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Dígale Adiós A Los Herpes Para Siempre!

Milagro Para El Herpes


El Tratamiento Que Lo Liberará Del Herpes Definitivamente

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Laura Bayala es considerada una erudita en homeopatía e investigación herbal. Ha
dedicado años de estudio a los remedios naturales, en oposición a los tratamientos
médicos tradicionales, siempre que la situación lo permitiera.

Fruto de mucha investigación y excepcionales resultados, decidió lanzar su libro digital


“Milagro Para El Herpes”, en el cual describe en tratamiento efectivo de su autoría
para deshacerse del virus del herpes.

Sigue una ferviente lucha para concientizar al público sobre el uso de la medicina
natural, encontrando soluciones en remedios herbales, suplementos nutricionales, ¡y
su más afamado descubrimiento en terapia de oxígeno!

“Quiero que las personas puedan llevar una vida plena y feliz, sin necesidad de
preocuparse por su salud”. Esto es lo que Laura cree y promulga. Dedica su vida a la
investigación y al perfeccionamiento de sus técnicas.

Sus métodos ya han mejorado su calidad de vida, y la de miles de personas.

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Querido amigo,

Quiero agradecerte por haber comprado una copia de mi libro “Milagro Para El
Herpes”.

Está a punto de descubrir la solución definitiva para sus problemas de herpes.


Con esta guía va a poder deshacerse de una vez y para siempre de este virus.

Miles de personas ya lo han probado y los resultados han sido asombrosos.

Este libro contiene información muy valiosa! Siguiendo los simples pasos que
aquí se detallan, podrá liberarse del herpes por el resto de su vida.

Usted tiene el control de su cuerpo, y lo descubrirá cuando termine de leer estas


páginas. No volverá a sufrir a causa del herpes ni tendrá que volver a
preocuparse por contagiar a nadie!

Pero no perdamos más tiempo, comencemos a cambiar su vida!

Por su salud y un perfecto bienestar,

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Contenidos

Descargo De Responsabilidad

Capítulo I – Conociendo Al Enemigo

Introducción
El Enemigo: El Herpes
Los Herpes Genitales
Síntomas Del Herpes
Números Que Asustan
Formas de Contagio

Capítulo II – Un Problema Que Tiene Solución

En Busca de Una Solución


Un Método Que Realmente Funciona
Misma Solución, Otra Alternativa

Capítulo III – Un Secreto Que No Quieren Que Sepas

Un Nuevo Camino A La Liberación Del Herpes


Cómo Administrar El Tratamiento Para Esta Nueva Terapia
Tabla De Terapia De Peróxido De Hidrógeno Para Herpes
Distintas Formas De Aplicar El Peróxido De Hidrógeno
La Terapia Vista Desde Adentro

Capítulo IV – Conocerse Ayuda A Combatir El Herpes

Las Causas Del Herpes


Otros Beneficios De La Terapia De Oxígeno

Capítulo V – Consideraciones Finales

Conclusión
Preguntas Frecuentes

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Descargo De Responsabilidad
Toda la información contenida en este e-book se basa en una investigación realizada
por la autora, a menos que se indique lo contrario.

La finalidad de esta información no es diagnosticar ni prescribir condiciones médicas


y/o psicológicas. El editor, la autora y sus afiliados presentan esta información con
fines educativos.

Los tratamientos recomendados y/o las sustancias prescriptas en este libro no brindan
ningún beneficio para la autora y/o el editor.

La información aquí contenida no busca reemplazar la relación del paciente con su


doctor.

Este eBook busca compartir conocimiento e información de la investigación y las


experiencias de la autora. Son responsabilidad del lector las acciones tomadas como
consecuencia de lo leído en este libro.

Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Bebidas.


La información en este libro no busca diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna
enfermedad.

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Capítulo I. Conociendo Al Enemigo
Introducción
El herpes genital puede no mostrar ningún síntoma y es por ello que se estima que el
90% de las personas que padecen de herpes genital, no lo saben.

El herpes es una infección causada por el virus Herpes Simplex (VHS), que reside en el
ganglio nervioso luego de una exposición inicial con el virus del herpes.

Los herpes siguen siendo una de las principales enfermedades de transmisión sexual
(STD o ETS). Se estima que más del 90% de la población de los Estados Unidos tiene
herpes. Se diagnostican más de 40.000 nuevos casos de herpes cada día en Estados
Unidos, dejando más de 15.000.000 nuevas infecciones por año!

La cantidad de personas infectadas con herpes ha alcanzado proporciones epidémicas.

Las características conductuales sexuales de los infectados con herpes aún no han sido
definidas.

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El Enemigo: El Herpes

Como hemos descripto en la Introducción, el herpes es una infección causada por el


virus Herpes Simplex (VHS).

Se detectan dos tipos de herpes que son los más comúnmente encontrados: El VHS-1
es el herpes oral, que generalmente afecta la cara, labios, boca o parte superior del
cuerpo; y el VHS-2 que es el herpes que afecta la zona genital y la parte inferior del
cuerpo.

El herpes se caracteriza por la aparición de una lesión cutánea, que a simple vista
puede parecer un área irritada. Estas lesiones siempre se encuentran rodeadas por un
halo rojo.

El síntoma previo a la aparición de la llaga es de picazón, hormigueo o quemazón en la


zona afectada. Una vez ocurrido esto, si no se realiza el tratamiento correcto, suele
aparecer una llaga o un grupo de ampollas líquidas muy pequeñas.

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Los Herpes Genitales

El herpes genital es la infección de transmisión sexual causada por el virus VHS-2, que
se caracteriza por episodios repetidos que se desarrollan con una erupción de
pequeñas ampollas, generalmente dolorosas, en la zona genital e inferior del cuerpo.

EL virus de herpes genital es altamente contagioso. La mejor manera de evitar la


transmisión de esta infección es con la abstinencia sexual.

Una vez que el virus ha sido transmitido, la infección es permanente. Se puede dar
incluso el caso de cruces de infecciones de Tipo 1 y Tipo 2 si una persona le practica
sexo oral a su pareja. De esta manera, el virus contenido en la zona bucal se transmite
a la zona genital, y viceversa.

La infección inicial del VHS-2 está caracterizada por signos y síntomas sistémicos (por
todo el cuerpo) así como también por signos y síntomas locales. Entre los síntomas
sistémicos están la fiebre, malestar, dolor generalizado (mialgia) y disminución del
apetito. Los síntomas locales los detallaremos más adelante.

Al mismo tiempo, una persona puede no experimentar ningún síntoma. Cuando una
persona con herpes no experimenta una erupción, el virus del herpes permanece en
estado latente en su sistema en cualquier extremo de la columna vertebral. El herpes
genital reside en las células nerviosas en la base de la columna vertebral.

Uno debe prestar particular atención a los síntomas previos del herpes ya que cuanto
antes se los identifique, mayores serán las posibilidades de evitar que se consolide. Al
ser altamente contagioso, ante cualquier síntoma que experimente, debe tener
extremada precaución al intimar con otra persona.

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Síntomas Del Herpes

El herpes presenta algunos síntomas muy característicos, que los hace relativamente
fácil de identificar. El de extrema importancia prestar particular atención a estos
síntomas ya que cuanto antes se los detecte, mayores serán las posibilidades de
neutralizar el herpes.

Los síntomas más identificables son picazón, hormigueo y quemazón en una zona
específica. En el herpes de Tipo 1, estos síntomas suelen aparecer en la zona de la boca
o de la nariz mientras que en el herpes de Tipo 2, estos síntomas aparecen en el área
genital o anal.

Dentro de los síntomas del herpes genital incluyen dolor en las nalgas, piernas, en el
área genital, sensación de presión en el área abdominal, y descarga de fluido vaginal.
También puede experimentar dolor al orinar, descarga vaginal, inflamación en los
ganglios de la ingle, jaquecas, fiebre y dolores musculares.

Otros síntomas se ubican en el tracto urinario tanto de hombres como de mujeres. En


principio parecen ser pequeños bultos rojos; luego se convierten en lesiones abiertas y
muy dolorosas.

Los síntomas de herpes genital suelen durar entre 2 a 10 días. Es por ello que es de
vital importancia poder detectarlos cuanto antes. Sensación de cosquilleo, quemazón o
llagas que aparecen en el área afectada.

Antes de la aparición de las ampollas, el individuo infectado experimenta un aumento


de sensibilidad, quemazón o dolor en la piel, en el lugar en el cual éstas aparecerán. La
piel se enrojece y se llena de múltiples vesículas pequeñas, enrojecidas y llenas de un
fluido de color amarillento claro. Las ampollas se rompen dejando llagas dolorosas
que, eventualmente, forman una costra y sanan en un periodo de 7 a 14 días. El brote
puede estar acompañado de malestar y engrosamiento de los nódulos de la zona
inguinal.

La duración de las llagas varía de 2 a 5 días en las ampollas recurrentes, mientras que
las erupciones iniciales pueden durar hasta 14 días.

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Números Que Asustan
El herpes genital es un virus muy común que actualmente afecta a una gran cantidad
de personas adultas.

Hay unas estadísticas sobre unos estudios realizados en Estados Unidos que realmente
le sorprenderán:

 45 millones de personas mayores de 12 años están infectados con VHS-2 (esto


es casi el 25% de la población de ese país!!!)

