Todos los ganadores han sido perdedores en algún

momento. Todo campeón ha quedado en segundo

lugar antes. A Roger Federer se le considera uno de
los mejores jugadores de tenis de todos los tiempos,
sin embargo, él no gana todos los partidos. También
hace algunos tiros malos que acaban en la red, hace
servicios que terminan fuera del área. En cada
partido, falla docenas de veces en colocar la pelota
donde quiere.

Pero, si Roger se diera por vencido cada vez que hace

un tiro fallido, se convertiría en un fracasado. En lugar
de eso, aprende de sus errores y se mantiene activo
en el juego. Por eso es un campeón. ¿Federer siempre
trata de lograr el tiro perfecto y de ganar cada juego?
Claro que sí. Y tú también debes hacer eso sin
importar a lo que te dediques. Trabaja duro, practica,
domina los rudimentos siempre trata de dar tu mejor
esfuerzo. Ya sabes que algunas veces fracasarás
porque el fracaso es el camino al dominio total.
Al hermano menor de Nick Vujicic le gusta molestarle
respecto a los primeros años de su carrera como
orador. En aquel entonces a Nick le costaba trabajo
encontrar un público. Le rogaba a las escuelas y
organizaciones que le dieran la oportunidad de hablar
ante su público, pero la mayoría se negaba porque
sentían que el era demasiado joven, que no tenía
experiencia o, quizás les parecía raro. A Nick esto le
resultaba frustrante, pero sabía que todavía estaba
aprendiendo a colgarse de las lianas, que apenas
estaba descubriendo lo que se necesitaba para ser un
orador exitoso.

Cuando Aarón estaba en la preparatoria, llevaba a

Nick en coche a dar una vuelta por la ciudad para ver
si encontraban por lo menos algunas cuantas
personas que estuvieran dispuestas a escucharle. Les
hablaba sin cobrar, sólo quería tener la experiencia.
Pero, incluso entonces, a Nick le parecía que el precio
era demasiado alto. Nick llamo a la mayoría de
escuelas de Brisbane para ofrecerles sus servicios, sin
cargo. Al principio, la mayoría le rechazó, pero cada
‘no’, le hizo esforzarse más para los siguientes ‘sí’.

“¿Nunca te rindes?” le solía preguntar Aarón. Nick no

se rendía porque sentía tanto dolor cada vez que le
rechazaban, que sabía que ésa era su pasión. En
verdad quería convertirse en orador. Pero, incluso
cuando lograba encontrar un público dispuesto a
escucharle, no siempre salían bien las cosas. Una vez,
en una escuela de Brisbane, comenzó muy mal. Algo
le distrajo y no pudo volver al camino. Estaba sudando
y se notaba en su camisa. Se repitió demasiado,
quería meterse en un agujero y que nunca le
volvieran a ver.

Le fue tan mal que pensó que se correría la noticia y

nadie le pediría hablar en público por el resto de su
vida. Cuando terminó y se fue de la escuela, sintió que
iba a ser el hazmerreír y que su reputación estaba
acabada. Nosotros podemos ser nuestros críticos más
severos, así sucedió con Nick aquel día. Pero esa
presentación tan fallida le hizo enfocarse más en su
sueño. Trabajó para perfeccionar la forma en que se
dirigía al público. Cuando aceptas que la perfección es
tan sólo un objetivo, ya no cuesta tanto trabajo
manejar las metidas de pata.

Cada mal paso es, de cualquier forma, un paso, es

otra lección aprendida, otra oportunidad de hacer las
cosas bien para la próxima vez. Si fracasas y te rindes,
nunca te vas a levantar. Pero si aprendes la lección del
fracaso y sigues esforzándote, llegarán las
recompensas, no sólo recibirás la aprobación de
otros, también te sentirás gratificado al saber que
estas aprovechando al máximo cada uno de los días
que se te han concedido.

Un abrazo,

Elías Berntsson
P.D.: MIRA EL VIDEO DONDE TE CUENTO CÓMO
LOGRE SUPERAR MI BAJA AUTOESTIMA: haz clic aquí
para verlo ahora...

P.D.D.: Te invito a que me comentes un poco cuál es

tu principal problema a la hora de tener una buena
autoestima. Te estaremos contestando todos los
comentarios y las preguntas que tengas.

ay un proverbio japonés que describe mi fórmula del

éxito: “Cae siete veces, levántate ocho”. Tú caes, yo
caigo, incluso los mejores caen y el resto, también.
Pero aquellas personas que no se levantan nunca tras
la derrota, ven el fracaso como algo final. Lo que
todos debemos recordar es que la vida no es un
examen en el que pasas o repruebas, es un proceso
de prueba-error. Los que tienen éxito siempre se
levantan después de sus errores porque consideran
que sus problemas son experiencias temporales y
didácticas. Todas las personas exitosas que he
conocido también se han confundido en algún
momento.

Con mucha frecuencia señalan que sus errores fueron

indispensables para obtener éxito. Nunca se dieron
por vencidos cuando cayeron. En lugar de eso,
reconocieron sus problemas, trabajaron con más
ahínco y buscaron soluciones creativas. Si fallaban
cinco veces, se esforzaban cinco veces más. Winston
Churchill capturó la esencia d este método al decir:
“El éxito es la habilidad de pasar de un fracaso a otro
sin perder el entusiasmo”

Si no puedes sobreponerte a tus derrotas, tal vez es

porque las has personalizado. Perder no te convierte
en un perdedor, así como anotar strikes no hace que
un gran beisbolista se convierta en un calienta
bancas. Mientras te mantengas en el juego y
continúes intentándolo, puedes llegar a ser un
bateador que conecte hitazos. Si no estás dispuesto a
hacer el trabajo que se requiere, entonces tu mayor
problema no es perder, tu mayor problema eres tú
mismo. Para lograr el éxito tienes que sentirte
merecedor de él y responsabilizarte de que suceda.

A menudo Nick en sus discursos muestra su filosofía

sobre el fracaso de la siguiente manera: se tira al
suelo sobre su abdomen y continúa hablándole al
público en esa posición. Como no tiene miembros, tal
vez piensas que no puede volver a levantarse solo.
También el público se imagina eso. Cuando Nick era
pequeño, sus padres le enseñaron a levantarse de una
posición horizontal. Ponían almohadas abajo y le
convencían de que se apoyara en ellas. Pero el tenía
que hacerlo a su manera, la forma difícil por
supuesto. En lugar de usar las almohadas, se
arrastraba hasta una pared, silla o sillón, apoyaba su
frente sobre alguno de estos muebles para
equilibrarse y luego se iba levantando centímetro a
centímetro.
¿Qué se siente mejor? ¿levantarse o quedarse tirado?
Eso sucede porque no fuiste diseñado para arrastrarte
por el suelo, fuiste creado para levantarte una y otra y
otra vez, hasta liberar todo tu potencial.

Aquí te dejo la historia de la empresa LEGO, como

surgió y como puede inspirarte a levantarte una y otra
y otra vez como lo hizo la perseverancia del autor,
que nunca se dio por vencido y mira donde llegó:
El momento presente a veces es desagradable,
inaceptable u horrible, es como es. Observa cómo tu
mente le pone una etiqueta y cómo ese proceso de
etiquetar, ese continuo juicio, crea dolor e infelicidad.
Observando la mecánica de la mente sales fuera de
sus patrones de resistencia, y entonces puedes
permitir que el momento presente sea. Esto te
permitirá sentirte internamente libre de las
condiciones externas, probar el estado de verdadera
paz interna. A continuación observa qué ocurre, y
actúa si es posible y necesario.
Acepta y después actúa. Acepta cualquier cosa que
contenga el momento presente como si la hubieras
elegido. trabaja siempre a favor del momento, no
contra él. Haz del presente tu amigo y aliado, no tu
enemigo. Esto transformará milagrosamente tu vida.
Mientras no seas capaz de acceder al poder del ahora,
cada dolor emocional que experimentas deja tras de
sí un residuo de sufrimiento que vive en ti. Se mezcla
con el dolor del pasado que ya estaba allí, alojándose
en tu cuerpo y en tu mente. Aquí se incluye, por
supuesto, el dolor que sufriste de niño, causado por la
inconsciencia del mundo en el que naciste.

Este dolor acumulado es un campo de energía

negativa que ocupa tu cuerpo y tu mente. Si lo
consideras una entidad invisible por derecho propio,
te acercas bastante a la verdad. Se trata del cuerpo-
dolor emocional. Tiene dos estados posibles: puede
estar latente o activo. El cuerpo-dolor puede estar
latente el 90 por 100 del tiempo, aunque en una
persona muy infeliz puede llegar a estar activo el 100
por 100 del tiempo. Algunas personas viven casi
totalmente a través de su cuerpo de dolor, mientras
otras lo experimentan sólo en ciertas situaciones,
como en las relaciones íntimas o en situaciones
relacionadas con pérdidas o abandonos del pasado,
dolores físicos o emocionales, etc.

Cualquier cosa puede activarlo, pero resuena

especialmente con los dolores del pasado. Cuando
está preparado para despertar de su estado latente,
un pensamiento o un comentario inocente hecho por
alguien cercano a ti puede ser suficiente para
activarlo. Algunos cuerpos-dolor son molestos pero
relativamente inocuos, como un niño que no deja de
lloriquear. Otros son monstruos depravados y
destructivos, auténticos demonios. Algunos son
violentos físicamente, y muchos son emocionalmente
agresivos.

Algunos atacan a la gente cercana, la gente que rodea

a la persona, mientras que otros pueden atacar a su
anfitrión. En ese caso, tus pensamientos y
sentimientos respecto a tu propia vida se vuelven
profundamente negativos y autodestructivos. Las
enfermedades y los accidentes suelen producirse así.
Algunos cuerpos-dolor llevan a sus anfitriones al
suicidio.

Cuando pensabas que conocías a alguien y de repente

te enfrentas con esta detestable criatura alienígena
por primera vez, es probable que te lleves un buen
susto. Pero es más importante observarla en ti mismo
que en otras personas. Busca cualquier señas de
infelicidad en ti, del tipo que sea, puede tratarse del
despertar del cuerpo dolor. A veces toma la forma de
irritación, impaciencia, un estado de ánimo sombrío,
deseo de hacer daño, ira, furia, depresión, la
necesidad de dramatizar las relaciones, etc. Atrápalo
en el momento en que despierta de su estado latente.

El cuerpo-dolor, como cualquier otra entidad

existente, quiere sobrevivir, y sólo puede hacerlo si
consigue que te identifiques inconscientemente con
él. Entonces puede emerger, apropiarse de ti,
‘convertirse en ti’ y vivir a través de ti. Necesita
conseguir su ‘alimento’ a través de ti. Se alimentará
de cualquier experiencia que resuene con su energía
característica, algo que produzca dolor del modo que
sea: ira, ganas de destruir, odio, pena, drama
emocional, violencia e incluso enfermedad.

Cuando se ha apropiado de ti, el cuerpo-dolor crea

una situación en tu vida que refleja su propia
frecuencia energética para poder alimentarse de ella
El dolor sólo puede alimentarse de dolor. El dolor no
puede alimentarse de alegría, le resulta totalmente
indigesta. En cuanto el cuerpo de dolor se apropia de
ti, quieres más dolor. Te conviertes en una víctima o
en un agresor. Quieres causar dolor, sufrirlo, o ambas
cosas. En realidad no hay mucha diferencia entre
ambas. Como no eres consciente de lo que haces,
afirmarás vehementemente que no quieres sufrir.
Pero si miras de cerca verás que tu manera de
comportarte y tu forma de pensar están diseñadas
para perpetuar el dolor, tanto para ti mismo como
para los demás. Si realmente fueras consciente de él
este patrón se disolvería, porque desear más dolor es
una locura y nadie está conscientemente loco. El
cuerpo-dolor, que es la oscura sombra proyectada por
el ego, en realidad teme la luz de tu conciencia. Tiene
miedo de que lo descubras.

Su supervivencia depende de que sigas

identificándote inconscientemente con él, así como
de tu miedo inconsciente a afrontar el dolor que
habita en ti. Pero si no lo afrontas, si no llevas la luz
de tu conciencia al dolor, te verás obligado a revivirlo
una y otra vez. El cuerpo-dolor puede parecerte un
monstruo peligroso que no te atreves a mirar, pero te
aseguro que es un fantasma insustancial incapaz de
prevalecer ante el poder de tu presencia.
Algunas enseñanzas espirituales afirman que, en
último término, todo dolor es ilusorio. Eso es cierto,
pero la cuestión es: ¿es esta afirmación verdadera
para ti? El mero hecho de creerla no hace que sea
verdad. ¿Quieres seguir experimentando dolor el
resto de tu vida y continuar diciendo que es una
ilusión? ¿Te liberas así del dolor? Lo que nos importa
aquí es cómo plasmar esa verdad, cómo hacerla real
en tu propia experiencia.

De modo que el cuerpo-dolor no quiere que lo

observes directamente y lo veas como es. En el
momento que lo observas, en cuento sientes su
campo energético dentro de ti y llevas tu atención
hacia él, la identificación se rompe. Ha aparecido una
dimensión superior de conciencia. Eckhart Tolle la
llama presencia. Ahora eres el testigo u observador
del cuerpo-dolor. Esto significa que ya no puede
usarte pretendiendo ser tú, ya no puede alimentarse
a través de ti. Has encontrado tu mayor fuerza
interior. Has accedido al poder del ahora.
Construye tu Éxito Personal… Fracasando -Por Nick
Vujicic-
Deja un comentario Escrito por Elías Berntsson

El fracaso te ayuda a valorar el éxito, Nick te lo puede

asegurar, porque el nació sin brazos ni piernas y se
propuso poder usar un teléfono móvil lanzandolo con
su pequeño pie desde abajo hasta su hombro. Tras
una semana de golpearse con sus fallidos saltos del
móvil, sintió un enorme aprecio por su logro al
atraparlo con el hombro. De hecho, entre más te
esfuerces en lograr un obetivo, más lo valorarás.
¿Cuantas veces has mirado hacia atrás, has recordado
una gran victoria y acariciado el recuerdo de lo dulce
que fue triunfar después de una larga batalla?

Admítelo, entre más alto escalas, más hermosa es la

vista desde la cima. Una de las historias biblicas
favoritas de Nick es la de josé, el favorecido y
orgulloso hijo cuyos hermanos lo venden como
esclavo. José pasó un mal rato: lo acusaron
falsamente de un crimen, lo llevaron a prisión y la
gente en que confió, lo traicionó en varias ocasiones.
Pero José no se rindió, no permitió que la amargura o
el fracaso lo derrotaran. Perseveró hasta convertirse
en el gobernante de Egipto y, luego, salvó a su gente.

De la lucha de José y su ascensión al trono, se pueden

aprender muchas lecciones. Una de las que Nick
aprendió es que el éxito nunca llega sin penurias. Las
tribulaciones de José le permitieron entender que,
aunque su vida parece ser mucho más difícil que la de
la mayoría, hay otras personas que han sufrido más,
que los han soportado y han alcanzado la grandeza.
Nick se dio cuenta de que a pesar de que Dios nos
ama, nunca nos promete que la vida será fácil. Y
además, Nick pudo ver que cuando José salió de sus
tribulaciones, consiguió saborear el triunfo
convirtiéndose en un rey poderoso y justo.
Cuando pones todo tu corazón para alcanzar un
objetivo y tienes grandes sufrimientos en el camino,
cuando al fin alcanzas el éxito, la sensación de logro
es tan increíble que sólo deseas construir a partir de
ahí, ¿no es así? Pero no creo que sea algo accidental,
debe ser una de las razones por las que la humanidad
ha llegado tan lejos. Celebramos las duras victorias no
porque hayamos sobrevivido al esfuerzo, sino porque
nuestra naturaleza dicta que sigamos creciendo y
buscando niveles más altos de satisfacción.
1. Comienza.

Recuerda que la sensación que obtienes al dar el

primer paso es mucho mejor que la sensación que
obtienes al estar sentado, pensando en ello. Así que
levántate y muévete. Toma el primer paso este año,
simplemente un pequeño paso hacia adelante.

El milagro más grande de tu éxito no será que

termines, será que tuviste el coraje de comenzar. Lee
Getting Things Done.
2. Trabaja duro en lo esencial.

No estés ocupado, sé productivo. No registres tu

tiempo, registra tus resultados. Pon primero lo
primero y que quede hecho.

Y no esperes que tu meta sea fácil, se supone que sea

difícil. Si no fuese difícil ya la habrías terminado, igual
que todos los demás. La parte difícil es lo que hace
que valga la pena. En la vida no hay atajos para los
lugares que valen la pena llegar.

3. Mantente fiel a tu camino.

Una vida exitosa es la que vives cuando comprendes y

sigues tu propio camino, no cuando persigues los
sueños de los demás.
Tienes que hacer lo que es correcto para ti, nadie más
camina con tus zapatos. Sigue adelante, más allá de la
retórica negativa de los demás. Haz lo que tengas que
hacer, por ti. Vive una vida de la que estés orgulloso.
Y en el momento en que te des cuenta que no lo
estás, encuentra la fuerza para empezar de nuevo por
un nuevo camino.

4. Nutre tu auto-confianza.

Tienes todo lo que necesitas dentro de ti para

convertirte en la mejor versión de TI.

Cree que PUEDES. Cree que eres capaz de empujar

más y más de lo que lo has hecho antes. Cree que
eres lo suficientemente joven, lo suficientemente
viejo, lo suficientemente inteligente y lo
suficientemente fuerte como para alcanzar tus metas.
No dejes que falsas creencias te impidan ir más allá de
ti mismo. Y desde luego, no dejes que la gente que
está a tu alrededor (fuera del camino) te desvíe. Lee
Learned Optimism.

5. Enfócate en las soluciones.

La vida se pone mejor cuando eliges hacerla así. Las

personas negativas hacen mucho ruido sobre lo mal
que están las cosas, mientras que la gente positiva
silenciosamente y de manera constante mejoran las
cosas.

Siempre hay problemas, siempre hay retos, y siempre

hay gente dispuesta a transformar los problemas y
retos en grandes oportunidades. Los que tengan el
coraje, el compromiso y la disciplina para hacerlo,
crean una vida mejor para todos. Sé una de esas
personas. Enfócate en las soluciones y trabaja con
entusiasmo para crear un futuro más brillante.

6. Acepta las cosas que no puedes cambiar.

Lo que resistes, persiste. Si estás resistiendo algo, lo
estás alimentando. Toda energía contra la que luchas
activamente, la estás alimentando. Si usas energía
negativa para alejar las cosas, las invitas a quedarse.

Elige aceptar lo que es, sé positivo y proactivo, deja

de lado la necesidad de controlar hasta el más
mínimo detalle, y abrazar la paz en el proceso.

7. Deja el pasado donde pertenece.

No tropieces con algo que está detrás de ti. No utilices

el pasado como excusa para perderte el hoy. No sanas
las heridas del pasado excavando más profundamente
en ellas.

Aceptar es la amarga píldora que tendrás que tragar

con valentía para poder ir más allá de las penas de
ayer. Es una elección que debes tomar. Porque la
verdad del asunto es que la historia solamente dicta
el futuro si tú se lo permites. En otras palabras,
solamente lo revives si así eliges hacerlo. Lee The
Power of Now.

8. Equilibra el trabajo con el descanso necesario.

A veces lo mejor es descansar para poder poner un

par de ojos frescos en tu trabajo. Cuando estás
sobrecargado de trabajo o quemado en un proyecto,
te haces propenso a los accidentes, y cuando eso
sucede, aumentas las posibilidades de no poder hacer
un trabajo óptimo.

La novelista Zadie Smith dijo una vez: “Cuando

termines tu novela, si el dinero no es una prioridad
urgente, si no tienes que venderlo al instante o
publicarlo en ese mismo segundo, ponlo en un cajón
todo el tiempo que puedas. Aléjate de todo. El
secreto en la edición de tu trabajo es simple: Tienes
que convertirse en su lector en lugar de su autor ” A
pesar de que Smith habla de hacer esto con una
novela, es un consejo que todos podemos usar para
casi cualquier cosa en la que trabajamos.

9. Sé un buen ejemplo.

No es sobre lo que dices, es sobre cómo vives tu vida

cada día. Las personas que miran para arriba para
mirarte, te están observando todo el tiempo. Estas
personitas son como las esponjas, lo que ven o
sienten que haces, imitan. Así que recuerda que tus
palabras significan mucho menos de lo que haces.
Elige creer que puedes y cambiarás vidas con lo que
hagas cada día, y la tuya también.

Deja que tus acciones hablen por sí mismas.

10. Sé sinceramente amable con todos a tu alrededor.

La amabilidad en las palabras crea confianza. La
amabilidad en los pensamientos crea positividad. La
amabilidad en dar crea amor.

A través de la bondad tendrás la capacidad de hacer

una gran diferencia en las vidas que toques, incluida
la tuya propia. Cuando guías a alguien que está
perdido y confundido, cuando apoyas a alguien que
está triste y afligido, cuando abrazas a alguien que ha
perdido toda esperanza, también sentirás como te
curas y creces más fuerte.

11. Muestra tu amor.

No necesitas ser perfecto para ser un amigo o amante

perfecto, pero el compromiso para con tu relación es
una responsabilidad preciosa. Las relaciones duran
toda la vida sólo cuando dos personas eligen
mantenerla, luchar por ella, y trabajar en ella. Estos
actos de amor no tienen que ser extravagante, sólo
tienen que ser verdaderos. Y el verdadero amor
siempre se muestra con hechos, no con palabras. Lee
The 5 Love Languages.

12. Ayuda a cambiar una vida.

No importa lo abrumadores que los retos y problemas

de la vida parezcan, o que tan pequeño te sientas a
veces, puedes marcar una diferencia en el mundo. Lo
que haces, realmente importa. De hecho, la mayoría
de los cambios positivos en la vida de alguien se
producen simplemente porque otra persona se
preocupa por ellos, cree en ellos y los motivan.

Así que sé esa persona, incluso si es para una sola

persona.

10 elementos para aprender y sacar provecho del

fracaso
Escrito por Jonny Martínez. Publicado en Gestión

provecho del_fracaso

Definitivamente para alcanzar nuestro máximo

potencial y tener éxito en nuestras vidas, debemos
sacarle provecho al fracaso, permítame cambiarle la
perspectiva que tiene del fracaso, tomado del famoso
líder John Maxwell, a continuación le presento diez
formas de hacerlo.

Definitivamente para alcanzar nuestro máximo

potencial y tener éxito en nuestras vidas, debemos
sacarle provecho al fracaso, permítame cambiarle la
perspectiva que tiene del fracaso, tomado del famoso
líder John Maxwell, a continuación le presento diez
formas de hacerlo:

1. Aprecie el valor del fracaso: El éxito se obtiene a

través del aprendizaje que tengamos de nuestros
fracasos, el fracaso es como un marcador de
kilómetros, cada vez que fracase a avanzado mas
hacia su objetivo. Soichino Honda, fundador de Honda
Motors dijo: "Para mi el éxito solo se puede lograr por
medio de repetidos fracasos y por la introspección. El
éxito representa el 1 % de su trabajo que resulta del
99% de lo que se llama fracaso. Ninguna persona que
este familiarizada con el fracaso tendrá éxito.

2. No tome el fracaso en forma personal. Si usted

toma el fracaso como algo personal, jamás podrá
aprovecharlo para tener éxito, existen personas que
se dicen "fracasados", "que nada les sale bien", a esas
personas les digo esto, podemos fracasar y seguir
adelante, el fracaso no nos hace perdedores., fracasar
es como respirar, mientas viva los seguirá haciendo,
tenga paciencia, aprenda y siga adelante.

3. Que el fracaso le sirva para rectificar: El fracaso

puede ser un indicador de cambio de rumbo, de
reorganizar sus estrategias, de redefinir sus objetivos,
puede ser que este tomando el camino equivocado,
puede ser que un desvío es el camino principal o que
ese no es su verdadera misión en la vida, pero si
sueño sigue ardiendo dentro d usted continúe y no dé
marcha atrás.

4. Conserve el sentido del humor: a veces debemos

reírnos cuando algo sale mal, esto nos ayudar a
mejorar la salud emocional, alivia el estrés y ayuda a
poner sus errores en perspectiva rápidamente.

5. Pregunte ¿Por que?, no ¿Quién? : La tendencia

natural es buscar un culpable cuando algo sale mal,
esto es muy humano, tenemos que echarle la culpa a
alguien. La próxima vez que algo salga mal pregunte
¿Por qué? Y no ¿Quién tiene la culpa? La persona que
culpa a otros de sus fracasos jamás los vence.

6. Aprenda su fracaso: Es necesario que desarrolle la

capacidad de aprender de sus errores, recuerde el
fracaso no es fracaso, a menos que aprenda nada de
el. Recuerde esta bien caerse, si al levantarse ha
aprendido algo.

7. No deje que el fracaso lo tenga en el suelo: La vida

muchas veces lo va a tirar al piso, lo mas importante
es cuanto tiempo va a durar allí, usted puede hacer
dos cosas distintas, quedarse en el piso y quejarse de
su mala fortuna o pararse rápidamente y seguir
adelante, seguro que la va a ir mejor con la segunda
opción. Henry Ford decía "El fracaso es la oportunidad
de comenzar de nuevo con mas inteligencia".

8. Use el fracaso para medir el crecimiento. La

mayoría de las personas miden su éxito por el numero
de triunfos que obtiene, si ven caídas, se consideran
fracasados estos es exactamente lo opuesto, es
preferible alcanzar un 90% de nuestro potencial con
un 90 % de fracasos, que un 10 % de potencial con
una puntuación perfecta, si un corredor llega en
cuarto lugar, debe alegrarse si su mejor carrera antes
que esta era un octavo lugar.
9. Vea el cuadro completo. Ver las cosas en
perspectiva, nos ayuda a lidiar con el fracaso, la vida
no es una foto instantánea, es una película en
movimiento, el fracaso de hoy es parte de una
proceso.

10. No se de por vencido. Si bien es cierto que el

fracaso puede ser un indicador de que debemos
explorar otras alternativas, también lo es el hecho
que el éxito es producto de una gran tenacidad, no se
de por vencido, luche con toas sus fuerzas, con todo
su corazón y obtendrá el éxito.
- See more at:
http://rdmercadeo.com/articulos/tendencias/287-las-
10-tendencias-tic-mas-populares-del-consumidor-
para-el-2012.html#sthash.iQiBPxpD.dpuf

i tuviera que darte un consejo para este nuevo año

que entra, te diría lo siguiente: no pienses, actúa.
Hay un concepto que a mi me apasiona: es la parálisis
por análisis. Te pasas pensando sobre cómo actuar
más tiempo que actuando y eso de alguna manera
nos impide ponernos en marcha.

Hay algo que me gusta mucho. Es practicar el foco, es

decir, dedicarme ha conseguir objetivos porque estoy
enfocado. Tengo siempre un producto estrella por
año y focalizo toda mi atención y energía en conseguir
hacer realidad ese producto. De esto vamos a hablar
hoy, de cómo conseguir objetivos para este año 2014
que empieza.

¿Te ha pasado alguna vez que te has planteado

objetivos en el Año Nuevo y luego no los ha
cumplido? ¿Quieres mejorar tu vida pero no sabes ni
cómo empezar a plantearte estos objetivos? Es más,
¿te gustaría conocer una metodología completa y las
claves para cumplir todos esos objetivos? Este es el
artículo adecuado. Hoy vamos hablar de cómo
plantear objetivos para el Nuevo Año. Un tema
interesante e imprescindible. Yo hecho la vista atrás y
no sé cómo no hacía esto hace unos años.
Nueve claves para plantear objetivos:

1) Hacer un balance de lo que ha sido el año.

Hace un año estábamos planteándonos objetivos que

seguramente muchos de nosotros, a día de hoy, no
hemos cumplido. Para empezar el año deberíamos
descargarnos de sentimientos negativos, de culpas, de
miedos o de cualquier cosa que nos limite la ilusión de
tener un buen objetivo que cumplir este año.

En contraposición con esto, deberíamos llenar la

maleta de todo lo que ha funcionado, de todo lo que
ha sido estupendo en este año, las buenas cosas que
hicimos, los buenos amigos, las buenas compañías, los
buenos éxitos… Resume en una palabra o frase
positiva lo que ha significado para ti este año.
2) Hay que marcarse objetivos que ilusionen.

Olvidamos el “para qué” de ese objetivo, se nos acaba

olvidando para qué lo pusimos en marcha y entonces
la voluntad se debilita. La ilusión es una energía muy
potenciadora que mueve a la acción y, lo más
importante, nos hace disfrutar del camino.

3) Los objetivos deben estar alineados con nuestra

misión de vida.

Pregúntate cuál es tu misión de vida, cuál es tu don o

talento que puedes poner al servicio de los demás. Un
médico chino le dijo a su paciente:

“Cómo voy a curarle si no sé cuál es su finalidad en la

vida”.

4) No a los objetivos realistas.

Si de todos modos hay que pensar, mejor pensar a lo
grande. Abandonemos los objetivos realistas, nos
aburren… pero cuidado, planteémonos objetivos
ecológicos, objetivos que una vez planteados no nos
descalabren el resto de los objetivos.

5) Nunca te rindas ante un objetivo.

Pon la estadística a tu favor, inténtalo una y otra vez.

Nos rendimos porque no creemos en nosotros
mismos o porque se nos olvida la misión que tienen
nuestros objetivos.

6) Determina el qué, el cómo y el para qué de un

objetivo.

El qué quieres lograr te sitúa en la realidad del

objetivo, el cómo te amplía el paradigma (con quién
quieres realizar tu objetivo y qué medios vas a utilizar
para conseguirlo) y el para qué te muestra la utilidad
del objetivo.

7) Ejercitar la voluntad.

Hay que desglosar el gran objetivo en metas muy

pequeñas, fácilmente realizables y que tengan mucho
emponderamiento para fortalecer tu autoconfianza.

8) Visualiza el estado que quieres conseguir.

Visualiza el tipo de trabajo que te gustaría tener,

visualiza la figura corporal que deseas obtener… para
tener claro en qué dirección debes trabajar.

9) Rodéate de gente positiva.

Deja de escuchar noticias negativas porque eso te

limita, te incapacita a la hora de soñar. En lugar de
eso, rodéate de gente que te inspire, que sea positiva
que te aliente y anime. Es como pedir prestado un
poquito de la energía de dichas personas. Conviértete
tu mismo en una de esas personas positivas que
modifican y transforman su alrededor.

¿Has querido decir basta, no vale la pena el esfuerzo,

esto es demasiado para mí?

¿Estás cansado de recomenzar, del desgaste de la

lucha diaria, de la confianza traicionada,
de las metas no alcanzadas cuando estabas a punto
de lograrlo?

Por más que te golpee la vida no te entregues nunca,

di una oración, pon tu esperanza al frente y arremete.
No te preocupes si en la batalla sufres alguna herida,
es de esperar que algo así suceda. Junta los pedazos
de tu esperanza, ármala de nuevo y vuelve a
arremeter.

No importa lo que pase… no desmayes, sigue

adelante.
La vida es un desafío constante pero vale la pena
aceptarlo.
Y sobre todo… nunca dejes de cantar.

Y recuerda la promesa de Dios:

Isaías 41:10

“No temas, porque yo estoy contigo; no desmayes,

porque yo soy tu Dios que te esfuerzo;
siempre te ayudaré, siempre te sustentaré con la
diestra de mi justicia.”

15 regalos que puedes darte a ti mismo de forma

gratuita
Publicado en Desarrollo Personal |

RegalosPor Marc Chernoff

Las mejores cosas de la vida no son cosas. Así que la

próxima vez que quieras darte un regalo, guarda tu
dinero, y considerar regalarte a ti mismo una de las
siguientes:

1. La libertad de ser inexcusablemente TÚ. - Usar una

máscara te desgasta. Fingir es fatigoso. La actividad
más laboriosa que puedes hacer es pretender ser
quien sabes que no eres. Tratar de encajar en algún
molde idealista de perfección es un juego de tontos.
Es mucho más sabio ser tú mismo – con defectos y
todo. Quítate la máscara y no pidas disculpa por ser
quien realmente eres. Recuerda, la imperfección es
belleza, la locura es genio. Es mejor ser ridículamente
tú, que ridículamente aburrido tratando de ser igual
que todos los demás. Lee The Mastery of Love.

2. Una imaginación desinhibida. - Si algo hemos

aprendido como sociedad en las últimas décadas, es
que la vida está cambiando cada vez más rápido con
cada día que pasa. El mundo del mañana no se
parecerá en nada al mundo de hoy. Y las personas con
gran imaginación son las que no sólo viven allí, sino
que también lo están creando.

3. Una mente abierta. – Todas las personas que

conozcas sabrán algo que tú no, todo el mundo te
puede enseñar algo nuevo. El propósito de mantener
una mente abierta no es simplemente para cambiar
de opinión, es para ampliar tu mente para poder
entender el verdadero potencial en cada momento de
tu vida, para descubrir un yo que tenga la capacidad
de ver más posibilidades y puntos de vista (incluso los
que se oponen a los tuyos) y entonces elegir creativa,
intuitiva y sagradamente seguir adelante.

4. El compromiso para fracasar hacia adelante. - El

fracaso es tan seguro como las puestas de sol y los
desvíos. Así que ¿Por qué emplear energía evitando lo
inevitable? Acéptalo. Cambia tu energía de protegerte
del fracaso a exprimir todo lo que puedas de la vida.
Aprende a estar cómodo con esa sensación de
incomodidad de ir contra la corriente y probar algo
nuevo. Hacer eso te llevará a lugares que nunca
pensaste que podrías ir.

5. Usar palabras de aliento. - Las palabras son

poderosas. Pueden crear o pueden destruir. Las
simples palabras que elijas (en especial cuando te
hablas a ti mismo) pueden ofrecerte ánimo y
pensamientos positivos para seguir adelante, o
pueden enviarte más hacia la desesperación. Así que
elige tus palabras sabiamente.
6. Un ‘vaso’ lleno de cosas correctas. - No es sólo si el
vaso está medio lleno o medio vacío lo que importa.
También tienes que ser consciente de con qué estás
llenando tu vaso. Asegúrate de llenarlo con cosas que
satisfagan tu alma: buenos amigos y familia para
amar, pasiones que perseguir, sueños que cumplir, y
generosidad para con los demás. Porque la única
situación más trágica que ver el vaso medio vacío, es
llenar el vaso hasta que rebalse, y darte cuenta de
que no hay nada en el para satisfacer tu sed de una
vida significativa.

7. Disfruta de lo que tienes. - Lo que tienes que hacer

es disfrutar del viaje mientras estás en él. Piensa en
positivo, sé positivo y cosas positivas pasarán. No
eches a perder las cosas que tienes por desear lo que
no tienes. Disfruta de tus bendiciones ahora.
Recuerda que lo que tienes ahora, fue alguna vez algo
que deseaste. Celébralo. Trabaja en ser tan
agradecido y feliz, que cuando los demás te miren, se
vuelvan un poco más felices también.
8. El aprendizaje permanente. - Eres simplemente el
producto de lo que sabes, así que desarrolla una
pasión por adquirir conocimientos. La pasión por el
aprendizaje no es simplemente estudiar y obtener un
título o el favor de tus maestros. Empieza en el
corazón y el hogar. Lee por placer, haz preguntas,
analiza y explota tus curiosidades. En otras palabras,
aprende a amar de verdad el acto de aprender. Lee
The Last Lecture.

9. Esperanza. - Recuerda, siempre es más oscuro justo

antes del amanecer. Nunca subestimes la fuerza de tu
voluntad de vivir después de una pérdida, de amar
después de una angustia, o subir después de una
caída. Porque aunque tus problemas puedan ser
demasiado densos y oscuros en este momento como
para ver la luz, eso no significa que no haya un fuerte
espíritu dentro, o un hermoso amanecer más allá del
horizonte.
10. Espiritualidad. - La fe eleva tu visión del universo,
tu mundo y tu vida. Sería sabio inculcar en tu mente
que eres más que carne y sangre ocupando un
espacio. También estás hecho de corazón, alma y
voluntad. Y las decisiones en tu vida deben basarse en
algo más que lo que los demás de carne y sangre
están haciendo en el exterior.

11. Estabilidad y amor en el hogar. - Un hogar estable

se convierte en la base sobre la que se construye el
resto de tu éxito. Inconscientemente, todos
necesitamos saber que tenemos un núcleo familiar
con el que podamos confiar, y que estará ahí para
nosotros en las buenas y en las malas. La fidelidad a
tu pareja es gran parte de esto. La fidelidad en
cualquier relación íntima incluye más que sólo tu
cuerpo, también incluye tus ojos, tu mente, tu
corazón y tu alma. Protege tu sexualidad diariamente
y dedícate por completo a la persona que amas.
12. Un temperamento positivo. - La ira puede ser útil
para prestar atención a cuestiones que requieran tu
respuesta, pero la ira por si misma no es una
respuesta efectiva. Respira lenta y profundamente, y
recuerda cuan más eficaz puedes ser manteniendo
una actitud positiva, orientada a los resultados para el
tema que tienes en las manos. No dejes que las
acciones tontas, irreflexivas y destructivas de los
demás te atrapen en un estado improductivo de ira.
Toma nota de tu ira, déjala ir, redirige tu enfoque en
ser tu mejor yo, y seguramente saldrás con una
sonrisa. Lee Don’t Sweat the Small Stuff.

13. Un sentido del humor. - El que ríe, vive más. El

sentido del humor es la mayor defensa contra los
problemas menores, algo de lo que la vida está llena.
Así que ríe tantas veces como puedas con los que te
rodean, por tu bien y por el de ellos.

14. Hacer lo mejor que eres capaz de hacer. - No te

quejes de algo de lo que, de hecho, puedes hacer algo
al respecto. Toma acción. Haz lo mejor que eres capaz
de hacer. Cualquier cosa menor será engañarte a ti
mismo. Los que consiguen más de la vida, son los que
dan más. Encuentra algo que te apasione, y mantente
tremendamente interesado en ello y enfócate en ello.

15. Ser el cambio que quieras ver. - La felicidad, la

libertad y la paz mental siempre se alcanzan al dar sin
expectativas. La única manera de elevarte es
elevando a los demás; para elevar tu mundo; para
elevar todo en la vida un poco más alto. La alegría
viene cuando das. La felicidad se vuelve tuya cuando
la vives. Todo lo que necesitas, ya eres capaz de ser.
Así que sonríe desde el corazón y cumple con tu
destino en este precioso momento.

Nada te ata, excepto tus pensamientos. Nada te

limita, excepto tus miedos. Nada te controla,
excepto tus creencias."
Marianne Williamson
Hoy voy a escribir acerca de la capacidad que tienen
una gran cantidad de personas para vivir
constantemente con varios problemas sin
solucionarlos ó que nunca avanzan en ellos; porque
me ocurre a veces, que me encuentro con algunos
que llevan con el mismo tema meses y meses pero
nunca avanzan, al contrario retroceden con esos
temas.

Cuenta una historia Zen, que el Gran Maestro estaba

buscando un sustituto de guardián, ya el anterior
había fallecido unos días atrás. Reunió a todos sus
discípulos para elegir a quién debería trabajar a diario
con él.

Voy a presentarles un problema, dijo el Gran Maestro.

Y aquel que lo resuelva primero será el nuevo
guardián del templo. Terminado su corto discurso,
colocó un banquito en el centro de la sala, encima de
este estaba un florero de porcelana carísimo con una
rosa roja que lo decoraba.
Este es el problema, dijo el Gran Maestro. Los
discípulos contemplaban perplejos, por lo que veían:
los diseños sofisticados y raros de la porcelana, la
frescura y la elegancia de la flor. Se preguntaban a sí
mismos, ¿qué representaba aquello?, ¿qué hacer?,
¿cuál sería el enigma?

Después de algunos minutos, uno de los discípulos se

levantó, miró al maestro y a los alumnos. Después
caminó con decisión hasta el florero y lo tiró al suelo
destruyéndolo.

Usted es el nuevo Guardián!!!, dijo el Gran Maestro.

Al volver a su lugar el alumno, el Gran Maestro

explicó: Yo fui bien claro, dije que ustedes estaban
delante de un gran problema. No importa cuán bello y
fascinante sea un problema, tiene que ser eliminado.
Interesante historia, la cual transmite que un
problema es un problema y por más que sea un
hermoso florero de porcelana carísima, un precioso
amor que ya no tiene sentido o un trabajo al que sólo
estamos ahí por los felices años anteriores y ahora es
una carga muy pesada, hay que eliminarlos para
poder seguir el camino.

Cuando no se toman decisiones, los problemas

tienden a hacerse muy grandes y pesados, algunos
perduran en el tiempo, con lo cual parecen
compañeros de viaje de las personas, se acostumbran
a vivir con ellos, logrando así, incorporar una pesada
carga que lo único que provoca es malestar y pérdida
de plenitud.

El mayor problema es el apego, el querer seguir

teniendo ciertas cosas que en determinados
momentos no aportan nada para nuestra felicidad,
hay que SER valientes y romper con las cosas que
provocan angustia, tristeza, ansiedad, miedo, dolor,
inseguridad, dolores de cabeza y de cuerpo, estrés.

Todo esto ocurre porque falta ese coraje de

abandonar la zona de confort, algunos influenciados
por el “que dirán”, otros por miedo a la
incertidumbre, algunos porque siempre esperan que
los demás decidan por ellos ó porque desean que se
produzca la aparición de Harry Potter y con su varita
mágica solucione el problema.

Hay que hacerse cargo de las cosas, los problemas y

hay que tomar decisiones, a no esperar que los
demás la hagan por ti, la vida es tiempo y este se
acaba, si realmente deseas SER feliz, vivir
plenamente, disfrutar de la vida, comienza a
eliminar situaciones problemáticas de tu vida,
porque sino el camino se convertirá en una carga
muy pesada.
disfrutando trabajarSi decides trabajar, lo mejor es
disfrutarlo. Estas son algunas ideas de como hacerlo!

Proponte sentirte bien en el trabajo

Te sorprenderá cuanto mas te gusta si te propones

disfrutarlo.

Mantén amigables y buenas relaciones con tu jefe y

compañeros…
Llevándote bien y aceptando a la gente con la que
trabajas, puede hacer tu trabajo más placentero.

Recuerda que tu trabajo te provee de mucho (si no

todo) de tus necesidades y lujos.
Solo piensa, a menos que hayas heredado un bonche,
le debes todo lo que tienes a tu trabajo.
Mantén en mente los servicios que le estás
proveyendo a la gente a través de tu trabajo.
El trabajo ayuda a otra gente. Esto te hace sentir bien,
no es cierto?

Ponte retos en el trabajo…

Márcate y persigue metas alcanzables. Siempre trata
de hacer un trabajo mejor. Esfuérzate al igual que tus
habilidades. Crece!!! Esa actitud puede hacer un
trabajo aburrido mucho más excitante.

Concéntrate en las cosas buenas de tu trabajo.

Escribe una lista de las cosas buenas que te gustan de
tu trabajo.

Haz más de lo que te pagan por hacer…

Si solo haces lo necesario y te la pasas quejando, te
sentirás aburrido, pero si realmente te empeñas en
trabajar, te sentirás bien contigo mismo. Además, tu
jefe pronto lo notará y recibirás tu recompensa
cuando menos lo esperes.

Adopta “esta es mi actitud en la compañía…”

Tu no eres el dueño de la compañía, pero el lugar
donde trabajas es tu compañía. Y cuando sientas que
es tu compañía, descubrirás un nuevo sentido de
orgullo y satisfacción.

A menudo, el secreto de disfrutar tu trabajo no es

cambiando de trabajo sino cambiando de actitud.

Si tienes que trabajar, lo mejor es disfrutarlo!!!

image

La atracción en tu vida de los objetos, formas, dinero

y personas deseadas será más fácil si elaboras la
energía y el magnetismo antes de entrar en acción. La
creación con la energía se consigue por medio de un
estado tranquilo y relajado, llenando tu mente con
imágenes y símbolos de lo deseado. La magnetización
de lo que deseas implica la generación de un campo
magnético que atraerá las cosas hacia ti.

Empleas energía y magnetismo en todo momento

aun-que sin ser consciente de ello. Puedes aprender a
emplear la energía y el magnetismo conscientemente,
para aumentar e1 poder de tus pensamientos y crear
los objetos imaginados. Unos minutos de actividad
energética, combinada con magne-tismo y llevada a
cabo con ideas claras acerca de lo que deseas, puede
tener resultados mayores que horas de trabajo duro.

Siempre estás emitiendo energía. Esta emisión puede

atraer o repeler las cosas deseadas. Puedes aprender
a aumen-tar tu capacidad de magnetización y ser aún
más atrayente a las cosas que deseas. La
magnetización empieza con la elaboración de la
energía; aprende a relajarte, concentrarte, visualizar y
usar tu imaginación.

La magnetización implica un campo magnético. Se

emplea la imagen de una "bobina electromagnética"
para ayudarte a visualizar y "sentir" este magnetismo.
Puedes magnetizar, dinero, objetos grandes o
pequeños y cosas indefinidas como las cualidades y la
esencia. También puedes atraer a personas con las
que tendrás una relación laboral, jefes, empleados,
editores, mecánicos, etc. No puedes emplear el
magnetismo para cambiar otras personas o para
forzar acontecimientos que no sean en beneficio de
todos, ya que el magnetismo funciona sólo para
atraer aquellas cosas que serán beneficiosas para
todos los implicados.

A la hora de crear con la energía, la creatividad, la

inventiva, la alegría y la imaginación espontánea
serán tus mejores herramientas. Cada vez que realices
los siguientes ejercicios magnéticos, notarás que
experimentas pensamientos, sensaciones e ideas
distintas. La manifestación es un estado dinámico;
siempre está cambiando. Puede que la intensidad de
tu magnetismo y tus imágenes varíe de una vez a la
otra. Utiliza tu imaginación y amplíala, jugando con
todas las imágenes y sensaciones que surjan. La
sensación de magnetismo es más importante que
cualquiera de los pasos concretos. Cuando 1a hayas
experimentado, recréala en cualquier visualización o
imagen que sea eficaz para ti.

A cada instante del día corren por nuestra mente,

como pequeños ratoncitos, infinidad de
pensamientos de todos “tamaños”, “colores” y en
todas velocidades y direcciones. Los pensamientos
son energías creativas poderosas, cada vez que pasan
por el pensamiento ya sean ideas, recuerdos,
palabras, razones, etc., es como si se regaran
pequeñas semillas en el terreno de nuestra mente
que pueden germinar en nuestra realidad si les damos
las condiciones para que crezcan. ¿Y cómo es que
crecen estas semillitas? Con nuestra atención.
Es cuando les prestamos nuestra atención a alguna de
estas “semillas” o pensamientos, y lo mantenemos
visualizándolo en nuestro lóbulo frontal, que éste
empieza a crecer, a germinar, a concentrar energía. Y
si lo mantenemos visualizándolo el tiempo suficiente,
este se convertirá “en realidad”.

El arte de visualizar puede sonar como una práctica

muy sencilla: mantener un pensamiento enfocado
para que se haga realidad pareciera que es una tarea
no muy difícil. Sin embargo, basta que uno lo empiece
a intentar para notar con cuánta facilidad se resbala el
pensamiento “elegido” de nuestro enfoque, y como
es que hay muchos pensamientos que distraen y
hacen ruido, y se “comen” de un bocado al
pensamiento que intentamos visualizar.

Paciencia y visualización
Hay muchas cosas que nos pueden impedir visualizar
lo que queremos hasta que esto suceda. La más
grande de ellas parece ser la impaciencia. La mente es
muy impaciente para mantenerse enfocada, no le
gusta quedarse en un solo sitio, empuja siempre para
todos lados, es como un simio que salta de árbol en
árbol, de pensamiento en pensamiento. Sin embargo,
es uno mismo quien debe de aprender a dirigir la
mente, y a fortalecerla por medio de la voluntad.

La vida es el reflejo de lo que pensamos. Si la vida es

caótica, confusa y desordenada, esta tan sólo refleja
lo caótico, confuso y desordenado de nuestra mente.
La vida refleja ya sea la debilidad o fortaleza de
nuestra mente.

Así pues, para empezar a conducir la vida con una

mentalidad fortalecida, es necesario un
entrenamiento mental a partir de la visualización. Es
inocente pensar que la mente (la vida) hará lo que
queramos sino la entrenamos y aprendemos a dirigir.
El experto bailarín ha entrenado su cuerpo para que
haga lo que su voluntad le dice. Cuando danza un
bailarín profesional, esta en una acción de profunda
consciencia, una mente entrenada hace que surja el
movimiento armónico, exacto y, de alguna forma,
espontáneo.
El bailarín, para bailar, tuvo que visualizar su cuerpo
bailando así, moviéndose así, tuvo que sentir y dirigir
el movimiento. No se puede conseguir nada en la vida
si no se aprende el arte de visualizar, el arte de
enfocar conscientemente lo que deseamos
manifestar.

¿Cómo visualizar?
Es algo muy sencillo: se trata de simplemente
enfocarse en algo que se desee, de traer a la mente
pensamientos e imágenes relacionadas con lo que se
quiere manifestar, y dejar que las imágenes empapen
de emoción el cuerpo.

Para empezar a visualizar, se sugiere empezar con

cosas u objetos sencillos, que estén dentro del rango
de aceptación de la persona. Un jugador joven de
Futbol se sentirá intimidado si lo meten a jugar contra
una selección Mundial de este deporte. El aprendiz
del desarrollo de su mente necesita empezar a jugar
con lo que este “a su nivel”.

La mente necesita empezar a fortalecer su voluntad

con objetos sencillo, que no le representen un
imposible o algo difícil de alcanzar. Así pues, lo mejor
es escoger al principio cosas muy sencillas como
lápices, pulseras, clips, etc. Ponerles un color y una
forma especial, y visualizarlos al menos media hora al
día para empezar (o más de ser posible), hasta que se
manifiesten.

Cuando se es principiante, la mente bombardeara

este ejercicio con muchas dudas, preguntas, es
probable que uno se sentirá durante este ejercicio
como un “tonto”, pensarás “¿sucederá?” “¿funciona
esto?” “¿Cuándo, cómo y dónde aparecerá lo que
visualizo?” Y es aquí donde se debe de aprender a
aislar el objeto visualizado de todo este ruido mental,
enfocarse simplemente en sentir al objeto, su peso,
su color, su olor, verlo tridimensionalmente, hasta
que se manifieste.

Cada vez que algo se manifiesta, el rango de

aceptación se eleva, hay más credibilidad en lo que
puede hacer la mente. Practica este ejercicio lo más
que puedas, si te desesperas al principio o te
sorprendes pensado repentinamente en otra cosa,
retoma tu objeto de visualización. Esta es una forma
muy sencilla y divertida de empezar a manejar los
poderes de la mente. Ya verás lo que sentirás cuando
el objeto que visualizaste aparece simplemente
delante de ti.

Puedes visualizar en tu imaginación aquello que

deseas que suceda. Se muy específico y preciso. El
Espíritu es eficiente. Las imágenes que mantengas en
la mente tienen importancia porque se manifiestan
como pensamientos que contienen su energía propia.

Así que hazte responsable de ellos ya que lo eres, te

guste o no. Una forma importante de ser responsable
de lo que imaginas, es pedir que se haga presente
sólo si es para el bien mayor de todos a quienes
concierna.

image
EJERCICIO
Aprende a relajarte, concentrarte y visualizar

La visualización es el empleo de la imaginación para

ver lo deseado de antemano. Cuanto más reales los
pensamientos ampliados e ilimitados, más fácil será
su creación. Tu imagina-ción es tu herramienta
creadora de energía más poderosa. Cuando utilizas tu
imaginación, la única regla es ser lo más creativo
posible. La habilidad para visualizar se utiliza en todo
momento. Antes de crear cualquier cosa, se hacen
imágenes mentales. Pretendiendo que esta cosa ya se
tiene, empiezas a armonizar con ella y llenar tu
realidad presente con la sensación de su posesión.
Esta sensación la empieza a atraer hacia ti.

No te preocupes si no puedes crear una imagen

mental del objeto pensado porque no todas las
personas ven imágenes mentales cuando se imaginan
algo. Algunas personas lo sienten o tienen
sensaciones de ello y otras, simplemente, piensan en
ello. Otras, crean imágenes de claridad y color
variable. No es necesario ver las imágenes mentales
con claridad para poder crear lo deseado. La mayoría
de la gente encuentra que la visualización es cada vez
más fácil en la medida en que se practica.
La concentración consiste en el enfoque constante de
un pensamiento o imagen en la mente, sin pensar en
otras cosas. La concentración constante en lo deseado
durante varios minu-tos cada vez, acelera el proceso
de su atracción hacia ti. El ejercicio siguiente te
ayudará a relajarte, concentrarte y visualizar. Es la
preparación básica para el empleo de la energía y el
magnetismo presentado en el Capítulo 4.

Preparación:

Elige un momento en el cual nadie te molestará

durante, al menos, quince minutos. Crea un ambiente
agradable y relajante a tu alrededor. Quizá te ayude
una música tranquila y apaciguadora. Ten cerca a uno
de tus pequeños objetos favoritos, algo que puedas
tener en la mano, como una joya o un cristal.

Pasos:
1. Encuentra una posición cómoda, sentándote en
una silla o al suelo, a la que puedas mantener
fácilmente durante diez o quince minutos. Tu espalda
debería estar recta, si es posible, para permitir el
buen flujo de la energía a lo largo de tu cuerpo. Cierra
los ojos y empieza a respirar tranquila y lenta-mente,
inhalando unas veinte veces con el tórax, lenta y
rítmicamente.

2. Relaja tu cuerpo. Siente cómo te serenas, te calmas

y te tranquilizas. Deja tu imaginación viajar por tu
cuerpo, relajan-do todas sus partes. Relaja
mentalmente tus pies, pantorrillas, muslos, estómago,
tórax, brazos, manos, hombros, cuello, cabeza y cara.
Deja la mandíbula ligeramente suelta y relaja los
músculos que rodean los ojos. Siente cómo te
tranquilizas aún más. Piensa en un momento en el
que sentiste una gran paz interior e incorpora otra vez
aquella sensación.
3. Con los ojos cerrados, piensa en una de las
habitacio-nes de tu casa. ¿Cómo piensas en ella? ¿La
ves como si estuviera en una pantalla de cine o te
sientes en su interior, mirándola como si estuvieras
allí? ¿Puedes sentir la habitación a tu alrededor?
¿Está en color? ¿Puedes recrear la disposición de los
muebles? ¿Puedes imaginarte caminando en ella?
Recuerda una imagen o una sensación de la
habitación y mantenla viva durante aproximadamente
un minuto, dejándola desvanecerse después.

4. Abre los ojos. Coge el objeto escogido con

anteriori-dad. Míralo de cerca, notando su color,
forma, peso, textura y todos los detalles que puedas.
Tras unos cuantos minutos deja el objeto, pon las
manos en la misma posición que tenían cuando lo
sostenías y cierra los ojos. Recrea la imagen del objeto
en tu mente, con todos los detalles posibles. Con los
ojos cerrados ¿puedes imaginar su color, forma, peso,
textura, etc. y cómo lo sentías en tu mano?
5. Ahora, piensa en un pequeño objeto que deseas
tener pero que todavía no tienes. Para este ejercicio,
usa algo que ya hayas visto. Con los ojos cerrados,
imagínate el objeto con el mayor detalle posible.
¿Cómo sería su textura? ¿Qué forma y color tendría?

6. Ahora, practica la ampliación de tu imaginación,

to-mando el objeto que acabas de visualizar e
imaginando otro, aún mejor. ¿Cómo te sientes
cuando imaginas tener algo que es incluso mejor de lo
que te creías capaz de tener? Naturalmente, si el
objeto visualizado en primer lugar es lo que deseas,
no tienes porqué pedir algo mejor. Sin embargo, sería
bueno practicar la ampliación de tu imaginación.

7. Piensa en el objeto que deseas incorporar en tu

vida. Concentra tu mente. Durante uno o dos
minutos, piensa exclusivamente en ello y en nada
más. Si surgen pensamientos indeseados imagínate,
sencillamente, que los encierras en una burbuja y los
dejas alejarse en el aire.
8. Cuando estés tranquilo y relajado y listo para
volver, desvía tu atención lentamente hacia la
habitación. Saborea y disfruta de tu estado de calma y
paz. Mira el mundo que te rodea desde esta
perspectiva más clara y brillante.

Evaluación:

Si te sientes más tranquilo, relajado o equilibrado, has

conseguido el estado de conciencia necesario para
magnetizar. Cuanto más tranquilo y concentrado y
cuanto más elevados tus pensamientos, mejores
serán los resultados cuando, en el Capitulo 4,
magnetices lo que deseas. Si no te sientes relajado y
concentrado, repite este ejercicio de meditación u
otros hasta que lo consigas.

Observa tu manera de visualizar. ¿Sientes las cosas o

las ves? ¿Están en color? ¿Son claras o no? Sigue
practicando hasta experimentar una imagen o
sensación interior de lo que deseas. Si estás satisfecho
con tu capacidad de visualización y has podido
concentrarte en tu deseo durante varios minutos,
pasa al siguiente capítulo. Si no pudiste concentrarte
en lo deseado durante varios minutos, experimenta
con tu concentración varias veces más antes de seguir
leyendo.

Sabías que podemos tomar prestado algo bueno de la

mejor versión de nosotros mismos antes de que ésta
se manifieste?

Imagina cómo manejaría tu rutina diaria la persona

que realmente quieres ser y luego ¡sé así! Con la
práctica, aquellos comportamientos mejorados se
volverán como una segunda naturaleza para nosotros.
Puedes fingirlo hasta que lo logres porque aquello a lo
que le damos energía se convierte en nuestro destino.

Siempre me siento feliz, ¿sabes por qué?

Porque no espero nada de nadie;
esperar siempre duele.

Los problemas no son eternos, siempre tienen

solución,
lo único que no se resuelve es la muerte.

No permitas que nadie te insulte, te humille o te baje

la autoestima.
Los gritos son el arma de los cobardes,
de los que no tienen la razón.

Siempre encontraremos gente que te quiere culpar de

sus fracasos,
y cada quien tiene lo que se merece.

Hay que ser fuertes y levantarse de los tropiezos que

nos pone la vida,
para avisarnos que después de un túnel oscuro y lleno
de soledad,
vienen cosas muy buenas

Para triunfar, toma las oportunidades con la misma

velocidad con que sacas conclusiones.” Benjamín
Franklin

Cada día de nuestra vida tenemos oportunidades,

desde que nos levantamos hasta que nos acostamos
tenemos la bendición de elegir la vida que queremos
llevar. Lo interesante es que nosotros sabemos qué es
lo que tenemos que hacer pero no lo hacemos, no
emprendemos la acción, no decidimos, no actuamos y
postergamos para mañana lo que necesitamos hacer
hoy.
Si usted quiere que algo grande y bueno suceda en su
vida necesita tomar acciones en el día de hoy. ¿Qué
es lo que andas buscando?

“El ayer es historia. El mañana es un misterio. ¿Y hoy?

Hoy es un regalo. Por eso lo llaman presente.” Eleanor
Roosevelt

El hoy es importante. Usted necesita dejar de analizar

en exceso y tomar iniciativa, dar los pasos que le
lleven a esa vida extraordinaria. El mayor obstáculo
para alcanzar sus sueños es usted mismo. Usted
necesita dejar de racionalizar tanto y hacer que algo
suceda en su vida. Nada sucederá hasta que usted
asuma la responsabilidad de su vida.

Algunos de ustedes podrían identificarse con ciertos

pensamientos.
“Así he sido siempre, no puedo cambiar.”

“Un día mi vida va a cambiar, ya lo verán:”

“No puedo hacer nada, yo creo que Dios me quiere

así”

“Debo hacerlo, pero…”

“Si él o ella no cambia por que yo si tengo cambiar”

En fin vivimos tratando de justificar nuestra vida,

tratamos de convencernos que es mejor quedarnos
tal como estamos que ir hacia lugares desconocidos.
Es el pensamiento de la mediocridad que tenían los
israelitas cuando Dios los sacó de Egipto, querían ir a
la tierra prometida sin pasar por el desierto. Muchos
quieren cambiar su vida pero no les gusta enfrentarse
a los cambios. El miedo al fracaso nos impide;
pensamos que emprender la acción es más doloroso
que demorarla.

A veces nos quedamos esperando a que nos llegue la

motivación para iniciar el cambio, pero la motivación
no llega por arte de magia. La motivación llegará
cuando empiece a dar el primer paso y alcance sus
objetivos, y así va a seguir motivado para ir por más.
Es cuestión de decisión.

Otras veces nos quedamos atrapados en la

planificación: queremos tener todo bajo control antes
de dar el primer paso, queremos tener las condiciones
perfectas. Pero eso nunca sucederá, hay un refrán
latinoamericano que dice: “camarón que se duerme
se lo lleva la corriente”. Si tiene un plan empiece lo
antes posible, enfóquese en los resultados que quiere
lograr. Es probable que se equivoques o falle en el
proceso, pero no tema fallar, eso es experiencia y es
mucho mejor que lamentarse por aquellas cosas que
pudo haber hecho y no las hizo.
Quizás usted ha leído esta historia referente a
Thomas A. Edison quien tardó mucho tiempo en
inventar la primera bombilla. Se rumorea que hizo
más de 2000 experimentos hasta lograr
perfeccionarla.

En una conferencia de prensa que se celebró para

promocionar su nuevo invento, un periodista le
preguntó: -Díganos, Señor Edison, ¿qué sintió después
de haber fracasado dos mil veces tratando de hacer
una bombilla?

Edison le contestó: Joven, yo no fracasé dos mil veces

en hacer una bombilla; me limité a encontrar mil
novecientas noventa y nueve formas de no hacer una
bombilla.

Podemos aprender de Thomas Edison muchas cosas

pero la que mas me gusta y quiero compartir con
usted es la iniciativa. Dios no tiene problemas con el
mundo, mucho menos con el diablo, todo está bajo
sus pies. Sin embargo tiene problemas con nosotros
que muchas veces no tomamos iniciativa ante la vida
que llevamos.

“En el barbecho de los pobres hay mucho pan; Mas se

pierde por falta de juicio.” Proverbios 13:23 (RV1960)

Mucho de lo que nos estamos obteniendo hoy en

nuestras vidas es porque no lo estamos viendo, por
falta de juicio, por falta de iniciativa. La vida cristiana
es abundante y es con propósito, pero muchos viven
en la rutina, aburridos y sin propósito perdiéndose de
vivir la aventura de su vida, no disfrutan sus
relaciones, su trabajo y siempre es lo mismo. Hoy es
tiempo de ir por más, es tiempo de comenzar a vivir
una vida extraordinaria.

Como tomar la iniciativa:

1. Acepta la responsabilidad de tu propia vida.
2. Conoce donde quieres estar.
3. Divide tu sueño en pequeñas porciones que puedas
dirigir.
4. Inicia el recorrido hoy.

