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    CONSUMO DE ALIMENTOS ANTES, DURANTE Y DESPUÉS.

    3,5 k 10 k
    30 g. de frutos secos. 30 g. de frutos secos.
    1 HORA 250 ml de jugo de 250 ml de jugo de con
    ANTES ANTES papaya con miel. miel.
    1 plátano. 1 plátano.
    Gominolas Gominolas
    DURANTE Pasas Pasas
    Dátiles. Dátiles.
    Agua Agua
    Jugo de plátano con Ensalada de frutas con
    DESPUÉS INMEDIATO
    leche. yogurt.
    1 vaso de yogurt Cereales.

    ESTUDIANTE: NEYRA MAMANI CLAUDIA INES

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