 Aproximadamente 1 de cada 4 mujeres tiene el virus VHS-2

 El 20% de los hombres sufre de herpes genital.

Está comprobado que la transmisión hombre-a-mujer es más eficiente que la


transmisión mujer-a-hombre.

 El 46,9% de los afroamericanos están infectados con el VHS-2, mientras que en


los blancos, el número es de 17,6%.

Esto se debe a causas como la pobreza, la falta de acceso a un cuidado de la salud de


calidad, el uso de drogas ilícitas, vivir en comunidades con alta prevalencia de ETS, etc.

 Desde la década del ´70, la cantidad de estadounidenses con infección de


herpes genital ha aumentado un 30%.

El herpes de tipo 1 es responsable aproximadamente, del 5 al 10% de los herpes


genitales, aunque ambos virus pueden ser transmitidos por contacto sexual.

La infección inicial de herpes oral ocurre normalmente en la niñez y no está clasificada


como una enfermedad de transmisión sexual.

El 80% de la población adulta es candidata a portar el VHS-1 y puede haberlo adquirido


de una forma no sexual. Es una infección que se manifiesta después de grandes lapsos
después del contagio, de hasta 15 años después de contraer del virus.

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Formas de Contagio
El herpes puede ser contagiado a través de besos, caricias o cualquier otro tipo de
contacto con la piel.

El contagio de los herpes y de las llagas se puede dar en cualquier momento, sin
importar si en ese momento hay erupciones visibles o lesiones en la piel, o no.

Una de las principales causas de contagio son las relaciones sexuales. El contacto entre
genitales, la penetración vaginal, anal o el sexo oral son principales causales.

Muchas personas no saben que tienen la infección y es por eso que este virus se
propaga con tanta magnitud.

La excreción viral es lo que provoca el contagio de los herpes y las llagas. Este es un
proceso que ocurre en la sangre y no demuestra síntoma alguno de erupciones.

Es muy probable que la capacidad de contagio de los herpes tome lugar durante las
erupciones y las lesiones.

SIEMPRE que el herpes y las ampollas estén presentes, debe evitar el contacto piel a
piel con otra persona.

Lo que generalmente pasa con las personas que tienen el virus del herpes, es que
comienzan a acostumbrarse al mismo.

Uno aprende a observar con atención y a monitorear los síntomas, para poder
tratarlos lo antes posible. Lamentablemente, se llega a este nivel de conocimiento
luego de experimentar los efectos desagradables de la infección.

Según los estudios, el 80% y hasta el 90% de las personas infectadas con VHS no
presentan erupciones ni síntomas reconocibles. Por otro lado, el 60% de estas
personas presentan algunos síntomas que no son capaces de identificar.

Todo esto hace que el contagio sea más difícil de evitar.

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Capítulo II. Un Problema Que Tiene Solución
En Busca De Una Solución
La Terapia De Oxígeno:

Se define como oxigenoterapia al uso terapéutico del oxígeno siendo parte


fundamental de la terapia respiratoria. Debe prescribirse fundamentado en una razón
válida y administrarse en forma correcta y segura como cualquier otra droga.

La oxigenoterapia tiene como finalidad aumentar el aporte de oxígeno a los tejidos


utilizando al máximo la capacidad de transporte de la sangre arterial.

Si bien la terapia de oxígeno no es nueva, ha sido subestimada por la medicina.

Mucha gente no sabe que el 90% de toda nuestra energía biológica proviene del
oxígeno.

Es por ello que la terapia del oxígeno muestra resultados realmente sorprendentes,
con efectos muy beneficiosos.

Hay muchos microorganismos que causan enfermedades tales como los virus que no
pueden sobrevivir en ambientes con altos niveles de oxígeno. Es aquí en donde radica
la justificación para el uso de la terapia del oxígeno para combatir el herpes.

El oxígeno no actúa como inmunizador, pero sí puede destruir los virus que ya se
encuentran en su cuerpo.

Desafortunadamente, la cantidad de oxígeno necesaria para poder lograr estos


resultados no es posible suministrarla de forma natural, simplemente respirando. Para
que pueda hacerse una idea, sólo 15% del oxígeno que inhala es absorbido al torrente
sanguíneo.

Para poder entender cómo funciona la terapia de oxígeno, es necesario entender


cómo funciona su sistema respiratorio.

Este sistema es un conjunto de órganos y tejidos que le ayudan a respirar. El sistema


respiratorio incluye las vías respiratorias y los pulmones. Las vías aéreas llevan aire rico
en oxígeno a los pulmones. También llevan el dióxido de carbono fuera de sus
pulmones.

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El aire entra en su cuerpo por la nariz o la boca, que humedece y calienta el aire. El aire
viaja a través de la tráquea. La tráquea se divide en dos tubos llamados bronquios que
entran en los pulmones.

Dentro de sus pulmones, sus bronquios se ramifican en millares de pequeños y


delgados tubos llamados bronquiolos. Estos tubos terminan en racimos de pequeños
sacos de aire llamados alvéolos.

Cada uno de los sacos de aire se cubre con una malla de vasos sanguíneos diminutos
llamados capilares, que se conectan a una red de arterias y venas que mueven la
sangre por todo su cuerpo.

Cuando el aire alcanza los sacos de aire, el oxígeno en el aire pasa a través de las
paredes del saco de aire en la sangre en los capilares.

La sangre rica en oxígeno después viaja al corazón a través de la vena pulmonar y sus
ramas. El corazón bombea la sangre rica en oxígeno a sus órganos.

Algunas enfermedades o trastornos pueden afectar la transferencia de oxígeno desde


los alvéolos a la sangre (por ejemplo la neumonía).

La terapia del oxígeno ayuda a las personas a funcionar mejor y a sentirse más activas,
ya que llevan oxígeno a la sangre, ésta lo aporta a las células y tejidos del cuerpo,
creando así un cuerpo enriquecido en oxígeno.

Elevar los nieles de oxígeno en los tejidos mata los virus y bacterias. Esto permite que
los tejidos saludables sobrevivan y se multipliquen más rápidamente logrando también
crear un sistema inmune más fuerte.

Agotamiento De Oxígeno

Hay distintos factores que hacen que se reduzcan nuestros niveles de oxígeno. Los más
recurrentes son los siguientes:

Estrés tóxico: es el uso de oxígeno extra utilizado en el proceso de desintoxicación.

Estrés emocional: el estrés propicia la producción de adrenalina y hormonas


suprarrenales relacionadas, utilizando oxígeno.

Trauma físico: reduce la circulación y el consecuente suministro de oxígeno a muchas


células y tejidos en todo el cuerpo.

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Infecciones: se utiliza el oxígeno para combatir las bacterias, hongos y virus. El uso
frecuente de drogas para contrarrestar infecciones también agota el oxígeno celular.

No todos saben de la importancia del oxígeno para lograr el equilibrio y la buena salud.

Se está estudiando la incidencia que tiene la privación de oxígeno en el desarrollo de


enfermedades.

Estos cuatro factores recién enumerados provocan un gran agotamiento de las


reservas de oxígeno del cuerpo.

Cuando una persona se encuentra en una situación de estrés, ésta se vuelve


susceptible a contraer cierta cantidad de enfermedades.

Aquí es donde el oxígeno pasa a tomar un papel clave para la buena salud de las
personas.

Hay investigaciones que comprueban que hay una diferencia significativa en la


cantidad de oxígeno que se encuentra en una persona fuerte y saludable que en una
persona crónicamente enferma.

Cuanto mayores sean los niveles de oxígeno en los tejidos, es más probable que el
virus sea eliminado, junto con otras células y tejidos defectuosos.

Las células normales sobreviven y se multiplican más rápidamente, y el resultado es un


cuerpo más saludable, libre de herpes.

Está comprobado que los virus no pueden sobrevivir en ambientes con altos niveles de
oxígeno.

El virus del herpes sólo busca un ambiente bajo en oxígeno, en donde pueda
multiplicarse y así llegar a ser lo que usted seguramente está experimentando en este
momento.

Ahora bien, prestemos atención al siguiente número. El noventa por ciento (90%) de
toda nuestra energía biológica proviene del oxígeno.

El oxígeno no es solamente el elemento esencial que el cuerpo humano necesita para


sobrevivir, sino que también es vital para lograr los niveles óptimos de energía,
funcionar adecuadamente, y volverse más productivo.

Un claro ejemplo en lo que esto se demuestra claramente es cuando vemos que las
personas pueden sobrevivir por semanas e incluso por meses sin comida.

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Se puede sobrevivir hasta unos días sin agua, pero no podemos aguantar más que unos
minutos sin oxígeno.

Casi TODAS las toxinas, bacterias, virus, patógenos y microorganismos de las


enfermedades son oxidados y eliminados en ambientes altamente oxigenados.
Lo mismo sucede si tenemos un cuerpo con altos niveles de oxígeno, simplemente no
pueden sobrevivir.

Para poder aplicar estos conocimientos para combatir el herpes, debemos hacer que
nuestro cuerpo se enriquezca de oxígeno y cree un sistema inmune adecuado, que
llevará a que se forme un ambiente en nuestro cuerpo en el que los virus del herpes no
podrán vivir ni prosperar.

