará TOMAR un descanso!
Escriba; ¡Para mejorar requiere reposar!
EX. 34:21 “Trabajarás seis días pero descansarás en el séptimo día,
(debes descansar completamente) aun en las épocas de siembra y
cosecha.” (PDT)
Nota: Aun en la temporada más ocupada – sin excusa
ILUSTR: La Revolución Francesa –abolió el domingo como día de descanso
Después lo restauraron – la salud de la nación se colapsó/se agotaron
“¡Pero me siento culpable si descanso!” ¡Jesus no lo hizo!
ILUSTR: 1 hombre dijo al pastor “trate de comunicarme con ud. todo el
Lunes”
“Es mi Sabbath día libre” “Bueno el diablo nunca toma un descanso”
¿Si? Y ¡si yo no lo hiciera, seria igualito que el diablo!”
¿QUE HAGO EN MI SABBATH?
1. Descanso mi cuerpo
2. Re-enfoco mi espíritu.
3. Re-cargo mis emociones - Cosas diferentes recargan a
personas diferentes. Hablaremos de eso en un minuto. Acerca de cómo
necesitas belleza en tu vida…
AFFIRMACION: Estoy confiando en Dios al descansar
 3. RECARGO MI ALMA ADMIRANDO COSAS BELLAS
¿Has pensado alguna vez, por qué Dios hizo el mundo tan hermoso? ¡Dios
no tenía por qué hacerlo así!
Respuesta: Para su gloria... tu diversión y tu salud!
Necesitas escuchar cosas bellas y contemplar bellos paisajes.
SAL. 23:2-3a “En lugares de verdes pastos me hace descansar; junto
a aguas de reposo me conduce. El restaura mi alma.” (LBLA)
¡Ahora, eso es una bella escena que podemos visualizar!
Yellowstone: “Me siento cerca de Dios en la naturaleza” – ¡Por supuesto!
FIL. 4:8 “Piensen en todo lo que es verdadero, noble, correcto, puro,
hermoso y admirable. También piensen en lo que tiene alguna virtud,
en lo que es digno de reconocimiento. Mantengan su mente ocupada
en eso.” (PDT)
Por causa del pecado, hay mucha fealdad en el mundo
A lo que le des tu atención- incrementara o reducirá tu estrés!
INCREMENTA/REDUCE ESTRES:
• ¿Noticias Locales? • ¿La mayoría de videos musicales? • ¿TV?
SUGERENCIAS:
1. Empieza tu día con Dios, no la media (email, text, TV, radio show)
2. Salgase fuera. Aun a su yarda. Coma lonche...
3. Take up art or an instrument for stress relief/ express beauty
4. Intencionalmente adorne su alrededor.
AFIRMACION: Disfruto la belleza que Dios ha creado.
4. PIDO A DIOS QUE ME GUIE.
Una 4ta Fuente común de estrés es la indecisión.
¡En una encrucijada en el camino, si no puedes decidir- atascas/paralizas!
Haz que Dios sea tu 1er Fuente de dirección en tu vida. (No otros)
Ora... pregunta o pide...lee la Palabra... espera... siente
4a afirmación cuando estés estresado: CONFIO EN QUE DIOS ME GUIA!
SAL. 23:3 “Me guía por sendas correctas, y así da honra a su nombre”
AFIRMACION: Dios me guía al tiempo correcto.
5. CONFÍO EN DIOS EN LOS VALLES OSCUROS
Una 5ta común Fuente de estrés es la pérdida. 2 reacciones- miedo y dolor
El dolor es bueno. El miedo sobre el futuro-paralizante
SAL. 23:4 “Aunque pase por el valle de sombra de muerte, no temeré
mal alguno, (No temo nada. ¿Por qué?) porque tú estás conmigo; tu
vara y tu cayado me infunden aliento.”
Da la espalda a la sombra y mirar la luz
Necesitas orar como David
SAL.142:3 “Cuando me siento agobiado, sólo tú sabes qué camino
debo tomar.” (English) “When I am ready to give up, he knows what I
should do.”
AFIRMACION: No necesito saber la respuesta si conozco a Dios
`
6. DEJO QUE DIOS SEA MI DEFENSOR
La 6ta fuente común de estrés es oposición/ criticismo
Hay personas que te atacan constantemente
Si te desquitas, vengas estarás como ellos, pero si dejas que Dios te defienda
estarás sobre ellos.
