Está en la página 1de 8

16 razones para perder

peso

La mayoría de las personas quiere perder peso debido


a las razones obvias; quieren verse mejor, ser más
atractivos y no quieren engordar porque ser gordo
lleva un estigma en nuestra sociedad de ser perezoso
y poco atractivo. Donde quiera que mire, las personas
flacas son idolatradas en las revistas, en la televisión y
en Internet por ser populares, atractivas y
exitosas. Todos quieren estas cualidades porque
aumenta la autoestima, que es algo con lo que las
personas con sobrepeso luchan diariamente. Desde
muy temprana edad hasta la edad adulta, el sobrepeso
viene con una autoconciencia. El siglo XXI ha
provocado una locura por la salud, ahora más que
nunca las personas están tratando de perder
peso. Con programas de televisión como "Biggest
Loser" y "Dance You are A ** Off", estamos
promoviendo no solo la pérdida de peso, sino también
la salud. Hay tantas razones para querer perder peso,
sin embargo, las razones más saludables deben estar
más cerca de la parte superior de la lista que las
estéticas. Use estas razones para motivarlo a perder el
exceso de peso.
1. Reduzca los síntomas del asma: aunque el asma no
es causada por un exceso de peso en el cuerpo, el
exceso de peso puede empeorar y agravar los
síntomas del asma. Cuando tiene sobrepeso, el
sistema respiratorio tiene que trabajar más duro. El
exceso de peso ejerce presión sobre los pulmones y
las glándulas suprarrenales, que controlan los
síntomas del asma. Perder peso puede reducir los
síntomas del asma y minimizar la frecuencia de su
aparición.
2. Mejor respiración: el exceso de peso ejerce
presión sobre los órganos internos, que incluyen los
pulmones. Más peso ejerce presión sobre los
pulmones haciendo que tengan que trabajar más para
respirar en oxígeno y exhalar dióxido de carbono. Al
perder peso, hay menos presión sobre los pulmones,
lo que facilita que el oxígeno y los nutrientes se
extiendan por todo el cuerpo.
3. Mejore la presión arterial: las personas con
sobrepeso tienen el doble de riesgo de hipertensión
(presión arterial alta). Esto es causado porque el
exceso de peso ejerce presión sobre las venas,
haciendo que el corazón tenga que bombear más
fuerte para empujar la sangre por todo el
cuerpo. Cuando pierde peso es más fácil que la sangre
circule por todo el cuerpo y, por lo tanto, disminuya la
presión arterial.
4. Disminuya el riesgo de enfermedad cardíaca: el
exceso de peso alrededor de la sección abdominal del
cuerpo aumenta el riesgo de enfermedades
potencialmente mortales, como la enfermedad
cardíaca. Para reducir este riesgo, necesita perder
peso, especialmente alrededor de la sección media.
5. Bajar el colesterol: el sobrepeso aumenta el riesgo
de tener colesterol LDL alto y colesterol HDL bajo. Al
perder peso, puede reducir el LDL, reducir el colesterol
total y mejorar el colesterol HDL. También puede evitar
que tome medicamentos para el colesterol que su
médico pueda recomendar.
6. Disminuir la medicación: muchos medicamentos,
recetas y medicamentos de venta libre se pueden
remontar a llevar exceso de peso en el cuerpo. Los
médicos recetan todo tipo de medicamentos para
personas con sobrepeso, como presión arterial
(antihipertensivos), colesterol (estatinas), insulina para
la diabetes y medicamentos para reducir los niveles de
azúcar en la sangre. Sin embargo, al perder peso,
puede reducir la necesidad de estos
medicamentos. Incluso puede revertir los efectos para
que ya no se necesiten medicamentos.