16
capítulos libres termina aquí...

La Versión Completa

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Página |1
Índice
Introducción

Inicio de una Dieta Alcalina


Preparándote para “2 semanas”
SEMANA 1
Día 1
Día 2
Día 3
Día 4
Día 5
Día 6
Día 7
SEMANA 2
Día 1
Día 2
Día 3
Día 4
Día 5
Día 6
Día 7
SEMANA 3
Señales de Desintoxicación
RECETAS ALCALINAS
Sopa Alcalina “muyBIO”
Guacamole con Totopos
Totopos Horneados
Humus Cítrico con Semillas de Comino Tostado
Limón y Romero con Judías Blancas Esparcidos
Aguacate frío y Sopa de Pepino
Sopa de Remolacha Rubí
Crema de Papa y Maíz
Ensalada d´Rúcula c/Higos/Glaseados y Queso/Cabra
Ensalada de Aguacate con Salsa de Fresa

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Aguacate, Maíz y Salsa de Habichuelas Negras
Ensalada Crujiente c/Semillas de Flores/ Girasol/Coles Picantes
Vinagreta de Sésamo y Jengibre
Remolacha Rallada y Ensalada de Zanahoria
Remolachas Marinadas Azadas
Ensalada de Sésamo Asiático
Ensalada de Maíz, Arroz y Arvejas
Ensalada Griega Picada con Coliflor, Aceitunas y Queso Feta
Ensalada de Papas
Ensalada de Quinoa
Salteado de Espárragos con Acelga Suiza y Zanahorias
Filetes de Berenjena con Tomates Secados al Sol y Aceitunas
Hinojo Gratinado
Estofado de Col Rizada con Zanahorias y Papas
Espinaca al vapor con Aceite de Oliva
Papas Doblemente Horneadas con Queso Azul y Brócoli
Batatas Caramelizadas y Remolachas con Frijoles Verdes
y Semillas de Calabaza Tostadas
Hamburguesas de Habichuela Negra con Anacardos y Zanahorias
Compota y Manzana de Ciruela
Compota de Frutos Secos
Dieta de Mantenimiento
“12 Reglas de oro del Estómago”

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INTRODUCCIÓN

Para todas aquellas personas que NO padecen ningún problema de salud crónico mi
recomendación es seguir directamente esta “Guía Rápida de la DIETA ALCALINA” lo
más estrictamente posible sin pasar por los protocolos de “Sanar y Adelgazar con la
DIETA ALCALINA”. Si este es su caso y, Aunque no lo necesite, no deje de leer el Capítulo
específicamente dedicado a la Dieta. En él encontrará todos los consejos necesarios para
mejorar los resultados que puede lograr con ésta Guía.

Para aquellas personas que sufren algún padecimiento o problema crónico es básico y
fundamental seguir los pasos en el orden en que se explican en el e-Book “Sanar y
Adelgazar con la DIETA ALCALINA”.

Nota: esta Guía Rápida NO está recomendada para casos de Candidiasis crónica.

El inicio de la dieta alcalina


Es la etapa más dura por el cambio que significa.

Está estructurado de tal manera que solo debes seguir el plan sugerido en Desayuno,
Tentempié, Comida, Merienda y Cena.

En primer lugar encontrará el Plan de Dieta Alcalina de Limpieza de 2 semanas. En cada


día encontrará alguna Receta Alcalina incluída.

Tiene marcada la referencia de la página donde se encuentra la receta y poder poner


manos a la obra.

En segundo lugar encontrará un listado de más de 20 Recetas Alcalinas especialmente


pensadas para éstas dos semanas iniciales.

No deje el plan durante las dos semanas y comenzará a disfrutar de un cambio muy
claro en su energía, vitalidad y reducción de peso si fuese necesario.

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Deje que el cuerpo actúe, no interfiera en ello. Tiene una sabiduría de curación innata
que estamos lejos de poder comprender en su totalidad. Ten confianza y déjalo actuar.

Y finalmente tiene la “Dieta Alcalina de Mantenimiento” para largo plazo.

Preparándote para las “Dos Semanas”


En un nivel práctico, consigue todo los materiales que puedas al principio. Planea
qué comida necesitas y haz tus compras por adelantado. No a los restaurantes o
negocios gourmet esta semana. Lo que más necesitas es una selección apetitosa de
hermosos vegetales orgánicos y unos pocos granos enteros que no contengan gluten
como: quinoa, amaranto, mijo, trigo sarraceno y harina de maíz. Necesitarás jugos
frescos de vegetales, garrafas de agua alcalina o purificada de manantial, algunas
manzanas y mucho jugo de manzana sin endulzar, y una selección de té de hierbas.
Decide si vas tú mismo a preparar la comida o si alguien te va a ayudar. Necesitarás
preparar una buena cantidad de la Sopa Alcalina muyBIO por días alternos. Trata de no
pensar en placeres anteriores relacionados con comida y bebidas. Ahora piensa solo en
tu hígado saturado de grasa y repleto de toxinas.

La única receta que definitivamente necesitarás preparar es la Sopa Alcalina


muyBIO. Es muy fácil de preparar y tiene solo cuatro ingredientes principales. El caldo se
toma a primera hora en la mañana y en la cena. Puedes tomar otra taza en el almuerzo
si deseas. En la cena, el caldo se sirve acompañado con un poco de los vegetales de la
sopa convertidos en puré.

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SEMANA UNO
SEMANA UNO | DÍA 1

Desayuno

 Una taza o bol pequeño de caldo solo (sin vegetales) de la Sopa Alcalina
muyBIO

 1 naranja fresca

 1 cucharada de aceite de lino puro.

 ¼ de taza de grano de avena picado, dejarlo en 1 taza de agua hasta que


este blando, alrededor de 15 minutos; sin ningún endulzante.

 1 manzana pequeña (Nota: es bueno comer una manzana en trozos con


avena) o ½ aguacate, acompañado con una cucharada zumo de limón
recién exprimido y 1 cucharadita de aceite de oliva extra virgen

 1 taza de té verde o té de hierbas

Tentempié
 ½ manzana o una zanahoria mediana

Almuerzo
 PLATO DE ENSALADA: Puedes elegir rallado de verduras crudas
acompañado con jugo de limón y aceite de oliva extra virgen o 1/3 taza de
Remolacha Rallada y Ensalada de Zanahorias 1/3 taza rallada de calabacín
mezclado con 1½ cucharadita de zumo de limón recién exprimido y 1
cucharada de aceite de oliva extra virgen; ½ taza de ensalada de sésamo
asiático.

 PLATO DE VEGETALES AL VAPOR: brócoli, zanahorias picadas, y 1 patata


pequeña en rebanadas, poner todo a baño maría; no sobre-cocinar.
Puedes salpicarlo con 2 cucharadas de limón o vinagre balsámico y aceite
de oliva extra virgen o aceite de girasol. Esparcir 1 cucharada de semillas
de girasol.

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NOTAS PARA EL COCINERO
 Todas las frutas y vegetales deben ser frescos y ser orgánicos.

 El agua usada para beber y cocinar no debe ser carbonatada ni clorada. Si es


posible usar agua alcalina.

 Las ralladuras de vegetales crudos son una parte importante del programa, así
que saca el disco de trituración del procesador de alimentos o usa los agujeros
grandes de un rallador.

 Si no tienes un buen vaporizador de acero inoxidable, vale la pena la inversión


dado que comerás mucho vegetales al vapor en cada etapa. De hecho, una vez
que descubras el sabor de los vegetales orgánicos ligeramente cocidos, dejarás
de pensar en ellos como comida “de dieta” y empezarás a buscarlos.

 ¡Nunca usar sal de mesa! –es cloruro de sodio con químicos– Elige sal
naturalmente evaporada del mar o sal del Himalaya.

Merienda de media tarde


 ½ aguacate, 6 barras de pepino, o 1 manzana

Cena
 ½ taza de zanahorias frescas u otro zumo vegetal

 Un bol de Sopa Alcalina muyBIO, incluyendo ½ taza de vegetales en trozos


en la sopa

 ½ taza (después de cocinar) de espinacas al vapor con aceite de oliva

 ½ taza de brócoli al vapor

 Una taza de té de hierbas, como menta

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SEMANA UNO | DÍA 2

Desayuno
 Igual que el Día 1

Tentempié
 Igual que el Día 1

Almuerzo
 PLATO DE ENSALADA: Tú eliges entre: verduras crudas ralladas
acompañado con jugo de limón y aceite de oliva extra virgen o 1 taza de
lechuga Romana, 1 zanahoria mediana rallada, 2 cucharadas de garbanzos
cocidos, y 2 cucharadas de ají morrón rojo rebanado muy fino, mezclado
con 1 cucharada de zumo de limón recién exprimido y aceite de oliva extra
virgen

 PLATO DE VEGETALES ORGÁNICOS AL VAPOR: Flores de coliflor, ejotes, y


una batata pequeña, cocido ligeramente; no sobre-cocinar. Puedes
salpicarlo con 2 cucharadas de zumo de limón o vinagre balsámico y aceite
de oliva extra virgen o aceite de girasol. Espolvorear con 1 cucharada de
semillas de calabaza.

