Está en la página 1de 898

El presente libro Excel (v1.0) utiliza los trabajos publicados por el Dr. Roberto Cejuela-Anta y el Dr.

Jonathan E
la cuantificación de la carga objetiva y subjetiva de los siguientes deportes de resistencia: natación, bicicleta y

DISTRIBUCIÓN DE PESTAÑAS
Este libro Excel está divido en 10 pestañas. La primera, la que estás leyendo ahora mismo, trata sobre las inst
saber cómo usar el libro Excel. La segunda, titulada “planificación” es para que escribas información del deport
de la planificación (tipo, duración, objetivos…).

Las seis siguientes son los mesociclos. Cada mesociclo está compuesto por 5 semanas de lunes a domingo. E
encontrarás 5 semanas de carga teórica (el entrenamiento planificado inicialmente), a la derecha 5 semanas d
entrenamiento realizado) y más a la derecha la comparación de ambas (teórica y real).

En la novena pestaña, titulada “acumulado”, se reflejan todos los datos y gráficas de los 6 mesociclos. También
teórica, real y comparación.

La última pestaña contiene información sobre el autor de este libro Excel.

INSTRUCCIONES PARA USAR EL LIBRO EXCEL


Podemos planificar un entrenamiento más duro, otro más suave, pero realmente ¿cómo sabemos que esto es
sabemos si aumenta o disminuye la carga de entrenamiento?

No es fácil dosificar cuánto se incrementa la dureza total del entrenamiento pero qué mejor que ayudarnos de
cuantificación para asegurarnos de que no incrementamos demasiado, o muy poco, la carga para nuestro dep

El método que utiliza el presente libro Excel, consiste en calcular equivalentes de carga objetiva (ECO’s) multip
que se está en cada zona metabólica por el coeficiente asignado a la misma.

Si el lunes de la semana 1 (siendo 3 de noviembre), el deportista va a hacer 30 minutos de bicicleta a intensida


minutos de carrera a pie a intensidad UAE-UAN, en el Excel se pone lo siguiente para calcular la carga objet

El número 30 se escribe en la columna correspondiente al deporte (bicicleta) y en la fila correspondiente a la in


y el número 15 siguiendo las directrices anteriores. Automáticamente, la hoja Excel calcula los ECO’S de esos
intensidades: 60 ECO’S.
El número 30 se escribe en la columna correspondiente al deporte (bicicleta) y en la fila correspondiente a la in
y el número 15 siguiendo las directrices anteriores. Automáticamente, la hoja Excel calcula los ECO’S de esos
intensidades: 60 ECO’S.

También se dispone de una columna para escribir un resumen de la sesión y otra columna para notas.
En cuanto a la columna “variación de la carga”, en ella se muestran las subidas y bajadas de ECO’S con sus p
correspondientes con respecto a la sesión anterior de la misma semana. Las bajadas de ECO’S se representa
subidas en verde.

A parte de registrarse la carga objetiva, también se puede registrar la subjetiva. Para ello debemos pedirle a
puntúe la intensidad de la sesión realizada de 0 a 5 con valores intermedios, tras haber trascurrido 20-30 minu
misma. Esta columna también tiene su columna de “variación de la carga” correspondiente. En el ejemplo, el d
un 2 el lunes y un 3 el martes.

Se emplea una escala de 0 a 5 para que le sea más fácil discriminar al deportista que con escala de 0 a 10. Si
hoja Excel también se pueden usar los valores de 0 a 10.

Por último, también se puede calcular el volumen de entrenamiento en kilómetros en la natación y en la ca


ello únicamente se debe indicar cuál es la velocidad aeróbica máxima (VAM) del deportista para natación y cuá
carrera a pie. Automáticamente, tras poner este dato en formato 00:00:00, se calcularán los kilómetros de cada
intensidades y la suma total de toda la semana en función de los minutos e intensidades que se haya entrenad

Por ejemplo, si la VAM del deportista para natación es 3:50 min/km y para carrera a pie 3:00 min/km, la primera
formato 00:03:50 y la segunda en formato 00:03:00.

La distancia recorrida en bicicleta no se registra puesto que la intensidad se controla mediante potencia. Se de
manualmente cada distancia realizada a la semana en su fila de intensidad, como también en las intensidades
tres segmentos ya que éstas se prescriben por encima de la VAM tanto en distancia o minutos.

IMPORTANTE. Es necesario poner una VAM en natación y carrera a pie para que se muestre el volumen total.
se entrena carrera a pie, se debe poner una VAM inventada en natación. Que sea inventada no importa porque
poner minutos de entrenamiento en natación y no influenciará en el volumen total.

