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El Alzheimer es una enfermedad degenerativa muy conocida a nivel mundial por ser causante de una severa pérdida de memoria. Originalmente solo las
personas son una edad muy avanzada eran diagnosticadas con este padecimiento, sin embargo, se ha llegado a demostrar que un número bajo de
personas alrededor del mundo pueden llegar a tener Alzheimer desde los 40 años.
Ahora, para evitar perder nuestros recuerdos, desde los más remotos hasta los recientes, es necesario mantener una buena alimentación y realizar una
serie de ejercicios mentales que te brindaremos a continuación.
La agilidad mental es fundamental para una buena memoria y afortunadamente existen muchos juegos que estimulan las glándulas encargadas del área
cognitiva del cerebro.
De igual manera, la forma en cómo te alimentes y la cantidad de nutrientes que consumas diariamente también tienen mucho peso en tu salud mental.
Ahora bien, es momento de que tomes nota y procures emplear cada consejo que te facilitemos a partir de hoy.
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Una vez que tengas todos esos momentos en tu mente, cierras tus ojos y comienza a organizarlos uno por uno, de esta manera estarás estimulando al
cerebro para que los recuerdos permanezcan en tu mente por un tiempo más prolongado del estipulado por cuestiones edad.
Toma en cuenta emplear varios juegos que requieran agilidad mental y concentración, pueden ser sopas de letras, sudoku, ajedrez e incluso dominó.
También puedes buscar juegos en línea que sirvan para que amplíes tus conocimientos y estimulen la buena retención de información.
Por otro lado, es importante recalcar que la comunicación es imperativa para gozar de una excelente salud mental. Hay muchas personas que, al darse
cuenta que están perdiendo la memoria, deciden aislarse y no entablar conversaciones con nadie a menos que sean sujetos muy cercanos ignorando el
hecho de que esas acciones solo empeoran su condición. También es necesario que hagas ejercicio al menos una vez al día para oxigenar tu cerebro.
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Esta vitamina la puedes encontrar en las nueces, almendras, aceites vegetales, semillas de girasol y hortalizas como el brócoli y las espinacas.
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