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Datos interesantes

Datos interesantes sobre el sueño


Por Claudia Tobar
(ctobar@usfq.edu.ec)

L
as experiencias del día casi nun-
ca son el tema del sueño de esa
noche, generalmente son incor-
poradas a los sueños días después. Esto
se debe a que el sueño ayuda a consoli-
dar la información receptada durante el
día. Cuando el sueño es interrumpido,
algunos tipos de memorias toman más
tiempo en consolidarse. La parte críti-
ca del sueño para consolidar la memo-
ria ha sido sugerida como la onda baja
del sueño REM (o MOR - Movimientos
Oculares Rápidos); la depravación del
sueño en cualquier etapa tiene efectos
en la consolidación de la memoria (Aa-
modt & Wang, 2008). sospechosos de terrorismo. Es conside- encontrado que los niños con apnea tie-
rada por algunos como una técnica de nen más dificultad con la memoria de
“estrés y coacción”, legal durante inte- corto y largo plazo que los niños sin esta
¿Por qué bostezamos? rrogaciones. Según la Naciones Unidas, condición. (Breus, 2012).
sí es una forma de tortura (Hatfield,
A pesar de que asociamos los bostezos 2013).
con sueño y aburrimiento, es una fun-
ción de nuestro cuerpo para despertar- La relación del sueño, el aprendizaje y la Referencias
nos. Los bostezos producen la apertura memoria es un fenómeno complejo que
de la laringe y faringe, permitiendo a no ha sido totalmente comprendido. Sin
embargo, estudios en animales y huma- Aamot, S. & Wang, S. (2008).
grandes cantidades de aire pasar a nues- Welcome to your brain.
tros pulmones; el oxígeno entra después nos sugieren que la cantidad y calidad
del sueño tienen un impacto profundo Bloomsbury: Quebecor World
a nuestra sangre, incrementando la aler-
en nuestro aprendizaje y memoria. Las Fiarfiled.
ta. Funcionalmente, los bostezos son la
forma en que tu cuerpo intenta alcan- investigaciones apuntan a que dormir
fomenta el aprendizaje y la memoria en Breus. M. (2012). More evidence
zar altos niveles de alerta en situacio- that sleep enhances memory
nes que lo requieren (Aamodt & Wang, los formas. Primero, las personas que no
duermen no pueden poner la atención andlearning. Huffpost
2008, p. 180).
requerida para concentrarse en las ta-
Healthy Living. Descargado en
Una persona en promedio dormirá reas, lo que les lleva a no trabajar tan
nov. 13 de 2013 de: http://
200.000 horas en su vida (Hatfield, eficientemente. Y segundo, el sueño tie-
ne un importante rol en la consolidación www.huffingtonpost.com/
2013). Cuando una persona trabaja tur-
nos en la noche, generalmente duerme de la memoria, que es esencial para dr-michael-j-breus/sleep-
durante el día. Los periodos de sueño aprender nueva información (Ellenbo- learning_b_1719682.html
del día son en promedio una o dos ho- gen, Payne & Stickgold. 2006).
Ellenbogen, J.M., Payne, J.D., &
ras más cortos que los periodos de sue-
Algunos estudios han encontrado que Stickgold, R. (2006). The role
ño nocturno. La etapa II del sueño y el
los estudiantes que duermen ensegui- of sleep in declarative memory
sueño REM son los más afectados, y eso
resulta en problemas con los niveles de da de memorizar dos diferentes grupos consolidation: passive, permis-
alerta y fatiga. No es raro que los que de pares tienen una mejor memoria al sive, active or none? Curr
trabajen en la noche se obsesionen con nombrarlos después, que los estudian- Opin Neurobiol. (6):716-22.
dormir (Hatfield, 2013). tes que no durmieron durante algunas
horas (Breus, 2012). Hatfierld, R. (2013). The every-
Se ha discutido recientemente que la hting guide to the human
depravación del sueño es una forma de Investigadores han estudiado el caso de brain. Avon, MA: Adams
tortura. La depravación del sueño era 54 niños con apnea obstructiva del sue- Media.
usada como un método de interrogación ño, y han examinado si esta condición
durante la guerra y recientemente para puede afectar su memoria visual. Han

42 | diciembre 2013