TODOS LOS DATOS REGISTRADOS DURANTE LOS DÍAS DE LAS SEMANAS QUEDAN REFLEJADOS E
La distancia recorrida en bicicleta no se registra puesto que la intensidad se controla mediante potencia. Se de
manualmente cada distancia realizada a la semana en su fila de intensidad, como también en las intensidades
tres segmentos ya que éstas se prescriben por encima de la VAM tanto en distancia o minutos.

IMPORTANTE. Es necesario poner una VAM en natación y carrera a pie para que se muestre el volumen total.
se entrena carrera a pie, se debe poner una VAM inventada en natación. Que sea inventada no importa porque
poner minutos de entrenamiento en natación y no influenciará en el volumen total.

TODOS LOS DATOS REGISTRADOS DURANTE LOS DÍAS DE LAS SEMANAS QUEDAN REFLEJADOS E
“ACUMULADO”
Como has podido ver, únicamente los datos que se deben introducir son las fechas, los minutos de entrenamie
de sesión, notas, la carga subjetiva del deportista y la VAM. Conforme se vayan completando estos datos, a la
registrando y representando gráficamente en la pestaña “acumulado”.

En la pestaña “acumulado” puedes disfrutar de un total de 35 parámetros relacionados con el entrenamien


en los mesociclos.

NOTAS
- Si se quiere sólo cuantificar la carga de natación o bicicleta, se ha de tener en cuenta que los eco’s de estos
multiplican por 0,75 y 0,5 respectivamente para poder comparar los tres deportes (natación, bicicleta y carrera

Ejemplo:

Si en natación 30 minutos a intensidad <UAE son 22,5 eco’s según el Excel, si se quieren saber cuántos eco´s
comparación con bicicleta o carrera a pie, se debe dividir 22,5 entre 0,75. En el caso de la bicicleta, se dividiría
eco´s entre 0,5.

Adaptado de Cejuela-Anta & Esteve-Lanao 2011

- Si se quiere llevar sólo la cuantificación de la carga de la carrera a pie, sí se puede hacer ya que los ECO´S s
1.

- En la cuantificación real, está la posibilidad de registrar la carga subjetiva que registra el deportista nada más
mañana. Si se registra, se puede observar la recuperación entre la última sesión del día anterior y la mañana d
compararse ambos registros en una misma gráfica.

- El volumen de entrenamiento (km) calculado tanto en natación como en carrera a pie, entre la intensidades <
es orientativo ya que estas intensidades es mejor controlarlas por frecuencia cardíaca.

PARA CUALQUIER CONSULTA, COMUNICACIÓN DE ERRORES O PROPUESTAS DE MEJORA


1.

- En la cuantificación real, está la posibilidad de registrar la carga subjetiva que registra el deportista nada más
mañana. Si se registra, se puede observar la recuperación entre la última sesión del día anterior y la mañana d
compararse ambos registros en una misma gráfica.

- El volumen de entrenamiento (km) calculado tanto en natación como en carrera a pie, entre la intensidades <
es orientativo ya que estas intensidades es mejor controlarlas por frecuencia cardíaca.

PARA CUALQUIER CONSULTA, COMUNICACIÓN DE ERRORES O PROPUESTAS DE MEJORA


Para cualquier consulta, comunicación de errores o propuestas de mejora, te agradecería que escribieras un c
post del Excel http://www.fueradelamasa.com/descargar-excel-de-cuantificacion-de-la-carga-en-natacion-bicicl
pie-v1-0 para que así sirva de ayuda o advertencia para otros usuarios. Si por el contrario deseas enviar un em
hacerlo a escribenos@fueradelamasa.com o a ricardovidal@fueradelamasa.com
 
 
 
REFERENCIA BIBLIOGRÁFICA

Cejuela-Anta, R. y Esteve Lanao, J. (2011). Training load quantification in triathlon. J. Hum. Sport Exerc. Vol. 6,
la-Anta y el Dr. Jonathan Esteve-Lanao para
encia: natación, bicicleta y carrera a pie.

mismo, trata sobre las instrucciones para


ibas información del deportista e información
www.fueradelam

anas de lunes a domingo. En cada mesociclo


a la derecha 5 semanas de carga real (el Web de ejercicio físic
al).
Facebook
e los 6 mesociclos. También dividido en carga

ómo sabemos que esto es así? ¿Cómo

é mejor que ayudarnos de un método de


la carga para nuestro deportista.