“El mundo pertenece a los que hacen que las cosas

sucedan” Pedro Sifontes

No espere a que le llegue la inspiración. Establezca

hoy su propio incentivo para cambiar. No espere,
tome la iniciativa que necesita para triunfar. Deje de
estar sentado y levántese a hacer lo que tiene que
hacer y así obtendrá su premio.

En amor y liderazgo,

ómo se escriben los deseos

En primer lugar, debes detallar tus deseos materiales
y los de tus mejores cualidades personales como si ya
los hubieras cumplido. Por ejemplo:
• Tengo una casa en la mejor zona de la ciudad o en
el campo. Con sala, comedor, estudio, tres recamaras,
grandes jardines, alberca y garaje para tres
automóviles.
• Tengo un Mercedes Benz, color azul y tapizado en
piel, color gris.
Al principio consideramos conveniente que escribas
menos de veinte deseos materiales. Los más urgentes
o más importantes; y a medida que se vayan
cumpliendo o que vayas tomando confianza, podrás
aumentar a treinta, cuarenta o más deseos. Pero es
muy importante no limitarse en cada deseo. Piensa
que nada es mucho para ti. El que realiza el mapa de
la riqueza debe vivir sin limitaciones. Pero no te
olvides de la LEY DE DISPONIBILIDAD (deseos de fácil
realización al principio para que vayas tomando
confianza). Una vez anotados tus deseos materiales
detállalos para mejorar tus cualidades personales
espirituales.
Sin olvidar que el equilibrio entre lo material y lo
espiritual es la base para la felicidad .
Por ejemplo:
• Si deseas bajar de peso deberás escribir: estoy
delgado, mi metabolismo funciona perfectamente
bien. Por mas que coma mucho no engordo. Pero me
siento mejor comiendo poco. Como para vivir, no vivo
para comer. Sólo como y tomo lo que me hace bien
(como puedes ver siempre detallamos nuestros
deseos como si ya se hubieran cumplido y siempre sin
limitarse).
• Soy muy ágil, tengo mucha energía, duermo seis
horas y amanezco despejado.
• Soy muy creativo, tengo pocos problemas pero
cada vez que se me presenta alguno lo resuelvo con la
ayuda de mi subconsciente, rápido y con alegría,
porque mi gran creatividad me produce soluciones
inmediatas.
• Tengo mucho valor para efectuar los cambios que
deseo en mi vida privada y en mis negocios, por eso
vivo una vida llena de permanentes aventuras
Como puedes ver, con el mapa de la riqueza ,
aprenderás que obtener un beneficio no implica
perder nada sino al contrario, significa cambiar una
situación por otra mejor y más equilibrada.

Ver En TV Online ||

Inicio de la Web ||

Información sobre la película ||

¿Qué es la Ley de Atracción? ||

Cuentanos tu Historia ||

Once pasos para utilizar el Secreto ||

100 Frases del Secreto ||

Links de Interés
.1. Todos trabajamos con un infinito poder.
2. El Secreto es la Ley de Atracción
3. Lo que está pasando en tu mente, es lo que estás
atrayendo.
4. Somos como magnetos - lo semejante atrae a lo
semejante. Te conviertes en lo que piensas.
5. Cada pensamiento tiene una frecuencia. Los
pensamientos envían una energía magnética.
6. La gente piensa en lo que no desea y atrae más de
lo mismo.
7. Pensamiento = creación. Si estos pensamientos
están anexados a emociones poderosas (buenas o
malas) eso agiliza la creación.
8. Tú atraes tus pensamientos dominantes.
9. Aquellos que hablan más sobre enfermedad tienen
enfermedad, Aquellos que más hablan de
prosperidad, la tienen, etc.
10. Esto no es solamente un “deseo”.
11. No puedes tener un universo sin que la mente
participe en eso.
12. Elije tus pensamientos con cuidado. Eres una obra
maestra de tu vida.
13. Los pensamientos no manifiestan la realidad de
inmediato, lo que está bien imagina que viéramos un
cuadro de un elefante y éste apareciera
instantáneamente.
14. TODO en tu vida lo has atraído… acepta este
hecho. Es verdad.
15. Tus pensamientos causan tus sentimientos.
16. No necesitamos complicar todas las “razones”
detrás de nuestras emociones. Es mucho más simple
que eso. Existen dos categorías: buenos sentimientos
y malos sentimientos.
17. Pensamientos que traen buenos sentimientos
significa que Estás en el camino correcto.
Pensamientos que traen malos sentimientos, significa
que no estás en el camino correcto.
18. Cualquier cosa que estés sintiendo es un reflejo
perfecto de lo que está en proceso de llegar a ser.
19. Obtienes exactamente lo que estás SINTIENDO.
20 Sentimientos felices atraerán más circunstancias
felices.
21- Puedes empezar a sentir lo que sea que deseas
(aún si no está ahí). El universo corresponderá a la
naturaleza de tu canción.
22. Eso en lo que te enfocas con tus pensamientos y
sentimientos es lo que atraes hacia tu experiencia.
23. Lo que piensas y lo que sientes y lo que de hecho
manifiestas, es SIEMPRE semejante… sin excepción.
24 Cambia tu percepción.
25. Tú creas tu propio universo conforme vas
caminando - Winston Churchill 26. Es importante
sentirse bien ¡¡¡¡¡bien!!!!
27. Puedes cambiar tu emoción inmediatamente… al
pensar en algo divertido, o cantar una canción o
recordar una experiencia feliz.
28. Cuando sientas el golpe de eso, antes de que lo
sepas, SABRAS que tú eres el creador.
29. La vida puede y debe ser fenomenal… y lo será
cuando tú de forma consciente apliques la Ley de
Atracción.
30 El Universo se re-arreglará a sí mismo, conforme a
eso.
31. Empieza por usar esta frase para todos tus deseos:
Estoy tan feliz y tan agradecido ahora que…
32. No necesitas conocer COMO el universo va a
rearreglarse a sí mismo.
34 La Ley de Atracción (LDA) es simplemente imaginar
para ti mismo Lo que generará los pensamientos
positivos que tienes AHORA:
34. Puedes tener un pensamiento inspirado o idea
para ayudar a moverte hacia lo que deseas con más
rapidez.
35. Al universo le gusta la VELOCIDAD. No lo demores,
no adivines, no dudes.
36. Cuando la oportunidad o impulse esté ahí…
ACTUA 37. Atraerás todo lo que requieres - dinero,
gente, conexiones. PON ATENCION a lo que se está
gestando enfrente de ti.
38. Puedes empezar con nada.. y de la nada o sin
nada - una FORMA será proveída.
39 ¿Cuánto TIEMPO? No hay reglas en el tiempo…
entre más alineado estés con sentimientos positivos,
suceden las cosas más rápido.
40. El tamaño es nada para el universo (la abundancia
ilimitada, si eso es lo que deseas). Nosotros hacemos
las reglas sobre el tamaño y el tiempo.
41. No existen reglas de acuerdo al universo… tú
provees los sentimientos de tenerlo ahora y el
universo responderá.
42. La mayoría de la gente ofrece la mayor parte de
sus pensamientos en respuesta a lo que ellos están
observando (recibos en el correo, estar demorado,
tener mala suerte, etc).
43. Tienes que encontrar una forma diferente de
acercamiento hacia lo que tú pensabas era un
diferente punto ventajoso.
44. “Todo lo que nosotros somos es un resultado de
lo que hemos pensado” - Buda 45. ¿Qué puedes hacer
correcto ahora para dar vuelta a tu vida? Gratitud.
46. La gratitud traerá más hacia nuestras vidas
inmediatamente.
47. Sobre lo que pensamos y sobre lo que
agradecemos es lo que atraemos hacia nosotros.
48. ¿Cuáles son las cosas por las que estás
agradecido? Siente la Gratitud… enfócate en lo que
tienes ahora por lo cual te sientas agradecido.
49. Despliega la imagen en tu mente- enfócate en el
resultado final.
50. ¡VISUALIZA! Ensaya tu futuro.
51. ¡VISUALIZA! Vélo, siéntelo!. Aquí es donde la
acción empieza.
52. Siente el júbilo… siente la felicidad 53. Un
pensamiento afirmativo es 200 veces más poderoso
que uno negativo.
54. “Qué es el poder, no puedo decirlo. Todo lo que
sé es que existe” - Alexander Graham Bell 55. Nuestro
trabajo no es preocuparnos por el “cómo”. El “cómo”
se mostrará con el compromiso y creencia en el “qué”
56. Los cómos son el dominio del universo. Este
siempre conoce la forma más rápida, más acelerada y
más armoniosa entre tú y tu sueño.
57. Si lo entregas al universo, te sorprenderá y
asombrará lo que es entregado. Aquí es donde la
magia y los milagros suceden.
58. Entrégalo hacia el universo diariamente, pero
nunca debe ser una rutina.
59. Siéntete regocijado por todo el proceso… en onda,
feliz, entonado.
60. La única diferencia entre la gente que realmente
vive de esta forma es que ellos están habituados a las
formas del ser.
61, Ellos recuerdan hacerlo todo el tiempo.
62. Crea una pantalla de Visión… imagina lo que
deseas Atraer… cada día míralo y métete en el estado
de sensación de que ya has adquiridos estos deseos.
63. “La imaginación es todo. Es la vista preliminar de
las atracciones de la vida por venir” - Albert Einstein
64. “Decide lo que deseas… cree que puedes tenerlo,
cree que Lo mereces, cree que es posible para ti.
65. Cierra tus ojos y visualiza tener lo que ya deseaste
y siente la sensación de que ya lo tienes.
66. Enfócate en sentirte agradecido por lo que ya
tienes… ¡disfrútalo!
Luego libéralo en el universo. El universo lo
manifestará.
67. “Cualquier cosa que la mente del hombre pueda
concebir, puede lograrse”
- W. Clement Stone
68. Fija una meta tan grande que si la lograras,
explotaría Tu mente.
69. Cuando tienes un pensamiento inspirado, debes
confiar en él y actuar sobre eso.
70. ¿Cómo puedes llegar a ser más próspero?
¡INTENTALO!
72. “Los cheques llegan en el correo regularmente”…
o cambia tu estado bancario al saldo que desees ver
ahí… y métete en la sensación de que ya lo tienes.
72. La vida tiene el propósito de ser abundante en
TODAS las áreas 73. Busca la sensación interna de
júbilo y paz y entonces todas las cosas aparecen
afuera.
74. Nosotros somos los creadores de nuestro
universo.
75. Las relaciones: Trátate a ti mismo en la forma en
que desees Ser tratado por otros.. ámate a ti mismo y
serás amado.
76. Respétate sanamente a ti mismo.
77. Para aquellos con los que trabajas e interactúas
regularmente, busca un cuaderno de notas y escribe
los aspectos positivos de cada uno de ellos.
78. Escribe las cosas que más te gustan de ellos (no
esperes que ellos cambien). La Ley de Atracción no los
pondrá a ti y a él en el mismo espacio juntos si sus
frecuencias no son o están acordes.
79. Cuando comprendes tu potencial de sentirte bien,
pedirás que ninguno sea diferente a fin de que tú te
sientas bien.
80. Te liberarás de incómodas imposibilidades de
necesidad de controlar el mundo, a tus amigos, tu
compañero, tus hijos..
81. Tú eres el único que crea tu realidad.
82. Nadie más puede pensar o sentir por ti… eres TU…
UNICAMENTE TU.
83. Salud: agradece al universo por tu propia
sanación. La risa, y la felicidad libre de tensión, que te
mantendrán saludable.
84. El sistema inmunológico se sanará a sí mismo.
85. Las partes de nuestros cuerpos son reemplazados
cada día, cada semana, etc. Dentro de unos pocos
años, tendremos un cuerpo Nuevo flamante.
86. Véte a ti mismo viviendo en un cuerpo nuevo.
Esperanza =recuperación.
Felicidad = bioquímica afortunada. La tensión degrada
al cuerpo.
87. Remueve la tensión del cuerpo y el cuerpo se
regenera a sí mismo. Tú puedes sanarte a ti mismo.
88. Aprende a permanecer quieto… y lleva tu atención
lejos de lo que no deseas y coloca tu atención en lo
que deseas experimentar.
89. Cuando la voz y la visión del interior se torna más
profunda y clara que las opiniones del exterior,
entonces tú has logrado la Maestría de tu vida.
90. Tú no estás aquí para tratar de lograr que el
mundo sea justo como tú lo deseas. Tú estás aquí
para crear el mundo que te rodea y que tú has
elegido.
91. Y permite al mundo, como otros han elegido
verlo, que también exista.
92. La gente piensa que si todos conocieran el poder
de la LDA (Ley de
Atracción) no habría suficiente para todos. Esta es una
mentira que ha sido arraigada en nosotros y nos
convierte en muy avariciosos.
93. La verdad es que hay más que suficiente amor,
ideas creativas, poder, dicha, y felicidad para todos.
94. Toda esta abundancia empieza a brillar a través de
una mente que está consciente de su propia
naturaleza infinita. Existe suficiente para cada uno. Ve
y cree en ella, así se mostrará a ti.
95. Así que permite que la variedad de tu realidad te
emocione cuando elijas todas las cosas que deseas…
entra en los buenos sentimientos de todos tus
deseos.
96. Escribe tu libreto. Cuando veas cosas que no
deseas, no pienses en ellas, escribas sobre ellas,
hables sobre ellas, empújalas o te unas a grupos que
se enfoquen en lo que no deseas… remueve tu
atención de lo que no deseas y colócala en lo que sí
deseas.
97. Nosotros somos energía en masa. Todo es
energía. TODO.
98. No te definas a ti mismo por tu cuerpo… es el ser
infinito el que está conectado a todo en el universo.
99. Un campo de energía. Nuestros cuerpos nos han
distraído de nuestra energía. Somos el campo infinito
de posibilidades por desarrollar. La fuerza creativa.
100. ¿Son tus pensamientos valiosos para ti? Si no…
AHORA es el momento de cambiarlos. Puedes
empezar justo en donde estás ahora. Nada importa
sino el momento y en lo que estés enfocando tu
atención.

Padre Celestial, al entrar en mi lugar de trabajo,

deseo invocar Tu Presencia, para darte gracias por
este nuevo día.
Te pido Tu paz, Tu gracia, Tu misericordia y Tu orden
perfecto para esta oficina.
Te pido que bendigas todo lo que se hable, piense,
decida y haga dentro de estas paredes.
Bendice mis proyectos, ideas y todo lo que realice,
para que aún mis más pequeños logros sean
testimonio de tu gloria.
Bendice, Señor, a mis jefes, compañeros, clientes,
y a todas las personas que este día se relacionen
conmigo.
Renueva mis fuerzas para hacer mi trabajo de la
mejor forma posible.
En este día te pido, Señor, un corazón generoso para
atender con amabilidad
a todas las personas y no ser indiferente a sus
necesidades.
Ojos para descubrir lo mejor en los que me rodean.
Una boca que sonría con frecuencia, que diga frases
optimistas
y que enmudezca para los rumores y palabras
ofensivas.
Dos manos que trabajen honradamente y con
entusiasmo,
para satisfacer las necesidades de mi familia y mías.
Mente abierta a todas las ideas, para pensar bien de
los demás
y entender sin prejuicios a los que piensen distinto a
mí.
Especialmente, Señor, dame una fe profunda para
creer en Tu palabra
y una voluntad decidida para actuar correctamente y
hacer el bien.
Señor, cuando esté confundido(a) guíame,
cuando me sienta débil, fortaléceme,
cuando esté cansado(a) lléname con la luz del Espíritu
Santo.
Te pido que en este día el trabajo que haga y la
manera cómo lo haga,
esté de acuerdo con Tu palabra y Tus mandamientos.
Y te pido, Señor, que cuando termine mi trabajo de
hoy,
me conduzcas con seguridad hasta mi destino.
Bendice mi familia y cuida mi hogar para que todas
mis cosas estén como
las dejé cuando salí de casa.
Señor, te agradezco por todo lo que has hecho en mi
vida, lo que haces y lo
que harás.
En el nombre de Jesús, te doy las gracias por los
dones con que me
bendecirás el día de hoy.
Ayúdame a usarlos con responsabilidad en Tu honor.
Amén.
¡Que Dios te bendiga con abundancia en este día!
1. Si pensamos que va a ser difícil, va a ser. En
cambio si tenemos ganas de convertir nuestra rutina,
días, semana, vida! en momentos gratos, ¡depende de
nosotros!
2. Empieza tu día con una visualización en tu
ducha:imagina que el agua que cae es una cascada
violeta que te limpia y renueva tu energía para
empezar el día despejado.
3. Toma un desayuno nutritivo que te active: frutas
frescas, avena, jugos verdes o batidos con frutos
secos. Es muy importante no saltarse esta comida,
que es un gran momento de energía para iniciar
nuestro día.
4. Hazte un tiempo para realizar alguna actividad
física o recreativa al menos 2 o 3 veces por semana,
para liberar situaciones de estrés, de mucho desgaste
emocional o mental. Intenta algo diferente, algo
nuevo para “romper” tu rutina. Descubre lo que
funciona contigo; salir a trotar con tus hijos, con tu
pareja, Yoga, pilates, tai chi, andar en bicicleta –
incluso puedes intentar ir a tu trabajo, universidad o
colegio en bicicleta. Hay una infinidad de experiencias
que puedes probar, solo debes tener las ganas de
hacerlo y trabajar tu voluntad.
5. Intenta tomar un almuerzo saludable, darte el
tiempo para hacerlo y que sea liviano sino vas a hacer
trabajar tu energía extra en digerir y puede que te de
sueño. Si te nutres en relación a lo que necesitas
debieras sentirte recargado para continuar tu día.
6. Importante… no olvides sonreír, ni respirar! Lo
que sea que te suceda en tu día….un taco, un
bocinazo, un mal rato o un encuentro con alguien,
recuerda el agua violeta, libera lo que sientes en ese
momento, no lo atrapes, suéltalo para poder
observarlo y limpiarlo, no acumules, deja que tus
emociones fluyan como el agua. En todas tus
relaciones.
7. Al volver a tu casa, date un momento para ti, para
recapitular tu día y confesarte contigo mism@, lo que
sentiste, lo que te sucedió, cierra lo que sientas haya
quedado abierto, visualiza la situación y vuelve a ella
para darle un cierre, así no dejas nada pendiente.
Comparte con los que te rodean, tu familia, tus
amigos y lo más importante descansa las horarias
necesarias. Prepara las cosas que necesitas para el día
siguiente, así no te levantas a correr por cosas que no
hiciste, sobre cuando hay niños en la casa.
8. Si puedes date un baño relajante antes de dormir,
utiliza la lavanda para relajar, algún aceite para
masajear (aprovecha! puedes pedir un masaje) y
decreta tener un sueño reparador para que así sea.
¡Si tienes otros consejos, compártelos así todos
volvemos a encontrarnos en la rutina de la mejor
manera!

Para alcanzar lo que puede ser, incluso cuando

estemos dudosos. Para dejar ir lo que perdimos,
incluso cuando sea doloroso. Para vivir como si
fuéramos valientes, incluso cuando estemos muertos
de miedo. Estas son las pruebas que enfrentamos y
las decisiones que tomamos a lo largo del camino
hacia la felicidad y el éxito.

Dudar de tus propios sueños. - No importa si tu deseo

es escribir un libro, encontrar un amor duradero,
iniciar un negocio, alcanzar el perdón, sanar tu
cuerpo, aprender a tocar un instrumento musical,
encontrar la paz interior, o algo más. El primer paso (y
a menudo el más largo y arduo) es creer que tu sueño
es posible.
Así que sé agradecido por lo que tienes ahora, trata
de no pensar en lo que has perdido, lucha por lo que
más quieres, y sigue marchando hacia adelante.

Las cosas salen mal para que aprendas a apreciar

cuando salgan bien.

2. Renunciar tan rápido. - De vez en cuando la gente

me pregunta cómo mantengo mi cabeza tan alto
después de todo lo que he pasado, y siempre les digo
lo mismo: “Es porque no importa qué, yo soy un
superviviente, no una víctima.” Nunca pierdas la
esperanza. Recuerda lo que mereces y sigue
empujando hacia adelante. Algún día todas las piezas
se unirán. Cosas buenas inimaginablemente
transpirarán en tu vida, incluso si nada sale
exactamente como lo habías anticipado. Y mirarás
hacia atrás en el pasado, sonreirás, y te preguntarás,
“¿Cómo pasé por todo eso?”
• ¿Cómo sería un año exitoso? (¿Qué proyectos
quieres realizar? ¿Qué experiencias quieres tener?)
• ¿Cómo sabrás que tuviste éxito en un proyecto
específico? ¿Cuál es tu meta? Hazla medible, si es
posible.
• ¿En qué ámbitos en tu vida ya has tenido éxito,
según tus propios estándares? ¿Cómo puedes seguir
por ese camino, poco a poco?
Incluso si ya has establecido algunas metas, puede
que quieras revisarlas, y llegar a una definición de
éxito. Digamos que te hayas fijado la meta de “escribir
un libro” en los próximos dos años. Eso podría
significar:
• Escribir el primer borrador de un libro
• Tener listo el libro para que sea publicado
• Publicar el libro
• Auto- publicar el libro
¿En qué momento puedes decir que ya has
completado con éxito tu meta? No existe la respuesta
correcta aquí: tienes que decidirlo por ti mismo.
Ten un diario de éxitos
Tal vez, para ti, el éxito no se trate de hacer un
montón de dinero o vivir en una casa grande. Puede
que sea simplemente disfrutar más de la vida.
Eso es, obviamente, algo difícil de medir. Lo que
puedes hacer, sin embargo, es mantener un registro
de cómo te siente en diferentes momentos. Por
ejemplo, puedes escribir en un diario, una o dos veces
a la semana, y contar lo feliz que eres, prestando
especial atención a cualquier cosa que hayas hecho
para poder serlo.
Al reflexionar periódicamente sobre cómo te sientes,
verás tu vida desde una perspectiva más amplia. Esto
te ayudará a hacer cambios – si son necesarios – o te
alentará a seguir con lo que va bien. Y a medida que
pase el tiempo, podrás volver a ver de nuevo tu
diario, y ver lo lejos que has llegado.
¿Quién es el Arcángel Chamuel?
Es un miembro del grupo solar o angélico, cuya
maravillosa y efectiva labor en estos tiempos de
cambio consiste en ayudarnos a encontrar las
condiciones materiales más favorables para
evolucionar sobre el planeta Tierra.
¿Quién puede recibir su ayuda?
Cualquiera que la solicite. Debido a la ley cósmica, los
ángeles no pueden intervenir en losasuntos de los
hombres a menos que nosotros les demos la
autoridad de hacerlo por medio de nuestras
oraciones, decretos o peticiones directas.
¿Necesitas la ayuda del Arcángel Chamuel?
Si no tienes trabajo o si respondes que sí a cualquiera
de las siguientes cuestiones, seguro que la necesitas:
Mi trabajo obstaculiza mi crecimiento personal: Sí ___
No ___
Mi trabajo es una fuente constante de sufrimiento
para mí: Sí ___ No ___
Mi trabajo no tiene nada que ver con mi verdadera
vocación: Sí ___ No ___
Mi trabajo ha dejado de ser satisfactorio, ya no me
ofrece ningún reto: Sí ___ No ___
Mi trabajo no es malo, sin embargo, sé que esto no es
lo que vine a hacer al mundo: Sí ___ No ___
¿Cómo solicitar la ayuda del Arcángel Chamuel?
Invoca su presencia y su ayuda y dile lo que deseas
que haga por ti. La manera más fácil y eficaz es a
través de una novena. Éstas son las instrucciones para
llevarla a cabo:
1. Imagina con todo detalle cómo sería el trabajo de
tus sueños. ¡No te limites! Descríbe exactamente lo
que desees, aunque te parezca descabellado, aunque
pienses que ese tipo de trabajo no existe o aunque no
te sientas preparado aún para llevarlo a cabo. Déjate
guiar por los deseos de tu alma, piensa qué es lo que
te gustaría hacer aunque no te pagaran y no dejes
fuera ni un solo detalle.
2. Escríbelo todo en un papel (¡no olvides incluir que
te paguen muy bien por hacerlo!) y el resto déjalo en
manos del Arcángel Chamuel y sus huestes angélicas.
3. Durante nueve noches consecutivas invoca la
presencia y la ayuda del Arcángel Chamuel y sus
huestes, habla con él y lee tu petición con calma y
claridad en voz alta. Luego dobla el papel de tu
petición y ponlo debajo de un plato. Encima de éste
coloca una vela de color blanco (para simbolizar la
pureza de tu petición) y enciéndela. Déjala ardiendo
en un sitio seguro hasta que se consuma.
4. El noveno día, después de leer tu petición,
agradece la ayuda que recibirás y en lugar de doblar el
papel y ponerlo debajo del plato, quémalo y deja
ardiendo la vela.
5. Olvídate de la petición y despreocúpate.
¿Qué más puedo pedirle al Arcángel Chamuel?
Todo tipo de condiciones materiales necesarias para
tu evolución, tales como un lugar bello, accesible y
adecuado para vivir, contar con los medios de
transporte necesarios, disponer de vacaciones y
situaciones de esparcimiento y descanso, etc.
Recuerda que la Tierra es un paraíso de abundancia
para quien lo solicite y que no estás privando a nadie
de nada cuando recibes algo, ya que potencialmente
todos podemos tenerlo todo si así lo deseamos y
compartimos nuestra visión y nuestros sueños con
otros…
—————————————————-El siguiente
cuestionario está diseñado para ayudarte cuando no
tienes idea de cuál puede ser el trabajo de tus sueños.
Contesta sinceramente y sin imponerte ningún tipo de
limitación. No hay respuestas correctas o incorrectas,
todos somos distintos y todos tenemos un Pla Divino
que contiene la cuadratura perfecta de nuestro
bienestar profesional, material, emocional, físico y
espiritual y que nos permite cumplir con nuestra
función específica dentro del Plan Divino de la
Humanidad, aquella que el corazón nos dicta a pesar
de las consideraciones de la razón.
¿CÓMO ES EL TRABAJO DE MIS SUEÑOS?
Quiero que mi trabajo esté relacionado con:
Mis estudios en administración pública, mi tesis de
maestría en desarrollo organizacional y sobre todo en
la de doctorado sobre gobierno electrónico, tic´s,
administración pública, redes sociales.
Las cosas que más me atraen y me emocionan son:
El gobierno electrónico, la administración pública, las
redes sociales, el desarrollo organizacional
Otra cosa (especifica) investigación academica,
educación a distancia, publicación de artículos,
escribir libros, seminarios, congresos
Quiero trabajar con:
Profesionales de la administración pública, tecnología,
informática doctores, maestros en el ramo
Otro sector (especifícalo) __academia
consultoria___________________
¿Quiero tener jefes?
Sí / ¿Cómo quiero que sean? Flexibles, disciplinados,
claros, tratables, confiables, que confíen en
mi__________________________________________
___
No. Como tutor o consultor no quiero jefes
¿Quiero tener compañeros de trabajo?
Sí / ¿Cómo quiero que sean? Culta, preparada,
mujeres guapas, divertidos, no vulgares no simplones,
tratables que hagan un buen grupo de
trabajo______________________________________
_______
QUIERO MI UNIDAD A, MIS MAGNIFICOS
¿Quiero formar parte de un equipo o quiero trabajar
por mi cuenta?
En equipo. Gente interesada en el gobierno
electrónico.
Por mi cuenta como tutor escritor conferencista
asesor
¿Cuánto dinero quiero ganar?
En el trabajo formal 25000-150,000 mensuales, en
trabajos adicionales de 10, 000-200, 000 pesos
mensuales o por proyecto. Con vacaciones en
diciembre y verano para irme a cancun, que me
alcance para comprar un departamento en la condesa
y si es posible mudarme a una ciudad como
monterrey o cancun
¿Cuántos días quiero trabajar por semana?
De lunes a viernes
8 horas con flexibilidad
Horarios flexibles. Si para mis actividades adicionales
Sin horarios.
¿En qué lugar quiero trabajar?
En mi casa. Para los cursos online, clases a distancia,
investigación, seminarios,
Cerca de mi casa. En el starbucks
En el extranjero. En conferencias, seminarios, cursos,
capacitaciones sobre gobierno electrónico
Viajando. A dar cursos, participar en congresos
seminarios, asesorías
En donde sea. Nacionales, internacionales Canadá,
Chile , Uruguay, España, Suiza, Italia, Tailandia
¿Qué otra cosa se me ocurre para que sea el trabajo
de mis sueños?
Me gustan los edificios altos, lujosos, inteligentes, que
sean frios, quiero ir diario de traje negro, con abrigo,
olor a café, cerca de un gimnasio de lujo,
Después de contestar cuidadosamente estas
preguntas piensa si hay algún tipo de trabajo que se
ajuste atus necesidades y solicítalo en la novena
describiéndolo detalladamente. Si aún no se te ocurre
ningún tipode trabajo que pueda reunir todos tus
intereses, solicítalo de manera genérica pidiendo
inspiración divina para encontrarlo o para co-crearlo.
Ten en cuenta la posibilidad de que tú puedes crear el
trabajo de tus sueños contando con todo el apoyo y la
ayuda de los ángeles. De hecho, la mayoría de los
trabajos que se pueden encontrar hoy en día en los
anuncios de periódico y demás medios de
comunicación resultan altamente insatisfactorios. Por
eso es que a nosotros nos toca crear nuestras propias
fuentes de trabajo para encontrar nuestra satisfacción
y otorgar nuestros dones al mundo.
Así es que no tengas miedo de atreverte a diseñar tu
propio futuro y poner tus ideas en práctica. Cuando lo
hagas, persevera y continúa pidiendo ayuda al
Arcángel Chamuel para sortear todos los obstáculos
que pudieran ocasionar el miedo, la falta de
costumbre o la falta de experiencia. El éxito te
pertenece por derecho divino. Acéptalo.

"Querido Arcàngel Chamuel, a travès de esta carta

deseo ponerme en contacto contigo para solicitarte
(aqui va tu peticiòn). Todo esto te lo pido de acuerdo
con el orden divino y para la perfecta armonia y
bienestar de todo el mundo, tambièn pido que si
alguna de las cosas que estoy pidiendo no està de
acuerdo con mi bien màs elevado me lo hagas saber
por medio de señales que yo pueda percibir y
entender y en todo caso me des lo que en su mejor
caso corresponda".

Cada día la leerá en voz alta por lo menos una vez,

hasta memorizarla.
Luego de ello, no hará falta leerla, sino simplemente
recitarla de memoria.

Ponte en acción!

1- SÉ que tengo capacidad para alcanzar el propósito

de mi vida, por lo tanto me exijo, perseverancia y
acción continua para conseguirlo, y aquí y ahora
prometo ejecutar esa acción.

2- Me doy cuenta que los pensamientos dominantes

de mi mente se reproducirán con el tiempo en
acciones externas y físicas por lo tanto concentraré
mis pensamientos durante 30 minutos cada día para
pensar en la persona que me propongo SER, creando
una clara imagen mental.
3- Sé que cualquier DESEO que persiga con
perseverancia se expresará de cierta manera por lo
tanto dedicaré 10 minutos cada día para exigirme el
desarrollo de mi auto confianza.

4- He escrito con claridad el OBJETIVO principal de mi

vida y nunca dejaré de esforzarme, hasta que haya
conseguido la suficiente confianza en mi mismo para
alcanzarlo.

5- Comprendo que no hay riqueza ni posición que

pueda durar mucho tiempo a menos que se haya
formado con lealtad y justicia, por lo tanto, no me
comprometeré a ninguna transacción que no
beneficie a todos los que afecte. Tendré éxito
atrayendo las fuerzas que deseo utilizar y la
cooperación de otras personas. Induciré a otros a
servirme a través de mi buena disposición de servir a
otros. Eliminaré el odio, la envidia, los celos, el
egoísmo, y cultivaré el amor por toda la humanidad,
porque sé que una actitud negativa hacia los demás
nunca me dará el éxito. Haré que los demás crean en
mí, porque yo creeré en ellos y en mí misma. Firmaré
esta fórmula con mi nombre, la memorizaré y la
repetiré en voz alta una vez cada día, con la fe
absoluta de que influirá gradualmente en mis
pensamientos y mis actos para que YO me convierta
en una persona que CONFÍA en si misma y que goza
del privilegio del ÉXITO.

Si piensas que estas vencido, lo estas;

si piensas que no te atreverás, no lo harás;
si piensas que te gustaría ganar, pero no puedes,
es casi seguro que no lo lograras.

Si piensas que vas a perder, ya has perdido;

porque en el mundo encontraras
que el éxito comienza con la voluntad;
todo esta en el estado mental.
Muchas carreras se han perdido
antes de haberse corrido,
y muchos cobardes han fracasado
antes de haber su trabajo empezado.

Piensa en grande y tus hechos crecerán,

piensa en pequeño y quedaras atrás,
piensa que puedes y podrás;
todo esta en el estado mental.

Si piensas que estas aventajado, lo estas;

tienes que pensar bien para elevarte,
tienes que estar seguro de ti mismo,
antes de ganar un premio.

La batalla de la vida no siempre la gana

el hombre mas fuerte o el más ligero,
porque tarde o temprano, el hombre que gana,
es aquel que cree poder hacerlo.

La diferencia decisiva entre las personas exitosas y no

exitosas
Publicado en Desarrollo Personal |

Persona exitosaEres una de esas personas que adoran

celosamente a las personas exitosas y piensan, “¿Por
qué no soy exitoso? ¿Por qué no he conseguido la
fama (aunque trabajo duro todos los días)? ¿Qué hay
de malo en mí?”

Debido a estas preguntas y dudas, puede que pierdas

la motivación para hacer constantemente el trabajo
que te apasiona. Puede que reflexiones: “No parece
que esté alcanzando el éxito, no importa lo que haga.
Todos los demás alcanzan el éxito tan fácilmente”.
Si éste es tu caso, sigue leyendo…

La incapacidad de ver la imagen completa

Cuando piensas: “Ellos llegaron a su nivel de éxito tan

fácilmente”, o, “Hay algo malo en mí y en el trabajo
que hago”, no estás viendo la imagen completa.

En primer lugar, pensar que las personas exitosas lo

lograron de la noche a la mañana, es simplemente
una ilusión. De hecho, les tomo varios “de la noche a
la mañana” llegar a su actual nivel de éxito. En
segundo lugar, tuvieron que trabajar muy duro antes
de que el éxito toque sus puertas. Y debido a que
alcanzar el éxito les tomó mucho más tiempo que
simplemente una noche, tuvieron que ser
persistentes y consistentes en sus acciones.
Pero incluso si los dos puntos anteriores son
verdaderos cuando se trata de alcanzar el éxito,
todavía hay una diferencia crucial entre las personas
exitosas y no exitosas.

Viviendo en la zona de confort

Tomemos a una persona promedio, Joe o Jane. Él o

ella está viviendo una vida cómoda y casi haciendo las
mismas cosas todos los días. Las cosas van muy bien y
sin problemas. No hay piedras en el camino, no tienen
decisiones difíciles que tomar. En otras palabras, él o
ella está viviendo dentro de una zona de confort.

Por otro lado, echémosle un vistazo a Sean, el exitoso.

A pesar de que sin duda también tiene su propia zona
de confort, también está continuamente
empujándose a sí mismo fuera de esa zona. Falla todo
el tiempo, pero utiliza eso como experiencias de
aprendizaje para modificar su comportamiento. En
otras palabras, está dispuesto a hacer cosas que el
ciudadano medio (Joe) no; incluso si esas cosas lo
ponen en un estado incómodo de vez en cuando.

Este es el trato: Incluso si extender tu zona de confort

puede sentirse desagradable, los beneficios pueden
ser enormes y podrás alcanzar tus metas mucho más
rápidamente. Pero si no estás dispuesto a hacer nada
que ponga tu zona de confort en peligro (al menos
temporalmente) entonces, alcanzar el éxito y lograr
grandes cosas te tomará muchísimo más tiempo.

Ahora, incluso si ya entendiste que debes expandir tu

zona de confort, hay tres cosas principales que
tratarán de detenerte:

• No tienes la confianza suficiente para tomar

acciones
• Le tienes miedo al fracaso
• Le tienes miedo al rechazo de otras personas
Aunque esta lista de obstáculos parezca imposible de
afrontar, no deberías tener miedo. De hecho, puedes
superarlos si quieres!

Sal de tu zona de confort

Así que, ¿Cómo expandes tu zona de confort y

alcanzas el éxito más rápido?

En primer lugar, date cuenta de que incluso si piensas

(erróneamente) que fracasarás, lo más probable es
que esa sensación esté solo en tu cabeza. Y después
de todo, ¿qué es fallar? ¿Llamarías a alguien
fracasado; incluso si lo ves empujándose a si mismo a
hacer cosas a las que le tenía miedo? ¡Yo no lo haría!
De hecho, me gustaría darle a esa persona un gran
respeto por hacer algo que otros no están dispuestos
a hacer.
En segundo lugar, una vez que tomes acción en las
cosas que temes, tu auto-confianza tomará un gran
impulso y te encontrarás gritando: “Diablos, Pude
hacerlo! pude hacerlo!” No puedo decirte cuántas
veces me he sentido así después de haber logrado
algo que erróneamente identifiqué como imposible
de hacer.

Por último, puede que pienses que la gente te perciba

como estúpido o te rechace si tomas acciones
arriesgadas. Bueno, adivina qué, ¡A quién le importa!
¿Por qué tendrás que permitir que los pensamientos
o las reacciones de alguien más dicten tu felicidad?

Una vez que te deshagas de esos temores y

expectativas irracionales, y comiences a tomar
acción, ya estarás 90% más adelante que aquellos que
no están dispuestos a hacer nada que los ponga
incómodos. Piensa en esto. El simple acto de
EMPEZAR es algo que la mayoría no están dispuestos
a hacer. Empieza y ya estarás por delante.
Además, algo divertido pasa cuando tomas acción:
Algo que creías que asustaba, eventualmente se
vuelve tan natural, que ya no requiere de ningún
esfuerzo. Sólo tienes que ser coherente con tus
acciones y hacer la tarea temida sin importa qué.

Que comience la transformación

Hay muchas maneras de expandir tu zona de confort y

lo que sientes como zona de confort expandida,
puede no sentirlo así otra persona.

Para poder expandir tu zona, haz lo siguiente:

1. Entender que todos (incluso las personas exitosas)

comenzamos desde cero. Ellos tuvieron que tomar los
mismos pasos que tendrás que tomar tú para poder
conseguir el éxito.
2. Deja de lado los miedos irracionales. Piensa: “Estoy
haciendo algo que la mayoría de las personas no
están dispuestas a hacer; es por eso que estoy por
delante de ellos.”

3. Entiende que por sólo tomar acción, serás capaz de

hacer avanzar las cosas hacia adelante. Además, tan
pronto como tomes acción en algo que hayas temido
hacer, te convertirás en una persona más fuerte y te
sentirás bien contigo mismo, lo que genera confianza.

4. Comienza de a poco. Por ejemplo, si quieres llegar a

ser un orador público, no tienes que comenzar por
hablar delante de una audiencia de miles de personas.
Comienza con tus amigos y los miembros de tu familia
y, entonces, expándelo desde allí.
5. Si tienes un blog, empieza a entrevistar personas,
iniciar un podcast y, en algún momento, ten tus
propios seminarios sobre el tema que te guste.

6. Toma acción consistentemente (preferiblemente a

diario), las cuales te lleven a lo que llamo “la zona de
in-confort” al menos un poco.

7. Una vez que la zona de in-confort se vuelva parte

de tu zona de confort, tratar de hacer algo más
grande y más espeluznante (como hablar en una sala
con 20 personas, usando el ejemplo de hablar en
público).

Recuerda, hay dos acciones clave que debes recordar:

• a) Comienza de a poco
• b) Expande tu zona de confort constantemente
(preferiblemente a diario).
Tomando estos pasos, será capaz de mejorar tu auto-
confianza y comenzarás a diferenciarte de la multitud.
Cuando estás dispuesto a hacer las cosas que temes,
empiezas a ver posibilidades que antes no existían.

A ti: ¿Cómo manejas las cosas que te dan miedo y que

te ponen en la zona de in-confort? ¿Tienes algún
consejo para expandir exitosamente tu zona de
confort?

Por Timo Kiander. Timo, a.k.a. Productive Superdad,

enseña Superdad WAHD superdad productivity para
padres que trabajan desde su hogar. Si deseas ser más
productivo en tu vida, aquí tienes 222 of his best Tips
for Becoming a Productivity Superstar.
Todos tenemos dentro nuestros pensamientos, ideas
de nuestra familia que heredamos como propias,
modos de pensar que nos transmitimos a nosotros
mismos, creencias que consideramos como
verdaderas pero que nos limitan y no nos permiten
ser y hacer lo que realmente anhelamos. Es por ello
que es primordial poder descubrir aquellas creencias
erróneas que existen dentro de nuestro sistema de
pensamiento. Tengamos en cuenta que una idea
equivocada de nosotros mismos, nos desenfoca de
nuestras metas, de nuestros sueños y nos sumerge en
una forma de vida muy angustiante que no nos
merecemos.

Veamos entonces de qué estamos hablando cuando

hablamos de creencias erróneas. Todos en algún
momento de nuestra vida podemos necesitar ayuda
de los otros, lo cual no significa que somos incapaces
de solucionar lo que estamos atravesando, sino que
en un determinado momento es indispensable poder
pedir ayuda y aceptarla. Una estima sana sabe hacerlo
a tiempo, porque sabe que la verdad no es no tener
problemas, sino el tenerlos y poder superarlos.

Hay gente que se siente responsable y culpable por lo

que le sucede a todo el mundo, sin embargo sentir
culpa no resuelve los problemas. Muchos consideran
que es obligación que todos los que nos rodean nos
ayuden, que nos provean sin que tengamos necesidad
de pedirles nada, tienen que saber todo lo que
necesitamos. Nada más erróneo que esta creencia.

Una estima sana sabe que todo lo que necesitamos

está dentro nuestro y si recibimos una ayuda del otro,
sólo es un extra. El hecho es que la mayoría del
tiempo, no somos conscientes de las mentiras que
creemos y que asimilamos como verdaderas. Es por
eso que necesitamos erradicar esas creencias por una
verdad que impacte nuestro ser y que nos ayude a
desterrar esas creencias que nos limitan y no nos
permiten crecer. Y para ello tienes que enfadarte con
lo que no funciona. Cuestiónalo y refútalo ahora con
la verdad.

¿Te dijeron que no podías lograrlo? Falso. Dentro de ti

tienes potencial para lograr lo que te propongas. No
es como te dijeron, no es como te enseñaron,
permítete hacer un inventario de nuevas creencias, y
cuestiona todo aquello que no te sirve y que hasta
hoy no te dejó avanzar y te hizo funcionar como si
ésta fuese una verdad.

Lo que creemos como verdad o como mentira,

determinará nuestra calidad de vida. No siempre
podremos cambiar las circunstancias pero sí nuestro
sistema de creencias. Piensa cada día aquellas
verdades que te fortalecen y sanan tu estima.
Comienza por un cambio hasta que llegues al cambio
profundo que te hará tener una nueva forma de vida.
La verdad debe transformarse en una manera de vivir,
porque para el que cree todo le es posible.
Quizá te preguntes: “Al que cree ¿en qué?” Si crees
en una mentira, todo lo peor será posible, si crees en
una verdad, alcanzarás lo que te propongas hacer,
porque cuando conoces la verdad, la verdad te hace
verdaderamente libre. ¿Cuál es tu verdad? Que tienes
el potencial para lograr cumplir tus sueños. Esta es tu
verdad ¡Créela! La verdad siempre vendrá con fuerza
a tu mente, cuando la creas vivirás los mejores años
de tu vida y todo lo que hagas se multiplicará.
Anímate a quitar las creencias equivocadas, aunque te
duela. Al hacerlo, alcanzarás sabiduría.

Piensa bajo cuántas mentiras funcionaste, cuánto de

todo lo que te han enseñado te frustró, cuánto te
frenó y te limitó. Por el contrario, una creencia
verdadera te hace libre y te convierte en una persona
sana y sin límites.
uchas veces el enemigo no está afuera, sino dentro de
nosotros. Convivimos con nosotros mismos durante
las veinticuatro horas del día, la gente puede
molestarnos pero en un determinado momento se
aparta de nuestra vida, pero nosotros no, con lo cual
nos urgirá “cuidarnos de nosotros mismos”.

Muchas personas no logran alcanzar sus sueños y

desarrollar su potencial porque constantemente se
autoenvenenan. Cuando día a día uno siente falta de
respeto, menosprecio, palabras de baja estima,
nuestra atmósfera interior positiva se destruye, y
entonces sí, seguramente, la persona no podrá
alcanzar ni una meta ni concretará un deseo. No se
puede llegar a tener éxito ni ser feliz si antes no
puedes soñar ni vivenciarlo en tu corazón. El cambio
debe suceder, en primer lugar, en nuestra mente y en
nuestro mundo interior.

Existen dos actitudes que nos envenenan:

1. Lo que nos decimos a nosotros mismos

Todos tenemos un diálogo interior con nosotros

mismos y de acuerdo con ello, nuestra mente
funcionará de tal o cual forma. Siempre que
atravesamos por una determinada situación, lo
primero que hará nuestra mente es interprestarla.
Por ejemplo, si pierdes el trabajo, o estás atravesando
por una enfermedad, o tienes una discusión con
alguien, lo primero que hará la mente es calificarla
como buena o mala y luego determinará cómo te
sentirás. Si interpretas que la situación es negativa, te
sentirás mal, por ende, el diálogo interno será
negativo. Y si interpretas que es positiva, te sentirás
bien y sobre esa emoción comenzará tu diálogo
interno.

Un diálogo interno consiste en general en frases

breves, cortas, y parece tan real, tan certero que sin
darnos cuenta terminamos contaminándonos a
nosotros mismos. Otras personas elaboran un diálogo
interior cuya fuente son sus pensamientos
hipotéticos: “Y si pierdo el trabajo”, “Y si me echan”.
Hablan consigo mismos supuestas hipótesis de lo que
podría llegar a suceder si sucediese tal o cual cosa y
así es como terminan su día envenenados.

Existe un principio que se llama La ley de la

concentración, que dice: “Cuanto más pienses sobre
una cosa, más ésta se hace parte de tu realidad”. Por
eso, lo que más pienses es lo que más va a crecer en
tu vida.

2. Lo que aceptamos que los otros digan de nosotros.

No creas lo que te dicen. Siempre habrá gente que

hablará mal de ti y cuestionará todo tu accionar, los
opinólogos existieron desde la creación del mundo. Si
nos detenemos en estos dos puntos, seremos presa
fácil del fracaso, de la baja estima, nos aislaremos y
no podremos accionar a nuestro favor. Pero para
poder revertir esta situación, no puedes esperar que
las cosas sucedan, haz que las cosas pasen, toma la
iniciativa.

Uno mismo es el encargado de hacer que las cosas

funcionen en su vida. No permitas autoenvenenarte.
Sé una persona de iniciativa, establece una atmósfera
interior sana antes de que las cosas sucedan. Toma la
iniciativa y determina la atmósfera que habrá en tu
vida antes de que sucedan las cosas y entonces
sucederán. Medita en lo bueno, en lo que te sana.
“Meditar” quiere decir en hebreo “rumiar” y en
griego “poner una cosa con otra”.

Meditar no es poner la mente en blanco, es declarar y

hablar todo lo bueno que estás esperando que pase
en tu vida y enfocar el accionar para que aquello
suceda. Podemos hacer bien lo que no es necesario,
pero eso no traerá resultado en nuestra vida. Haz bien
aquello que es tu sueño y que te acerca a tu felicidad.
Comienza y termina bien. No te autoenvenenes con lo
que te dices a ti mismo y con todo aquello a lo que le
prestas oído. Llénate de pensamientos apasionados y
de una actitud de fe.

No camines con aquellos que cuestionan todos tus

sueños, aprendamos a no dejarnos contaminar.
Puedes escuchar de todo, pero elige qué vas a decidir
que entre en tu alma, en tu mente y en tu espíritu.
Todo lo bueno, todo lo justo, todo lo honesto,
abrázalo. Todo lo malo, si no lo recibes no te afectará.

1. Recuerda que estas en el presente, continuamente.

Repitete: Estoy aquí y ahora.

2. Olvídate de ideas absurdas como: Nunca podre

superarlo, o Esto me supera y no hay nada que
hacer….
Repitete cada vez que alguna idea absurda venga a tu
mente: YO SI PUEDO.
3.Llega a la conclusión racional de que tienes que
olvidar esa parte que te hace daño.
Es importante no quedarse con dudas ni a mitad de
camino y tener claro que quieres comenzar a olvidar.
– Si lo que ha ocurrido ya no se puede cambiar, no
ganas nada recordandolo una y otra vez, ponte en
plan practico. Reúne tus escasas fichas y apuéstalas
todas. Aunque te parezca extraño, es mejor no tener
ninguna posibilidad que tener alguna posibilidad
remota, porque eso sólo hará que te aferres a esa
posibilidad “perdida” como a un clavo ardiendo.

4. Haz una lista de 5 cosas que no te gustan de esa

situación.

Dado que epara llegar a una situación negativa habian

expectativas positivas que se vinieron abajo, ver las
cosas negativas de eso puede ayudarte. Será difícil
porque la tendencia en ese momento es a ver sólo lo
positivo de esa situación, pero esfuérzate.
Concéntrate especialmente en las cosas que hacen
que seguir recordando esto resulte poco atractivo.

5.Supresión radical de todo lo que te recuerde a ese

episodio, o que se relacione con, o que pueda
suponer un contacto con.
Haz limpieza y tira todo lo que te recuerde a eso. En
caso de que resulte imposible eliminar todo, pon
limites en los que te sientas confortable.

6. Si te vienen pensamientos de esa situcación,

acéptalos, no luches contra ellos, pero vuelve tu
mente a otras cosas en cuanto te sea posible. Resistir
los pensamientos es crear una fuerza que los hace
importantes. Simplemente déjalos pasar, y no dejes
que cambien tu rumbo.

7. Dedica tu tiempo a actividades que hagan que

olvides la situación. Son especialmente interesantes
las actividades que suponen una concentración tan
fuerte que hacen que mientras las realizas no puedas
pensar en otras cosas. El fútbol o el baile son
actividades que pueden producir ese efecto. Céntrate
en tu trabajo también todo lo que te sea posible.

8. Haz una lista de nuevas situaciones que te resulten

atractivas. Empieza a soñar, abre tu mente a nuevas
posibilidades de que entre en tu vida lo necesario
para que saner las viejas heridas. La mente es
creativa, y crear una vida mejor, te llevara a tenerla.

9. Espera que pase el tiempo.

Igual que no puedes pasar la gripe en quince minutos

por muchas medicinas que tomes, la recuperación de
cualquier adicción, o situacion negativa, requiere que
pase un poco de tiempo. Si sientes dolor, no te
compadezcas de ti mismo ni te recrees en él,
solamente sé consciente de que es así como son las
cosas.
10.Aprende de la experiencia.

Todo lo que no nos mata nos hace más fuertes, y

además nos puede enseñar a mejorar. Después de
esta experiencia, puedes aprovechar para conocerte
un poco más. Para saber qué tipo de situaciones te
gustan y si realmente eso vivido es lo que necesitas. Si
siempre acabas teniendo problemas con el tipo de
situaciones, quizá es momento de que hagas algo
para buscar otro tipo de experiencias. Si sigues estos
10 pasos, poco a poco seguro que empiezas a sentirte
mejor y eres capaz de mirar al futuro y no al pasado.

[Twitter] [Facebook] [Google Plus] [Email] [Print]

¿Cuántas veces te has propuesto hacer algo y, cuando

ya estabas decidida, te ha surgido un imprevisto u
obstáculo de última hora y has decidido abandonar?
Seguro que sabes a qué me refiero (y si no lo sabes,
¡enhorabuena!). ¿Qué pasa cuando de verdad quieres
hacer algo pero un obstáculo te lo impide?

¿La verdad? Que no estarías tan decidida, porque

cuando quieres algo de verdad, pero de verdad de la
buena como dicen los niños, no hay obstáculo que te
pare. ¿O no?

En la vida es inevitable que surjan obstáculos,

inconvenientes o imprevistos, es así y no se puede
hacer nada. Así que lo único que determina hasta qué
punto te afectan los obstáculos es tu actitud ante
ellos. En general hay dos tipos de actitud
predominantes, a ver con cuál te identificas:

1. Asumir que si ha aparecido un obstáculo en el

camino es porque ese camino no es para ti y que es
mejor abandonar.
2. Entender que los obstáculos son inevitables y,
como dice María Tolmo en su libro “Una Princesa en
el Espejo”: “Están ahí para probar tu perseverancia, tu
creatividad y tu ingenio.”

Esto es algo que he hablado ya con varias personas,

cuando te surge un obstáculo, ¿por qué en vez de
pensar que es una señal de que vas por mal camino
no lo interpretas como una prueba final de que de
verdad quieres lo que dices que quieres? El problema
es que la gran mayoría de las personas elije la primera
opción y se rinden a la primera de cambio. Por eso no
hay tanta gente que logre sus objetivos porque ven
cada obstáculo como una señal de que ese no es el
camino a seguir y abandonan. Pero ¿sabes qué? Eso
no es más que otra excusa. Igual que el miedo, la
vergüenza o cualquier “razón” que puedas tener tu.
Todos nos ponemos excusas, para qué negarlo, pero
hay que ser consciente de ello y no dejar que
paralicen tu vida. Quien quiere algo, algo le cuesta; las
cosas no se regalan y si te rindes ante el primer
obstáculo ahí te vas a quedar.
obstaculo

Sin embargo, ¿sabes que tienen en común las

personas que triunfan, que logran lo que quieren?
Además en cualquier campo, que no se dejan detener
por los obstáculos. Unos los consideran simplemente
una piedra más del camino, otros una lección que
aprender. A veces se ignoran, a veces son tan
imponentes que te detienen temporalmente, pero
nunca te planteas abandonar porque a ti no hay nada
que te pare y abandonar no es una opción. Sí puedes
contemplar hacer cambios, porque es imprescindible
ser flexible, pero abandonar al primer contratiempo,
de eso nada.

Esa es la actitud que te lleva más lejos. No es difícil de

entender, pero sí de lograr. Hay personas que de
manera innata son perseverantes y no hay nada que
se les resista, pero muchas otras no. Entonces, ¿cómo
lograr una actitud así?
Una de las cosas fundamentales es tener clarísimo por
qué quieres lograr tu objetivo. Como siempre digo
parece obvio, pero mucha gente en realidad no se ha
parado nunca a pensarlo. Si de verdad quieres
conseguir lo que te propones tienes que tener una
razón que te impulse en cada momento, de forma
que los obstáculos sean, como mucho, una molestia
de la que deshacerte de una forma u otra. Aunque
tengas días malos, aunque a veces tengas mil dudas y
prefieras no levantarte. En esos momentos es cuando
te recuerdas que, como decía Scarlett O’Hara

7 cosas que debes evitar decir

1. “No puedo…”

“No puedo” es una frase debilitante que pone una

barrera entre tú y tus metas, es como si hubieras
fracasado casi antes de haber comenzado. Alguien
muy sabio dijo una vez que no hay una frase como
“no puedo”. Esta es una gran manera de ver las cosas,
date una oportunidad para el éxito abandonando esta
frase completamente.

2. “Lo intentaré”

¿Alguna vez has “intentando” ponerte de pie?

Inténtalo ahora. Trata de ponerte de pie. ¿Lo hiciste?
No, porque no es posible “intentar” y hacer algo.
Cuando decimos “Lo voy a intentar”, lo que realmente
estamos diciendo es que no estamos dispuestos a
comprometernos. Así que simplemente “hazlo o no lo
hagas. No lo intentes.”

3. “Yo desearía…”

También conocido como quejarse (desearía tener un

mejor trabajo, desearía que me tratara mejor, etc.) A
nadie le gusta escuchar a alguien quejarse todo el
tiempo y además no tiene sentido hacerlo. Si no te
gusta algo entonces toma acción y cambia tu
situación. De lo contrario también puedes disfrutar de
la vida con una sonrisa en tu cara

4. “Yo debería…”

La palabra “debería” es intrínsecamente negativa.

“Debería” implica una pérdida: perder una situación
no conduce a resultados positivos en la vida. Es una
forma de crítica y es mejor dejarla fuera de tu
lenguaje cotidiano. En lugar de regañarte a ti mismo
por lo que deberías haber hecho en esa situación,
céntrate en que tú tienes el poder para cambiar.

5. “Yo necesito…”

¿Con qué frecuencia reclamas una “necesidad” de

algo en comparación con la frecuencia con que
realmente lo necesitas? La palabra “necesito” crea
una dependencia muy poco saludable. La próxima vez
que te oigas decir esto, vuélvelo a pensar y determina
si realmente necesitas lo que estás diciendo. De no
ser así, olvídate de ello para minimizar cualquier
negatividad.

6. Contestaciones pesimistas como “podría estar

peor”.

¡Yo oigo esto todo el tiempo! Muchas personas

sienten la necesidad de usar esta expresión común sin
siquiera pensar en lo que están diciendo. Ellas son
sumamente negativas. ¿Por qué no decir algo positivo
o por lo menos ser honesto?(No hay nada peor que
decir que estas “genial” todo el tiempo si no es así
como te sientes.)

7. “Nunca”.
La palabra “nunca” crea restricciones inmediatas en
tu vida, además cuando decimos esa palabra rara vez
es un reflejo exacto de las opciones que están
disponibles para nosotros. Esta cierra la mente a
soluciones y crea límites innecesarios. Decide hoy
nunca decir nunca de nuevo.

7 cosas que debes comenzar a decir

1. “¡SÍ!”

Richard Branson (dueño del grupo Virgin Group)

afirma que haber tomado una decisión consciente de
decir “sí” a más cosas es uno de sus secretos para el
éxito. La próxima vez que tu instinto natural te haga
decir no, trata de decir sí en su lugar. Abre tu mente a
un mundo nuevo de posibilidades y ve como tu vida
de repente se vuelve mucho más interesante.

2. “Soy afortunado / Estoy agradecido…”

Se ha comprobado que la gratitud puede aliviar los
síntomas de la depresión y la infelicidad. Antes de
irme a dormir me gusta recordarme a mí mismo 3
cosas cada día por las que estoy agradecido y por la
suerte de tenerlo en mi vida. Esta es una buena
manera de ir a la cama con pensamientos positivos en
vez de estar despiertos por preocupaciones o
temores.

3. “Yo puedo”

Este es un gran reemplazo para “lo intentaré”. Piensa

por un momento cuánto más poderosa son las
palabras “yo puedo” en comparación con “lo
intentaré”. Al decir “yo puedo”, en realidad estás
comprometiéndote a algo y de repente sientes que
tus objetivos son posibles. No te preocupes
demasiado acerca de si realmente puedes alcanzar o
no tus objetivos, estoy hablando sobre la mentalidad
adecuada que tienes que tener para el éxito, no para
el fracaso.

4. “¿Qué pasaría si…?”

Esta es una gran alternativa a palabras como “nunca”

o “imposible”. En lugar de limitarnos, la frase “¿Qué
pasaría si?” crea una posibilidad. Esta alienta a que
pensemos una solución la cual nos ayudara a resolver
nuestros problemas. La próxima vez que sientas que
una situación es desesperada, trata de preguntarte
“¿Qué pasaría si…?” Y ve qué soluciones te llegan a la
mente.

5. Contestaciones positivas como “Estoy muy bien.”

En lugar de decir “Más o menos” o “No muy bien”

cuando alguien te pregunta ¿Cómo estás?, prueba
con un simple “Estoy muy bien, gracias” en su lugar.
Alternativamente, si no estás teniendo un gran día, se
honesto pero con un giro positivo: “No estoy teniendo
el mejor día pero estoy seguro de que mañana será
mejor”.

6. Usa instrucciones positivas tales como “Debo

recordar que….”

Si te digo: “No pienses en un elefante rosa”, en este

mismo momento ¿Qué acabas de pensar? En un
elefante rosa, ¿no? Así que en realidad estamos
pensando en la misma cosa que queremos evitar. Esto
puede ser muy peligroso cuando usamos
instrucciones tales como “no debo olvidarme de
pagar hoy las facturas” porque todo nuestro cerebro
escucha “olvida pagar las facturas”. Si embargo al
cambiar la frase en forma positiva obtendremos
mejores resultados. Si quieres recordar algo, entonces
di que “debo recordar que tengo que pagar las
factura”, en lugar de decir una frase con lo no quieres
hacer.
7. “Las cosas podrían ser peor…”

La próxima vez que te encuentres en una situación

difícil, trata de volver a enmarcar el problema
comparándolo con algo peor. Esta es una gran
manera de reducir al mínimo el tamaño de tus
problemas. Al poner las cosas en contexto, podemos
ganar perspectiva y de repente nuestros problemas
no se sienten tan mal.

15 cosas que necesitas abandonar para ser feliz

¿Cuántos de nosotros estamos felices hoy? Tú que

estás leyendo este texto, ¿te sientes feliz? Si la
respuesta es no, tal vez seas uno entre la gran
mayoría que ignora una de las verdades más
aterradoras que existen sobre la felicidad: el 95% del
tiempo, ella te abandona porque tú así lo quieres. Sí,
la felicidad es una cuestión de casi pura perspectiva.
Entender eso en la teoría es fácil, pero en la práctica,
mi amigo, es algo para “gente grande”. Y cuando digo
grande, me refiero a grande de espíritu.

buda

Si no tienes una idea propia de cómo construir tu

felicidad, el sitio World Observer facilitó para ti una
pequeña lista genérica en la medida de lo posible – en
vista de la subjetividad inherente al tema. Cualquier
parecido con la base de la filosofía budista, no es
mera coincidencia. Echa un vistazo:

15. Renuncia a tu necesidad de tener siempre la razón

Hay tantos de nosotros que no pueden soportar la

idea de estar equivocados – quieren tener siempre la
razón – aun corriendo el riesgo de acabar con grandes
relaciones o causar estrés y dolor, para nosotros y
para los demás. Y no vale la pena. Cada vez que
sientas la necesidad “urgente ” de iniciar una pelea
sobre quién tiene razón y quién está equivocado,
pregúntate a ti mismo: “¿Prefiero estar en lo cierto o
ser gentil?” ¿Qué diferencia hará? ¿Tu ego es
realmente tan grande? Excepto en casos extremos,
¿por qué deberías gastar tiempo esforzándote para
demostrar que tienes razón?

