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¿Qué es el pulso?

Es una ola de sangre que corre por una arteria impulsada por la fuerza
de los latidos del corazón; y como esta ola está confinada de este
vaso o arteria, que ya estaba llena de sangre, la arteria tiene que
dilatarse y contraerse, a fin de recibir la sangre que va introduciéndose
en ella. Cada vez que esto sucede sentimos un latido, y así, al tomar
el pulso y contar las veces que se dilata y contrae en un minuto, el
médico puede saber cuántos latidos da el corazón en el mismo
espacio de tiempo, porque cada pulsación corresponde a un latido del
corazón. Pero también hemos de saber que el movimiento del pulso
no se halla solamente en la muñeca, sino que está asimismo en todas
las arterias que recorren el cuerpo.
¿Por qué tomarse el pulso?
Medirse el pulso:
• Da pistas sobre lo bien que está trabajando su corazón y si es
saludable.
• Se utiliza para verificar su salud y su estado físico.
• Puede decirle si está haciendo ejercicio demasiado fuerte o no lo
suficientemente fuerte.
• Indica qué tan bien está trabajando su corazón y cómo responde su
cuerpo durante una emergencia.
• Puede ayudarle a su médico a encontrar la causa de síntomas, como
latidos del corazón irregulares o rápidos (palpitaciones), mareos,
desmayos, dolor de pecho o falta de aire.
• Se utiliza para verificar la circulación en un brazo o en una pierna
lesionada o que tiene bloqueado un vaso sanguíneo.
• Se utiliza para vigilar afecciones médicas o el uso de medicamentos
que bajan la frecuencia cardíaca. Si está tomando medicamentos
como digoxina o betabloqueantes (como atenolol o propranolol), es
posible que su médico quiera que usted compruebe
¿Por qué se toma el pulso antes y después de una actividad física?
Es importante tomar el pulso cuando el cuerpo está en reposo, porque
en esta condición las pulsaciones y frecuencias cardiacas se
encuentran a un ritmo normal. Cuando se está en reposo la frecuencia
cardiaca puede estar entre 60 y 80 pulsaciones por minuto. Esta
frecuencia se obtiene inmediatamente después de levantarse, antes
de salir de la casa o hacer cualquier actividad física en casa (como
limpiar los pisos), sentado en el salón de clase, al terminar de comer
(el almuerzo o la cena), antes de acostarse o de cualquier actividad
deportiva.
Cuando el cuerpo es sometido a una actividad física requiere de un
potencial energético mayor que el normal. A medida que la actividad
aumenta, mayor será la necesidad de consumo de energía. Cuando
un individuo altera su estado de reposo a través de la actividad física,
aumenta la frecuencia respiratoria, la frecuencia cardiaca,
la temperatura corporal y aparece la sudoración.

El pulso se toma después de una actividad física para chequear las


frecuencias cardiaca y respiratoria. Esto permite al atleta o entrenador
saber si el organismo tiene la capacidad para soportar el trabajo al
cual está siendo sometido. De esta manera se pueden evitar
problemas cardiacos o colapsos por abusar del cuerpo en los
ejercicios para los cuales no está preparado. su pulso periódicamente
Partes del cuerpo donde se toma el pulso
 Pulso temporal (en la sien): Se palpa sobre el hueso temporal,
en la región externa de la frente, en un trayecto que va desde la
ceja hasta el cuero cabelludo.
 Pulso carotideo (en el cuello): El pulso carotideo se palpa
fácilmente en la cara lateral del cuello y se examina
sistemáticamente durante la reanimación cardiopulmonar. El
reanimador coloca la punta de los dedos de forma suave sobre
la tráquea de la víctima y luego la desliza hacia el lado,
comprimiendo un punto situado entre la tráquea y la porción
inferior de la laringe en la cara medial y el músculo
esternocleidomastoideo en la lateral. Cuando existe pulso
carotideo, es muy fácil de palpar. La ausencia de pulso carotideo
indica un paro cardíaco, que es una situación grave.
 pulso axilar. Se palpa profundo en la fosa de la axila, por detrás
del borde posterior del músculo pectoral mayor.
 Pulso braquial (Parte interna del brazo): se palpa en la cara
interna del músculo bíceps o en la zona media del espacio ante
cubital. Se conoce también como pulso humeral.
 Pulso femoral(En la ingle): En el paciente en decúbito dorsal la
arteria femoral se palpa por debajo del ligamento inguinal, el
punto medio entre la espina ilíaca anterosuperior y la sínfisis del
pubis; los pulpejos de los dedos se apoyan en sentido
transversal al trayecto de la arteria
 Pulso radial (En la muñeca): se palpa realizando presión suave
sobre la arteria radial en la zona media de la cara interna de la
muñeca. Es el método clínico más usado. También se le llama
cubital.
 Pulso proplíteo: En el paciente en decúbito dorsal, con la pierna
por explorar semiflexionada, se palpa la arteria un poco por
dentro de la línea media del hueco poplíteo; los dedos índices de
ambas manos, colocados en sentido transversal al trayecto de la
arteria, van profundizando en el hueco poplíteo hasta percibir el
latido arterial
 Pulso tibiar posterior: El examinador, ubicado del lado de la
arteria que va a palpar, coloca el pie en ligera dorsiflexión y
supinación. Los dedos semiflexionados se colocan
longitudinalmente al trayecto de la arteria, que transcurre entre la
parte posterior de! maléolo interno y el borde interno del tendón
de Aquiles.
 Puso pedio: l examinador coloca sus dedos ligeramente
flexionados en sentido longitudinal al trayecto de la arteria que
transcurre de inmediato por fuera del extensor largo del dedo
gordo. Los pulpejos de los dedos se apoyan con suavidad en el
sitio indicado, para no colapsar la artería sobre el plano óseo.

