Menú de 7 días

Día 1
Planifica todas tus comidas tomando en cuenta tus macros diarios.

Desayuno

Huevos con jamón de pierna y espinacas

Comida

Hamburguesa de res con lechuga,

cebolla, tomate, mayonesa, mostaza

Cena

Ensalada de nopales, panela y

tomate
 Día 2
Planifica todas tus comidas tomando en cuenta tus macros diarios.

Desayuno

Queso cottage con nuez picada, stevia

y canela al gusto

Comida

Pechuga de pollo y calabacita, chayote

y mantequilla

Cena

Aguacate rellenó de atún con mayonesa

y pepino
 Día 3
Planifica todas tus comidas tomando en cuenta tus macros diarios.

Desayuno

Huevo con tocino y calabacitas

Comida

Alambre de bistec de res con chile morrón

y queso manchego

Cena

Tortitas de atún con huevo.

 Día 4
Planifica todas tus comidas tomando en cuenta tus macros diarios.

Desayuno

Tortilla de huevo con aguacate y tomate

Comida

Salmón con ejote

Cena

Brócoli con tocino gratinado con queso

manchego
 Día 5
Planifica todas tus comidas tomando en cuenta tus macros diarios.

Desayuno

Rollos de jamón con queso cottage y

espinacas

Comida

Chuleta en salsa verde con aguacate

Cena

Ensalada de nopales y queso panela con

aceite de oliva
 Día 6
Planifica todas tus comidas tomando en cuenta tus macros diarios.

Desayuno

Huevos con champiñones

Comida

Pechuga de pollo con espinacas,

cebolla y aguacate

Cena

Chiles poblanos rellenos de atún con

pico de gallo y aguacate

 Día 7
Planifica todas tus comidas tomando en cuenta tus macros diarios.

Desayuno

Huevos con tocino queso cottage

Comida

Picadillo con calabacita, tomate y cebolla

Cena

Rajas de chile poblano con crema y queso