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ants YT AS odIStd 019194313 13 ‘ONVINNH Od¥aND 13 {COMO tunciona Ex cveRPo RUMANO? El cuerpo humano funciona gracias a la actuaci6n de una serie de aparatos y sistemas que hacen posible las funciones vitales para la vida humana. Estos se componen, a su vez, de diversos organos, y cada uno de ellos tiene una funcién determinada. De entre esas funciones vitales, e! movimiento’és la nos permite) relacionarnos con los demas y actuar en el medio ambiente que nos rodea)., exqucodo | ECUALES SON LOS SISTEMAS DEL ORGANISMO? E EL APARATO RESPIRATORIO hy Es el encargado de captar el oxigeno de! exterior e introducirlo en los pulmones, desde donde pasa ala sangre. _ Nis respitatores También se encarga de expulsar el anhirido carbénico, Fases respiratorias: inspiracién, 0 entrada Alveolos de aire, y espiracion, 0 salida de aire. Componentes: O Las vias respiratorias: por ellas entra el aire proveniente del exterior (cargado de oxigeno) y sale el aire de retorno (cargado de CO,). © Los pulmones: en su interior hay nos 6rganos Ilamados alvéolos, donde se realiza él intercambio de gases con la sangre. Cuando hagas deporte, es ‘muy importante beber agua en Dequetas cantidades, peso con frecuencia, Piensa que la Aeshidratacign,o falta de agua en f organismo, puede provocar ‘graves lesiones. “sepepatuvajue siuenaid e epnke sou K pnjes exsanu e10[eW "eUo} 2u9|d Ue suod Sou ol9}o10f@ Ja “eAR\UYap UJ JofeUu BuoIoJedoid :10101U090} oerede jap ope}se fo B10/oW « sodiuse se0ey @ epnte SON « Msurcheteck "sojUa|wIAOW So} 2ez7e01 _- BlouaIsisei Seu eUaN euOsied e120 upioeuIp1009 4 sofeyes | ‘Isy “ouoiejnowio owwiede selofalu soweua eroueW fa £ u9zeJ09 /@ Ue|JO1/eSAp aS 4 e189 aq “oso/A/0U Bass alictheo avid braved Jo pepIAnve 21 BI0PW€ — pepyoedeo K axle ap pepaueo *seuoise| seygniu ap 4okew eun eieuew ese auomnaid ‘aqueriodwi! sew 0} 8p opuainisuog ‘evojendser Zen 12) ‘A pepiiiaixels A eziany pepjoedea 2) es0fo « :sounsIe Yos $0189 “Phies ex}SenU eed enojIUO9 eoRogId Ns anb sosoloyeuad $0}90J0 0] 1890U00 $9 0} SEU 0 O1UE ‘oDIsy, O19}21010 [8 $e onb LepUa|UE aUELOdWUH SO 1S { | éSOWaNALG0 SOIDISINIT IN)? ‘aysnB ay seu. anb &| JaBo0se ap BIEN as 19g “oIqgIae 9 0 alted j9 "e2uep e| owuod ‘yes0ds09 upIseidxe ep ‘sapepianoe ap 0 “9Y9 “Jooany [2 “logsieg “joq19|0n 19 “opnt je “oysaouoteg 19 ‘AqiinU Jo owiod ‘se}odap ap pepluyuy uaknjoul UpiquUeL, YEPEL 0 191100 ‘EUIED OWIOD *S9jeAMIU Anus sooisy solsiouafa :sepeyen Anu uos ‘yeurfiew! sapand 9) ood ‘seonoesd seys3 sejeuuou sopesapy 0] nb oz1onyse K pepisusyul 4okew op soyuaywjow 2084 ouEUINY OWLSWES ZO Jo onb e us eatsy eonoead sainbyen9 S34 om | doois}d 019198313 13 $3 4D? Ss 4 | “iQue ES EL SEDENTARISMO? Es un modelo de vida, que se caracteriza por la ausencia casi total de ejercicio fisico. Piensa en la imagen ciasica de un oficinista que esté todo el dia sentado en su esetitorio. Al acabar su jornada labora, siempre utiliza el coche para ir a su casa y, cuando llega, |e