Acondicionamiento muscular: El acondicionamiento neuromuscular


consiste en la preparación del organismo mediante ejercicios físicos que
introducen paulatinamente al atleta a la acción del trabajo físico más
exigente. Constituye un período de adaptación del organismo en el cual
éste alcanza su plena capacidad de acción. Según el Diccionario
Terminológico de Ciencias Médicas, la definición de la
palabra neuromuscular es "relativo a los nervios y
músculos”. Por lo tanto, lo qué se persigue con el acondicionamiento
neuromuscular es buscar la mayor coordinación posible entre
las funciones nerviosas y musculares.
En la educación física y los deportes cuando se hace mención al
término "calentamiento” se está haciendo referencia al
acondicionamiento neuromuscular; por lo tanto cada vez qué se
mencione el término calentamiento ya se sabe que nos estamos
refiriendo al acondicionamiento neuromuscular.
El objetivo del acondicionamiento neuromuscular o calentamie
nto es acelerar armónicamente los procesos fisiológicos en el
organismo y elevar la preparación funcional del mismo hasta un nivel
requerido para iniciar el trabajo físico de una forma óptima. Durante el
período de calentamiento el organismo se reorganiza se amolda a unas
condiciones de mayor exigencia funcional.
ESPECIFICIDAD DEL ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR
El acondicionamiento neuromuscular o calentamiento se puede clasificar en
dos modalidades. El acondicionamiento neuromuscular general y el acondicionamiento
neuromuscular específico o especial.
3.3.1 Acondicionamiento Neuromuscular General
Consiste fundamentalmente en la preparación del organismo para una gran
disposición de rendimiento. Se caracteriza porque los ejercicios
que lo componen demandan la participación de casi toda la musculatura; es decir,
el número de ejercicios debe ser lo suficientemente variado para ejercitar la mayor
cantidad de grupos musculares.
Acondicionamiento Neuromuscular Específico
Este calentamiento prepara al individuo para la primera tarea del entrenamiento
o la competencia. Se logra mediante ejercicios específicos o relacionados con el deporte
o la actividad que se va a realizar. Por ejemplo, un velocista debe concentrar
su calentamiento en las extremidades inferiores, ya que es en ellas donde estará el mayor
énfasis en la ejecución de la prueba. Esto no quiere decir que el individuo no deba calentar
el resto del cuerpo, sí lo debe hacer, pero de una manera más suave y con menor
intensidad.

Capacidad anaeróbica: Es la capacidad del organismo humano que permite la realización de


actividades físicas de corta duración ( 3 minutos) y de alta intensidad ( entre 170 y 220 pulsaciones
por minuto aproximadamente )

Actividades cardiovasculares (aeróbicas) Las actividades cardiovasculares se denominan con


frecuencia actividades “cardiorrespiratorias” o “aeróbicas”, porque requieren que el cuerpo
transporte oxígeno utilizando el corazón y los pulmones. La resistencia cardiovascular es la
capacidad de nuestro cuerpo para llevar a cabo tareas que requieren la utilización de grandes grupos
musculares, generalmente durante períodos de tiempo relativamente prolongados (varios minutos
o más). Al realizar un ejercicio repetido de resistencia, nuestro corazón y nuestros pulmones se
adaptan con el fin de ser más eficaces y de proporcionar a los músculos que trabajan la sangre
oxigenada que necesitan para realizar la tarea. Se puede mejorar la resistencia cardiovascular
mediante la práctica de actividades continuas, como andar, correr, nadar, montar en bicicleta,
palear en una canoa, bailar, etc