Planes de dietas saludable

Comer a la fuga es el nuevo plan estadounidense para comer nuestras

comidas. Las familias casi nunca comen más en la mesa del comedor y, para
colmo, la comida rápida y los alimentos precocinados se han convertido en
una comida estándar. Los planes de dieta saludable y consejos sobre cómo
perder peso es algo que todos los estadounidenses y, de hecho, todas las
personas deben encontrar.

Mi objetivo en este artículo es ayudarte a superar tus ataques de

refrigerios. Dado que el estadounidense promedio come aproximadamente
20 libras de merienda por año, equivale a poco menos de 43,000 calorías por
año. Incluso con los muchos nuevos refrigerios bajos en grasa disponibles en
la actualidad, la cantidad promedio de calorías de grasa en los refrigerios es
mejor que el 50%. Aquí hay algunos consejos útiles para bajar de peso que lo
ayudarán a combatir el impulso de comer en exceso con sus bocadillos.
En primer lugar, no se deje deslumbrar por lo que se llama "bocadillos
saludables". El hecho de que algo sea una barra de granola o algún otro tipo
de alimentos saludables no significa que no esté cargado de grasa. Debes
darte cuenta de que la mayoría de los frutos secos y las semillas tienen un
75% de grasa.

El segundo consejo para perder peso en cuanto a superar el ataque de

bocadillos es llenar de líquidos. Puede confundir la sensación de sed de
hambre. Tome una bebida baja en calorías o sin calorías, como agua o té
verde caliente. Te sorprenderá la frecuencia con la que satisface lo que
pensabas que era hambre.

Finalmente, reduzca sus bocadillos. Disfrute de un mini-bagel en lugar de uno

de tamaño completo o una pequeña pieza de caramelo en lugar de una barra
de chocolate jumbo llena. Solo recuerda no doblar los mini o pequeños
refrigerios, lo que hace que la ingesta sea aún mayor.