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A continuaci6n hay una lista de fallos de memoria que pueden ocurrir en la vida cotidia-

na. Seiiale con que frecuencia Ie ocurren a usted estos fallos, empleando una escala de 3 pun-
tos:

Olvidar d6nde ha puesto alguna cosa. Perder cosas


por la casa . D
No reconocer lugares en los que Ie dicen que ha es-
tado varias veces con anterioridad . D
Tener dificul tades para seguir una historia por te-
.. -"
leVl Sl 0 n . D
No recordar un cambio en sus actividades diarias;
por ejemplo, el haber cambiado de sitio en el que
guardaba una cosa, 0 no recordar la hora de hacer
algo en concreto. Seguir por error la antigua ruti-
na . D
Tener que volver a comprobar si ha hecho realmen-
te alguna cosa que tenia la intenci6n de hacer; por
ejemplo, cerrar el gas :~ . D
Olvidar cuando ocurri6 alguna cosa; por ejemplo,
olvidar si algo ocurri6 ayer 0 bien la semana pasa-
da . D
Olvidar completamente llevar consigo objetos que
necesita (llaves, gafas, monedero ...) 0 dejarse obje-
tos y tener que volver a buscarlos . -0
8. Olvidar algo que Ie dijeron ayer 0 hace pocos dias,
y tal vez verse obligado a pedir que se 10 repitan .....

9. Empezar a leer algo (un libro 0 un articulo de un


peri6dico 0 revista) sin darse cuenta de que ya 10
habia leido anteriormente .

10. Divagar en una conversaci6n y dejarse llevar ha-


cia temas sin importancia .

11. No reconocer, aun habiendolos visto, a parientes y


amigos, cuando se cruza con ellos por la calle .

12. Tener dificultades en el aprendizaje de una nueva


habilidad; por ejemplo, en aprender las reglas de
un nuevo juego 0 el funcionamiento de un meca-
nismo, despues de practicarlo una 0 dos veces .

13. Tener una palabra "en la punta de la lengua". Sa-


ber 10 que qui ere decir, pero no encontrar la expre-
si6n adecuada .

14. Olvidar completamente hacer cosas que desearia


hacer, 0 que tenia plane ado hacer .

15. Olvidar detalles importantes de 10 que hizo 0 Ie


." eI d"la an t'erlor
ocurrlO .

16. Cuando habla con alguien, olvidar 10 que acaba de


decir 0 preguntar a veces: "l,de que estabamos
hablando?" ~ .

17. Cuando lee un peri6dico 0 una revista, ser incapaz


de seguir la trama de una historia, perder el hilo
de la argumentaci6n .
..LO. VI VIUcU ueClI a lllljJurLallLe;pOl' eJemplO,
alE; UH:~l1alE;U
• dar un aviso 0 recordar a alguien alguna cosa ............ D
19. Olvidar detalles importantes sobre sf mismo; por ejem-
plo, el dfa de su cumpleafios 0 ellugar donde vive ...... D
20. Mezclar y confundir los detalles de cosas que Ie han
contado otras personas ................................................. D
21. Contarle a alguien una anecdota 0 un chiste que Ie ha-
bfa contado anteriormente ............................................ D
22. Olvidar detalles de cosas que hace habitualmente, ya
sea en casa 0 en el traLajo; por ejemplo, olvidar deta-
lIes sobre 10 que ha de hacer 0 bien sobre la hora en la
que debe hacerlo ............................................................ D
23. No reconocer las caras de personas famosas que ve con
frecuencia en la televisi6n 0 en fotografia ................... D
24. Olvidar d6nde se guardan normalmente las cosas 0
buscarlas en un sitio equivocado .................................. D
25. Perderse 0 seguir una direcci6n err6nea en un viaje, en
un paseo 0 en un edificio donde ha estado muchas
D
veces .............................................................................

Perderse 0 seguir una direcci6n err6nea en un viaje, en


un paseo 0 en un edificio donde ha estado solamente
una 0 dos veces . D
Realizar una acci6n dos veces por error. Por ejemplo,
echar doble raci6n de sal a la comida 0 ir a peinarse de
nuevo .cuando acababa de hacerlo . D
Repetir a alguien 10 que acababa de contarle 0 hacerle
dos veces la misma pregunta .

Olvidar el nombre de personas conocidas .


1.- Fijese en sus fallos de memoria (olvido de nombres, Haves, gafas, guardar obje-
tos ...) e intente buscar soluciones concretas.