14. Renuncia a tu necesidad de control

Debes estar dispuesto a renunciar a la necesidad de

estar siempre en control de todo lo que sucede a ti y a
tu alrededor- las situaciones, eventos, personas, etc.
Ya sean seres queridos, compañeros de trabajo o
extraños que acabas de conocer en la calle, déjalos
que sean. Deja que todo y todos sean exactamente lo
que son y verás cómo esto te va a hacer sentir mejor.
“He visto fracasar varios intentos de conquistar y
manipular el mundo. El mundo pertenece al espíritu,
por lo tanto, no debe ser manipulado. Quien lo
manipula, lo corrompe, quien pretende conservarlo,
lo pierde.” – Lao Tzu

13. Deja de culpar a los demás

Desiste del deseo de culpar a otras personas por lo

que tú tienes o lo que no, por lo que se sientes o no
sientes. Para de darle más poder a esto y comienza a
asumir la responsabilidad de tu vida.

12. Abandona la charla autodestructiva

¿Cuántas personas están sufriendo a causa de su
forma de pensar negativa, contaminada y
repetidamente derrotista? No creas todo lo que tu
mente dice – especialmente si es algo pesimista. Eres
mejor que eso.

“La mente es un instrumento soberbio si se usa

correctamente. Utiliza erróneamente, sin embargo, es
muy destructiva.” – Eckhart Tolle

11. Deja de quejarte y resuélvelo

Renuncia a la constante necesidad de quejarte de las

muchas, muchas, muchas coasa – personas,
momentos, situaciones que te hacen infeliz o
depresivo. Nadie puede hacerte infeliz, ninguna
situación puede hacer sentir triste o peor, a menos
que tú lo permitas. No es la situación quien libera
estos sentimientos en ti, sino la forma en que decides
enfrentarla. Nunca subestimes el poder del
pensamiento positivo.

10. Olvida el lujo de criticar

Abandona el hábito de criticar a las cosas, eventos o

personas que son diferentes a ti. Todos somos
diferentes y sin embargo, todos somos iguales. Todos
queremos ser felices, queremos amar y ser amados y
siempre ser entendidos. Todos queremos algo y algo
es deseado por todos nosotros.

9. Renuncia a tu necesidad de impresionar a los

demás
Deja de intentar tanto ser algo que no eres solo para
agradar a los demás. No funciona de esa manera. En
el momento en que dejes de intentar con tanto
ahínco ser algo que no eres, en el momento en que
tires todas las máscaras y aceptes quién eres en
realidad, encontrarás que la gente se siente atraída
por ti, sin esfuerzo alguno.

8. Abre tu resistencia al cambio

Pon esto en tu cabeza: el cuerpo humano está

programado para resistir al cambio. Cambiar es
seguido por el proceso de adaptación. Solo puedes
alcanzar otro nivel intelectual si cambias
constantemente. Adaptación y Cambio son estímulos
concentrados a incrementar la inteligencia y
percepción. Por lo tanto, el cambio es bueno. El
cambio es lo que te ayudará a conseguir ir de A a B. El
cambio va a mejorar tu vida y las vidas de los que
viven a tu alrededor. Sigue a tu felicidad, acepta el
cambio, no los resistas.
“Sigue tu felicidad, Y el universo abrirá puertas para ti,
donde había solamente paredes.” – Joseph Campbell

7. Olvídate de las etiquetas

Para de etiquetar a las personas, cosas y situaciones

que no entiendes cómo si fueran raros o diferentes y
trata de abrir la mente, poco a poco. Las mentes sólo
funcionan cuando están abiertas.

“La forma más extrema de ignorancia es cuando se

rechaza algo sobre lo que no se sabe nada” -Wayne
Dyer

6. Abandona tus miedos.

El miedo generalmente tiene dos orígenes: la

ignorancia y el conocimiento de los posibles
acontecimientos. El primer caso se resuelve con
conocimiento y el segundo caso puede ser que
acontezca o no, nada es seguro, deja de tener miedo
sobre lo que sucederá y si ya conoces el posible
problema, ¿por qué no arreglarlo antes de que
aparezca?

“A la única cosa que debes temer es a tu propio

miedo” – Franklin D. Roosevelt

5. Abandona tus excusas

Mándalas a hacer las maletas y diles que están

despedidas. Que no las necesitas más. A menudo nos
limitamos a causa de las muchas excusas que
utilizamos. En lugar de trabajar para crecer y mejorar
a nosotros mismos y nuestras vidas, nos quedamos
atascados, mintiendo a nosotros mismos, utilizando
todo tipo de excusas, disculpas que el 99.9 % de las
veces no son ni reales.

4. Lo pasado, pasado

Lo sé, lo sé. Es difícil. Sobre todo cuando el pasado

parece mejor que el presente y el futuro parece tan
aterrador, pero hay que tener en cuenta el hecho de
que el presente es todo lo que tienes y todo lo que
vas a tener. El pasado que estás deseando – el pasado
con el que ahora sueñas – fue ignorado por ti cuando
estaba presente. Deja de engañarte. Mantente
presente en todo lo que haces y disfrutar de la vida.
Después de todo, la vida es un viaje y no un destino.
Ve el futuro con claridad, prepárate, pero siempre
mantente presente en el ahora.
3. Desapego del apego

Este es un concepto que, para la mayoría de nosotros

es muy difícil de entender. Y tengo que confesar que
para mí también lo fue – y lo sigue siendo – pero no
es imposible. Uno mejora cada día con tiempo y la
práctica. En el momento en que te desapegas de
todas las cosas, (y esto no significa renunciar a su
amor por ellas – después de todo, el amor y el apego
no tienen nada que ver uno con el otro; el apego
viene de un lugar de miedo, mientras que el amor …
bueno, el verdadero amor es puro, amable y
generoso, donde hay amor no puede haber miedo, y
por eso, el apego y el amor no pueden coexistir), la irá
se calma y te vuelves tolerante, amable y sereno…
llegas a un estado que te permite comprender todas
las cosas sin siquiera intentarlo. Un estado más allá de
las palabras.
2. Deja de vivir de acuerdo a las expectativas de los
demás

Hay demasiadas personas viviendo una vida que no es

la suya. Viven sus vidas de acuerdo a lo que otros
piensan que es mejor para ellos, viven sus vidas de
acuerdo a lo que sus padres piensan que es mejor
para ellos, o sus amigos, enemigos, maestros, los
gobiernos e incluso según lo que los medios de
comunicación creen que es mejor para ellos. Ignoran
a sus voces interiores, sus intuiciones. Está tan
ocupados complaciendo a todo mundo, que pierden
el control de sus propias vidas. Esto hace que se
olviden de lo que les hace feliz, lo que quieren y lo
que necesitan – y un día también se olvidan de sí
mismos. Tú tienes tu vida – esa vida es ahora – debes
vivirla, dominarla y sobre todo no dejar que las
opiniones de los demás te distraigan de tu camino.
 1. Deja de lado las creencias limitadoras acerca de
quién puede o no puede ser, sobre lo que es
posible y lo imposible. A partir de ahora, no está
permitido que tus creencias restrictivas de dejen
varado en el lugar equivocado. Abre tus alas y
vuela.
Todos nos vemos de determinada manera, y según
cómo me vea o sienta, así será la imagen que llevaré
donde vaya. Si me veo incapaz, eso será lo que
transmitiré en mi trabajo, a mi familia, en todo lugar.
Un a persona que tiene baja estima esconde todo lo
que siente poniéndose máscaras. Por ejemplo:

Las personas cotillas, para llamar la atención,

siempre necesitan tener una información especial.
La mayoría de los hipocondríacos busca cada día un
nuevo dolor o una nueva enfermedad, busca la
atención de todo su entorno.
El hipersensible, por sentirse menos que el resto, se
molesta y se irrita por todo, pensando que todos
quieren burlarse de él o buscan descalificarlo.
 Aquel que tiene aires de superioridad, también
padece baja estima, es la persona que le quiere
enseñar a todo el mundo. El famoso complejo de
superioridad no existe, en realidad es una baja
seguridad oculta. La persona soberbia, que cree que
lo sabe todo, también padece baja estima.
La víctima dice: “¡Nadie me quiere, todo me sale
mal!. Con su actitud de no tener suerte en la vida,
busca la atención también de los que lo rodean.
El celoso, el controlador, las personas violentas
tienen su estima herida, es por ello que todo el
tiempo necesitan descalificar al que tienen delante.

Todos estos síntomas y actitudes, en lugar de

ayudarnos a descubrir lo mejor de nosotros mismos,
nos destruyen y nos esconden día a día. Por eso, lo
primero que tiene que hacer una persona para poder
cumplir son su propósito, con su sueño, es sanar su
estima. Y para alcanzarlo, necesitamos dejar de
lamentarnos por nosotros mismos, por lo que no
tenemos, por lo que no podemos, y comenzar a
descubrir el “para qué” nacimos, conocer cuál es
nuestro potencial, nuestro don o talento
predominante y comenzar a ver la vida y los desafíos
desde otro lugar.

Para sanar nuestra estima debemos dejar la cueva

donde nos hemos escondido, salir de ella, y aprender
a caminar de nuevo… ¿Cómo será esto de volver a
aprender a caminar en la vida? ¿Qué tiene que ver la
autoestima con la fe? ¡Muchísimo! Si tengo mucha fe,
tendré mucha autoestima, y de acuerdo a la medida
de la fe será la autoestima que desarrolle. Fracaso no
es equivocarse, sino no tener fe, porque el que tiene
la fe llega al éxito que busca sí o sí.

La dimensión de la grandeza de tu éxito dependerá

del tamaño de tu autoestima: a mayor autoestima,
mayor logro. ¿Cómo recibo fe? Eligiendo qué voy a
oír, porque de acuerdo a lo que escuche, serán los
pensamientos que elabore. Tu vida sigue tus
pensamientos, y de acuerdo a la calidad de tus
pensamientos serán tus creencias, tu vida nunca irá
más lejos de lo que pienses. Si tu estima no está
basada en la fe, será muy difícil que puedas llegar al
objetivo.

“Estima grande” no es ser prepotente, sino que

estamos hablando de una estima basada en la fe y en
saber quién soy. Al hacerlo, al encontrarte a ti mismo,
nunca tratarás de ser igual a nadie, sino ser tú mismo.
Cuando una persona no es quien es realmente y copia
a otro, su vida termina siendo una mentira. Cuando te
aceptes, te respetes, te ames, te cuides y te quieras
no necesitarás copiar a nadie. Si no aprendes a
respetarte a ti mismo, siempre vas a maltratar a los
demás.

Resentido no es el que tiene problemas con los demás

sino consigo mismo. Si te perdonas y restauras estarás
habilitado para respetar a los demás.

Un abrazo,
1. Tus pensamientos crean tu realidad.

Te sientes como te sientes en este momento debido a

los pensamientos que tienes, y estás donde estás en
estos momentos debido a los pensamientos que has
tenido una y otra vez. Si los pensamientos que
recorren por tu mente son puros, positivos y
motivadores, crearás creencias positivas y
motivadoras sobre ti mismo y sobre la vida; y tus
acciones, hábitos y rutinas diarias serán un reflejo de
esos pensamientos y creencias.

“Cuida tus pensamientos, porque se convierten en

palabras. Cuida tus palabras, porque se convierten en
acciones. Cuida tus acciones, porque se convierten en
hábitos. Cuida tus hábitos, porque se convierten en
carácter. Cuida tu carácter, porque se convierte en tu
destino.” (Lee Change Your Thoughts)

2. Te arrepentirás de las oportunidades que no

tomaste.
Las cosas que no hiciste cuando tuviste la
oportunidad. Esa invaluable relación que descuidaste.
Esas palabras importantes que nunca dijiste… Todos
hemos experimentado el arrepentimiento. Pero no es
demasiado tarde para arreglar las cosas. Todavía estás
aquí, respirando. En este preciso momento tienes la
oportunidad de cambiar tu futuro. En este preciso
momento puedes elegir borrar el arrepentimiento de
tus años pasados.

“Dentro de veinte años estarás más decepcionado por

las cosas que no hiciste que por las que sí hiciste. Así
que suelta las amarras. Navega lejos del puerto
seguro. Atrapa los vientos favorables con tus velas.
Explora. Sueña. Descubre.” – Mark Twain

3. El cambio es lo único constante en la vida.

¿Qué quiere decir esto? Significa que no importa cuan
duro trates de evitar el cambio, hacerlo es
simplemente imposible. Punto.

“Si no aceptamos el hecho de que todo cambia, no

podremos encontrar el balance perfecto. Pero por
desgracia, si bien es cierto, es difícil para nosotros
aceptarlo. Porque no podemos aceptar la verdad de la
fugacidad, sufrimos.” – Shunryu Suzuki

4. Lo que resistes, persiste.

Cuanto más luches contra las circunstancias, eventos,

personas, ideas de la vida, más estarás contribuyendo
a su crecimiento y persistencia en tu vida diaria.
Aprende a cambiar tu enfoque, de lo que estás en
contra, hacia lo que estás a favor, y hacia lo que
deseas atraer a tu vida diaria. Con el tiempo verás tu
vida transformada.
“Al dejar ir todo se hace. El mundo es conquistado por
aquellos que dejan ir. Pero cuando tratas y tratas. El
mundo está más allá de la victoria.” Lao – Tzu (Lee
The Art of War.)

5. Juzgas a los demás por las deficiencias que aún no

has aceptado en ti mismo.

Los rasgos que no te gustan en los demás, son en su

mayoría un reflejo de los rasgos que no te gusta en ti.
Este concepto puede ser difícil de entender, e incluso
puede que te irrites conmigo por mencionarlo;
especialmente cuando estás “seguro” de que tú
tienes razón y los demás están equivocados, y que
eres sin duda mejor que ellos.

“Todo lo que nos irrita de los demás puede llevarnos a

una mejor comprensión de nosotros mismos.” -Carl
Gustav Jung
6. Tiene mucho menos control sobre el
comportamiento de los demás de lo que piensas.

¿No es curioso cómo mientras más cerca te encuentre

de una persona, mayores son tus expectativas, y más
derechos crees tener para controlar su tiempo y su
comportamiento? No dejes que tu mal juicio tome lo
mejor de ti; la única cosa que puedes controlar, es tu
actitud hacia ellos y tu comportamiento. Nada más,
nada menos.

“Nunca subestimes tu poder de cambiarte a ti mismo,

nunca sobreestimes tu poder para cambiar a los
demás.” -Wayne Dyer (Lee The Power of Intention.)

7. Eres lo que está en tu interior.

Cuando estás feliz y satisfecho con tu persona, tratas

con bondad, felicidad y amor a las personas que te
rodean. Porque estás cómodo en el interior, por muy
negativo que las personas puedan actuar hacia ti
algunas veces, mantente calmado y sereno,
respondiendo con amor y confianza a su
comportamiento – porque así es como estás en tu
interior, y uno da lo que tiene en su interior.

“Cuando aprietas una naranja, sale jugo de naranja –

porque eso es lo que tiene dentro. Cuando tú eres
apretado, lo que sale es lo que tienes dentro.” –
Wayne Dyer

8. No puedes forzar el amor en las relaciones.

El amor entre dos personas se da porque ambas

personas quiere compartir su amor, no porque TÚ lo
quieras de la otra persona. Tu familia, amigos,
compañeros de trabajo, amantes – todos ellos te
aman porque eligen hacerlo, no porque quieras que lo
hagan. El amor se supone que sea sentido, disfrutado
y vivido, no ser una obligación hacia alguien.
“No puedes forzar el amor, me di cuenta. Está allí o
no lo está. Si no está allí, tienes que ser capaz de
admitirlo. Si está allí, tienes que hacer todo lo que sea
necesario para proteger a los que amas.” – Richelle
Mead

9. A veces, la única opción saludable es seguir

adelante.

Cuando llegue el momento de ir más allá de ciertas

cosas, ideas o personas, no te resistas. Permítete
experimentar la vida. Déjate crecer, aprender y
evolucionar. Déjate ir más allá del pasado en tu
camino hacia la felicidad.

“Llega un momento en tu vida en que tienes que dejar

ir todo el drama sin sentido (y a las personas que lo
crean) y rodearte de personas que te hagan reír tan
fuerte, que te hagan olvidar lo malo y enfocarte
únicamente en lo bueno. Después de todo, la vida es
demasiado corta como para ser cualquier cosa menos
feliz.” (Lee The How of Happiness.)

10. La vida como la conoces, no durará para siempre.

Nada dura para siempre, y esta es la razón por lo que

necesita aprender a desprenderse de las cosas, los
lugares y las personas de tu vida. Cuando llegue el
momento de decir adiós, déjalos ir y hazlo con
dignidad y gracia.

PARA CON LOS DEMÁS

1. Lo que existe en tu interior es lo que darás y por lo

tanto es lo que recibirás, ya que para las Leyes del
Universo “dar y recibir son la misma cosa”.
2. Intenta ver en todas las personas, en todas las
cosas y en todas las circunstancias, una misma mente
igual a la tuya: la Mente de Dios.

3. Ofrece a los demás comprensión y ayuda en lugar

de sentir enemistad y competitividad.

4. Elogia a las personas que alternan normalmente o

circunstancialmente contigo.

5. Recuerda permanentemente que tu propósito en

esta vida es lograr amor, paz y alegría.

6. Trata de estar con gente que sea de tu agrado y

también trata de agradarles.

7. Escapa de los comentarios negativos y

desagradables.
8. Brinda la sonrisa a todas las personas con quien te
cruces en la vida, aunque al principio te resulte
forzado o no tengas ganas.

9. Busca hacer reír a los demás, y sentirás que es uno

de los mejores bienes que puedes poseer.angel

PARA CONTIGO

1. Regocíjate de la abundancia que representa

despertarse cada mañana frente a la experiencia de
un nuevo día.

2. Agradece constantemente todo lo que tienes:

desde un fósforo, pasando por tus bienes ya sean
muchos o pocos, los seres queridos, hasta el sol si
está brillando o la lluvia si está cayendo.
3. Bendice permanentemente todas tus tareas: las
livianas y las pesadas, las que te gustan y también las
que no te agradan tanto.

4. Alégrate de vivir, de estar sano, de tener familia, o

pareja, y amigos, de ser creativo.

5. Esfuérzate por ocupar tu mente con pensamientos

positivos, en lugar de los negativos que siempre te
abruman: “según pienses así será”.

6. Cuida y corrige tu lenguaje y abandona el hábito de

protestar y de hablar de escasez.

7. Adopta una actitud de alegría pensando con

humor, manteniendo tu mente abierta y
permitiéndote “ver” las situaciones que te toca vivir
de manera divertida.
8. Ríete todos los días lo más que puedas; si es posible
en compañía y, sanamente, ríete de ti mismo y
contigo mismo.

Desconozco su autor.

La mejor herramienta que puedes tener para triunfar

en los negocios y en la vida
Publicado en Interés General |

MentorPor Gabriela Turiano

¿Para qué necesito un mentor?

Estoy segura que habrás leído últimamente que

mucha gente tiene un mentor. No se trata de un
concepto nuevo, pero tal vez sí ha tomado mayor
trascendencia en los últimos años donde cumplir los
objetivos profesionales se ha vuelto un desafío,
donde la creatividad juega un papel preponderante y
la solución a muchos problemas ya no es tan lineal.

Donde muchos profesionales han decidido tomar el

control de su carrera y no simplemente dejarse llevar
por lo que la empresa de turno ofrece. Donde muchos
otros han comenzado una ardua pero maravillosa
travesía a convertir su pasión profesional en un
negocio o en una profesión real (y no sólo pensar en
ello como un sueño de juventud que nunca sucedió).

El término procede de la mitología griega, donde

“Méntor” fue consejero y guía de Telémaco en la
Odisea, y por consiguiente se aplica este concepto a
quien actúa como tal.

Antes le llamabas referente, modelo de rol, padrino,

sponsor. Ahora es un mentor, un concepto un poco
más integral porque no sólo trabaja con tus planes de
acción y tus metas hacia tu objetivo profesional sino
también con tu situación actual, tus obstáculos,
miedos, creencias limitantes, recursos y hábitos. Ser
un mentor no es una profesión que se estudia en una
universidad o un posgrado. De allí también que el
concepto de integración requiera de más habilidades
(comunicación, empatía, compromiso, escucha activa,
paciencia, entre otras) y herramientas (como el
coaching, el entrenamiento personal/profesional,
entre otras).

Algo importante: ser mentor no es una actividad de

una sola vía, se requiere una relación de ida y vuelta.
Si no tienes confianza en tu mentor, si no crees
firmemente en lo que te enseña, si no sigues sus
consejos, esa persona no es tu mentor… es
simplemente un profesor o alguien que te transmite
información o conocimientos.

Entonces, ¿qué es lo que puede hacer un mentor por

ti?
 guiarte a dar los primeros pasos hacia el logro de
tus objetivos
enseñarte paso a paso (no sólo de sus
conocimientos sino también de sus experiencias… y
especialmente de cómo ha resuelto sus errores)
puede mostrarte tus puntos ciegos y ayudarte a
resolverlos
motivarte y entusiasmarte cuando te cueste seguir
adelante o cuando no estés obteniendo los resultados
que esperas
apoyarte en las decisiones que tengas que tomar y
ganar experiencia de tus errores
desafiarte, retarte a hacer algo diferente, a avanzar,
a tomar el control de la situación
enfocarte y enseñarte a determinar prioridades
para dirigir correctamente tus esfuerzos y recursos
darte ideas, ayudarte a innovar y a despertar la
creatividad
 te ayuda a ver tu potencial (por nuestros sesgos a
veces es difícil ver nuestro propio potencial) y te
muestra el camino para poder desarrollarlo
te ayuda a ponerte en marcha y moverte a la acción
te orienta y te ayuda a encontrar un rumbo, una
dirección
te ofrece un modelo de rol positivo (esto significa
un modelo, un ejemplo para aspirar a ser)
te ayuda a crear tu visión estratégica a largo plazo
(para moverte hacia ella)

Hay una hermosa frase (que sinceramente no sé

quien la dijo pero tiene mucha razón) que dice
“compra primero a tu mentor antes de comprar sus
productos”. ¿Qué significa esto? Que si “compras” o
aceptas, confías en esa persona, te inspiras en su
historia, te moviliza lo que esa persona te dice y te
enseña, su mensaje tiene sentido para ti… allí podrás
luego comprar sus productos o servicios y quedarás
plenamente satisfecho.
¿Qué estás esperando para buscar tu mentor en tu
vida profesional?

Eres una de esas personas que adoran celosamente a

las personas exitosas y piensan, “¿Por qué no soy
exitoso? ¿Por qué no he conseguido la fama (aunque
trabajo duro todos los días)? ¿Qué hay de malo en
mí?”

Debido a estas preguntas y dudas, puede que pierdas

la motivación para hacer constantemente el trabajo
que te apasiona. Puede que reflexiones: “No parece
que esté alcanzando el éxito, no importa lo que haga.
Todos los demás alcanzan el éxito tan fácilmente”.

Si éste es tu caso, sigue leyendo…

La incapacidad de ver la imagen completa

Cuando piensas: “Ellos llegaron a su nivel de éxito tan
fácilmente”, o, “Hay algo malo en mí y en el trabajo
que hago”, no estás viendo la imagen completa.

En primer lugar, pensar que las personas exitosas lo

lograron de la noche a la mañana, es simplemente
una ilusión. De hecho, les tomo varios “de la noche a
la mañana” llegar a su actual nivel de éxito. En
segundo lugar, tuvieron que trabajar muy duro antes
de que el éxito toque sus puertas. Y debido a que
alcanzar el éxito les tomó mucho más tiempo que
simplemente una noche, tuvieron que ser
persistentes y consistentes en sus acciones.

Pero incluso si los dos puntos anteriores son

verdaderos cuando se trata de alcanzar el éxito,
todavía hay una diferencia crucial entre las personas
exitosas y no exitosas.
Viviendo en la zona de confort

Tomemos a una persona promedio, Joe o Jane. Él o

ella está viviendo una vida cómoda y casi haciendo las
mismas cosas todos los días. Las cosas van muy bien y
sin problemas. No hay piedras en el camino, no tienen
decisiones difíciles que tomar. En otras palabras, él o
ella está viviendo dentro de una zona de confort.

Por otro lado, echémosle un vistazo a Sean, el exitoso.

A pesar de que sin duda también tiene su propia zona
de confort, también está continuamente
empujándose a sí mismo fuera de esa zona. Falla todo
el tiempo, pero utiliza eso como experiencias de
aprendizaje para modificar su comportamiento. En
otras palabras, está dispuesto a hacer cosas que el
ciudadano medio (Joe) no; incluso si esas cosas lo
ponen en un estado incómodo de vez en cuando.

Este es el trato: Incluso si extender tu zona de confort

puede sentirse desagradable, los beneficios pueden
ser enormes y podrás alcanzar tus metas mucho más
rápidamente. Pero si no estás dispuesto a hacer nada
que ponga tu zona de confort en peligro (al menos
temporalmente) entonces, alcanzar el éxito y lograr
grandes cosas te tomará muchísimo más tiempo.

Ahora, incluso si ya entendiste que debes expandir tu

zona de confort, hay tres cosas principales que
tratarán de detenerte:

• No tienes la confianza suficiente para tomar

acciones
• Le tienes miedo al fracaso
• Le tienes miedo al rechazo de otras personas

Aunque esta lista de obstáculos parezca imposible de

afrontar, no deberías tener miedo. De hecho, puedes
superarlos si quieres!
Sal de tu zona de confort

Así que, ¿Cómo expandes tu zona de confort y

alcanzas el éxito más rápido?

En primer lugar, date cuenta de que incluso si piensas

(erróneamente) que fracasarás, lo más probable es
que esa sensación esté solo en tu cabeza. Y después
de todo, ¿qué es fallar? ¿Llamarías a alguien
fracasado; incluso si lo ves empujándose a si mismo a
hacer cosas a las que le tenía miedo? ¡Yo no lo haría!
De hecho, me gustaría darle a esa persona un gran
respeto por hacer algo que otros no están dispuestos
a hacer.

En segundo lugar, una vez que tomes acción en las

cosas que temes, tu auto-confianza tomará un gran
impulso y te encontrarás gritando: “Diablos, Pude
hacerlo! pude hacerlo!” No puedo decirte cuántas
veces me he sentido así después de haber logrado
algo que erróneamente identifiqué como imposible
de hacer.

Por último, puede que pienses que la gente te perciba

como estúpido o te rechace si tomas acciones
arriesgadas. Bueno, adivina qué, ¡A quién le importa!
¿Por qué tendrás que permitir que los pensamientos
o las reacciones de alguien más dicten tu felicidad?

Una vez que te deshagas de esos temores y

expectativas irracionales, y comiences a tomar
acción, ya estarás 90% más adelante que aquellos que
no están dispuestos a hacer nada que los ponga
incómodos. Piensa en esto. El simple acto de
EMPEZAR es algo que la mayoría no están dispuestos
a hacer. Empieza y ya estarás por delante.

Además, algo divertido pasa cuando tomas acción:

Algo que creías que asustaba, eventualmente se
vuelve tan natural, que ya no requiere de ningún
esfuerzo. Sólo tienes que ser coherente con tus
acciones y hacer la tarea temida sin importa qué.

Que comience la transformación

Hay muchas maneras de expandir tu zona de confort y

lo que sientes como zona de confort expandida,
puede no sentirlo así otra persona.

Para poder expandir tu zona, haz lo siguiente:

1. Entender que todos (incluso las personas exitosas)

comenzamos desde cero. Ellos tuvieron que tomar los
mismos pasos que tendrás que tomar tú para poder
conseguir el éxito.

2. Deja de lado los miedos irracionales. Piensa: “Estoy

haciendo algo que la mayoría de las personas no
están dispuestas a hacer; es por eso que estoy por
delante de ellos.”

3. Entiende que por sólo tomar acción, serás capaz de

hacer avanzar las cosas hacia adelante. Además, tan
pronto como tomes acción en algo que hayas temido
hacer, te convertirás en una persona más fuerte y te
sentirás bien contigo mismo, lo que genera confianza.

4. Comienza de a poco. Por ejemplo, si quieres llegar a

ser un orador público, no tienes que comenzar por
hablar delante de una audiencia de miles de personas.
Comienza con tus amigos y los miembros de tu familia
y, entonces, expándelo desde allí.

5. Si tienes un blog, empieza a entrevistar personas,

iniciar un podcast y, en algún momento, ten tus
propios seminarios sobre el tema que te guste.
6. Toma acción consistentemente (preferiblemente a
diario), las cuales te lleven a lo que llamo “la zona de
in-confort” al menos un poco.

7. Una vez que la zona de in-confort se vuelva parte

de tu zona de confort, tratar de hacer algo más
grande y más espeluznante (como hablar en una sala
con 20 personas, usando el ejemplo de hablar en
público).

Recuerda, hay dos acciones clave que debes recordar:

• a) Comienza de a poco
• b) Expande tu zona de confort constantemente
(preferiblemente a diario).

Tomando estos pasos, será capaz de mejorar tu auto-

confianza y comenzarás a diferenciarte de la multitud.
Cuando estás dispuesto a hacer las cosas que temes,
empiezas a ver posibilidades que antes no existían.
A ti: ¿Cómo manejas las cosas que te dan miedo y que
te ponen en la zona de in-confort? ¿Tienes algún
consejo para expandir exitosamente tu zona de
confort?
Esta es una frase muy usual que solemos hacernos y
escuchar, aunque la respuesta habitual debería ser
“nada” desde lo racional, la mayoría de las veces se
instaura una serie de miedos que no nos permiten
actuar o tomar una opción que no corresponde.

Y esto se debe a que nuestros saboteadores ponen en

marcha nuestras creencias limitantes para que estas
actúen sobre nosotros y hagan que nos paralicemos o
nos dejemos llevar por el apego a perdernos algo.

Desde mi punto de vista detecto dos tipos de

equivocaciones que nos toca enfrentar, una son las
que cometemos durante el camino que hemos
decidido hacer y el otro por miedo a que se “nos
escape algo”.
En el primer caso son lógicas y necesarias para
adquirir experiencias, aprendizajes, superación de
límites y así volverse más sabio pero las segundas son
las más complicadas porque afectan mucho
emocionalmente, bajan bastante la autoestima y
además están muy ligadas al apego. Muchas veces
nos equivocamos por elegir opciones o caminos que
no están alineados a lo que queremos o necesitamos
para nuestra vida.

En estos dos tipos de equivocaciones que comentaba

anteriormente, habitualmente aparece en nuestros
pensamientos la frase “¿Y si me equivoco?”, la cual
puede orientarse a los dos escenarios diferentes, uno
al apego y el otro a no escogerla por miedo.

Ahora me voy a explicar mejor para que me

entiendas, habitualmente aparecen en nuestra vida
muchas opciones y posibilidades, lo cual nos provoca
dudas y aparecen pensamientos tales como “y si me
equivoco al dejarla escapar” y tal vez por esa
sensación de que se me escapa o no seré inteligente
al dejarla ir o por lo que pensarán los demás, nos
dejamos llevar por el apego y la escogemos, pero
luego con el tiempo nos damos cuenta que no era lo
que queríamos o deseábamos, falta pasión y sintonía,
con lo cual se la termina dejando o bien se sigue con
ella sin motivación.

El otro momento en donde suele aparecer el “y si me

equivoco” es cuando tienes en mente un proyecto, un
objetivo, un nuevo emprendimiento o un cambio de
vida, en esos momentos aparece el miedo o temor a
equivocarse, hacerlo mal o no dar la talla y tal vez por
todo esto se deja escapar la oportunidad de tu vida.

Entonces ¿qué hacer para darnos cuenta de cada

situación?, es fácil darse cuenta de esto cuando uno
se conoce a fondo y sabe lo que quiere de verdad
para su vida.
Claro que para llegar a ese conocimiento se requiere
de mucho esfuerzo y compromiso para llegar hasta
allí, porque durante esa búsqueda interior habrá que
librar buenas batallas con los saboteadores internos y
derribar bastantes creencias limitantes, por eso
muchas personas se rinden rápidamente en este
camino y se quedan en su zona de confort, no porque
lo hayan decidido sino porque el trabajo a realizar es
duro.

Cuando una persona conoce sus Valores, establece su

Visión de Vida, sabe en qué momentos aparece su
saboteador y como actúa, reconoce cuando su ego
quiere dominarle, gestiona sus emociones y abre su
mente a nuevas perspectivas, tranquilamente puede
ver con claridad a que escenario corresponde la frase
de “y si me estoy equivocando”, si es al no dejar
escapar una oportunidad por apego o le surge por
miedo a emprender o cambiar.
Tener claro esto es vital para no dar vueltas, perder
tiempo y energía, pero sobretodo saber cuando debes
lanzarse por más que haya miedos y cuando debes
decir “no” ante una posible oportunidad o algo que
parece escaparse.

Conocerte a ti mismo te permitirá saber a que

escenario corresponde la habitual frase de: “¿Y si me
equivoco?”

¿Alguna vez te has planteado alguna de estas

preguntas en tu vida?

Estas preguntas no tienen respuestas correctas o

incorrectas, porque a veces hacer las preguntas
correctas es la respuesta.

1. ¿Qué edad tendrías si no supieras cuántos años

tienes?
2. ¿Qué es peor, fracasar o nunca haberlo intentado?

3. Si la vida es tan corta, ¿por qué hacemos tantas

cosas que no nos gustan, y porqué nos gustan tantas
cosas que no hacemos?

4. Cuando todo está dicho y hecho, ¿habrás dicho más

de lo que has hecho?

5. ¿Cuál es la cosa que más te gustaría cambiar en el

mundo?

6. Si la felicidad fuera la dinero, ¿qué tipo de trabajo

te haría rico?

7. ¿Estás haciendo realmente lo que quieres, o

simplemente te conformas con lo que haces?
8. Si el promedio de vida humana fuera de 40 años,
¿cómo vivirías tu vida de una manera diferente?

9. ¿En qué medida has controlado en realidad el curso

de la vida que has tomado?

libera tu mente

10. ¿Estás más preocupado por hacer las cosas bien, o

hacer las cosas correctas?

11. Estás almorzando con tres personas a las que

respetas y admiras. Todos empiezan a criticar a un
íntimo amigo tuyo sin saber que es tu amigo. La crítica
es desagradable e injustificada. ¿Qué haces?

12. Si le pudieras ofrecer a un niño recién nacido sólo

un consejo, ¿cuál sería?
13. ¿Infringirías la ley para salvar a un ser querido?

14. ¿Alguna vez has visto locura en la que más tarde

viste creatividad?

15. ¿Qué es eso que sabes que haces diferente de las

demás personas?

16. ¿Cómo es que las cosas que te hacen feliz a ti no

hacen felices a todos?

17. ¿Cuál es esa cosa que no has hecho que realmente

quieres hacer? ¿Qué te detiene?

18. ¿Estás aferrado a algo que tienes que dejar ir?

19. Si tuvieras que mudarte a un estado o país

además del que actualmente vives, ¿a dónde te
moverías y por qué?
20. ¿Presionas el botón del ascensor más de una vez?
¿De verdad crees que hace al ascensor ir más rápido?

21. ¿Prefieres ser un genio preocupado o un tonto

alegre?

22. ¿Por qué eres tú, tú?

23. ¿Has sido el tipo de amigo que quieres como

amigo?

24. ¿Qué es peor, cuando un buen amigo se aleja, o

perder el contacto con un buen amigo que vive justo
cerca de ti?

25. ¿De qué estás muy agradecido?

26. ¿Prefieres perder todos sus viejos recuerdos, o
nunca ser capaz de hacer nuevos?

27. ¿Se puede conocer la verdad sin cuestionarla en

primer lugar?

28. ¿Tu mayor temor se ha hecho realidad?

29. ¿Te acuerdas de ese momento hace 5 años

cuando estabas muy molesto? ¿Realmente importa
ahora?

30. ¿Cuál es tu recuerdo más feliz la infancia? ¿qué es

lo que lo hace tan especial?

31. ¿En qué momento de tu pasado reciente te has

sentido más apasionado y vivo?

32. ¿Si no es ahora, entonces cuándo?

33. ¿Si no lo has logrado aún, qué tienes que perder?

34. ¿Alguna vez has estado con alguien, no hablaron

de nada, y te fuiste con la sensación de que acabaste
de tener la mejor conversación que nunca habías
tenido?

35. ¿Por qué las religiones que apoyan el amor han

causado muchas guerras?

36. ¿Es posible saber, sin lugar a dudas, lo que es

bueno y qué es malo?

37. ¿Si acabas de ganar un millón de dólares, dejarías

tu trabajo?

38. ¿Preferirías tener menos trabajo que hacer, o más

trabajo que hacer que realmente disfrutes?
39. ¿Sientes que has vivido este día cientos de veces
antes?

40. ¿Cuándo fue la última vez que entraste en la

oscuridad con sólo la suave luz de una idea en la que
creías firmemente?

41. Si supieras que todo el mundo sabe que fuera a

morir mañana, ¿a quién visitarías hoy?

42. ¿Estarías dispuesto a reducir tu esperanza de vida

por 10 años por llegar a ser extremadamente
atractivo o famoso?

43. ¿Cuál es la diferencia entre estar vivo y estar

viviendo de verdad?
44. ¿Cuándo es hora de dejar de calcular los riesgos y
las recompensas, y simplemente seguir adelante y
hacer lo que sabes es lo correcto?

45. Si aprendemos de nuestros errores, ¿por qué

estamos siempre teniendo tanto miedo de
cometerlos?

46. ¿Qué harías diferente si supieras que nadie te

juzga?

47. ¿Cuándo fue la última vez que te percataste del

sonido de tu propia respiración?

48. ¿Qué amas? ¿Alguna de tus acciones recientes

expresó abiertamente este amor?
49. En cinco años más, ¿recordarás lo que hiciste
ayer? ¿Qué pasa con el día antes de ese? ¿O el día
antes de ese?

50. Decisiones están siendo tomadas en estos

momentos. La pregunta es: ¿Las estás haciendo por ti
mismo, o estás dejando que otros las hagan por tí?
El problema que todos parece que tenemos, es que el
tiempo nos pase de largo junto con las oportunidades.
Antes de que tengamos la oportunidad de abrazarla
por un tiempo, se ha ido.

Cuando vemos algo que nos gusta o queremos,

esperamos que nos venga pero nunca lo hace y
entonces nos lamentamos porque nunca sabremos lo
que hubiésemos podido tener. Pensamos que nos
viene pero en realidad se aleja flotando. El tiempo
que pensamos que lo tenemos, en realidad no lo
tenemos.
No podemos esperar que las cosas pasen tan sólo
porque las queremos.

Si queremos algo, vayamos y obtengámoslo. No

temamos arriesgarnos porque si no lo hacemos, no
vamos a obtener lo que queríamos de todas maneras.

Si lo intentamos, triunfaremos o fracasaremos. Si no

lo intentamos, fracasaremos de todas maneras.
Cuando lo intentamos, descubrimos si valía la pena y
hay mayores probabilidades de obtenerlo más rápido.

Si finalmente lo logramos y obtenemos lo que

queremos, no abuse de ello porque no estará allí para
siempre y cuando se vaya, tan sólo nos quedarán
memorias las cuales atesorar e historias que contar.
knife

Disciplina no es más ni menos que dividir un objetivo

en muchas partes y comprometerte a completarlas.
Cualquier otra definición que te expliquen, a mi no
me convence, y espero que a ti tampoco.

Puede que al principio te sorprenda la definición, pero

una vez la oyes por primera vez, todo cambia.
Disciplina solo se basa en comprometerte con una
causa. Veamos como:

1. Elige el objetivo que quieras. Me da igual lo que

quieras conseguir. Una carrera, un caballo, una gran
casa o mucho dinero. Elige algo y elígelo bien porque
durante un tiempo vas a estar peleando por ello.
¿Ya?.

2. Córtalo en pedazos. Si lo que quieres es perder

peso haciendo deporte, y sabes que para eso
necesitas 300 horas de gimnasio. Hazlo en pedazos de
1 hora. Eso significa que si te comprometes a
completar esos 300 pedazos, conseguirás tu objetivo.

3. Comprométete. Comprométete a completar cada

pedazo. Olvídate de que son muchos pedazos y
céntrate en hacer de la mejor forma posible el pedazo
que te toca ahora. Solo te tiene que centrar en
hacerlo bien y que cuando tengas que hacerlo, lo
hagas.

4. No te ahogues. Si intentas comer algo en pedazos

muy grande, te ahogas, y si es en pedazos muy
pequeños, pierdes el tiempo. Con esto es igual. Si
intentas hacer demasiado o intentas hacer muy poco,
no vas a acabar consiguiéndolo.
Conviene entender esto para no condenarse a la
calificación y clasificación como persona infeliz por el
hecho de sentirse así en un momento dado.

Estos son algunos casos típicos que nos proveen de

infelicidad:

HACERNOS LA VIDA MÁS COMPLICADA DE LO QUE

REALMENTE ES
Queremos vivir en paz y felices, pero provocamos
situaciones que nos condenan a la inestabilidad y la
infelicidad. Hay que desdramatizar la vida. A la vida se
viene para vivirla, no para sufrirla. Es una buena
decisión la de comprometerse a amarse más, y ser
más tolerante con uno mismo y con el resultado de
sus acciones.

TENER UNAS EXPECTATIVAS MUY ALTAS SOBRE

NUESTRA VIDA
En algunos aspectos, esperamos demasiado. Y somos
muy propensos a la decepción temprana. Pedimos
mucho sin ofrecer lo suficiente a cambio. Soñamos
con que las cosas se hagan por sí mismas sin poner el
esfuerzo imprescindible que requieren. Y hay que ser
muy realistas con esto. No es malo tener expectativas,
que pueden convertirse en el más útil aliciente; lo
malo es que éstas sean imposibles y después
condenarse por no lograrlas. Hay que valorar que,
posiblemente, no siempre y no todo dependa de
nosotros, sino que hay circunstancias ajenas e
imprevisibles que pueden dar al traste con todo. Y eso
hay que asumirlo. En la parte que dependa de los
otros, es mejor comunicarles exactamente nuestro
objetivo, y lo que deseamos o esperamos de ellos. Y
no olvidar: uno no puede controlar todo lo que le
sucede y no puede alcanzar las más altas exigencia en
todos los campos.

LA TENDENCIA AL PESIMISMO
Siempre creemos que algo va a salir mal. La
desconfianza está bien arraigada. Y cuando no salen
las cosas como quisiéramos, nos dejamos caer en el
victimismo en vez de enfrentarnos a la situación para
resolverla inmediatamente. Una sospecha de que
tenemos mala suerte y que demasiadas cosas nos
salen mal planea sobre nosotros. El no cumplimiento
de una vida satisfactoria se convierte en un drama.

EXCESIVA AUTO-EXIGENCIA
A veces, planteamos las cosas como: “Tengo que…”,
“Debo…”, y eso nos obliga a hacer. Simplemente con
cambiar el enunciado cambia todo: “Deseo…”,
“Quiero…” Desde este planteamiento, la actitud es
distinta porque no se siente como una obligación,
sino como una elección y el cumplimiento de algo que
uno de verdad desea. También se adelanta mucho
eliminando los juicios acusatorios y descalificadores
emitidos cuando no se logra lo previsto: “No
puedo…”, “No tengo fuerza de voluntad”, “No soy
capaz…” Es preferible cambiarlo por reflexiones
positivas: “Ya he aprendido lo que no tengo que
hacer, la próxima vez me esforzaré más y lo haré
mejor”.
NO NOS ACEPTAMOS PLENAMENTE
Y eso nos lleva a uno de los capítulos anteriores.
Como no nos aceptamos como somos, por el pobre
concepto que tenemos de nosotros, nos exigimos por
encima de nuestras posibilidades, y como esta
exigencia nos sentencia directamente al fracaso en el
noventa y nueve por ciento de los casos, nos lleva en
un círculo muy vicioso, a minusvalorar el concepto
que tenemos de nosotros mismos, y la Autoestima –
sin comerlo ni beberlo- se siente resentida y con la
cotización a la baja. La aceptación plena de la realidad
de cómo está siendo uno es el paso primero; el
segundo, hacer lo necesario para dejar de ser como se
está siendo y comenzar a ser como realmente se
desea ser.

EXGERAR LO NEGATIVO
Ya empezamos mal al calificar como negativo lo que
simplemente “es”. Las cosas “son”, no tienen
adjetivos hasta que alguien se los coloca. Y no son
imprescindibles. Pero si uno lo hace por tradición -y
no está dispuesto a dejar de hacerlo desde este
mismo instante- ha de ser justo a la hora de
adjudicarlos. Ha de ser sensato y ecuánime. No perder
la perspectiva realista. Evitar la costumbre de
exagerar el dramatismo en los menos buenos e
infravalorar los buenos. Los granos de arena son
granos de arena, no montañas infranqueables.

La felicidad es un objetivo que se puede alcanzar o no.

La infelicidad es un estado que sí se puede evitar. Y
esto solamente depende de ti mismo. Tú decides.

Te dejo con tus reflexiones…

Tu estado mental es fundamental a la hora de

organizar cualquier parte de tu vida y por eso es tan
brutalmente bueno este método. Vamos a verlo.
Se ha descubierto científicamente que las personas
somos muy malas organizando cosas a largo plazo.
Los plazos en las empresas, en clase, o en la vida no se
cumplen por esto mismo. No somos buenos
poniéndonos fechas. Pero… ¿y si cambiáramos eso?.

¿Y si en vez de 12 meses en un año hubiera solo 12

semanas?. Piénsalo. Algo que piensas hacer en
diciembre está muy lejos y acabas dejándolo pero
algo que tienes que hacer en 12 semanas te da un
sentimiento de urgencia. Y tener ese sentimiento de
urgencia es lo que hace que tus planes salgan según lo
previsto.

1. Piensa en lo que quieres. No puedes organizar tu

vida si no sabes qué es lo que quieres. ¿Cómo quieres
que sea este año?. ¿Qué hace falta para que lo
consigas?. ¿Qué harías cada una de las 12 semanas
para conseguirlo?.
2. Crea tu plan. Tienes 12 semanas así que rellena
cada semana con lo necesario. ¿Te acuerdas del
artículo sobre la constancia?. Trocea lo que quieras
conseguir para que no te parezca demasiado, no te
agobies y te de tiempo.

3. Aguanta tu plan y mejóralo. Todo el mundo hace

planes y pocos lo cumplen. Ya sea por pereza, por
falta de tiempo o por lo que sea se dan cuenta que al
final su plan se deshace. Aquí es cuando tienes que
preguntarte a ti qué es lo que falla y cómo lo puedes
cambiar. ¿Menos cantidad de trabajo cada día?.
¿Centrarte más?. ¿Trabajar con alguien?. Tu objetivo
número uno es cumplir el plan cueste lo que cueste.

4. Sigue con la mentalidad 12 semanas. Si tienes que

cumplir algo en tres meses piensa que son tres
semanas. Si tienes que cumplir algo en un mes piensa
en una semana. ¿Notas la urgencia?- ¿Notas el tener
que ponerte las pilas ya?. Esa sensación es la que
necesitas para seguir y no rendirte. Mentalízate
realmente de que son 12 semanas y no 12 meses.

5. Siéntete orgulloso. Enorgullecerte de tu trabajo es

la mayor motivación que hay. El saber que eres capaz
y de que nadie te ha ayudado es lo que hará que
quieras seguir, seguir y seguir. Así que cada vez que
consigas algo, prémiate. Verás como la falta de ganas
se acabará yendo día a día.
Cuando somos niños estamos repletos de sueños.
Recuerdo cuando en mi infancia quería recorrer el
mundo con amigos y quedarme a vivir en Alaska. Sí,
me llamaba mucho la atención ese país.

Recuerdo cuando miraba las películas de Bruce lee,

donde disfrutaba viendo a una persona que parecía
invencible, haciéndome soñar con las artes marciales.
También recuerdo cuando quería ser cantante y
convertirme en una estrella del rock, como aquellas
que se veían en los años 80.
Sin duda esa ilusión es indispensable para crear y
proyectarte en el futuro, es la energía y combustible
que todo buen proyecto en la vida necesitaría, la
ilusión. Pero a pesar de ello, llega un momento en que
nos encontramos con obstáculos que deciden
quitarnos, la bella luz del sol que iluminaba el camino
a seguir. Estamos hablando de otras personas que se
encargan de sabotearte para que no brilles tanto
como deberías, algunas veces incluso seres cercanos
que te aprecian (lo hacen inconscientemente) y en
otras ocasiones, simples desconocidos que tan solo
desean que muerdas el polvo y seas alguien común
como el resto de los terrícolas.

En consecuencia, absorbes y aceptas la realidad de

otros, junto a sus creencias que limitan tu percepción
del mundo, destinándote a experimentar la vida que
han elegido para ti. Mi intención con este artículo, no
es hacerte sentir que no tienes ninguna posibilidad,
que más vale que te rindas a lo inevitable. Es más, mis
palabras están destinadas a convertirse en un
llamamiento, a la parte de ti, que sabe íntimamente
que puede elegir y vivir desde la responsabilidad.

Dentro de la complejidad de la vida tenemos tanto lo

bueno como lo malo, existen personas con grandes
sueños y otras tantas que se encargan de devorarlos.
Hay que saber convivir con ambas partes, tomar
consciencia de que están ahí, pero que poco tienen
que ver contigo algunas de ellas. Que tendrás que
estar preparado si tus padres no te apoyan en un
proceso de separación. Que deberás prepararte para
cuando tus “amigos” estén deseando que tu proyecto
fracase estrepitosamente para ellos sentirse más
cómodos. Y es fantástico que sepas de su existencia,
para no quedar desvalido como el inocente niño que
se aventura en este mundo lleno de estímulos que
vale la pena vivir.

Porque simplemente sabes que cada ser humano

tiene su personal punto de vista y no has de llevarte
bien ni satisfacer a todos. Tan solo que, ahora crees
en el poder de tus sueños. En esa energía e ilusión
que te hace levantar con un brillo diferente. Porque
por fin comprendes que eres el único protagonista y
guionista de tu vida, que tan solo se te da una
oportunidad y has decidido que sea un libro digno de
recordar.

No permitas que los miedos e inseguridades de otros

te invadan, tan sólo sé agradecido y sigue hacia
delante, rodéate de personas que te iluminan de tal
forma, que te hagan sentir en un mar de estrellas.
Cultiva tus creencias y celebra los pequeños éxitos.
Sin duda, ese es el camino que te llevará a cumplir tus
sueños.

9 tips que te harán más productivo en lo que sea que

hagas
Publicado en Negocios |
ProductividadTodo el mundo, da igual el puesto de
trabajo que ocupe, busca ser lo más productivo
posible. Para ello, para poder realizar el mayor
número de tareas posibles, mucha gente toma
excesivas cantidades de cafeína. Quizá estén
equivocados.

La revista Forbes nos da 9 puntos para que podamos

ser, de verdad, más productivos:

1- Reduce la lista de tareas a la mitad. Hay que

seleccionar, de entre todo lo que tengamos que
hacer, las cosas más importantes y hacerlas bien.

2- Descansa un poco más. El autor del texto nos

sugiere que repongamos la glucosa del cerebro para
que funcionemos mejor, o simplemente demos un
paseo o nos sentemos en otro lado que no sea
nuestra mesa de trabajo. Así evitaremos los dolores
de cabeza y podremos trabajar mejor.
3- La regla del 80/20. Solo durante el 20% de las horas
que trabajamos producen el 80% de los resultados.
Por ello, volvemos al paso número uno, debemos
eliminar aquello que no es verdaderamente
importante.

4- Cuidado con lo que haces nada más despertarte.

Disfruta del poco tiempo que tengas antes de ir a la
oficina. No leas el correo electrónico ni revises el
calendario. Por la mañana, céntrate en tomar un buen
desayuno, leer las noticias o hacer un poco de
ejercicio.

5- Trabaja a primera hora. Según el texto de la revista

Forbes, hay que realizar el trabajo duro antes de la
comida, cuando más fresca tenemos la mente.

6- Organiza el correo electrónico. En casi todos los

trabajos es una herramienta esencial pero que, mal
usada, puede ser mortal. El texto nos recomienda que
tengamos los contactos en orden y que a la hora de
poner en copia un correo seleccionemos muy bien a
esa persona. De otro modo, el destinatario puede
perder un tiempo valioso. También nos recomiendan
que si un correo recibe más de dos respuestas, es
mejor usar el teléfono: perderemos menos tiempo

7- No mires el correo a todas horas. Organízate una

hora o un momento del día para leer y actualizar la
bandeja de entrada.

8- Deja la pereza de lado. Aunque a nadie le gusta

admitirlo, dice el texto, la pereza es el principal
elemento que hace que no seamos productivos.

9- Deja de hacer varias cosas a la vez. Según la revista

Forbes, no es bueno hacer 10 cosas al mismo tiempo
porque eso disminuye el coeficiente intelectual en
unos 10 puntos. Serás más eficaz si te centras en una,
la terminas y pasas a la siguiente.
1 de febrero 2014
7 preguntas que debes hacerte para crecer, incluso si
te dan miedo
Publicado en Desarrollo Personal |

PreguntasPor Marc Chernoff

No se trata de encontrar las respuestas correctas; Se

trata de hacer las preguntas correctas.

Ángel y yo a menudo nos olvidamos de hacer las

preguntas correctas. Nos quedamos tan atrapados en
lo que estamos haciendo que perdemos la noción de
hacia donde vamos. Nos asentamos en rutinas
cómodas, en lugar de enfrentarnos a los desafíos que
nuestros sueños demandan. Entonces, con el tiempo,
levantamos nuestras cabezas cuando comprendemos
que el entorno en el que nos hemos asentado, nos
lleva a las respuestas del sueño de alguien más.
Y ahí es cuando nos detenemos; nos tomamos un
tiempo para descansar, para reagrupamos, y hacernos
las preguntas que nos dan miedo y que hemos estado
evitando.

1. Basado en mis rutinas y acciones diarias ¿Dónde

puedo esperar estar dentro de cinco años?

Esta es tu historia de vida y tú eres el único autor. Si

sientes como si te hubieras quedado atascado en la
misma escena durante mucho tiempo, es momento
de empezar a escribir un nuevo capítulo en tu vida. La
estructura de la trama es simple: Si no haces nada, no
consigues nada. Si haces cosas malas, consigues cosas
malas. Si haces las mismas cosas, conseguirás las
mismas cosas. Tu historia sólo cambia cuando tú
cambias.
Si tienes una idea de cómo quieres que se vea el
próximo capítulo de tu vida, tienes que hacer las
cosas que apoyen esa idea. Una idea, después de
todo, no va a hacer nada por ti hasta que hagas algo
productivo con ella. De hecho, sólo si esa gran idea es
simplemente quedarte sentado si hacer nada, esta
termina haciéndote mucho más daño que bien.

Tu subconsciente sabe que estás postergando algo

que es importante para ti. El trabajo necesario que
estás postergando causa estrés, ansiedad, miedo, y
por lo general, más postergación; un círculo vicioso
que continuará empeorando hasta que la interrumpas
con ACCIÓN.

El progreso en la vida siempre se mide por el hecho

de haber tomado una nueva acción. Si no hay ninguna
nueva acción, entonces no has hecho ningún
progreso.
2. ¿Las personas que me rodean, me están ayudando
o me están perjudicando?

Gran parte de en quién te conviertes en la vida, tiene

que ver con quién decides rodearte. Y como sabes, es
mejor estar solo que mal acompañado. No puedes
simplemente esperar vivir una vida plena y positiva, si
te rodeas de gente negativa.

Distanciarte de estas personas nunca es fácil, pero es

mucho más difícil cuando son amigos cercanos o
miembros de tu familia. Por difícil que sea, es algo
que necesitas hacer. Hasta cierto punto, la suerte
controla quien entra en tu vida, especialmente
cuando se relaciona con tu familia y amigos de
infancia, pero tú decides con quien pasarás la mayor
parte de tu tiempo.

Si alguien cercano a ti está de verdad agotándote, sé

honesto al respecto. Sé amable, pero comunícale tu
punto de vista. Diles que los amas y que quieres estar
en contacto con ellos, pero que necesitas de su
colaboración. Recuerda, la mayoría de los problemas,
los grandes y los pequeños, dentro de una familia y
con los amigos cercanos, comienzan por la mala
comunicación. Si estas personas te están agotando, y
no has hablado de ello, puede que ni siquiera lo
sepan.

El punto es que debes rodearte de personas que te

hagan ser una mejor persona y distanciarte aquellos
que no. (Lee The How of Happiness.)

3. ¿Cómo estuve drenando mi propia felicidad?

En la vida, te conviertes en lo que piensas

repetidamente. Si tus pensamientos y
comportamientos no te están ayudando, te están
dañando. Otras personas y acontecimientos externos
pueden influir en ti, pero la felicidad es en última
instancia un trabajo interno. Tienes que
desconectarte de las influencias y darte permiso para
ser feliz, en cada momento, sin necesidad de nada
más.

Esto no quiere decir que seas complaciente. Tienes

que fijarte metas, trabajar duro, interactuar con
otros, y crecer, pero debes aprender a disfrutar la
alegría del viaje, no del destino.

Lo que tienes que entender es que lo único que

realmente tienes son tus pensamientos sobre el
presente. Cada momento es muy similar, y los
detalles son sólo detalles. Si dices algo como: “Si
tuviera más de lo que tengo ahora, sería más feliz”,
estarías muy equivocado. Porque si no eres feliz con
lo que tienes ahora, no serás nada más feliz con el
doble. Es sólo más de lo mismo.

El punto es que tienes todo lo que necesitas para ser

feliz (o infeliz) en este momento. Sólo depende de
cómo lo pienses. ¿Vas a estar agradecido por lo que
tienes, y encontrarás la alegría en ello? ¿O estarás
preocupado por lo que no tienes, y nunca, nunca
sentirás que tienes suficiente? La elección es tuya.

4. ¿Qué excusas estoy dando?

Como George Washington dijo una vez: “Es mejor no

dar ninguna excusa que dar una mala.”

La verdad sea dicha, si eres bueno poniendo excusas,

nunca serás bueno en nada más. No importa cuáles
sean los obstáculos que veas en frente, lo único que
realmente se interpone entre tú y lo que quieres, son
las excusas que sigues diciendo a ti mismo de por qué
no puedes lograrlo.

Cuando algo es prioridad, se hace. Punto. Y no son

nuestras prioridades las cosas que decimos, es la
forma en que gastamos nuestro tiempo cada día las
que revela la verdad. Puedes poner excusas. Siempre
puedes tratar de esperar el momento perfecto, el
perfecto esto, el perfecto aquello… pero no te llevará
a ninguna parte.

Para llegar a donde quieres ir, sólo tienes que

empezar a HACER. Eso hace toda la diferencia. Poner
excusas toma la misma cantidad de tiempo que
avanzar. (Lee The Power of Habit.)

5. ¿A qué errores les tengo más miedo?

Como Mahatma Gandhi dijo una vez: “La libertad no

vale la pena, si no incluye la libertad de cometer
errores.”

Cuando encuentres tu camino, y sepas lo que tienes

que hacer, no debes temer. Necesita encontrar el
coraje para cometer errores. Los errores traen
decepciones y frustración en el corto plazo, pero
también te enseñan lo que necesitas saber en el largo
plazo. Los errores son las herramientas que la vida
utiliza para mostrarte el camino para seguir adelante.

Algún día, cuando mires atrás en tu vida, te darás

cuenta de que casi todas tus preocupaciones y
temores, nunca llegaron a concretarse; que eran
totalmente infundadas. Así que por qué no despertar
y darte cuenta de esto ahora. Mirando atrás en los
últimos años ¿Cuántas oportunidades de divertirte,
destruiste por el innecesario miedo a cometer un
error? Aunque ya no haya nada que puedas hacer
sobre estas alegrías perdidas, hay muchas cosas que
puedes hacer con las que aún están por llegar.

6. ¿Cuánto daño le hicieron a mi auto-estima los

rechazos pasados?

NO creer que PUEDES es la trampa más grande de

todas. Si no sabes que lograr tu grandeza es posible,
ni te molestes en intentar algo grande. Punto.
Muy a menudo dejamos que los rechazos de nuestro
pasado dictaran cada movimiento que hacemos desde
entonces. Literalmente, no sabemos ser mejores que
lo que alguna persona obstinada o circunstancia
concreta nos dijo que éramos. Por supuesto, este
viejo rechazo no significa que no seamos lo
suficientemente buenos, significa que la otra persona
o circunstancia no se pudieron alinear con lo que
teníamos para ofrecer. Significa que tenemos más
tiempo para mejorar lo nuestro; para construir en
base a nuestras ideas, para perfeccionar nuestro arte,
y disfrutar más profundamente de la obra que nos
mueve.

No dejes que los viejos rechazos se queden a vivir

permanentemente en tu cabeza. Échalos a la calle.
Date cuenta de que a veces tienes que intentar hacer
eso que crees que no puedes, y así darte cuenda de
que en realidad SÍ PUEDES. Y a veces requieres más
de un intento. Si el ‘Plan A’ no funcionó, no te
preocupes, el alfabeto tiene otras 25 letras que
estarán felices de darte la oportunidad para que las
cosas te salgan bien. Las decisiones equivocadas
suelen llevarnos a los lugares correctos,
eventualmente. Sólo tienes que creer en tu propio
potencial para llegar allí. (Angel y yo discutimos esto
con más detalle en los capítulos “Adversidad” y
“Relaciones” de 1,000 Little Things Happy, Successful
People Do Differently.)

7. ¿En qué momento mi vida se desequilibro tanto?

Sé diligente y comprometido con lo que estás

tratando de lograr, pero también asegúrate de dejar
tiempo para el placer y para explorar otras áreas de tu
vida. No es suficiente tener éxito en una meta
concreta o conquistar un área de especialización,
también tienes que participar en las diferentes y
hermosas dimensiones de tu vida… mientras puedas,
mientras todavía tengas tiempo.
Saca la cabeza de tu trabajo de vez en cuando y da un
largo paseo, tómate de la mano con tu pareja, ve de
pesca, pasa tiempo con tus amigos, nada, toma sol,
prueba algo nuevo, medita, respira profundamente, o
siéntate en silencio por un rato y contempla la
bondad que te rodea.

En otras palabras, equilíbrate; trabaja diligentemente

hacia tus metas y sueños, pero no ignores los demás
aspectos de tu vida. Mantén tu mente fresca, tu
cuerpo activo y vivo, y tus relaciones sanas. Haz eso, y
las cosas que más quieres en la vida llegarán con más
naturalidad.

Reflexión

La vida está llena de preguntas sin respuestas, pero es

el coraje de preguntar lo suficiente las adecuadas, lo
que en última instancia conduce a la comprensión de
uno mismo y de tu propósito.
Puedes pasar tu vida revolcándose en el miedo,
evitando lo obvio, o hacer preguntas negativas como:
“¿Por qué yo?” O puedes estar agradecido de haber
llegado hasta aquí (por ser lo suficientemente fuerte
como para respirar, caminar y pensar por ti mismo) y
entonces preguntar: “¿A dónde quiero ir ahora?”

Franklin D. Roosevelt acostumbraba a decir: “Es

normal elegir un método y probarlo. Si es un fracaso,
admítalo con franqueza. Pero, por sobre todas las
cosas pruebe hacer algo”.

