Tabla de riesgos a la salud
Riesgo a la Repercusión a corto, largo y
salud mediano plazo
Embarazos y Corto: estrés, ansiedad, miedo. Si se
partos precoces aborta: infecciones, hemorragias,
tristeza, perdida, culpabilidad,
rechazo social/ si no se aborta:
anemia, estrés, depresión, baja
autoestima, puede tener
complicaciones en el parto, rechazo
social.
Mediano: rechazo social, matrimonio
forzado algunas veces, abandono
escolar, mala situación económica
Largo: baja autoestima, sentimiento
de fracaso, mal matrimonio, penuria
económica, probabilidad de
repetición de embarazo, a veces se
llega a la muerte y rechazo al hijo.
VIH Corto: En las primeras semanas, no
tendrá ningún síntoma, por tanto
tampoco tendrá repercusiones
psicológicas o sociales ya que
muchas veces la persona no sabe
que ha contraído el VIH.
Mediano: Empiezan a tener síntomas
como fiebre, dolor de cabeza,
cansancio, ganglios inflamados en el
cuello y la ingle; (habrá personas que
¿Cuál es el estilo de vida que
conlleva a ese riesgo?
Este problema no depende de un
estilo de vida en particular ya que a
cualquiera le podría suceder, sin
embargo esto ocurre más en
jóvenes que viven con niveles
económicos bajos, ya que no tiene
acceso a una educación, por lo cual
no saben cómo llevar una vida
sexual responsable, además de no
conocer los anticonceptivos o los
riesgos que conlleva tener una
relación sexual.
El estilo de vida que lleva a este
problema es el tener una vida sexual
muy activa, pero con parejas
diferentes, es decir, es muy probable
contraer el VIH si se tiene relación
con una gran variedad de personas,
además de que se tengan sin
protección. Sin embargo siempre
hay una probabilidad de contraerlo
debido a que los anticonceptivos no
Propuesta de estilo de vida
que logre erradicar o
minimizar lo anterior
La propuesta de vida es que
todos los jóvenes sin importar su
nivel económico, tengan acceso
a información básica sobre las
medidas de protección sexual, al
igual que las consecuencias que
esto podría traer; de igual modo
deberían tener acceso a
métodos de salud que les
ayuden a evitar los embarazos.
Además deben tener una buena
educación familiar donde los
padres les enseñen que el tener
un bebé no es cosa de juego y
que deben de protegerse.
Para evitar tener un problema
como el VIH, se recomienda
tener relaciones sexuales con
personas (parejas) estables y de
igual modo se recomienda
hacerse estudios para
asegurarse de que no se ha
contraído ninguna enfermedad
de transmisión sexual. El
método más común para evitar
 seguirán sin síntomas). Si la persona
se hace estudios y saliera positivo, la
persona puede presentar estrés,
depresión, sentimiento de
culpabilidad; si la noticia se corre
puede tener rechazo social.
Largo: el sistema inmunológico de la
persona está sumamente debilitado y
tiene dificultad para combatir las
infecciones y ciertos tipos de cáncer
se pueden presentar. Hay síntomas
graves, como la pérdida rápida de
peso, infecciones graves, neumonía,
inflamación prolongada de las
glándulas linfáticas, máculas en la
piel, diarrea prolongada, lesiones en
la boca, el ano o los genitales y
pérdida de memoria, depresión y
otros trastornos neurológicos.
Obesidad Corto: se empezara a aumentar el
peso, dependiendo de lo que se
coma es la rapidez con la que el
aumento de peso se llevará a cabo.
Se puede provocar baja autoestima,
rechazo social, bullying, entre otros.
Mediano: En esta etapa, una vez ya
aumentado el peso, se empezara a
volver cada vez más anchas las
extremidades del cuerpo (brazos,
piernas, etc) y puede provocar ya
inseguridad de su cuerpo, entre otras
cosas.
servirán si se tiene relaciones
sexuales con personas diferentes
cada vez
El estilo de vida que conlleva a esta
enfermedad es la mala alimentación,
ya sea por comida chatarra, o
alimentos muy altos en grasas,
carbohidratos, etc. De igual manera,
el hecho de ser sedentarios es lo
que provoca que el comer grasas y
carbohidratos se vuelva grasa en
nuestro cuerpo. El no hacer ejercicio
hace aún más daño que comer
alimentos ricos en grasa y
carbohidratos
esto es usar el condón. Sin
embargo aunque se use, si se
tiene una vida sexual muy activa
con diferentes personas,
siempre está la probabilidad de
que se contagie esta
enfermedad, ya sea por hacer el
sexo oral o por el rozamiento de
una sección infectada con una
sana, en caso de que alguna de
las dos tenga una herida o entre
sangre contaminada al otro
cuerpo.
