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Sumario Qigong y meditación para todos.

Qigong

joyas. Ba Duan Jin

1 Aguantar el cielo. Triple Calentador

2 Tensar el arco y apuntar al águila. Pulmones e Intestino grueso.

3 Separar el cielo y la tierra. Bazo y estómago.

4 Girara la cabeza y mirar hacia atrás. Sistema nervioso

5 Mover la cola para apagar el fuego del corazón. Corazón

6 Sacar la luna del fondo del mar. Riñon

7 Sacar los puños con ira. Hígado.

8 Levantar y bajar los talones sacudiendo el cuerpo

6 sonidos curativos. Liu Zi Jue

1 Hígado. Shhhhh

2 Corazón Haaaa

3 Bazo Guuuuuu

4 Pulmones Ssssss

5 Riñones Uuuuuuu

6 Triple Calentador. hiiiii

Cambio Músculos-Tendones. Yi Jin Jing


1.Wei Tuo presenta ofrenda al cielo I

2. Wei Tuo presenta ofrenda al cielo II

3. Wei Tuo presenta ofrenda al cielo III

4. Coger una estrella y cambiar la constelación

5. Estirar a 9 bueyes por la cola

6. Extender las palmas de la mano como la grulla blanca despliega sus alas

7. Los nueve fantasmas desenvainan las espadas

8. Tres platos caen al suelo

9. El dragón negro muestra las garras

10. El tigre salta sobre la presa

11. Reverencia para saludar

12. Mover la cola


Zhan Zhuang
Meditación