Elsa Estefany Gutierrez Guzmán

1. Lista de problemas:

No podía elegir una carrera (sentía malestar, pensaba que no lo lograría o tomaría la decisión
equivocada)

Falta de autonomía (su madre la sobreprotegía, aprendió que si subyugaba sus necesidades y
deseos los otros permitían que ella se les pegara, dificultad para tomar iniciativa).

Ansiedad generalizada (cada vez que pensaba vivir sola le generaba mucho malestar, esto le
ocasiono colitis nerviosa, problemas de sueño, 3 veces por semana se despertaba bruscamente
con angustia, taquicardia y sudoración).

2. Convierte los problemas en modelos cognitivos

Situación Pensamiento Emoción Conducta

Estudiar una carrera No lo lograre, tomaré Malestar Pidió ayuda a su
la decisión mama para que
equivocada. tomara la decisión.
Era sobreprotegida Si subyago mis Miedo e inseguridad Falta de autonomía
necesidades y deseos
los otros permiten
que me les pegue.
Vivir sola No se valerme por mi Ansiedad Problemas de sueño.
misma, tomar Colitis nerviosa
decisiones y ser
asertiva.

3. Identifica las creencias intermedias.

- No soy capaz de tomar decisiones sola
- Si dejo que los demás decidan por mi estaré bien

4. Identifica las creencias centrales.

- Soy incompetente y débil

5. Menciona los factores de su historia de aprendizaje que contribuyeron a la formación de

sus creencias centrales e intermedias.
- Su mamá la sobreprotegía.
- Tomaban decisiones por ella.
- Nunca demostró sus propios intereses.

6. Menciona el precipitante.

Vivir sola (encontrar trabajo y pagar sus gastos).