TIPS

El Síndrome de Burnout, también llamado “estar quemado”, cada vez

afecta más a los trabajadores. Se trata de un estado de agotamiento
físico, emocional y mental que genera un sentimiento de
desvinculación emocional en relación al trabajo.
En consecuencia, estar quemado conduce a una falta de
productividad laboral. Estas personas suelen padecer insomnio, crisis
de ansiedad y de angustia, depresión, disminución del rendimiento
laboral, entre otros.

TIPS
Acciones individuales
Acciones Objetivo Temporalidad de
aplicación

Buscar y practicar una Tener un sentido en el Permanente

filosofía congruente con la trabajo diario en FCAM.
institución

Autocontrol frente a la No implicarse Permanente

presión laboral emotivamente

Convivencia familiar Fortalecer los vínculos Permanente

afectivos en la vida
personal

Práctica de ejercicio Manejar adecuadamente Permanente

el miedo y la ira en los
momentos de crisis.

Relajarse Desarrollar elementos Permanente

propios para su uso
inmediato ante las crisis y
momentos difíciles

Cumplir horario asignado Diferenciar de forma clara Permanente

por jefe inmediato la vida profesional de la
vida personal

Revisión Médica Prevenir y atender Semestral

 enfermedades

Generarse estándares Asegurarse una Diariamente

adecuados de fuerza motora efectiva
nutrición. para realizar cualquier
actividad física a
desarrollar en el
trabajo

Tener una Diariamente

Dormir y descansar estimulación adecuada
adecuadamente y para el siguiente día
laboral

Práctica de hobbies Relajar emociones Semanal

como: bailar, jugar, generadoras de estrés
etc.