Hay que llevar una dieta
balanceada, muchos piensan
que esta dieta tiene que ser
puros vegetales y frutas, pero
una dieta balanceada es
consumir al menos uno de todos
los grupos de alimentos que hay
en el plato del buen comer. Y se
tiene que comer por lo menos
tres veces al día. De igual
manera es necesario hacer por
lo menos 30 minutos al día de
ejercicio, si se puede hacer más
 Largo: empiezan a surgir las
enfermedades que van de la mano a
la obesidad, como lo es la diabetes
mellitus, hipertensión arterial,
enfermedades al corazón, problemas
al respirar, e incluso cáncer.
Alcoholismo Corto: provoca náuseas, vómito y las
personas suelen adoptar una actitud
que puede ser: risueña, melancólica,
cariñosa, triste, peleonera, entre
otras.
Mediano: altera el control motor y
aparecen problemas al hablar, se
tarda más en reaccionar ante
determinadas situaciones y se pierde
el equilibrio.
Largo: disminuye el estado de alerta
y los reflejos y aparecen problemas
de visión, pérdida
de coordinación muscular, temblores,
alucinaciones, problemas de
memoria, de capacidad de
concentración y de las funciones
motoras.
Drogadicción Corto: se tiene problemas de
memoria, ansiedad severa,
comportamiento extraño, pánico,
ritmo cardíaco elevado y el tiempo de
reacción de disminuye.
Mediano: se tienen alucinaciones,
problemas con la coordinación, el
riesgo de sufrir un derrame cerebral
El estilo de vida que provoca este
problema, es el constante consumo
de alcohol en exceso. Cuando se va
a fiestas o reuniones familiares, pero
la persona simplemente no sabe
controlarse y termina tomando más
de la cuenta y siempre termina
tomando, haciendo de esto una
adicción y necesitando ingerir
alcohol todos los días.
Nos puede conllevar a ello la mera
curiosidad, el querer sentirse
aceptado en un círculo social.
También podemos llegar a hacerlo
por aceptación social.
La depresión, es otra causa, el
querer olvidar algún problema que
tenemos o a alguien. O el querer
mejor, pero 30 minutos son lo
mínimo que se piden.
Se recomienda ir a terapias para
que se ayude a erradicar este
problema. Existen instituciones
para curarse y en todo caso
prevenir esto, ya que cada una
es diferente. Si se reconoce el
problema a tiempo se puede
tratar a tiempo el problema. De
igual manera si se tiene voluntad
propia se puede dejar el alcohol
por medios propios. Es
importante que en casa se le
enseñe a los hijos
(adolescentes) la importancia de
la responsabilidad al tomar, ya
que esto también influye mucho
en la caída de esta adicción.
Puede ayudar el aprender a
saber diferenciar las cosas que
nos perjudican. El saber decir no
también es muy importante, ya
que uno cuando tiene conciencia
propia sabe que eso está mal y
que muy probablemente puede
 se incrementa, se pierde el sentido
de identidad personal.
Largo: disminución del coeficiente
intelectual, se pueden tener
problemas sexuales en los hombres,
dificultad para pensar y para
aprender o entender algo. Se
vuelven antisociales, robando, entre
otras cosas, se tienen problemas
económicos, mayor dependencia de
asistencia social.
Mala alimentación Corto: se empieza teniendo las
defensas bajas, enfermándose por
cualquier cosa, deficiencia de hierro
y probablemente cambios de humor
repentino, cansancio, calambres.
Medianos: presentan alteraciones en
la piel, trastornos en la pigmentación
del cabello, problemas de visión.
Largo: anemia, problemas de
tiroides, bocio, raquitismo y
escorbuto.