arga objetiva (ECO’s) multiplicando el tiempo

utos de bicicleta a intensidad UAE más 15


ra calcular la carga objetiva:

fila correspondiente a la intensidad (<UAE),


calcula los ECO’S de esos minutos a esas
fila correspondiente a la intensidad (<UAE),
calcula los ECO’S de esos minutos a esas

olumna para notas.


ajadas de ECO’S con sus porcentajes
as de ECO’S se representan en rojo y las

Para ello debemos pedirle al deportista que


ber trascurrido 20-30 minutos desde la
ndiente. En el ejemplo, el deportista marcó

ue con escala de 0 a 10. Sin problemas, en la

os en la natación y en la carrera a pie. Para


portista para natación y cuál es la VAM para
arán los kilómetros de cada segmento por
ades que se haya entrenado.

pie 3:00 min/km, la primera se introduce en


www.fueradelam

Web de ejercicio físic

Facebook

a mediante potencia. Se debe de escribir


ambién en las intensidades LAC I y II de los
o minutos.

e muestre el volumen total. Es decir, si solo


nventada no importa porque no vamos a

QUEDAN REFLEJADOS EN LA PESTAÑA


a mediante potencia. Se debe de escribir
ambién en las intensidades LAC I y II de los
o minutos.

e muestre el volumen total. Es decir, si solo


nventada no importa porque no vamos a

QUEDAN REFLEJADOS EN LA PESTAÑA

los minutos de entrenamiento, el resumen


mpletando estos datos, a la vez se irán

nados con el entrenamiento que registras

nta que los eco’s de estos deportes se


atación, bicicleta y carrera a pie).

uieren saber cuántos eco´s son sin hacer una


o de la bicicleta, se dividiría el resultado de

e hacer ya que los ECO´S se multiplican por

stra el deportista nada más levantarse por la


día anterior y la mañana del día siguiente al

pie, entre la intensidades <UAE y UAE-UAN,


ca.

AS DE MEJORA
stra el deportista nada más levantarse por la
día anterior y la mañana del día siguiente al

pie, entre la intensidades <UAE y UAE-UAN,


ca.

AS DE MEJORA
ecería que escribieras un comentario en el
la-carga-en-natacion-bicicleta-y-carrera-a-
ntrario deseas enviar un email, puedes

www.fueradelam

J. Hum. Sport Exerc. Vol. 6, Nº2, 2011 Web de ejercicio físic

Facebook
www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Twitter
www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Twitter
www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Twitter
INFORMACIÓN SOBRE LA PLANIFIC
DEPORTISTA:

INFORMACIÓN 2

INFORMACIÓN 3

INFORMACIÓN 4

INFORMACIÓN 5

INFORMACIÓN 6

INFORMACIÓN 7

INFORMACIÓN 8

INFORMACIÓN 9

INFORMACIÓN 10

INFORMACIÓN 11

GRÁFICO 1
LA PLANIFICACIÓN

www

Web de 

Facebook

GRÁFICO 2
www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Twitter
SEMANA Nº 1 RESUMEN DE SESIÓN (tiempo
DÍA FECHA CARGA INTERNA REAL potencias…)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
L 3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
M UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
X UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
J UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
V UAN
>UAN
VAM
V
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
S UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
D UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
SEMANA Nº 2 RESUMEN DE SESIÓN (tiempo
DÍA FECHA CARGA INTERNA REAL potencias…)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
L 3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
M UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
X UAN
>UAN
VAM
LAC I
X
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
J UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
V UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
S UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
D UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
SEMANA Nº 3 RESUMEN DE SESIÓN (tiempo
DÍA FECHA CARGA INTERNA REAL potencias…)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
L 3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
M UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
X UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
J UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
V UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
S UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE

D
UAE - UAN
D UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
SEMANA Nº 4 RESUMEN DE SESIÓN (tiempo
DÍA FECHA CARGA INTERNA REAL potencias…)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
L 3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
M UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
X UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
J UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
V
V UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
S UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
D UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
SEMANA Nº 5 RESUMEN DE SESIÓN (tiempo
DÍA FECHA CARGA INTERNA REAL potencias…)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
L 3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
M UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
X UAN
X >UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
J UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
V UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
S UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
D UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
RESUMEN DE SESIÓN (tiempos, ritmos,  CARGA
NOTAS
potencias…) OBJETIVA

