Lunes

Comida: Pasta con salsa tomate natural

Cena: ensalada lechuga, tomate y cebolla

Jabali

Martes

Comida: Pescado a la plancha con ajos / guacamole

Cena: ensalada completa: tomate, lechuga, pimiento, huevo, zanahoria, cebolla, etc con queso fresco

Miercoles

Comida: hamburguesa

Cena: sopa de quinoa / verdura

Pescado al horno con una patata al horno

Jueves

Comida: ensalada completa con huevo y queso fresco

Cena: crema de verduras

Alas de pollo al horno

Viernes:

Comida: arroz con pechuga de pollo a la plancha

Cena: sopa de verduras o ensalada tomate, cebolla y lechuga

Pescado a elegir

Sábado

Comida: Ensalada de gula

Cena: Sopa

Costillas con ensalada de lechuga, tomate, cebolla

Domingo:

Comida: Patatas con cebolla al microondas y hamburguesa

Cena: Jabali
Patatas con cebolla al microondas

1. En primer lugar lavamos las patatas y las pelamos. A continuación, las cortamos en rodajas y las
ponemos en un plato, intentando que no queden amontonadas.
2. Seguidamente, hacemos lo mismo con la cebolla: la cortamos y la ponemos por el plato.
3. Antes de poner el plato en el microondas, le añadimos un chorrito de agua por encima. De esta
forma, quedarán más sabrosas. También les podemos añadir un chorrito de aceite y un poco de
sal.
4. Las ponemos en el microondas durante 7 minutos aproximadamente a máxima potencia, y
tapadas con la tapa para microondas.
5. Una vez listo, se agrega un poco de orégano y sésamo y listo.