Merienda a media tarde


 Igual que el Día 1

Cena
 ½ taza de remolacha fresca u otro zumo de vegetal

 Bol de Sopa Alcalina muyBIO, incluyendo ½ taza de vegetales en trocitos


en la sopa.

 1 taza de brócoli al vapor más ½ taza de patatas en rebanadas al vapor,


acompañado con jugo de limón fresco y aceite de oliva extra virgen.

 Una taza de té de hierbas

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SEMANA UNO | DÍA 3

Desayuno
 Igual que el Día 1

Tentempié
 Igual que el Día 1

Almuerzo
 PLATO DE ENSALADA: Tú eliges entre: vegetales rallados crudos
acompañados con zumo de limón y aceite de oliva extra virgen o ½ taza de
ensalada de patatas y puerro; ½ taza (no muy apretada) de alfalfa, 1/3
taza de Remolacha rallada y ensalada de Zanahoria.

 PLATO DE VEGETALES AL VAPOR: Acelga, calabacines rebanados, y


colinabo pelado y rebanado o raíz de apio ligeramente cocido; no sobre-
cocinar. Puedes salpicar con 2 cucharadas de jugo de limón o vinagre
balsámico y aceite de oliva extra virgen o aceite de girasol. Servir con 2
cucharadas de lentejas cocidas o germinadas.

Merienda a media tarde


 Igual que el Día 1

Cena
 ½ taza zanahoria fresca o un zumo vegetal

 Bol de Sopa Alcalina muyBIO, incluyendo ½ taza vegetales en trocitos en la


sopa.

 ½ taza de calabaza y 1 taza sin llenarla mucho de hojas tiernas de espinaca


al vapor, aderezar con vinagre balsámico y aceite de oliva extra virgen.

 Una taza de té de hierbas

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SEMANA UNO | DÍA 4

Desayuno
 Igual que el Día 1

Tentempié
 Igual que el Día 1

Almuerzo
 PLATO DE ENSALADA: Tú eliges vegetales crudos rallados acompañados
con zumo de limón y aceite de oliva extra virgen o ½ taza de Ensalada de
Papas y puerro; ½ taza (no muy llena) de alfalfa; 1/3 taza de Remolacha
Rallada y Ensalada de Zanahoria

 PLATO DE VEGETALES RALLADOS: Acelga, rebanadas de calabacín, y


rebanadas peladas de colinabo o raíz de apio ligeramente cocidas; no
sobre-cocinar. Puedes salpicar con 2 cucharadas de zumo de limón o
vinagre balsámico y aceite de oliva extra virgen o aceite de girasol. Sirve
con dos cucharadas de lentejas cocidas o germinadas.

Merienda de media tarde


 Igual que el Día 1

Cena
 ½ taza de zanahoria fresca o otro jugo vegetal

 Un bol de Sopa Alcalina muyBIO, incluyendo ½ taza de vegetales en


trocitos en la misma sopa.

 ½ taza de calabaza cortada en cubitos y una taza sin llenarla mucho de


hojas tiernas de espinaca al vapor, aderezar con vinagre balsámico y aceite
de oliva extra virgen.

 Taza de té de hierbas

P á g i n a | 11
SEMANA UNO | DÍA 5

Desayuno
 Igual que el Día 1

Tentempié
 Igual que el Día 1

Almuerzo
 PLATO DE ENSALADA: Tú eliges vegetales rallados crudos acompañados
con jugo de limón y aceite de oliva o 1 taza de hojas tiernas de espinaca; 1
zanahoria mediana, pelada y rallada; ½ taza de germen de soya; 1/3
pepinos rallados mezclados con 1 cucharada de limón recién exprimido y
aceite de oliva extra virgen. Esparcir 2 cucharadas de semillas de lino.

 PLATO DE VEGETALES AL VAPOR: Trozos de espárragos o brócoli,


rebanadas de zanahoria, y 1 papa pequeña, rebanada y ligeramente
cocida; no sobre-cocinar. Puedes aderezar con 2 cucharadas de jugo de
limón y aceite de oliva extra virgen o vinagre balsámico o aceite de girasol.

Merienda de media tarde


 Igual que el Día 1

Cena
 ½ taza de remolachas frescas triturada u otro zumo vegetal

 Un bol de Sopa Alcalina muyBIO, incluyendo ½ taza de vegetales en trozos


en la sopa

 1 alcachofa, al vapor y servida con jugo de limón recién exprimido


mezclado con aceite de oliva extra virgen y una pizca de sal marina. Si lo
necesitas: un puré con 1 batata pequeña, horneada con una cucharada de
aceite de girasol.

P á g i n a | 12
 Una taza de té de hierbas

SEMANA UNO | DÍA 6

Desayuno
 Igual que el Día 1

Tentempié
 Igual que el Día 1

Almuerzo
 PLATO DE ENSALADA: Tú eliges vegetales rallados crudos acompañados
con jugo de limón y aceite de oliva o ½ taza cruda o ligeramente cocida de
coliflor, ¼ taza de zanahoria rallada, y ¼ taza de calabacín rallado o pepino,
y hojas de rúcula aderezadas con 2 cucharadas de jugo de limón o vinagre
balsámico y 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen o aceite de
girasol.

 PLATO DE VEGETALES AL VAPOR: coles de Bruselas o repollo rallado, ½


batata, acelga suiza ligeramente cocida; no sobre-cocinar. También ¼ taza
de Garbanzos con Especias al Vapor con sal marina.

Merienda de media tarde


 Igual que el Día 1

Cena
 ½ taza de zanahoria frescas triturada u otro jugo de vegetales

 Un bol de la Sopa Alcalina muyBIO, incluyendo ½ taza de vegetales en


trocitos en la sopa.

 1 taza de brócoli al vapor más 1 patata pequeña, acompañada con jugo de


limón fresco y aceite de oliva extra virgen.

 Una taza de té de hierbas

P á g i n a | 13
SEMANA UNO | DÍA 7

Desayuno
 Igual que el Día 1

Tentempié
 Igual que el Día 1

Almuerzo
 Puedes repetir cualquier día, excepto el Día 5

Merienda de media tarde


 Igual que el Día 1

Cena
 Igual que el Día 1, 3 o 4

P á g i n a | 14
capítulos libres termina aquí...

La Versión Completa

P á g i n a | 15
COMO
DESINTOXICAR
TU CUERPO

DESINTOXICACIÓN METABÓLICA Este Programa de Desintoxicación Metabólica enseña


como reducir tu exposición a toxinas y como eliminar las
Este Programa de Desintoxicación toxinas para purificar tu organismo.
Metabólica optimiza los procesos naturales
de transformación de las toxinas para que ¿QUÉ SON LAS TOXINAS?
el organismo sea capaz de expulsarlas. Las toxinas son sustancias que causan daño al organismo
alterando sus procesos normales. Las diferentes clases de
toxinas son:
¿QUIÉNES PUEDEN MEJORAR SU • Toxinas naturales producidas por el mismo
SALUD CON ESTE PROGRAMA DE organismo, como derivados, hormonas y otras
DESINTOXICACIÓN METABÓLICA? sustancias.
Hoy los contaminantes están omnipresentes en nues- • Toxinas naturales producidas por bacterias,
tro medio ambiente – en lo que tocamos, comemos, hongos y parásitos.
bebemos y respiramos. La exposición constante a estas • Toda clase de drogas: alcohol, cigarrillo, drogas
sustancias ha sido asociada a numerosas enfermedades. farmacéuticas y drogas recreacionales.
Aún cuando nos cuidemos mucho, recogemos y acu-
mulamos muchas toxinas que nos pueden enfermar. En • Toxinas ambientales o presentes en los
circunstancias normales, nuestro organismo cuenta con alimentos, como metales pesados, fluoruro,
los nutrientes necesarios para eliminar las sustancias con- cloruro, solventes, preservantes, pesticidas,
taminantes y protegerse de los efectos perjudiciales que plastificantes, teflón, pinturas, combustibles
causan estas. Sin embargo, frecuentemente el volumen petroquímicos, etc.
de exposición satura los mecanismos de desintoxicación Puedes estimar tu grado de exposición a toxinas ambien-
naturales y genera una acumulación de ciertas toxinas o tales tomando consciencia de las toxinas en el aire que
carga tóxica acumulada. Las dietas pobres en nutrientes y respiras, en los alimentos y las drogas que consumes, y en
el alto consumo de alimentos falsos (procesados) agravan los jabones, la pasta dental, los desodorantes, las cremas,
esta problemática. el maquillaje y otros productos cosméticos que utilizas.
¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS TÍPICOS QUE • Estancamiento biliar7
PODRÍAN INDICAR QUE TU ORGANISMO • Hepatopatía alcohólica15
ESTÁ SUFRIENDO DE UNA CARGA TÓXICA
• Fibromialgia16
ACUMULADA?1
• Hipersensibilidades a sustancias
• Fatiga. químicas varias16
• Trastornos del sueño. • Hipertensión arterial3
• Trastornos gastrointestinales. • Inflamación sistémica17
• Dolores de cabeza. • Obesidad18
• Reacciones adversas a alimentos, perfumes, • Hiperpermeabilidad intestinal19
jabones, detergentes, etc.
• Resistencia a la insulina20
• Alergias ambientales.
• Síndrome de fatiga crónica16
• Confusión.
• Síndrome de Gilbert21
• Ansiedad.
• Síndrome metabólico22

