Pe ADOLESCENTES CON DEPRESION Causas y ayudasTEMA DE PO Adolescentes con depresién Causas y ayudas "CUANDO estoy deprimida, no tengo ga- nas de hacer nada, ni siquiera las cosas que me gustan. Lo Gnico que quiero es dormir. Siento que nadie podria quererme, que no sirvo para nada y que soy un estor- bo® (Anna).* "Pensé en el sucidio. No es que quisiera morirme, solo queria dejar de sentirme tan mal. Por lo general, soy una persona cari- fhosa, pero cuando me deprimo, rio me im porta nada ni nadie" (Julia). Tanto Anna como Julia estaban en- trando en la adolescencia cuando tuvie- ron su primer episodio de depresién. Aun- * Satan combi oe nombre. que es normal que haya momentos en que los jévenes se desanimen un poco, lo que elias sentian les duraba semanas o meses, ‘Anna comenta: "Es como caer en un poz0 oscuro y profundo del que no puedes salir. Sientes que te estés volviendo loca, que ya no sabes ni quign eres”. Lo que les pasa a Anna y a Julia es muy comin. La cantidad de jévenes a los que se les diagnostica depresion esté cre- ciendo a un ritmo alarmante. Segin le ganizacion Mundial de la Salud (OMS), “ka depresion es la principal causa de enfer- medad y discapacidad entre los adoles- centes de ambos sexos de edades com- prendidas entre los 10 y los 19 anos", h iDespertac! 2017, nimaroLos sintomas de depresién pueden apa- recer en cualquier etapa de la adolescen. cia e incluir trastornos del suefio o det apetito y cambios de peso. También apa~ recen sentimientos de angustia, desespe: ranza, tristeza y baja autoestime, Otras sefiales son: deseos de estar solo, proble- mas de concentracion o de memoria, ideas 0 acciones suicidas y problemas mé- dicos sin cause aparente. Al hacer su diagnéstico, los profesionales de la salud se fjan en que varios de estos sintomas se dena la vez, se prolonguen bastante tiem po yalteren la vida normal del paciente. POSIBLES CAUSAS Sean la OMS, "la depresion es el resul- tado de interacciones complejas entre fac tores sociales, psicol6aicos y blol6gicos". ‘Accontinuacion veremos algunos. Factores biolégicos. Aveces, la depre- si6n viene de familia, como le sucedié a Julia. Eso indica que puede haber algan ‘elemento genético que afecte el equilibrio quimico del cerebro. Otros factores de riesgo son las enfermedades cardiovascu- lares y los cambios en los niveles hormo- rales. Ademés, abusar del alcohol o con- ‘sumir drogas durante mucho tiempo puede provocar depresion agravarla.* Estrés. Aunque un poco de estrés no 2s malo, estar sometido siempre a una ten- sin excesiva es muy dafino para el cuer~ po yla mente, y puede acabar hundiendo fen la depresién a jévenes mas propensos a deprimirse, Claro esta, como se ha men lonado, atin se descenocen las causas especificas de la depresién, que pueden abarcar varios factores. ‘Aigunas situaciones que generan estrés a los adolescentes son la separacién o el divorcio de los padres, la muerte de un ser querid, el maltrato fisico, el abuso sexual, un accidente grave o una enfermedad. Los “tan lenos de eferesades, madcareate y 35 eps sun feton extagen io gue 2279 9 ater de cue ave un postal ele sad que fect Sonastes, Consejos para los padres 1 Si cree que su hij tiene depresion —no solo tristeza -,piense en la posiblidad de consular 1» Tenga presente que 2 los adolescentes con ‘aun médico. depresion les cuesta decir como se sienten ‘9 quizés no entiendan qué les esta pasando. ‘neluso es probable que ni siguiera sepan ‘cuales son los sintomas dela depresién. « Ayude a su hijo @ respetar el tratamiento que Selle indique. Y si ve que no mejora o que Te pro- duce efectos secundarios preocupantes, vwuelva « Porlo general eladolescente manifiesta su “ESCO” depresion de forma diferente @ los adultos. ‘Asi que esté atento e cualguier cambio drés- tico en su comportamiento, apetito, humor, patron de sueno y trato con los demas. En especial, observe si esos cambios le duran varias semanas seguidas. ‘e Tengan un horario estable como familia para las comidas, el ejercicio y el descanso. ‘s Mantenga abierta le comunicaci6n con su hijo ¥y ayadelo a no avergonzarse por su depresién. ‘s Demuéstrale con frecuencia cuanto lo quiere, ya que habré momentos en los que se sentiré 010, avergonzado 0 insignificante. Tome en serlo cualquier comentario 9 indi- cio que revele pensamientos sulcidas.problemas de aprendizaje también provo- can estrés, en especial siel joven se siente rechazado por ello. A esto quizds se le ‘sume que los padres esperen demasiado de él, por ejemplo, en lo relacionado con logros académicos. Otras posibles causas de estrés son el bullying, la preocupacién por el futuro, el distanciamiento emocio- ral de un padre deprimido o que el trato de los padres sea impredecible. Si debido a alguno de estos factores el adolescente cae en depresiOn, equé puede ayudarlo? ‘CUIDA TU MENTE Y TU CUERPO Cuando la depresion es moderada o grave, por lo general se trata con medica- ‘mentos y atencién psicologica.