En el libro Alas de Águila, Ted W. Engstrom da este

consejo acerca de la importancia de intentarlo “Si
comienza hoy, puede empezar a disfrutar el uso y el
desarrollo de sus dones. Para un comienzo, usted
deseará arriesgar algo pequeño, como un dedo del
pie en lugar del cuello”.
“Por ejemplo, si siempre ha deseado escribir, escriba
algo, un artículo corto, un poema, un relato de sus
vacaciones. Escríbalo como si fuese a ser publicado y
luego preséntelo en alguna parte.

Si es fotógrafo, reúna sus mejores fotografías y

preséntelas en algún concurso. Si cree ser un buen
tenista o golfista, participe en algunos torneos y vea
los resultados. Quizá no gane los primeros premios,
pero piense cuánto aprenderá y experimentará
simplemente por intentarlo”.

El primer paso en intentarlo podrá ser un curso que

tome en un colegio local… lecciones privadas. O
conduciendo sus propios sencillos experimentos. El
intento se perfecciona con la práctica. Manténgase
fiel a lo que quisiera hacer.

El peor de los fracasos es… ¡no intentarlo!

La derrota no es la peor de las tragedias. La verdadera
tragedia es no haberlo intenta
“La imperfección es belleza, la locura es genialidad y
es mejor ser absolutamente ridículo que
absolutamente aburrido.” – Marilyn Monroe

TÚ, amiga mía, eres sin lugar a dudas, incuestionable,

extraordinariamente increíble y poderosa!

¿Ya te olvidaste de eso?

En caso de que estés atascada en un momento de

confusión temporal, permíteme recordarte algunas
verdades que tienes que empezar a decirte a ti mismo
más a menudo…

1. “No tengo que conformarme.”

¡OH, cuánto amo tu fiereza, tu entusiasmo
inquebrantable, tu intensidad salvaje con el cual
atraviesas la selva como una criatura de pasión; una
pasión que te enciende y que se eleva desde el centro
de tu más calmado y profundo yo.

Amo tanto tu rechazo a conformarte; por menos que

lo mejor, por menos de lo que mereces, por menos de
lo que fuiste creada a ser, tener y hacer.

No te conformes con un trabajo para ganarte la vida,

sin equilibrarlo con una vida que valga la pena vivir.
No te conformes con un hombre o una mujer que te
mantenga caliente por las noches, pero que no pueda
ver su camino hacia las profundidades de tu alma y tu
corazón. No te conformes con dar menos de lo que
puedes dar en tu trabajo, en tu juego, en tus
relaciones, en tu vida.

De hecho, si tienes que conformarte con algo en la

vida, es con la creencia de que el mayor riesgo es no
arriesgar nada. Y por supuesto, con estar dispuesta a
atreverte a mucho; por pasión, por conexión, por la
aventura de vivir.

Me encanta tu increíble alma que no se conforma, tú!

2. “Tengo buenas razones para confiar en mí mismo y

en el universo.”

Has llegado lejos; de escuchar las expectativas y los

gritos de las multitudes, a aprender a escuchar tu
propio compás y tu propia voz interior.

Sabes ahora que la primera persona con la que debes

comprobarlo, siempre, es con tu más profundo y
verdadero yo, y nunca te ha defraudado. Sabe cuándo
decir: “Sí, por favor” y cuándo decir ” Claro que no! “,
Cuando apoyar y cuándo dejar ir. Sabe cuándo atacar
duro, cuándo retroceder y cuándo frenar y respirar.
En cada instante, Sabe exactamente lo que necesitas y
exactamente qué hacer.

Y has aprendido a confiar en ella.

Pero también has aprendido a confiar en los demás.

Sabes en quien depositar tu confianza por completo.
Has aprendido que puedes ser abierta y dejarte ver y
oír y ser querida por la magnífica persona que eres.

Por último, has aprendido a confiar en este loco

universo que te sostiene y descansar plenamente en
su inevitable cuidado. Las tormentas llegarán en esta
vida, ya lo sabes, pero con el tiempo, la lluvia, la rabia
y el salvaje viento disminuirán hasta la tranquilidad, e
incluso el más duro de los inviernos se suavizará en
una primavera.

Con todo lo que hay dentro de ti, y sin ninguna duda,

sabes que esto es cierto.
Sí, me encanta la forma en la que has aprendido a
confiar (de todo corazón, fieramente y
profundamente) en ti misma, en los demás y en el
universo que te sostiene.

3. “Mi rareza es una de mis mayores fortalezas.”

Así es, lo entendiste: Eres poderosa porque eres un

bicho raro sin igual.

Me encantan todas esas pequeñas cosas extrañas de

ti; la forma en la que ríes, la forma en la que llevas
esos anteojos con estilo, y cómo te agitas en la pista
de baile como si nadie te estuviera juzgando.

Me encanta la forma en la que te presentas ante el

mundo: sin pedir disculpas, excéntricamente, siendo
totalmente tú.
Me encanta tu individualidad. Por favor, dime que
nunca dejarás de mostrarle al mundo quién eres.

4. “Puedo seguir dejando que mis problemas me

abran y no que me cierren.”

En los días en que fuiste traicionada (no una, ni dos

veces, sino una y otra, y otra vez) igual mantuviste tu
corazón abierto de todos modos.

Fuiste maltratada, pero aprendiste a amar a los

demás de todos modos.

La vida apestó algunas veces, pero no dejaste que te

chupe la vida.

En lugar de cerrarte, te abriste.

En lugar de endurecerte, te suavizaste.

Y cuando la vida te pegó duro, optaste por no morir,

sino dejarte nacer de nuevo.

Elegiste amor por sobre odio, compasión por sobre

indiferencia, y transformación por sobre ruinas. Estás
floreciendo más y más cada día, y yo no podría estar
más orgullosa de ti.

5. “Todavía aquí aprendiendo e intentando, incluso

luego de todos mis fracasos. “

Lo verdaderamente hermoso de ti es la forma en que

nunca dejas que tus fracasos te desanimen; al menos
no por mucho tiempo.

¿Recuerdas ese momento cuando caíste de cara al

barro?
Has vuelto más fuerte que antes. Recuerda que, como
dice el proverbio, “Roma no se construyó en un día”, y
que, como decía Epicteto: “Nada genial se crea de
repente.”

Deja que tus “fracasos” labre tu persona como el

interior de un cañón, creando algo majestuoso,
maravilloso y de una belleza impresionante. En lugar
de sucumbir, deja que te forjen en una persona con
mayor fuerza y carácter, humildad y gracia.

No eres para ser detenida; OH no, no tú. Tal vez hayas

fallado en un sentido de la palabra, pero en otro
sentido, siempre has ganado. Has ganado porque
fallaste en darte por vencida y fallaste en ceder.
Seguiste remando, reinventándote, aprendiendo de
tus derrotas y empujando cada vez más fuerte. Tu
capacidad de perseverar me asombra, y lo haces con
gracia en cada ocasión.
Tú, amiga mía, eres más fuerte de lo que crees.

6. “Soy poderosa, simplemente porque estoy VIVA

ahora mismo.”

Tú, Sweet Honey Child, eres digna, valiosa y más allá

de cualquier medida, simplemente porque naciste en
este mundo; porque respiras; porque estás aquí, en
este momento.

Lo fuiste desde el mismo instante en que naciste en

esta extraña, insondable, disfrutable y dolorosa
experiencia llamada “vida”: Digna. Valiosa. Magnífica.
Infinitamente amada.

Lo fuiste en tu grandeza. Lo fuiste en tus ocasos.

Todavía lo eres. Eres simple, pura e
incondicionalmente, un ridículamente poderoso ser
humano.
No importa quién eres para los demás o si crees que
esto es cierto. No importa cuál sea tu apariencia,
donde vives, o lo que hayas hecho en el pasado. No
importa lo que los demás te digan (o lo que te dices a
ti misma, en ese asunto). Mírame a los ojos, Mujer
Maravilla/Superman. Eres la canción en mi corazón, el
susurro en mis labios. La razón por la que la vida tiene
sentido.

Lo eres!

Tu turno…

¿Qué necesitas empezar a decirte a ti mismo más a

menudo? ¿Qué poderosa y positiva verdad sobre ti se
te olvida a veces? Por favor, deja un comentario abajo
y comparte tus pensamientos.

¿Te Resulta Difícil Vivir?

 Por Javier Morán Serrano
  | Vidalogía
 |

Calificación:

Si eres una de esas personas a quienes le

resulta difícil vivir, sea por el motivo que sea, hay algo importante que debo decirte, y es…

¡Enhorabuena!

Tal vez lo último que esperabas que hiciera en este momento es felicitarte, sin embargo, eso
es precisamente lo que he hecho y no, no ha sido fruto de un error.

Seguramente que en este momento no te sientas una persona afortunada por el trato
recibido por parte de la vida, ni mucho menos, no obstante, con el tiempo podrás
comprobar que todo sucede por algún motivo, que posee un sentido y que en realidad eres
mucho más afortunado de lo que crees.

“He sido un hombre afortunado en la vida, nada me fue fácil” dijo Sigmund Freud. ¿Por
qué razón crees tú que pronunciaría semejante frase?

Lo más probable es que él fuese consciente de que de no ser por las dificultades a las que
tuvo que enfrentarse y superar a lo largo de su vida, nunca se hubiese convertido en la
persona que llegó a ser y por la que aún hoy es recordado.

Comprendió que las dificultades y los problemas, son mucho más que simples
inconvenientes y pudo observarlas como lo que en realidad son, oportunidades para crecer,
mejorar y hacerse más fuerte… Y así es como tú también deberías comenzar a verlas a
partir de ahora.

Además, queramos o no, las dificultades y los problemas, forman parte de la vida, ambos
son necesarios e inevitables, por lo que es tarea tuya aceptarlo. Todos los caminos tienen
obstáculos.

De hecho, yo estoy convencido de que lo peor que le puede pasar a una persona es que todo
le vaya bien siempre tal y cómo reflejó Séneca en la siguiente cita:
“No hay nadie menos afortunado que el hombre al que la adversidad olvida, pues no tiene
oportunidad de ponerse a prueba.”

Tú, al contrario de aquellos a quienes todo les va bien siempre, tienes la posibilidad de
superarte, de mejorar, de crecer, demostrarte aquello de lo que eres capaz… Piensa en
cómo te sentirás una vez hayas logrado superar determinada dificultad. Eso es algo que no
puede disfrutar alguien a quien le va todo bien, está privado de ello.

Por otro lado, los problemas o las dificultades son una de las maneras en que la vida trata
de comunicarse con nosotros y transmitirnos algún mensaje. De modo que si te resulta
difícil vivir es muy probable que sea porque la vida te esté tratando de enseñar algo nuevo
que debes aprender. Y eso es muy positivo, por que en cuanto hayas adquirido dicho
conocimiento o habilidad serás inevitablemente una persona más sabia y el problema o la
dificultad desaparecerá para siempre.

Ten presente a la enorme cantidad de personas a las que la vida les resulta mucho más
difícil aún que a ti. Esto te servirá para darte cuenta de que en realidad tu vida no está tan
mal, posiblemente, nada mal.

Agradece a la vida el hecho de que no te resulte fácil y en vez de evitar las dificultades y
los problemas, que es lo que suele hacer la mayoría de la gente, aprende a tratar con ellas
hasta el punto de llegar a acostumbrarte a su presencia. De esta manera te resultará normal
encontrártelas y te desenvolverás de un modo mucho más adecuado y sin que te supongan
mayor complicación.

No obstante, debo advertirte de algo importante, una vez que comiences a ver las
dificultades y los problemas como algo positivo, ya no podrás lamentarte por lo
desgraciado que eres ni refugiarte en excusas baratas. Es decir, hacerlo requiere de cierto
valor por tu parte, sin embargo, yo estoy seguro de que lo vas lograr.

- See more at: http://aprendeacaminarporlavida.com/te-resulta-dificil-

vivir/#sthash.nBhaUfnm.dpuf
9 cosas que NO necesitas para ser feliz
Publicado en Desarrollo Personal |

Ser felizPor Marc Chernoff

“Nunca serás feliz si continúas buscando en qué
consiste la felicidad. Nunca vivirás de verdad si estás
siempre buscando el sentido de la vida.” – Albert
Camus

Hoy, mientras caminaba a una tienda de café en el

centro de Austin, un autobús escolar se detuvo frente
a mí y un niño me saludó frenéticamente a través de
la ventana. Sonreí y le devolví el saludo.
Inmediatamente una mirada de sorpresa y luego de
felicidad extrema aparecieron en la cara del niño
simplemente porque le devolví el saludo. Esto me
recordó lo poco, siendo niños, que necesitábamos
para ser felices.

Como adultos, de alguna manera crecimos creyendo

que necesitamos todo para poder encontrar y
apreciar los momentos de felicidad. Pero la verdad es
que para ser felices necesitamos mucho menos de lo
que pensamos que necesitamos. De hecho, creo que
uno de los mejores sentimientos llega cuando te das
cuenta de que puedes estar perfectamente bien y
feliz sin las cosas que alguna vez pensaste que
necesitabas. Y de eso es precisamente de lo que este
breve artículo se trata; sobre las cosas que NO
necesitas para ser feliz:

1. Circunstancias ideales.

Las personas más felices no viven con un determinado

conjunto de circunstancias, sino más bien con cierto
conjunto de actitudes. Elegir ser positivo y estar
agradecido por lo que tienes ahora determinará cómo
vas a vivir el resto de tu vida. Así que busca algo
positivo sobre hoy. Incluso si tienes que buscar un
poco más de lo habitual, sigue existiendo.

En última instancia, tus mayores logros son los

momentos en los que lo que estabas haciendo te
permitió ver lo maravillosa que es tu vida.
2. La aprobación de los demás.

La prisión más grande en la que puedes vivir es en tu

miedo a lo que piensen los demás.

No puedes dejar que otras personas te digan quien

eres o qué es lo que quieres. Tienes que decidir por ti
mismo. Cuando estés tomando grandes decisiones,
recuerda, lo que piensas sobre ti mismo y sobre tu
vida es más importante que lo que los demás piensen
de ti. No dejes que los demás te hagan sentir culpable
por vivir tu vida. Es TU vida. Siempre y cuando no le
hagas daño a nadie, vívela a TU manera.

La realización y el éxito en la vida se encuentran en tu

habilidad de usar toda tu mente para alcanzar tus
metas, sueños y deseos. Tómate el tiempo necesario
para estar contigo mismo, sin interferencias externas.
Te lo mereces. (Angel y yo discutimos esto con más
detalle en el capítulo “Self-Love ” de 1,000 Little
Things Happy, Successful People Do Differently.)
3. Un pasado perfecto.

No dejes que las sombras de tu pasado oscurezcan los

peldaños de tu presente y de tu futuro. Déjalos ir,
perdona, y sigue adelante. Sólo porque el pasado no
salió como esperabas, no significa que tu futuro no
pueda ser mejor de lo que habías imaginado. De
hecho, a menudo nos hacemos más fuertes en los
lugares donde una vez estuvimos quebrados. Porque
no es hasta que te quiebras, que descubre de lo que
estás hecho en tu interior. Y esta idea te da la
habilidad de reconstruirte a ti mismo, más fuerte que
nunca.

La mayoría de las veces la única diferencia entre la

felicidad a largo plazo y la desesperación a largo plazo
es no renunciar a ti mismo. Mientras estés
respirando, nunca será demasiado tarde. Hoy es un
nuevo comienzo.
4. Control total de los constantes cambios de la vida.

La vida está en constante cambio y nosotros estamos

cambiando con ella. No somos la misma persona que
éramos hace un año, hace un mes, o hace una
semana. El ciclo de vida no se detiene. Se trata de
cambiar. Todo final es el principio de algo más. Toda
salida es la entrada a otro lugar. Vive, aprende y deja
ir. No te sientas bajoneado con los cambios que no
puedes controlar.

Aunque algunas fuerzas estén fuera de tu control,

puedes controlar cómo reaccionarás ante las cosas. La
vida de todos tiene aspectos positivos y negativos; si
eres feliz o no, depende en gran medida de cuáles son
los aspectos en los que te enfocas. Lo mejor que
puedes hacer es dejar de lado lo que no puedes
controlar, e invertir tu energía en las cosas que sí
puedes. Ten una vida simple, ama con generosidad,
habla con la verdad, respira profundamente, da lo
mejor, y deja al resto de las fuerzas fluir. (Lee The
Road Less Traveled.)

5. Una vida sin preocupaciones y libre de estrés.

Los grandes desafíos hacen que la vida sea

interesante; superarlos hace a la vida significativa. No
esperes hasta que todo esté bien, nunca será
perfecta. Siempre habrá retos, obstáculos y
condiciones menos que perfectas. ¡Y qué! ¡Comienza
ahora! Con cada paso que des, crecerás más y más
fuerte, más hábil, más seguro, y más exitoso.

Dilo: “Estoy decidido a vivir una vida feliz sin importar

los retos! Convertiré todos mis cuentos de furia en
cuentos de gloria! Convertiré todas mis cuentos de
dolor en cuentos de WOW!” Y no importa lo que
pase, simplemente haz lo mejor y aprecia lo que estás
aprendiendo. No disfrutarás de tu vida hasta que
disfrutes de tus desafíos.
6. Todas las cosas que no tienes.

Estás aquí y ahora, con lo que tienes, respirando.

Disfrútalo. No tienes nada que hacer hoy, excepto
sonreír.

La felicidad es valorar lo que tienes, y disfrutar de las

personas, lugares, objetos y acontecimientos en tu
vida por lo que son. No se trata de cambiar y lograrlo
todo, todo el tiempo, a veces se trata de serlo y
apreciarlo. Y casi siempre puedes disfrutar de las
cosas que tienes y de los acontecimientos que
suceden a tu alrededor, si así decides hacerlo.

7. Una montaña de dinero.

Si contáramos nuestras bendiciones con mayor

frecuencia que lo hacemos con nuestro dinero,
seríamos mucho más ricos. Mantén el dinero en tu
cabeza, pero fuera de tu corazón. Nunca estés tan
ocupado ganándote la vida que te olvides de crear
una vida para ti. Cultiva tu crecimiento espiritual. La
verdadera medida de la riqueza es cuanto valdrías si
perdieras todo tu dinero.

Fórmula de la Felicidad = Da tu mejor esfuerzo y

aprecia lo que tienes.
Fórmula de la Infelicidad = Compárate con los
demás y con las cosas que tienen.

Está bueno tener dinero y las cosas que el dinero

puede comprar, pero también es importante
asegurarte de no perderte de las cosas que el dinero
no puede comprar. No necesitas un montón de dinero
para tener una vida rica. Los buenos amigos y una
familia amorosa valen su peso en oro. Son las cosas
pequeñas las que realmente significan más… como un
abrazo en el momento justo. (Lee The Happiness
Project.)
8. Cualquier evento que esté pasando en otro tiempo
y lugar.

Haz que tu tiempo cuente. No desees que pase el

tiempo. No arruines tu hoy enfocándote en otro
tiempo y lugar. Sólo existe el ahora; date cuenta de lo
rico que eres en él.

En estos momentos estás creando tu historia, tu

legado. No dejes que la vida se te escape por no ser
consciente de ella. La vida funciona de una manera
extraña: Si quieres algo y trabajas, y esperas, y
trabajas, y esperas, y sientes que está tardando una
eternidad en llegar. Entonces sucede y termina, y
todo lo que querrás hacer es revivir todos los
recuerdos que creaste a lo largo del camino.

La felicidad es el viaje. Abre los ojos. No te la pierdas.

9. Felicidad constante.
El punto es que no puedes ser feliz, a menos que seas
infeliz de vez en cuando. La vida no siempre es
perfecta, y el mundo utópico de felicidad constante
no es natural, y tampoco deberías esperar que lo sea.

En el corto plazo, tu humor fluctuará, pero es tu

capacidad de darte cuenta y hacerle frente a estas
fluctuaciones lo que te permitirá mantener tu
felicidad en el largo plazo. Cualquier tonto puede ser
feliz cuando los tiempos son buenos. Se requiere de
un alma fuerte, con un verdadero corazón para poder
sonreír en las situaciones que hacen a la mayoría de
las personas llorar. Pero es posible.

Vive cada día de tu vida en su totalidad. Experimenta

lo alto y lo bajo, lo positivo y lo negativo, y todos los
estados de ánimo presentes entre los diversos
extremos. No te enfoques simplemente en ser feliz.
Enfócate en vivir una bien rodeada y sazonada vida.
Enfócate el lograr la integridad. Sí, la felicidad es parte
de esta integridad, pero también lo es la tristeza, la
dificultad, la frustración y el fracaso. Y superar estos
últimos puntos, ayudará a tu crecimiento personal
mucho más que la felicidad constante.

Los próximos pasos…

Elige la felicidad hoy tomándote la vida momento a

momento, quejándose muy poco, y estando
agradecido por las pequeñas cosas que significan
mucho.

Tu turno…

¿Qué añadirías a la lista? ¿De qué nos olvidamos a

veces, que no necesitamos para ser felices? Deja un
comentario a continuación y comparte tus
pensamientos con nosotros.
Autodisciplina: Fuerza de voluntad
18 mayo, 2010 0 Comentarios

La diferencia entre una persona exitosa y los demás

no es la falta de fuerza, ni de conocimientos, sino más
bien de voluntad. Vince Lombardi.

La definición de autodisciplina es un ejemplo de lo

que se puede lograr con su aplicación: es la formación
y vigilancia de uno mismo para llevar a cabo una
mejora personal.

Autodisciplina: Fuerza de voluntadLa fuerza de

voluntad no es un término de moda en estos días.
Seguramente habrás visto muchos anuncios que
intentan posicionar sus productos como un sustituto
de la fuerza de voluntad. Comienzan por decir que la
fuerza de voluntad no funciona y luego tratan de
venderte algo “rápido y fácil” como una píldora para
adelgazar o algún equipo de ejercicio excéntrico. A
menudo, incluso, te garantizan resultados imposibles
en un período notablemente corto de tiempo; es una
apuesta segura porque las personas que carecen de
fuerza de voluntad probablemente no se tomen el
tiempo para devolver estos productos inútiles.

Pero tened clara una cosa … la fuerza de voluntad

funciona. Sin embargo, con el fin de aprovechar al
máximo su potencial, debes aprender lo que puedes y
no puedes hacer. Las personas que dicen que la
fuerza de voluntad no funciona están tratando de
usarla de una manera que va más allá de sus
capacidades.
¿Qué es la Fuerza de Voluntad?

La fuerza de voluntad es tu capacidad para establecer

una línea de acción y decir: “¡Adelante!”
La fuerza de voluntad proporciona un impulso
potente pero temporal.

La Fuerza de voluntad es la punta de lanza de la

autodisciplina. Para utilizar una analogía usaré como
ejemplo la II Guerra Mundial; la voluntad sería el Día
D, la invasión de Normandía. Fue la gran batalla que
cambió el curso de la guerra a pesar de que se
necesitó un año más para llegar al Día VE (Victoria en
Europa). Hacer ese tipo de esfuerzo todos los días de
la guerra habría sido imposible.

La Fuerza de Voluntad es una concentración de la

fuerza. Recopilas toda tu energía y haces un gran
empuje hacia adelante. Atacas tus problemas
estratégicamente en sus puntos más débiles hasta
que los agrietas, lo que te permite suficiente espacio
para maniobrar más profundamente en su territorio y
acabar con ellos.
Aplicación de la Fuerza de Voluntad
La aplicación de fuerza de voluntad incluye los
siguientes pasos:

1. Elige tu objetivo
2. Crea un plan de ataque
3. Ejecutar el plan

La fuerza de voluntad se puede tomar su tiempo en

las fases 1 y 2, pero cuando llegues al paso tres, tienes
que golpear duro y rápido.

No trates de hacer frente a tus problemas y desafíos

de tal manera que te exijas de una descomunal fuerza
de voluntad todos los días. La fuerza de voluntad es
insostenible. Si intentas usarla por mucho tiempo, te
quemarás. Se requiere un nivel de energía que se
puede mantener sólo durante un corto período de
tiempo … en la mayoría de los casos el combustible se
gasta en cuestión de días.
La Fuerza de Voluntad se utiliza para crear y auto-
mantener el impulso.

¿Cuál es la mejor manera de aplicarla? ¿Cómo se

puede evitar volver a caer en viejos patrones?

La mejor manera de utilizar la fuerza de voluntad es

establecer un campamento base para que los nuevos
avances se puedan hacer con mucho menos esfuerzo
que el impulso inicial. Recuerda el Día D. Una vez que
los aliados habían establecido un campamento base
en la playa, el camino era mucho más fácil para ellos.
Era mucho más fácil tratar de mantener la
concentración, la energía, y la coordinación una vez
hecho el esfuerzo inicial que tantas vidas costó pero
que fue el comienzo del fin de la II Guerra Mundial.

Así que el uso adecuado de la fuerza de voluntad es

establecer un punto de partida de tal manera que sea
más fácil seguir avanzando.
EJEMPLO

Voy a exponer todo lo anterior, junto a un ejemplo

concreto.

Supongamos que tu objetivo es perder 10 kilos.

Intentas ponerte a dieta. Se necesita fuerza de
voluntad, y lo haces durante la primera semana. Pero
a las pocas semanas has vuelto a caer en viejos
hábitos y recuperaste todo el peso perdido semanas
atrás. Lo intentas de nuevo con diferentes dietas,
pero el resultado sigue siendo el mismo. No puedes
mantener el impulso durante el tiempo suficiente
para conseguir tu peso ideal.

Eso era de esperarse porque la fuerza de voluntad es

temporal. Es para los sprints no para los maratones.
La fuerza de voluntad requiere atención consciente, y
la concentración consciente desgasta una barbaridad,
no se puede mantener por mucho tiempo. Algo
finalmente te distraerá.
He aquí cómo hacer frente a ese mismo objetivo con
la correcta aplicación de la fuerza de voluntad. Has
aceptado que sólo se puede aplicar una corta ráfaga
de fuerza de voluntad … tal vez unos días. Después
desaparece. Así que mejor será que utilices esa fuerza
de voluntad para modificar el territorio a tu
alrededor, de tal manera que mantener el impulso no
será tan duro.

Así que nos sentamos a hacer un plan. Esto no

requiere mucha energía, y se puede distribuir el
trabajo a lo largo de muchos días.

Identificas todos los diversos objetivos que

necesitarás si quieres tener alguna posibilidad de
éxito. En primer lugar, toda la comida basura tiene
que salir de tu cocina, incluyendo todo lo que tienes
una tendencia a comer en exceso, y hay que
reemplazarlo con los alimentos que te ayudarán a
perder peso, como las frutas y verduras. En segundo
lugar, sabes que vas a tener la tentación de la comida
rápida si llegas a casa con hambre y no tienes nada
preparado para comer, así que decides hacer comida
para una semana para anticiparte a este supuesto;
cada fin de semana. De esa manera siempre tendrás
algo en el frigorífico. Has reservado un bloque de
varias horas cada fin de semana para comprar comida
y cocinar todos los alimentos para la semana.
Además, compras un buen libro de cocina de recetas
saludables. Configuras una tabla de peso y la colocas
en la pared de tu cuarto de baño. Obtienes una escala
decente en la que puedes medir el peso y el
porcentaje de grasa corporal. Haces una lista de
comidas(5 desayunos, 5 comidas y 5 cenas), y la
colocas en el frigorífico . Y así sucesivamente …. Todo
esto entra en el plan por escrito.

Luego, haces los preparativos según tu plan de acción.

Probablemente puedes hacer los preparativos del
plan en un día. Eliminas los alimentos poco saludables
de la cocina. Compras los alimentos nuevos, el nuevo
libro de cocina, te haces con una escala de peso y
elaboras la lista de las comidas. Seleccionas las
recetas y cocinas un lote de alimentos para la
semana.

Al final del día, no has utilizado tu fuerza de voluntad

directamente, sino has establecido las condiciones
que harán de que tu dieta sea fácil de seguir. Cuando
te despiertes a la mañana siguiente, encontrarás que
tu entorno cambió drásticamente de acuerdo con tu
plan. Tu frigorífico estará abastecido con un montón
de alimentos precocinados saludables para comer.
Tendrás un bloque regular de tiempo destinado a las
compras y preparación de comida. Todavía se
requiere cierta disciplina para seguir tu dieta, pero ya
han cambiado las cosas tanto que no será tan difícil
como lo sería sin estos cambios.

No utilices la fuerza de voluntad para atacar tus

problemas directamente. Usa la fuerza de voluntad
para atacar los obstáculos medioambientales y
sociales que perpetúan el problema. Establece un
punto de partida y luego fortalece tu posición (es
decir, conviértelo en un hábito, por ejemplo, haciendo
un “Reto 30-Días”). El hábito de acción te pone en
piloto automático para que alcances el éxito en todo
lo que te propongas.

Es hora de hacer que los hábitos jueguen a tu favor

Publicado en Interés General |

HábitosLos humanos amamos la rutina. Cuando se

trata de alcanzar metas medibles, esto significa que
tendemos a hacer lo mismo, como siempre lo hemos
hecho y en igual orden. Esto también ocurre con
nuestros hábitos al trabajar en equipos.

Probablemente has estado trabajando con tu equipo

suficiente tiempo como para sentir que sabes qué
esperar de ellos y has desarrollado patrones
habituales de la forma en que interactúan. Y, lo más
seguro, es que el sentimiento sea mutuo. Quizás es
momento de cambiar esas impresiones.

Para ser un mejor manager, es importante tomar

riesgos e introducir mejoras necesarias. Esto muchas
veces requiere identificar lo que está funcionando y
qué debe mejorar. A veces descubrirlo es tan fácil
como hacerte estas tres preguntas:

¿Qué hábitos te han llevado a donde estás hoy?

¿Qué hábitos podrían estarte deteniendo de
alcanzar tus próximas grandes metas?
¿Es tiempo de pedir retroalimentación?

Observar detenidamente tus hábitos te brinda un

panorama poderoso de lo que ha funcionado hasta el
momento, y también te permite hacer cambios a
conciencia. Mi amigo y mentor, Marshall Goldsmith,
escribió un libro cuyo título lo dice todo: What Got
You Here Won´t Get You There (Lo que te trajo aquí
no te llevará a otro lado). Así que, ¿qué hábitos tienes
actualmente que podrían estarte obstaculizando
alcanzar el siguiente nivel?

Algunas interrogantes con las podrías empezar son:

¿Inicias las reuniones a tiempo? ¿Escuchas los
comentarios sin interrumpir? ¿Haces preguntas
clarificadoras? ¿Ves a la persona con la que estás
hablando o mantienes los ojos en tu dispositivo
digital? ¿Das reconocimiento al trabajo bien hecho y a
las nuevas ideas? ¿Qué hábitos te han funcionado
bien? ¿Y cuáles crees que necesitarías cambiar para
avanzar?

Lo siguiente es preguntarte a ti mismo qué estás

haciendo que está saboteando tu camino para
alcanzar tus metas. Conozco a un emprendedor que
recientemente notó que estaba usando la primera
hora de su jornada laboral en revisar su email y sus
cuentas de redes sociales. Como un experimento de
cinco días, enfocó esa misma hora matutina en buscar
nuevos proveedores para su negocio. Ese simple
cambio le permitió adelantar su fecha de lanzamiento
tres semanas.

Una forma de descubrir qué está funcionando y qué

no en cuanto a tus hábitos es pedirles
retroalimentación a las personas que te rodean. El
feedback no necesariamente señalará que algo es
incorrecto; sino que podría simplemente mostrar que
estás abierto a nuevas ideas y estrategias.

Pedir retroalimentación también puede acelerar y

aumentar la efectividad de tus esfuerzos. El feedback
puede maximizar tu enfoque, energía y tiempo de
manera que puedas realizar las cosas correctas y
terminarlas. Una y otra vez he visto a emprendedores
que están teniendo buenos resultados administrando
su productividad y obteniendo más de sus esfuerzos
gracias a que han pedido retroalimentación de las
personas correctas.
Para saber si tus hábitos funcionan o no, define
claramente los resultados que deseas. Cuando
entiendas completamente qué es lo que quieres
conseguir, entonces podrás reflejar cómo tus acciones
en las últimas horas, días o semanas te han permitido
acercarte (o no) a tus metas.
ambia la palabra “fracaso” por “resultados”, y
prepárate para el éxito
Publicado en Negocios |

ÉxitoPor Luis Jose Vinante

La mayoría de las personas están programadas para

temer eso que llaman fracaso. Sin embargo,
cualquiera de nosotros recordará las veces que
deseaba una cosa y obtuvo otra. A todos nos han
“aplazado” en algún examen, todos hemos sufrido por
amores que no acabaron bien y todos hemos visto
fracasar proyectos de negocios o de otro tipo.
Ahora mismo usted tiene que cambiar y, en lugar de
la palabra “fracaso” utilizar la palabra “desenlace” y
“resultados” porque eso es lo que en realidad sucede.
Y comprométase a aprender de todas las
experiencias. Los triunfadores no ven fracaso. No
creen en eso y para ellos no cuentan.

Usted y yo sabemos que en la base de todo cambio

significativo siempre encontramos al emprendedor.

Ese tipo de persona que no teme al cambio. Toma la

iniciativa de HACER y crear emprendimientos.

Puestos a la búsqueda de hacer algo, las preguntas

más frecuentes:

¿Cómo…? ¿Dónde puedo encontrar…? ¿Por qué no…?

¿Quién es…? ¿Qué es…? ¿Cuándo es…?
Las personas emprendedoras que buscan
oportunidades en el mundo de los negocios suelen
generar una gran cantidad de ideas. Ninguna idea es
estrictamente nueva. Lo cierto es que una idea nunca
está completa. Siempre tienen nuevas posibilidades.

Eso sí, no olvide que una idea interesante, además de

responder a una necesidad, debería tener una
demanda con capacidad para pagar un precio
adecuado para proporcionar un margen suficiente.

¿Dónde consiguen los emprendedores esas ideas con

las que desarrollar sus negocios?

* de Internet
* de trabajos anteriores (replicar-modificar ideas que
conoció en un empleo anterior)
* de desearlo como consumidor
* de leer y escuchar las ideas de otros (diarios,
revistas, libros, televisión, etc.).
* de preguntar
* de habilidades personales y lo que hace en tiempo
libre
* de observar tendencias del mercado (detectar que
demanda la gente y cubrir una necesidad)

Reflexione sobre SUS CONOCIMIENTOS y

EXPERIENCIAS LABORALES

* ¿En qué tema se siente más a gusto?

* ¿Qué tipo de actividades y tareas realizó?
* ¿Se sentía cómodo en esa función? ¿Por qué?

Plan de Negocios. No olvide hacer su Plan de negocio

* ¿Qué es? Es un documento que identifica, describe

y analiza una oportunidad de negocios,
* ¿Para qué sirve? Permite determinar la viabilidad de
su puesta en marcha.

Plan Rápido

Frente a cualquier “qué hacer” que tenga que realizar,

las respuestas a estas diez cuestiones proporcionan
las condiciones mínimas para establecer
anticipadamente una serie de decisiones que
permitan introducir organización y coherencia en la
acción.

Tenga en cuenta que no es necesario elaborar un

proyecto completo para terminar dándonos cuenta de
que no es viable su realización. Estas preguntas nos
pueden ayudar a considerar y descartar ideas

1. QUÉ se quiere hacer – Naturaleza del proyecto

2. POR QUÉ se quiere hacer -Origen y fundamentación
3. PARA QUÉ se quiere hacer – Objetivos, propósitos
4. CUÁNTO se quiere hacer – Metas
5. DÓNDE se quiere hacer – Localización Física
(ubicación en el espacio)
6. CÓMO se va a hacer – Actividades y tareas.
Metodología
7. CUÁNDO se va a hacer – Cronograma (ubicación en
el tiempo)
8. A QUIÉNES va dirigido – Destinatarios o
beneficiarios
9. QUIÉNES lo van a hacer – Recursos Humanos
10. CON QUÉ se va hacer se va a costear – Recursos
materiales Recursos financieros

Para elaborar un proyecto no existe una normativa

rígida, sino una serie de pautas que sirven para
organizar las ideas, precisar los objetivos, establecer
cursos de acción y concretar una serie de actividades
específicas. Por lo expuesto, no pretendo darle una
receta de “como hacer proyectos” sino simplemente
sirva el presente trabajo de guía para concretar y
precisar lo que usted quiere realizar.

Conclusión

* Disponga de un tiempo en su semana laboral para

producir ideas. Deténgase un instante, Busque
momentos que usted sepa que puede estar tranquilo
* Dedíquese únicamente a crear. Tome su cuaderno
de ideas, revíselo. Piense formas de generar y
escríbalas “Las palabras se las lleva el viento…”
¡escriba ideas!
10 maneras de hacer que el resto de tu día sea
increíble
Publicado en Desarrollo Personal |

Día increíblePor Angel Chernoff

El comienzo es siempre ahora.

No importa como la historia de tu día haya sido hasta
el momento, el resto de tu día depende de lo que
hagas en este momento. Escribe en tu corazón que el
resto de hoy será increíble. Aquí tienes algunas ideas
para ayudarte a hacerlo:

1. Afloja el agarre.

Tratar de micro-gestionar cada detalle de cada

momento es estresante. La vida debe ser tocada, no
estrangulada. A veces tienes que relajarte y dejar que
la vida pase sin preocuparte ni micro-gestionarla
tanto.

A partir de ahora, deja ir antes de quedar atrapado.

Respira profundamente. Cuando el polvo se asiente y
puedas volver a ver el bosque por los árboles, da el
siguiente paso hacia adelante. No tienes que saber
exactamente hacia dónde vas cada segundo para
dirigirte a algún lugar genial. Todo en la vida está en
perfecto orden ya sea que lo entiendas o no. Solo
necesitas un poco de tiempo para conectar todos los
puntos.

2. Enfócate hacia adelante.

No puedes volver atrás a como eran las cosas, o cómo

pensabas que debían ser. Todo lo que tienes es ahora.
La cosa más inteligente que puedes controlar en la
vida es tu reacción a lo que está más allá de tu
control. Detenerse en la negatividad del pasado
simplemente contribuye a su poder. Así que deja de
enfocarte en lo que pasó y empieza a enfocarte en lo
que te ayudará a moverte hacia adelante.

La vida de todos tiene aspectos positivos y negativos;

ser feliz y exitoso o no, depende en gran medida de
en cuáles aspectos te enfocas. Lo mejor que puedes
hacer ahora es dejar ir lo que no puedes controlar, e
invertir tu energía en las cosas que sí puedes.
3. Marca una tarea pospuesta de tu lista de tareas
pendientes.

Posponer algo instantáneamente hace que sea más

difícil y aterradora. Lo que no empiezas hoy no lo
tendrás terminado para mañana; y no hay nada más
estresante que demorar perpetuamente una tarea
inconclusa.

Ya sabes las cosas que tienes que hacer, pero sigues

postergándolas y regañándote a ti mismo dentro de
tu mente. ¡Deja de regañarte tomando acción ahora!
(Lee Getting Things Doner).

4. Pasa una hora trabajando en algo que te apasione.

Cuando encuentras ese fino equilibrio entre el desafío

de una actividad y tu habilidad para realizarla, cuando
el ritmo de tu trabajo se sienta en sincronía con tu
propósito, cuando sepas que lo que estás haciendo
marca la diferencia, serás absorbido por la tarea en
cuestión hasta el punto donde el tiempo dejará de
existir. Así es como la verdadera pasión y felicidad se
sienten.

Así que, ¿hay algo que hagas frecuentemente que te

haga olvidar qué hora es?

En un día normal, fluyen experiencias como éstas que

son esos destellos de vida intensa, cuando estás
absorto en una tarea significativa, que te hace sentir
más vivo. Estas experiencias pueden suceder cuando
estás ocupado en un trabajo, pagado o no, que te
apasione. Trabajar así es algo que deberíamos buscar
poder hacer por al menos una hora al día.

5. Intenta algo totalmente nuevo.

Sal de tu zona de confort e intenta hacer algo
totalmente nuevo. ¿Qué has querido hacer, pero no
tuviste el coraje o el tiempo para intentarlo? Apunta a
algo pequeño que puedas lograr en una hora o
menos. Puede ser una actividad totalmente nueva o
simplemente una pequeña experiencia, como hablar
con un extraño.

La variedad de verdad es la sal de la vida. Puedes ver

o hacer algo un millón de veces, pero sólo puedes
verlo o hacerlo por primera vez, una sola vez. Como
resultado de ello, las primeras experiencias a menudo
elevan nuestros espíritus y nuestra conciencia.

Entonces, ¿qué hay de nuevo para ti?

6. Ayuda a alguien a sonreír.

No existe ejercicio mejor para mejorar nuestro mundo

que lograr todos los días elevar a alguien. No espere
que la gente sonría. Muéstrales cómo hacerlo. Haz
algo agradable por alguien que no tanga forma de
devolverte el favor. Hazlo porque puedes, y porque
hace que el mundo sea un lugar más feliz.

Cuando logras hacer un impacto positivo en la vida de

alguien más, también hace un impacto positivo en la
tuya. Haz algo que sea más grande que tú; algo que
ayude a otra persona a ser más feliz o sufrir menos.
Te lo prometo, será una experiencia muy gratificante.
Y tu pequeño gesto puede que simplemente toque
una herida que sólo la bondad pueda curar. (Lee The
Happiness Project.)

7. Pasa tiempo con un amigo que te haga mejorar.

Puedes ir por la vida y hacer nuevos amigos cada año

(prácticamente todos los meses) pero no hay
sustitutos para los pocos que realmente te mejoran.
Estas no son personas que simplemente son
agradables contigo, sino que son los que te ayudan a
descubrir las cosas que están frenando. De maneras
sutiles, aportan ideas para tu atención que cambian
tu vida. Estos amigos no sólo se sientan a tu lado, sin
saberlo, sacuden tu mundo, revelan tus obstáculos y
debilidades, y siguen siendo una parte de tu vida
porque les importas.

Amigos como estos son las personas más importantes

que conocerás, porque ellos derriban los muros
invisibles que has construido en tu mente. En otras
palabras, entran en tu vida y revelan nuevas y valiosas
capas de ti mismo, que nunca hubieras descubierto
sin ellos.

Pasa algún tiempo hablando con alguna de estas

personas hoy.

8. Medita sobre la bondad de la vida.

Te mereces un poco de tiempo cada día, en el que las
preocupaciones no se metan en el camino de tu
felicidad. Momentos en los que, incluso si algunas
personas son insensibles o poco amables a tu
alrededor, no te importe, porque te das cuenta de
que las bendiciones que has recibido son mucho
mayores que las cargas que has soportado. Puedes
crear momentos como estos para ti hoy. Hay poder
en la positividad.

Piensa en la bondad. Sé agradecido por todas las

bendiciones que ya tienes. A menudo damos por
garantizado las cosas que más merecen nuestra
gratitud. ¿Qué pasa si le das un regalo a alguien y este
olvida darte las gracias por ello? ¿Le darías otro? Los
eventos diarios en tu vida responden de la misma
manera. Para poder atraer más bendiciones que la
vida tiene para ofrecer, debes estar agradecido por
las que ya tienes.

9. Date un poco de “tiempo para mí”

Sí, tienes batallas en el mundo que librar,
inseguridades que superar, seres queridos con los que
lidiar, y metas que alcanzar, pero un descanso de todo
ello es necesario. Es perfectamente saludable hacer
una pausa y dejar que el mundo gire sin ti por un
tiempo.

Hazlo y aparta un poco de “tiempo para mí” para

estar a solas con tus propios pensamientos hoy.
Disfruta del espacio entre las conmociones. No digas
nada, piensa en voz baja, sólo sé y respira. Date la
oportunidad de descubrir quien realmente eres, y de
averiguar por qué en verdad estás siempre solo… y
por qué eso está perfectamente bien. (Marc y yo
hablamos sobre esto con más detalle en los capítulos
“Self-Love” y “Happiness” de “1,000 Little Things
Happy, Successful People Do Differently.”)

10. Está justo aquí, justo ahora.

A propósito dejé este punto para el final porque
abarca perfectamente todos los puntos anteriores.
Está presente. Lo verdaderamente importante es
estar aquí y ahora. No dejes que tu vida se te escurra.
Presta atención a lo que está sucediendo a tu
alrededor, y no simplemente corras a la siguiente
cosa.

No puedes detener el futuro. No puedes rebobinar el

pasado. La única manera de vivir es presionar “play”.
Así que en vez de pensar en lo que pasó hoy, o
preocuparte por lo que pueda pasar más adelante,
práctica estar y vivir este momento. Este momento,
después de todo, es el único momento que tienes
garantizado. Este momento es lo único real. Este
momento es vida. Abre tus ojos para no perdértela.

7 Claves Para Garantizar Tu Éxito Personal

Por Alexander Chinea en 28 febrero, 2014 | No
Comments
éxito personal
éxito personal
El éxito personal, puede significar algo diferente para
cada persona. Ya sea que quieras ser un mejor padre
o madre, construir un negocio rentable, ser dueño de
un inmueble, escribir un libro exitoso, son algunos
ejemplos de las diferentes perspectivas que existen
en cuanto a lograr el éxito se refiere.
Lo cierto es que, sea lo que sea que quieras lograr en
la vida, debes tomar en cuenta y aplicar una serie de
medidas que efectivamente te ayudarán lograr
cualquier cosa que te propongas en la vida.
Porque en verdad quiero que seas exitos@, y es por
eso que frecuentemente estoy actualizando mi blog
con nuevas ideas y conceptos que te permitirán
alcanzar una vida plena y feliz.
5 Claves Que te Garantizarán El Éxito Personal
1) Creer. La primera clave es creer que en realidad
puedes lograr el éxito personal en tu vida. Ya que de
lo contrario, no podrás aprovechar tu máximo
potencial.
Ante cualquier peligro o amenaza, seguramente no
dudarás en salir huyendo para salvaguardar tu vida.
De la misma manera, cuando creas que
verdaderamente puedes lograr tus sueños y metas,
tenlo por seguro que no dudarás en hacerlo.
2) Tener Una visión. Una de las claves más
importantes para alcanzar el éxito, es tener una idea
clara y precisa de aquello que realmente quieres. Esto
te dará el enfoque necesario para concentrar tus
esfuerzos en la dirección adecuada. Ejemplo: quiero
tener un Audi, modelo Attraction 2.0, 150 caballos,
color gris, etc.
3) Desarrollar una actitud positiva. Los
pensamientos positivos te ayudarán a tener
resultados positivos. Procura no olvidar nunca esto,
que es algo crucial para tener el éxito personal que
tanto deseas.
Si piensas en que algo va a salir mal, entonces tendrás
muchas probabilidades de que suceda. Por lo tanto,
deshazte de cualquier pensamiento negativo y
creencias limitantes, y elige siempre enfocar tu mente
en aquella realidad que quieres crear en tu vida.
4) Establecer metas y objetivos claros y específicos.
La mayoría de la gente no tiene una noción clara de lo
que realmente desean lograr. Ni mucho menos una
estrategia o plan efectivo para hacer realidad sus
sueños. Y mantener tan sólo ideas vagas de aquello
que quieres alcanzar, no te garantizará el éxito de
ninguna manera.
Por lo tanto, debes fijar metas y objetivos claros y
precisos y ponerles una fecha límite para su
consecución.
5) Desarrollar relaciones positivas. Debes buscar
relacionarte con gente que realmente se preocupe
por ti y quiera lo mejor para ti.
Ahora bien, no te digo que no conserves a tu actuales
amigos, pero es imprescindible que limites la
interacción con personas negativas que sólo buscan
destruir tu propia armonía criticando y robando tu
energía positiva, que con tanto esfuerzo has
construido a tu alrededor.
Me refiero a esos ladrones de sueños que viven en un
drama permanente y que nos hacen sentir abatidos
emocionalmente al menor contacto con ellos. Y
aunque no lo creas, estas personas perjudican tu
salud y tu esfuerzo por alcanzar tu propio éxito
personal.
Por lo tanto, limita la compañía de estas personas lo
más que puedas. Así sean amigos o familiares. Al
menos de que estés en la capacidad de ayudarles, y
ellas quieran cooperar sinceramente para ello.
6) La Autodisciplina. Este es un rasgo esencial para
aquellas personas que realmente quieren lograr el
éxito. Por eso es necesario tener un plan y ajustarse
estrictamente a él.
La propia disciplina te permite tener el control de tus
acciones en todo momento, ser más productivo y
hacer lo necesario para alcanzar tus metas y
objetivos.
7) La acción. Esta es, probablemente, la clave más
fundamental de todas. Si no estás haciendo nada, o
no tomas las medidas pertinentes, será imposible
conquistar el éxito personal. Recuerda que tus
acciones son las que te conducirán a los resultados
deseados, sabiendo también, que estás aprendiendo y
mejorando a lo largo del camino.
Mucha gente cree que se va a hacer rico de la noche a
la mañana. O que el éxito les caerá del cielo. El éxito
personal hay que buscarlo. Así que despójate de esa
falsa creencia, y haz que suceda. ;)
Dicho todo esto, ¿Qué piensas del éxito personal?,
¿estarías comprometid@ con hacerlo realidad en tu
vida?

Uno de los grandes “clicks” que tiene un SER humano

en su vida es el de descubrir su pasión o mejor dicho
tomar conciencia de su existencia, porque eso marca
un antes y un después, es como si vives en una casa y
un cierto día descubres que existe una habitación
desconocida por ti y encima sabes que allí dentro hay
un mundo por descubrir.

A partir de ese momento su existencia te rondará en

tu cabeza bastante a menudo, independientemente
de que entres o no, pues con la pasión sucede lo
mismo, la descubres y a partir de allí debes librar la
decisión de embarcarte en ella o no, pero lo que no se
modifica ese descubrimiento.

Hacer las cosas sin pasión, es vivir sin resonar, no

sentirte a gusto, sentir que te falta algo, sientes por
momentos que no estás aprovechando tu vida, que
estás dejando de aportar muchas buenas cosas que
llevas dentro, todo se te hace rutinario y pesado, lo
cual toda esta situación da paso a una baja
autoestima y sensaciones de frustración y angustia.

Considero que el gran problema no es vivir desde tu

pasión sino desconocer lo que te apasiona
verdaderamente y esto le sucede a una gran mayoría
de personas. Esta situación la vivo a diario con las
personas que trabajo e interactúo por mi profesión,
desconocen en que son buenos y talentosos. Algo que
considero vital si se le quiere dar un giro a la vida,
porque si no se descubre esto es imposible cambiar
de rumbo y la realidad.
Todo esto viene porque de pequeños y a medida que
crecemos, la educación tradicional se preocupa
mucho para que aprendamos generalidades de cosas
que a muchos no les interesa, tenemos un montón de
asignaturas que solamente sirven para alejarnos de
nuestros dones, una cosa es tener algo de
conocimiento sobre algo y otra muy distinta es querer
hacernos expertos de algo que no nos llama.

A eso también si le sumamos el buscar una carrera

universitaria que luego nos asegure una rápida
inserción laboral, llegamos a un punto dónde la
pasión y nuestros dones pasan al olvido en nuestra
vida, no digo que esto le sucedan a todos pero a una
gran mayoría si; a cuántas personas les ha pasado que
tenían dones de artistas, deportistas, etc…. pero la
presión familiar y las creencias los llevó a estudiar
algo que no vibran y vivir una vida sin la inspiración (a
mí también me ocurrió).
Hasta aquí lo que cuento es todo aquello de lo que no
ha dependido mucho de uno mismo pero llega un
punto en nuestra vida que si podemos tomar el
control, claro que el cambio de vida será muy duro y
complicado porque debemos enfrentar a un autobús
de miedos y dudas, además todos no cuentan con esa
valentía a la hora de cambiar.

Este “click” sucede cuándo por algún acontecimiento

(sea un curso, un mentor, un amigo, una
circunstancia) descubres lo que te apasiona y tienes
los dones para ello. En ese momento se produce un
antes y un después en tu vida, porque sientes que ahí
está lugar, ya que haciendo eso disfrutas y te lo pasas
en grande, el tiempo te da igual y lo único que quieres
es no despegarte de eso.

Al suceder esto ocurre que muchas personas,

aburridas de sus vidas, se lanzan al camino de su
pasión, a quererla vivir cotidianamente pero claro,
esto no es fácil si tienen que cambiar hábitos en su
vida y maneras de pensar, como también deberán
enfrentar a un montón de obstáculos e
inconvenientes.

Cuando aparecen estos, comienzan los miedos y las

dudas, como también las ganas de abandonar, pero si
conoces tu pasión y piensas que debes dejar de vivirla
para volver a la vida robótica, automáticamente
aparecerá un plus de motivación que te hará doblar
los esfuerzos para alcanzar lo deseado y no retirarte,
por más que en ese momento te encuentres en medio
de una gran tormenta. Lo que si puede que hagas sea
el de buscar un refugio para parar, reflexionar,
descansar, coger fuerzas y salir a por todas
independientemente de cómo esté allí fuera.

Por eso digo e insisto, descubrir tu pasión lo cambia

todo.

Germán Antelo Solozábal: Soy Coach Certificado ACC

por ICF Global, especializado en Coaching Financiero,
para Emprendedores, Liderazgo y Formación.
También Diplomado en Ciencias Empresariales y
Periodismo deportivo. Me he dedicado al mundo
comercial, financiero, emprendedor y deportivo.
Ayudo intensamente a que las personas alcancen sus
objetivos y derriben las barreras que las detienen.
Actualmente mi actividad está enfocada al Coaching y
a la formación en temas de Liderazgo,

odo se resume en hacer todo más rápido y mejor para

poder hacer más - Richard Bandler

Entre las herramientas de la PNL se encuentra el

llamado swish, un ejercicio que te puede servir para
cambiar comportamientos que tienes, pero que no
quieres tener más. Con dicho ejercicio puedes
modificar hábitos y compulsiones, así como eliminar
adicciones y transformar creencias.
La primera vez que realicé esta actividad, mi
compañero del ejercicio durante la certificación, se
mordía las uñas compulsivamente. Cuando
terminamos de hacer el swish, él no le concedió
demasiada relevancia a esta práctica. Al día siguiente,
el entrenador le preguntó si advertía que ya no se
estaba mordiendo las uñas, a lo que él respondió:
“¡Ah caray! De veras, ya no lo hago”.
Ahora prepárate para entrar al fascinante mundo de
la programación neurolingüística PNL.

Selecciona la conducta o comportamiento que

quieres modificar. Una vez que tengas identificado el
comportamiento, vas a meterte en la imagen, es
decir, como si estuvieras nuevamente en ese
momento y estuvieras viendo con tus propios ojos. A
esto en PNL se le llama asociarte a la imagen. (Imagen
Clave)
 Identifica el contexto en el que quieres modificar tu
conducta ¿Dónde, cuándo y con quién te gustaría
responder de manera diferente?
Regresa a la imagen del paso 1 e identifica el
momento exacto cuando se dispara la conducta que
quieres cambiar. ¿Qué haces justo antes de que se
manifieste la conducta que rechazas? Vas a congelar
la imagen donde se dispara la conducta indeseable y
la regresarás en el tiempo un segundo antes.
Crea la imagen del resultado que deseas. Haz que
esta imagen sea muy atractiva para ti, tal vez poner
más brillo, quizá armonizar los sonidos, lo que te haga
sentir mejor. Ahora disóciate de la imagen, es decir,
obsérvate a ti mismo como si te vieras en una
película. Recuerda crear en la imagen sólo las
cualidades y atributos necesarios para que no se
dispare la conducta. (Imagen del resultado)
Revisa que al hacer realidad la imagen-resultado,
esto sea bueno para ti y para tu entorno. De no ser
así, regresa al punto 4.
 Imagina la imagen clave —grande y brillante— y
sitúala frente a ti como si fuera una pantalla de cine.
Al mismo tiempo imagina la imagen del resultado —
pequeña y oscura— y sitúala en la esquina inferior
derecha de la pantalla.
Cambia las imágenes, de tal manera que la imagen
del resultado quede grande y brillante, y la imagen-
clave pequeña y oscura. Este movimiento necesita ser
bastante rápido, aproximadamente en un segundo. Lo
puedes acompañar de un zumbido (swish). Después
de hacer el cambio, pon las pantallas en blanco y
repite desde el paso 6, de cuatro a seis veces más.
Imagina una situación en el futuro (días – semanas)
en la cual te ubicas en un contexto donde antes se
disparaba la conducta no deseada, pero imagina
como que todo pasa ahora con tu nuevo
comportamiento. Presta atención a los detalles de lo
que ves, escuchas y sientes al desarrollar este nuevo
comportamiento.
Imagina otras dos situaciones futuras (semanas –
meses y meses – años). Luego regresa aquí y ahora.
image

1. Tomemos siempre tiempo para nosotros mismos,

por lo menos 30 minutos diarios.

2. Estemos al tanto de nuestro medidor de estrés,

sepamos cuando dar un paso atrás y tomarlo con
calma.

3. Concentrémonos en controlar nuestra propia

situación, sin controlar a nadie más.

4. Ejercitarnos diariamente quemará los químicos del

estrés.

5. Comamos mucha fruta fresca, vegetales, pan y

agua, démosle a nuestro cuerpo lo mejor para que
rinda al máximo.
6. Perdonemos a los demás, no guardemos rencor, y
seamos tolerantes—no todos son tan capaces como
nosotros.

7. Ganemos perspectiva sobre las cosas, ¿cuán

importante es un asunto?

8. Abrazos, besos y risa… divirtámonos y no temamos

compartir nuestros sentimientos con otros.

9. Identifiquemos los factores estresantes y

planeemos mejorar la forma de enfrentarlos la
próxima vez.

10. Juzguemos realísticamente nuestro rendimiento;

evitemos metas más allá de nuestro alcance.
11. Mantengamos una actitud positiva… nuestra
perspectiva puede influir en los resultados y en la
manera como los demás nos tratan.

12. Limitemos el uso de estimulantes… afectan

nuestra percepción y conducta.

13. Manejemos bien nuestro dinero, busquemos

asesoramiento y ahorremos al menos el 10% de lo
que ganamos.

14. “No” es una palabra que necesitamos aprender a

usar sin sentirnos culpables.

15. Las actividades al aire libre ya sean por nuestra

cuenta ó con amigos y familiares, pueden ser una
gran manera de relajarnos.
16. Escuchemos nuestra música favorita en vez de ver
televisión.

17. Dejemos de fumar; estresa nuestros cuerpos

diariamente sin mencionar que nos mata.

18. Nuestras relaciones: cultivémoslas y

disfrutémoslas, aprendamos a escuchar más y hablar
menos.

19. Durmamos bien, con un colchón firme y una

almohada de apoyo; no nos sobrecalentemos y
permitamos mucha ventilación.

20. Regalémonos una vez a la semana un masaje, una

cena fuera, una película… la moderación es la clave.

21. Comprendamos las cosas desde la perspectiva de

los demás.
22. Verifiquemos la información de las fuentes antes
de explotar.

23. Preocupémonos menos, en realidad no hace que

las cosas se completen mejor ó más rápido.

24. Tomemos un retiro regular a nuestro lugar

favorito, hagamos a los feriados parte de nuestro plan
y presupuesto anual.

25. Fijémonos metas anuales… planeemos lo que

queremos lograr basado en nuestras prioridades en
nuestra carrera, relaciones, etc.

26. Entusiasmémonos la vida… cada día es un don,

sonriamos y estemos agradecidos de que somos parte
del cuadro más grande.
Autor Desconocido; enviado por Lauren Covington
Fuente: http://www.motivateus.com/

No cabe duda que vivimos en una sociedad occidental

moderna caracterizada por el stress. Tal pareciera ser
el azote del siglo veinte… ¡que se pasó al veintiuno!
Por todos lados escuchamos y leemos de las
consecuencias que una vida estresada en extremo
tiene sobre nuestra salud. Por ese motivo—y aunque
estoy convencido de que aprender a descansar en
Dios es la mejor alternativa a la vida estresada—les
comparto estos consejillos que, aunque de origen
desconocido, no dejan de potencialmente traer
sabiduría en cuanto al tema a nuestras vidas.
Adelante y que Dios les bendiga.

Raúl Irigoyen
Nunca permitas que te quiten el derecho de lograr tus
sueños
Publicado en Interés General |
Sueño“Podrán quitarme el sueño, pero nunca podrán
quitarme las ganas de seguir soñando.” – Shoshan

En muchos momentos de la vida, pareciera que nada

tuviese sentido y que sin importar lo mucho que
intentemos hacer bien las cosas, todo nos sale mal,
fatal…

Lo podemos tener todo en contra, incluso a las

personas que más debieran apoyarnos, pero nunca
dejemos de soñar.

Nunca permitas que nadie te quite el derecho de

lograr tus sueños, porque ello es el motor que te hace
seguir adelante.

Nunca permitas que alguien se sienta con el derecho

de dominarte de tal manera que te anule, eso no lo
debes consentir.
Nunca abandones tus sueños, mientras creas que
puedes lograr tus metas inténtalo una y otra vez, que
nadie te detenga, cierra tus manos y agarra todos
esos sueños y no lo sueltes, ponlo en tu pecho como
si fuese una joya valiosa, y guárdala en tú corazón,
porque tus sueños sí son valiosos.

No esperes que las cosas que deseas vengan de la

nada hacia ti, NO… tú persíguelas, con todas tus
fuerzas busca aquello que te haga ser una mujer feliz.

Comienza cada día como si fuese el primero del resto

de tu vida, siempre con esperanza, alegría y mucho
amor para repartir, para que así tu corazón esté
contento y satisfecho por cuanto lo intentas hacer lo
mejor posible.

Cada día intenta aprender algo nuevo, mira los días en

colores, que lo opaco no le gane a la belleza que
tienes frente a tus ojos. Recuerda que cada vez que
aprendes algo nuevo tu mundo se amplía y avanzas
en la vida y puedes disfrutar de mayor satisfacción
por quien eres. No hagas nada que te disminuya, te
mereces todos los sueños del mundo.

Lo que te quita el sueño, no lo tomes en cuenta,

bórralo de tu mente, retenerlo es malo para el alma,
siéntete feliz con quien eres, tienes la capacidad de
aprender de tus errores, no dejes que los malos
sentimientos como el orgullo y la vanidad empañen tu
bello corazón.

Tampoco te pongas triste por aquellos que no quieren

que te sientas bien, no valen la pena. Una persona
que te ama de verdad, te acompañará a soñar y
volará contigo tan alto como puedas, no te soltará y
allí sabrás cual es tu verdadero amor, será aquel que
te apoya en tus planes y en tus deseos. Cuida a esa
persona, lo demás sólo es humo que se va
dispersando con el tiempo.
¡Fuera con quienes te quitan el sueño!

Porque sabes muy bien que si lo permites te lo

pueden quitar todo…
menos la ganas de soñar que hay un mañana mejor
para ti.
Sueños… Creo en mis sueños, hablo sobre mis sueños,
pienso en mis sueños, hago planes para mis sueños,
creo oportunidades para mis sueños y me veo ya en
mis sueños.

