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Entrenamiento en altura y fisiología

Mónica Paola Acero Ubaque

Liceo Moderno León Báez

Educación Física

Undécimo

Bogotá D.C

2017
Entrenamiento en altura y fisiología

Mónica Paola Acero Ubaque

Jesús David Sánchez Martínez

Liceo Moderno León Báez

Educación Física

Undécimo

Bogotá D.C

2017
Introducción:

La altura es muy importante para definir capacidades diferentes, ya que pueden afectar y

mejorar el rendimiento de un deportista.

Por este motivo es necesario conocer las condiciones fisiológicas en las cuales se están

evaluando según las habilidades de la persona.

Entrenamiento y trabajo fisiológico en base a la altura:

La altura se trata, por un lado del trayecto que puede recorrerse entre un objeto o un

cuerpo y el suelo, o cualquier otra superficie que tome como referente la distancia, en este caso

el nivel del mar.

En el ámbito deportivo también se menciona el término de altura que tiene como objetivo

que el deportista en cuestión debe sobrepasar una meta.

La altura es importante en el deporte porque tiene relación directa con los factores

importantes para los entrenamientos y competencias, como lo son los cambios que se producen

en la capacidad para ejecutarse y recuperarse reduciendo la capacidad máxima para el ejercicio

así como en los niveles de consumo de oxigeno, lo cual está acompañada por una disminución en

la frecuencia cardiaca máxima para el ejercicio.

Entre los distintos tipos de entrenamiento podemos encontrar el deportivo, físico, técnico,

táctico y psicológico

El entrenamiento en altura es un entrenamiento de tipo deportivo y físico, este genera

modificaciones fisiológicas para los órganos y tejidos, la hipoxia genera una serie de
adaptaciones en la sangre y su uso por los tejidos. Es asa como muchos deportistas y

entrenadores ven las alturas como parte importante para mejorar su rendimiento físico,

La sangre cumple tres funciones importantes dentro de nuestro organismo: Transporte,

mantenimiento y protección, los glóbulos rojos cumplen la función del transporte de oxigeno y

proteínas.

La fisiología sanguínea es necesaria para entender los efectos del entrenamiento en altura.

El sistema cardiovascular en el cual el corazón es el encargado de recibir sangre con órganos. El

sistema respiratorio se divide en dos vías superior e inferior. En la vía superior se encuentra la

nariz, faringe y laringe; en la inferior se encuentra la tráquea, branquias primarias y secundarias,

branquias terminales y respiratorias, pero además de eso los alveolos.

Hay investigaciones que evidencian que los deportistas en altura no ven ningún efecto de

entrenamiento en altura, en adaptaciones enzimáticas y vasculares para favorecer el rendimiento

aeróbico en condiciones atmosféricas o alturas.

Los deportistas con mayor capacidad aeróbica son aquellos que sufrieron efectos

negativos de la exposición aguda a la hipoxia.

El entrenamiento en altura puede incluso disminuir la máxima capacidad que tiene un

organismo de captar el oxigeno de el ambiente para introducirlo al cuerpo, transformarlo hasta el

musculo, introducirla a la célula y finalmente transformarlo en energía por la cual una exposición

a la hipoxemia no sería buena para mejorar el rendimiento.


Aunque se crea que practicar en alturas por debajo y por encima del nivel del mar den

mayor ventaja, no es así, ya que el cuerpo lo único que hará será normalizarse y volver a hacer

el mismo proceso independientemente de si es o no sobre o por debajo del nivel del mar

Conclusión:

Entrenar en altura deja aun muchas cosas inciertas, aun hay suficientes investigaciones

para poder evidenciar y saber si realmente este tipo de entrenamiento podría llegar a mejorar el

rendimiento de la persona.

Investigaciones para saber si entrenar en altura tiene alguna ventaja para el deportista y

que competencias se obtenga el máximo y mejor rendimiento.

Aunque se evidencian cambios fisiológicos en el entrenamiento en altura, realmente no

existen cambios significativos, pero en algunos casos deportistas son los que más sufren estos

cambios o efectos.

Se hacen necearías las investigaciones que realmente muestren si el entrenamiento en

altura con el tiempo ayuda al rendimiento deportivo.

Como ya vimos los deportistas se esfuerzan al 110% y esto demuestra que en verdad

ponen empeño y corazón para realizar sus actividades físicas, por ello hay que respetar su

profesión, y tomar ejemplo de ellos conociendo los limites de nuestro cuerpo, cuidándolo y

comiendo saludable, al igual de no llevar una visa sedentaria falta actividad física, porque

aunque no parezca el hacer ejercicio es un entrenamiento de tipo psicológico también, puede

hacer que una persona neutralice su estado de enojo, estrés, etc. Si conocemos nuestras
capacidades, vamos a ver como y cuanto vamos a aportar en un grupo de trabajo o de cualquier

tipo, ya que cada miembro es único e importante.

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