2.- Preste especial atenci6n a la tarea que realiza, evitando hacer varias cosas a la
vez.

4.- Asocie 0 relacione 10 que qui ere recordar con algo que ya conoce (por ejemplo:
para recordar el nombre de Ros.a 10 puede asociar a su amiga "Rosa" 0 con la
palabra "rosa").

5.- Transforme en imagenes 10 que quiere recordar, como si creara mentalmente una
pelicula (por ejemplo: para acordarse de comprar el pan, siga mentalmente con
imagenes todos los pasos que tiene que realizar).

6.- Cuando este haciendo algo muy habitual como apagar el gas 0 la luz, diga en voz
alta 10 que esta haciendo ("estoy apagando el gas") para no tener que comprobarlo
dos veces.

Lectura diaria (prensa, revistas, libros ...).


Yea 0 escuche a diario algun informativo de T.V. 0 Radio.
Escriba cartas, notas ...
Realice pasatiempos (crucigramas, sopa de letras, busqueda de errores, jerogli-
ficos, etc.).
Practique juegos de mesa (cartas, ajedrez ...).
Siga algunos programas de T.V. ("Cifras y Letras", "Lingo"...).
Acuda a Charlas, Coloquios, reuniones ...).

8.- Repase mentalmente al final del dia 10 que ha hecho a 10 largo de la jornada y
que cosas tiene pendientes de hacer, si es posible escribalo.

9.- Realice ejercicios de recuerdo, por ejemplo recuerde-el titulo y el nombre de los
protagonistas de la ultima pelicula que ha visto, el nombre de los jugadores del
ultimo partido, el nombre de los presentadores de T.V....

10.- Evite el aislamiento social. Relaci6nese con sus familiares, sus vecinos, sus ami-
gos...
EJERCICIO DE SINTOMAS: DIFERENCIAS NORMALIDAD-
ENVEJECIMIENTO- DETERIORO COGNITIVO

COGNITIVOS
Identificar la esfera cognitiva de cada sintoma situandolo en el cuadro y seiialar los
que indican deterioro cognitivo

1. Falsos reconocimientos de familiares, de uno mismo


2. No tiene capacidad para organizar reuniones familiares (comidas)
3. Pequefios errores en las series de meses, dias semana, ...
4. Dificultad para hacer varias cosas a la vez
5. Dificultad para seguir una secuencia (dias semana, meses ...)
6. No recuerda el nombre de personas conocidas
7. Se distrae con facilidad
8. No es capaz de decir los dias de la semana al reyeS
9. Dificultad en la expresi6n: discurso reducido
10. No encontrar el nombre de objetos
11. Alucinaciones visuales, auditivas ...
12. Dificultad para atender al telefono y ver la TV
13. Sustituir una palabra por otra
14. Decir "esto", "eso", "cosa"
15. Baja fluidez verbal al decir nombres de animales
16. Dificultad en la comprensi6n (frases complejas)
17. No comprende 6rdenes secuenciales
18. No puede seguir conversaciones entre varios
19. Desorientaci6n y perdida en un lugar poco frecuentado
20. No se centra en el mes que esta
21. Despistes temporales (hora y dia)
22. Dificultades en la orientaci6n espacial en su barrio
23. No puede copiar un dibujo en dos 0 tres dimensiones
24. Problemas en la identificaci6n de imagenes complejas
25. Dificultad para reconocer algunos objetos farniliares
26. Problemas en la busqueda de nexo COffitinentre palabras
27. Dificultad en la soluci6n de problemas cotidianos
28. Falta de iniciativa para iniciar una tarea
29. Problemas para parar una acci6n motora una vez iniciada
30. No recuerda el nombre de personas conocidas
31. Dificultad para aprender y mantener nueva informaci6n
32. Repite varias veces las cosas porque no recuerda haberlo dicho
33. No recuerda citas, mensajes recientes
34. Olvidos cotidianos frecuentes reconocidos por el mismo
35. No recordar d6nde se deja algo
36. Recuerdo de nombres de amigos y compafieros
37. No recuerda 10 que acaba de leer
38. No recuerda a personas recientemente conocidas
39. Comprueba varias veces 10 que acaba de hacer
40. Dificultad para vestirse de forma adecuada
41. No recuerda su direcci6n
42. No puede manejar un secador
• Atencion

• Lenguaje

• Orientacion

• Praxias

• Gnosias

• Abstraccion
Razonamiento

• Funciones
ejecutivas

• Memoria

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