La única manera de lograr que un sueño se haga

realidad, es hablar acerca de él, creer en él, verse a
uno mismo en él y crear oportunidades para él.

Hay un gran poder de voluntad que sigue a lo que

imaginamos. Este poder de la voluntad nos permite
seguir adelante a pesar de todos los obstáculos y los
sueños que debieran tomarnos diez a veinte años en
lograrlos, se cumplen en menos tiempo.

sueños

¡Los planes en papel no son suficiente para los

sueños! Simplemente veámonos actuando en lo que
nos hemos imaginado y para cuando estemos
involucrados pensaremos que todavía estamos en el
proceso de imaginárnoslo.

Lo que creemos es lo que logramos. Lo que

imaginamos es lo que llegamos a ser. Lo que
pensamos es lo que experimentamos.

Prepárate para superar el miedo al fracaso, a partir de

hoy
Publicado en Interés General |
Superar el miedoPor Marta Morón

El ser humano está lleno de miedos, y el miedo al

fracaso es uno de los que más afectan a la autoestima
y el liderazgo. Pero si cuando las cosas no salen como
esperábamos entendemos que hemos aprendido una
nueva forma de cómo no hacerlo, no habrá fracaso,
únicamente habremos hecho “nuevos aprendizajes”.

Una de las cosas que suelo preguntar a mis clientes de

Coaching es “qué entiendes tú por éxito”. En este
caso te pregunto, “qué entiendes tú por fracaso”. Si te
tomas un tiempo para contestar esta pregunta, te
darás cuenta de que no podemos llamar fracaso a
todo aquello que no sale a la primera como
esperábamos, sería una exageración.

En el artículo de hoy, vamos a ver estrategias para

que puedas vencer ese miedo al fracaso que a veces
te acecha encogiéndote el estómago.
Cuestiona tu miedo

¿Realmente a qué le tienes miedo? Hasta que no

sepas cual es el verdadero motivo de ese miedo al
fracaso, no podrás vencerlo. Pregúntate qué es lo
peor que podría pasar si fracasas, ya que en la
mayoría de las ocasiones lo máximo que podría
ocurrir no justifica tanto miedo al fracaso.

Ten en cuenta que como te comentaba en mi artículo

“Qué hacer cuando los demás se empeñan en querer
llevar razón”, el ser humano es relacional y necesita
sentirse aceptado y querido. Cuestiónate de qué está
hecho tu miedo, porque nadie va a rechazarte si
intentas algo y no te sale a la primera, el mundo no se
hundirá bajo tus pies. Si tú tienes claro que prefieres
arriesgar para llegar, no importa lo que piensen los
demás.
El miedo se vence poniéndote en acción

El miedo tiene un efecto paralizante que nos impide

actuar. Y como dice el proverbio chino, “el fracaso
más grande es nunca haberlo intentado”. En lugar de
permitir que el miedo te paralice, actúa de inmediato,
atrévete. Será la única manera en que tendrás opción
de conseguir el éxito (sea lo que sea el éxito para ti).

A veces te ayudará apoyarte en alguien, otras veces te

ayudará la relajación, pero siempre tienes que pensar
que tú puedes, que el miedo es sólo una mala pasada
que te juega tu mente, y que tienes que tomar tus
decisiones basándote en tu intuición. Bloquea tus
pensamientos negativos para que no te limiten.

Aprende de quienes ya han alcanzado el éxito

¿Sabes qué dicen los gurús del dinero? Que nadie ha

llegado a ser rico sin haberse arruinado antes. ¿Y
sabes qué recomiendan? Que si vas a montar un
negocio o vas a invertir tu dinero, es mejor que te
estrelles lo antes posible y habiendo invertido una
cantidad no demasiado alta. Así de asumido tienen
que no se llega al éxito financiero sin haber conocido
el supuesto “fracaso” primero.

Y esto no sirve sólo para temas financieros; aprende

de los que ya alcanzaron anteriormente lo que tú
persigues ahora, sea de la índole que sea. Y ten muy
claro que si ellos se hubieran paralizado por el miedo
al fracaso, nunca habrían llegado a alcanzar el éxito
(sea lo que sea aquello que cada uno/a entienda por
éxito).

Uno de los mayores problemas que tenemos los

occidentales es la nula capacidad de frustración. Si
quieres llegar al éxito:

Aprende a vivir con que las cosas no te salgan a la

primera
 No permitas que la opinión de los demás te
desmoralice
Ten siempre presente tu “porqué”, tu motivación
para querer llegar

Así harás desaparecer tu miedo al fracaso.

“Sólo una cosa vuelve un sueño imposible: el miedo a

fracasar”. Paulo Coelho.

Marta Morón: Directora de “Mujer Líder” y

www.mujerlider.es, te ayuda a través del Coaching
para que te conviertas en una Mujer (u hombre) Líder
de tu vida. Si quieres redefinir tu plan de carrera;
fortalecer tu liderazgo y tu gestión de personal;
incrementar tu productividad y tus resultados;
mejorar tu gestión del tiempo y tu conciliación; buscar
salidas a tu situación de tránsito profesional; reforzar
tu toma de decisiones; y mejorar tu comunicación;
visita ahora www.martamoron.com para recibir más
tips gratis.
5 técnicas que te ayudarán a transformar un “no” en
un “sí”
Publicado en Negocios |

TratoPor Steve Strauss

“Estimado Señor Strauss. Gracias por su presentación,

pero desafortunadamente…”

Cuando eres un emprendedor, escuchas la palabra

‘no’ demasiado seguido. La no tan ficticia carta de
rechazo expuesta anteriormente es sólo una copia de
cientos de respuestas similares que he recibido en mi
vida, al intentar convertirme en un escritor publicado.
Me tomó cerca de una década de escuchar ‘no’ antes
de recibir el primer email con un ‘sí’.
Y eso alza una pregunta: ¿Cómo lidiar con el ‘no’? O
quizás, aún más importante: ¿Cómo puedes convertir
un ‘no’ en un ‘sí’?

De hecho existen muchas formas de convertir un no

en un sí, pero primero me gustaría compartir una
estrategia que no quiero que uses: la imitación.

Existe una escuela de pensamiento que sostiene que

si constantemente imitas la forma de hablar y el
lenguaje corporal de alguien, subliminalmente creas
un entendimiento con ellos. De alguna forma, no
notan que los estás imitando, por lo que no se sienten
insultados ni manipulados; en lugar, pronto se dan
cuenta de que tienen algo en común y que necesitan
hacer negocios contigo. Como podrás imaginar, no
soy fanático de esa estrategia. Primero, porque nunca
he visto que realmente funcione; y segundo, porque
es condescendiente y superficial.
Mejor, te comparto cinco técnicas que realmente te
ayudarán a transformar un ‘no’ en un ‘sí’:

1. Obtén una pista

‘No’ no siempre significa ‘no’. Muchas veces es sólo
una respuesta más fácil a “No estoy seguro” o “No sé”
o “No estoy listo en este momento para darte una
respuesta”. Así que el primer paso es ser capaz de
determinar si un no es simplemente una forma de
conseguir más tiempo. Los dueños de negocios con
los que trabajes generalmente te dirán que no porque
es más fácil y ahorra tiempo.

Recuerdo una vez que estaba hablando con el

representante de una gran cadena sobre poner mi
columna de USA Today en su sitio Web; aunque
parecía interesado, al final me rechazó. Pero debido a
que sabía que estaban interesados, presioné un poco
(algo que normalmente no hago) para saber si había
algo que ellos necesitaran y que yo pudiera ofrecer.
Después de cinco minutos de haber iniciado esa
charla, el hombre por fin decidió que querían mi
columna. Fueron mis clientes por cinco años.

Lección: ‘No’ no siempre significa ‘no’.

2. No eres tú, soy yo

La frase para terminar una relación de George
Constanza, de la serie de televisión Seinfield, también
es aplicable a los negocios. Si escuchas ‘no’
demasiado seguido probablemente sea una señal de
que estás haciendo algo mal. El reto es descubrir qué
es.

Podrían ser muchas cosas como:

Tu pitch es aburrido, demasiado largo o poco
específico
Tu producto es muy caro, o muy mediocre
Quizá tu oferta no tiene un llamado a la acción
atractivo
La mejor forma de descubrirlo es compartirlo con un
colega en quien confías. Otra opción es preguntarle
directamente a quien te rechazó por qué te dijo que
no. Obtén crítica constructiva; lo importante es
conseguir retroalimentación, aprender de ella,
cambiar las cosas y volver a lanzarte a la aventura.

3. Lidia con las objeciones

El fallecido gurú de ventas y conferencista
motivacional Zig Ziglar una vez dijo sobre las ventas:
“Cada venta tiene cinco obstáculos básicos: no
necesidad, no dinero, no prisa, no deseo, no
confianza”.

Son demasiados no’s, demasiadas objeciones. Pero al

entender que un no podría realmente significar que
un prospecto está preocupado por algunas de las
objeciones que propone Ziglar, estarás mejor armado
con la habilidad de manejar esas dudas. Si aprendes
cómo lidiar eficazmente con los miedos y objeciones,
cualesquiera que sean, entonces un ‘no’ no
necesariamente sea la respuesta final.

4. Mejóralo
Hace poco vi hablar al autor de “Caldo de pollo para el
alma”, Jack Canfield. Canfield compartió un principio
que él usa para convertir un no o un tal vez en un sí. Él
le llama “10”. Después de dar un discurso o una
propuesta, él le pregunta a los prospectos: ¿Mi
propuesta se saca un 10? De no ser así, ¿qué le falta
para que la consideres un 10?”.

5. No lo tomes demasiado seriamente

Tener la actitud correcta hacia un no puede
realmente abrirte el paso a obtener muchos sí.
Después de todo, ¿qué es un no excepto un preludio
al siguiente sí? Mientras sigas aventando cosas hacia
la pared, eventualmente algo se quedará pegado.
Siempre recuerda que Babe Ruth no sólo fue el rey
del home run, sino también un líder en los strikeouts.
Ahí hay una buena lección para todos.
Todo lo que somos, todo lo que hemos creado, de
hecho cada detalle de toda nuestra vida existe para
ayudarnos a terminar el viaje de elevación de nuestra
alma. Cada circunstancia, el ambiente en el que
nacemos, la gente que nos rodea, todas nuestras
posesiones son parte de una gran prueba para ver
qué haremos con todo eso.

Si entendemos que todo lo que tenemos no es

realmente nuestro, sino que cada uno de nosotros
tiene un trabajo que hacer y para terminarlo tenemos
que pasar por un proceso, entonces entenderemos
que afrontar dificultades o perder o fallar es
realmente parte de este proceso.

Muchos atletas profesionales y artistas que han

amasado una fortuna inmensa en un periodo corto de
tiempo mueren pobres, básicamente porque no
tienen idea de cómo balancearse a sí mismos y cómo
manejar la energía del dinero y qué pueden hacer con
él.

image

La gente más poderosa que conozco son aquellos que

han ganado lo que tienen y han tomado la
responsabilidad de trabajar para manifestar su
potencial.

7 maneras de dejar de temer lo que los demás

piensen de ti
Publicado en Desarrollo Personal |

MiedoPor Marc Chernoff

Las personas más infelices en este mundo son las
personas que se preocupan demasiado por lo que
piensen los demás.

“¿Qué tiene de malo querer agradar a los demás?”

Es lo que varias personas me preguntaron por e-mail

en respuesta a uno de mis artículos recientes. Hoy,
quiero hablar de por qué no es saludable tratar de
complacer a todos, y cómo dejar de hacerlo.

Buscar la aprobación de los demás está

perfectamente bien hasta el punto en el que estés
comprometiendo tu salud y felicidad en el proceso. Se
convierte en un problema serio si sientes como si la
aprobación generalizada de los demás, es el oxígeno
que necesitas para respirar. Hubo un tiempo en mi
vida en el que me sentía exactamente así.
Yo, literalmente, sentí como si me faltara el aliento,
casi como si me fuera a morir si mis compañeros no
me aprobaban. Esta es una condición que desarrollé
en mi mente cuando era muy joven, luego de que los
niños en la escuela primaria se burlaran de mí por ser
un “nerd.” Hice todo lo que pude para ganar su
aprobación. Y a pesar de que crecí bastante y
temprano en mi adolescencia, el daño estaba hecho;
quedé con la sensación de inseguridad. Estaba
condicionado a buscar y pedir la aprobación de los
demás, en todo momento.

El gran problema era que, al graduarme de la

universidad con veintitantos años y entrar a la fuerza
laboral, sentí que todo lo que hacía (o incluso
pensaba) sólo tenía validez si era “lo correcto” para
decir y pensar. Y por “lo correcto”, lo que realmente
quiero decir es “lo que otras personas pensaban que
era lo correcto.” Estaba aterrorizado de dar un paso
fuera de la aceptabilidad; lo cual era especialmente
dañino para mi creatividad mientras trataba de
cultivar mi pasión por la escritura y los blogs.
Una vez que me di cuenta de lo que estaba haciendo,
leí varios libros, hablé con un coach, y me enfoqué
con diligencia a curar esa parte dañada de mí.

El punto es que buscar constantemente la

aprobación, te fuerza a perderte la belleza de ser
simplemente tú mismo, con tus propias y únicas ideas
y deseos. Si pasas por la vida sólo haciendo y siendo lo
que crees que los demás esperan de ti, entonces, de
alguna manera, dejas de vivir.

Así que ¿cómo puedes dejar de temer a lo que los

demás piensen de ti? Echemos un vistazo:

1. Siéntete cómodo con no saber lo que los demás

piensan.

Cuando empecé a escribir en este blog, agonice por

saber si la gente pensaría que lo que estaba
escribiendo era lo suficientemente bueno.
Desesperadamente esperaba que les gustara, y
muchas veces me sorprendí a mí mismo imaginando
que no lo hacían. Entonces, un día me di cuenta de
cuanta energía estaba perdiendo al preocuparme por
eso. Así que aprendí gradualmente a relajarme con
simplemente no saberlo.

Algunos problemas en la vida, como no saber lo que

los demás piensan de ti, no están realmente
destinados a ser resueltos. De todos modos, cómo la
gente te percibe puede tener más que ver con ellos
que contigo. Incluso puede que les agrades o no,
simplemente porque has disparado una asociación en
sus mentes recordándoles a alguien que les agradaba
o disgustaba en su pasado, lo cual no tiene
absolutamente nada que ver contigo.

Así que aquí tienes un nuevo mantra para ti; dilo, y

luego dilo otra vez: “Esta es mi vida, mis elecciones,
mis errores y mis lecciones. Mientras no lastime a la
gente, no tengo que preocuparme por lo que piensen
de mí.” (Angel y yo hablamos con más detalle sobre
esto en los capítulos “Self-Love” y “Relationships” de
“1,000 Little Things Happy, Successful People Do
Differently“)

2. Entiende que la mayoría de las personas no están

pensando sobre ti de todos modos.

Ethel Barrett dijo una vez: “Nos preocuparíamos

menos sobre lo que los demás piensan de nosotros, si
nos diéramos cuenta de lo poco que lo hacen.” Nada
podría estar más cerca de la verdad.

Olvídate de lo que los demás piensen de ti, lo más

probable es que ni siquiera estén pensando en ti de
todos modos. Si sientes como si siempre estuvieran,
comprende que esa percepción de que te están
viendo y criticando cada movimiento, es un producto
de tu imaginación. Son tus miedos e inseguridades los
que están creando esta ilusión. Eres tú juzgándote a ti
mismo el problema.

3. Acepta que la opinión de otra persona no es tu

problema.

¿Cuántas veces miraste a una persona e inicialmente

juzgaste mal su brillo? Las apariencias engañan. Cómo
le pareces a alguien y cómo eres realmente rara vez
convergen. Incluso si entienden la esencia básica de
quién eres, aún así están perdiendo una gran pieza
del rompecabezas. Lo que alguien piense de ti rara
vez contendrá toda la verdad, lo cual está bien.

Si alguien forma una opinión sobre ti, basado en

superficialidades, entonces les toca a ellos, no a ti,
reformar esas opiniones basándolas en un punto de
vista más objetivo y racional. Deja que ellos se
preocupen; eso es, si es que tienen alguna opinión
después de todo.
En pocas palabras: Las opiniones que otras personas
tengan sobre ti es su problema, no el tuyo. Cuanto
menos te preocupes por lo que piensen de ti, menos
complicada se volverá tu vida. (Lee The Four
Agreements.)

4. Pregúntate: “¿Lo que piensen, siquiera importa?”

La gente pensará lo que quiera pensar. No importa lo

cuidadosamente que elijas tus palabras y gestos,
siempre hay una buena probabilidad de que alguien
las malinterprete y distorsione. ¿Importa realmente
en el gran esquema de las cosas? No, no lo hace.

Cómo te ven los demás no es importante. Cómo te

ves a ti mismo significa todo. Cuando estés tomando
grandes decisiones, recuerda, lo que piensas de ti
mismo y de tu vida es más importante que lo que la
gente piense de ti. Mantente fiel a TI MISMO. Nunca
te avergüences de hacer lo que sientes que es
correcto. Decide que lo que piensas está bien y
adhiérete a ello.

5. Ve el beneficio en ser único.

Si estás pensando como todos los demás, no estás

pensando. Y si no estás pensando, no está viviendo
realmente.

Es la naturaleza humana tratar de imitar a los otros

humanos que miramos (tal vez a alguna figura
paternal o algún famoso) especialmente cuando nos
sentimos inseguros en nuestra propia piel. Pero tratar
de ser otra persona siempre nos dejará una sensación
de vacío interior. ¿Por qué? Porque lo que nos gusta
de la gente que admiramos es su individualidad; las
cualidades que las hacen únicas. Para poder copiarlos
realmente, tenemos que desarrollar nuestra propia
individualidad, y de esa manera, tendríamos que ser
menos como ellos y más como nuestro verdadero ser.
Todos tenemos manías y perspectivas únicas. Cuanto
más relajado estés con tus diferencias, más cómodo
te empezarás a sentir siendo simplemente TÚ.
Celebra ser diferente, fuera de lo común, un poco en
el lado extraño… tu propia creación especial. Si te
encuentras como si fueras un pez fuera del agua,
busca por todos los medios un nuevo río donde
zambullirte. Pero NO cambies quien eres, SÉ quien
eres. (Lee The Road Less Traveled.)

6. Mantente completamente presente y consciente

de como te quieres sentir.

Está bien saber como no te quieres sentir, pero eso no

es todo sobre lo que deberías estar pensando.
Imagina alguien tratando de aprender a leer,
desperdiciando su tiempo enfocándose en cómo no
quieren no ser capaces de leer. Realmente no tiene
ningún sentido, ¿verdad?
¡Basta es basta! Olvídate de lo que no quieres sentir
por un momento. Averigua cómo deseas sentirte
ahora mismo, en este momento. Prepárate para vivir
aquí y ahora sin lamentarte por cómo los demás te
hicieron sentir alguna vez, o temer la posibilidad de
juzgamiento futuro.

Si le estuvieras haciendo respiración boca a boca a tu

madre en público para salvarle la vida, estarías 100%
enfocado y en el presente. No estarías pensando en lo
que los espectadores pensarían de tu pelo, tu cuerpo,
o la marca de jeans que llevas. Todos estos detalles
intrascendentes desaparecerían de tu conciencia. La
intensidad de la situación te motivaría a elegir no
preocuparte por lo que los demás pudieran estar
pensando de ti. Esto demuestra, simplemente, que
pensar en lo que los demás piensan de ti es TU
ELECCIÓN.

7. Habla y vive tu verdad.

Di tu verdad, incluso si tu voz tiembla. Sé cordial y
razonable, por supuesto, pero no elijas con cuidado
en cada palabra que dices. Empuja a un lado tus
preocupaciones sobre lo que los demás puedan estar
pensando. Deja que las consecuencias de hacerlo se
desentrañen naturalmente. Lo que descubrirás es que
la mayoría de las veces, nadie se ofende ni irrita en
absoluto. Y si se enojan, es probable que sólo sea
porque has comenzado a comportarte de una manera
que hace que sientan que tienen menos poder sobre
ti.

Piensa en ello. ¿Por qué ser falso?

Al final, la verdad saldrá de una manera u otra, y

cuando eso suceda, estarás solo de pie si has estado
viviendo una mentira. Así que vive toda tu verdad a
partir de ahora. Si alguien te hace pasar un mal rato y
te dice: “Has cambiado”, no es algo malo. Sólo
significa que dejaste de vivir tu vida a su manera. No
te disculpes por ello. En lugar de eso, sé abierto y
sincero, explícale cómo te sientes, y sigue haciendo lo
que sabes en tu corazón que es correcto.

Reflexiones

Una vida dedicada incesantemente a tratar de

complacer a la gente que, tal vez, son incapaces de
ser complacidos, o tratar excesivamente de verte
siempre como haciendo “lo correcto”, es el camino
seguro a una existencia lamentable.

Haz algo más que simplemente existir. Todos

existimos. La pregunta es: ¿Vives?

Yo, eventualmente, me di cuenta de que existir sin

vivir de verdad, no era lo que quería para mí. Así que
hice cambios; implementé los siete puntos de los que
hable en este artículo y nunca miré atrás. Si estás en
el mismo lugar que una vez estuve yo, buscando la
aprobación de todo el mundo en cada pequeña cosa
que haces, por favor toma este artículo en serio y
empieza a hacer cambios hoy. La vida es demasiado
corta como para no hacerlo.

Tu turno…

¿Cómo ha, el miedo a lo que los demás piensan,

interferido en tu vida? ¿Qué te ha impedido realizar?
¿Cómo los has afrontado? Deja un comentario a
continuación y comparte tus ideas con nosotros.
¿Miedo a correr riesgos? 2 recomendaciones para
atreverte a dar el paso
Publicado octubre 20, 2012
Share Button
[Twitter] [Facebook] [Google Plus] [Email] [Print]

bentana con rocio

¿Estás a punto de lanzarte a por algo nuevo?
¿Considerando correr algo que para ti es un gran
riesgo? Quizá te estés planteando dejar tu trabajo
para hacer algo que te llene más, atreverte por fin a
establecerte por tu cuenta, o animarte a aumentar la
familia a pesar de las circunstancias…Y aunque de
verdad te gustaría, el miedo puede más que las ganas.

Si esa es tu situación, es normal, ese momento en el

que estás a punto de dar el salto asusta y es muy
estresante. No sé donde leí un ejemplo perfecto para
este caso: el de un trapecista bien agarrado a su
trapecio que tiene que saltar a otro, y lo ve ir y venir,
ir y venir. Le encantaría agarrarse, pero soltarse da
miedo…Y lo que más miedo da es ese momento en el
que estás en el aire, entre trapecios, ¿verdad? Hasta
que al fin coges el otro y te vuelves a agarrar con
fuerza.

Esa imagen me parece muy acertada. Aunque nunca

lo he experimentado en carne propia (ni me veo
haciéndolo) puedo sentir la tensión y el miedo. La
parte positiva es que, al igual que un trapecista
experimentado, cuanto más practicas menos miedo te
da. Y digo menos, porque siempre habrá algo. Pero
cada vez te sentirás menos vulnerable porque tendrás
más confianza en tus capacidades y en ti misma.
Además ten en cuenta que, a diferencia de muchos
trapecistas, en tu caso casi siempre habrá una red
debajo. Así que si te caes, te puedes levantar y
empezar de nuevo (y si no hay red, las consecuencias
rara vez son mortales, ¿o no?) Y así funciona, vas de
trapecio en trapecio cada vez más segura, aunque
siempre tengas un cosquilleo en el estómago al
lanzarte a por el siguiente.

Correr riesgos es algo importante, te ayuda a

conocerte mejor, a aprender, a crecer, a desarrollarte
personal y profesionalmente y a tener más seguridad
en ti misma. Sin embargo, al mismo tiempo es
aterrador, la incertidumbre, el no poder controlar qué
va a pasar. Ojalá pudieras tenerlo todo controlado y
dar el paso con seguridad, ¿verdad? El problema es
que el miedo no va a desaparecer por mucho que tú
quieras. Entonces ¿qué puedes hacer al respecto? Ya
sabes de sobra que quien no arriesga no gana, lo que
tienes que tener muy claro es que lo que quieres
ganar, aquello por lo que corres el riesgo, merece
mucho la pena. Mejor aún, que sólo intentarlo ya
merece la pena.

Si alguien me hubiera dicho hace unos años el cambio

drástico de carrera que iba a hacer, me habría reído
en su cara. No solo porque la ciencia era mi pasión,
sino porque yo de emprendedora no me veía en
absoluto. No veía a nadie menos emprendedor que
yo, un poco cobardica para esos riesgos. Y mírame
ahora. En ese momento tenía muy claro que lo yo
quería merecía mucho la pena, que solo intentarlo
merecía la pena. No digo que tú tengas que hacer lo
mismo, solo te quiero enseñar que se puede, aunque
de mucho miedo, te sientas vulnerable y pases malos
ratos hasta que te agarras al otro trapecio.
Y si te estás preguntando cómo saber si algo merece
la pena, eso solo lo puedes saber tú, sé sincera
contigo misma. ¿Merece la pena dedicarte a lo que te
gusta aunque los demás te critiquen? ¿Merece la
pena la libertad de ser tu propia jefa aunque pases un
par de años malos? Solo tú lo sabes.

Lo que sí te puedo recomendar, si todavía no estás

preparada para dar el paso, es que practiques correr
riesgos, que practiques sentirte vulnerable. De nuevo
sólo tú puedes decidir qué es un riesgo para ti.
Empieza por algo que te ponga nerviosa pero que no
sea trascendental. Quizá para ti es hacer una llamada,
pedir un aumento, hacer un curso que estás
deseando; sólo lo puedes decidir tú. Verás cómo te
ilusionas, aumenta tu seguridad y empiezas a tolerar
la incertidumbre y la vulnerabilidad mejor y así te
costará un poco menos dar ese paso que tienes en
mente. Como dice Philippa Perry en su libro “Cómo
estar mentalmente equilibrado”:
“A nadie le gusta sentirse vulnerable, pero a menos
que aprendamos a tolerar cierta vulnerabilidad
emocional pondremos en peligro nuestro
crecimiento, y si no crecemos nos encogemos, y en tal
caso lo que pondremos en peligro será nuestra salud
mental.”

¿Qué riesgo vas a correr tú?

Enfócate en tu sueño, haz lo que sea necesario para

continuar en la persecución, Tu tienes el poder de
cambiar tus circunstancias, persigue aquello que más
deseas. Mi vida es una aventura que todavía se está
escribiendo y lo mismo sucede con la tuya. Comienza
a escribir el primer capítulo ¡Ahora! Llénalo de
aventura, amor y felicidad. Vive la historia que
escribas!. .Nick Vujicic
10 Verdades que aprenderás antes de encontrar la
felicidad
Publicado en Desarrollo Personal |

FelicidadPor Angel Chernoff

Por Bernadette Logue

“La felicidad es cuando lo que piensas, lo que dices, y

lo que haces están en armonía.” – Mahatma Gandhi

Todos somos seres humanos hermosos aquí en este

mundo tratando de encontrar nuestro camino. Cada
día buscamos entender mejor el significado de
nuestras vidas. Anhelamos descubrir nuestros dones y
ponerlos en libertad de lleno en el mundo, y
esperamos encontrar felicidad y paz a lo largo del
camino.
Para algunos de nosotros, la clave de estos deseos
suena fuerte y claro, guiando lo que hacemos y cómo
lo hacemos. Para otros, estas necesidades profundas
están enterradas debajo del ruido de la vida diaria,
debajo del ego, debajo del miedo, debajo de las
presiones y las normas a las que nos enfrentamos en
la sociedad… y por lo tanto, rara vez salen a la luz.

A lo largo de mi propio viaje de auto-actualización, fui

testigo de decenas de grandes personas descubriendo
sus propios caminos hacia la felicidad y realización
personal, y note muchos temas comunes emerger. En
todos los casos, la felicidad que descubrían y
gradualmente desarrollaban internamente era
sembrada por la noción de ciertas verdades
fundamentales.

Parece que todos estamos aquí para darnos cuenta de

estas verdades, a nuestra manera, a nuestro tiempo.
Y una vez que resuenen plenamente, no sólo
intelectualmente, sino también emocional y
espiritualmente, seremos capaces de encontrar la
felicidad y la paz que buscamos…

1. Es imposible para todos los demás poder definirte.

Eres indefinible. Eres la única persona en este mundo

que puede llegar a decir quién eres. Las circunstancias
y las opiniones de los demás sólo pueden definirte si
les permites hacerlo. No regales tu poder y la magia
de tu esencia, poniendo el peso de situaciones
negativas en tu vida, o las palabras negativas de otras
personas.

2. Naciste con todo lo que necesitas.

No te falta nada. No necesitas frenéticamente

volverte más, ser más, hacer más, o conseguir más.
Está entero y completo, y fuiste dotado con todos los
talentos y conocimientos que necesitas para
prosperar en este mundo desde el momento en que
naciste. Tu único trabajo es aceptar esta verdad y
entonces permitir que se despliegue. Algunos dones
no se hacen evidentes hasta más adelante en la vida.
Algunas ideas sólo se aclararán una vez que tengas
experiencias que abran esa sabiduría de tu interior.
Confía en esto y relájate.

3. La perfección es una ilusión hecha por el hombre.

Somos seres hermosamente imperfectos, operando

en un muy imperfecto mundo, y es así como se
supone que debe ser. Luchar por la perfección es una
meta hueca, una que nunca se puede lograr. La
sociedad nos muestra imágenes trucadas de
perfección constante en el marketing, los medios de
comunicación, las opiniones y expectativas. No caigas
en esta ilusión, te hará caer en la oscuridad. Abraza
tus manías, tus defectos y el hecho de que la vida es
una montaña rusa algunas veces. Lucha por la
excelencia, ten un estándar alto… pero nunca
confundas eso con el comportamiento dañino del
perfeccionismo.

4. No eres tus pensamientos.

Eres el testigo de la esencia y de la conciencia detrás

del ruido de tu mente. Tu mente no te define, ni te
controla. No es quien eres. Tan pronto como
reconozcas esto, viendo tus pensamientos como un
tercer observador, crearás instantáneamente
distancia de esos pensamientos y por lo tanto, ya no
te identificarás o esclavizarás por ellos. (Lee The
Power of Now.)

5. Tus creencias pueden ser modificadas para

elevarte.

Cualquier cosa que creas que es verdad acerca de ti

mismo y de la vida, en el largo plazo se convierte en
tu realidad. Tus creencias son patrones arraigados de
pensamiento que se construyen a lo largo de la vida.
Son formas habituales de procesamiento del mundo
que te rodea. Si esas creencias no trabajan en tu
favor, puedes cambiarlas. ¿Cómo? De la misma
manera en que las creencias negativas se formar en
primer lugar – a través de pensamientos repetitivos
que aceptaste son verdad. Arraiga nuevas creencias
eligiendo y repitiendo conscientemente los mensajes
que te eleven.

6. El pasado y el futuro no existen.

Ahora es el momento. El pasado es sólo un recuerdo.

El futuro es una proyección mental. Puedes elegir vivir
de nuevo en el pasado para aprender y reflexionar
con alegría. Puedes elegir vivir en el futuro por
visualización y planificación práctica. Sin embargo,
cada vez que tu conciencia se aleje flotando hacia el
pasado o el futuro, frecuentemente con fines
negativos, estarás ahogando tu capacidad de
prosperar en el único momento que realmente
tienes… el ahora. El pasado y el futuro, literalmente,
no existen en este momento; siente la libertad en
esta verdad. (Lee The Untethered Soul.)

7. Tu vocación en la vida es poder expresar

plenamente quien ya eres.

El mundo nunca volverá a ver a otro ser humano

como tú. No hay nadie en la faz de la tierra que tenga
lo que tienes. Tu singularidad, en todos los sentidos,
es tu regalo. La vida pide una sola cosa de ti… que
seas la plena expresión de ti mismo, para que así
puedas dejar tu huella en todos aquellos que
encuentres y en el mundo. Nunca subestimes el poder
de tu energía y cómo surge hacia el exterior
afectando a todo, y a todos a tu alrededor; SI estás
siendo tu auténtico y completo yo. Honra tu intuición
y actúa en base a tus inspiraciones.

8. Los desafíos son regalos para tu crecimiento.

Sin desafíos no puedes desbloquear tu potencial. Los
obstáculos son oportunidades de crecimiento. El
mundo necesita la plenitud de quien eres, y es a
través de tus experiencias en la vida que despliegas
esa plenitud. ¿Cómo puedes demostrar fuerza de
voluntad y fortaleza si decides nunca ser probado?
¿Cómo puedes mostrar amor y compasión si nunca
has enfrentado lo contrario? Saber que hay un
propósito más elevado dentro de los tiempos oscuros,
te llevará a estar en paz en medio de esas tormentas,
sabiendo que eres un diamante que se forjó bajo
presión.

9. El perdón es elegir felicidad por sobre sufrimiento.

No perdonamos a los demás para liberarlos de la

situación, la carga, la culpa o el arrepentimiento.
Perdonamos a los demás para liberarnos a nosotros
mismos y caminar hacia la compasión y el amor al
hacerlo. Es en liberarnos a nosotros mismos que
nuestro nivel de energía se eleva, nuestra conciencia
se eleva, y al hacerlo, los que nos rodean se
benefician también. Las palabras de perdón tienen un
impacto positivo en aquellos que perdonamos, pero
en última instancia, perdonar es una elección que nos
permite ser felices de nuevo. Esto va tanto para el que
perdona a los demás, como para el que se perdona a
sí mismo.

10. Entregarse es la esencia de una vida feliz.

Dejar ir no es renunciar. Dejar ir es entregarse a

cualquier apego obsesivo a alguna persona en
particular, resultado o situación. Entregarse significa
aparecer todos los días de tu vida con la intención de
ser tu mejor yo, y para hacer lo mejor que sabes que
puedes hacer, sin esperar que la vida sea de
determinada manera. Ten metas, ten sueños, aspira y
emprende acciones intencionadas, pero despréndete
de cómo debería ser la vida.
La energía de alguien que aspira a crear sus sueños, se
asocia con la entrega, es mucho más poderosa y
creativa que alguien decidido a crear resultados con la
desesperada mentalidad de “tener que”. Entregarse
trae paz y alegría interior, y para que no olvidemos,
que nuestras vidas exteriores son el reflejo de
nuestros seres interiores. (Lee 1,000 Little Things
Happy, Successful People Do Differently.)

El piso es tuyo… .

17 de marzo 2014
Es hora de salir de la cueva y alcanzar el éxito
Publicado en Negocios |

CuevaPor Germán Antelo Solozábal

Uno de los mayores retos que se les presentan a los

traders independientes o personas que trabajan
desde casa, que con el pasar de los meses se
enamoran de su cueva y salir de ella se convierte en
un auténtico desafío.

Cuando una persona inicia un camino nuevo,

profesión o relación, lo que suele ocurrir es centrar su
mundo en eso, con lo cual comienza a dejar de lado
muchas cosas, que en el mediano plazo comienza a
verse las consecuencias de la elección.

Un Trader antes que nada debe modificar muchos

hábitos, entre ellos se produce un importante cambio
con la gente que solía relacionarse, porque al no estar
en la misma sintonía en muchos temas, empiezan
algunas relaciones a enfriarse, y con el tiempo algunas
terminan.

Después de estar varios meses en la cueva, porque las

ganas enormes de aprender, dedicar horas y horas a
la pantalla, hacen que se olvide del mundo exterior,
así poco a poco se han perdido algunas amistades,
momentos al aire libre, salir a tomar algo por ahí, en
síntesis la cueva te ha secuestrado.

Una vez que te encuentras en esta situación, salir a la

calle te produce una pereza tremenda, encima si has
limpiado parte de tu entorno, que mejor excusa para
quedarte, además también te has metido en la cabeza
que cuantas más horas estés en la pantalla, mejor
rendirás en tus operaciones, a lo que te diré SI y NO.

Para cualquier trader, es muy aconsejable y adecuado

que le dedique horas a su nueva actividad como dije
anteriormente, porque hay consolidar la novedad, se
debe aprender mucho, y entonces es necesario estar
centrado. Pero llega un punto que esa primera etapa
se terminó, con lo cual hay que volver a la vida y ahí
es donde comienza a sentirse la soledad y muchas
veces un vacío importante, el cual ataca duramente a
la autoestima, aunque te creas que no, porque tu
saboteador se encarga de engañarte y así te da
excusas para que no salgas.
Me dirás que no tienes gente adecuada a tu alrededor
para hablar de tu pasión, el trading, y que además la
gente está en otro mundo, puede ser que tengas
razón, pero igualmente debes salir de la cueva!!! ya
que si estás seguro de lo que haces, no debes temer
en absoluto lo que opinen los demás desde sus
miedos e inseguridades, es más, algunos te
necesitan!. Porque encerrado allí te perderás de
conocer muchas cosas, entre ellas personas que
pueden ayudarte a ver otras cosas y esas aplicarlas a
tu vida.

Uno de los grandes objetivos que debe tener una

persona que se dedica al trading por ejemplo, es
saber gestionar adecuadamente su tiempo, porque lo
mejor que tiene esta profesión, es ser el dueño de tu
tiempo y muchos que conozco, lo que menos hacen
es esto, están anclados al despacho y a las pantallas,
olvidándose de una de las razones por qué eligieron
ésta profesión, tener tiempo libre!!!
Seguramente estarás diciendo que necesitas
relaciones de calidad, totalmente de acuerdo y yo te
pregunto: ¿qué haces para conseguirlas?, sales por
ahí, vas a alguna charla, al gimnasio, te relaciones,
buscas reunirte con personas que te despiertan
interés, haces alguna reunión en tu casa, buscas
cambiarte a una ciudad o pueblo donde puedes
sentirte a gusto o simplemente dices en voz alta que
como no las tienes te quedas en la cueva.

Cuando se producen cambios importantes en

nuestras vidas, hay un tiempo donde debemos
asimilar todo lo nuevo, también es necesario transitar
la primera fase del ciclo totalmente centrado, pero
llega un momento donde debemos evitar caer en la
trampa de la cueva.

Recuerda que tener relaciones de calidad no significa

que hagan lo mismo que tú, también pueden aportar
el buscar personas que tengan aunque sea, un punto
en el que conecten, si eres exigente con los demás
primero debes serlo contigo mismo.

Y recuerden, HAY QUE SALIR DE LA CUEVA!!!.

a Gemela
Calculadora del Amor
Cheque de la abundancia

Las personas fracasan a propósito

1 respuesta
Share Button
[Twitter] [Facebook] [Google Plus] [Email] [Print]

fracaso

Puedes estar pensando, ¿quién en su sano juicio

fracasa a propósito? Sin embargo, cuando te enteras
que el 90% de los negocios fracasan antes de los
primeros cinco años, que uno de cada dos
matrimonios terminan en divorcio, que el 85% de las
personas no han ahorrado para su retiro, o que ocho
de cada diez personas manifiestan que su trabajo no
los motiva ni los entusiasma, comienzas a pensar que
es como si la mayoría de la personas, a propósito se
hubiesen propuesto fracasar.

La realidad es que son más las personas que fracasan

que las que triunfan. Ahora bien, ellas no planean su
fracaso, el problema es que tampoco planean su
éxito, y al no planear su éxito, de por sí están
planeando su fracaso. ¿Cuál es el factor que con
mayor frecuencia las sentencia al fracaso? Algunos
creen que es el factor “suerte”. Según ellos, la suerte
juega un papel vital en el logro del éxito. Si no está de
tu lado, no hay nada que puedas hacer. Otras se
quejan de no poder hacer todo lo que quieren debido
al factor “tiempo”. Para ellas, la falta de tiempo
suficiente para lograr todo lo que ambicionan parece
ser una gran limitante en sus vidas. Otros más creen
que la verdadera razón de su fracaso ha sido el factor
“dinero”. “Plata llama plata”, dice el dicho, y si no la
tienes desde un principio la posibilidad de conseguirla
es muy pequeña.

Y así, hay muchos otros factores que parecen influir

considerablemente en la capacidad para lograr el
éxito: Educación, oportunidades, tiempo,
conocimiento, etc. Todos ellos indudablemente
importantes pero, como he podido descubrir por
medio de la lectura de la Biblia, ninguno
absolutamente indispensable para triunfar. Piensa,
por ejemplo, que muchas personas con poca o
ninguna educación escolar triunfan mientras otras
con largos años de preparación y estudio no logran
salir adelante, o que empresarios con suficientes
recursos económicos fracasan en los negocios,
mientras otros construyen grandes empresas
habiendo empezado con escasos recursos.

¿En qué consiste? ¿Te has puesto a pensar cómo

transcurriría tu día si antes de llevar a cabo la
multitud de actividades que suelen ocupar cada
minuto del día, pudieras determinar con certeza la
actividad que agregará mayor valor a ese día; ¿Cómo
afectaría tu productividad personal el poder enfocar
en ella todo tu esfuerzo, eliminando la multitud de
trivialidades innecesarias que congestionan tu día?

Lamentablemente la mayoría de nosotros vive una

realidad muy distinta, actuamos sin saber si lo que
estamos haciendo nos está acercando a nuestras
metas o no, y al final de cada jornada, exhaustos por
la cantidad de tareas, quehaceres y diligencias que
han ocupado cada segundo de nuestro tiempo, nos
preguntamos: “¿Qué hice hoy?” ¿Fracasé o tuve
éxito?

La diferencia entre el fracaso y el éxito está en

prepararnos, esperar, confiar y depender de Dios.
1-Actúa y mejora paso a paso.
En primer lugar, hay algo que debes tener y que crece
dentro de ti mismo a partir de tus pensamientos, es el
deseo de conseguir algo.Hay una forma de aprender
como ser exitoso e implementarla en tu vida. Esa
forma no se enseña en el colegio o en internet. En la
sociedad occidental se tiende a admirar a la gente
famosa o a criticarla; deportistas, cantantes,
presidentes de empresas exitosas. Los vemos en la
TV, en el cine, en los periódicos y creemos que han
llegado ahí por arte de magia. Sin embargo lo común
que tienen esas personas es que tiempo atrás de su
presente éxito, decidieron actuar y mejorar paso a
paso.

2-Haz que tu mente trabaje para tí.

Es importante que tengas el control de tus

pensamientos; la mente es algo que puedes usar para
tu bien o para sufrir. No hay realidad externa objetiva,
sino la que tu creas.
Si crees que es imposible lograr tu objetivo porque
vives en una situación difícil, habrás creado un mundo
real desde tu punto de vista.

Sin embargo, si crees que puedes lograr tu objetivo

porque con esfuerzo y perseverancia todo es posible,
también será cierto.

3-Disciplina y hábitos.

Si quieres conseguir algo diferente, tienes que actuar

de forma diferente al resto de personas. Por
naturaleza el ser humano es perezoso, es el principio
de la economía del gasto de energía. Y es por eso que
tienes que poner fuerza de voluntad para superar la
pereza.
disciplina

Levantarse a las 10 de la mañana es un hábito, comer

mal también, hasta que se cambie por un buen hábito
como levantarse a las 7 o comer saludablemente. Lo
más difícil será el comienzo, luego todo es hábito.

El actor Will Smith dice “la habilidad se desarrolla a

partir de horas y horas de trabajo”. El talento te
puede llevar lejos, pero el éxito en tu vida requiere
dejar de lado la pereza, tener buenos hábitos y darse
cuenta que la incomodidad es necesaria.

Por tanto, simplemente haz lo que sabes que tienes

que hacer para conseguir tus objetivos, no importa
cómo te sientas. Un buen comienzo es logrando
pequeños logros en una actividad e ir avanzando poco
a poco. Por ejemplo si quieres hacer una maratón,
corriendo 10 minutos el primer día, 15 el segundo, 20
el tercero…
4-El afrontamiento del miedo.

El miedo puede impedir que sigas el camino hacia tu

meta, aunque también puede ayudar. Nunca podrás
librarte del miedo hacia ciertos pensamientos o
situaciones. Por tanto, lo mejor es aceptarlo y
afrontar las situaciones que nos lo producen,
haciendo lo que es necesario para lograr las metas.

El miedo te advierte de que puedes sufrir un daño en

el futuro. Si lo sientes, es posible de que te este
avisando de que te tienes que preparar más para
superar una situación (como estudiar para un examen
o preparar un proyecto) y la única forma de superarlo
es actuando y afrontando la situación (en el ejemplo
anterior, estudiando más o trabajar más el proyecto).

5) Crecimiento, no fracasos
El fracaso no es nada negativo, es simplemente un
paso necesario para el éxito. Cada fracaso es una
forma de decirte que algo que hiciste no funcionó y
que tienes que probar una forma distinta. Un fracaso
puede ser doloroso aunque es la mejor manera de
avanzar y de saber qué es lo que tenemos que hacer
para conseguir el éxito.

Nuestro miedo al rechazo es tan poderoso que a

muchos nos detiene, nos demos cuenta o no. Este
temor nos evita seguir adelante y avanzar en nuestras
vidas personales y profesionales. Como resultado,
tienes miedo de establecer metas y de tomar riesgos.

Lo admito: es sumamente difícil no tomar el rechazo

como algo personal. Todos queremos sentirnos
aceptados, y lo mismo ocurre con nuestros proyectos.
Cuando pones tu corazón y mente en algo, llega a
sentirse como una extensión de tu cuerpo. Sin
embargo, también es una realidad que el rechazo es
inevitable. Y cuando una puerta se cierra, otra se
abre. ¿Entonces cómo puedes sacar lo mejor del
rechazo? ¿Cómo puedes convertir tu miedo en
motivación?

He recibido el tan temido “No” tantas veces que creo

podría cubrir toda mi casa con las cartas de rechazo
que me han enviado. Pero la buena noticia es que,
aunque no puedes controlar cuándo o qué tan
seguido serán rechazadas tus ideas, sí puedes
controlar tu reacción. Aprende cómo manejar tu
miedo y aprovecha al máximo cada rechazo.

Aquí unos consejos:

Planea por adelantado. Siempre ten un plan A, un

plan B y un plan C. Si lo haces te sentirás menos
desesperado, y como resultado, menos afectado por
el rechazo. Si tienes otras opciones puedes pensar de
manera más crítica sobre el porqué del fracaso de tu
idea. Después de todo, no es sabio poner todos los
huevos en la misma canasta. Acepta que ningún
proyecto es perfecto, de manera que puedas empezar
a pensar dónde están las fallas. Necesitas aceptar
estas realidades, no ignorarlas. Analizar tu idea desde
otras perspectivas te ayudará a entender el rechazo y
cómo combatirlo.

Pregunta el por qué. Si tu idea es rechazada, pregunta

por qué. Este consejo es tan simple que me sorprende
que las personas no lo sigan. Pide respetuosamente a
quien te rechazó que te explique por qué tu idea no
funcionó. No te pongas emocional ni continúes
vendiéndoles tu idea. Si están dispuestos a explicarte,
escucha con atención.

Esta retroalimentación no tiene precio. Podrás

atender a sus objeciones después; ahora es el
momento de responder a ellas. Sí, es difícil no
discutir, pero sólo escucha. Ésta es información crucial
que no querrás perderte. Podrías sorprenderte de lo
que aprenderás.
Convierte ese conocimiento en poder. Cuanta más
información tengas de por qué fue rechazada tu idea,
más serás capaz de modificarla acordemente. Muchas
veces, el rechazo surge de una falta de
entendimiento. Si tu idea no es adecuada para una
empresa, la rechazarán, y eso no significa que no sea
buena. Lo que aprendas podría ayudarte a pitchear tu
producto de manera distinta a esa empresa en el
futuro, o tal vez a darte cuenta que te estás
equivocando de target.

He descubierto que iniciar un diálogo con una

compañía es una excelente forma de ganar respeto.
En el pasado, visité muchas empresas y regresé con
un producto revisado. Ellos entendieron que iba en
serio y que realmente estaba pensando en sus
necesidades.

Me gusta decir que el emprendedurismo es un juego

de números: Simplemente puesto, vas a recibir
muchos “no’s” antes de lograr un “sí”. Es estresante,
pero cuanto antes te acostumbres a ser rechazado,
mejor será tu negocio. Cuando me siento nervioso sé
que estoy vivo. Y si puedes convertir un rechazo en
una oportunidad para mejorar tu negocio, entonces
estás en camino al éxito.
CitaSalir de la zona de confort no es una acción, es
una actitud de continua búsqueda interior

Foto Foto adaptada de KellyB vía Flickr

Por mucho que nos empeñemos en pensar lo

contrario, la vida es un lugar de extrema
incertidumbre y quizás por eso nos aferramos a
pequeños troncos que nos ofrecen seguridad, a
cambio de no nadar en aguas más profundas.
La zona de confort es ese espacio que todos tenemos
en el que nos sentimos seguros, porque lo conocemos
y sabemos reaccionar a sus pequeños vaivenes. Lo
bueno y lo malo de este espacio es que en él casi
nunca pasa nada, casi siempre reina la calma… Este
lugar puede representar nuestro trabajo,
conocimientos, o aquel lugar donde contenemos
nuestros sueños o aspiraciones.

En esta zona se vive relativamente bien, estamos

acostumbrados y nos sentimos cómodos en ella. El
problema viene cuando no estamos conformes con la
vida que llevamos y necesitamos darle un giro. De
nada sirve que queramos hacer un cambio importante
en nuestras vidas, si no asumimos que necesitaremos
salir de esta zona de relativa seguridad.
Fuera de la zona de confort es donde ocurren las
cosas interesantes, donde se materializan los sueños y
subimos de nivel. Pero cada cosa tiene su precio y
vivir en este barrio se paga con un dinero muy
especial: riesgo e incertidumbre. No sabemos qué nos
deparará el futuro, no sabemos si nuestros planes
saldrán bien o si podremos volver a nuestro espacio
de seguridad en caso de que fracasemos en nuestro
empeño.

Esto se traduce en miedo y el miedo es el mayor

impedimento que podemos tener a la hora de
conseguir nuestros objetivos, porque se encarga de
recordarnos continuamente lo segura que es nuestra
vida sin altibajos.

Salir de la zona de confort no implica tirarse a la

piscina sin mirar siquiera si contiene agua. Siempre
podemos sacar un pie y probar la temperatura antes
de tirarnos, o tener un plan de contingencia
preparado por si no encontramos agua. Lo que es
seguro es que cuando estemos ahí fuera nos
sentiremos incómodos, porque no estamos
acostumbrados, pero también satisfechos de haber
dado el paso hacia delante.

Lo bueno (y lo malo) que tiene atreverse a salir y dar

un paso hacia adelante, es que el nuevo escenario se
convierte en la nueva zona de confort, por lo que al
final tendremos que volver a salir una y otra vez para
seguir avanzando.

Lo importante es atreverse a dar un pequeño paso,

porque a veces los pequeños gestos son los que
cambian el mundo.
15 consejos que hubiera deseado antes de los 18 años
18 marzo, 2014 0 Comentarios

Estos son los consejos que me hubiera gustado que

alguien me diera antes de los 18. Me gustaría saber
cuál te hubiera servido a ti y si puedes aportar alguno
más.

yoda

1-Acostumbrarse a cometer muchos errores: los

errores enseñan lecciones importantes. Realmente el
mayor error es no hacer nada por tener demasiado
miedo a actuar. Nunca estarás 100% seguro de que va
a funcionar, pero puedes estar 100% seguro que estar
sin hacer nada no funcionará. Adopta esta creencia: o
tienes éxito o aprendes algo.

2-Dedícate a algo que te guste hacer: aunque ahora

me dedico a lo que me gusta, podía haber empezado
desde antes. Si sigues tus propios intereses y valores,
encontrarás el éxito a través de esa pasión. Así no te
levantarás cansado y desganado por tener que ir a un
puesto de trabajo que no te gusta. Así cuando seas
mayor mirarás atrás y sentirás que has vivido la vida
que querías.

3-Invierte tiempo, dinero y energía en ti todos los

días: cuanto más inviertas en ti mismo más control
tendrás sobre tu vida y paso a paso te guiarás hacia la
vida que quieres.

4-Haz siempre cosas nuevas y busca nuevas

oportunidades: la vida es un cúmulo de pequeñas
experiencias y cuantas más tengas, más interesante
se vuelve. Busca nuevas experiencias, nuevas cosas
que hacer y compártelas con tu gente.

5-Especializare: mejor formarse en dos o tres áreas

específicas que intentar abarcar demasiadas. Los
expertos en un área específica se valoran mucho en la
sociedad. El trabajo duro es importante aunque
enfocado a una misma dirección.

6-Acepta el cambio: las situaciones siempre cambian,

ya sea para bien o para mal. Los cambios pasan por
alguna razón y solo nos queda aceptarlos.

7-No te preocupes por lo que los demás piensan de ti:

preocuparse por qué pensaran de uno mismo es
común aunque no tenga sentido. Solo valdría en el
caso de que quieras causar una buena impresión,
como en una entrevista de trabajo. Lo más
importante es como te sientes contigo mismo,
siempre va a haber gente a la que le caes bien y a la
que le caes mal.

8-Mejora la comunicación: la gente no sabe lo que

piensas si no se lo dices. Si no le dices a tu jefe que
quieres un aumento de sueldo o que te suba de
puesto, probablemente no lo hará. Si te gusta un
chico o chica y no le dices nada, probablemente
pasará tu oportunidad. Si no le dices a la gente lo que
te molesta (con educación) probablemente te
seguirán molestando. Es tan simple como decir lo que
piensas de forma correcta.

9-Tomar decisiones rápidas y actuar: si no tomas

decisiones rápidas y actúas, alguien más lo hará en
primer lugar. Si te sientas y piensas demasiado no vas
a progresar. Es diferente saber hacer algo o pensar en
hacer algo que hacerlo. El conocimiento no sirve para
nada sin la acción.

10-Haz contactos: con compañeros, profesores,

jefes…Además de que el apoyo social es uno de los
mejores amortiguadores del estrés, te servirá para
hacer contactos profesionales.

11-Vive honestamente contigo y con los demás: vivir

una vida de honestidad te dará paz mental.
12-No seas dependiente de los demás: si te haces
dependiente de alguien, cuando no esté tu mundo se
vendrá abajo. Es necesario saber vivir y disfrutar por si
mismo. Querer a la gente pero no necesitarla.

13-Reflexionar durante 15 minutos diarios: sin hacer

nada, solo pensar, reflexionar, idear nuevos proyectos
e intentar mejorar lo que hemos hecho en el día. Con
la actividad constante y la rapidez no podemos pensar
con claridad.

14-No busques la aprobación: buscar la aprobación es

ser la persona que los demás quieren que seas. Así no
vives tu vida y seguramente estarás incomodo
constantemente. Siempre va a haber gente que este
de acuerdo con lo que haces y otras que no.

15-Evita cabrearte con los demás: cuando sientas que

vas a cabrearte con alguien reflexiona por qué lo
haces e intenta aplazarlo 5 minutos. Trata de
comprender a la persona y ser consciente de que no
todos se pueden adaptar a lo que tu esperas de ellos.

16-Vive el presente: no pienses demasiado el el

mañana o en el pasado porque lo que se disfruta es el
ahora.

Quiero saber cual es tu historia…

7 Mil Millones de Historias en el Mundo

No me importa lo que hagas o lo que poseas. Sólo

quiero saber quién eres. Quiero conocer tu
singularidad, las experiencias que has tenido y los
aprendizajes que has ganado. Quiero conocer tu
historia.

¿Cuál es tu historia? Todo el mundo tiene una. No hay

dos historias iguales. Hay más de 7 mil millones de
personas en este mundo y ninguna es como tú. Eres
único. Tu entero viaje en la vida, incluyendo tu
educación, retos, tus lecciones difíciles aprendidas,
tus experiencias, logros y dones, son todas una serie
de huellas que te han traído a este momento en el
que lees estas palabras.

Cada persona que pasa por tu lado en la calle tiene su

propia historia. Cada persona delante de ti en la fila
del supermercado tiene su propia historia. Cada
amigo y compañero de trabajo en tu vida tiene su
propia historia.

El anciano que vive calle arriba y pasa por delante de

mi casa todos los días tiene su propia historia. La chica
en el autobús sentada delante de mí en este
momento, y que tiene lágrimas en sus ojos, ella tiene
su propia historia. El chico de la biblioteca que nunca
para de reír, incluso cuando su madre le pide
constantemente que se calle, él también tiene su
propia historia.
Piensa en los millones de momentos, series de
eventos que llevan a cada persona a cruzarse en tu
camino. ¿Quiénes son realmente debajo de ese
exterior? ¿De dónde vienen? ¿Qué es lo que anhelan?
¿Qué los motiva?

¿Preguntarás?

La vida es un tapiz de personas que entran y salen de

tu vida, Las personas entran en tu vida por una razón,
una temporada o de por vida. Todo el mundo tiene
algo que ofrecerte y compartir contigo. Imagínate
tratar a cada persona que encuentres, no importa lo
fugaz que sea el encuentro, como una intrigante
historia esperando ser contada. Pero la historia sólo
puede ser contada si alguien pregunta por ella.
¿Preguntarás? Esa persona que ves parada delante de
ti, sin importar quién sea, joven o viejo, rico o pobre,
enojado o amable, es como una película lista para
cautivarte. Pero, primero tienes que comprar la
entrada.

Conversaciones de cóctel

Una vez, mientras estaba en una habitación llena de

gente en una fiesta de cóctel, me di cuenta de que
todas las conversaciones empezaban con esta
pregunta, “¿A qué te dedicas, qué haces?”

Buscamos entender y definir a las personas por su

“hacer” en el mundo. Por alguna razón categorizamos
y clasificamos a las personas en este mundo por lo
que “hacen”.

¿Lo que haces importa más que quien eres? No. Lo

que haces es sólo una pequeña parte de quien eres.
Nos preocupamos por los demás lo suficiente, y
estamos lo suficientemente interesados en lo que
podríamos aprender los unos de los otros, como para
dejar de preguntar “¿Qué haces?” Y empezar a
preguntar “¿Quién eres? ¿Cuál es tu historia?”

Así que, me gustaría preguntarte algo, y no estoy

haciendo una pregunta retórica. Realmente la quiero
conocer…

¿Cuál es tu historia?

¿Dónde naciste?
¿Dónde vives en este momento?
¿Qué te hace sonreír?
¿Cuál es la lección de vida más importante que has
aprendido hasta ahora?
¿Cuál es tu miedo más profundo?
¿Cuál es el mayor sueño de tu vida?
 ¿Quién eres?

Normalizando la pregunta

Sólo hay una manera de que podamos normalizar la

pregunta “¿Cuál es tu historia?” en nuestra sociedad.
Y es empezando a preguntarla, y por cada uno de
nosotros que esté dispuestos a responderla de todo
corazón, saber que la persona que pregunta,
realmente quiere conocerla.

La cháchara superficial acerca de lo que “hacemos” y

lo que “poseemos” no tiene que dominar nuestras
interacciones con las personas más cercanas ni con
los completos extraños.

No te conozco en absoluto. Eres un completo

desconocido para mí. Pero realmente quiero conocer
tus respuestas.
Yo iré primero…

Aquí está mi historia. Te invito a responder con tus

respuestas, y ayudar al movimiento para normalizar el
interés por quiénes son las personas, y no por lo que
hacen y poseen.

Nací en Wellington, Nueva Zelanda.

No tengo domicilio fijo, ya que vendí mi casa y
todas mis posesiones para vivir como nómada.
Actualmente me estoy hospedando en Marlborough,
Nueva Zelanda con mi familia y estoy trabajando en
hacer de Bali la próxima parada de mi aventura.
Mis sobrinos jugando y riendo fuertemente hasta
que sus pequeños corazones casi se les salgan es lo
que más me hace sonreír.
La mejor lección que aprendí hasta ahora es que ser
exactamente quien soy, es siempre más que
suficiente, y que compararme con los demás, sólo le
roba al mundo mi singularidad.
 Mi miedo más profundo es arriesgarlo todo por
seguir mi sueño, y luego fracasar en el proceso.
Mi mayor sueño es avanzar con una mente abierta,
viajar y conocer a tantas personas como sea posible,
cuestionar y descubrir tanto sobre el mundo y la vida
como pueda, y continuar escribiendo libros y blogs
para compartir esos aprendizajes.
Soy una chispa de la divinidad, aquí teniendo
experiencias de la vida, como creo que los hacemos
todos.

Tu turno…

Por favor, deja un comentario debajo y dime algo real

sobre ti.

¿Cuál es tu historia?
Inténtalo una y otra vez
Publicado 9 agosto 2012
Share Button
[Twitter] [Facebook] [Google Plus] [Email] [Print]

image

¿Has hecho alguna vez algo que sabías que no debías

hacer y luego has pasado días sintiéndote
completamente incapaz y derrotado por ello? A
menudo cuando nos arrepentimos de algo que hemos
hecho, empezamos a dudar de nosotros mismos y de
nuestra capacidad para cambiar. Esta sensación
puede quedarse con nosotros durante días, semanas
e incluso años si la dejamos.
Es una gran trampa del Lado Negativo para no sólo
hacernos caer, sino también impedir que nos
levantemos.
Todos somos reactivos a veces; incluso hay momentos
en los que somos extremadamente egoístas. Depende
de nosotros si nos quedamos revolcándonos en la
negatividad y torturándonos, o elegimos cambiar.

Cuando hacemos algo mal, nuestras cabezas pueden

llenarse rápidamente de preguntas como: ¿Por qué
ha ocurrido esto? ¿Cómo puedo haber hecho algo así?

Pueden parecer preguntas inteligentes, pero la clave

para nuestra transformación y nuestra plenitud
espiritual es preguntar: ¿Cuándo empezaré a trabajar
para mejorar las cosas?
La respuesta puede –y debe– ser siempre: "¡Ahora
mismo!", por muy hondo que hayamos podido caer
hace cinco minutos. Adoptar el compromiso de
intentarlo de nuevo e intentarlo con más fuerza que
antes es lo que nos reconecta con la Luz. No debemos
olvidar o ignorar el daño que nuestras acciones
negativas han causado, pero la perseverancia no es
algo que deba posponerse.
Lo que realmente cuenta no son nuestros éxitos, sino
lo que hacemos con nuestros fracasos.

Ningún hombre ha ganado una maratón o un

campeonato del mundo sin haberse caído o sin haber
perdido algunos partidos. Nunca te rindas.
Te dire un secreto: el momento más oscuro es
siempre antes del amanecer. Cuando estás colgando
de un hilo con todo en contra tuyo y sientes que no
puedes aguantarlo un minuto más, ahora no es el
momento de rendirte porque es el momento en que
la Luz está a punto de ser revelada.
El Miedo a Equivocarse
Jhon Edison Bueno Martínez mar 15th, 2010 0
Comments

A muchas personas les atormenta tomar algunas

decisiones, incluso pueden tener el mejor negocio de
los tiempos en una idea, pero no hacer nada para
ponerlo en marcha, solo por el miedo a no triunfar.