¿CUÁLES ENFERMEDADES O PROBLEMAS DE • Esteatohepatitis no alcohólica23, 24


SALUD PODRÍAN INDICAR QUE TU ORGANISMO • Lupus eritematoso sistémico25
ESTÁ SUFRIENDO POR UNA CARGA TÓXICA • Artritis reumatoide25
ACUMULADA?
• Pancreatitis26
Permanentemente, la humanidad está desarrollando • Osteoporosis27
nuevos compuestos tóxicos junto a las necesidades que
“justifican” su utilización o consumo. Como resultado, • Hipotiroidismo28
nuestra salud puede verse afectada a todos los nive-
les por las miles de toxinas con las que envenenamos ¿CÓMO HACE EL ORGANISMO
nuestro medioambiente. Muchos estudios científicos nos PARA ELIMINAR LAS TOXINAS?
demuestran la implicación de toxinas en el desarrollo de
enfermedades2 como: Los procesos naturales de limpieza del cuerpo involucran
principalmente el hígado, el sistema biliar, el tubo diges-
• Arterioesclerosis3 tivo, los pulmones, los riñones y la piel. Ciertas sustancias
• Autismo4 potencialmente peligrosas o indeseadas son fácilmente
eliminadas por las heces, orina y sudor, pero otras deben
• Cáncer5,6
ser transformadas y neutralizadas por el hígado antes de
• Coagulopatías7 ser eliminadas.
• Alteraciones cognitivas8 Para transformar y neutralizar las toxinas, el hígado ha
• Desórdenes neurodegenerativos9 desarrollado un sistema de desintoxicación que con-
siste en dos fases principales y una fase intermediaria.
• Diabetes gestacional10
Mediante esta cadena de procesos, el hígado convierte
• Diabetes tipo II11, 12 las toxinas en sustancias más “dóciles” y más solubles
• Enfermedad cardiovascular12 en agua para que estas puedan ser transportadas hasta
los riñones y eliminadas en la orina, o ser transportadas
• Enfermedad de Alzheimer13 a través de los canales biliares hasta el intestino para,
• Enfermedad de Parkinson14 finalmente, ser eliminadas con las heces.
FASE I DE DESINTOXICACIÓN APOYO NUTRICIONAL PARA LA
DESINTOXICACIÓN METABÓLICA
Una serie de enzimas producidas en el hígado son res-
ponsables de este primer paso de la desintoxicación. Este El uso de un suplemento dietario que contenga todos
grupo de enzimas, llamado citocromo P450, transforman los nutrientes que se requieren en las fases de des-
muchas sustancias tóxicas. En la mayoría de los casos, intoxicación28 (ver ilustración 1) asegura la eficacia y
este primer proceso prepara las sustancias para que la seguridad dentro de un programa de desintoxicación16.
fase II las pueda recibir y terminar de transformación. Las Puedes consumir esta fórmula en la dosis que toleres sin
personas que no toleran la cafeína, los perfumes o los dificultades durante dos a cuatro semanas, luego doblar la
olores a químicos suelen presentar disfunciones en esta dosis y seguir con el programa durante otras dos a cuatro
primera fase de desintoxicación hepática. semanas más. Recomendamos el uso de una fórmula a
base de proteína de arroz integral orgánico, por su bajo
potencial alergénico y que esté libre de carga glicémica,
FASE INTERMEDIARIA gluten, lácteos, soya, colorantes y sabores artificiales.
Las sustancias que salen de la fase I pueden ser, en
Si sigues exponiéndote a pesticidas, metales pesados,
muchos casos, más tóxicas que las toxinas originales y por
productos químicos y otras formas de contaminantes,
eso deben ser transformadas lo más rápido posible por la
recomendamos realizar este Programa de Desintoxicación
fase II. Llamamos fase intermediaria al mecanismo de pro-
Metabólica dos veces al año.
tección que utilizan las células del hígado para protegerse
de estas sustancias. Cuando la fase II está sin los nutrien- Se puede utilizar dicha fórmula conjuntamente con hidro-
tes necesarios, ocurre una liberación de “súpertoxinas” en terapia, saunoterapia, ayunos cortos (máximo 48 horas),
la sangre, muchas veces cancerígenas. dietas de restricción calórica, drenaje linfático, terapias de
quelación y otras terapias.
FASE II DE DESINTOXICACIÓN
ENERGIZAR LA DESINTOXICACIÓN METABÓLICA
Esta es la etapa que requiere una enorme cantidad de
nutrientes para lograr terminar de transformar y neutra- La desintoxicación metabólica consume enormes canti-
lizar las toxinas. La fase II recibe las toxinas parcialmente dades de energía; para que sus procesos fluyan durante
trasformadas por la fase I y les añade sustancias que las todo el programa, deben ser adecuadamente energiza-
neutralizan y las hacen más solubles en agua. dos. Nutrir las plantas energéticas que trabajan dentro de
las células (mitocondrias) es fundamental dentro de un
En una época cuando el ser humano se alimentaba muy programa de desintoxicación.
bien y se exponía a mucho menos toxinas, lograba satis-
facer todas las necesidades de las fases de desintoxicación
mediante la alimentación normal, plantas y diluciones
homeopáticas. Hoy la realidad es diferente. Intentar
desintoxicar el organismo sin apoyar adecuadamente las
fases de desintoxicación con los nutrientes necesarios
suele resultar en una producción mayor de toxinas cance-
rígenas.27
En la ilustración 1 que está en la siguiente página
puedes ver la lista de nutrientes que utilizan las fases de
desintoxicación para lograr eliminar las toxinas adecuada-
mente.
Ilustración 2: La mitocondria y los nutrientes que requiere para
producir energía.
FASE I FASE INTERMEDIA FASE II
Sustancias Toxinas
TOXINAS Intermediarias Neutralizadas
Nutrientes Usados Nutrientes Usados
No solubles Más solubles Solubles
en agua • Riboflavina-5-fosfato (B2) en agua en agua
• Niacina (B3)
• Piridoxal-5-fosfato (B6) • Ácido Glutámico • Selenio • Metilcobalamina (B12)
• L-5 Metiltetrahidrofolato (B9) • L-Cisteína • Zinc • Pantotenato
• Metilcobalamina (B12) • Sulfato de sodio • Ácido ascórbico
• Hierro
• Cobre
• Aminoácidos ramificados • L-Metionina • Manganeso • Ácido alfalipoico
• Flavonoides • Taurina • Molibdeno • Indol-3-carbinol
• Colina
• L-Glutamina • Tiamina (B1) • Curcumina
• Indol-3-carbinol
• Curcumina • Glicina • Niacina (B3) • Quercetina
Endotoxinas • Quercetina • Vitamina A • Piridoxal-5-fosfato (B6) • Carnosol
Toxinas producidas por el Radicales
• Vitamina E • L-5 Metiltetrahidrofolato (B9) • Ácido carnósico
Libres
organismo y bacterias que • Magnesio • Riboflavina-5-fosfato (B2)
residen en el cuerpo. Radicales
Libres
Exotoxinas
• Drogas (con o sin
prescripción, recreacionales)
Protección Antioxidante
HÍGADO
• Químicos agrícolas Derivados de Plantas y Nutrientes
• Aditivos en la comida Sangre Bilis
• Betacaroteno • Curcumina Polvo
• Contaminantes caseros • Ácido ascórbico (Vit. C) • Quercetina de diente
• Toxinas microbianas PROTECCIÓN • Tocoferoles mixtos (Vit. E) • Carnosol de león
• Otros contaminantes ANTIOXIDANTE • Selenio • Ácido carnósico Heces
• Cobre • Rosmanol
• Zinc • Ácido ursólico
• Manganeso Pulmones Riñones
Piel
Vapor Orina
Daño a las Sudor
Células
Ilustración 1: Fases de desintoxicación y nutrientes que consumen para lograr eliminar las toxinas adecuadamente.
Las células del corazón contienen enormes cantidades de SAUNOTERAPIA
mitocondrias. Recomendamos consumir extracto liofiliza-
Para favorecer la eliminación de toxinas a través del sudor
do de corazón bovino para suplir mayores cantidades de
puedes hacer sesiones de sauna (no confundir con baño turco).
estos nutrientes a tus mitocondrias. Este extracto es una Comienza con sesiones cortas y alárgalas gradualmente. Toma
excelente fuente de coenzima Q10. mucha agua, y adicionalmente al suplemento recomendado
para el hígado, utiliza sal marina, un multimineral y un
suplemento de citratos de potasio y magnesio para reponer los
minerales que se pierden por el sudor. Es favorable hacer 15 a
30 minutos de ejercicio cardiovascular justo antes de tomar los
EL PAPEL DEL EJERCICIO suplementos y entrar al sauna.
DENTRO DE ESTE PROGRAMA
El ejercicio es un elemento fundamental dentro de cualquier ¿CÓMO FUNCIONA ESTE PROGRAMA?
programa de desintoxicación. El ejercicio incrementa el aporte
de oxígeno a todas las partes del organismo, eleva la tempera- Este Programa de Desintoxicación Metabólica está diseña-
tura corporal y el metabolismo, facilita la biotransformación y do para proveer los nutrientes esenciales y fitonutrientes
eliminación de toxinas. El ejercicio aumenta la circulación lin- que requiere tu organismo para purificarse. Además, te da
fática, lo que ayuda a transportar las toxinas hacia los órganos herramientas adicionales y te explica lo que debes hacer para
de desintoxicación. El organismo almacena muchas toxinas en reducir tu exposición a contaminantes y otras sustancias que
el tejido graso. Cuando haces ejercicio, liberas las toxinas que sobrecargan tu hígado. Siguiendo el programa, eliminarás
están almacenadas en la grasa que estas quemando. Puedes de tu dieta los alimentos que causan reacciones adversas e
trotar, nadar, pedalear, etc. Esto incrementa temporalmente inmunológicas, lo que va a contribuir en bajar la inflamación
los niveles de toxinas en tu sangre y el transporte de estas a tu a todos los niveles y en liberar el hígado para que pueda
hígado para su respectiva transformación y eliminación. Si no concentrarse en procesar y sacar las toxinas. Generalmente,
estas acostumbrado a hacer ejercicio, comienza lentamente se aplica el programa de FUNDANATURA llamado COMO
y aumenta el ritmo hasta encontrar la intensidad que te hace RECUPERAR TU SALUD GASTROINTESTINAL antes de aplicar
sudar. Además de favorecer la desintoxicación hepática, el COMO DETOXIFICAR TU CUERPO, donde también se dan los
ejercicio te permite evacuar toxinas por el sudor. Asegúrate de lineamientos de una alimentación terapéutica. En tal caso,
tomar más agua cuando haces ejercicio. tendrías que seguir aplicando lo que ya aprendiste. Puede que
tu médico tenga que adaptar esta dieta de eliminación a tus
necesidades específicas aportándole algunas modificaciones.