0
0

RESUMEN DE SESIÓN (tiempos, ritmos,  CARGA
NOTAS
potencias…) OBJETIVA

0
0

RESUMEN DE SESIÓN (tiempos, ritmos,  CARGA
NOTAS
potencias…) OBJETIVA

0
0

0
0

RESUMEN DE SESIÓN (tiempos, ritmos,  CARGA
NOTAS
potencias…) OBJETIVA

0
0

RESUMEN DE SESIÓN (tiempos, ritmos,  CARGA
NOTAS
potencias…) OBJETIVA

0
0

0
CARGA TEÓRICA
VARIACIÓN DE CARGA VARIACIÓN DE
LA CARGA SUBJETIVA LA CARGA

DISTRIBUCIÓN DE LA C
0  0.0  1

0.9

#DIV/0! #DIV/0!
0.8

0.7

0.6

0  0.0  0.5

0.4

0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0
0L M
0 X
0

0  0.0 
DISTRIBUCIÓN DE LA C
#DIV/0! #DIV/0! 12

10

0  0.0  8

#DIV/0! #DIV/0! 4

2
6

#DIV/0! #DIV/0! 4

0  0.0 
2

0
L M X

#DIV/0! #DIV/0!

0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
VARIACIÓN DE CARGA VARIACIÓN DE
LA CARGA SUBJETIVA LA CARGA

DISTRIBUCIÓN DE LA C
0  0.0  1

0.9

#DIV/0! #DIV/0! 0.8

0.7

0.6

0  0.0  0.5

0.4

0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0
0L M
0 X
0
0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0  0.0 
0L M
0 X
0

DISTRIBUCIÓN DE LA C
#DIV/0! #DIV/0! 12

10

0  0.0  8

#DIV/0! #DIV/0!
4

0  0.0  2

0
L M X

#DIV/0! #DIV/0!

0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
VARIACIÓN DE CARGA VARIACIÓN DE
LA CARGA SUBJETIVA LA CARGA
DISTRIBUCIÓN DE LA C
0  0.0  1

0.9

#DIV/0! #DIV/0!
0.8

0.7

0.6

0  0.0  0.5

0.4

0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0
0L M
0 X
0

0  0.0 
DISTRIBUCIÓN DE LA C
#DIV/0! #DIV/0! 12

10

0  0.0  8

#DIV/0! #DIV/0! 4

0  0.0  2

0
L M X

#DIV/0! #DIV/0!

0  0.0 
0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
VARIACIÓN DE CARGA VARIACIÓN DE
LA CARGA SUBJETIVA LA CARGA

DISTRIBUCIÓN DE LA C
0  0.0  1

0.9

#DIV/0! #DIV/0!
0.8

0.7

0.6

0  0.0  0.5

0.4

0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0
0L M
0 X
0

0  0.0 
DISTRIBUCIÓN DE LA C
#DIV/0! #DIV/0!
12

10

0  0.0  8

4
0  0.0  8

#DIV/0! #DIV/0! 4

0  0.0 
2

0
L M X

#DIV/0! #DIV/0!

0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
VARIACIÓN DE CARGA VARIACIÓN DE
LA CARGA SUBJETIVA LA CARGA

DISTRIBUCIÓN DE LA C
0  0.0  1

0.9

0.8

#DIV/0! #DIV/0! 0.7

0.6

0  0.0 
0.5

0.4

0.3

0.2

0.1
0.5

0.4

0.3

#DIV/0! #DIV/0!
0.2

0.1

0
0L M
0 X
0

0  0.0 
DISTRIBUCIÓN DE LA C
#DIV/0! #DIV/0! 12

10

0  0.0  8

#DIV/0! #DIV/0!
4

0  0.0  2

0
L M X

#DIV/0! #DIV/0!

0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
EÓRICA

www.fuera

Web de ejercic

Facebook

ISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DE LA 

M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

STRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DEL TI
L M X J V S D

VOLUMEN S
ZONAS
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II

ISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DE LA 

M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0
M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

STRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DEL TI
100%

90%

80%

70%

60%

50%

40%

30%

20%

10%

M X J V S D 0%

VOLUMEN S
ZONAS
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DE LA 

M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

STRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DEL TI
100%

90%

80%

70%

60%

50%

40%

30%

20%

10%

L M X J V S D 0%

VOLUMEN S
ZONAS
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II

www.fuera

Web de ejercic

Facebook

ISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DE LA 

0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

STRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DEL TI
100%

90%

80%

70%

60%

50%

40%
80%

70%

60%

50%

40%

30%

20%

10%
L M X J V S D
0%

VOLUMEN S
ZONAS
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II

ISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DE LA 
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

STRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DEL TI
100%

90%

80%

70%

60%

50%

40%

30%

20%

10%

M X J V S D 0%

VOLUMEN S
ZONAS
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Twitter

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DE L
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DEL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%
60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
N B C VAM NATACIÓN
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL

#DIV/0!