La manera más práctica de ir desterrando este miedo

es cambiando la actitud y la manera en que se
perciben los fracasos. Si en lugar de darle tanto poder
y energía a ese suceso pasajero, se aprendiera a
verlos como maestros, mucho sufrimiento se podría
ahorrar.

Cuando estamos en el camino de la vida, siempre

tendremos que aprender algo nuevo, y en el proceso
de aprendizaje tendremos que derramar unas cuántas
gotas de sudor. No hay recompensa sin esfuerzo.
Así que cada vez que intentes aprender algo nuevo te
costará algunos ergios. Esa es la inversión que tendrás
que hacer para lograr la maestría en algo.

¿Quieres obtener tu libertad financiera?, pues bien,

tendrás que empezar a aprender cómo conseguirla y
conservarla. Porque la libertad financiera no se
consigue con el dinero. No es lo mismo la Riqueza que
tener mucho dinero. Si estás esperando ganar la
lotería para obtener tu libertad financiera, estás
pisando arena movediza.

Si quieres ir por un camino más seguro, por supuesto

un poco más lento, dependerá de tu proceso de
aprendizaje. Pero manteniendo esta actitud todo el
tiempo, lograrás superar el fracaso fácilmente, es
más, la palabra “fracaso” se borrara de tu mente.
El fracaso se convierte en un aliado, en un instructor,
por cada caída te levantarás con más fuerza. La
belleza está en el ojo que la mira, recuerda la
parábola “veremos“, que nos enseña que incluso las
circunstancias negativas se pueden convertir en
bendiciones.

Contemplar un error o un fracaso como tal, es darle el

poder de derrotarte, por cada posibilidad de fracasar
también hay una de ganar. Entonces, por qué
simplemente no miras la otra cara de la moneda. Si
por alguna razón fracasas, no importa, vuélvelo a
intentar.

Mientras no pierdas la vida en el intento, ¿cuál es el

problema entonces? ¿A qué le temes? ¿a perderlo
todo? y ¿qué es todo? Viniste al mundo sin nada y te
irás sin nada. Nunca pierdas la oportunidad de
cultivarte y superarte.
Me encanta este sabio dicho del libro de los
Proverbios: “Sabiduría ante todo; adquiere sabiduría;
Y sobre todas tus posesiones adquiere inteligencia.”

En realidad es lo único que nos queda, el cuerpo y las

riquezas materiales solo nos sirven de instrumentos
para lograr algo. ¿Qué es ese algo? Descubrir quienes
somos, alcanzar nuestra realidad y vivir en ella. La
Automaestría y nuestro propósito universal e
individual. Por ello, no debes poner la materia en
primera instancia porque son instrumentos pasajeros,
cuando termines tu peregrinación por esta Tierra, no
te llevarás nada material de lo que hayas conseguido.
Solo te quedará tu consciencia y tu estado de
desarrollo espiritual.

Esta es la importancia del crecimiento interno, del

desarrollo integral, la Riqueza interior dura para
siempre.
¿Recuerdas la famosa enseñanza del gran Maestro?:
“No os hagáis tesoros en la tierra, donde la polilla y el
orín corrompen, y donde ladrones minan y hurtan;
sino haceos tesoros en el cielo, donde ni la polilla ni el
orín corrompen, y donde ladrones no minan ni
hurtan. Porque donde esté vuestro tesoro, allí estará
también vuestro corazón.”

No me malinterpretes, no soy ningún pastor ni nada

por el estilo, ni mucho menos te estoy intentando
convertir. Lo que pasa es que me gusta citar algunas
enseñanzas contenidas en la Biblia. Pero no te
extrañes que de vez en cuando también te cite un
texto del Bhagavad Gita, o parábolas budistas, o alguń
texto de los Yoga Sutras, o cualquier otro Gran Libro
que merezca la pena estudiar.

Volviendo al tema, miremos lo que dice: no acumules

tesoros terrenales (la polilla y el orín corrompen,
destacando la naturaleza efímera de la materia), más
bien acumula tesoros en el cielo (el plano espiritual,
donde la consciencia se hace permanente), lo que
dura para siempre según estas palabras son los
tesoros celestiales, ¿pero cuáles son esos tesoros en
el cielo?. Bueno, estoy seguro que cualquier buen
cristiano tendrá una buena respuesta, pero vamos a
darle otra perspectiva.

Los tesoros en el cielo, podrían considerarse aquellos

tesoros de naturaleza espiritual, de naturaleza
interna. Como lo dice el proverbio que cite más
arriba, adquirir Sabiduría, la Sabiduría podríamos
considerarla un tesoro espiritual, así que entre más
acumulemos Sabiduría, mayor crecerá nuestro tesoro
en la bóveda celestial. Claro está, no será esta el único
tesoro que se pueda acumular, pero para nuestro
caso, me sirve perfectamente de ilustración.

Lo que quiero decir, es que no temas a equivocarte

nunca. Siempre puedes volver a intentar, Try, Try and
Try (Intenta, Intenta, Intenta) hasta que lo logres.
Porque cada vez que estás intentando estás
aprendiendo, y cada vez que aprendes estás
creciendo y dando un paso más en tu progreso
personal y espiritual.

Todo lo que tienes es un resultado de tu crecimiento

personal, de tu desarrollo interno depende el
progreso externo, es decir, lo que aparentas
externamente, es un reflejo de tu interior. Por eso te
digo que no te preocupes por la apariencia externa,
concéntrate en desarrollarte internamente (acumular
tesoros en el cielo) y, volveré a usar una frase bíblica,
“Todo lo demás, te será dado por añadidura”.
- See more at:
http://www.secretosdeprosperidad.net/superacion-
personal/el-miedo-a-
equivocarse/#sthash.AImo7ycW.dpuf
Sabías que las primeras horas de la mañana pueden
ser determinantes en tu día e incluso en tu desarrollo
personal? Jennifer Cohen, columnista de Forbes y
entrenadora personal que lleva años dedicándose a
ayudar a ejecutivos y empresarios a aumentar la
productividad a través del bienestar y la vida sana,
dice que un rasgo común en muchos directores
ejecutivos de empresas, grandes políticos y otras
personas influyentes es levantarse temprano.

reloj_temprano

Como ejemplo señala que Margaret Thatcher

despertaba todos los días a las 5 am, mientras Robert
Iger, CEO de Disney se levanta a eso de las 4:30 am.

La especialista explica que no se trata sólo de trabajar

desde temprano, pues empezar el día antes es bueno
para la salud en muchos sentidos, además de ayudar a
tu proactividad y productividad.

A continuación, te contamos algunas de las 5 cosas

que generalmente la gente exitosa hace antes de las
8:00 de la mañana, según Jennifer Cohen.

1. Se ejercitan: La mayoría de las personas exitosas

hacen ejercicio en la mañana porque les da un
impulso de energía extra para el día y una agradable
sensación de logro. “Cualquier persona puede hacer
frente a un montón de papeleo después de 200
repeticiones abdominales”, dice Cohen, añadiendo
que los entrenamientos matutinos te motivan a seguir
y disminuyen las posibilidades de flaquear en tu
jornada laboral.

Si no te agrada la idea de levantarte temprano a

correr, intenta levantarte 15 minutos antes y hacer
una pequeña rutina flexiones o estiramientos. Esto, te
ayudará a despertar tu cuerpo y prepararlo para el
día, manifiesta la especialista.

2. Planifican el día: La mañana es un buen momento

para organizar tu día y trazar objetivos, ya que suele
ser uno de los pocos momentos de tranquilidad para
una persona que trabaja a diario. Además, durante las
primeras horas la reflexión se hace más fácil, lo que
ayuda a la hora de priorizar tus actividades.

Jennifer dice que dentro de la programación no debes

olvidar los descansos, porque son necesarios tanto
para tu salud física como mental.

“Planea un descanso de 10 minutos después de la

reunión estresante”, dice Cohen, añadiendo que
puedes dar un rápido paseo alrededor de la cuadra o
tomarte un momento de meditación en tu escritorio.
También propone incluir en la programación, un
momento para disfrutar de bocadillos nutritivos y
saludables, que puedes preparar en tu casa.
3. Toman un desayuno saludable: Trabajar con el
estómago vacío no es bueno. Es fundamental,
alimentarte bien en la mañana, porque te ayudará a
mantenerte alerta y no estar preocupado del gruñido
de tu panza.

Junto con ser bueno para tu salud física, el desayuno

es un buen momento para conectarte con tu familia -
aunque sean 5 minutos- y mejorar tu estado de
ánimo.

4. Visualizan. “La mañana es el momento perfecto

para pasar un rato tranquilo” para meditar o visualizar
lo que vendrá, dice Cohen.

“Aunque sólo sea un minuto de visualización y

pensamiento positivo puede ayudar a mejorar tu
estado de ánimo y las perspectivas de tu carga de
trabajo para el día”, señala la experta.
5. Empiezan por el trabajo duro: Comenzar con la
tarea menos deseable o más difícil de la lista, puede
ahorrarte estar estresado todo el día. “La mañana es
el momento -en general- más descansado y tu nivel
de energía está arriba. Por lo tanto, estás mejor
equipado para manejar los proyectos más difíciles”,
dice la experta.

“Y míralo de esta manera, tu día se va haciendo

progresivamente más fácil, y no al revés. En el
momento en que tu jornada de trabajo finaliza, estás
terminando con lo más fácil de hacer, de cara a tu
tiempo libre más relajado. ¡Éxito!”, finaliza Jennifer.

Esto es lo que NUNCA debes hacer con un problema si

quieres alcanzar el éxito
Publicado en Interés General |

HuirPor Robertti Gamarra

Es mejor no intentar escapar de los problemas,
acabará encontrándote o, peor aún, te los llevarás en
la alforja vayas donde vayas. Entonces, ¿qué es más
saludable? ¿Quedarse y solucionarlos o huir con ellos
a otra parte?

Entiendo que huir del problema no lo soluciona, igual

que la mancha no se quita tirando la prenda, sino
lavándola, lo primero puede llevar a engaños, porque
deshacernos de la fuente del conflicto, en nuestro
caso dejando el lugar donde se ha originado, no
estamos solucionándolo sino alargando el desenlace.

Con frecuencia saber lo que se debe hacer tampoco

es suficiente, ya que poder llevarlo a cabo es lo
complicado. Desde luego son dos realidades extraídas
de una sola decisión. No obstante, enfrentarse a los
problemas es la mejor forma de encarar su resolución
e ir con ello a otra parte puede incluso generar
consecuencias más graves.
Esto se ve muy bien en el ámbito empresarial, donde
el empresario se debe a su lugar de origen, por lo que
tarde o temprano vuelve al terreno donde ha ejercido
el negocio, y si antes de partir había quemado el
campo de cultivo, a su vuelta se encontrara el terreno
quemado, pero el resto seguirá allí, esperándole para
hacerle pagar, quién sabe, su cobardía.

No reconocer el problema tampoco es una buena

solución, porque tarde o temprano saldrá a la luz, y
aunque creamos que quizá para cuando lo haga ya no
nos perjudique, siempre acabará haciéndolo.

Si alguien no es capaz de identificar la fuente del

conflicto es que, probablemente, sea él mismo, por lo
tanto estaría bien partir de una base de análisis
centrada en la propia persona.
Desde luego lo que menos ayuda a resolver el
problema es perder el tiempo buscando culpables
externos. Aunque esta sociedad está muy habituada a
hacerlo en cada acción mal ejecutada, el mejor
camino para despojarse de un conflicto es
identificando la fuente del origen con rapidez, para
buscarle alternativas de solución saludable,
enfrentándose a los elementos que los conforman
con firmeza y asumiendo las consecuencias sin perder
nunca la honestidad.

Desaparecer de una realidad contaminada no es

corregirla, los residuos dañados acompañan a la
persona vaya donde vaya. Por otro lado, juega un
papel importante el aspecto psicológico cuando se
tiene tan interiorizado el problema y se asume sus
consecuencias como una carga personal, algo siempre
difícil de evitar. Aunque se formalice un alejamiento
inmediato, la persona no puede desprenderse de la
conciencia que a cada rato, al cabo de cada acción
comparará los hechos con el fondo del problema que
ha propiciado la huida, generando un padecimiento
mucho más largo y tortuoso.

La clave de la vida es aceptar los retos. Una vez que

alguien deja de hacer esto, está muerto”.

Sin retos, la vida en realidad no es vida. Todo el

mundo enfrenta retos. Mientras más grandes los
retos, más progresamos espiritualmente y mayor se
vuelve nuestra responsabilidad. Al mismo tiempo, a
mayor responsabilidad, más nos acercamos a la Luz, y
mientras más nos acercamos a la Luz, frecuentemente
más oscura parece ser la oscuridad.

10 razones por las cuales debes reconciliarte con tu

niño interior perdido para lograr todo lo que siempre
soñaste
Publicado en Negocios |
Tu niño interiorDe niño, eres temerario, creativo y
perseverante. Bien canalizadas, esas características te
ayudarán a alcanzar el éxito.

Por Steve Tovak

Cuando eres niño, todos te dicen que madures. En

diversas formas, ése no es el mejor consejo, debido a
que durante la infancia aprendes mucho sobre cómo
sobrevivir y avanzar en el mundo real. Y aunque las
experiencias que vives mientras creces te brindan
lecciones fundamentales para tu carrera, también
pueden despojarte de algunos de tus mejores
atributos.

Conforme maduras, aprendes a ser pragmático, a

enfocarte en los temas que tienes a la mano y dejas
de ver el gran panorama. Te abrumas con todas las
demandas y responsabilidades de la vida adulta. Poco
a poco vas perdiendo tu apertura a las nuevas ideas y
experiencias; y aprendes malos hábitos de las
personas incorrectas. En resumen, al crecer (y
madurar) se va buena parte de tu espíritu
emprendedor.

A comparación, hay algunas personas que nunca

crecen. En mi propia experiencia, mi trayecto hacia la
madurez ha sido lento y frustrante, en especial con mi
esposa, eso sin mencionar a los ex empleados, colegas
y jefes que tuvieron que lidiar con mis actitudes
infantiles a través de los años.

Habiendo dicho eso, mantenerse joven de corazón y

de mente tiene sus ventajas, y para mí ha sido muy
beneficioso, al igual que para muchos emprendedores
y ejecutivos. El ser maduro y a la vez conservar las
cualidades de la infancia es un acto de balance. Es por
eso que si quieres tener lo mejor de ambos mundos,
debes aprender a canalizar a tu niño interior. Aquí te
comparto las lecciones que he aprendido para
lograrlo:
1. Cuestiona la autoridad
Fui una pesadilla como niño. Mis padres nunca
conseguían que hiciera lo que querían. Como te lo
imaginarás, odiaba las frases como “porque lo digo
yo” y “porque así es como debe hacerse”. Siempre
cuestioné esos argumentos, lo que me llevó a generar
nuevas ideas y a ser escéptico sobre el estatus quo:
dos habilidades importantes en el mundo de los
negocios.

2. Sé necio y temerario cuando te enfrentes a la

adversidad
Los niños son bastante fuertes. Y como te dirá
cualquier emprendedor exitoso, si tienes una idea
disruptiva debes estar dispuesto a que los primeros
cien inversionistas te digan que estás loco. Eso fue lo
que les pasó a los fundadores de Google, Larry Page y
Sergei Brin, hasta que Andy Bechtolsheim les extendió
un cheque. Lo bueno fue que perseveraron.

3. Persigue incansablemente tu pasión

Muchos niños poseen una tendencia natural a un
déficit de atención selectiva, pero una vez que ponen
sus mentes en algo, simplemente no se detienen
hasta que lo consiguen. Están determinados y no
aceptarán un no como respuesta.

4. Lánzate a lo profundo, primero con la cabeza

Los niños son tomadores de riesgos naturales.
Después de todo, pasan buena parte del tiempo
cayéndose conforme aprenden, juegan o hacen
deportes. De la misma manera, los grandes
emprendedores no dudan ni hacen las cosas a
medias. Cuando su instinto les dice que es lo correcto,
lo hacen.

5. Comete cientos de errores

Es la forma en que aprendemos y es lo que hacemos
cuando somos jóvenes para crecer y ganar sabiduría.
El problema con los adultos es que tienden a temer al
fracaso. Eso es contraproducente, ya que el fracaso es
una de las herramientas de aprendizaje más
poderosas a cualquier edad.

6. Satisface tu ego
Los niños son egocéntricos; creen que el mundo gira
alrededor de ellos. Todos los grandes líderes tienen
un fuerte sentido de sí mismos y de empoderamiento.
Simplemente debes saber cuándo satisfacer tu ego,
digamos para inspirar y motivar a tu equipo, y cuándo
ser humilde, como para ganar un cliente o levantar
capital.

7. Confronta los problemas

Los niños se pelean un minuto y al siguiente están
jugando. De igual manera, la confrontación
constructiva es crítica para encontrar la mejor
decisión o la estrategia más innovadora en el mundo
empresarial. No evites los conflictos. Sólo conserva los
límites, y procura dirigirte al problema, no a la
persona; ésa es la clave.
8. Cuenta historias
Los niños son actores naturales (en el sentido en que
pueden acceder fácilmente a sus emociones) y
narradores de historias, debido a que aún no han
desarrollado inhibiciones. Ésa es una de las mejores
formas de conectarte con las personas e iniciar
relaciones. Los seres humanos se conectan con
emociones genuinas y recuerdan las buenas historias.

9. Juega
Las personas que juegan y trabajan duro no lo hacen
como medios para conseguir un fin, sino
sencillamente porque las hace felices. Aman trabajar.
Quien haya dicho “el trabajo no debe ser divertido,
por eso se llama trabajo” no tenía ninguna razón.
Claramente, no es el mismo tipo de diversión que
jugar en el parque, pero si amas tu trabajo, es
divertido hacerlo.
10. Trágate tu orgullo
Como niño, nos enseñan a ser la mejor persona –a
pedir perdón, independientemente si la trifulca fue o
no nuestra culpa. Pero como adultos no lo hacemos;
creamos paredes y divisiones. Hay una razón por la
que el orgullo es un pecado, también lo es para el
negocio. La humildad es una característica poderosa
del liderazgo, al igual que el sentido del humor.

Cómo desarrollar el pensamiento positivo

© MMortAH

Veíamos en nuestro artículo de ayer los beneficios de

pensar en positivo. Hoy os quiero explicar cómo
desarrollar el pensamiento positivo. Ya hemos
hablado de cómo nos ayuda a superar la ansiedad y el
estrés ser capaces de pensar en positivo, hoy vamos a
ver técnicas específicas para desarrollar esta habilidad
que la mayoría de gente no usa.

Y es que también vimos ayer que pensar en positivo

es una forma de ser feliz, es el camino más corto a la
felicidad, por decirlo de alguna manera, ya que la
felicidad es algo que elegimos vivir no es algo que nos
llegue, la felicidad está dentro de nosotros mismos.

Si quieres conocer más reflexiones acerca del camino

a la felicidad o de la búsqueda personal que todos, en
un momento u otro de nuestra vida emprendemos, te
recomiendo nuestro video curso Cómo ser feliz y
disfrutar de la vida en el que podrás comprobar los
beneficios de pensar en positivo.

No vamos a perder más tiempo y vamos a entrar en

materia, a continuación encontrarás consejos que te
ayudarán a practicar el pensamiento positivo hasta
hacerlo formar parte de tu forma de pensar habitual.
Recuerda que somos lo que pensamos, o que
hacemos las cosas según las hemos pensado. Cambiar
el punto de vista es totalmente posible, solo tienes
que saber cómo hacerlo.
Cómo desarrollar el pensamiento positivo

Destilar buen humor: es el primer paso para pensar

en positivo. Ríete de todo lo que puedas reírte, y
mucho más. Busca la sonrisa de todo el mundo, para
ello tendrás que ir sonriendo por la vida. Así que
sonríe a la vida, tómate las cosas con buen humor y
trata de contagiar a todo el mundo. No entres en
provocaciones, no juegues a desafiar nadie, si huyes
de los problemas ellos huirán de ti. Sonrisas, sonrisas
y más sonrisas.

Disfruta del momento: simplemente vive la vida y

disfruta de cada pequeño momento. Si ya vas por la
vida sonriendo serás capaz de encontrar buenos
pequeños momentos. Disfruta de cada uno de ellos y
permite que el “buen rollo” te llene. Si te quedas más
tiempo con las buenas sensaciones será más fácil que
te quede un buen sabor de boca. Soluciona los
problemas de forma rápida, sin dejar que estropeen
el resto del día. Contra lo que no puedas hacer nada
haz lo posible y déjalo pasar.

Todo pasa: el tiempo pasa y si sabemos relativizar las

cosas nos damos cuenta de que lo que antes tenía
mucha importancia hoy ya no la tiene. Así que lo
importante es saber dar a cada cosa su espacio y su
tiempo, saber dejar pasar los problemas o las
emociones negativas es un paso vital para pensar en
positivo. Aceptar que tenemos problemas o nos pasan
cosas que no nos gustan. Ese es el paso necesario,
vivir el problema, tratar de solucionarlo y si no se
puede aceptarlo lo mejor posible. Según el problema
podrás pasar a otra cosa sin demasiado esfuerzo, cada
vez te será más fácil no darle importancia a cosas que
no la tienen. Además aprenderás a gestionar las cosas
que realmente tienen importancia y aceptar las cosas
negativas. Relativizar y dejar pasar es una clave
importante para el pensamiento positivo.
© epSos.de

Ser agradecido: a menudo las cosas positivas que nos

pasan no son gracias a nosotros sino a otras personas
o a las mismas circunstancias que lo han propiciado
sin que tengamos que hacer nada. Ser agradecido es
otro de los pasos básicos para pensar en positivo.
Darse cuenta de que hay gente que es amable, que
hace cosas por los demás, que simplemente hace bien
su trabajo es algo que nos hace ver a los demás
mejor. No todo el mundo es malo ni incompetente.
Pensar en positivo nos ayudará a verlo y a encontrar
más buenos gestos día a día.

Lo mismo ocurre para lo que llamamos suerte o

destino. Las cosas malas las anotamos mentalmente y
las sumamos a medida que nos van ocurriendo para
quejarnos de nuestro destino. Da igual si son cosas
pequeñas o sin apenas importancia, las sumamos. En
cambio, no hacemos lo mismo con las cosas positivas
que nos ocurren cada día gracias a la suerte o al
destino. Sumarlas será bueno para aprender a darnos
cuenta de ellas y pensar en positivo.

Si crees que te cuesta intenta hacer una lista de cosas

positivas que te pasan, por pequeñas que te parezcan
o tontas. Piensa que no eres demasiado exigente para
subir las cosas malas a esa lista pero no eres capaz de
encontrar las positivas. Desde hoy vas a eliminar las
negativas de tu vista, no las vas a tener en cuenta. En
cambio vas a buscar en todos los rincones cualquier
cosa positiva que añadir a tu lista.

Ves haciendo una lista mental a lo largo del día y por

la noche o cuando tengas un momento escribe las 10
mejores de cada día. Sí, 10. Serás capaz. Verás como
cambia tu forma de ver las cosas y de repente
cualquier cosa es buena para ponerla en la lista. Baja
tu listón, mucho. No seas exigente, las cosas positivas
te rodean, solo tienes que querer verlas.
Cuando la lista ya no sea difícil de realizar,
complícatela un poco, no puedes repetir cosas
positivas que ya hayas escrito otro día, por ejemplo.
Cuando pensar así forme parte de tu hábito ya no
necesitarás hacer listas. Pero empezar a escribirlas es
una buena forma de cambiar la manera de pensar.
Cuando estés de mal humor, mira las listas que has
escrito, verás cuántas cosas positivas hay a tu
alrededor. Vuelve a sonreír.

Controlar tus miedos: pensar en positivo te ayudará a

controlar tus propios miedos, pero trabajar para
superar esos temores que todos tenemos te ayudará
a cultivar el pensamiento positivo en todas sus
vertientes. Ser capaz de pensar en positivo sobre uno
mismo es un buen modo de subir la autoestima y por
ello de vivir la vida con plenitud y felicidad.

Al final de eso se trata y lo que todos buscamos es la

forma de vivir feliz. El problema es que muchos
esperan que la felicidad sea algo que llegue, de forma
muy ruidosa, y que gire por completo nuestra vida.
Eso es algo que rara vez ocurre, la felicidad está
dentro de cada uno de nosotros, otros la llaman paz
interior. Nuestra visión de la felicidad, en forma de
curso para que cambies tu forma de ver las cosas, la
puedes conocer en Cómo ser feliz y disfrutar de la
vida, el curso que puede mostrarte tu ruta a la
felicidad

8 cosas por las que no debes olvidar estar agradecido

Publicado en Desarrollo Personal |

Estar agradecidoPor Marc Chernoff

“No eches a perder lo que tienes deseando lo que no

tienes; recuerda que lo que tienes ahora, fueron
alguna vez cosas que deseabas.” – Epicuro
Algunas veces, Ángel y yo quedamos tan atrapados en
perseguir la próxima gran cosa, que olvidamos hacer
una pausa y apreciar las cosas que tenemos, y las
cosas que hemos experimentado, aprendido y logrado
en el camino.

En otras palabras, nos olvidamos de dar las gracias

continuamente por todas las cosas. Debido a que
cada paso que dimos nos trajo derecho a donde
estamos, y todas las cosas han contribuido a nuestro
desarrollo, cuando finalmente hacemos una pausa
para dar gracias, tratamos de incluir TODAS las cosas
en nuestra gratitud.

Así que de eso es de lo que quiero reflexionar hoy;

algunos recordatorios rápidos sobre algunas cosas
que tú, también, probablemente olvidaste estar
agradecido…

1. El privilegio único de ser TÚ.

TÚ eres único en tu clase. Tienes la suerte de tener
algo que te hace diferente de los demás. Abraza tu
individualidad. La autoestima viene de una cosa:
pensar que eres digno. Así que aprecia lo que se
siente estar debajo de tu piel. Eres increíble de la
manera que eres.

Desperdiciamos demasiados días comparándonos con

los demás y queriendo ser alguien o algo que no
somos. Cada uno de nosotros tiene sus propias
fortalezas y debilidades, y es sólo cuando aceptas
todo lo que eres, y lo que no eres, que realmente
encontrarás la felicidad y satisfacción que buscas.

2. Cada experiencia que te ha traído hasta hoy.

La vida no se trata de un momento de gran triunfo o

logro. Se trata de los ensayos y errores que te llevan
hasta allí (la sangre, sudor y lágrimas) las cosas
pequeñas, sin importancia que haces todos los días.
Todo importa al final; cada paso, cada pesar, cada
decisión, y cada aflicción.

Los acontecimientos aparentemente inútiles suman

algo. El trabajo de salario mínimo que tenías en la
secundaria. Las noches que pasaste socializando con
tus compañeros de trabajo que nunca volviste a ver.
Las horas que pasaste escribiendo pensamientos en
tu blog personal que nadie leyó. La contemplación de
elaborados planes de futuro que nunca llegaron a ser.
Todas esas noches solitarias que pasaste leyendo
novelas, y columnas de noticias, y tiras cómicas, y
revistas de moda; y cuestionando tus propios
principios sobre la vida, el sexo, la religión, y si o no
eres lo suficientemente bueno tal y como eres.

Todo esto te ha fortalecido. Todo esto te ha llevado a

todo éxito que has tenido. Todo esto te ha hecho
quien eres hoy. (He escrito sobre esto más
extensamente en el capítulo “Goals and Success” de
1,000 Little Things Happy, Successful People Do
Differently.)

3. Lo que tus luchas diarias te están enseñando.

Los desafíos son los que hacen la vida interesante,

trabajar para superarlos es lo que le da sentido a la
vida.

El fracaso y la lucha te mantienen humilde, el éxito y

el logro te mantienen brillante, pero sólo la fe y la
determinación te mantienen en marcha. Así que
mantente enfocado, y celebra tus esfuerzos también,
no sólo tus resultados.

Recuerda que lo opuesto al fracaso no es el éxito, lo

opuesto al fracaso es intentarlo. Tus esfuerzos diarios
son los que hacen que todo sea posible. Aprecia lo
que te enseñen, incluso cuando no te lleven al
resultado ideal.
4. El regalo del ahora.

En medio de todas tus metas, prioridades,

obligaciones, y todo lo demás que pueda aparecer en
una de tus próximas listas de tareas pendientes, hay
momentos llamados “vida” que todavía tienen que
ser vividos y disfrutados.

El truco es hacer lo mejor del ahora, y valorarlo por lo

que vale. En otras palabras, no desees todo el tiempo
mejores tiempos. Sonríe, ahora mismo, porque
puedes. (Lee The Power of Now.)

5. La forma en que cada momento es un nuevo

comienzo.

Si te sientes estresado y atascado, suéltalo, respira

profundamente y aprecia el hecho de que este
momento es un nuevo comienzo. Deja de pensar en lo
que pudo haber sido y comienza a mirar lo que puede
llegar a ser. Ahora mismo es el momento perfecto
para empezar de nuevo. Este momento es una nueva
oportunidad para reconstruir lo que realmente
quieres.

Hay tres pequeñas palabras que pueden liberarte de

tus luchas y pesares pasados, y guiarte hacia un
positivo nuevo comienzo. Estas palabras son: “De
ahora en adelante…”

6. Las Caras, lugares y situaciones familiares en los

que confías diariamente.

Como dijo una vez Cynthia Ozick, “A menudo damos

por sentado las cosas que más merecen nuestra
gratitud.”

¿Alguna vez notaste que cuanto más familiar te

resulte una persona increíble, un lugar hermoso, o
una situación ideal en tu vida, más te parece que es
algo garantizado? Es como si de alguna manera
creyeras que la vida se supone que sea de esta
manera; que no va a cambiar nunca. Y la mayoría de
las veces, todo el mantenimiento que estas cosas
maravillosas necesitan es un poco de tiempo,
atención y aprecio deliberado.

Entonces, ¿Con qué frecuencia haces una pausa para

apreciar tu vida, y a todos y todo en ella? ¿Con qué
frecuencia te detienes de repente en tu camino y
piensas, “Wow, gracias”?

7. Un cuerpo razonablemente saludable.

En otras palabras, si te enfermas hoy, te puedes

recuperar.

Nunca subestimes el regalo de tu salud. Es la mayor

riqueza que podrás poseer. Es la base de cada
oportunidad para ser feliz y exitoso en la vida que
tienes. Tu cuerpo es el único lugar donde vivirás
siempre.

Respeta tu cuerpo. Come bien. Duerme bien. Respira

profundamente. Muévelo armoniosamente.
Diariamente. (Lee Eat Right 4 Your Type.)

8. El hecho de que estés leyendo esto Online.

No sólo que eres lo suficientemente rico como para

estar online en este momento, sino que puedes leer
también.

Lo creas o no, sólo alrededor de un tercio de la

población mundial tiene acceso a Internet. Y algo
todavía más loco, hay aproximadamente 774 millones
de personas en el mundo que no están educadas lo
suficiente como para leer.
Tú eres uno de los afortunados.
7 Cosas que el miedo te ha robado, conócelos para
evitar que lo siga haciendo
Publicado en Desarrollo Personal |

MiedoPor Marc Chernoff

Valor no significa que no tienes miedo;

valor significa que no dejas que el miedo te detenga.

Todo lo que quieres está en el otro lado del miedo. No

dudes jamás en darte la oportunidad de ser todo lo
que eres capaz de ser.

Aunque el miedo puede ser muy abrumador, y haber

derrotado a más personas que cualquier otra fuerza
en el mundo, no es tan poderosa como parece. El
miedo es tan profundo como tu mente lo permita. Tú
todavía tienes el control. La clave es reconocer tu
miedo y enfrentarte a él directamente. Debes caminar
derecho y enfrentarlo cara a cara. Esta táctica le roba
al miedo su poder, en lugar de que el miedo te lo robe
a ti.

1. Tu verdadero camino y propósito.

Miedo a ser diferente…

No te dejes engañar por lo que los demás digan,

especialmente cuando traten de decirte qué es lo
correcto para ti. Escucha y entonces saca tus propias
conclusiones. ¿Qué es lo que tu intuición te dice?

No hay un camino claro que todos deberíamos seguir.

Tu mayor temor no debería ser fracasar, sino tener
éxito en las cosas equivocadas. Elije una ruta que se
adapte a ti. Aquellos que siguen a la multitud por lo
general se pierden en ella. Desafíate a preguntar en
cada paso, y en cada punto de enfoque que consuma
tu energía: “¿Esto que estoy haciendo ahora mismo,
me sirve a mí y a aquellos que me importan para los
próximos minutos, meses, o años?”

Sin importar lo que establezcas, asegúrate de no

ganarte el mundo entero a costa de perder tu alma y
propósito en el proceso. (Lee The Road Less Traveled.)

2. El auto-respeto.

Miedo a no ser lo suficientemente bueno…

No seas demasiado duro contigo mismo. Hay un

montón de gente dispuesta a hacer eso por ti. Haz tu
mejor esfuerzo y entrega el resto. Dite a ti mismo:
“Estoy haciendo lo mejor que puedo con lo que tengo
en este momento. Eso es todo lo que puedo esperar
de los demás, incluyéndome a mí.” Ámate a ti mismo
y está orgulloso de todo lo que haces, incluso de tus
errores, porque tus errores significan que lo estás
intentando.

Si siente que los demás no te tratan con amor y

respeto, revisa tu precio. Tal vez inconscientemente
te lo remarcaste hacia abajo. Porque eres TÚ quien le
dice a los demás cuánto vales, mostrándoles lo que
están dispuestos a aceptar por tu tiempo y atención.
Así que sal del estante de liquidación. Si no te valoras
y respetas a ti mismo, de todo corazón, nadie más lo
hará.

3. Tu capacidad de tomar decisiones concretas.

Miedo al compromiso…

No puedes vivir tu vida a merced de la casualidad. No

puedes quedarte con un mapa marcado sólo con los
lugares a los que temes ir, o lugares que sabes que no
quieres volver a visitar. No puedes permanecer
atrapado, sin fin, en un estado donde no puedas
preguntar por el camino correcto (a pesar de estar
terriblemente perdido) solo porque no sabes cuál es
tu destino.

Tienes que comprometerte con metas que hablen de

ti. Tiene que levantarte, mirarte en el espejo y decir:
“No es suficiente para mí saber sólo lo que NO quiero
en la vida. Tengo que decidir qué es lo que SÍ quiero.”
(Angel y yo hablamos de esto con más detalle en el
capítulo “Goals and Success” de 1,000 Little Things
Happy, Successful People Do Differently.)

4. Oportunidades y experiencias invaluables.

Miedo al cambio y a la incomodidad…

Como Thich Nhat Hanh tan perfectamente dijo, “La

gente tiene dificultades para dejar ir su sufrimiento.
Por miedo a lo desconocido, prefieren el sufrimiento
que les es familiar”.

En muchas ocasiones te quedas atorado en tus viejas

rutinas por la única razón de que son familiares para
ti. En otras palabras, le tienes miedo al cambio y a lo
desconocido. Continuamente pones tus sueños y
metas para mañana, y dejas pasar las grandes
oportunidades simplemente porque tienen el
potencial de conducirte fuera de tu zona de confort.

Comienzas usando una excusas para justificar tu falta

de decisión: “Algún día cuando tenga más dinero”, o
“cuando sea mayor”, o el tan abusado “Lo haré
apenas tenga algo más de tiempo.” Esto es un círculo
vicioso que conduce a una vida profundamente
insatisfactoria; una forma de pensar que con el
tiempo te enviará a la tumba con un inmenso
lamento. Lamento de no haber seguido a tu corazón.
Lamento de haber puesto siempre las necesidades de
todos los demás por sobre las tuyas. Lamento de no
haber hecho lo que pudiste haber hecho cuando
tuviste la oportunidad.

5. Felicidad general y paz mental.

Miedo a enfrentar verdades interiores…

Si sigues buscando la felicidad fuera de ti, nunca la

encontrarás. La felicidad se encuentra dentro. Lo que
buscas no está en otro lugar, en otro momento; lo
que buscas está aquí y ahora, dentro de ti. Cuanto
más lo buscas fuera de ti, más se esconderá de ti.

Relájate, recuerda la fuente de tus deseos más

profundos, y permítete saber de sus cumplimientos.
Una opción, no unas circunstancias, es lo que
determina la felicidad. Cada mañana, cuando abras
tus ojos, dite a ti mismo: “Yo, no una persona o
evento externo, tengo el poder de hacerme feliz o
infeliz hoy. Todo depende de mí. El ayer se ha ido, y el
mañana aún no ha llegado. Sólo tengo el hoy y voy a
ser feliz en él.” (Lee The Untethered Soul.)

6. Tu voluntad de amar, de verdad y puramente.

Miedo a no ser correspondido…

Si bien es agradable cuando te devuelven los gestos

de amor, el verdadero amor es una calle de una sola
vía. Es un flujo puro de dar y no esperar nada a
cambio. Cualquier otra cosa es un contrato. Observa
cómo cada vez que permites que el amor fluya en ti,
siempre estás sereno, tranquilo y fuerte. Sólo cuando
surge el pensamiento, “¿Qué me han dado a
cambio?” es que hay confusión y resentimiento. El
ego transa, el amor transforma. La vida es demasiado
corta como para todos estos contratos y
transacciones meticulosas.
Descúbrelo por ti mismo, enfocando tu amor en una
dirección que se sienta bien para ti, pero una vez que
decidas amar, mantente tranquilo, brillando y fuerte.
Amar sin esperar nada a cambio. No dejes que el
miedo se interponga en tu camino. Cuando el amor
que das es verdadero, las personas que son dignos de
tu amor se revelarán gradualmente a si mismos con el
tiempo.

7. La compañía adecuada.

Miedo a estar solo…

Tristemente, no importa cuánto amor des, algunas

relaciones simplemente no están destinadas a ser.
Puedes esforzarte al máximo, puedes hacer de todo y
decir de todo, pero a veces la gente simplemente no
vale la pena el estrés, ya no más, y no vale la pena
preocuparte por ellos. Es importante saber cuándo
hay que distanciarse de alguien que sólo te hace daño
y te tira para abajo. Cuando das tu amor a alguien,
verdadera y puramente sin expectativas, y nunca es
suficiente para ellos, es muy probable que le estés
dando tu amor a la persona equivocada.

La conclusión es que las relaciones a largo plazo

deben ayudarte, no hacerte daño. Pasa tiempo con
personas agradables que sean inteligentes, motivadas
y afines a ti. Y recuerda, las buenas relaciones son un
vínculo sagrado; un círculo de confianza. Ambas
partes deben estar 100% a bordo. Y si llega el
momento de dejar ir una relación, no seas hostil.
Simplemente agradece a la relación que no funcionó,
ya que te acaba de dejar espacio para otra que si lo
hará.

Los próximos pasos…

Tus mayores temores dependen completamente de ti

para sobrevivir. Cada nuevo día es una nueva
oportunidad para cambiar tu vida, y es demasiado
corta para permitir que el miedo interfiera. Hoy,
enfoca tu mente en las cosas que deseas, no en las
cosas que temes. Hacer eso puede volver tus sueños
realidad.

Tu turno…
10 actividades para aumentar la felicidad
Publicado abril 11, 2014
Share Button
[Twitter] [Facebook] [Google Plus] [Email] [Print]

Científicamente comprobados

1. Ejercicio: al menos 7 minutos cada día

Practicar deporte durante al menos 7 minutos al día

puede ser una estrategia eficaz para superar la
depresión,. Diversos estudios demuestran que de tres
grupos de pacientes que se trataron la depresión con
medicamentos, ejercicio o la combinación de ambos
métodos, los mejores resultados los obtuvo el
segundo grupo, donde solo un 9% de pacientes
sufrieron recaídas. Los ejercicios ayudan a relajarse, a
aumentar la capacidad cerebral y, por supuesto, a
mejorar el estado físico.

2. Dormir más ayuda a ser menos sensible a las

emociones negativas

Según distintas investigaciones, los recuerdos

positivos o neutrales son procesados por la zona
cerebral del hipocampo. La falta de sueño, que afecta
al hipocampo, hace que las personas que sufren
insomnio no suelen recordar bien sus experiencias y
emociones gratas. Además, dormir con normalidad
ayuda a bloquear las emociones negativas y a activar
a las positivas.

3. Pasar más tiempo con amigos y familia

Mantener buenas relaciones con familiares y amigos
no solo puede resultar beneficioso, sino que es un
método científicamente demostrado para ser feliz.
Estudios psicológicos reflejan que el sentimiento de
apoyo que ofrecen las personas queridas ayuda no
solamente a superar los momentos difíciles, sino a
prolongar la vida.

4. Pasear más

Para tener buen estado de ánimo, algunos científicos

consideran que basta con pasear unos 20 minutos al
aire libre, mejor cerca del mar. Un estudio realizado
en 2011 revela que la temperatura óptima para
sentirse feliz es de unos 13,9 ° C.

5. Ayudar más a los otros

A veces para sentirse feliz basta con ayudar al prójimo

unas 100 horas al año. Varios estudios demuestran
que las personas que invirtieron su dinero ayudando
a los demás curiosamente se sentían más satisfechos
y contentos

gente feliz

6. Sonreír alivia el dolor y estimula las funciones

cerebrales

Los psicólogos demuestran que sonreír no solamente

mejora el ánimo de los demás, sino que ayuda a
sentirse bien a la misma persona que lo hace.
Además, sonreír mejora nuestra atención y las
funciones cognitivas. Según otra teoría, una sonrisa,
incluso aunque no sea sincera, ayuda a aliviar el dolor
causado por las situaciones estresantes.

7. Planear un viaje
El simple hecho de planear un viaje para las
vacaciones puede influir de forma positiva en nuestra
felicidad. Un estudio demuestra que el mejor estado
de ánimo se alcanza en la fase de planificación, ya que
la gente disfruta de la sensación de anticipación.

8. La meditación reactiva el cerebro

Según diversos estudios, inmediatamente después de

practicar meditación aumentan los sentimientos de
empatia, satisfacción y calma, que pueden ser
considerados como componentes importantes para
llevar una vida feliz.

9. Vivir cerca del trabajo

Curiosamente, nuestro camino al trabajo tiene

efectos inmediatos sobre nuestras dosis de felicidad.
El hecho de que estemos obligados a desplazarnos
dos veces al día, al menos cinco días a la semana,
tiene un efecto acumulador que va eclipsando lo que
entendemos por llevar una vida feliz. Algunos
psicólogos opinan que la dificultad que conlleva ir
trabajo se puede compensar con la reducción del
trayecto.

10. Practicar la gratitud

Ser agradecido incluso por cosas sencillas y cotidianas

es otro paso para lograr la felicidad. Varios estudios
psicológicos demuestran que fijarse sistemáticamente
en los sucesos positivos de cada día, escribiéndolos,
por ejemplo, en un diario, tiene un impacto
beneficioso para el estado emocional
¿Cuáles son algunas lecciones de liderazgo y éxito que
podemos aprender de Lombardi? Nada lo dice mejor
que algunas de sus frases:

"Nunca he perdido un juego, solo no tuve la

cantidad de tiempo necesario para lograr la victoria”.
 "Los líderes no nacen, se hacen. Y se hacen como
cualquier otra cosa, con trabajo duro".
"La diferencia entre una persona exitosa y los
demás no es la falta de fuerza, ni de conocimientos,
sino más bien de voluntad".
"Una vez que usted renuncia la primera vez, se le
hará un hábito”.
"El único lugar donde el éxito está antes que el
trabajo, es en el diccionario".
"La perfección no es alcanzable, pero si la
buscamos, podemos lograr la excelencia".
"La confianza es contagiosa, al igual que la falta de
ella".
"La medida de lo que somos es lo que hacemos con
lo que tenemos".
"Si no puedes aceptar perder, no puedes ganar".
"Ganar no es lo más importante, es lo único
importante".
8 cosas que NO debes hacer para salir adelante
Publicado en Desarrollo Personal |

Salir adelantePor Marc Chernoff

“No todos los que deambulan están perdidos.” –

J.R.R. Tolkien

A veces nos encontramos corriendo en el mismo

lugar, luchando por salir adelante, simplemente
porque confundimos el esfuerzo con el logro. Si
sentiste como que no viste la puerta en algún lugar y
que por lo tanto te has estado dirigiendo en la
dirección equivocada, lo más probable es que te
hayas quedado atrapado en este tipo de confusión.

La buena noticia es que, no importa cuánto tiempo

hayas estado viajando en la dirección equivocada,
siempre tienes la opción de darte la vuelta. Así que
toma esa decisión hoy. Prométete a ti mismo que NO
vas a…

1. Seguir un camino de vida específico simplemente

por satisfacer a los demás.

A veces tratamos de satisfacer a nuestros padres,

maestros, cónyuges y compañeros, caminando un
camino en particular, a pesar del hecho de que
nuestro GPS interno nos sugiere lo contrario.
Entonces, como es lógico, un día nos despertamos y
nos sentimos completamente perdidos. Si te sientes
un poco perdido ahora mismo, es momento de
cambiar de rumbo.

La vida es demasiado corta como para gastar todo tu

tiempo tratando de hacer felices a los demás.
Además, de todos modos, es imposible complacer a
todos todo el tiempo. En algún momento, tienes que
dejar de preocuparte por lo que todo el mundo quiere
para ti, y empezar a vivir realmente para ti mismo.

Toma decisiones que tomen tu mente, cuerpo y alma

en consideración. Eres la única persona que sabe qué
es lo mejor para ti. Es imposible para todos los demás
saberlo. No importa lo mucho que compartas con
ellos, no están conectados con tus deseos más
profundos, intuiciones, sueños y esperanzas. Siempre,
SIEMPRE escúchate a ti mismo y lo que quieres en
primer lugar.

2. Sacrificar toda tu felicidad presente por seguridad

futura.

No te engañes creyendo que tienes que vivir el mismo

día una y otra vez por el resto de tu vida,
simplemente porque es lo responsable que debes
hacer.
Muchas personas viven diariamente en circunstancias
infelices, y aún así no tomarán la iniciativa para
cambiar su situación. De algún modo, creen que
ajustarse a sus circunstancias actuales con el tiempo
los llevará a una vida de comodidad, seguridad y paz
mental; pero en realidad, no hay nada más perjudicial
para tu espíritu.

La felicidad no es algo que pospones para el futuro,

sino algo que diseñas en el presente. El núcleo básico
del espíritu humano es una pasión natural por
explorar y crecer. Este crecimiento se origina
directamente de nuestros encuentros con nuevas
ideas y experiencias que nos intrigan, y por lo tanto,
no hay mayor destino en la vida que tener un
horizonte que nunca deja de cambiar; que cada día
tenga un nuevo y diferente sol. (Lee Buddha’s Brain.)

3. Enfocarte intensamente en no cometer errores.

No te comprometas en cometer menos errores;
comprométete en cometer más. Falla para adelante.
Los errores en la vida son tan seguros como las
puestas de sol y los desvíos. Entonces, ¿Por qué
emplear energía en evitar lo inevitable? Acéptalos. La
verdad es que no serás realmente libre hasta que te
des la libertad de cometer errores. Así que libérate a
ti mismo! Cambia tu energía de protegerte contra el
fracaso a vivir más tu vida.

Consigue estar cómodo con esa incómoda sensación

de ir contra la corriente y probar algo nuevo. Hacer
eso te llevará a lugares que nunca pensaste que
podrías ir. Prueba cosas nuevas, aprende y explora
libremente. Tu buen juicio viene de las experiencias
en la vida, y las experiencias de vida vienen de tus
últimos malos juicios. Necesitas tener suficiente
coraje para cometer errores. La decepción y la derrota
son las herramientas que la vida usa para mostrarte el
camino.
4. Pasar todo tu presente tratando de arreglar un
pasado arruinado.

El pasado no está arruinado. No puede estarlo de

ninguna manera. Ya no existe. No hay nada que
arreglar. Hay, sin embargo, un momento presente
que puedes vivir con presencia y poder.

A veces la vida no te da lo que quieres, no porque no

lo merezcas, sino porque mereces algo mejor. No
importa cuántas veces te derriben, siempre debe
haber una pequeña voz dentro de ti diciendo: “No, no
has terminado todavía! Así que levántate!” Esa es la
voz de presencia y poder, la cual sólo puede hablarte
en el presente. De lo que necesitas darte cuenta, es
que la vida es un viaje, a menudo difícil y a veces
increíblemente cruel; pero que estás bien equipado
para él, siempre y cuando convoques a tu fuerza
interior en el presente, y le permitas florecer hacia
adelante. (Lee The Power of Now.)
5. Resistir las realidades de la vida que no se alinean
con tus expectativas.

Deja de estresarte por lo pudo haber sido. Las

posibilidades son, si debería haber sido, habría sido.
La vida se desarrolla de forma impredecible por una
razón. Lo que sucede no es ni bueno ni malo.
Simplemente es.

La felicidad es sobre confiar en que lo que ha

sucedido, tendrá connotaciones positivas a largo
plazo, y no negativas. Confía en que la vida está
pasando por ti, no para ti. Esta “paranoia inversa” de
creer que todo es por un bien mayor ayuda al espíritu
humano a enfrentar y darle la bienvenida a los
cambios turbulentos de la vida de forma alegre.

La conclusión es que estamos atados a esperar que el

mundo sea más brillante, más significativo y más
obviamente interesante de lo que a menudo es. Si
puedes aprender a dejar de esperar la perfección
imposible, en ti mismo, en los demás y en el mundo
que te rodea, posiblemente encontrarás la felicidad
que siempre te ha esquivado.

6. Intentar encontrar el atajo más corto a tus metas y

sueños.

No hay atajo fácil que valga la pena tomar. Debes

estar dispuesto a hacer sacrificios. ¡Es un proceso! ¡Es
un proceso! ¡Es un proceso! Clava esto en tu mente.
Los logros toman tiempo. El éxito, como los
abdominales, es el resultado de un hábito. Es la
implacable práctica diaria de hacer pequeñas y
diligentes elecciones que se suman a la larga. Se trata
de seguir adelante y hacer lo que dijiste que harías,
incluso cuando nadie lo note excepto tú, y saber en tu
corazón que hacerlo, importa.

En pocas palabras, cuando se trata de trabajar duro

para lograr un gran objetivo en la vida de cualquier
tipo (obtener un título, construir un negocio, o algún
otro logro personal que tome tiempo y compromiso)
una cosa que tienes que preguntarte es: “¿Estoy
dispuesto a vivir unos años de mi vida como muchas
personas nunca lo harían, para poder pasar el resto
de mi vida como muchas personas jamás podrán?”

7. Ganar la aprobación y la admiración de la gente

equivocada.

No puedes hacer que alguien te respete, todo lo que

puedes hacer es ser alguien que pueda ser respetado.
El resto depende de ellos. No importa cuánto te
importen algunas personas, simplemente no les
importarás igual. No es el fin del mundo. En algún
momento tendrás que darte cuenta de la verdad; que
ya no les importas más o que nunca lo hicieron, y que
tal vez estés perdiendo el tiempo o perdiéndote de
alguien que sí lo hace.

Del mismo modo, no desperdicies demasiado tiempo

con personas que no apoyen tus metas y habilidades.
Rodéate de quienes crean en tu potencial. Cualquier
persona que te inspire a convertir tus tibios intentos
en intentos de todo corazón a través de la pasión y el
amor, es un precioso amigo y maestro. Estas personas
están ahí fuera. Encuéntralas y conquisten el mundo,
juntos. (Hablo sobre esto con más detalle en el
capítulo “Relationships” de 1,000 Little Things Happy,
Successful People Do Differently.)

8. Seguir esperando el momento adecuado.

No puedes quedarte esperando el momento perfecto,

nunca llegará. Si crees que ahora es el momento
equivocado, te equivocas. Es sólo la incertidumbre
jugando con tu mente. La mayoría de las veces sólo
tienes que atreverte a saltar.

Hoy es el primer día de un nuevo comienzo; la

concepción de una nueva vida. Los próximos nueve
meses son todo tuyo. Puedes hacer con ellos lo que
quieras. Haz que cuenten. Porque una nueva persona
nace en nueve meses. La única pregunta es: ¿Quién
quieres que sea esa persona?

Ahora mismo, es el momento adecuado para

decidirlo.

Reflexiones

Si no vas tras lo que quieres, nunca lo tendrás. Si no te

haces las preguntas correctas, siempre obtendrás las
respuestas equivocadas. Si no tomas un paso
adelante, siempre te quedarás en el mismo lugar. La
vida es un viaje lleno de elecciones. Espero que este
breve artículo te haya hecho pensar de forma
diferente sobre las decisiones que tomas cada día.

9 consejos para nunca volver a arrepentirte de un día

en tu vida
Phronesis 10 abril, 2014 Artículos, Superación
personal

Tienes que hacer que cada día cuente, porque la

distancia que tenemos que recorrer cada uno es un
misterio. Un día, inevitablemente te encontrarás
cerca del fin y pensando en el principio. Hoy es el
comienzo. Hoy es la vida. Ahora tienes una
oportunidad invaluable. Olvida el pasado, olvida tu
edad. Hoy es el primer día del resto de tu vida. Al
final, no habrá excusas, ni explicaciones ni
remordimientos.

no-arrepentirte

Aquí tienes nueve ideas para lograrlo…

1. Sé el líder de tu propio viaje.
¿Te acuerdas de quién eras antes de que el mundo te
dijera quien deberías ser? Deja de vivir para los demás
y sus opiniones. Sé fiel a ti mismo.

Hay demasiadas personas capaces que no persiguen

sus sueños y metas, ya que dejan que sus temores y
otras personas los convenzan de no hacerlo. Se dan
por vencidos antes de siquiera intentarlo, y
simplemente dejan que el río de la vida fluya aguas
abajo. Elige ser más fuerte que eso. Elije nadar contra
la corriente cuando es necesario. Elije hacer las cosas
en la vida que te emocionan. Deja que otros lleven
vidas pequeñas. Deja que otros discutan sobre
pequeñas cosas. Deja que otros lloren sobre
pequeñas heridas. Deja que otros pongan su futuro en
manos de otra persona. Pero no tú.

2. Tomar riesgos calculados.

No hay excusa para ser un aficionado siempre. La vida
es corta. El día se acerca rápidamente, cuando el
riesgo de permanecer encaramado en tu nido es
mucho más perjudicial que el riesgo que se necesita
para volar. ¡Vuela! Extiende tus alas. Empieza ahora.
Qué lástima sería envejecer sin ver la belleza y la
fuerza de tu potencial.
No necesitas tener todo resuelto para seguir
adelante. Haz lo mejor que puedas hasta que sepas
hacerlo mejor.

3. Piensa en que PUEDES

Si no te genera dificultad, entonces no hará cambios

en ti. Y el cambio alimenta el crecimiento. Así que
cuando un objetivo parece grande y un plan se ve
difícil, sólo empieza, empuja a través de él por un
tiempo, y luego lo siguiente que necesites hacer
parecerá posible. Paso a paso puedes resolver
cualquier cosa – esta es la verdad y hay que creerlo.
Al final, tendrás éxito porque estás tan loco como
para pensar que puedes hacerlo.

4. Encuentra la valentía todos los días para dar un

paso más

Tropezarás y caerás, cometerás errores y fallarás,

pero debes mantenerte firme en medio de todo. Vive
y aprende. Eres un ser humano, no eres perfecto. Has
sido herido, no derrotado. Piensa en el invaluable
regalo que es crecer a través de estas experiencias –
respirar, pensar, luchar y vencer desafíos en la
búsqueda de las cosas que te gustan. Sí, a veces te
encontrarás con la angustia a lo largo del camino,
pero eso es un precio pequeño a pagar por momentos
inconmensurables de amor y alegría. Es por eso que
debes seguir dando un paso adelante, incluso cuando
duela, porque sabes que la fuerza interior que te ha
traído hasta aquí, puede llevarte el resto del camino.

5. Dejan que las decepciones DESAPAREZCAN

Crecimos construyendo cercas invisibles de nuestras

malas experiencias. Pero no tenemos que ser
contenidos ni definidos por las cosas que hicimos o no
hicimos en nuestro pasado. Algunas personas se
dejan controlar por el arrepentimiento. Acepta el
hecho de que la vida no es perfecta, que las personas
no son perfectas, que tú no eres perfecto, y que hay
todo tipo de cosas en este mundo que te
decepcionarán. Pero lo más importante es darse
cuenta de que, sólo porque las cosas no salieron
como esperabas, no significa que no pueden ser
mejor de lo que imaginabas.
6. Ignora tus fantasías sobre otros tiempos y lugares

Todos queremos más o menos la misma cosa en la

vida. Queremos ser felices. Pero, lamentablemente,
muchos pensamos que es algo que está fuera de
nosotros mismos. Cuando somos jóvenes pensamos
que nuestra felicidad está en algún punto en el futuro,
ligada a las relaciones y las actividades futuras.
Cuando seamos viejos creemos que nuestra felicidad
se basa en el pasado, atado a los recuerdos de lo que
ya se ha ido. Ambas creencias son falsas. La felicidad
puede ser encontrada solamente justo dónde estás
ahora.

La vida es demasiado corta como para gastarla en

guerra consigo mismo. Dejar ir las ilusiones del
pasado y del futuro es tu mayor paso a la felicidad y a
una vida libre de arrepentimiento. En este momento,
hay mucho por lo que sonreír. En este momento, eres
precisamente lo que deberías ser. En este momento,
posibilidades infinitas te esperan. No la desperdicies
preocupándote por lo que no es.

7. Mira lo que tienes, en lugar de lo que has perdido.

La principal causa de la infelicidad no es tu situación,

sino tus pensamientos al respecto. Y la principal causa
de arrepentimiento es mirar hacia atrás en todo lo
que estos pensamientos negativos te impidieron
hacer.
A decir verdad, un día sin risa y acciones positivas es
un día perdido. Aunque las cosas no son perfectas,
hoy está lleno de pequeñas oportunidades. Mires
donde mires, hay pequeñas maneras para que hagas
una diferencia positiva. En pequeños fragmentos de
tiempo que de otro modo se perderían, hay un
pedazo de algo más grande que espera ser creada.
Sólo tienes que decidir qué es lo que quieres lograr.
8. Comparta su amor abiertamente y honestamente
con sus seres queridos.

Sin importar qué, vas a perder personas en tu vida.

Piensa que no importa la cantidad de tiempo que
pases con alguien, o lo mucho que los apreciemos, a
veces parecerá como si nunca hubiesen pasado
suficiente tiempo juntos. No aprendas esta lección de
la manera difícil. Expresa tu amor. Dile a la gente lo
que tienes que decirles. No rehúyas las
conversaciones importantes porque te sientes
incómodo. Nunca se sabe cuándo se puede perder la
oportunidad.

9. Di "adiós" para que puedas decir "hola".

En la vida, las despedidas son un regalo. Cuando

ciertas personas se alejan y ciertas oportunidades
cierran sus puertas en ti, no hay necesidad de
aferrarse a ellos o rezar para mantenerlos presentes
en tu vida. Si te cierran las puertas, tómalo como una
indicación directa de que estas personas,
circunstancias y oportunidades no son parte del plan
para el siguiente paso de tu vida. Es un indicio de que
tu crecimiento personal requiere de alguien diferente
y algo más, y la vida está simplemente haciendo
espacio. Así que acoge tus despedidas, porque cada
"adiós" que recibes te preparará para un mejor
"hola."

¿Ya decidiste ser feliz?

Publicado abril 15, 2014
Share Button
[Twitter] [Facebook] [Google Plus] [Email] [Print]

Podés tener defectos, vivir ansioso y estar irritado

algunas veces, pero no te olvides de que tu vida es la
mayor empresa del mundo. Solo vos podés evitar que
ella vaya en decadencia. Hay muchas personas que te
precisan, admiran y te quieren.

Me gustaría que siempre recordaras que ser feliz no

es tener un cielo sin tempestades, caminos sin
accidentes, trabajos sin cansancio, relaciones sin
decepciones.

Ser feliz es encontrar fuerza en el perdón, esperanza

en las batallas, seguridad en el palco del miedo, amor
en los desencuentros.

Ser feliz no es solo valorizar la sonrisa, sino también

reflexionar sobre la tristeza.

No es apenas conmemorar el suceso, sino aprender

lecciones en los fracasos.
No es apenas tener alegría con los aplausos, sino
encontrar alegría en el anonimato.

Ser feliz es reconocer que vale la pena vivir la vida, a

pesar de todos los desafíos, incomprensiones y
períodos de crisis.

Ser feliz no es una fatalidad del destino, sino una

conquista de quien sabe viajar para dentro de su
propio ser.

Ser feliz es dejar de ser víctima de los problemas y

volverse un actor de la propia historia.

Es atravesar desiertos fuera de sí, mas ser capaz de

encontrar un oasis en lo recóndito de nuestra alma.

Es agradecer a Dios cada mañana por el milagro de la

vida.
Ser feliz es no tener miedo de los propios
sentimientos.

Es saber hablar de uno mismo.

Es tener coraje para oír un “NO”.

Es tener seguridad para recibir una crítica, aunque sea

injusta.

Es besar a los hijos, mimar a los padres y tener

momentos poéticos con los amigos, aunque ellos nos
hieran.

Ser feliz es dejar vivir a la criatura libre, alegre y

simple que vive dentro de cada uno de nosotros.
Es tener madurez para decir “me equivoqué”.

Es tener la osadía para decir “perdóname”.

Es tener sensibilidad para expresar “te necesito”.

Es tener capacidad de decir “te amo”.

Deseo que tu vida se vuelva un jardín de

oportunidades para ser feliz… Que en tus primaveras
seas amante de la alegría. Que en tus inviernos seas
amigo de la sabiduría. Y, cuando te equivoques en el
camino, comiences todo de nuevo. Pues así serás
cada vez más apasionado por la vida.

feliz

Y descubrirás que… Ser feliz no es tener una vida

perfecta sino usar las lágrimas para regar la
tolerancia. Usar las pérdidas para refinar la paciencia.
Usar las fallas para esculpir la serenidad. Usar el dolor
para lapidar el placer. Usar los obstáculos para abrir
las ventanas de la inteligencia.

Jamás desistas. Jamás desistas de las personas que

amas. Jamás desistas de ser feliz, pues la vida es un
espectáculo imperdible. ¡Y sos un ser humano
especial!

Autor Desconocido.

La reflexión sobre la felicidad que alguien se inspiró a

escribir, no deja de llevarnos a meditar sobre la
simplicidad de lo que esta puede realmente ser.
Solemos pensar que para ser felices necesitamos que
todas las cosas nos salgan bien o que no tengamos
problemas con nadie más.
Pero la verdad es otra muy distinta. Podemos ser
felices aún cuando las circunstancias no sean las
mejores porque, a final de cuentas, la felicidad es un
estado o condición del alma que se reconoce
bendecida por Dios y demuestra su contentamiento.
¿Y qué de ustedes? ¿Se atreverán a seguir el consejo
del pensamiento de hoy?