EVITAR ¿CÓMO TE PUEDES SENTIR


sméticos
dental, jabones y co DURANTE ESTE PROGRAMA?
EVITA el uso de pasta cloro-
co nt ien en : flú or, clo rhidrato de aluminio,
que oxianisol Muchas personas experimentan una disminución de sus sínto-
paradenos, butilhidr
fluorocarbono (CFC), ftalato de mas, un mejor sueño, un aumento importante de su energía y
etanolamina (DEA),
(BHA), colorantes, di nglicol un bienestar renovado al aplicar este programa. Las personas
til o, pr es er va nt es , perfumes, propile
dibu di-
trolat um , silox an os , lauril éter sulfato só que aplican la dieta de eliminación por primera vez pueden
(PEG), pe sentir un aumento de los síntomas durante los primeros días
co, triclosan. debido un reajuste de la producción de anticuerpos; es nor-
mal, pero no debe durar más que unos 4 o 5 días. Si después
USAR de este tiempo sigues trastornado, puede que te haya faltado
de sodio, algún paso de preparación antes de iniciar este programa; en
A pa sta de nt al na tural o bicarbonato tal caso debes consultar con un médico experto en el manejo
US , usa
so dorant e na tural o leche de magnesia de los procesos de desintoxicación.
usa de maquillaje
no perfumes, usa
aceites esenciales,
naturales.
orgánico, usa cremas
PROGRAMA ALIMENTICIO DE LA
DESINTOXICACIÓN METABÓLICA
Evita tomar

1
Toma 2-3 litros (8-12 vasos) de agua
al día para favorecer la eliminación
de toxinas.
2 líquidos con
las comidas.

r uso de un
Es importante tomar agua mineral o hace
elimine los
buen filtro mecánico (no eléc trico) que
ruro y otros com- Es preferible dejar de tomar
metales pesados, el cloruro, el fluo
as potables” líquidos 30 minutos antes de
puestos tóxicos que están en todas las “agu
tas diuré-
tratadas. Puedes incluir aromáticas de plan comer y esperar hasta 1 hora
a, ortig a, té verde, después de haber comido para
ticas como diente de león, verberin
s plan tas o de tomarlos de nuevo, así no diluyes
etc. Recuerda que si vas hacer uso de esta
saunoterapia debes tomar aún más agua. tus jugos gástricos. Esto facilita
mucho la digestión.

3
de calabaza, nuez de Brasil, semilla
de girasol, etc. - enteros o molidos
Alimentos a INCLUIR en tu dieta:
(p.e. mantequilla de almendra).
• Proteínas: pescado fresco o con-
• Fruta: fresas, cítricos (excepto toronja), piña, manzana, gelado, como el salmón, mero, len-
durazno, aguacate, plátano, arándanos, cerezas, uvas, kiwi, guado, bacalao, pargo, tilapia, etc.,
mango, melón, nectarina, papaya, pera, melocotón, ciruelas, (salvaje es mejor que de piscicultura)
frambuesas, moras, lulo, maracuyá, uchuvas, etc. – frescos – huevo orgánico (de campo), carne
preferiblemente y lavados, o deshidratados, licuados o con- de res orgánica libre de hormonas,
gelados sin adición de azúcar, colorantes y preservantes. camarones, gallina de campo, pavo,
cordero, etc.
• Vegetales: Rúgula, espárragos, alcachofas, germinados
varios, brotes de soya, zanahoria, pimentones, col china, • Sustitutos de lácteos: leche de
brócoli, coles de Bruselas, coliflor, apio, pepino, repollo, arroz, leche de avena, leche de coco, de almendras u otra
berenjena, escarola, lechugas, champiñones, guisantes, leche de nuez.
rábanos, espinacas, calabaza, habichuelas, nabos, ñame, • Grasas y aceites: aceites de primera presión en frío, de
calabacín, etc. - todos frescos y crudos, al vapor, a la parrilla, oliva, de semillas de lino, de cártamo, de girasol, de sésamo,
salteados, asados, o licuados. de nuez, de avellana, o de semilla de calabaza.
• “Harinas”: arroz integral, maíz, quinua, mijo, tapioca, • Bebidas: agua filtrada o destilada, té de hierbas, té negro
amaranto, alforfón. descafeinado, té verde descafeinado, jugos puros de fruta o
• Panes y cereales: productos a base de arroz, maíz, mijo, agua mineral.
quinua, harina de papa, tapioca o amaranto. • Endulzantes: miel de abeja pura (¡cuidado con las imitacio-
• Leguminosas: todas excepto soya y frijol – lenteja, garban- nes!), miel de agave, stevia.
zo, arveja, etc. • Especies y condimentos: vinagre de manzana, wasabi,
• Frutos secos y semillas: todos los frutos secos (excepto el mostaza de Dijón, rábano picante, pesto (libre de queso) y
maní): almendra, nuez, marañón, macadamia, nuez, semilla todas las especias naturales.
4 . • Lácteos y sustitutos: leche,
queso, requesón, crema, man-
tequilla, yogurt, suero, kumis,
Alimentos a EXCLUIR en tu dieta: helados, crema agria, cremas
no lácteas y leche de soja.
• Fruta: toronja (puede alterar la función de las enzimas
de desintoxicación durante hasta 72 horas), frutas • Grasas y aceites: margarina,
azucaradas (deshidratadas, en lata o congeladas) y jugo mantequilla, manteca, los acei-
de fruta endulzado. tes procesados o hidrogenados,
aceite de maní y mayonesa.
• Vegetales: maíz, tomate, salsa de tomate, y cualquier
verdura en conserva. • Bebidas: refrescos y bebidas
no alcohólicas (con o sin azú-
• “Harinas”: productos que contienen gluten (trigo, car), bebidas alcohólicas, café,
avena, espelta, cebada, centeno, triticale y kamut). té o cualquier otra bebida con cafeína, jugos de frutas
• Panes y cereales: todos los productos que contienen azucarados.
gluten. • Endulzantes: azúcar blanco o refinado, azúcar
• Leguminosas: frijol, soya, tofu, tempeh, leche de morena, panela, fructosa, jarabe de maíz, edulcorantes
soya, salsa de soya, proteínas de soja o cualquier pro- artificales, Splenda.
ducto que contiene proteínas de soya. • Especies y condimentos: resaltador de sabor,
• Frutos secos y semillas: maní, mantequilla de maní glutamato monosódico, salsa de tomate, encurtidos,
o aceite de maní. salsa de soja, salsa BBQ, salsa de ají avinagrada, otros
condimentos procesados.
• Proteínas: huevo de supermercado, atún, carne de

6
res, carne de cerdo, embutidos, salchichas, carnes frías,
carnes enlatadas y paté de hígado. Busca consumir alimentos org
ánicos
certificados para minimizar tu
consumo de pesticidas.
Busca consumir alimentos

5
Aumenta tu consumo diario de fibra. orgánicos cer tificados para
para favorecer la eliminación de minimizar tu consumo de pes-
toxinas en las heces y el equilibrio de ticidas; estas toxinas pueden
la flora bacteriana intestinal. alterar tu sistema hormonal y
neurológico, ser cancerígenos y
:
Todos los días deberías comer como mínimo causar muchos otros problemas
o
• 1 libra de vegetales y hortalizas crudos fisiológicos. Las frutas y los
ligeramente cocidos al vapo r. vegetales envenenados con pesticid
as que crecen fuera
de la tierra pueden acumular mas
• 1/2 libra de frutas. pesticidas, especial-
mente en su superficie externa. Si
comer un par los vas a consumir es
• Para añadir más fibra a tu dieta puedes preferible pelarlos primero.
al día.
de cucharadas de ajonjolí o linaza molida

Si hiciste la dieta de eliminación en tu programa de rehabilitación gastrointestinal, sigue excluyendo


los alimentos que identificaste como desfavorables. La puedes hacer si quieres encontrar y sentir por
ti mismo exactamente cuales alimentos te están haciendo daño. Consulta COMO SANAR TU SISTEMA
GASTROINTESTINAL en la página: www.fundanatura.com
METABÓLICA
DURACIÓN DEL PROGRAMA DE DESINTOXICACIÓN
ción física y del grado de exposición a toxinas
4 a 8 semanas, dependiendo de la gravedad de la condi
para recordar los puntos principales del progra-
ambientales. Se hace bien y SIN AFÁN. Este acrónimo es
ma de desintoxicación metabólica.