* Como dijo Jesucristo: "Los fuertes no necesitan mé- ico, pero los que se hallan mal st” (Mar- cos 2:17). Yes que las enfermedades pue- den afectar cualquier 6rgane del cuerpo, y el cerebro no es la excepcién. Ademas, puesto que la salud mental y la fisica van de la mano, conviene adoptar un estilo de vida més saludable. Si sufres depresion, hay cosas que pue- des hacer para cuidarte. Por ejemplo, come sano, duerme lo suficiente y haz ejercicio con frecuencia. Al hacer ejerci- clo, tu cuerpo libera sustancias que levan. tan el énimo, te dan mas energia y te ayudan a dormir mejor. Por otra parte, tra- ‘ta de identificar en tu caso cudles son los desencadenantes y las primeras seftales de tristeza, asi podrés tener un plan de ac- cién. Habla con alguien de confianza. Con- tar con el apoyo de familiares y amigos te ayudaré a combatir la depresion y pu- diera aliviar los sintomas. Algo que ayud6 a Julia fue anotar en un diario lo que * Deserta no recor peti ramen oteap Come bien, haz elerccio y duerme lo suticient. |Despertad! 2017, nimero 1! §Cuidar de tu lado espiritual te daré paz. Ladepresion en las chicas Al parecer, hay mas chicas con depresién que chicos. Una causa puede ser el estrés que ge nera suftir acoso 0 abuso sexual, emocional ‘ fisico, que es més coman en las chicas. ‘Sharon Hersh, conselera profesional, escribid: “Cuando chocen un temible mundo externo yun turbulento mundo interno, 2 veces el re- sultado es abrumador y confuse. Ademés. el concepto del cuerpo “ideal” que fornentan los medios de comunicaci6n también puede pro- vyocarles mucha presién. Si una chica cree {que no es atractiva o se preocupa demasiedo por Io que los demas piensen de su aspecto, tiene mas probabilidades de caer en depre- sion* “ slo punt deiteUsceLa lezen elnbre- raid Deserta! 332016 pensaba y sentia. {Por qué no lo intentas? Y sobre todo, atiende tus necesidades espirituales. Veras como contribuye a que ‘yeas la vida con otros ojos. Jests dio esta _garantia: “Felices son los que tienen con- ciencia de su necesidad espiritual” (Mateo 53). Tanto Anna como Julia fo han compro- ado. Anna dice: "Ocuparme en.asuntos espirituales me ayuda a dejar de pensar fen mis problemas y a ver qué puedo hacer por los demas. Esto a veces me cuesta ‘mucho, pero me hace muy feliz”. Para Ju- lia, orar y leer Ia Biblia es una fuente de cconsuelo. Ella comenta: "Cuando le oro @ Dios, dejo salir todo lo que tengo en el co- raz6n. E50 me da paz. La Biblia me recuer da que le importo a Dios y que él se preo- cupa pot mi, Ademés, leerla me permite ver el futuro con optimismo”. “Jehova, nuestro Creador, sabe perfec- tamente cGmo nuestra crianza, vivencias y composicién genética influyen en nuestras emociones y actitud ante [a vida. Por lo tanto, puede darnos la ayuda y el consue- lo que necesitamos, y quizas lo haga a través de personas carinosas y comprensi- vas. Pero es0 no es todo. Llegara el dia en ‘que Dios nos cure todos nuestros males, sean fisicos 0 mentales. “Ningin residente diré: "Estoy enfermo™, promete Isaias 33:24. Si, la Biblia asegura: “[Dios] limpiaré toda lagrime de sus ojos, y la muerte no sera més, ni existira ya mas lamento ni clamor ni dolor” (Revelacién {Apocalip- sis] 21:4). {Qué animador! ¢No te pare- ce? Si quieres saber mas sobre lo que Dios haré por la humanidad y la Tierra, v= sita nuestra pagina de Internet, jw.org. Ahi encontraras una excelente Biblia en lines y podrés consultar articulos sobre muchos {emas, entre ellos la depresion.fee eas -ymomentés que hayas Eclat ate ie ce ao Oi oe Meese Giirees aces tus Hazte tu propio “botiquin” emocional Ree Peete ce Coe eee emocional de primeros auxilios. fone oe re See ee ec Le erect recs Cee Una lista con frases de 3 la Biblia que te animen i] es y lecturas y.consuelen. Por ejemplo, p ‘animadoras.