15 de abril 2014
Cómo hacer que un conflicto se vuelva tu mayor
oportunidad
Publicado en Negocios |

ConflictosPor Sandra Negreira.

Cuando trabajas en equipo, es inevitable por mucho

que sepas lo que tienes que hacer y lo que debes
hacer y el ambiente sea de cooperación que surja el
conflicto y lo es, porque el conflicto es inherente al
ser humano y cuanto antes se acepte, antes se
conseguirá llegar a la superación del mismo con
facilidad.

Al trabajar en equipo, cuando se escuchan las

opiniones de los unos y los otros, y además trabajas
con confianza, sobre la base de compartir información
y son capaces de hacer y sugerencias útiles, tendrán la
razonable expectativa de poder resolver los
conflictos.

El cambio es uno de los factores de conflicto, y hoy en

día vivimos un momento en el que el cambio es lo
único que permanece, además de tener en cuenta
que las personas tienen diferentes objetivos, se
cuestionen ciertas ideas establecidas y las ideas sobre
las que se basan, que pueden generar todavía más
conflictos.

Saber donde es probable que surjan conflictos y

conocer modos específicos de manejarlos en forma
constructiva son capacidades necesarias para todo
aquel que participa en un trabajo en equipo. El
sentido común, la amplitud de criterio, la
autodisciplina y el intercambio libre y abierto de
información, la posibilidad de alcanzar acuerdos que
beneficien por igual a las partes, son básicas para
resolver conflictos y también hay que tener en cuenta
cuales son conflictos por personalidad y aquellos
sobre cuestiones concretas.

Si eres responsable de la gestión del equipo, debes

tener en cuenta que una reprimenda nunca es el
camino para resolver este tipo de situaciones, y las
preguntas para indagar en la conducta de un
compañero son una puerta abierta a un nuevo
conflicto ya que generará una mayor situación
defensiva en la persona que la recibe, es necesario
buscar la cooperación y la mayor información posible.

Debes tener firmeza de carácter, aunque no puede

confundirse con la agresividad sino con expresar
sentimientos de manera directa, franca y sin violar los
derechos del otro, o repetir hasta ser escuchado lo
que se quiere; esta firmeza de carácter permite
sentirse seguro para no eludir la cuestión, no ceder,
no enzarzarse en rivalidades, trabajar con otros para
llegar a la mejor solución posible.

Como no todos sabemos ser francos, honestos, de

manera simple también debemos buscar otras
alternativas para la gestión de los conflictos:

1. Plantea cuestiones de forma específica y no

genérica, marcar la temporalidad, no dejarla en
genérico.

2. Conseguir que los interesados definan y acepten el

problema objetivamente sin dar opiniones.
3. Buscar la intervención de todos para llegar a la
solución y asegurarse de que todos la acepten y que
de resultado.

4. Escuchar a todos con atención, disciplinando las

emociones para responder y pedir aclaraciones si no
entiendes lo que estás oyendo.

5. Usar una disposición circular para las

conversaciones, ya que se evita toda disposición a la
jerarquía.

“Recuerda que el conflicto puede brindar

oportunidades positivas para que las personas se
enfrenten a sus dificultades y busquen soluciones;
muchas formas deseables de cambio personal y social
sólo se pueden lograr tras un conflicto, ya que,
aunque sea doloroso es un medio para aplicar nuevas
capacidades.”
¿Sabes quien soy?

Sandra Negreira. Un poquito de mi bio… llevo más de

15 años trabajando en la gestión de equipos y aunque
cursé Empresariales el devenir de mi vida profesional
me ha llevado al área de RRHH y dirección comercial;
aquí aprendí la importancia de hablar con las
personas, y negociar de forma que todas las partes
salgan favorecidas, y también la necesidad de
gestionar de forma inteligente los conflictos.

1. Concentrarte en la vida de otros y no en la tuya.

No te conformes con la las historias de éxito de otros

y como las cosas se han dado para ellos, olvidando las
tuyas. Tienes todo lo que necesitas para convertirte
en todo lo que eres capaz de ser. Los cambios más
asombrosos ocurren cuando decides tomar el control.
Esto significa “consumir menos, crear más”. Significa
negarse a dejar que otros piensen, hablen y decidan
por ti. Significa aprender a respetar y hacer uso de tus
propias ideas para vivir tu vida.

Mantén tus mejores deseos y tus metas más grandes

cerca de tu corazón y dedícales tiempo cada día. Si
verdaderamente te ocupas de las cosas que haces y
trabajas diligentemente en ellas, no habrá casi nada
que no puedas lograr.
2. Esperar por el momento perfecto.

No caigas en el mito del momento perfecto. Los

momentos no son perfectos, Son lo que tu quieres
que sean. Mucha gente espera a que los astros se
alineen para hacer lo que tienen que hacer. El
momento perfecto, la oportunidad precisa…etc.
¡Despierta! Estos estados de perfección son mitos. NO
EXISTEN.

Tu habilidad de crecer a tu máximo potencial está

directamente relacionada a tu voluntad de actuar
ante la imperfección. Serás exitoso si en vez de buscar
el momento perfecto, aprendes a ver y a usar las
adversidades de la vida a tu favor.
3. Trabajar sólo por la paga.

Trabajar sin interés es agobiante. Incluso si eres

apasionado en lo que se refiere a tu trabajo, debes
estar, al menos, interesado en ello. Cuando creas un
estilo de vida en el cual tu trabajo es algo con lo que
batallas diariamente para pagar tus cuentas.
Terminarás desperdiciando toda tu vida queriendo
que fuera como la de alguien más.

Piensa acerca de eso. Esta es tu vida; tu trabajo ocupa

un gran porcentaje de ella. No se trata del dinero; se
trata de ti. Ignora especialmente cuando la gente
dice: “No dejes que tu trabajo te defina”. Medítalo y
revierte este mensaje de la siguiente manera: “Haré el
trabajo que me define”.
El interés en tu trabajo mejora la calidad de tu
rendimiento y suma felicidad a tu mente. No lo limites
todo a un cheque.
4. Albergar sentimientos de odio.

Como Martin Luther King Jr. dijo: “La oscuridad no

puede expulsar a la oscuridad, solo la luz puede
hacerlo. El odio no puede expulsar al odio; sólo el
amor puede hacerlo” Cuando guardamos
sentimientos de odio, eventualmente se pierde lo
mejor de nosotros. Toma el control de nosotros, y en
un punto nos olvidamos el motivo del odio y a quién
va dirigido este odio. Luego, naturalmente, esos
sentimientos de odio se vuelven contra nosotros
mismos.

Todo y todos a quienes odias ocupan un espacio

permanente en tu cabeza y corazón. Así es que, si
quieres eliminar algo o a alguien de tu mente, no
odies. En vez de eso, desconéctate, sigue adelante y
no mires atrás.
5. Aferrarse a los miedos y preocupaciones.

Algún día cuando mires hacia atrás, te darás cuenta

que prácticamente ninguna de tus preocupaciones y
ansiedades llegaron a buen termino. Por lo tanto es
mejor darse cuenta de eso ahora.

Cuando analizas un par de años atrás, ¿Cuántas

oportunidades de felicidad desperdiciaste por la
preocupación o la negatividad? Aunque no hay nada
que puedas hacer para remediar lo pasado, hay
muchas cosas que puedes hacer por las
oportunidades futuras.
6. Fijarse demasiado en las dificultades.

Un mal día es sólo un mal día. Los tiempos de

adversidad inevitablemente afectarán las condiciones
en las que vives y trabajas; sin embargo, no permitas
que afecten quien eres y en que estás enfocado.
Todos los días tiene nuevas lecciones y nuevas
posibilidades. Siempre hay una manera de dar un
paso adelante en el camino que escogiste. Hay
sucesos que pueden ser terribles e inevitables, pero
siempre tienes una opción.
7. Buscar constantemente alegría momentánea.

Hay dos variaciones de la alegría en la vida. La

pasajera y la que perdura. La del tipo pasajera se
fundamenta en instantes de bienestar material,
mientras que la duradera se logra con el crecimiento
gradual de la mente. De buenas a primeras resulta
difícil distinguir la una de la otra, pero con el tiempo
se hace obvio que la última es superior.

La felicidad duradera se sostiene a través de los altos

y bajos de la vida, a través de ellos tu mente se
mantiene confiada y en paz. Por otro lado, cuando las
variaciones de la vida te afectan demasiado, ni el más
elaborado confort físico te dará felicidad por mucho
tiempo.
8. Tratar de lograr grandes cambios de una sola vez.

Si quieres lograr un cambio en el mundo, comienza tu

entorno más cercano. Hacer una gran diferencia de
una vez, es prácticamente imposible, y el proceso de
intentarlo es extremadamente estresante. En cambio,
lograr una diferencia en un par de vidas, es
absolutamente posible e incluso fácil. Solo debes
concentrarte en una persona a la vez y comienza con
los más cercanos.

Si quieres hacer cambiar de opinión o de humor a

alguien, a veces, como primer paso tienes que realizar
ese cambio en la gente que rodea a esa persona. Por
ejemplo, si haces a una persona reír, su risa podría
hacer reír a otros.
9. Aferrararte a alguien que te hace daño.

A veces tienes que alejarte de ciertas personas, no

porque no te interesen, sino porque a ellos no les
interesas. Cuando alguien te hace daño una y otra
vez, acepta el hecho de que no se preocupa por ti. No
es algo fácil de asumir, pero debes hacerlo. No
desperdicies otro segundo de tu tiempo tratando de
impresionarlos o probarles algo.
10. Darle demasiada importancia al atractivo físico.

Enamorarte locamente de alguien simplemente por

su aspecto físico es como elegir tu comida favorita
basada en el color en vez del sabor. No tiene sentido.
Son esas características innatas, invisibles e
incalculables que crean una atracción duradera.
Empecemos hoy. ¿Te animas?
Publicado en Interés General |

EPR_140416-empecemos-hoy-te-animasLos necios,
con todos sus otros pensamientos, también tienen
este: siempre se están preparando para vivir, pero
nunca viven.
Nuestro éxito comenzará cuando comencemos a
trabajar por él. Para alcanzar nuestras metas o lograr
el éxito, no necesitamos tener todas las respuestas
por adelantado.

Sólo necesitamos tener una idea clara de cuál es

nuestra meta.

No demos vueltas sin sentido al enfrentar un

problema difícil. Dividamos nuestros problemas en
pedacitos y enfrentémoslos uno a la vez.

Desarrollemos tendencias hacia la acción. Podemos

hacer que las cosas pasen ahora.

Dividamos nuestro gran plan en pequeños pasos y

tomemos ese primer paso de una vez. Todos los que
llegaron a donde están, tuvieron que comenzar donde
alguna vez estuvieron.
Nuestra gran oportunidad está donde estamos ahora
mismo. Una travesía de mil millas comienza con un
primer paso… démoslo.
7 PASOS PARA PENSAR POSITIVO
La mayoría de nosotros mantiene una conversación
mental constante. Nos hablamos a nosotros mismos
durante todo el día y, desafortunadamente, muchas
veces estas "conversaciones internas" son negativas.
A menudo están marcadas por culpa sobre el pasado,
o preocupación por el futuro. Esta negatividad puede
destruir cualquier indicio de esperanzas que
pudieramos tener sobre alcanzar nuestros sueños.

Nuestras acciones están basadas en

nuestrospensamientos. Si cambiamos la forma en la
que pensamos, podemos comenzar a cambiar las
acciones que tomamos. El ser humano siempre busca
el crecimiento personal; tanto sea financiera,
emocional, física o espiritualmente. Practicar
conversaciones internas positivas nos puede ayudar a
comenzar con acciones que nos lleven a grandes
resultados.

A continuación les dejo siete pasos para lograr una

conversación interna positiva. Siguiendo estos pasos
van a poder comenzar a desahacerse de sus
conversaciones negativas, y reemplazarlas por
pensamientosque los motiven a mejorar.

1. Eliminar la charla negativa.

El primer paso es darnos cuenta. Va a ser difícil

realizar un cambio para pensar en positivo sin
conocer íntimamente a lospensamientos que están en
nuestra cabeza. Hace poco me soprendi al descubrir
emociones fuertes reprimidas causadas
porpensamientos negativos que había tenido hacía
menos de 10 minutos. Sin ser consciente, hubiera
llevado esta angustia y enojo conmigo. Al ser
consciente de mis sentimientos, pude verlos y lidiar
con ellos.

Sin duda que, si se tiene una larga historia de

conversaciones internas negativas, va a ser un desafio
importante a veces. La charla se vuelve negativa a lo
largo de los años por varios motivos. Por ejemplo, si
tu primer maestro te decía contínuamente que eras
"tonto", podrías llegar a creer que es cierto. Vas a
encontrar que tu vocecita interna a menudo habla de
temas como "soy demasiado lento", o "me cuesta
trabajo y me es dificil aprender". Si constantemente
te cuentas historias negativas, tus acciones van a
reflejar tu baja autoestima. Va a ser dificil que llegues
lejos si siempre te estás sobajando.

Una charla negativa habitual incluye el "no puedo".

Cuando te dices a ti mismo "no puedo" o "es
demasiado dificil", estás creando resistencia. Un
bloqueo mental como este te impiden hacer cosas en
las que podrías triunfar.
Cada vez que te encuentres diciéndote "no puedo...",
¡para la pelota!, y desafiate a ti mismo con "¿por qué
no puedo?". Los estudios demuestran que la mayoría
de los genios se vuelven las personas que son por
hacer un montón de trabajo dificil. Entonces, si
quieres ser exitoso necesitas empezar a decir "Yo
puedo" mucho más seguido.

Un buen método que encontré útil es decir "Cancelar

Cancelar" cada vez que me encuentro diciendo algo
negativo sobre mi mismo, tanto sea mental como
verbalmente. Este método funciona si sinceramente
tienes el interés de pensar en positivo.

2. Afirmaciones positivas.

Las afirmaciones son expresiones positivas de un

resultado o meta deseada. En general son
expresiones cortas, creibles y focalizadas. Al repetirlas
a lo largo del tiempo abrimos nuevos caminos en
nuestro subconsciente, creando la posibilidad de un
nuevo orden de pensamientos.

Un paso importante al repetir afirmaciones es que se

deben leer las afirmaciones a voz alta y con
sentimiento. El leerlas simplemente no ayuda a
menos que realmente sintamos lo que decimos.

Seguramente tengas dudas sobre esta técnica al

principio. Sin embargo, si sigues estas simples
instrucciones pronto tu descreimiento se irá yendo,
reemplazado por fe en ti mismo.

3. Crear guiones positivos.

Una cosa que podrás observar es cuán facil le resulta

a tu mente generar pensamientos negativos basados
en otros pensamientos negativos. Esta charla nunca
termina, sino que va aumentando el drama cada vez
más, de manera que te limita.

De ahora en adelante, realiza este ejercicio. Invéntate

una historia positiva, motivadora que fluya como el
guión de una película. Visualiza la situación. Construye
la historia con un final positivo; mientras más tiempo
te la puedas contar, mejor. Mejor todavía si puedes
hacer una historia que cuente cómo se cumplen todos
tus objetivos. Cuando lo hagas, comenzarás a
internalizar tus metas y sueños, como si fueran algo
que ya lograste.

4. Reemplazar influencias negativas por positivas.

Es importante identificar factores externos negativos

en tu vida que estén limitando tus pensamientos. Por
ejemplo, tu estado mental puede intoxicarse si estás
con amigos y personas que son negativas. Si no tienes
el cuidado suficiente, vas a comenzar a adoptar sus
pensamientos como propios. Por lo tanto, mantente
alerta a influencias negativas. Si viene de amigos,
limita tu exposición de esospensamientos lo más que
puedas. También, evita discutir tus planes con
personas que no alientan y te ayudan en tus sueños y
objetivos.

En cambio, rodeate de los pensamientos y acciones

de las personas que te motiven. De estar poco
inspirado y desmotivado, vas a pasar a sentirte
positivo y más completo en el interior. Esta energía
positiva de la que te rodeas va a comenzar a mejorar
tus charlas internas también.

5. Mensajes en tiempo presente.

Te puedes encontrar apabullado con todas las cosas

que necesitas hacer para cumplir tus objetivos.
Simplemente puede parecer demasiado esfuerzo,
demasiado complicado el lograr el éxito que tanto
querías. Así, tu mente se atrapa en un sin cesar de
preocupaciones.

Lo que puede ayudar es concentrarse en los pasos

que puedes tomar en el presente. Si te encuentras
trabado, reflexiona: "¿Qué puedo hacer justo ahora?".
Cambia tu charla interna, dejando la ansiedad del
futuro y pasando a tomar acción sobre el presente.
No puedes controlar lo que ocurra en el futuro, pero
si puedes tomar los pasos necesarios ahora que te
permitirán tener un mejor mañana. Tomar estos
pasos requiere focalizar tus pensamientos en el Hoy y
Ahora.

6. Controlar los miedos.

El miedo es a menudo lo que nos aleja del éxito.

Tienes miedo de tomar riesgos por miedo a perder la
seguridad que gozas ahora. Tratas de convencerte
que estás feliz en tu estado actual cuando, en
realidad, no lo estás. Tu yo interior puede sonar
positivo en un intento de mentirte a ti mismo. Pero de
alguna manera, sabes que te estás engañando.

Pregúntate cuáles son tus miedos. ¿Qué es lo peor

que pueda ocurrir? Toma un enfoque de paso-a-paso
para analizar tus miedos, y fíjate si hay alguna forma
de ver las cosas más positivamente. Cuando
confrontas a tus miedos, muy a menudo vas a darte
cuenta que el peor escenario no es tan malo como
creías. De hecho, los beneficios del cambio suelen
justificar el riesgo..

7. Disfrutar los buenos momentos.

Es mucho más facil tener una actitud positiva si te

focalizas en los buenos momentos de tu vida en lugar
de en los malos. Si bien es innevitable que tengas
desafíos y problemas, tienes que recordarte que la
vida consiste de altos y bajos, y que los buenos
tiempos se forjan a través de los malos.
Por lo tanto, elige llenar tu mente con imágenes y
pensamientos positivos. Hazlo un hábito consciente.
Para empezar, si puedes estar agradecido de lo que
tienes en la actualidad, tu charla interna va a
comenzar a cambiar y alinearse con esa sensación de
alegría. Un estado de agradecimiento ayuda
muchísimo a tu mente..

Señor Jesús, hoy te pido la gracia de poder perdonar a

todos los que me han ofendido en la vida. Sé que Tú
me darás la fuerza para perdonar.

Te doy gracias por que Tú me amas y deseas mi

felicidad más que yo mismo/a.

Señor, yo te perdono por todas las veces que pensé

que Tú en-viabas la muerte a mi familia y la gente
decía que era "la volun-tad de Dios". Si ha habido
algún resentimiento subconsciente en mí yo te
perdono, Señor.

Yo te perdono también por las dificultades, problemas

económi-cos, castigos, ya que pensaba que Tú los
enviabas a mi y a mis familiares. Señor, es posible que
de niño/a haya guardado estos resentimientos, pero
ahora yo te perdono.

Señor me perdono a mí mismo/a por mis pecados,

por mis faltas y mis caídas. Por todo lo que es
verdaderamente malo en mí, por todo lo que pienso
que es malo, me perdono a mí mismo/a. Me perdono
por cualquier participación en espiritismo, brujerías,
horóscopos, consultas de adivinos y búsquedas de
suerte. Por tomar tu Nombre sin necesidad, y por no
adorarte como Tú te mereces.

Por haber herido a mis padres, por emborracharme,

por dro-garme, por mis pecados contra la pureza, por
adulterio, por abor-to, por robar, por mentir, por todo
esto me perdono sincera-mente. Gracias, Señor, por
tu gracia en este momento.

Yo perdono sinceramente a mi madre, yo le perdono

todas las veces que ella me hirió, me causó
resentimiento, que se enojó conmigo y todas las
veces que ella prefirió a mis hermanos y a mis
hermanas en vez de mí. Le perdono las veces que me
dijo: "Tonto/a", "feo/a", "estúpido/a", "el/la peor de
todos mis hi-jos", y porque dijo que le costé mucho
dinero. Por las veces que ella me dijo que no era
deseado/a, que vine a este mundo por casualidad, o
que no era lo que ella había querido, que fui una
equivocación. Yo la perdono de todo corazón.

Yo perdono a mi padre. Yo le perdono por las veces

que no me ayudó, por su falta de amor, afecto y
atención. Yo lo perdono por su falta de tiempo, y por
no estar conmigo dándome su compañía. Yo le
perdono sus hábitos de beber, sus discusiones y
peleas con mi madre y con mis hermanos. Por sus
castigos seve-ros, por abandonarnos, por haberse
alejado de casa, por divor-ciarse de mi madre y por
las veces que prefirió estar fuera de casa. Yo lo
perdono.

Señor, quiero que mi perdón llegue a mis hermanos y

hermanas. Perdono a los que me rechazaron,
mintieron acerca de mí, que me odiaron y guardaron
rencor. A los que me hirieron física y espiritualmente.
Aquellos que eran demasiado severos conmigo, me
castigaron y que, de alguna manera me hicieron la
vida desa-gradable. Yo les perdono.

Señor, perdono a mis amigos y amigas, a los que

hablaron mal de mí, que perdieron contacto conmigo,
que no me dieron apoyo, que no estuvieron
disponibles cuando yo los necesité, a los que les
presté dinero y no me lo devolvieron, yo les perdono.

Señor, yo perdono al (a la) que fue mi enamorado/a.

Por su falta de sinceridad, por engañarme, serme
infiel, utilizarme, indu-cirme al aborto, hacerme sufrir
a mí y a mis familiares, perjudi-carme en mis estudios,
humillarme, dejarme por otra persona, alejarme de Ti.
Yo le perdono.

Señor, yo perdono a mi esposo/a por sus faltas de

amor, afecto, consideración, apoyo, atención,
comunicación; por sus faltas, sus caídas, sus
debilidades, sus acciones y palabras que me hirie-ron
y me molestaron. Yo le perdono. por obligarme al
sexo perverso,yo le perdon

Señor ayúdame a perdonar a mis suegros, a mis

abuelitos y abuelitas y a todos los que hayan
interferido con mi vida familiar y hayan sido posesivos
en relación a algún aspecto de mi vida. Yo los
perdono.

Jesús, ayúdame a perdonar a mis compañeros de

trabajo que me desagradan y que me hacen la vida
molesta. A aquellos que me recargan de tareas, que
me critican, que no cooperan conmigo, y a los que se
esfuerzan por quitarme mi trabajo. Yo les perdono.

También perdono a mi Obispo, a mi Párroco, a mi

Iglesia, a mi Comunidad: por su falta de apoyo, su
mezquindad, su falta de amistad, por no alentarme
como debían, por no ser una inspiración para mí, por
no ponerme en puestos en los que yo me sentía
capacitado/a, por no invitarme a servir en tareas en
las que yo creía ser útil y por todas las heridas que me
causaron. Yo les perdono.

Señor, perdono a todos los profesionales que de

alguna forma me odiaron: doctores, enfermeras,
abogados, policías, empleados… Por todo lo que
hayan hecho, yo los perdono.

Señor, yo perdono a mi jefe de trabajo por no

pagarme lo debido, por no apreciar mi trabajo, por no
ser bondadoso y razonable conmigo, por tener mal
carácter, ser poco amistoso, por no darme un puesto
mejor y no felicitarme en mi trabajo cuando .me lo
merecía. Yo lo perdono.

Señor, perdono a mis profesores e instructores, tanto

del pasado como del presente. A aquellos que me
castigaron, me humillaron, insultaron, fueron injustos
conmigo, se burlaron, me dijeron tonto/a, estúpido/a
e hicieron que me quedara después de clase. Yo los
perdono.

Señor Jesús, yo oro en forma especial para obtener la

gracia de perdonar a la persona que más me haya
ofendido.

Te pido poder perdonar a quien considero mi peor

enemigo, al que me cueste más perdonar o por el que
digo que nunca lo per-donaría.

Gracias, Señor, porque me libras del mal y me ayudas

a perdonar. Gracias por tu amor y tu paz. Haz que tu
Espíritu Santo ilumine todos los rincones de mi
mente. Amén.

No me quería levantar, ¿me quería quedar ahí…? Sin

tener que preocuparme por nada; pero entonces
recordé que no debía hacerlo…

Porque existen millones de personas, que darían

cualquier cosa por estar en mi lugar…

Levantarse y tener a dónde ir, sin estar vagando…

teniendo algo qué comer, teniendo con qué vestir…

Hoy Señor… Agradezco por la noche maravillosa,

Por tus ángeles que velaron mis sueños…

Por la cobija que me calienta, por mi alimento, por un

día más de trabajo,
y principalmente… por un día más de VIDA.

Bendice Señor,

a mi familia,
a mis amigos y a mis amigas,
a mis compañeras y compañeros de trabajo,
y sobretodo…
a mis enemigos y enemigas,

A partir de hoy, tendrás el poder de elegir como serán

tus días
Publicado en Interés General |

Mario BenedettiEsta mañana desperté emocionado

con todas las cosas que tengo que hacer
antes que el reloj sonara.

Tengo responsabilidades que cumplir hoy. Soy

importante.
Mi trabajo es escoger qué clase de día voy a tener.

Hoy puedo quejarme porque el día está lluvioso

o puedo dar gracias a Dios porque las plantas están
siendo regadas.

Hoy me puedo sentir triste porque no tengo más

dinero
o puedo estar contento que mis finanzas me empujan
a planear mis compras con inteligencia.

Hoy puedo quejarme de mi salud

o puedo regocijarme de que estoy vivo.
Hoy puedo lamentarme de todo
lo que mis padres no me dieron mientras estaba
creciendo
o puedo sentirme agradecido de que me permitieran
haber nacido.

Hoy puedo llorar porque las rosas tienen espinas

o puedo celebrar que las espinas tienen rosas.

Hoy puedo auto-compadecerme por no tener muchos

amigos
o puedo emocionarme y embarcarme en la aventura
de descubrir nuevas relaciones.

Hoy puedo quejarme porque tengo que ir a trabajar

o puedo gritar de alegría porque tengo un trabajo.

Hoy puedo quejarme porque tengo que ir a la escuela

o puedo abrir mi mente enérgicamente
y llenarla con nuevos y ricos conocimientos.

Hoy puedo murmurar amargamente porque tengo

que hacer las labores del hogar
o puedo sentirme honrado porque tengo un techo
para mi mente, cuerpo y alma.

Hoy el día se presenta ante mi esperando a que yo le

de forma y aquí estoy,
soy el escultor. Lo que suceda hoy depende de mí,
yo debo escoger qué tipo de día voy a tener.

Que tengas un gran día… a menos que tengas otros

planes.
Por muy oscuro que esté, tengo la certeza de que
volverá a brillar la luz.

Acepto lo que no puedo cambiar. Ya se trate de mí

mismo, de otras personas o de las circunstancias, sé
que necesito armarme de paciencia. La situación
puede prolongarse.

La solución que yo adopte no tiene que ser la tuya.

Elijo la que me libera de mis propias expectativas y de
las expectativas de los demás, de todas las ideas
preconcebidas acerca de cómo deberían ser
idealmente las cosas.

Me permito sentir ira y tristeza o tener miedo. Pero

no estoy a merced de mis sentimientos. Les doy
espacio y decido cuándo es hora de pasar a otros
pensamientos y cambiar el estado de ánimo.

Alejandro Jodorowsky
Asumo la responsabilidad sobre mí mismo. Nadie más
determina qué es lo que yo pienso, siento y hago. Soy
yo quien configura mi propia vida.

No estoy solo. Si no me obstino en esperar o en estar

dispuesto a recibir ayuda de ciertas personas,
permanezco abierto a ofertas inapropiadas. Poder
introducir una diferencia positiva en la vida de otras
personas me fortalece a mí mismo.

Sea cual sea lo que deje a mis espaldas y con

independencia de lo importante que pueda ser, tengo
un futuro para el que pueda prepararme
interiormente. Mis expectativas determinan de algún
modo lo que esté por venir.

Todo lo que he vivido es mi capital, le pertenece a mi

persona y a mi vida, No repetiría voluntariamente
todas las experiencias, pero tampoco quisiera
prescindir de ellas, porque sin ellas yo sería otra
persona. Lo que soy y la manera en que puedo
cambiar está íntimamente relacionado con lo que fui
(y con lo que fue).

Alejandro Jodorowsky

7 hábitos de la gente con alta inteligencia emocional

Phronesis 13 abril, 2014 Artículos

Cada vez es más reconocido que la inteligencia

emocional es un factor importante de nuestro éxito y
felicidad, no sólo en el trabajo, sino también en
nuestras relaciones personales y en todas las áreas de
nuestra vida.
Harvey Deutschendorf, experto en inteligencia
emocional y orador, señala que las personas con una
alta inteligencia emocional suelen obtener mejores
resultados, pero ¿qué es lo que distingue a este tipo
de personas?

gente-inteligencia-emocional

Aquí tienes 7 hábitos para saber si eres una persona

con alta inteligencia emocional o para aprender y
seguir estos pasos.

1. Se concentran en lo positivo.

Sin ignorar las malas noticias, las personas

emocionalmente inteligentes han hecho una decisión
consciente de no gastar demasiado tiempo y energía
que se centra en los problemas. Buscan soluciones a
un problema, se concentran en lo que son capaces de
hacer y lo que está dentro de su control.

2. Se rodean de gente positiva.

Las personas con mucha inteligencia emocional no

pasan tiempo escuchando a los quejosos y tienden a
evitar a las personas negativas. Las personas
negativas son una pérdida de energía y no están
dispuestos a dejar que otros agotan su vitalidad.
Incluso las personas negativas aprenden rápidamente
a evitar a las personas positivas.

Pasan tiempo con otras personas que son positivas y

se ven en el lado brillante de la vida. Tienden a sonreír
y reír mucho y atraer a otras personas positivas. Su
calidez, apertura y actitud hace que otros los vean
más dignos de confianza.

3. Son capaces de poner límites y ser firmes cuando es

necesario

Aunque su carácter amistoso puede hacer que

parezcan presa fácil para algunos, son capaces de
poner límites y hacerse valer a sí mismos cuando es
necesario. Demuestran la cortesía y consideración,
pero se mantienen firmes al mismo tiempo.

No hacen enemigos innecesarios. Piensan antes de

hablar y se dan tiempo para calmarse si sus
emociones parecen llegar a ser abrumadoras.
Respetan sus tiempos y los compromisos y saben
cuándo tienen que decir No.
4. Piensan hacia adelante y están dispuestos a dejar
atrás el pasado

Aprenden de sus errores del pasado y lo aplican a sus

acciones en el futuro. Nunca ven el fracaso como
permanente.

5. Buscan formas de hacer la vida más divertida, feliz,

e interesante

Ya sea en su lugar de trabajo, en casa, o con amigos;

saben lo que los hace felices y buscan oportunidades
para ampliar el disfrute. Sienten placer y satisfacción
al ver a los demás felices y realizados, y hacen todo lo
posible para alegrar el día de alguien más.
6. Eligen sabiamente la forma en que gastan su
energía

Son capaces de sobrepasar los conflictos donde se

involucran con los demás. No se aferran a la ira por lo
que otros consideran de ellos, en lugar de eso, usan el
incidente para crear conciencia sobre la forma de NO
dejar que suceda de nuevo. ‘Si me engañas una vez, la
culpa es tuya, si me engañas dos veces, la culpa es
mía’, es su lema. Perdonan, no olvidan y es
improbable que se aprovechen de ellos nuevamente
en el mismo conjunto de circunstancias.

7. Aprenden continuamente y crecen hacia su

independencia

Son aprendices de por vida, están en constante

crecimiento, evolución, abiertos a nuevas ideas y
siempre están dispuestos a aprender de los demás. Al
ser pensadores críticos, están abiertos a cambiar de
opinión si alguien presenta una idea mejor. Están
abiertos a las ideas de los demás y la recolección
continúa de nueva información, en última instancia,
confían en sí mismos y su propio juicio para tomar la
mejor decisión para ellos mismos.

as que debes desechar YA para ser feliz. Parte II

Publicado en Desarrollo Personal |

ExcusasPor Angel Chernoff, de Sumitha

Aquí tienes 8 ideas más para continuar:

9. “Mis padres son responsables por la persona que

soy.”

Tiene que haber una fecha de caducidad para esta

excusa. Sí, tus padres son responsables de ayudarte a
iniciar la historia de tu vida. Sin embargo, a medida
que creces, es tu responsabilidad tomar las cosas con
tus manos y escribir el resto de tu historia con tus
propias decisiones y acciones.

Alternativa: “Ahora tengo el completo control de mi

vida.” – Haz una elección consciente y deja que tu
pasado te haga mejor, no peor. No puedes volver
atrás y cambiar la forma en la que fuiste criado. Pero
sí puedes empezar ahora y cambiar la forma en la que
el resto de tu vida transcurrirá.

10. “No tengo suficiente disciplina ni motivación.”

¿Puedes recordar por qué piensas así? Es probable

que hayas sido obligado a hacer algo por lo que no
estabas entusiasmado y entonces fallaste. Entonces,
luego de un tiempo empezaste a creer que
simplemente no tienes lo que se necesita para
mantenerte disciplinado.
Alternativa: “Sólo tengo que encontrar la manera de
motivarme a mí mismo a través de esta tarea.” – En
lugar de obligarte a hacer algo que no te gusta, trata
de engañarte a ti mismo, y automatizar la mayor
cantidad de disciplina requerida como te sea posible
mediante la implementación de hábitos que apoyen
tu resultado final deseado. Las investigaciones han
demostrado consistentemente que la fuerza de
voluntad es un recurso limitado y no renovable para
todos, no sólo para ti. Los que tienen éxito en
mantenerse disciplinados son los que encuentran
formas de reemplazar el método de la fuerza bruta,
con rutinas y hábitos más creativos y sutiles.

11. “No estoy hecho para las relaciones a largo plazo.”

Esta es una excusa que mucha gente dice. Tal vez

tienes miedo de hacerte vulnerable o perder el
control sobre tu vida. Tal vez estés preocupado por tu
capacidad para mantenerte leal y fiel. O quizás estés
paranoico por la traición. Esta es la verdad, todo el
mundo tiene esos temores hasta cierto punto. Así que
pregúntate: “En lugar de enfrentar estos miedos y
superarlos, ¿los estoy convirtiendo en excusas para
no hacer nada al respecto?”

Alternativa: “Tengo miedos de la relación que tengo

que enfrentar.” – Acepta que estás asustado y
preocupado, date cuenta de que casi todo el mundo
lo está también, y entonces decide mantenerte firme
y dirigir tus miedos en lugar de huir de ellos. Al igual
que todo en la vida, incluso en el amor y en las
relaciones, algunos de nosotros tenemos que
ponernos a practicar más, y esforzarnos más que
otros. (Lee 1,000 Little Things Happy, Successful
People Do Differently.)

12. “ Ahora mismo no es el momento adecuado.”

Estás ocupado, ¿no? ¿Acabas de conseguir un ascenso

y no deseas quitar la vista de tu carrera en este
momento? ¿O tal vez acabas de salir de una mala
relación? El amor, y la vida en general, tienen una
manera de pasar cuando pasan; no te pregunta
primero para ver si es conveniente o si estás listo para
una nueva oportunidad. Tómala o piérdela.

Alternativa: “Ahora es tan buen momento como los

que vienen.” – Imagina que eres viejo… muy viejo, y
te preparas para pasar. ¿Te sentirás bien con el hecho
de que dejaste pasar las oportunidades que tienes en
estos momentos? Recuerda, cualquier nueva
oportunidad que te haga crecer y expandirte, nunca
se sentirá totalmente cómodo al principio, por lo que
nunca sentirás que es el momento adecuado para
actuar.

13. “Es demasiado trabajo.”

El amor, los sueños cumplidos y las pequeñas

victorias; son todas cosas hermosas que añaden
mucha alegría, felicidad y vitalidad a nuestras vidas.
¿Por qué deberían ser estas cosas fáciles? ¿Por qué
deberían simplemente caer en tu regazo? ¿Por qué
deberías esperar retornos fáciles sin ningún esfuerzo?

Alternativa: “Estoy listo para hacer el trabajo.” –

Recuerda, cualquier cosa que valga la pena tener, vale
la pena trabajar duro por ello. Pon esfuerzo y
cosecharás las recompensas en el largo plazo.

14. “¿Qué pasa si esta persona llega a ser como

<alguien que me hirió antes>?”

No hay dos personas exactamente iguales. Además,

has cambiado y crecido desde tu última relación. Sólo
porque alguien que conociste era tóxico, no significa
que alguien que acabas de conocer también lo será.

Alternativa: “No juzgaré a alguien basándome en el

comportamiento de alguien más.” – Mantente atento
y consciente, pero mantén la mente abierta. Si te
descubres castigando a la gente por las cosas que la
gente de tu pasado hicieron o no hicieron, detente. Si
descubres a tu nuevo socio o amigo repitiendo los
mismos errores, dirígelo suavemente en la dirección
correcta. Mantente a su lado, y deja que tu mejor
juicio de la realidad actual te guíe.

15. “Estoy haciendo <algo que odio> para así no

hacerle daño a <alguien que me importa >.”

Las relaciones se supone que tienen que potenciarte,

no victimizarte. No las uses como excusa para seguir
haciendo algo que te hace sufrir continuamente (o te
impida hacer algo que realmente debería estar
haciendo).

Alternativa: “Es hora de pedir perdón, confesar y

negociar.” – Recuerda, con esta excusa, en realidad
estás abaratando tu relación y deshonrando a tu ser
querido. Si realmente no te gusta hacer algo,
encuentra alguna manera de resolverlo. Si a pesar de
todo no puedes, entonces decide si esta relación es la
adecuada para ti. El sufrimiento y el victimismo nunca
son parte de una relación sana.

16. “Mi <pareja/amigo/miembro familiar> siempre

saca lo peor de mí.”

¿En serio? ¿Le vas a volcar toda la culpa a alguien

más? Aquí tienes una revisión de la realidad: Tú y sólo
tú eres el dueño de tu actitud y de tus acciones. No
uses tus relaciones como excusa para ser débil o
negativo.

Alternativa: “Yo saco fuera lo peor de mí.” – Así es, tu

comportamiento es tu responsabilidad. Nadie puede
sacar lo peor de ti a menos que los dejes. Elige ser
diferente.
La obsesión como forma de grandeza

Quiero que durante unos minutos me prestes tu

atención. La atención es algo muy personal pero te
aseguro que si me dejas tu atención va a merecer la
pena. Si en algún momento la tentación quiere que
dejes de leer, no le hagas caso y espera llegar al final.

Siempre he querido saber más sobre la gente que está

en lo más alto. El mejor arquitecto del mundo, el
mejor deportista del mundo o el mejor lo que sea del
mundo están ahí por algo. ¿Por qué?. ¿Es suerte?.
¿Son contactos?. ¿Es talento con el que se nace?.
Desde pequeño he querido ser una de esas personas y
fuera por lo que fuera yo quería descubrir cómo lo
habían conseguido. Llámalo tiempo libre o llámalo
obsesión pero ahora que he encontrado la respuesta
la tengo que compartir contigo.

Buscando los comunes

lens

Si alguna vez te has topado con las matemáticas, has

tenido que buscar los comunes de una operación. No
te preocupes, no te voy a aburrir con nada teórico
solo te diré que, eso, me dio la siguiente idea: todas
las personas que triunfan tienen que tener algo en
común. Pero, ¿qué tienen en común?.

En matemáticas, para saber qué tienen en común dos

números, hay que dividirlos en números más
pequeños. Con las personas yo creía lo mismo así que
debía dividir a todas las personas que admiraba en
pequeñas partes (en sus cualidades). Para hacer esto
tuve que leer muchas biografías, ver muchas
entrevistas, analizar muchas frases y subrayar
aquellas que aparecían en todas esas personas. Al
final me di cuenta de que lo primero que tenían en
común todos los que habían llegado a lo más alto,
absolutamente todos, era su obsesión.
Lo que todos tienen en común es su obsesión por lo
que hacen.

Norman Foster es considerado el mejor arquitecto del

siglo XX. No hay nadie mejor que él y si lees sobre su
día a día te das cuenta que tiene su maletero lleno de
lapiceros afilados y cuadernos sin estrenar. ¿Por qué?.
Porque no pasa un día, ni siquiera un par de horas, sin
dibujar o diseñar algo. Es su forma de expresarse y es
esa obsesión, unido a su talento, lo que le ha llevado a
lo más alto.

Lo mismo sucede con cualquier deportista que desde

los 5 años entrena cada día de su vida. ¿Sabes cuanta
experiencia se coge con tantas horas de práctica?.
¿Sabes lo que consigues con esa constancia por poco
talento que tengas?. Es un secreto a voces que
diferencia a la gente que lo tiene todo de quien no lo
tiene.
La dificultad de lo sencillo
rubik

Hay que saber la diferencia entre sencillo y fácil y

entre complejo y difícil. Algo sencillo es algo con
pocos pasos, algo fácil es algo que se puede hacer con
poco esfuerzo, algo complejo es algo con muchos
pasos y algo difícil es algo que se puede hacer con
mucho esfuerzo. Si poca gente es capaz de llegar a lo
más alto es porque la obsesión es algo sencillo pero
difícil. No todos están dispuestos a dedicar cada día
de su vida a algo. No todos están dispuestos a
arriesgar su tipo de vida con tal de conseguir algo. No
todos aguantan los momentos de flaqueza.

Vale, te estás preguntando ¿entonces qué?. Entonces

nada. No lo tenemos fácil ni tú ni yo. A diferencia de
lo que nos han dicho siempre en las películas no hay
una forma rápida y bonita de conseguir grandes
cosas. Las grandes cosas se consiguen dedicándole
más tiempo que a cualquier otra cosa. Y te voy a
confesar algo. Este artículo lo he escrito muy
egoístamente. Lo he escrito para cada día sentarme
frente a él y darme ánimos para no fallar ni un solo
día desde hoy. ¿Por qué no lo haces tú también?. Da
igual cual sea tu sueño, obsesiónate, dedícale más
horas que a comer, que a dormir, que a respirar.
Dedícale más horas que a nada y así, y solo así, podrás
asegurarte el éxito.

¿Ha merecido la pena que me dejaras tu atención?.

Antes de que te vayas

En Youtube tengo un canal solo de vídeos de

motivación. Son vídeos cuidados, cortos y que
pretenden ayudarte en tus días malos. Si te suscribes
sabré que te gusta mi trabajo y me animarás a seguir
adelante.
Excusas que debes desechar YA para ser feliz
Publicado en Desarrollo Personal |

ExcusasPor Angel Chernoff, de Sumitha

“Es mejor no dar ninguna excusa que dar una mala.” –

George Washington

¿Alguna vez sentiste que algo estaba impidiéndote ser

feliz?

No estás seguro de por qué, pero de vez en cuando te

encuentras diciendo “no” cuando en realidad quieres
decir “sí”. No tomas oportunidades críticas que sabes
que deberías agarrar con ambas manos. Finges no
darte cuenta de cómo tus sueños más preciados se
están languideciendo en tu empleo.
A través de los años, quizá inconscientemente, has
adoptado algunas creencias auto-limitantes que han
saboteado en secreto tus esfuerzos de crecimiento
personal. Si prestas atención a tu diálogo interno,
estas creencias se revelarán en forma de excusas. Lo
que tienes que hacer es actuar y reemplazar estas
excusas con alternativas positivas.

Aquí tienes 8 ideas para comenzar:

1. “Es demasiado tarde para mí.”

A medida que creces, ves gente logrando cosas como

obtener un título, construir una carrera, ganar dinero,
casarse, tener hijos y así sucesivamente. Esto
establece la expectativa en tu mente de que tú
también necesitas lograr ciertas cosas a cierta edad. Y
si te mueves a un ritmo más lento que los demás, esta
creencia limitante te impide ir tras lo que realmente
quieres ahora.
Alternativa: “Ahora es el momento perfecto para
empezar.” – Supera las creencias infundadas y
establecidas de que ciertas cosas tienen que ser
hechas a determinada edad. El simple hecho es que la
vida es una serie de eventos basadas en tus propias
acciones en un momento dado. Puedes hacer que
esos eventos sucedan en tu vida en cualquier orden o
secuencia que desees. La edad no tiene nada que ver
con eso.

2. “No tengo tiempo.”

Todo el mundo tiene las mismas 24 horas en el día

que tú. ¿Cómo es que algunas personas encontraron
la manera de hacer la diferencia con estas mismas 24
horas?

Alternativa: “Tengo que gestionar adecuadamente mi

tiempo.” – Toma conciencia de la forma en que usas
tu tiempo. Vuélvete despiadado a la hora de cortar
actividades que desperdicien tu tiempo. Planifica,
prioriza y delega cuando sea necesario. Enfócate en la
calidad de las cosas que haces, en lugar de la
cantidad.

3. “Soy demasiado simple y aburrido.”

Aburrido vs. Interesante es una cuestión de elección y

opinión. A cada uno de nosotros nos fue dado un
escenario, una escena y unos cuantos accesorios. Lo
que hace la diferencia en la historia de tu vida es
cómo eliges interpretar tu papel.

Alternativa: “Estoy a cargo de escribir mi propia

historia.” – Elije dejar de ser aburrido. Descubre lo
que “interesante” significa para ti, y cada vez que
sientas que eres demasiado aburrido, haz alguna cosa
que te acerque a tu definición de interesante.
4. “No lo merezco.”

Esta tiene dos versiones. La primera te hace pensar

que no eres digno de algo hermoso como el amor, el
respeto, el éxito y así sucesivamente. La segunda te
hace sentir que estás injustamente apuntado por las
dificultades de la vida. De cualquier manera, esta
excusa te envuelve y te tira hacia abajo.

Alternativa: “Tengo un montón de buenas opciones

frente a mí.” – Cuando te sorprendas a ti mismo
preguntándote “¿Por qué yo?”, pregúntate “¿Por qué
no yo?” Recuerda, en el gran esquema de las cosas,
eres igual a todos lo demás, la naturaleza no muestra
favoritismo ni injusticias. Así que aprende a aceptar lo
bueno y lo malo como caiga en el plato con gracia.
(Lee The Power of Now.)

5. “Soy responsable de X, Y o Z, por lo que cuidar de

mí no es una prioridad.”
Esta es muy común con los padres, especialmente con
los padres de los niños pequeños; yo lo sé, soy la reina
de poner esta excusa! Pero a menos que cuides
mucho de ti mismo, a menos que disfrutes de la vida
completamente, no le estás haciendo ningún favor a
nadie.

Alternativa: “Yo soy una prioridad.” – Tómate un

tiempo para ti mismo, para dormir, comer bien, hacer
ejercicio, y reponerte. No es egoísmo, es sólo un
elevado nivel de cuidado. Cuando estás en tu mejor
forma, puedes darle lo mejor a los demás. (Nota: Si
eres padre, asegúrate de visitar afineparent.com
donde discutimos este tema con más detalle.)

6. “Nadie me entiende.”

Cada uno tiene su propia vida de la que preocuparse,

todo el mundo está ocupado. Al final del día, nadie
tiene el tiempo ni la energía para descubrir a nadie. Si
realmente te importa que alguien te entienda mejor,
simplemente comunícate y hazlo fácil para que ellos
puedan hacerlo también.

Alternativa: “Tengo que comunicarme con claridad y

actuar en consecuencia.” – Deja de jugar. Di lo que
tengas que decir y haz lo que debas hacer. (Y date
cuenta de que no es necesario que todo el mundo te
entienda y esté de acuerdo contigo siempre.)

7. “A nadie le importa lo que a mí me importa.”

¿Te imaginas lo que pasaría si todo el mundo detrás

de una buena causa tomara esta actitud? Nunca
tendríamos ninguna organización caritativa, coches de
bajo consumo, avances en la salud, esfuerzos de paz,
unidades de alfabetización…!
Alternativa: “Me preocupo por esto porque es
importante.” – Toma una posición. Si te importa algo,
incluso algo personal, entonces conviértete en un
campeón de la causa y ayuda a otros a entender por
qué te importa tanto.

8. “No soy lo suficientemente inteligente.”

Comienza inocentemente, intenta hacer algo y, o bien

te quedarás atascado o fallarás, y pensarás: “Soy tan
estúpido.” Al repetir esto a lo largo de los años, por
desgracia, esta afirmación se convertirá en una
profecía auto-cumplida.

Quiero hacer las cosas bien

Publicado julio 5, 2011
Share Button
[Twitter] [Facebook] [Google Plus] [Email] [Print]
01200_eyeswideopen_2560x1600

Hoy me levante con la sensación de querer hacer las

cosas bien, de sentirme bien, me asome por la
ventana y vi los primeros rayos del sol , los pajaritos y
una sensación de bienestar increíble; ese fue el saludo
de mi cliente cuando entro a su terapia hoy, y me
contagio esa felicidad porque se sentía en la piel, y le
pregunte ¿ Amigo y ese entusiasmo a que se debe? Y
me respondió_ Me siento en paz, feliz y vivo, amado y
amo, respeto y respetado tenía mucho tiempo de no
sentirme así, pero últimamente con las terapias
donde he comprendido porque hice tantas cosas
malas, empezando que no me respete a mi mismo
primero, como podía respetar a mi pareja, a mis hijos
, a mi empleo, a mis familiares y amigos. Me decía
todos los días tengo problema pero tampoco buscaba
ayuda, mi esposa siempre a mi lado presta ayudarme
como le hice daño, y me da pena porque eso lo vieron
mis hijos y muchas veces familiares y amigos, perdí el
empleo de muchos años, se puede decir toque fondo,
un día andaba perdido entre el alcohol y la droga y
estaba echado en una plaza , cuando intentaba
pararme me iba de lado, de pronto sentí una mano en
mi brazo y una voz muy extraña. Enseguida me
transmitió paz, tranquilidad y me dijo amigo levántese
vamos lo voy a llevar a un sitio donde lo van ayudar y
me deje llevar dócil como un niño..

Pasaron algunos meses donde fueron muy duros,

pero mi familia allí, y los pocos amigos que me
quedaron , pero se acuerda Mónica que le dije que en
el sanatorio dicen que llegue solo, nadie me
acompaño y he regresado a esa plaza y nadie conoce
a ese señor , es mas tampoco he encontrado ningún
compañero de juerga , luego empecé las terapias
contigo donde me señalaste los errores, me
capacitaste con las herramientas necesarias y gracias
al Padre no he fallado. Lo primero que corregiste en
mi, fue a no culpar a nadie de mis decisiones y
errores, eran responsabilidades mías, que los amigos
me llevaron por ese camino pues no, solo yo soy
responsable y sé que fue un milagro y un ángel que
me busco ese día y me señalo el camino, mi esposa es
muy devota de los ángeles y le pedía con devoción al
Arcángel Gabriel y aquí estoy quiero hacer las cosas
bien , recuperar el amor y respeto de mi esposa e
hijos, tengo un nuevo empleo donde saben de mi
condición pasada pero me dieron una oportunidad. Y
mis terapias donde cada día recupero mi autoestima,
donde refuerzo mi espiritualidad y donde he
aprendido amarme , que soy una alma individual y
perfecta hecha a imagen a semejanza del Padre como
dices tú, y el hijo predilecto del universo, Gracias, mil
gracias y una y otra vez , por enseñarme a conocerme
y amarme. Y a ese Ángel que me saco del infierno , y
por eso quiero hacer las cosas bien.

Esto es lo que tienes que hacer para triunfar en la vida

Publicado en Interés General |

LucharToda la vida exige lucha. Muchas veces, los que

todo lo tienen se vuelven holgazanes, egoístas e
insensibles a los verdaderos valores de la vida. Nos
hemos convertido quizás en un pueblo que escoge el
camino fácil. No nos exigimos a nosotros mismos. No
luchamos por extraer más el potencial latente que
Dios depositó en nuestro ser.

La lucha hace grande a los hombres. Quienes lo

quieren todo fácil son hombres que desean cosechar
sin arar la tierra. Sean las que sean las ventajas,
obtendremos la victoria luchando. Parte de nuestros
problemas consiste en que no hemos luchado con
perseverancia. Parte ha consistido en que no hemos
sido valientes. El triunfo fácil no es auténtico.

La lucha es esencial. Sin ella no existen ni el

crecimiento ni el progreso. El triunfo no viene solo,
nosotros lo logramos. Quienes esperan la
oportunidad o la suerte desperdiciarán su vida
esperando. NO hay realización sin esfuerzo. Luchar es
usar y desarrollar todas las fibras de nuestra
potencialidad. Es una guerra continua contra todo lo
que nos impide convertirnos en la maravillosa
persona que Dios quiere que seamos.
No nos gusta luchar y con frecuencia flaqueamos y
nos ocultamos. No podremos prosperar hasta el día
que en el principio de la lucha y el progreso. El triunfo
y felicidad que podría ser mi vida, exige una entrega
total a una lucha diaria. Dios creó al hombre para
alcanzar una meta por medio del trabajo y el
esfuerzo. Luchar significa: competir con uno mismo,
superarse.

Quemes triunfar, pero sin esfuerzo. Nos conformamos

con ser mediocres y comenzamos a dejar nuestras
tareas para mañana. Nuestro carácter empieza a
deteriorarse y así comenzamos a adquirir el hábito de
la pereza. Como dijo Andrea Jackson: “UN HOMBRE
CON VALOR ES UNA MAYORÍA EN SÍ MISMO”. De la
lucha nace la victoria. La victoria pertenece a los
hombres que nunca dejan de esforzarse, que nunca se
dan por vencidos.
Cuando sienta que todo va en contra suya, al grado
que parece que no puede resistir un minuto más ¡NO
SE RINDA! Levántese y empuñe la bandera de sus
ideales, porque es el tiempo y el lugar justo en que
debe triunfar. JAMÁS SE RINDA!.

Jesucristo fundó su Iglesia con pocos hombres y fue

creciendo pese a la lucha, por la perseverancia. La
Iglesia creció porque creyó en un ideal, porque tuvo
fe, porque luchó. En esta vida todo se consigue a base
de esfuerzo y sacrificio, porque así lo dejó Dios
establecido.

La lucha nos ayuda a transformar el mundo en que

vivimos y además produce resultados interiores. Se
acrecienta el poder de perseverancia, la confianza en
si mismo y la autodisciplina. El hombre crece desde
dentro y el que lucha y tiene coraje de hasta morir
por sus ideales, crece hasta hacerse un gigante,
aunque el mundo no se dé cuenta. La lucha nos hace
grandes, nos hace héroes.
La persona que ha aprendido a luchar, pone en
movimiento un crecimiento interior que perdura. Si
comienza hoy a luchar, yo le garantizo un crecimiento
y será grande interiormente.

Sea sincero con usted mismo. Dígase si no es verdad

que muchas veces ha fracasado, porque no ha
luchado. Debemos reanudar la lucha para dar lo
mejor que hay en nosotros cada día. Si carecemos de
la lucha en nuestras vidas es señal de que nuestras
metas no han sido establecidas en forma apropiada.
Revise su fe en usted mismo y vea si está luchando
por grandes ideales o si en verdad no tiene metas.

No se olvide que Dios lo mandó a este mundo para

hacerlo mejor de lo que está. Usted no puede irse de
él sin haberlo dejado un poco mejor. Usted está aquí y
es necesario que su presencia se sienta entre
nosotros.
Las mejores frases del hombre que le enseñó a
muchos cómo hacerse ricos
Publicado en Interés General |

Napoleon HillNapoleon Hill fue un escritor de

literatura sobre éxito personal. Su famoso libro Piense
y Hágase Rico es uno de los best-sellers mas famosos.
Enfatizó en sus libros que las personas son libres de
creer lo que quieren creer.

Su trabajo examinó el poder que tiene las creencias

personales y el rol que juegan en el éxito. Él dijo:
“Todo lo que la mente del hombre puede concebir y
creer lo puede lograr.”

Una meta es un sueño con una fecha pre-

determinada.
La acción es la medida de la inteligencia.
El Éxito no exige explicación. El Fracaso no tiene
excusa.
 Todos los logros tienen su comienzo con una idea.
Toda idea, plan o propósito debe ser sumergido en
la mente a través de la repetición del pensamiento.
Antes que el éxito llegue, habrá derrotas y fracasos
temporales. Cuando la derrota llega la manera mas
fácil es desistir. Esto es lo que hace la mayoría de la
gente.
El conocimiento no atraerá el dinero, a menos que
esté organizado e inteligentemente dirigido mediante
planes prácticos de acción, para el objetivo preciso de
acumulación de riqueza.
Un hombre educado es el que ha cultivado las
facultades de su mente de tal manera que puede
adquirir cualquier cosa que se proponga, o su
equivalente, sin violar los derechos de los demás.
Crea un plan definitivo para lograr tus deseos y
comienza inmediatamente ya sea que estés listo o no,
pon el plan en acción.
El deseo es el punto de partida del logro, no la
esperanza, sino un profundo deseo que trasciende
todo.
 No esperes; el tiempo nunca va a “Ser el
adecuado”. Comienza desde donde estás y trabaja
con las herramientas que tengas a tu disposición, y
mejores herramientas encontrarás en el camino.
No esperes. El momento correcto nunca llegará.
Edison fracaso 10,000 veces antes de crear la
bombita de luz. No te sientas derrotado si fracasas
varias veces.
Cada adversidad, cada fracaso tiene la semilla de un
gran beneficio.
No hay limitaciones para la Mente excepto las que
aceptamos. La Pobreza y la Riqueza son vástagos del
Pensamiento.
Cualquiera puede desear Riquezas, y la mayoría de
la gente las desea. Pero sólo unos pocos saben que los
únicos medios fiables de acumular riqueza es
mediante un Plan Definido, además de un Ardiente
Deseo de alcanzar la riqueza.
Los miedos son solo un estado mental.
Las ideas son los comienzos de las grandes fortunas.
 Tu no puedes hacer grandes cosas, solo pequeñas
cosas de una gran manera.
El dinero sin inteligencia es siempre peligroso.
Muchas personas han alcanzado el éxito justo
cuando estaban fracasando.
El dinero sin inteligencia es siempre peligroso
Al hacer un inventario de tus recursos y
capacidades mentales, quizás descubras que tu mayor
debilidad es la falta de confianza en ti mismo

7 hábitos de la gente con alta inteligencia emocional

Phronesis 13 abril, 2014 Artículos

Cada vez es más reconocido que la inteligencia

emocional es un factor importante de nuestro éxito y
felicidad, no sólo en el trabajo, sino también en
nuestras relaciones personales y en todas las áreas de
nuestra vida.
Harvey Deutschendorf, experto en inteligencia
emocional y orador, señala que las personas con una
alta inteligencia emocional suelen obtener mejores
resultados, pero ¿qué es lo que distingue a este tipo
de personas?

gente-inteligencia-emocional

Aquí tienes 7 hábitos para saber si eres una persona

con alta inteligencia emocional o para aprender y
seguir estos pasos.

1. Se concentran en lo positivo.
Sin ignorar las malas noticias, las personas
emocionalmente inteligentes han hecho una decisión
consciente de no gastar demasiado tiempo y energía
que se centra en los problemas. Buscan soluciones a
un problema, se concentran en lo que son capaces de
hacer y lo que está dentro de su control.

2. Se rodean de gente positiva.

Las personas con mucha inteligencia emocional no

pasan tiempo escuchando a los quejosos y tienden a
evitar a las personas negativas. Las personas
negativas son una pérdida de energía y no están
dispuestos a dejar que otros agotan su vitalidad.
Incluso las personas negativas aprenden rápidamente
a evitar a las personas positivas.

Pasan tiempo con otras personas que son positivas y

se ven en el lado brillante de la vida. Tienden a sonreír
y reír mucho y atraer a otras personas positivas. Su
calidez, apertura y actitud hace que otros los vean
más dignos de confianza.

3. Son capaces de poner límites y ser firmes cuando es

necesario

Aunque su carácter amistoso puede hacer que

parezcan presa fácil para algunos, son capaces de
poner límites y hacerse valer a sí mismos cuando es
necesario. Demuestran la cortesía y consideración,
pero se mantienen firmes al mismo tiempo.

No hacen enemigos innecesarios. Piensan antes de

hablar y se dan tiempo para calmarse si sus
emociones parecen llegar a ser abrumadoras.
Respetan sus tiempos y los compromisos y saben
cuándo tienen que decir No.
4. Piensan hacia adelante y están dispuestos a dejar
atrás el pasado

Aprenden de sus errores del pasado y lo aplican a sus

acciones en el futuro. Nunca ven el fracaso como
permanente.

5. Buscan formas de hacer la vida más divertida, feliz,

e interesante

Ya sea en su lugar de trabajo, en casa, o con amigos;

saben lo que los hace felices y buscan oportunidades
para ampliar el disfrute. Sienten placer y satisfacción
al ver a los demás felices y realizados, y hacen todo lo
posible para alegrar el día de alguien más.
6. Eligen sabiamente la forma en que gastan su
energía

Son capaces de sobrepasar los conflictos donde se

involucran con los demás. No se aferran a la ira por lo
que otros consideran de ellos, en lugar de eso, usan el
incidente para crear conciencia sobre la forma de NO
dejar que suceda de nuevo. ‘Si me engañas una vez, la
culpa es tuya, si me engañas dos veces, la culpa es
mía’, es su lema. Perdonan, no olvidan y es
improbable que se aprovechen de ellos nuevamente
en el mismo conjunto de circunstancias.

7. Aprenden continuamente y crecen hacia su

independencia

Son aprendices de por vida, están en constante

crecimiento, evolución, abiertos a nuevas ideas y
siempre están dispuestos a aprender de los demás. Al
ser pensadores críticos, están abiertos a cambiar de
opinión si alguien presenta una idea mejor. Están
abiertos a las ideas de los demás y la recolección
continúa de nueva información, en última instancia,
confían en sí mismos y su propio juicio para tomar la
mejor decisión para ellos mismos..

Conquistar Chicas puede parecerte un arte difícil de

aprender, pero lo cierto cualquier hombre puede
lograrlo, sin importar el dinero o tu apariencia física.
Hoy te voy a guiar en el arte de Conquistar Chicas.
Ten cuidado a la hora de oír consejos de tus padres,
familiares, o de las CHICAS. En especial las chicas no
saben qué dicen ni qué quieren y seguir sus consejos
puede ser el peor error que hagas. Lee los tips que te
voy a dar para que sepas cuál es el camino que debes
tomar:

Debes ser un hombre SEGURO

Finalmente, las chicas quieren tener a un hombre
FUERTE de personalidad: que sepa lo que quiera y sea
quien la guíe. Si estás todo el día preguntándole si
está cómoda, si está bien así, si quiere hacer tal cosa u
otra se va a dar cuenta de que eres inseguro. En
cambio, haz lo que TÚ quieras hacer, si quieres ir a
tomar un café dile “vamos a tomar un café después
de clases”. Ella sin duda aceptará tu invitación y así
lograrás seducirla. Inténtalo!