4 -8 semanas
Todos los días:
Con ciencia nutricional, suplementos,
ejercicio, y saunoterapia (opcional)
HACERLO BIEN
S I N A FÁ N

¡PERSEVERA!
Te invitamos a seguir est
e programa con interés,
mo, buscando recupera disciplina y perfeccionis-
r años de vida y bienesta
alguna mejor inversió r. ¿Existe en este mund
n y recompensa? ¡Per o
severa y renace!
PARA LOGRAR MEJORES RESULTADOS
Existen problemas de salud que son más complejos que otros y que requieren de un manejo más extenso. Generalmente, no es
recomendable iniciar un Programa de Desintoxicación Metabólica si el organismo no está preparado para realizar este gran traba-
jo. Para que un programa de desintoxicación te dé mejores resultados consulta la tabla que está a continuación.

Para que un programa de desintoxicación te dé Para conocer más, busca en


mejores resultados, puedes primero: www.fundanatura.com

Mantener una buena hidratación. (Todos los folletos)

Tener un equilibrio electrolítico básico. COMO REDUCIR LAS TENSIONES MUSCULARES

COMO RECUPERAR TU SALUD GASTROINTESTINAL/


Tener un sistema digestivo balanceado.
SOLUCIÓN RÁPIDA PARA SANAR TU ESTÓMAGO

Tener un buen flujo biliar y ser capaz de asimilar las sustancias aceitosas. DIETA PARA LA LIMPIEZA DE LA VESÍCULA

COMO REDUCIR EL ESTRÉS y/o COMO SANAR TU


Ser capaz de descansar.
SISTEMA CARDIOVASCULAR

Tener tu nivel de 25-hidroxi vitamina D3 entre 60 y 100 ng/ml o estar


(En progreso)
trabajando en esto.

Tener buenos niveles de Omega 3 o estar trabajando en esto. COMO USAR OMEGA 3 PARA RECUPERAR TU SALUD

ANÁLISIS DE LABORA
TORIO
Los laboratorios nos ofrec
en muchos análisis avan
dos que permiten deter za-
minar la presencia de tox
específicas en tu organ inas
ismo y tu capacidad pa
eliminarlos, pero la ma ra
yoría de estos no son
asequibles. Existen dos mu y
análisis muy comunes
se pueden realizar antes que
y después para hacerse
idea de la necesidad y una
eficacia de un program
desintoxicación: a de

1. Homocisteína: una pr
ueba normal
muestra un nivel inferior
a 8µmol/L.
2. GGT: una prueba norm
al muestra un
nivel inferior a 37.5 IU/L
en mujeres y
inferior a 50 IU/L en homb
ANTES DE COMER UN ALIMENTO res.
Estas dos pruebas solo
PROCESADO, CONOCE LOS nos hablan de una porci
del proceso de desintox ón
icación, pero de todas ma
INGREDIENTES QUE CONTIENE… ras son muy valiosas… y ne-
fáciles de realizar.
¡Y TOMA UNA DECISIÓN CONSCIENTE!
cognitiva: en relación a los procesos mentales relacionados al pensa-
miento, conocimiento, atención, memoria, evaluación, razonamiento,
comprensión, etc.
derivados hormonas: sustancias que resultan de una transformación de
las hormonas, que pueden ser más potentes que la hormona original o
menos potentes que la hormona original en los efectos que producen.
hormonas: sustancias producidas por células especializadas que actúan
como mensajeros para afectar las funciones de otras células.
desórdenes neurodegenerativos: desórdenes cognitivos, tales como,
enfermedad de Alzheimer, de Parkinson y esclerosis múltiple. Estos
trastornos cognitivos se deben a un aumento en los procesos de muerte
celular, reduciendo el número de neuronas y generando cambios en la
conducta.
diabetes gestacional: forma de diabetes donde el cambio hormonal
generado por el embarazo reduce la capacidad que tiene el cuerpo de

GLOSARIO utilizar y responder a la acción de la insulina. El resultado es un alto