Practicar deporte Corto: puede generar raspones,
sin el equipo pequeñas cortaduras, etc.
necesario Mediano: puede provocar fracturas,
lesiones pequeñas y esguinces,
entre otras.
Largo: puede generar lesiones o
fracturas que lleven a la persona a
no practicar nunca más ese deporte
o incluso ningún deporte nunca más,
sentir un tipo de emoción/excitación
diferente al que usualmente
sentimos.
El estilo de vida que provoca esto es
donde se come comida chatarra, por
muchas razones. El comer a
destiempo o no comer por largas
jornadas de tiempo, así como no
comer conforme el plato del buen
comer. Por alguna situación como el
querer hacer una dieta sin consultar
a un especialista (nutriólogo).
Cuando se lleva a cabo alguna
actividad física de cualquier tipo y no
se utiliza la ropa o el equipo
necesario para ella. O simplemente
no se toma cuidado de ponerse bien
el equipo.
que te guste lo que pruebes y
caigas en ello.
Buscar ayuda, hablar,
desahogarse con alguien que
nos pueda ayudar, también es
una solución, ya que a veces lo
único que se necesita es hablar
sobre lo que nos esta pasando.
Para erradicar esto se
recomienda ir a un nutriólogo
para que éste establezca una
dieta que conforme a sus
características se pueda llevar a
cabo y de esta manera tener
una alimentación buena, sana y
balanceada. De igual manera el
fijar tiempos para comer es un
buen consejo para alimentarse
bien.
Cada vez que se vaya a
practicar alguna actividad física,
comprar el equipo y ropa
necesarios de buena calidad
preferentemente, al igual que
verificar que este bien puesto el
equipo.
 dependiendo de la gravedad de la
lesión.
Ingerir bebidas Corto: provoca ansiedad, o
energéticas en excitación, al igual que se comporta
exceso de una manera hiperactiva la
persona.
Mediano: provoca problemas en el
hígado, al igual que cambios en el
ritmo cardíaco.
Largo: aumento de adrenalina,
deshidratación, gastritis, daños y
alteraciones en nervios y riñones.
Diabetes tipo 2 Corto: cetoacidosis, falta de insulina
y la exposición al estrés, falta de
aire, respiración profunda, coma
hiperosmolar y la hipoglucemia.
Mediano: hipersensibilidad en la piel,
al igual que en algunas partes del
cuerpo.
Largo: complicaciones
microvasculares en ojos, riñones,
etc. Retinopatia diabética, neuropatía
diabética.
Corto: provoca dolores de cabeza,
Presión arterial fosfenos, tinitus, microderrames y
alta hasta pérdida de conocimiento.
(hipertensión) Mediano: provoca crecimiento del
corazón, insuficiencia renal
Largo: predisposición a accidentes
vasculares
cerebrales,desprendimiento de
retina, y edema papilar.
Ingerir de manera constante o
excesiva bebidas energéticas tales
como monster o red bull puede ser
uno de los causantes de este riesgo.
Al igual que consumirlas cuando no
se necesitan o solo la toman por
gusto.
El tener una mala alimentación
causa diabetes, al igual que si por
esto se tiene obesidad y sobrepeso,
también llega a causar diabetes. El
fumar también causa diabetes al
igual que la exposición al estrés. La
falta de sueño y el alcoholismo son
factores que influencian mucho.
El estilo de vida que lleva a esto, es
uno lleno de estrés, cundo una
persona se somete a situaciones
muy estresantes. La obesidad y la
ingesta de altas cantidades de sodio,
el no dormir bien puede provocar la
hipertensión en una persona
Se pueden ingerir este tipo de
sustancias, pero que no sea de
manera constante o excesiva, al
igual que se consuman solo
cuando se necesitan. Es como
las bebidas deportivas, solo
cuando se necesitan.
Tener un peso normal y
saludable. Otras medidas
preventivas son comer alimentos
nutritivos, frescos y saludables,
y hacer ejercicio. Cuando una
persona elige alimentos
saludables y es más activa
físicamente ayuda a que la
diabetes no se convierta en un
problema. Que se elijan alimento
libre de grasa.
Para evitar la hipertensión lo
recomendable es hacer
ejercicio, y evitar a toda costa
las grandes cantidades de
estrés en la vida diaria, al igual
que al comer evitar el poner una
gran cantidad de sal a la
comida.