La sociedad se está haciendo más irrespetuosa. (Internet) La gente pequeña
menosprecia a la gente.
David es experto en esto, él dice en:
SAL. 23:5 “Tú preparas mesa delante de mí en presencia de mis
enemigos; has ungido mi cabeza con aceite; mi copa está
rebosando.” (LBLA) (English) “You prepare a table before me in the
presence of my enemies, and you anoint my head with oil; my cup
overflows.”
SAL.18:1-2 “¡Cuánto te amo, Señor, fuerza mía! El Señor es mi roca,
mi amparo, mi libertador; es mi Dios, el peñasco en que me refugio.
Es mi escudo.” (NVI) (English) “Now I love you, Lord! You are my
defender, my protector, and my strong fortress. In you I am safe. You
protect me like a shield.”
Toma mucha fe para DESCANSAR en Dios en vez de tomar cartas en…
Tengo que HACER algo acerca de esto.
También toma humildad -- Eres más como Cristo cuando usted se niega a
vengarse o desquitarse…
1 PED 4:19 “Así pues, los que sufren según la voluntad de Dios,
entréguense a su fiel Creador y sigan practicando el bien... (NVI)
(English) “So if you are suffering according to God's will, keep on
doing what is right, and trust yourself to the God who made you, for
he will never fail you.” (NLT)
 (Cuando eres criticado y perseguido te ayuda a crecer en poder)
AFIRMACION: Dios cuidará de mí.
7. ESPERO QUE DIOS COMPLETE SU OBRA EN MÍ
La 7ta fuente común de estrés es temer al futuro
Eres una persona que teme el futuro
Eres una persona que vive de ¿QUE SI..? ¿Siempre esperando lo peor?
SAL. 23:6 “Ciertamente tu bondad y tu amor inagotable me seguirán
todos los días de mi vida, y en la casa del Señor viviré por siempre”
2 perritos borregueros cuidándome
MAT. 11:28-30 JESÚS: “VENGAN a mi todos ustedes que ESTÁN
CANSADOS Y AGOBIADOS, y yo les daré descanso, CARGUEN con
mi yugo y aprendan de mí, pues yo soy apacible y humilde de
corazón, y ENCONTRARÁN DESCANSO PARA SU ALMA. Porque mi
yugo es suave y mi carga es liviana.” (NVI)
Cuando tomo el “yugo” con Cristo, nos movemos juntos
En la misma Dirección y a la misma velocidad
CONTAR 4 págs. en: ESCRIBE UNA META A CORTO PLAZO (una de
estas áreas)
Quizás – llevar a cabo un descanso seminal sin trabajo -
pruébalo por 3 meses.
ESTA SEMANA EN SU GRUPO PEQUEÑO:
Seis Razones Por Que Tu Salud Le Importa A Dios
INTRODUCCION:
Ilustración: Josué y Mateo eran dos niños- siempre siendo negociantes
Globos caseros para aliviar estrés (una idea – presionar para relajarse)
Mateo: “Dijo a su papa: ¿Te gustaría comprar una?” NO
¿Te gustaría una GRATIS?” ¡SEGURO!
¡Qué bueno! Cuando compres 1, obtienes 1 ¡gratis!
Verdad: Gastamos billones de dólares en aliviar el estés cada año
SALMO 23 – 7 Afirmaciones
El Señor es mi pastor; tengo todo lo que necesito.
En verdes prados me deja descansar; me conduce junto a arroyos
tranquilos. Él renueva mis fuerzas.
Me guía por sendas correctas, y así da honra a su nombre.
Aun cuando yo pase por el valle más oscuro, no temeré, porque tú estás a
mi lado. Tu vara y tu cayado me protegen y me confortan.
Me preparas un banquete en presencia de mis enemigos. Me honras
ungiendo mi cabeza con aceite. Mi copa se desborda de bendiciones.
Ciertamente tu bondad y tu amor inagotable me seguirán todos los días de
mi vida, y en la casa del Señor viviré por siempre.
(ENGLISH)
The Lord is my shepherd, so I have all I need
He makes me lie down in lush green meadows and leads me besides calm, quiet
waters. He restores my soul.
He guides me in the rights paths for his name's sake.
Even though I walk through the valley of the shadow of death,
I will fear no evil, for you are with me; Your rod and your staff comfort me.
You prepare a table before me in the presence of my enemies,
and you anoint my head with oil; my cup overflows.
Surely goodness and love will follow me all the days of my life,
and I will dwell in the house of the Lord forever.