nivel de glucosa en la sangre. La incidencia de la DMG es de un 3-10%
de las mujeres embarazadas. Una de las consecuencias más frecuentes
25-hidroxivitamina D3: la forma de vitamina D3 que utiliza el organis- es un incremento de peso desproporcionado del bebé y una mayor
mo para formar la 1,25-hidroxivitamina D3, una hormona que tiene probabilidad de que el bebé desarrolle obesidad y/o diabetes de tipo 2
múltiples funciones en la mayoría de los tejidos del cuerpo. Es sobre en su vida adulta
todo conocida por su participación en el control del calcio sanguíneo y
diabetes tipo II: es una enfermedad caracterizada por altos niveles de
en la regulación de las funciones inmunes. Cuando se miden los niveles
glucosa (azúcar) en la sangre, debido a una resistencia celular a las
de vitamina D, la forma que se debe medir es la 25-hidroxivitamina D3.
acciones de la insulina, combinada con un desequilibrio en la secre-
Muchos laboratorios cometen graves errores en la divulgación de los
ción de insulina por el páncreas. Unos pacientes pueden tener más
niveles adecuados de 25-hidroxivitamina D3 en la sangre. Un nivel ade-
resistencia a la insulina, mientras que en otros se puede dar un mayor
cuado de 25-hidroxivitamina D3 debe estar por encima de 50 ng/ml.
desequilibrio en la secreción de la insulina.
artritis reumatoide: una enfermedad degenerativa y autoinmune (reac-
dieta de restricción calórica: la práctica de limitar la ingesta energética
ción donde el sistema inmune ataca las células del propio cuerpo) de las
procedente de la dieta en la esperanza de que mejorará la salud y retra-
articulaciones consistente en la inflamación o desgaste de estas.
sará el envejecimiento. Consiste en una dieta cargada de alimentos que
aterosclerosis: condición caracterizada por el depósito e infiltración de contienen alimentos:
sustancias lipídicas en las paredes de las arterias de mediano y grueso
• Ricos en vitaminas, minerales, antioxidantes y fitonutrientes.
calibre. Provoca un engrosamiento (ateroma) de las paredes de las
arterias y un estrechamiento de la luz interna de la arteria. • Que aportan proteína magra y aceites saludables/
medicinales.
autismo: trastorno caracterizado por un déficit del desarrollo cognitivo
(mental), variando en su presentación y gravedad de persona en perso- • Muy bajos en carbohidratos y grasas.
na. Afecta la socialización, comunicación, imaginación, planificación y
dilución homeopática: un proceso utilizado para disminuir la concen-
reciprocidad emocional, y se evidencia mediante conductas repetitivas
tración de sustancias empleadas en la preparación de los remedios. La
o inusuales.
dilución se efectúa generalemente en agua, alcohol o alguna sustancia
biotransformación: la modificación de una sustancia efectuada por el sólida como la lactosa. Existen diferentes grados de dilución de acuerdo
organismo (generalmente en el hígado) para activarla o desactivarla. al objetivo terapéutico, pero uno de los objetivos del proceso consiste
en obtener una solución donde la sustancia activa se encuentre en can-
cáncer: una clase de enfermedades donde predisposiciones genéticas,
tidades infinitamente pequeñas o que solo quede trazas energéticas
factores ambientales y factores mentales/emocionales/espirituales se
(frecuencias) de esta sustancia.
juntan para producir aberraciones en el ciclo de vida de las células. El
resultado son células cuyo ciclo de vida se alarga, funciones se alteran y drenaje linfático: acción terapéutica que se efectúa con el fin facilitar la
multiplicación se acelera descontroladamente. circulación linfática y de apoyar el funcionamiento del sistema linfático.
Generalmente, se loga mediante masajes especializados, manipula-
cefalea: dolor o molestias localizados en la cabeza.
ciones, estimulaciones, ejercicios, diluciones homeopáticas, plantas
linfática: se refiere a la linfa, líquido transparente que recorre los vasos medicinales, etc.
linfáticos (conductos diferentes a los vasos sanguíneos), que carece de
enfermedad cardiovascular: se refiere a condiciones que afectan la
glóbulos rojos, pero que contiene glóbulos blancos y que conecta los
integridad y/o la coordinación del corazón y/o de los vasos sanguíneos,
ganglios linfáticos.
como la hipertensión arterial y las enfermedades cardíacas.
coagulopatía: término que agrupa los trastornos de la coagulación.
enfermedad de Alzheimer: enfermedad que causa daños neurológicos,
coenzima Q10: sustancia producida por las células que participa en las caracterizada por un deterioro de la memoria y de otras capacidades
actividades y la protección de los mecanismos que permiten producir mentales.
bioenergía.
enfermedad de Parkinson: enfermedad que causa daños neurológicos, inflamación sistémica: situación donde la reacción inflamatoria no está
caracterizada por un trastorno del movimiento, mental y emocional. aislada, sino generalizada en todo el organismo.
enzima: proteína diseñada por el código genético para facilitar un tipo lupus eritematoso sistémico: enfermedad autoinmune que puede
de reacción bioquímica. La mayoría de las reacciones bioquímicas en afectar casi cualquier parte del cuerpo, notamente, la piel, las mucosas,
nuestro organismo requieren de una enzima para que puedan ocurrir articulaciones, músculos, riñones, cerebro, etc.
rápidamente y a la temperatura del cuerpo. Las moléculas sobre las que
metales pesados: principalmente mercurio, cadmio, plomo y arsénico.
actúan las enzimas se llaman sustratos.
Son sustancias tóxicas presentes principalmente en aguas “potables”,
estancamiento biliar: también llamado insuficiencia biliar, es la defi- cigarrillo, amalgamas dentales, vacunas, jarabe de fructosa de maíz y
ciencia de flujo de bilis. La bilis es producida por el hígado y secretado peces grandes. Pueden bloquear muchas reacciones bioquímicas en el
hacia el intestino delgado para que sustancias procesadas por el hígado organismo.
puedan ser eliminadas del organismo. La bilis participa también en el
mitocondria: pequeño órgano dentro de las células que actúa como la
proceso de digestión. El estancamiento biliar genera una retención de
“planta energética”. Cada célula puede contener hasta 2500 mitocon-
toxinas y otras sustancias, y consecuencias digestivas.
drias.
fibromialgia: condición caracterizada principalmente por fatiga extrema,
nutrientes esenciales: sustancias que el organismo debe recibir a
dolor musculoesquelético, rigidez y dolor de cabeza.
través de la alimentación porque no las puede producir a partir de otras
fitonutrientes: nutrientes que provienen de plantas. Los fitonutrientes sustancias o porque su producción no es suficiente para responder a la
tienen muchas propiedades que facilitan la adaptación del organismo demanda y a la vez mantener reservas de esta.
a todos tipos de situaciones, que lo protegen, que facilitan la sanación y
obesidad: condición donde el Índice de Masa Corporal (IMC) excede
la recuperación de sus funciones óptimas.
30. El IMC se calcula de la siguiente manera: peso (kg)/altura (m)2. Se
fluoruro: sustancia tóxica encontrada comúnmente en aguas “potables”, considera que hay sobrepeso cuando el IMC está entre 25 y 30.
pasta dental y sal de mesa. El consumo de fluoruro puede causar varios
osteoporosis: condición inflamatoria caracterizada por una disminución
desórdenes neurológicos y hormonales.
progresiva de la masa y densidad del hueso, que aumenta el riesgo de
hepatopatía alcohólica: ocurre después de años de consumo excesivo fracturas.
de alcohol. El alcohol puede causar transformaciones y lesiones en el
pancreatitis: inflamación del páncreas. Ocurre cuando las enzimas pan-
hígado. Con el tiempo, el hígado puede cicatrizarse (reemplazar células
creáticas (sustancias cuyo propósito es la digestión de los alimentos),
muertas por tejido fibroso) y caer en cirrosis. La cirrosis es la fase final
se activan en el páncreas en lugar de hacerlo en el intestino delgado.
de la hepatopatía alcohólica.
La inflamación puede ser súbita (aguda) o progresiva (crónica), y puede
hidroterapia: el uso del agua aplicado con diferentes presiones y/o resolverse o comprometer la vida del paciente.
temperaturas para generan un efecto terapéutico.
hiperpermeabilidad intestinal: condición donde existen perforaciones
hígado: la más voluminosa de las vísceras y una de las más diversificadas en la pared del intestino, lo que permite el pasaje de sustancias no
en sus diversas actividades: producciones de proteínas de la sangre, digeridas y/o tóxicas al torrente sanguíneo. Es una de las causas princi-
función desintoxicante, almacenaje de vitaminas y “combustibles” pales más comunes de las enfermedades crónicas.
como el glucógeno, además de secreción de bilis, entre otras.
pesticida: sustancias químicas empleadas por el hombre para controlar
hipersensibilidades: reacción amplificada del sistema de defensa o combatir algunos seres vivos considerados como plagas. Estudios
que causa enfermedad, trastornos, incomodidades y a veces muerte. científicos han demostrado que los efectos tóxicos de muchos pesti-
Existen cuatro patrones típicos de hipersensibilidades. cidas químicos pueden participar en el desarrollo de múltiples tipos
de cánceres, desórdenes neurológicos, infertilidad, enfermedades
hipertensión arterial: una caracterizada por un incremento continuo
congénitas (desde el nacimiento), muerte fetal, desórdenes de la piel,
de las cifras de la presión sanguínea en las arterias. Aunque no hay
depresión y diabetes.
un umbral estricto que permita definir el límite superior, se considera
que una presión arterial sistólica (presión en el pico de contracción del plastificantes: material utilizado para cubrir superficies con el fin de
corazón) normal es de 120 mmHg y que una presión diastólica (presión cambiar la textura de esta.
que queda en los vasos sanguíneos cuando el corazón está relajado)
preservantes: sustancia utilizada como aditivo alimentario que añadida a
normal es de 80 mmHg.
los alimentos (bien sea de origen natural o artificial) detiene o minimiza
hipotiroidismo: disminución del metabolismo causada por una dismi- el deterioro causado por la presencia de diferentes tipos de microorga-
nución de hormonas tiroideas en la sangre o una disminución de la nismos. Los preservantes artificiales suelen causar reacciones alérgicas
eficacia de estas hormonas. Fatiga, intolerancia al frío, piel seca, caída y ser cancerígenas. Los siguientes son ejemplos de preservantes:
del cabello, aumento de peso y depresión son algunos de los síntomas ácido benzoico, benzoato de sodio, ácido láctico, nitrito, nitrato, ácido
asociados al hipotiroidismo. Generalmente, un nivel de TSH (hormona propiónico, sulfitos, ácido sórbico y ácido cítrico. Vale notar que algunos
que produce el cerebro para estimular la glándula tiroides) superior a preservantes como el ácido cítrico provienen de cultivos de mohos y
2.0 puede haber hipotiroidismo. que suelen venir acompañados de toxinas cancerígenas producidas por
los mohos.
inflamación: una respuesta no-específica del sistema de defensa frente
a las agresiones del medioambiente que surge con el fin defensivo de quelación (terapia de): procedimiento médico que involucra la admi-
aislar y destruir al agente dañino, así como reparar el tejido dañado. Es nistración de una agente quelante (sustancia que tiene una tendencia a
fuente de problemas y dolores cuando se produce en exceso porque es ligarse con ciertos metales) para remover metales pesados del cuerpo.
una respuesta inespecífica, es decir que se dirige tanto hacia agentes
resistencia a la insulina: una condición en la que las células del organis-
dañinos como a no dañinos, de manera que lesiona tejidos u órganos
mo fallan en responder a la hormona insulina. Resulta una inadecuada
sanos.
captación de la glucosa (azúcar) por parte de las células. Es frecuente-
mente acompañada de hiperinsulinismo (insulina mayor a 5 mIU/dL en
ayunas o mayor a 25 mUI/dL después de carga glicémica) una elevación
de la insulina como respuesta compensatoria del páncreas.
síndrome de fatiga crónica: se caracteriza por causar una fatiga
severa, fiebre, sueño no reparador, intolerancia a la luz, al sonido y a
los cambios de temperatura, dolor muscular y en las articulaciones,
sensibilidades químicas múltiples y a otros factores ambientales,
sensación de estado gripal permanente, pérdida de concentración y
memoria, intolerancia al estrés emocional y a la actividad física, entre
otras manifestaciones.
síndrome de Gilbert: condición hereditaria que dificulta la reacción más
importante de la fase II de desintoxicación hepática (glucuronidación)
que resulta en la incapacidad de transformar y eliminar sustancias
varias. En muchos casos resulta una elevación de la bilirrubina en la
sangre.
síndrome metabólico: desorden que afecta la utilización y almacena-
miento de energía, diagnosticado cuando existe por lo menos 3 de las
siguientes condiciones: obesidad abdominal, hipertensión arterial, ele-
vación de la glucosa en la sangre en ayunas, elevación de triglicéridos
en la sangre y disminución del colesterol de alta densidad (HDL).
sistema biliar: sistema de ductos que recoge la bilis producida por el híga-
do para almacenarla en la vesícula biliar y/o secretarla en el intestino
delgado.
solvente: sustancia en la que se diluye un soluto (un sólido, líquido o gas
químicamente diferente), resultando en una solución; normalmente es
el componente de una solución presente en mayor cantidad.
esteatohepatitis no alcohólica: condición donde se acumulan depó-
sitos de grasa en el hígado, debido a causas diferentes al alcoholismo.
Las causas de esta condición son muchas y suelen incluir resistencia a la
insulina, estancamiento biliar, estrés oxidativo, inflamación crónica, y
muchas otras posibles.