CORAZÓN CONTENTO

Cuida tu corazón controlando tus niveles de colesterol y glucosa. Recuerda

que el exceso de colesterol mal LDL es peligroso para este órgano. Come

sano.

TOMA AGUA

Bebe ocho vasos con agua pura todos los días. Ten en cuenta que el

estomago requiere de este liquido para una digestión adecuada y evitar el

riesgo de estreñimiento.

CORRE SIN LESIONARTE

Si ha decidido empezar a correr para cuidar tu salud, evita hacerlo de

manera brusca en velocidad e intensidad por que podrías lesionar tus

rodillas. Es aconsejable trotar distancias cortas y en tiempos cortos.