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DE L
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0
30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DEL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
N B C VAM NATACIÓN
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL

#DIV/0!
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DE L
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0%

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DEL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
N B C VAM NATACIÓN
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL

#DIV/0!

www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Twitter

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DE L
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DEL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%
80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
N B C VAM NATACIÓN
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL

#DIV/0!

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DE L
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DEL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
N B C VAM NATACIÓN
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL

#DIV/0!
SEMANA Nº 1
DÍA FECHA

L 3-Nov

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS
J

Z1
V
Z2
Z3
Z1
V
Z2
Z3

SEMANA Nº 2
DÍA FECHA

L 3-Nov

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3

X
X

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS
J

Z1
V
Z2
Z3

SEMANA Nº 3
DÍA FECHA

L 3-Nov
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS
J

Z1
V
Z2
Z3

D
D

SEMANA Nº 4
DÍA FECHA

L 3-Nov

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS
J

Z1
V
Z2
Z3
Z1
V
Z2
Z3

SEMANA Nº 5
DÍA FECHA

L 3-Nov

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3

X
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS
J

Z1
V
Z2
Z3

D
Nº 1 RESUMEN DE SESIÓN
FECHA CARGA INTERNA REAL (tiempos, ritmos, potencias)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
Nº 2 RESUMEN DE SESIÓN
FECHA CARGA INTERNA REAL (tiempos, ritmos, potencias)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
Nº 3 RESUMEN DE SESIÓN
FECHA CARGA INTERNA REAL (tiempos, ritmos, potencias)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
Nº 4 RESUMEN DE SESIÓN
FECHA CARGA INTERNA REAL (tiempos, ritmos, potencias)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
Nº 5 RESUMEN DE SESIÓN
FECHA CARGA INTERNA REAL (tiempos, ritmos, potencias)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
 DE SESIÓN COMENTARIOS CARGA VARIACIÓN DE
mos, potencias) (sensaciones, molestias…) OBJETIVA LA CARGA


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!
0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!
 DE SESIÓN COMENTARIOS CARGA VARIACIÓN DE
mos, potencias) (sensaciones, molestias…) OBJETIVA LA CARGA


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!
0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!
 DE SESIÓN COMENTARIOS CARGA VARIACIÓN DE
mos, potencias) (sensaciones, molestias…) OBJETIVA LA CARGA

0

0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0

0
#DIV/0!
 DE SESIÓN COMENTARIOS CARGA VARIACIÓN DE
mos, potencias) (sensaciones, molestias…) OBJETIVA LA CARGA


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0

0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!
 DE SESIÓN COMENTARIOS CARGA VARIACIÓN DE
mos, potencias) (sensaciones, molestias…) OBJETIVA LA CARGA


0
#DIV/0!


0
0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!
CA
CARGA VARIACIÓN DE MAÑANA VARIACIÓN DE
SUBJETIVA LA CARGA SIGUIENTE LA CARGA

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
CARGA VARIACIÓN DE MAÑANA VARIACIÓN DE
SUBJETIVA LA CARGA SIGUIENTE LA CARGA

0.0  0.0  1

0.9

#DIV/0! #DIV/0!
0.8

0.7

0.6

0.0  0.0  0.5

0.4

0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0
0L
0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0
0L

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
CARGA VARIACIÓN DE MAÑANA VARIACIÓN DE
SUBJETIVA LA CARGA SIGUIENTE LA CARGA
0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0! 12

10

0.0  0.0  8

#DIV/0! #DIV/0! 4

0.0  0.0  2

0
L

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 
0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
CARGA VARIACIÓN DE MAÑANA VARIACIÓN DE
SUBJETIVA LA CARGA SIGUIENTE LA CARGA

0.0  0.0  1

0.9

#DIV/0! #DIV/0! 0.8

0.7

0.6

0.0  0.0  0.5

0.4

0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0.0  0.0 
0L

#DIV/0! #DIV/0! 12

10

0.0  0.0  8

6
10

0.0  0.0  8

#DIV/0! #DIV/0!
4

0.0  0.0  2

0
L

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
CARGA VARIACIÓN DE MAÑANA VARIACIÓN DE
SUBJETIVA LA CARGA SIGUIENTE LA CARGA

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 
#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
CARGA REAL