7. Invierta la diabetes tipo 2: la obesidad es un


importante factor de riesgo para la diabetes tipo 2. La
diabetes es la enfermedad más común para las
personas con sobrepeso. Sin embargo, puede revertir
los efectos al perder peso. La pérdida de peso es el
tratamiento más recomendado para las personas que
están en el límite de la diabetes. Al perder peso puede
regular los niveles de azúcar en la sangre y normalizar
la secreción de insulina en el cuerpo.
8. Menor riesgo de cáncer: la obesidad se ha
relacionado con algunas formas de cáncer. Las
mujeres con sobrepeso son más propensas a tener
cáncer de mama, cáncer de cuello uterino y cáncer de
ovario. Los hombres con sobrepeso son más
propensos a contraer cáncer de próstata y colon. Al
perder peso, reduces el riesgo de cualquiera de estos
cánceres.
9. Alivie el dolor de la artritis: el exceso de peso
ejerce una presión adicional sobre las articulaciones,
como las rodillas y los tobillos. Para las personas que
tienen artritis, la inflamación en estas articulaciones ya
reduce la movilidad y la función. Al perder peso puede
reducir la presión sobre estas articulaciones, lo que
puede aliviar el dolor de la artritis. También mejorará la
función en estas articulaciones facilitando el
movimiento.
10 Alivie los dolores y molestias: nuestros pies
soportan todo el peso de todo el cuerpo. Cuanto más
peso tenga, más estrés tendrá que soportar
diariamente. Cuando pierde peso hay menos presión
en sus pies, lo que facilita moverse y estar activo.
11. Mejor piel: con cada libra de peso extra, más se
estira la piel. A medida que envejecemos, la
elasticidad en su piel disminuye. Por lo tanto, tener
exceso de peso a medida que envejece disminuirá la
capacidad de la elasticidad de su piel. Además, la
dieta puede causar cambios en el color de la piel y la
elasticidad. Las personas con sobrepeso consumen
grandes cantidades de carbohidratos y azúcares, lo
que hace que la piel tenga un color más pálido y puede
aumentar la cantidad de marcas en la piel,
crecimientos excesivos de la piel en el exterior del
cuerpo. Al reducir estos tipos de alimentos en la dieta,
puede perder peso y también revitalizar la piel.

12. Sonido del sueño: las personas con sobrepeso


corren un mayor riesgo de padecer trastornos del
sueño. El exceso de peso puede aumentar la
probabilidad de disminución del sueño debido a la
apnea del sueño. La apnea del sueño interrumpe el
sueño profundo, lo que reduce la capacidad de dormir
durante toda la noche. Al perder peso, puede disminuir
los síntomas de la apnea del sueño y dormir durante
toda la noche.
13. Aumento de resistencia y resistencia: con cada
libra adicional añadida al peso, reduces la capacidad
de hacer actividades diarias porque te cansa o te
quedas sin aliento. A medida que estas actividades se
vuelven difíciles, trate de evitarlas o encuentre formas
de evitarlas. Sin embargo, si pierde peso, es más fácil
caminar, hacer ejercicio, subir escaleras, etc.
14. Mejor estado de ánimo: cuando uno tiene
sobrepeso, el sistema de los cuerpos está
desequilibrado. Esto incluye la cantidad de hormonas
que controlan el estado de ánimo. Las personas con
sobrepeso corren el riesgo de depresión severa y la
mayoría sufre de sentimientos depresivos. Además, la
depresión puede hacer que uno tenga sobrepeso
porque la depresión reduce el deseo de ayudar o evitar
el sobrepeso. Perder peso puede mejorar el bienestar
general de las personas, aumentar la autoimagen y la
autoconfianza. El ejercicio aumenta la liberación de
endorfinas, una hormona que mejora el estado de
ánimo, lo que elimina los sentimientos
depresivos. Para equilibrar las hormonas en el cuerpo,
reduzca la cantidad de tejido graso en el cuerpo.
15. Aumentar la calidad de vida: las personas con
sobrepeso típicamente sufren de baja autoestima,
tienen sentimientos de vergüenza y están más
aisladas socialmente. Además, el rendimiento sexual
puede verse comprometido por el exceso de
peso. Cuando pierdes peso, tienes más confianza en ti
mismo. Confías en tu apariencia y te sientes mejor no
solo por tu aspecto sino también por ti mismo en
general. Esto mejora su capacidad de conocer gente,
ganar amigos, socializar y tener relaciones románticas.