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UNIVERSIDAD ANDINA DEL CUSCO

Facultad: Derecho y Ciencia Política

Gestión de Emociones – Enemigos Íntimos


DOCENTE: MORVELI PALOMINO ANGELIT RUTH
ESTUDIANTES: Diego Montesinos Valdivia
Alejandra Salazar Larrea
Nicole Nuñez Jara
Alvaro Garrido Huarancca
Ruben Pilco Alvarez
Alexandra Baca Paz
Luis Yabar Huaman
Yony Santa Cruz Quispe
Ines Callañaupa Puma
CUSCO-PERU
INTELIGENCIA EMOCIONAL Importancia de Gestionar Emociones en Pareja

¿Por TRATRHAGSHAFTHG
qué algunas personas parecen de un don especial
Gestionar tus emociones te ayudará a ser más
que les permite vivir bien? Aunque no sean las más que
tolerante con los errores de tu pareja, que los tiene
más destacan por su inteligencia?
igual que los tienes tú.
Pues la inteligencia emocional nos permite tomar Por eso es importante saber discutir en pareja de una
conciencia de nuestras emociones, comprender los forma sana, gestionando la ira, la rabia, el rencor y los
sentimientos de los demás, etc. reproches que no caben cuando se está tratando de
solucionar un problema. Ahora bien, gestionar las
GOLEMAN: En una “buena pelea” es necesario emociones es un trabajo individual y nos encontramos
reconocer que los malos hábitos al pelear no cambian de con el problema de que tal vez la otra persona no esté
un día a otro. tan interesada en este aprendizaje, entonces podemos
aplicar una gestión de emociones en pareja:
Se requiere de persistencia y de una actitud de alerta.
Lo principal es aprender a serenarse (dominar sus
 Desarmar al otro con agrados
impulsos). Luego erradicar los pensamientos negativos,
 Hablar del aquí y el ahora
escuchar y hablar sin estar a la defensiva.
 Buscar responsabilidad y no culpabilidad
 Comunica tus sentimientos y tu vulnerabilidad
 Encuentra el contacto con la raíz del volcán