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA
1

0.9

0.8

0.7

0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA
12

10

2
6

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA
1

0.9

0.8

0.7

0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0
0.3

0.2

0.1

0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA
12

10

0
L M X J V S D
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA
1

0.9

0.8

0.7

0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA
12

10

0
L M X J V S D
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA
1

0.9

0.8

0.7

0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA
12

10

6
10

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA
1

0.9

0.8

0.7

0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1
0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA
12

10

0
L M X J V S D
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%
60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! #DIV/0!
UAE #DIV/0! #DIV/0!
0
UAE - UAN #DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! #DIV/0!
>UAN #DIV/0! #DIV/0!
0
VAM #DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I
LAC II #DIV/0!

www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Facebook Twitter

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0
30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! #DIV/0!
UAE #DIV/0! #DIV/0!
0
UAE - UAN #DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! #DIV/0!
>UAN #DIV/0! #DIV/0!
0
VAM #DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I
LAC II
#DIV/0!
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! #DIV/0!
UAE #DIV/0! #DIV/0!
0
UAE - UAN #DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! #DIV/0!
>UAN #DIV/0! #DIV/0!
0
VAM #DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I
LAC II
#DIV/0!

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%
80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! #DIV/0!
UAE #DIV/0! #DIV/0!
0
UAE - UAN #DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! #DIV/0!
>UAN #DIV/0! #DIV/0!
0
VAM #DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I
LAC II
#DIV/0!

www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Facebook Twitter

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! #DIV/0!
UAE #DIV/0! #DIV/0!
0
UAE - UAN #DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! #DIV/0!
>UAN #DIV/0! #DIV/0!
0
VAM #DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I
LAC II
#DIV/0!
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3 12

10

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS 4

0
L

Z1
Z2
Z3
Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3 12

10

6
10

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS 4

0
L M

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3 12

10

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS 4

0
L

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3 12

10

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS 4

0
L

Z1
Z2
Z3
0
L

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3 12

10

8
Z2
Z3 12

10

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS 4

0
L

Z1
Z2
Z3
1

0.9

0.8

0.7

0.6
DESPUÉS SESIÓN Y MAÑANA SIGUIENTE 0.5
12
0.4

0.3
10

0.2

8 0.1

0
0L
6

4
1

0.9
2

0.8

0 0.7
L M X J V S D

DESPUÉS SESIÓN MAÑANA SIGUIENTE 0.6

0.5

0.4

0.3

0.2
0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L

0.9

0.8

0.7

0.6

DESPUÉS SESIÓN Y MAÑANA SIGUIENTE 0.5
12
0.4

0.3
10
0.2

0.1
8
0
0L

6
0.3
10
0.2

0.1
8
0
0L

4
1

0.9
2
0.8

0 0.7
L M X J V S D
0.6
DESPUÉS SESIÓN MAÑANA SIGUIENTE

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L
1

0.9

0.8

0.7

0.6

DESPUÉS SESIÓN Y MAÑANA SIGUIENTE 0.5
12
0.4

0.3
10
0.2

0.1
8
0
0L

4
1

0.9
2

0.8

0 0.7
L M X J V S D

DESPUÉS SESIÓN MAÑANA SIGUIENTE 0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L
1

0.9

0.8

0.7

0.6

DESPUÉS SESIÓN Y MAÑANA SIGUIENTE 0.5
12
0.4

0.3
10
0.2

0.1
8
0
0L

4
1

0.9
2

0.8

0 0.7
L M X J V S D

DESPUÉS SESIÓN MAÑANA SIGUIENTE 0.6

0.5

0.4
0.8

0 0.7
L M X J V S D

DESPUÉS SESIÓN MAÑANA SIGUIENTE 0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L

0.9

0.8

0.7

0.6

DESPUÉS SESIÓN Y MAÑANA SIGUIENTE 0.5
12
0.4

0.3
10
0.2

0.1
8
0.5
12
0.4

0.3
10
0.2

0.1
8
0
0L

4
1

0.9
2
0.8

0 0.7
L M X J V S D
0.6
DESPUÉS SESIÓN MAÑANA SIGUIENTE

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L
DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA TEÓRICA
1 12

0.9
10
0.8

0.7 8

0.6

6
0.5

0.4
4
0.3

0.2 2

0.1
0
0 L
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA REAL
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L

DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA TEÓRICA
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L

DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA REAL
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L
DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA TEÓRICA
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L

DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA REAL
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L
DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA TEÓRICA
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L

DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA REAL
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L

DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA TEÓRICA
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1
0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L

DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA REAL
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L
DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA TEÓRICA
12

