Técnicas vivenciales

¿Qué afecta la comunicación?

Posición corporal

¿ Qué ocurre a la gente cuando habla entre sí desde diferentes posiciones físicas?

Los pensamientos, los sentimientos , las reacciones corporales y la conducta que resultan de
las diferentes posiciones físicas afectan tanto la comunicación como la relación .

Reacciones

Las interrupciones , la toma de decisiones y la planeación a menudo producen tensión tanto

física como emocional . Afectan la comunicación, lo cual , a su vez , afecta nuestros
sentimientos , pensamientos, conducta y, en última instancia nuestras relaciones. Es posible
diferenciar entre una situación y lo que surge de dicha situación . Esta diferenciación no puede
eliminar los sentimientos que nos provoca, pero puede modificar la forma en que los
manejamos de tal manera :

 Las diferencias de opinión pueden ayudar al crecimiento positivo de una relación, en

vez de que provoque conflictos.
 Simultáneamente nos vuelve más conscientes de la forma en que, sin darnos cuenta ,
imponemos juicios de valor y reglas en determinados sentimientos. También nos
damos cuenta de que estas reglas y estos valores son filtros a través de los cuales pasa
nuestra comunicación y se contamina.

Palabras y expresiones.

El empleo de pronombres personales directos y de algunas otras palabras puede modificar lo

que se dice y lo que se responde.

Proyecciones, estereotipos, reglas, rumores.

Las ideas preconcebidas , los prejuicios y los supuestos influyen en una relación . Actuamos de
acuerdo con nuestras percepciones , pero nuestras percepciones a menudo se mezclan con
imágenes del pasado.

El ejercicio realizado permite que la gente reconozca y experimente los mensajes y reglas
internos que impiden, distorsionan o reducen el crecimiento de relaciones que tengan sentido.

Formar parte de una triada

¿ Cómo maneja la gente esos sentimientos? ¿ Cuáles son sus opciones? ¿ Cómo afectan la
conducta esos sentimientos?

Esta experiencia demuestra de manera verbal y no verbal , que el afecto, la creatividad, la

cooperación y la confianza pueden ser una realidad dentro de una triada. Se puede trascender
la creencia generalizada de que tres personas juntas ya son un problema , porque
necesariamente se vuelven dos contra una.
Triadas armónicas

Tensión

Lo que se dice , la forma de decirlo y la manera en que la genere reacciona durante situaciones
que provocan tensión a menudo queda fuera de nuestra percepción consciente.

Este ejercicio ejemplifica y demuestra de manera objetiva que generalmente la actitud que
asumimos consiste en responder a la tensión en vez de estar en contacto con la situación y con
la gente que en ella participa. Este ejercicio presenta formas de transformar estas respuestas
automáticas en respuestas que reconozcan que hay otras opciones disponibles.

Tener opciones de respuestas se vuelve una herramienta importante cuando surge la tensión
en una relación.El sentir tensión pone en entredicho las intenciones y deseos de la gente de
tener relaciones satisfactorias y es frecuente que las reacciones de la gente se deban más a la
tensión que a los problemas de relación . Por consiguiente el primer paso consiste en resolver
la tensión : Cada persona hace lo que sea necesario para estar cómoda . Luego puede prestar
atención a la dificultad o al problema que esta teniendo con la pareja .

Se responde a la tensión de 5 maneras o posiciones de comunicación

1. EL CONCILIADORO MARTIR . La persona sometida a tensión acepta cualquier cosa que

se le diga o se le proponga , independientemente de lo que se le diga o se le
proponga , independientemente de lo que sienta o lo que crea.

La única manera en que esta persona considera que puede resolver las cosas es
permitiendo que la demás gente se salga con la suya.

2. EL CULPABILIZADOR, ACUSADOR O ATACANTE.

Independientemente de lo que este sucediendo la culpa es de la otra persona ,

siempre. Los acusadores usan palabras culpabilizadores

3. EL SUPERRAZONABLE O COMPUTADORA .

La persona se desentiende de los sentimientos o las necesidades de todo el mundo,

inclusive los propios. La situación misma es lo importante y se maneja de acuerdo con
reglas establecidas. Las palabras del superrazonable son pedantes y hacen referencia a
autoridades, a reglas y a lo que debería ser.

4. EL DISTRACTOR O IRRELEVANTE .
La forma d manejar la tension en esta posición consiste en no tomar en cuenta nada
absolutamente : ni uno mismo, ni la otra persona , ni la situación

El distractor puede estar en constante movimiento, cambiar de tema o estar

físicamente distraído mediante el recurso de trabajo, estupefacientes, alcohol o bien
de hecho puede abandonar la escena.

5. EL COHERENTE

La persona toma en cuenta tanto lo que ocurre como lo que le ocurre a las otras
personas participantes , también toma en consideración la situación y los hechos
reales.
LA COMUNICACIÓN ES CLARA, DIRECTA Y ESPECÍFICA, PROPORCIONA DATOS E
INFORMACION Y LOS VERIFICA.