En anatomía humana, la pierna es el tercer segmento del miembro inferior o pelviano,

comprendida entre el muslo y el pie. La pierna se articula con el muslo mediante la rodilla, y
con el pie mediante el tobillo.

Arterias, venas y nervios

El cuerpo humano necesita retroalimentarse mediante la sangre, para esto

necesita las arterias y venas, las piernas están formadas por la arteria poplítea,
la arteria tibial anterior y el tranco tibio peroneo que contiene la arteria peronea
y la arteria tibial posterior. En cuanto a venas se encuentra en esta parte del
cuerpo la safena interna y la safena externa.
Está primera parte de la anatomía de la pierna solo incluirá los dos músculos más grandes
Los cuádriceps y los femorales. No incluiremos músculos como los aductores, abductores,
flexores y glúteos en está sección
Cuádriceps
Femorales

Cuádriceps
Los cuádriceps son la parte frontal de la pierna (anterior) los cuádriceps contienen muchos
músculos pequeños dentro, y es por esto que una pierna bien desarrollada y con poca grasa
se ve marca con muchas fibras y músculos. La función principal está parte del cuerpo es la
extensión de la rodilla.

Músculos de los cuádriceps:

Vasto intermedio: Entre el vasto medial y el vasto lateral en la parte anterior del fémur, es el
más profundo de los músculos del cuádriceps
Vasto lateral: En el exterior del muslo, éste es el más grande del cuádriceps. Se extiende
desde la parte superior del fémur hasta la rótula, o la rótula.
Vasto medial: Este músculo en forma de lágrima de la parte interna del muslo se adhiere a
lo largo del fémur y hasta el borde interior de la rótula.

Recto femoral: Este músculo se adhiere a la rótula. De los músculos cuádriceps, tiene el
menor efecto sobre la flexión de la rodilla.
Ejercicios para atacar a los cuadríceps:
Extensión de piernas

Zancadas
Sentadillas Frontales
Sentadillas

Femorales
Estos músculos están en el lado trasero de tu pierna (al opuesto de los cuádriceps). Al igual
que los cuádriceps, contienen diferentes músculos y afectan el movimiento de la cadera y la
rodilla. La función de estos músculos es la flexión de la rodilla principalmente, también la
rotación de la rodilla y la extensión de la cadera.
Músculos de los femorales

Bíceps femoral: Este largo músculo flexiona la rodilla. Comienza en el área del muslo y se
extiende hasta la cabeza del peroné cerca de la rodilla.

Semimembranoso: Este largo músculo se extiende desde la pelvis hasta la tibia. Extiende el
muslo, flexiona la rodilla, y ayuda a girar la tibia.
Semitendinoso: Este músculo también extiende el muslo y flexionar la rodilla.

Ejercicios para atacar los femorales:

Curl de piernas echado

Curl de piernas sentado
Peso muerto romano
Peso muerto limpio