10

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA REAL
12

10

2
6

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA TEÓRICA
12

10

0
L M X J V S D
4

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA REAL
12

10

0
L M X J V S D
DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA TEÓRICA
12

10

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA REAL
12

10

0
L M X J V S D
DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA TEÓRICA
12

10

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA REAL
12

10

6
10

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA TEÓRICA
12

10

2
6

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA REAL
12

10

0
L M X J V S D
COMPARACIÓ

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO TEÓRICA
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%
60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO TEÓRICA
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0
30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0
DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO TEÓRICA
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0%

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0
DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO TEÓRICA
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%
80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO TEÓRICA
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0
COMPARACIÓN CARGA TEÓRICA CON REAL

www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Facebook Twitter

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO TEÓRICO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%
60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO TEÓRICO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0
30%

20%

10%

0% 0.0

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Facebook Twitter
DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO TEÓRICO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0
DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO TEÓRICO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%
80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Facebook Twitter

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO TEÓRICO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0
 REAL

DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
VOLUMEN SEMANAL (KM) TEÓRICO
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0
#DIV/0!

VOLUMEN SEMANAL (KM) REAL
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0
#DIV/0!
VOLUMEN SEMANAL (KM) TEÓRICO
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0
#DIV/0!
VOLUMEN SEMANAL (KM) REAL
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0
#DIV/0!
VOLUMEN SEMANAL (KM) TEÓRICO
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0
#DIV/0!

VOLUMEN SEMANAL (KM) REAL
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0
#DIV/0!
VOLUMEN SEMANAL (KM) TEÓRICO
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0
#DIV/0!

VOLUMEN SEMANAL (KM) REAL
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0
#DIV/0!

VOLUMEN SEMANAL (KM) TEÓRICO
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0
#DIV/0!
VOLUMEN SEMANAL (KM) REAL
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0
#DIV/0!
SEMANA Nº 6 RESUMEN DE SESIÓN (tiempo
DÍA FECHA CARGA INTERNA REAL potencias…)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
L 3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
M UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
X UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
J UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
V UAN
>UAN
VAM
V
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
S UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
D UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
SEMANA Nº 7 RESUMEN DE SESIÓN (tiempo
DÍA FECHA CARGA INTERNA REAL potencias…)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
L 3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
M UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
X UAN
>UAN
VAM
LAC I
X
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
J UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
V UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
S UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
D UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
SEMANA Nº 8 RESUMEN DE SESIÓN (tiempo
DÍA FECHA CARGA INTERNA REAL potencias…)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
L 3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
M UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
X UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
J UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
V UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
S UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE

D
UAE - UAN
D UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
SEMANA Nº 9 RESUMEN DE SESIÓN (tiempo
DÍA FECHA CARGA INTERNA REAL potencias…)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
L 3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
M UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
X UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
J UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
V
V UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
S UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
D UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
SEMANA Nº 10 RESUMEN DE SESIÓN (tiempo
DÍA FECHA CARGA INTERNA REAL potencias…)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
L 3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
M UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
X UAN
X >UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
J UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
V UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
S UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
D UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
RESUMEN DE SESIÓN (tiempos, ritmos,  CARGA
NOTAS
potencias…) OBJETIVA

0
0

RESUMEN DE SESIÓN (tiempos, ritmos,  CARGA
NOTAS
potencias…) OBJETIVA

0
0

RESUMEN DE SESIÓN (tiempos, ritmos,  CARGA
NOTAS
potencias…) OBJETIVA

0
0

0
0

RESUMEN DE SESIÓN (tiempos, ritmos,  CARGA
NOTAS
potencias…) OBJETIVA

0
0

RESUMEN DE SESIÓN (tiempos, ritmos,  CARGA
NOTAS
potencias…) OBJETIVA

0
0

0
CARGA TEÓRICA
VARIACIÓN DE CARGA VARIACIÓN DE
LA CARGA SUBJETIVA LA CARGA

DISTRIBUCIÓN DE LA C
0  0.0  1

0.9

#DIV/0! #DIV/0!
0.8

0.7

0.6

0  0.0  0.5

0.4

0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0
0L M
0 X
0

0  0.0 
DISTRIBUCIÓN DE LA C
#DIV/0! #DIV/0! 12

10

0  0.0  8

#DIV/0! #DIV/0! 4

2
6

#DIV/0! #DIV/0! 4

0  0.0 
2

0
L M X

#DIV/0! #DIV/0!

