RELACIONES TÓXICAS

Aprender a decir NO, a aquellos que intoxican nuestra

vida

Las relaciones interpersonales son una cuestión que plantea dificultades

en todos los ámbitos de la vida. Como seres sociales que somos no podemos
dejar de cuestionarnos por qué es tan difícil llegar a acuerdos fructíferos, en
los que todos los miembros del grupo al que pertenecemos se queden
satisfechos.
Buenos pactos, uniones laborales, parejas, amigos etc. son posibles en la
medida en que nuestras elecciones sean las adecuadas y nuestro
posicionamiento esté de acuerdo con nuestras propias convicciones.
Cuando pensamos una cosa y actuamos de manera contraria entramos en un
conflicto, que si no lo sabemos identificar adecuadamente lo trasladamos a
las personas con quienes convivimos, generando malentendidos y vínculos
no saludables.
En todos los grupos en los que nos movemos siempre hay alguna persona
manipuladora, que quiere que se haga su voluntad, un dictador que no
acepta otros puntos de vista, un jefe autoritario que dispone de otros las 24
horas del día, el envidioso que cela nuestros logros y solo señala los
aspectos negativos o el chismoso que vive pendiente de la vida del de al
lado.
Este tipo de personas son fácilmente identificables, el problema que nos
encontramos es qué hacer con ellas, cómo sacarlas de nuestras vidas, cómo
hacer para que no nos afecten sus actitudes, ser indiferentes a ellas o
ponerles el límite adecuadamente.
A su vez, a veces no entendemos por qué terminamos estableciendo
vínculos que son nocivos para nosotros que nos quitan energía.

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Perdemos mucha energía dando explicaciones o cuidándonos de no ofender,
o que no nos malinterpreten o en devolver favores, o en ser buenos para ser
queridos….

Rodearnos de este tipo de personas nos intoxica de tal manera que nuestras
debilidades se potencian, y de pronto somos incapaces de tomar decisiones
que sabemos que son las acertadas, de hacer cambios que pueden ser
positivos para nosotros y nuestro entorno. Terminamos permitiendo que
controlen nuestras vidas. Llegados a este punto las frustraciones aumentan
y nos encontramos en un punto que parece sin retorno, envueltos en
una nube de tristeza y desgana.
Cuando identificamos a aquellos que nos ‘’hacen mal”, debemos
plantearnos la manera de negociar, de no ceder a sus imposiciones a veces
descabelladas pero que las creemos ciertas, tener clara nuestra voluntad, y
tomar distancia si se puede, o aprender a relacionarse de forma saludable.
Muchas veces nos encontramos atrapados en estas relaciones tóxicas
porque permitimos que determinados mensajes o actitudes de los otros
hagan mella directa en nuestros sentimientos de culpa. La culpa es uno de
los sentimientos más negativos que existen, una de las maneras más usadas
para manipular a otros. La culpa nos paraliza, nos genera enfado, rabia, y
malestar contra nosotros mismos y nos condena a vivir insatisfechos. Cuando
la culpa se apodera de ti, dejas de actuar y de ocupar lugares que te
pertenecen y que son ocupados por otros que toman lo que es tuyo. Esto se
debe a mandatos internos que aprendimos un día de nuestros padres u otras
personas, y que nunca hemos puesto en entredicho considerándolos
verdades absolutas. Lamentablemente, muchas de estas son culpas ajenas
generadoras de insatisfacciones.
Por esto es importante pensar en todo aquello que has postergado para
conformar a los demás. Haz una lista, y observa cuándo te has salido del
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camino. Es el momento de revertir aquello abandonado para que vuelva a
ser un objetivo lícito en tu vida, especialmente, aquello que un día te hizo
sentir feliz.
Hazte cargo de ti mismo, no responsabilices a otros por tu situación y
deja de buscar reconocimiento o de enfadarte cuando no te valoran.

El respeto por uno mismo es el primer paso hacia la elección de personas

con las que nos debemos vincular porque sabemos que son saludables para
nosotros, porque estarán desinteresadamente a nuestro lado, valorarán
nuestros logros, se alegrarán de nuestros éxitos, señalarán nuestras
capacidades y aspectos más positivos y mantendrán un punto de crítica
constructivo que nos ayudará a crecer y ser mejores.
Todos y cada uno de nosotros tenemos cosas buenas para dar y somos
merecedores de vínculos sanos y enriquecedores. No debemos permitir que
aquellos que tienen miedo a ser superados, o quienes especulan con
intereses ocultos, nos destruyan.
Es importante decir que no a tiempo y elegir las compañías sanas que nos
ayudan a subir a la superficie para nadar en grupo, sin que nos tiren hacia
abajo para llegar primero o para no ahogarse sin importarles el resto. Esta es
una manera buena de empezar un proyecto, de relacionarse en un trabajo,
de elegir una pareja o simplemente a los amigos.
No existe sólo un tipo de persona tóxica, y las podemos identificar
haciendo una pequeña reflexión teniendo en cuenta las características de
algunas de ellas.
Seguramente en tu entorno descubrirás algunos seres que te rodean
que puedes ver reflejados en el siguiente cuadro:

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Narcisistas Son personas que se creen el centro del universo.
Piensan que todo gira en torno a ellos, necesitan
sentirse admirados, se sienten por encima de los
demás, y no aceptan fracasos ni críticas.

Histriónicos Son aquellos que buscan llamar la atención, son

teatrales, exagerados en sus movimientos, en sus
emociones y decisiones, seductores. Nos llevan a
extremar nuestras condiciones de amabilidad para
con ellos.

Falsos La falsedad en esta gente se traduce en su cara

amable para con todo el mundo al que luego
critican despiadadamente y manipulan con
mentiras sutiles, son muy mentirosos, y esto lo
utilizan en su provecho e intentan mantener a las
personas enredadas en sus caprichos.

Negativos Son personas que confundimos con los pesimistas

pero se caracterizan por llevar la contraria. Si
tienes un proyecto, un deseo, o expresas
opiniones o ideas, te llevan la contraria, poniendo
en duda tus creencias y te desarman

Pesimistas Dar lástima, ver el lado negativo de todo, y destruir

tus ideas es el arte del pesimista. Son gente que
te agota absorbiendo tu energía positiva y tu
optimismo, tus deseos de arriesgar y triunfar, así
logran estar bien ellos, te dejan mal y debilitado
haciéndote dudar de tus proyectos.

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Todos estos tipos de personas tienen en común el chantaje emocional, son
todas manipuladoras, y esta es su forma habitual de relacionarse con los
demás. Nos usan para salirse con la suya y conseguir sus fines. Si nos
encuentran en momentos de debilidad, y no estamos en alerta, consiguen
hacer de nosotros esclavos de sus caprichos a los que sin darnos cuenta
cedemos con agrado. Después nos quedamos con la sensación de rabia o
extraño desajuste, ya que sin darnos cuenta nuestras creencias se han
desvanecido, o nuestras ideas han sido camufladas o robadas.
El poder está en la mente y en saber decir” NO” a aquellos que solo
complican nuestra vida. Pacta contigo mismo, no esperes nada de otros,
aprende a dar hasta donde puedas, permítete errores e intenta buscar y
disfrutar momentos que te hagan sentir feliz.

Silvina Mosquera Genlot – Matices Psicología

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Matices fue creado en el año 2002 por Silvina Mosquera y Sandra Borro Ruloff con el
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las familias desde distintas ópticas. En Matices funciona por un lado el Centro de
Preparación Maternal, Centro médico, psicológico y logopédico y un área especializada en
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