falta tiempo para sentarse delante de! televisor. Y asi dia tras dia, durante mucho tiempo. Estamos hablando de una persona sedentaria, que no emplea un solo minuto de su tiempo en realizar algin tipo de ejercicio. IS! z -GQUE pevicros contteva? Vivir “instalado” en el sedenterismo es un modelo de vida nada ; recomendable, pues colabora decisivamente al debilitamiento de las funciones del organismo. Recucrda que... Es importante sensibiliarsey vivir una Los érganos del cuerpo humano (que antes has estudiado) se atrofian, con lo cual el individuo se debilita, tiene menos fuerza, se cansa répidamente y se encuentra menos gil y ida activa; huye del més torpe. Asi, se agotaré cuando, por ejemplo, sube las sedentarsmoy practica escaleras de su casa 0 tiene que corer para coger el tun poco de ejrcicio , cada dia, autoblis, 0 por cualquier otra raz6n “wh} 00°96 ‘aueWEpeUIIXo:de “ep pal esuayxe eun UeUIO) sale|ideo £ SeUAA ‘seLory T “W g6'T 8p elpawy esmersa Bun U0d “Ipuning & BpUENY EP “ISMIEM, OURDIYe O|Gend Jap oj UOS OpuNU jap SOYe SEL SaiqWOY SO7 E> “oueuiny odieno un ap sewaysis A soyesede 0] uein8yuo9 sajeno sel ‘seinigo 8p SeuoIG OOT ep SEU 49U9} @ Je39)| epend eyjNpe euosiad euN ap oUeWNY odieno |3 [> “oynult Jod seuoisesind cz seun ap oursueo ouny |e Usre} aquejeje |e 0 eusiieg 2] 9p |a !seuo}oesind gz seun e ‘aiquioy 9p 19 £008 e ‘uowes Jap [9 ‘oynujw od seuolesind oOg seuN e ‘o|pau oujuug) 10d ‘eye] EUBZesNUY EUeNbad e| ap ugzeI09 [gE “seqainge ‘ayyns ou anb odiend jap ojndsnUW oaIUN [9 se UgzeI09 13 2° anb spjqos? pepisaqo e| enuoa Pon}, @| Ua epeu e10GeI09 OU OU -suequepas [3 ‘SOUeBIO 9p 0yS01 /9 A ugzeioo ja eed e1odwo9 oj}9 and sewa|G016 50} UOd ‘pepisego uoD seuosied 9p soseo So] saluenoay, os onnou! 2359 40g “opiqap } 01 8p seus aui0o as pepaioos ensenu Ue ‘e10u88 o| sod ‘ond sepinjo Sowagap ou ‘ope| ono 10d © “sepepaul -foqUe Se} Ue UpISUajapul ap K nes ep sewiajqoid sounsje 2901014 © EL CALENTAMIENTO A CALENTAMIENTO. a a quits nse Ono ReALZARLO| Fc de ftidad Eros da epi soleinosnul seigy se] A saupuay 0] Sowlesnse f (jex!808 Sowelgisnd $9) JS owod!) sauo;oe]none se} SoWeDYLIqn) oyualuiequs|eo [9 Ug “sonosmut So} £ souooeinonie se se1edoid “ty ‘2uOISa] 9S on yO\IO SEU! 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Cuando ya hemos aumentado la temperatura corporal (lo notaremos porque estamos sudando) y nuestro coraz6n late mas deprisa, ya podemos dar paso a la segunda parte. “Seloyeju! sapepluanxe K seiapeo se1 “s10uadns sopepluianxs K soiquioy SOT vepjedsa e1«¢ :9p soqualwesnse sezI!e8) $2G9q ‘osuaqu! ofeqen un sgndsap sezjeai & seuo!De|noNJe Se] K sauOpUay So] “enyeiNOsNU 2] © soulszepnke soio}os0[9 S01S@ Uo jsousesnse ap EVEN as BI0yy! avaltigixaid 30 Soisiowar En esta parte practicarés acciones similares al deporte que vayas a practicar después. Asi, el corredor de velocidad realizaré esprints cortos, la jugadora de baloncesto realizara pases y lanzamientos a canasta y el tenista dedicara un tiempo a hacer saques, voleas, etc.