Debes ser un hombre ATREVIDO

Ahora que eres diferente, divertido, y estás al mismo
nivel que las chicas, es importante que aprendas a ser
ATREVIDO, pero que no parezca que estás
desesperado por estar con una chica. Tira
comentarios casuales, por ejemplo, si te dice que
tiene 20 años, le puedes decir “normalmente yo salgo
con mujeres de 25 para arriba pero contigo voy a
hacer la excepción”, SIEMPRE en un tono divertido y
sigue la conversación que tenías (no dejes un silencio
incómodo).
Usa también el lenguaje corporal a tu favor, es
completamente natural y más aún, es NECESARIO a la
hora de seducir chicas. Un abrazo, tocarle la cara, la
cadera, o empezar la conversación con un estrechón
de manos hará que vayas avanzando hacia lo que tú
quieres. SIN CONTACTO FÍSICO JAMÁS lograrás
seducir chicas, tenlo por seguro.

Cómo ser un hombre DIFERENTE

El problema con los hombres es que todos son
IGUALES cuando quieren seducir a una chica linda: se
ponen nerviosos, piensan que van a ser rechazados, y
entonces tratan de actúar de una forma
EXCESIVAMENTE amistosa: oyen los problemas de las
chicas, les dicen cumplidos (“qué linda te ves hoy!”),
hacen TODO lo que la chica les pide… estás
entiendiendo? Sin darte cuenta, estás siendo igual
que TODOS los hombres. No eres un reto para ella,
estás en un nivel inferior y ella lo último que quiere es
estar con un hombre que ni siquiera se respeta a sí
mismo.
Todos hemos hecho eso y no hace falta que te diga
que NO funciona. Terminarás siendo el “amigo tierno”
de las chicas, el que JAMÁS logrará seducirlas y tener
una relación con ella, cualquiera que quieras tener.
Primero que todo, NUNCA le beses los pies a las
chicas. Debes hacer TODO lo contrario, ser arrogante
y ponerte en el mismo nivel que ellas, pero has que
sea divertido. Digamos que la chica anda un bolso
grande, en lugar de decirle “qué bolso tan lindo”
como haría cualquier hombre, dile, “oye qué andas en
ese bolso un perro?” si lo dices en el tono CORRECTO
y de forma confiada ella se reirá y se sentirá
sorprendida de que eres un hombre diferente. Estás
lográndolo! O si te dice “me invitas a algo de tomar?”,
NO lo hagas, mejor dile “y qué me vas a dar a
cambio?”.

Estos tips definitivamente te ayudarán, y si visitas

Conquistando Chicas encontrarás más tips y secretos
confidenciales que ningún hombre conoce para que
seas irresistible y las vuelvas locas.
Acuérdate que lo importante está en la ACTITUD,
debes hacer un cambio y yo te puedo enseñar cómo
TODO HOMBRE puede lograrlo, confío tanto en ello
que te lo recomiendo al 100%, HAZ CLICK AQUI.

9 cosas que te arrepentirás si no las haces pronto

Publicado en Desarrollo Personal |

ArrepentimientoPor Marc Chernoff

“La gente siempre dice que la vida es demasiado corta

como para lamentarse. Pero la verdad es que es
demasiado larga”. – Sarah Addison Allen

Una de las cosas más difíciles de enfrentar en la vida

es el arrepentimiento. A veces algo va a pasar, y vas a
responder de la manera equivocada, y un tiempo
después de eso, desearás haberlo hecho de otra
manera. Pero con el tiempo, aceptarás la experiencia
como una lección aprendida y seguirás adelante con
tu vida.

Este NO es el peor tipo de arrepentimiento. ¿Qué

podría ser peor?

Las oportunidades que no tomaste. Las relaciones que

tuviste miedo de nutrir. Las decisiones que esperaste
demasiado tiempo para tomar. Las cosas que ni
siquiera intentaste cuando tuviste la oportunidad.
Esas palabras importantes que no dijiste y las cosas
que dejaste sin hacer.

La buena noticia es que no es demasiado tarde. Estás

aquí respirando, lo que significa que todavía tienes la
oportunidad de hacer lo que podrías haber hecho, y
ser lo que podrías haber sido. Ahora tienes la
oportunidad de escribir tú mismo un futuro libre de
arrepentimientos.
Así que aprovecha esta oportunidad y…

1. Da el primer paso.

El milagro más grande de tu éxito en la vida no será

que terminaste, será que tuviste el coraje de
comenzar.

La sensación que obtienes al dar el primer paso es

mucho mejor que la sensación que obtienes al
quedarte sentado, pensando en ello. Levántate y
muévete. Toma el primer paso hoy; sólo un pequeño
paso hacia adelante en esa meta que quieres lograr.

Incluso si no te sientes 100% preparado en este

momento, tu peor intento será siempre 100% más
efectivo que la persona que nunca lo intento. Es tan
fácil quedar atrapado en la planificación y el
perfeccionamiento que antes de que te des cuenta,
habrás hecho del primer paso algo más grande de lo
que realmente es. A veces sólo tienes que seguir
adelante y tomar las cosas como vienen, un paso a la
vez.

Así que renuncia a las excusas y empieza ahora.

Mañana serás feliz de haber empezado hoy.

2. Siéntete cómodo con la sensación de incomodidad.

… Y luego da un paso más.

No estás destinado a quedarte sentado en el borde de

tu zona de confort. A no intentarlo por miedo a caer.
A no amar por miedo a perder el amor. A no hablar tu
verdad por miedo a lo que los otros piensen. A no
mirarte a ti mismo en el espejo por miedo a lo que
podrías ver.
Inténtalo, y luego vuelve a intentarlo con todas tus
fuerzas. Tu valor se desplegará a medida que tu
determinación se afiance. Y con cada esfuerzo que
hagas, ganarás un poco más de confianza que podrás
utilizar para adquirir lo que nadie más puede darte:
Auto-respeto, y la vida que se supone que debes vivir.
(Lee Daring Greatly.)

3. Trabaja en ser el tipo de persona con la que te

gustaría estar rodeado.

Enfoca suficiente energía hacia adentro. Antes de

hacerte amigo de los demás, tienes que ser tu propio
amigo. Antes de hacer felices a los demás, tienes que
hacerte feliz tú mismo. No es egoísmo, es desarrollo
personal.

Incluso cuando estás con otras personas, también

estás contigo mismo. Cuando te levantas por la
mañana, estás contigo mismo. Cuando estás acostado
en la cama por la noche, estás contigo mismo. Cuando
caminas por la calle al mediodía, estás contigo mismo.
¿Con qué tipo de persona quieres que caminar por la
calle? ¿Con qué tipo de persona quieres despertar en
la mañana? ¿Qué clase de persona quieres ver al final
del día antes de dormir? Es tu responsabilidad ser la
persona con la que quieres estar.

Es importante nutrir tus relaciones, y es importante

empezar contigo mismo.

4. Haz de tu propia felicidad una prioridad.

Para la persona promedio la felicidad es una elección,

sin embargo, muchos de nosotros somos infelices
todo el tiempo. Hay muchas razones, pero todo se
reduce a un principio simple: Muchas veces elegimos
algo más por sobre la felicidad. Porque a menudo se
requiere menos esfuerzo para ser infeliz. Por ejemplo,
en lugar de buscar la felicidad, perezosamente
seguimos el camino de menor resistencia, nos
rehusamos a aceptar el cambio, inútilmente tratamos
de controlar lo incontrolable, y así sucesivamente.
Evitar estas malas decisiones y actitudes negativas es
el primer paso.

El segundo paso es inyectar sentido a tu vida día a día.

Franklin D. Roosevelt dijo una vez: “La felicidad no
está en la mera posesión de dinero, sino que radica en
la alegría del logro, en la emoción del esfuerzo
creativo.” Para encontrar la verdadera felicidad en la
vida, tienes que seguir tu corazón e intuición. Tienes
que ser quien eres, y diseñar un estilo de vida y
carrera que te llene; sin importar lo que eso conlleve,
o lo que digan los demás. Y nunca es demasiado tarde
para empezar a hacerlo.

Seguro que tienes responsabilidades. Y no, no serás

capaz de hacer lo que quieras hacer cada minuto de
tu vida. Pero casi siempre tendrás la opción de hacer
más de lo que realmente quieras hacer; de trabajar en
algo que te importe a ti; algo que te mueva y de
sentido a tu vida.
En pocas palabras: La vida no se trata de complacer a
todos. Comienza hoy por asumir total responsabilidad
por tu propia felicidad. (Lee 1,000 Little Things Happy,
Successful People Do Differently.)

5. Practica.

Si tuviera que escribir un libro titulado, “Cómo ser

increíble en cualquier cosa”, tendría solo una única
página con una sola palabra en la misma: “¡Practica”
Porque eso es todo lo que necesitas para ser
increíble.

Ya sea que signifique aprender a escribir practicando

la escritura o aprender a vivir practicando de la vida,
los principios son idénticos. En cada caso, es la rutina
implacable de un conjunto de acciones precisas,
físicas e intelectuales, enfocadas en un resultado
deseado. Practicar significa actuar, una y otra vez
frente a todos los obstáculos; un acto de visión, fe, o
deseo.

La práctica es el medio para inventar un resultado

increíble en todos los ámbitos de la vida.

6. Elimina lo negativo para hacer espacio para lo

positivo.

No es lo que miras en la vida lo que importa, es lo que

eliges mirar. La pared más grande que tienes que
escalar es la que has construido en tu mente. Si no
controlas tu actitud, entonces está te controlará a ti.

Los sentimientos negativos son como la mala hierba, y

si no extraes completamente sus raíces, volverán a
crecer. Así que toma el control de tu actitud. Mira lo
que esté bien. Cree en ti mismo. Ignora a los que
traten de desmotivarte. Evita a las personas, lugares,
cosas y hábitos negativos. No te rindas, y no cedas a
consumir la basura con la que estas fuentes negativas
están tratando de alimentarte.

Claro, siempre habrá problemas y desafíos, pero

siempre hay gente dispuesta a transformar los
problemas y desafíos en grandes oportunidades. Los
que tienen el coraje, el compromiso y la disciplina
para hacerlo, crearán una vida mejor para todos. Sé
una de estas personas. Enfócate en soluciones
positivas y trabaja con entusiasmo hacia un futuro
más brillante.

7. Pasa mucho tiempo con la gente que amas.

Pasa tiempo de calidad sonriendo con tu familia y

amigos, disfruta las travesuras de tu mascota, ve a tu
hijo, o sobrino, o sobrina sonreír, experimenta
momentos íntimos con tu pareja; esos momentos no
tienen precio.
No te quedes tan atrapado en la carrera de ratas,
hasta el punto de quedar demasiado estresado y
cansado como para disfrutar de tus relaciones más
cercanas. A medida que envejecemos, subestimamos
demasiado a menudo la diversión que tenemos con
nuestros amigos y con nuestra familia. Con todas
nuestras responsabilidades, pasar tiempo “jugando”
con las personas que más queremos parece un acto
de indulgencia. Pero no lo es. Debería ser un
requisito.

Recuerda, no vivimos para siempre. Debes hacer un

esfuerzo por apreciar lo que tienes, a quienes te aman
y a quienes les importas, porque nunca sabes lo
mucho que significan para ti hasta el día en que ya no
están a tu lado. Pasa mucho tiempo con la gente que
amas. Algún día, estarás entre arrepentirte por no
haberlo hacho, o decir “Me alegro haberlo hecho.”

8. Aprecia la vida que tienes ahora.

Haz una pausa. Respira lenta y profundamente.
Exhala. Siente el milagro de la respiración. Y di:
“Gracias“. Sé tan agradecido como te sea posible, por
las cosas pequeñas, no sólo por las grandes; por el
simple acto de respirar, el tiempo juntos, las
conversaciones, etc.

Probablemente despertaste con unos dolores y

molestias esta mañana, pero te despertaste. Has visto
días mejores, pero también has visto peores. Puede
que no tengas todo lo que deseas en este momento,
pero tienes todo lo que necesitas para seguir
adelante.

Cada momento cuenta. Cada segundo importa. Lo

que se da es un regalo. En este momento la vida no es
perfecta, pero seguro que es buena. Reconoce que
este es el fundamento para toda la felicidad y
abundancia que buscas. (Lee Buddha’s Brain.)
9. Deja ir lo que está detrás de ti mientras te mueves
hacia adelante.

A veces las cosas no saldrán como las planeaste. La

vida tiene otras cosas en mente. Tienes que dejar a
estas cosas atrás. Aprender lo que puedas y seguir
adelante. No puedes tener un gran día hoy si todavía
estás pensando y preocupándote por lo de ayer. Lo
que podría haber sido o debiera haber sido, no
importa. Este momento está aquí y ahora para que lo
vivas.

Está bien no tener todas las respuestas. De hecho,

nunca tendrás TODAS las respuestas. A veces, ser
fuerte y seguir adelante son las únicas opciones que
tienes. Hay algunas cosas en la vida que nunca podrás
superar. Lo mejor que puedes hacer es pasar por el
costado de ellas lentamente, y eso está
perfectamente bien.
Sólo sigue el viaje, enfócate en el presente, entrega lo
mejor, y confía en el proceso. La lucha vale el
esfuerzo. Todavía queda mucha belleza que ver más
adelante en el camino.

Reflexiones

Tu futuro depende de lo que haces en este momento.

Acepta el desafío de ser quien sabes que eres capaz

de ser. Acepta el desafío de seguir adelante; de vivir
lo que predicas, de caminar tu camino. No te
preocupes por qué tan lento sientas que te estás
dirigiendo hacia tus metas, o cuántos obstáculos
encuentres, o cuántos desvíos te veas obligado a
tomar. Mientras sigas haciendo lo tuyo, seguirás muy
por delante de todos los que están demasiado
asustados como para siquiera intentarlo.

Tu turno…
3 de mayo 2014
9 cosas que te arrepentirás si no las haces pronto
Publicado en Desarrollo Personal |

ArrepentimientoPor Marc Chernoff

“La gente siempre dice que la vida es demasiado corta

como para lamentarse. Pero la verdad es que es
demasiado larga”. – Sarah Addison Allen

Una de las cosas más difíciles de enfrentar en la vida

es el arrepentimiento. A veces algo va a pasar, y vas a
responder de la manera equivocada, y un tiempo
después de eso, desearás haberlo hecho de otra
manera. Pero con el tiempo, aceptarás la experiencia
como una lección aprendida y seguirás adelante con
tu vida.
Este NO es el peor tipo de arrepentimiento. ¿Qué
podría ser peor?

Las oportunidades que no tomaste. Las relaciones que

tuviste miedo de nutrir. Las decisiones que esperaste
demasiado tiempo para tomar. Las cosas que ni
siquiera intentaste cuando tuviste la oportunidad.
Esas palabras importantes que no dijiste y las cosas
que dejaste sin hacer.

La buena noticia es que no es demasiado tarde. Estás

aquí respirando, lo que significa que todavía tienes la
oportunidad de hacer lo que podrías haber hecho, y
ser lo que podrías haber sido. Ahora tienes la
oportunidad de escribir tú mismo un futuro libre de
arrepentimientos.

Así que aprovecha esta oportunidad y…

1. Da el primer paso.

El milagro más grande de tu éxito en la vida no será

que terminaste, será que tuviste el coraje de
comenzar.

La sensación que obtienes al dar el primer paso es

mucho mejor que la sensación que obtienes al
quedarte sentado, pensando en ello. Levántate y
muévete. Toma el primer paso hoy; sólo un pequeño
paso hacia adelante en esa meta que quieres lograr.

Incluso si no te sientes 100% preparado en este

momento, tu peor intento será siempre 100% más
efectivo que la persona que nunca lo intento. Es tan
fácil quedar atrapado en la planificación y el
perfeccionamiento que antes de que te des cuenta,
habrás hecho del primer paso algo más grande de lo
que realmente es. A veces sólo tienes que seguir
adelante y tomar las cosas como vienen, un paso a la
vez.
Así que renuncia a las excusas y empieza ahora.
Mañana serás feliz de haber empezado hoy.

2. Siéntete cómodo con la sensación de incomodidad.

… Y luego da un paso más.

No estás destinado a quedarte sentado en el borde de

tu zona de confort. A no intentarlo por miedo a caer.
A no amar por miedo a perder el amor. A no hablar tu
verdad por miedo a lo que los otros piensen. A no
mirarte a ti mismo en el espejo por miedo a lo que
podrías ver.

Inténtalo, y luego vuelve a intentarlo con todas tus

fuerzas. Tu valor se desplegará a medida que tu
determinación se afiance. Y con cada esfuerzo que
hagas, ganarás un poco más de confianza que podrás
utilizar para adquirir lo que nadie más puede darte:
Auto-respeto, y la vida que se supone que debes vivir.
(Lee Daring Greatly.)

3. Trabaja en ser el tipo de persona con la que te

gustaría estar rodeado.

Enfoca suficiente energía hacia adentro. Antes de

hacerte amigo de los demás, tienes que ser tu propio
amigo. Antes de hacer felices a los demás, tienes que
hacerte feliz tú mismo. No es egoísmo, es desarrollo
personal.

Incluso cuando estás con otras personas, también

estás contigo mismo. Cuando te levantas por la
mañana, estás contigo mismo. Cuando estás acostado
en la cama por la noche, estás contigo mismo. Cuando
caminas por la calle al mediodía, estás contigo mismo.
¿Con qué tipo de persona quieres que caminar por la
calle? ¿Con qué tipo de persona quieres despertar en
la mañana? ¿Qué clase de persona quieres ver al final
del día antes de dormir? Es tu responsabilidad ser la
persona con la que quieres estar.

Es importante nutrir tus relaciones, y es importante

empezar contigo mismo.

4. Haz de tu propia felicidad una prioridad.

Para la persona promedio la felicidad es una elección,

sin embargo, muchos de nosotros somos infelices
todo el tiempo. Hay muchas razones, pero todo se
reduce a un principio simple: Muchas veces elegimos
algo más por sobre la felicidad. Porque a menudo se
requiere menos esfuerzo para ser infeliz. Por ejemplo,
en lugar de buscar la felicidad, perezosamente
seguimos el camino de menor resistencia, nos
rehusamos a aceptar el cambio, inútilmente tratamos
de controlar lo incontrolable, y así sucesivamente.
Evitar estas malas decisiones y actitudes negativas es
el primer paso.
El segundo paso es inyectar sentido a tu vida día a día.
Franklin D. Roosevelt dijo una vez: “La felicidad no
está en la mera posesión de dinero, sino que radica en
la alegría del logro, en la emoción del esfuerzo
creativo.” Para encontrar la verdadera felicidad en la
vida, tienes que seguir tu corazón e intuición. Tienes
que ser quien eres, y diseñar un estilo de vida y
carrera que te llene; sin importar lo que eso conlleve,
o lo que digan los demás. Y nunca es demasiado tarde
para empezar a hacerlo.

Seguro que tienes responsabilidades. Y no, no serás

capaz de hacer lo que quieras hacer cada minuto de
tu vida. Pero casi siempre tendrás la opción de hacer
más de lo que realmente quieras hacer; de trabajar en
algo que te importe a ti; algo que te mueva y de
sentido a tu vida.

En pocas palabras: La vida no se trata de complacer a

todos. Comienza hoy por asumir total responsabilidad
por tu propia felicidad. (Lee 1,000 Little Things Happy,
Successful People Do Differently.)

5. Practica.

Si tuviera que escribir un libro titulado, “Cómo ser

increíble en cualquier cosa”, tendría solo una única
página con una sola palabra en la misma: “¡Practica”
Porque eso es todo lo que necesitas para ser
increíble.

Ya sea que signifique aprender a escribir practicando

la escritura o aprender a vivir practicando de la vida,
los principios son idénticos. En cada caso, es la rutina
implacable de un conjunto de acciones precisas,
físicas e intelectuales, enfocadas en un resultado
deseado. Practicar significa actuar, una y otra vez
frente a todos los obstáculos; un acto de visión, fe, o
deseo.
La práctica es el medio para inventar un resultado
increíble en todos los ámbitos de la vida.

6. Elimina lo negativo para hacer espacio para lo

positivo.

No es lo que miras en la vida lo que importa, es lo que

eliges mirar. La pared más grande que tienes que
escalar es la que has construido en tu mente. Si no
controlas tu actitud, entonces está te controlará a ti.

Los sentimientos negativos son como la mala hierba, y

si no extraes completamente sus raíces, volverán a
crecer. Así que toma el control de tu actitud. Mira lo
que esté bien. Cree en ti mismo. Ignora a los que
traten de desmotivarte. Evita a las personas, lugares,
cosas y hábitos negativos. No te rindas, y no cedas a
consumir la basura con la que estas fuentes negativas
están tratando de alimentarte.
Claro, siempre habrá problemas y desafíos, pero
siempre hay gente dispuesta a transformar los
problemas y desafíos en grandes oportunidades. Los
que tienen el coraje, el compromiso y la disciplina
para hacerlo, crearán una vida mejor para todos. Sé
una de estas personas. Enfócate en soluciones
positivas y trabaja con entusiasmo hacia un futuro
más brillante.

7. Pasa mucho tiempo con la gente que amas.

Pasa tiempo de calidad sonriendo con tu familia y

amigos, disfruta las travesuras de tu mascota, ve a tu
hijo, o sobrino, o sobrina sonreír, experimenta
momentos íntimos con tu pareja; esos momentos no
tienen precio.

No te quedes tan atrapado en la carrera de ratas,

hasta el punto de quedar demasiado estresado y
cansado como para disfrutar de tus relaciones más
cercanas. A medida que envejecemos, subestimamos
demasiado a menudo la diversión que tenemos con
nuestros amigos y con nuestra familia. Con todas
nuestras responsabilidades, pasar tiempo “jugando”
con las personas que más queremos parece un acto
de indulgencia. Pero no lo es. Debería ser un
requisito.

Recuerda, no vivimos para siempre. Debes hacer un

esfuerzo por apreciar lo que tienes, a quienes te aman
y a quienes les importas, porque nunca sabes lo
mucho que significan para ti hasta el día en que ya no
están a tu lado. Pasa mucho tiempo con la gente que
amas. Algún día, estarás entre arrepentirte por no
haberlo hacho, o decir “Me alegro haberlo hecho.”

8. Aprecia la vida que tienes ahora.

Haz una pausa. Respira lenta y profundamente.

Exhala. Siente el milagro de la respiración. Y di:
“Gracias“. Sé tan agradecido como te sea posible, por
las cosas pequeñas, no sólo por las grandes; por el
simple acto de respirar, el tiempo juntos, las
conversaciones, etc.

Probablemente despertaste con unos dolores y

molestias esta mañana, pero te despertaste. Has visto
días mejores, pero también has visto peores. Puede
que no tengas todo lo que deseas en este momento,
pero tienes todo lo que necesitas para seguir
adelante.

Cada momento cuenta. Cada segundo importa. Lo

que se da es un regalo. En este momento la vida no es
perfecta, pero seguro que es buena. Reconoce que
este es el fundamento para toda la felicidad y
abundancia que buscas. (Lee Buddha’s Brain.)

9. Deja ir lo que está detrás de ti mientras te mueves

hacia adelante.
A veces las cosas no saldrán como las planeaste. La
vida tiene otras cosas en mente. Tienes que dejar a
estas cosas atrás. Aprender lo que puedas y seguir
adelante. No puedes tener un gran día hoy si todavía
estás pensando y preocupándote por lo de ayer. Lo
que podría haber sido o debiera haber sido, no
importa. Este momento está aquí y ahora para que lo
vivas.

Está bien no tener todas las respuestas. De hecho,

nunca tendrás TODAS las respuestas. A veces, ser
fuerte y seguir adelante son las únicas opciones que
tienes. Hay algunas cosas en la vida que nunca podrás
superar. Lo mejor que puedes hacer es pasar por el
costado de ellas lentamente, y eso está
perfectamente bien.

Sólo sigue el viaje, enfócate en el presente, entrega lo

mejor, y confía en el proceso. La lucha vale el
esfuerzo. Todavía queda mucha belleza que ver más
adelante en el camino.
Reflexiones

Tu futuro depende de lo que haces en este momento.

Acepta el desafío de ser quien sabes que eres capaz

de ser. Acepta el desafío de seguir adelante; de vivir
lo que predicas, de caminar tu camino. No te
preocupes por qué tan lento sientas que te estás
dirigiendo hacia tus metas, o cuántos obstáculos
encuentres, o cuántos desvíos te veas obligado a
tomar. Mientras sigas haciendo lo tuyo, seguirás muy
por delante de todos los que están demasiado
asustados como para siquiera intentarlo.

Tu turno…

2 de mayo 2014
Cómo lograr tus sueños financieros
Publicado en Educación Financiera |

Kim KiyosakiPor Kim Kiyosaki

¿Por qué el viaje hacia la libertad financiera comienza

contigo?

Todos tenemos un sueño. Esto también es cierto

cuando se trata de dinero. La pregunta es, ¿qué nos
impide alcanzar nuestros sueños financieros? La
respuesta está más cerca de lo que crees.

Salir fuera e ir tras tus sueños financieros requiere

agallas. Requiere audacia, descaro, fuerza de carácter
y, sobre todo, la capacidad de reír. Llámalo como
quieras, pero el juego de dinero no es para llorones,
mariquitas, o las mascotas (alumno consentido) de la
maestra.
Vimos anuncios de televisión prometiendo la “libertad
financiera” por sólo cinco pagos de $ 29.99. ¿En serio?
Parece que hay algo que no encaja.

Eso me recuerda esta caricatura:

Milagro

Tú eres el Milagro

Si estás buscando un salvador financiero que venga a

rescatarte, ¿adivina qué? Etiquétalo, eres tú.

No es que tengas que descubrir esta ecuación

milagrosa por ti mismo; todo lo contrario.
Definitivamente quieres y necesitas una estructura de
apoyo de amigos, expertos, corredores, mentores y
maestros contigo en este viaje.
Cuando digo: “Eres tú” quiero decir que este es tu
viaje, y tú eres el arquitecto.

Si decides embarcarte en el viaje de alcanzar tus

sueños financieros, tu éxito dependerá de un factor
muy importante: Tienes que crear lo que quieres y
averiguar cómo vas a llegar allí de forma que se ajuste
a tus valores, tu espíritu, tus intereses, y tu pasión.

En otras palabras, se trata de ti.

Sé fiel a ti mismo

Es hora de que seas fiel a ti mismo. No es hora de ser

quien los demás quieran que seas. No es hora de que
seas la madre, o esposa, o el padre o marido, o el
artista, o el ama de casa, o el mejor amigo, o… bueno,
creo que ya entendiste el punto.
Por ejemplo, las mujeres quedamos tan atrapadas en
interpretar tantos papeles para tantas personas en
nuestras vidas, que a menudo perdemos la noción de
quien realmente somos y lo que queremos. Mi amiga
me dijo eso; días después de haberse divorciado,
estaba de compras en su tienda de comestibles local y
sus ojos comenzaron a llenarse de lágrimas. Al
principio, no sabía por qué lloraba.

Entonces, mientras empujaba su carrito de compras

por el pasillo, se dio cuenta de que estaba tan
acostumbrado a comprar lo que sus hijos (ya crecidos)
y su esposo querían que, por primera vez en mucho
tiempo, estaba realmente haciendo las compras para
ella misma. Estaba llorando mientras miraba a todos
los alimentos de los estantes, por que cayó en cuenta
de que no sabía qué comida quería.

Estaba tan condicionada a poner las necesidades y los

deseos de los demás por delante de ella que había
perdido por completo la noción de quién realmente
era ella. Ese fue el comienzo de su redescubrimiento
de sí misma.

¿Quién eres tú? Cuando digo tú, estoy hablando de tu

más íntima persona; tu ser espiritual más profundo.

¿Cómo sabes cuando estás siendo fiel a ti mismo? Se

puede decir porque la magia sucede. Las cosas
simplemente parecen ir bien. Tienes un pensamiento,
y se manifiesta al instante. Estás “en el lugar correcto
en el momento adecuado.” Las cosas ocurren sin
esfuerzo. Eres feliz y disfrutas de la vida. Ese es el
verdadero tú.

Sé fiel con tu vida financiera

¿Cómo el “ser fiel a ti mismo” encaja en el mundo del

dinero, las finanzas y las inversiones? Sencillo. Tu plan
tiene que adaptarse a ti, no a los sueños de tus
padres, hermanos, cónyuge o amigos. Conseguir tu
recompensa de la libertad financiera realmente exige
que te mantengas fiel a tus valores, tus amores, tus
sueños, tus talentos, tu chispa, tu necedad, y todo lo
que haga de ti, tú.

Este es un gran sueño. Y tomará todo de ti. Te pondrá

a prueba muchas veces. Si estás haciendo esto por
cualquier persona que no seas tú, entonces no vas a
lograrlo. Va a renunciar. Esta es la causa por la que tu
razón para perseguir tu sueño, tu propósito para tu
viaje financiero, tiene que ser lo que realmente
quieres en lo más profundo de tu corazón y alma. Es
tu motivación y pasión lo que te guiará a través de los
momentos difíciles, las dudas y los contratiempos.
Pero cada éxito que experimentarás te propulsará
hacia adelante.

¡Comienza a perseguir tus sueños hoy!

10 pautas para eliminar nuestra basura emocional
Phronesis 1 mayo, 2014 Artículos, Superación
personal

A lo largo de la vida acumulamos sentimientos

negativos relativos a acontecimientos pasados.
Debido a esto, quedan resentimientos, tristezas,
miedos y enojos, respecto de experiencias
desagradables. Pero ¿Qué se puede hacer para
eliminar toda esa basura emocional?

basura-emocional

A continuación te dejamos 10 técnicas escritas por la

psicóloga Ciara Molina.
1. Pensamientos positivos o negativos, tú eliges.
Según Molina, «los pensamientos negativos generan
una enorme cantidad de malestar, y su manifestación
común es la ansiedad». Los positivos, en cambio,
provocan todo lo contrario a nivel emocional. Así, con
afirmaciones positivas, lograremos modificar el
pensamiento a través del uso del lenguaje. Se trata,
prosigue esta experta, «de que te creas lo que te
dices, no solo que te quedes con las palabras: "me
quiero", "me valoro", "soy capaz"… Hay que animarse
a potenciar aquello que quieres atraer y tu
pensamiento abrirá el camino emocional que te
ayudará a alcanzarlo», asegura.

2. Creando expectativas, acumulando frustraciones.

Tendemos a fijarnos demasiado en lo que
consideramos que nos hace falta, y esto nos dificulta
poner atención en lo que somos, sentimos y
pensamos en nuestro día a día. No podemos saber lo
que v a pasar de aquí a cinco años, pero sí podemos
gestionar adónde queremos llegar dando pequeños
pasos desde el hoy. «La mejor manera de no
excedernos en nuestras expectativas será establecer
pocas y a corto plazo, al hacerlas alcanzables
ganaremos confianza», asegura Molina.

3. La actitud determina el estado de ánimo. ¿Alguna

vez has tenido la sensación de vivir un día pésimo
desde que te levantas hasta que te acuestas? o, por el
contrario, ¿no te ha pasado que de repente sientes
que te comes el mundo y que todo lo que acontece a
tu alrededor parece estar en sincronía contigo? «Lo
que determina uno u otro es la actitud con la que nos
enfrentamos a él», afirma esta psicóloga. «El mundo
según lo vemos no es más que un reflejo de nuestro
estado interior: cuanto más optimistas seamos a la
hora de interpretar lo que nos pasa, mejor valoración
haremos de nosotros mismos (autoestima) y mejor
adaptación al medio tendremos. Por tanto, toda
actitud positiva comienza por tener una autoestima
saludable».
4. Voluntad sin acción es papel mojado. Cuando nos
sentimos decaídos, lo primero que perdemos es la
voluntad. «Sabiendo que la voluntad es nuestra
capacidad para decidir si realizar un determinado acto
o no, ¿por qué escoger quedarse en la oscuridad
pudiendo ver la luz?», se pregunta Molina. Para tener
una buen a predisposición a la acción voluntaria ella
aconseja ser receptivo, priorizar los pasos, visualizar
positivamente aquello que queremos que suceda…

5. Salir de la zona de confort, definiendo zona de

confort como todo aquello que nos rodea y con lo que
nos sentimos cómodos. ¿Cómo salir de la zona de
confort? Molina aconseja al respecto explorar nuevos
horizontes y dejar que la vida nos sorprenda. «Perder
el miedo a avanzar, a descubrir nuevos mundos y
buscar oportunidades que nos aporten nueva
sabiduría. Cuando decidimos explorar más allá de los
límites que nos autoimpusimos empezamos a entrar
en lo que se conoce como la "zona de aprendizaje"».
6. Quiero, puedo, me lo merezco. «Tenemos que
tener claro que lo que nos define no son las opiniones
positivas que los demás puedan tener o las críticas a
las que nos veamos expuestos, sino la valoración que
hacemos de nosotros mismos. Es decir, de la
autoestima», señala Molina.

7. Autoestima: camino al bienestar. Para hacer que

mejore, esta psicóloga recomienda que «nos
aceptemos, tengamos confianza plena en lo que
hacemos, nos cuidemos a nosotros mismos, seamos
autosuficientes emocionales, aprendamos a poner
límites, realicemos autocrítica constructiva, sepamos
que somos los únicos responsables de lo que nos
pasa, nos dediquemos un momento al día solo para
nosotros, y apostemos por el sentido del humor,
entre otras muchas cosas que podemos hacer».

8. Aceptación, pero no olvido. No se olvida, se supera,

dice Molina. «Superamos relaciones, miedos,
malestares, frustaciones, pérdidas y heridas
emocionales. Eso sí, el dolor es inevitable, pero el
sufrimiento es opcional y pensar constantemente en
borrar nuestros recuerdos negativos no hará más que
hacerlos más conscientes», afirma. Por eso para que
un malestar se supere no podemos negar que exista,
necesitamos admitirlo para cambiarlo», añade.

9. Críticas, ¿constructivas o destructivas? Lo que

diferenciará que una crítica sea catalogada de
constructiva o destructiva será la intención con la que
se dice, las palabras que se escogen y la manera de
decirla. «Pero por muy destructiva que sea la crítica,
si no se le da importancia, no se vivirá como una
ofensa». «Asimismo, cuando seamos nosotros los que
formulemos la crítica, no debemos ser apresurados a
la hora de opinar, debemos dejar claro el aprecio,
basarla en el respeto, y expresarla en el momento
adecuado… además de ser conscientes de que el otro
tiene derecho a réplica», recuerda.
10. La comunicación, por último, como base del
equilibrio emocional. Resulta imprescindible saber
comunicarnos, entendernos y comprendernos los
unos a los otros. Una buena o mala comunicación
puede marcar la diferencia entre tener una vida feliz o
tenerla llena de problemas. Para que la comunicación
sea efectiva y emocionalmente sana partiremos de las
siguientes premisas: Tendremos la actitud adecuada,
nos centraremos en un tema en concreto,
escucharemos con atención, nos expresaremos de
forma clara y directa, diremos lo que pensamos y
sentimos, aceptaremos la opinión del otro, no
daremos nada por supuesto, preguntaremos, y
seremos coherentes con lo que decimos y lo que
expresamos de una manera no verbal.

Imagen portada de Sportlife

Fitness
Correr
Deporte
 Salud
Nutrición
Adelgazar
Mujer
Niños
Fotos
Comunidad

Inicio > Salud > Entrenar para la vida: 10 claves para

superarnos en deporte y ser felices
Entrenar para la vida: 10 claves para superarnos en
deporte y ser felices
Entrenar para la vida: 10 claves para superarnos en
deporte y ser felices

Te presentamos un decálogo que te podrá ayudar a

vencer tus miedos y disfrutar de forma plena de la
vida y el deporte.
Patricia Ramírez 26/03/2013
Etiquetas: salud, deporte, vida, mejorar, superarnos,
psicologia
3 VOTOS
Entrena para la vida
Entrena para la vida

1. Ten un pensamiento firme y orientado al éxito. Ten

claro qué es lo que quieres y ve a por ello. No hay
lugar para las ideas de duda. Los deportistas pueden
entrenar el estilo cognitivo y elegir y automatizar los
pensamientos que les van a llevar al objetivo. En lugar
de "no sé si estoy preparado, hay algunos que me
superan, a ver qué pasa…", debemos pensar en
términos positivos y ambiciosos "yo estoy aquí
porque me lo merezco, he trabajado duro y vengo a
darlo todo, no permitiré que nadie me deje en el
camino".
Hazte esta pregunta ¿por qué piensas en lo que
puede salir mal, en aquello en lo que puedes fracasar
si no es lo que deseas? Es completamente
incoherente. Tu cuerpo se mueve y se dirige hacia el
objetivo que elige tu cerebro. Si centras la atención en
los pensamientos equivocados, tendrás mayor
probabilidad de fracasar.

2. Disfruta de lo que haces, no solo del deporte que

practicas, también del trabajo y de la gente de la que
te rodeas. ¿Has probado a echar sal a la vida? Escucha
música, entrena, sal con gente divertida que te
transmita energía, busca la parte humorística de lo
que haces. La vida y el deporte son para disfrutarlos.
La mayoría de las veces eres tú el que debe decidir
hacerlo.

Consejo: Despliega ese radar interno, el GPS con el

que buscas el placer. Sólo tienes que programar al
cerebro para ello. Dirige tu atención a lo que suma
alegría. Puedes utilizar alguna frase del tipo "qué a
gusto estoy". Disfruta, respira, huele, toca y siente
cada momento.

¡IMPORTANTE! No te olvides que en esta vida

estamos de paso, y lo que no disfrutes hoy, mañana
no tiene repetición. Tendrás una oportunidad distinta,
otra experiencia, pero la que perdiste ayer, esa, no
vuelve.

3. Saber sufrir: resistir el cansancio, crecerte con las

molestias. Tienes que ser capaz de atender las señales
que te dan fuerza y desatender lo que resta durante
te ejecución deportiva y durante la vida. Si quieres un
trabajo mejor, debes invertir esfuerzo en combinar tu
trabajo actual con la formación que necesitas para
superarte. Si quieres un cuerpo esbelto y fibroso o
mejorar tu marca en competición tienes que entrenar
para conseguirlo. Y recuerda, quien algo quiere, algo
le cuesta.
¿Sabías que la pereza nunca trae satisfacción? Cuando
postergas y dejas para mañana lo que tendrías que
haber hecho hoy, te sientes mal, aumenta tu ansiedad
con lo que tienes pendiente y sientes que pierdes el
control: ¡MÉTELE MANO YA!

4. Tener un locus de control interno que te permita

sentirte confiado y seguro. El locus de control es "la
atribución que haces del éxito y el fracaso". Significa
entender en qué parte del éxito y del fracaso
intervienes tú. Hay deportistas que dicen haber
ganado porque se enfrentaron a un rival débil. En
estos casos, el éxito no ha dependido del deportista,
sino del rival. Mientras que otros que han ganado,
dicen haberlo conseguido porque se esforzaron,
estuvieron concentrados y trabajaron con intensidad.
Este segundo grupo tiene un locus de control interno,
el éxito depende de ellos y no de las circunstancias. Si
tú has trabajado duro, has conseguido la marca o un
sueño en tu vida y tu entrenamiento o perseverancia
te ha llevado dónde deseabas, tienes que saber que
es porque te lo has ganado y que no ha sido cuestión
de suerte. Conocer tu talento, tu potencial y tus
virtudes te permite explotarlas y sentirte seguro.
Nadie te regala nada, eres tú quien te esfuerzas para
alcanzar el premio.

Consejo: cada vez que consigas algo grande, párate y

dedica un tiempo a valorar los factores de éxito ¿en
qué medida has participado de esta victoria, de
conseguir esta entrevista de trabajo, de ligar con esta
chica? ¿Habrá sido tu perseverancia, tu experiencia
laboral, tu saber estar, ser simpático…? Cuando
conoces lo que te llevó a triunfar te permite volver a
utilizarlo en ocasiones similares. Saber que tienes
talento te confiere seguridad y confianza.

5. ¡Tú eres grande, grandísimo!, que no se te olvide

nunca. Porque si tú no piensas en ti como un
potencial, como alguien con capacidad para crecer,
nadie lo va a hacer por ti. El primer paso para
superarte es creer que puedes hacerlo. En esta vida,
en tu deporte, si no vas a por todas, no vas a nada.
Eres el dueño de tu destino, tienes capacidad, talento,
puedes formarte y seguir aprendiendo… que nadie
decida por ti dónde puedes llegar.

¿El límite es tu puesto de tu trabajo, es tu carrera, es

acaso la chica inalcanzable? Si tú no te lo propones,
no hay límite. Como dice Josef Ajram "No sé dónde
está mi límite. Sí sé dónde no está".
Siguiente
ENTREGA AL CIELO TUS PREOCUPACIONES

A veces, las preocupaciones nos apartan de nuestro

sentir. Lo que verdaderamente desea el corazón
queda postergado bajo una montaña de ansiedad y
confusión cuando las responsabilidades, los miedos o
las inseguridades nos impulsan a creer que no es
posible, que todo saldrá mal o que no seremos
capaces de lograrlo.
¿Qué sucedería si no existieran esas preocupaciones?
Si las entregásemos al cielo, para que el universo se
encargue de su resolución y nosotros pudiésemos
avanzar, libres de cargas, hacia el destino que nos
marca el corazón.

medita

Probablemente encontraríamos la paz y la

satisfacción personal que anhelamos. El alma se
llenaría de gozo al caminar por fin por la senda que se
propuso transitar. Irradiaríamos energía de alta
vibración: paz interior, gozo, gratitud, alegría…
Ayudaríamos al cambio de conciencia en la Tierra
simplemente siendo nosotros mismos, quienes somos
en verdad. Sin miedos, sin preocupaciones, libres al
fin. Seres que confían en la sabiduría de la vida y en su
propio corazón. ¿No sería algo hermoso?

Aunque suene a utopía puede hacerse realidad. La

energía de la nueva Tierra nos impulsa a escucharnos,
a atender la voz interior que nos pide un cambio de
conciencia hacia el amor. Primero, hacia el amor a
uno mismo, y luego, hacia el respeto mutuo, el amor
por todos los seres, por todo lo que existe, por la
misma Tierra. ¿Cómo es posible ese cambio de
conciencia? Iniciando el cambio en cada uno, la mejor
aportación que podemos realizar al mundo.

En esta noche de luna llena contaremos con la ayuda

de los seres de luz que nos acompañan desde
dimensiones más elevadas para que nos animemos a
imaginar: ¿qué sucedería si entregara mis
preocupaciones al cielo y me permitiera avanzar hacia
lo que me pide el corazón?

Todo lo que imaginas se vuelve realidad para tu

mente, que no distingue entre lo imaginado y lo real.
Posees la maravillosa capacidad de imaginar una vida
mejor, más plena, más satisfactoria, más auténtica.
Recuerda que materializas en tu vida todo aquello en
lo que colocas constantemente la atención. ¿Te
atreves a colocarla esta noche en el verdadero anhelo
de tu corazón?

Decisiones de las Que Te Puedes Arrepentir

Publicado mayo 6, 2014
Share Button
[Twitter] [Facebook] [Google Plus] [Email] [Print]

No caigas en la trampa de sostener una mentalidad

débil, y vivir tu vida sin pasión, propósito y
dedicación. La frase “Si sólo…” es para aquellos que
tienen más miedo que fe, y que ponen más peso en
las excusas que en los bendiciones presentes. Una
decisión puede convertirse en un hábito y los hábitos
que formas crean tu realidad.

Aquí hay diez opciones que son significativas.

Aprende a ser consciente de las decisiones que tomes
para que puedas hacer lo mejor para tu vida:
1. Usar una máscara para impresionar a los demás.

Si la cara que siempre muestras al mundo es una

máscara, algún día no habrá nada debajo de ella.
Porque, cuando pasas mucho tiempo concentrándote
en la percepción que los demás tienen de ti o que
todo el mundo quiere que seas, en algún momento
olvidarás quién eres en realidad. Así que no temas a
los juicios de los demás, tú sabes en tu corazón quién
eres y lo que es verdad para ti. No tienes que ser
perfecto para impresionar e inspirar a la gente.
Impresiónalos e inspíralos por tu forma de lidiar con
tus imperfecciones.

mascara
2. Permitir que otra persona decida tus sueños.

El mayor reto en la vida es descubrir quién eres; el

segundo más grande es ser feliz con lo que
encuentres. Una gran parte de esto es tu decisión de
permanecer fiel a tus propias metas y sueños. ¿Tienes
personas que no están de acuerdo contigo? Bien.
Significa que estás arraigado y caminas tu propio
camino. A veces, vas a hacer cosas consideradas una
locura por los demás, pero cuando te encuentres
perdiendo la noción del tiempo porque estás
entusiasmado, es cuando sabrás que está haciendo lo
correcto.
3. Mantener compañía negativa.

No dejes que alguien que tiene una mala actitud te

afecte. No pueden apretar el gatillo si no les entregas
el arma. Al recordar que el mantenimiento de
compañía de gente negativa es una opción, en lugar
de una obligación, te liberas para sostener la
compañía de la compasión en lugar de la ira, la
generosidad en lugar de la codicia y la paciencia en
lugar de la ansiedad.
4. Ser egoísta y egocéntrico.
Una vida llena de actos de amor y buen carácter es el
mejor recuerdo.Aquellos a los que has inspirado y con
quienes compartiste tu amor te recordarán cómo los
hiciste sentir mucho después de que tu tiempo ha
expirado. Así que talla tu nombre en los corazones y
no en piedra. Lo que has hecho para ti solo muere
contigo, lo que has hecho por otros y el mundo
permanece.
5. Evitar el cambio y el crecimiento.

Si quieres conocer tu pasado, mira tus condiciones

actuales. Si quieres conocer tu futuro, mira tus
acciones actuales. Debes dejar de lado lo viejo para
dar paso a lo nuevo, la vieja manera se ha ido para
nunca más volver. Si reconoces esto ahora mismo y
tomas medidas para hacer frente a él, te posicionarás
para el éxito duradero.
6. Renunciar cuando las cosas se ponen difíciles.

No hay fracasos, sólo resultados. Incluso si las cosas

no se desarrollan de la manera que esperabas, no te
desanimes ni te rindas. Aprende lo que puedas y sigue
adelante. El que sigue avanzando un paso a la vez va a
ganar al final. Es un proceso que se produce con
pequeños pasos, decisiones y acciones que poco a
poco se acumulan unos sobre otros y, finalmente,
conducen a ese glorioso momento de triunfo.
7. Tratar de microgestionar cada pequeña cosa.

La vida debería ser tocada, no estrangulada. A veces,

tienes que relajarte y dejar que la vida pase sin
preocupaciones incesantes y microgestiones. Aprende
a dejar ir un poco antes de apretar demasiado. Toma
una respiración profunda. Cuando el polvo se asiente
y puedas volver a ver el bosque, da el siguiente paso
hacia adelante. No tienes que saber exactamente
adónde vas. Todo en la vida está en perfecto orden,
tanto si lo entiendes o como si no. Solo se necesita un
poco de tiempo para conectar todos los puntos.
8. Conformarte con menos de lo que mereces.
Sé lo suficientemente fuerte como para dejar ir y lo
suficientemente sabio como para esperar lo que te
mereces. A veces, tienes que ser derribado más bajo
que nunca para levantarte más alto de lo que jamás
estuviste. A veces, tus ojos deben ser lavados por las
lágrimas para que puedas ver las posibilidades en
frente con una visión más clara. No te conformes.
9. Infinitamente esperar hasta mañana.

El problema es que siempre piensas que tienes más

tiempo de lo que tienes. Pero un día te despertarás y
no habrá más tiempo para trabajar en las cosas que
siempre has querido hacer. Y en ese momento, o
habrás alcanzado los objetivos que has establecido
para ti mismo, o tendrás una lista de excusas de
porqué no lo has hecho.
10. Ser perezoso y endeble.

El mundo no te debe nada, tú le debes algo al mundo.

Así que deja de soñar despierto y empieza a hacer.
Toma toda la responsabilidad de tu vida, toma el
mando. Eres importante y te necesitan. Es demasiado
tarde para sentarte y esperar a que alguien haga algo
algún día. Algún día es hoy, el alguien que necesita el
mundo eres TÚ.

8 cosas para recordar cuando todo va mal.

Phronesis 19 marzo, 2014 Artículos, Superación
personal

La verdad sea dicha, la felicidad no es la ausencia de

problemas, sino la capacidad de lidiar con ellos.
Imagínese todas las cosas maravillosas que su mente
podría abrazar si no estuviera envuelto con tanta
fuerza alrededor de sus luchas.

8-cosas-para-recordar-cuando-todo-va-mal.
Fíjese siempre en lo que tiene, en lugar de lo que ha
perdido. Porque no es lo que el mundo lleva lejos de
ti lo que cuenta, es lo que haces con lo que te queda.

Aquí están algunos recordatorios para ayudarlo a

motivar cuando más lo necesita:
El dolor es parte del crecimiento.

En ocasiones la vida cierra algunas de sus puertas,

porque es hora de seguir adelante; Y eso se convierte
en una buena señal, porque a menudo no nos
movemos a menos que las circunstancias nos
obliguen hacerlo. Cuando los tiempos son difíciles,
hay que recordar que no hay un dolor que venga
acompañado de una buena enseñanza.

No solo porque se cae una vez durante la lucha,

significa que estás fallando. Todo gran éxito requiere
de toda una batalla digna para que pueda llegar a su
fin.
Las cosas buenas se toman su tiempo, mantenerse
paciente es una actitud positiva hará que todo salga
bien aunque las cosas no sucedan de inmediato y
necesiten de su tiempo. Recuerde que hay dos tipos
de dolor: “el dolor que duele y el dolor que te
cambia”; hay que tener siempre presente esto para
que nunca ruedes con la vida sino que resistas en
ella.

Todo en la vida es temporal.

Cada vez que llueve en algún momento para, cada vez

que te hacen daño siempre sanaras, después de la
oscuridad siempre existirá una luz; hay que recordar
esto todas las mañanas al despertar, porque por más
que se piensa que la noche es eterna, nada dura para
siempre y a su vez amanecerá.
Ahora si las cosas se encuentran bien disfruta de ellas,
seguramente ese equilibrio no va a durar para
siempre en tu vida, de igual manera si las cosas están
mal en este momento tampoco va a durar
eternidades esta situación. El hecho de que la vida no
sea fácil en algunas circunstancias no quiere decir que
nos olvidemos de sonreír, cada momento te da un
nuevo comienzo y nuevo final. De seguro tendrás una
segunda oportunidad, solo hay que tomar lo mejor de
cada día y lo demás dejarlo pasar.

Preocuparse y quejarse no cambia nada.

Las personas que se quejan constantemente nunca

logran nada en su vida. Siempre es mejor tratar de
hacer algo grande y fracasar que tratar de no hacer
nada y tener éxito. Realmente las cosas terminan
cuando las personas se quejan sin parar. Si realmente
se cree en algo, hay que seguir intentándolo, no hay
que dejar que las sombras del pasado oscurezcan las
puertas que van dirigidas hacia su futuro.

Hoy, el ayer se queda atrás, el mañana siempre será

más brillante que el hoy, el verdadero cambio es
nunca mirar atrás ni arrepentirse de lo vivido, menos
de lo aprendido. Recuerde siempre que la verdadera
felicidad comienza a llegar solo cuando dejes de
quejarte de tus problemas y empieces a ser
agradecido por todos los problemas que tú no tienes.

Tus cicatrices son el símbolo de tu fuerza.

Nunca te avergüences de las cicatrices que la vida te

ha dejado. Una cicatriz significa un dolor que ya se
sano, significa la conquista del dolor, una lección
aprendida, el cual te hace más fuerte y te lleva a tu
presente. Una cicatriz es el tatuaje del triunfo del cual
tenemos que estar orgullosos; lo que no debemos
permitir es que esa cicatriz nos convierta en su rehén,
que llene la vida de miedos, siempre hay que tener
claro que las cicatrices desaparecen o se transforman,
el punto está en ver tus cicatrices como un signo de
fortaleza y no de dolor.

Rumi dijo una vez: "La herida es el lugar donde la luz

entra". Nada podría estar más cerca de la verdad que
estas palabras, la fuerza del sufrimiento ha emergido
de las almas más fuertes de aquellos personajes
poderosos del mundo los cuales usaron sus cicatrices
para salir victoriosos de todas sus batallas, las vieron
como una señal de sobrevivencia y las portan
orgullosos para probar que así fue, Ahora tengo la
oportunidad de crecer más fuerte!

Cada pequeña lucha es un paso adelante.

En la vida la paciencia no se trata de esperar, es tener
la capacidad de mantener una buena actitud mientras
se trabaja duro en sus sueños, sabiendo que ese
trabajo valdrá la pena. Así que si se vas a correr el
riesgo hay que poner todo el tiempo necesario para
recorrer todo el camino, de lo contrario es mejor ni
siquiera tener un punto de inicio, muchas veces
luchar por algo significa perder la estabilidad de la
vida, la comodidad de tu tiempo, podría significar no
comer lo que quieres, no dormir donde lo deseas.

Podría significar renunciar a tu zona de confort,

sacrificar relaciones; aceptando posibles burlas y
asumiendo un montón de tiempo a solas, esa soledad
que nos ayudara a construir grandes cosas si se le da
el espacio que necesita; todo lo demás acompañado
de una determinación contundente para llegar a
donde realmente quieres. Y si lo quieres lo vas hacer a
pesar del fracaso, del rechazo y de las posibilidades;
cada paso se sentirá mejor que cualquier otra cosa
que se pueda imaginar, te darás cuenta que la lucha
no se encuentra en el camino si no que es el camino a
la felicidad. Vale la pena ir hasta el final no hay mejor
sensación que lo haga sentir más vivo que batallar, a
pesar del fracaso, del rechazo y de las posibilidades.

Negatividad de otras personas no es su problema.

Se positivo cuando la negatividad te rodea, sonríe

cuando otros traten de acabar contigo; es una manera
fácil de mantener el entusiasmo y el enfoque cuando
otras personas traten de cambiarlo, sigue siempre
siendo tu. Nunca dejes que la amargura de otra
persona cambie tu ánimo y la regla de oro para lograr
esto es no tomar las cosas demasiado personales,
aunque parezcan serlo; rara vez la gente hace cosas
por ti, las hacen por causa de ellos mismos.

Por encima de todo, nunca hay que cambiar para

impresionar a alguien que dice que no eres lo
suficientemente bueno para él, los cambios que
realmente impresionan y deslumbran suceden
cuando cambias para ser una mejor persona, para
llevarte a un mejor futuro. Siempre la gente habla de
los que haces bien y de lo que se haces mal, así que es
mejor preocuparte por ti mismo antes de preocuparte
por lo que puedan pensar los demás. Si se cree en
algo no hay porque tener miedo a luchar por eso con
gran fuerza así otros piensen que es imposible.

Lo mejor que puedes hacer es seguir adelante.

No tengas miedo de pedir una copia de seguridad

para intentarlo de nuevo, para volver a amar, a vivir,
para soñar; no permitas que una dura elección
endurezca tu corazón; las mejores lecciones de la vida
son aprendidas en nuestros peores momentos y salen
de los errores más grandes. A veces hay que pasar por
lo peor para llegar a lo mejor.
Si, la vida puede ser muy difícil pero debemos
encontrar la fuerza para reír todos los días, encontrar
en coraje para sentirse bello, así harás sonreír a los
demás también, no hay que estresarse por las cosas
que no se pueden cambiar, hay que vivir con sencillez,
amar con generosidad, hablar con la verdad, trabajar
con diligencia y seguir creciendo día a día.

Despierta cada mañana y haz lo mejor para seguir

estas tareas diarias:

1. Piense positivamente.

2. Coma Sano.

3. Realiza ejercicio diariamente.

4. Preocúpate menos y disfruta más.

5. Trabaja duro.

6. Sonríe Siempre.

7. Duerme bien.

Curte tu piel. Hazte fuerte.

¿Por qué a veces nos hieren tan fácilmente? Basta

una palabra impertinente, una mala crítica o incluso el
comentario de alguien que no pretendía hacernos
daño.
Con intención o sin ella, a veces las palabras o gestos
de los demás son como dardos que se nos clavan.
Pero esto no tiene porqué ser así.

No podemos evitar ciertas caídas o que otros nos

lancen dardos. Lo que sí podemos es hacer la piel más
resistente, más dura, para que esas pequeñas cosas
no nos duelan.

Apuntamos estas 5 sugerencias:

1. Cuida de tus relaciones

hazte fuerte¿Qué te puede importar lo que diga un

desconocido sobre ti, cuando tienes al lado a
personas que te respetan y te quieren?

¿Cómo vas a sentirte hundido por un simple traspiés,

cuando hay personas que te apoyan y te animan?
La familia y los amigos (así sea un grupo reducidísimo
de personas) están para eso: para protegerse,
cuidarse y compartir lo bueno y lo malo.

Cuanto más fuertes y sanas sean tus relaciones con

esas personas cercanas y más las valores, menos te
herirán los “dardos” que lancen los extraños.
2. Encuéntrale un sentido a tu vida

Mira “lo grande” en lugar de prestarle tanta atención

a los pequeños inconvenientes que no la merezcan.

No pierdas de vista tus metas, aquello por lo que

luchas, la persona que quieres ser…

En todo “lo grande” hay pequeños tropiezos o

“dardos” que lanzan terceros. ¿Cómo vas a dejar que
un pequeño obstáculo te aparte de tu camino? No
vale la pena.
3. Cuida de ti

Cuanto más debilitado estés física o emocionalmente,

más fácil es que te hieran. Hasta lo más insignificante
te puede doler.

Ese autocuidado supone dedicar el tiempo necesario

a comer, dormir, descansar, practicar actividades
placenteras y relajantes, etc.

No lo olvides: Cuidar de ti es una prioridad.

4. Acepta y guarda lo positivo

Muchas veces les damos más importancia a las

críticas y a las pequeñas derrotas que a los logros y los
éxitos que hemos cosechado; que también los hay. O
se nos olvidan los cumplidos y recordamos los
insultos.
Haya equilibrio. Lo malo está ahí, pero no reemplaza a
todo lo positivo que ha sucedido y sucede. Es como
quien se lamenta por haber hecho mal un trabajo y se
olvida de las 99 veces anteriores que lo hizo bien.

No estaría mal tener muy presentes los logros y las

pequeñas victorias; guardarlos y recordarlos con
frecuencia.
5. Ocúpate de las heridas más profundas

A veces un comentario insignificante puede producir

un gran daño, porque afecte directamente a una
herida del pasado; una herida que no ha cicatrizado
aún.

En lugar de preocuparte por ese comentario o suceso,

te conviene centrarte en qué puedes hacer para que
la herida sane.
Por poner un ejemplo ñoño, cuando alguien te dice
que deberías echarte novio/novia y a ti te sienta mal
porque aún tienes el corazón hecho cisco después de
una ruptura.

Conclusión: No tienes porqué ser herido fácilmente

por palabras o pequeños gestos. (Tú y yo) podemos
practicar para tener una piel más resistente, donde no
se claven toooodos los “dardos”. Es cuestión de
intentarlo día a día.+

Higiene mental

Así se llamó en principio a todos los mecanismos

psico-sociales de atención y prevención que hoy
reciben el nombre de salud mental.

higiene mentalAquí nos vamos a referir al conjunto de

hábitos conductuales que la persona incorpora a su
comportamiento habitual para aumentar su bienestar
y su calidad de vida.

Cuando nos referimos a higiene física, todos nos

podemos hacer una idea de lo que conlleva: cuidar
nuestro cuerpo y mantener limpio y ordenado
nuestro entorno próximo. Todo ello para prevenir
problemas de salud, mejorar nuestra convivencia con
los demás, etc. Pues en el caso de la higiene mental se
trata exactamente de lo mismo.

Vamos a explicarlo de una manera más clara: Tan

importante es ducharnos a diario, cepillarnos los
dientes… y toda esa serie de hábitos que asociamos
con el cuidado del cuerpo y la prevención de
problemas de salud física, como adquirir y mantener
hábitos de higiene mental.

Tan responsables somos de cuidar y mantener el

cuerpo como la mente, porque no se pueden disociar;
lo que le hagamos de bueno o de malo al cuerpo,
repercutirá en la mente y viceversa. Ya lo decía
Juvenal en la cita que todos conocemos: “Mens sana
in corpore sano”, refiriéndose al equilibrio entre el
cuerpo y el espíritu (o mente).

Hábitos saludables de higiene mental hay muchos.

Mencionaremos algunos importantes y, si acaso, los
iremos desarrollando posteriormente.

La satisfacción de nuestras necesidades naturales y

básicas. Tales como: comer, dormir, tener relaciones
sexuales, etc. Su represión injustificada produce daño
a nuestra salud mental.

La valoración positiva de rasgos propios. A casi

nadie se le suele ocurrir revolcarse en el barro antes
de salir de casa. Pues lo mismo pasa con nuestra
“imagen mental”. La mejora de nuestra auto-imagen y
el refuerzo de la autoestima son tareas de las que
hemos de ocuparnos a diario. Hemos de ser los
primeros en percibir y valorar adecuadamente lo
bueno que hay en la persona que somos.

La valoración positiva de los demás. Percibir

comportamientos y aspectos positivos de las personas
que nos rodean, además de mejorar nuestras
relaciones, aumenta el grado de bienestar que
experimentamos.

La gestión adecuada de las emociones.

Interpretarlas y encauzarlas de manera que sean
beneficiosas para nosotros.

Uso de la atención selectiva. De todo cuanto

acontece alrededor, reconocer qué es positivo y útil
para nosotros, aprovecharlo y procurar que no nos
afecte lo demás.

Uso del recuerdo. Evitar recrear situaciones

pasadas en las que experimentamos fracaso y
frustración con el único fin de rememorar esas
sensaciones. Es preferible evocar recuerdos
agradables.

Hacer balance del día. ¿Qué ha tenido de

provechoso? ¿Hemos aprendido algo?

Así podría estar un rato, listando hábitos saludables,

porque hay muchísimos que podemos adquirir para
aumentar nuestro bienestar. De ellos hemos de
ocuparnos a diario, con tanta dedicación como la que
prestamos al cuerpo.

Básicamente, la mayoría de ellos se relacionan con el

“pensamiento positivo”, que no es más que usar
nuestro raciocinio para fortalecer nuestra capacidad
de hacer frente a las exigencias del entorno y de
manejar las dificultades y problemas que tenemos.
Esa fortaleza llega de manos de un “optimismo
realista”, responsable, que enfatiza los aspectos
positivos de situaciones y personas (sin ignorar los
negativos) para usarlos en nuestro favor.

Se trata de un pensamiento “mentalmente higiénico”,

que evita la suciedad y el desgaste que producen los
pensamientos destructivos (pesimistas, auto-
compasivos, derrotistas…).

Incorporar este estilo de pensamiento a nuestra vida

puede ser un largo proceso de aprendizaje para
algunas personas, pero merece la pena, por nuestro
bienestar y el de las personas que nos acompañan.