CURSO: 1º UD: 1 CALENTAMIENTO Nº SESIÓN: 1

OBJETIVOS: Conocer las diferentes partes de la sesión. Poner en práctica las dif. Partes del cal.

CONTENIDOS: El calentamiento y sus partes.

LUGAR: pista Nº PARTICIPANTES: DURACIÓN: 50 min

MATERIAL: Petos (identificar al que pilla),

TAREAS MOTORAS / ACTIVIDADES / EJERCICIOS

DESCRIPCIÓN ESCRITA DESCRIPCIÓN GRÁFICA Min.
Explicación:
¿Qué es el calentamiento?
¿Para qué calentamos? Importancia de un buen calentamiento. 15
Partes del calentamiento.

Partes del Calentamiento:

Carrera continua suave.
3

Movilidad Articular estática o dinámica. Orden ascendente

7

Estiramientos de los principales grupos musculares.

Estiramientos dinámicos
5
Estiramientos estáticos (no más de 6 seg.)

Acciones de mayor intensidad. Progresivos, Skipping intenso, saltos,

salidas de vel.
5

Juegos de Calentamiento. Pilla-pilla (clásico), Stop, La cadeneta,

etc…
15

OBSERVACIONES/VARIANTES:
Ofrecer un amplio abanico de ejercicios de cada una de las partes.