0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
VARIACIÓN DE CARGA VARIACIÓN DE
LA CARGA SUBJETIVA LA CARGA

DISTRIBUCIÓN DE LA C
0  0.0  1

0.9

#DIV/0! #DIV/0! 0.8

0.7

0.6

0  0.0  0.5

0.4

0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0
0L M
0 X
0
0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0  0.0 
0L M
0 X
0

DISTRIBUCIÓN DE LA C
#DIV/0! #DIV/0! 12

10

0  0.0  8

#DIV/0! #DIV/0!
4

0  0.0  2

0
L M X

#DIV/0! #DIV/0!

0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
VARIACIÓN DE CARGA VARIACIÓN DE
LA CARGA SUBJETIVA LA CARGA
DISTRIBUCIÓN DE LA C
0  0.0  1

0.9

#DIV/0! #DIV/0!
0.8

0.7

0.6

0  0.0  0.5

0.4

0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0
0L M
0 X
0

0  0.0 
DISTRIBUCIÓN DE LA C
#DIV/0! #DIV/0! 12

10

0  0.0  8

#DIV/0! #DIV/0! 4

0  0.0  2

0
L M X

#DIV/0! #DIV/0!

0  0.0 
0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
VARIACIÓN DE CARGA VARIACIÓN DE
LA CARGA SUBJETIVA LA CARGA

DISTRIBUCIÓN DE LA C
0  0.0  1

0.9

#DIV/0! #DIV/0!
0.8

0.7

0.6

0  0.0  0.5

0.4

0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0
0L M
0 X
0

0  0.0 
DISTRIBUCIÓN DE LA C
#DIV/0! #DIV/0!
12

10

0  0.0  8

4
0  0.0  8

#DIV/0! #DIV/0! 4

0  0.0 
2

0
L M X

#DIV/0! #DIV/0!

0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
VARIACIÓN DE CARGA VARIACIÓN DE
LA CARGA SUBJETIVA LA CARGA

DISTRIBUCIÓN DE LA C
0  0.0  1

0.9

0.8

#DIV/0! #DIV/0! 0.7

0.6

0  0.0 
0.5

0.4

0.3

0.2

0.1
0.5

0.4

0.3

#DIV/0! #DIV/0!
0.2

0.1

0
0L M
0 X
0

0  0.0 
DISTRIBUCIÓN DE LA C
#DIV/0! #DIV/0! 12

10

0  0.0  8

#DIV/0! #DIV/0!
4

0  0.0  2

0
L M X

#DIV/0! #DIV/0!

0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
EÓRICA

www.fuera

Web de ejercic

Facebook

ISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DE LA 

M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

STRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DEL TI
L M X J V S D

VOLUMEN S
ZONAS
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II

ISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DE LA 

M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0
M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

STRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DEL TI
100%

90%

80%

70%

60%

50%

40%

30%

20%

10%

M X J V S D 0%

VOLUMEN S
ZONAS
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DE LA 

M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

STRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DEL TI
100%

90%

80%

70%

60%

50%

40%

30%

20%

10%

L M X J V S D 0%

VOLUMEN S
ZONAS
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II

www.fuera

Web de ejercic

Facebook

ISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DE LA 

0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

STRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DEL TI
100%

90%

80%

70%

60%

50%

40%
80%

70%

60%

50%

40%

30%

20%

10%
L M X J V S D
0%

VOLUMEN S
ZONAS
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II

ISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DE LA 
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

STRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DEL TI
100%

90%

80%

70%

60%

50%

40%

30%

20%

10%

M X J V S D 0%

VOLUMEN S
ZONAS
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Twitter

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DE L
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DEL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%
60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
N B C VAM NATACIÓN
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL

#DIV/0!

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DE L
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0
30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DEL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
N B C VAM NATACIÓN
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL

#DIV/0!
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DE L
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DEL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
N B C VAM NATACIÓN
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL

#DIV/0!

www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Twitter

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DE L
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DEL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%
80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
N B C VAM NATACIÓN
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL

#DIV/0!

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DE L
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DEL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
N B C VAM NATACIÓN
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL

#DIV/0!
SEMANA Nº 6
DÍA FECHA

L 3-Nov

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS
J

Z1
V
Z2
Z3
Z1
V
Z2
Z3

SEMANA Nº 7
DÍA FECHA

L 3-Nov

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3

X
X

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS
J

Z1
V
Z2
Z3

SEMANA Nº 8
DÍA FECHA

L 3-Nov
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS
J

Z1
V
Z2
Z3

D
D

SEMANA Nº 9
DÍA FECHA

L 3-Nov

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS
J

Z1
V
Z2
Z3
Z1
V
Z2
Z3

SEMANA Nº 10
DÍA FECHA

L 3-Nov

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3

X
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS
J

Z1
V
Z2
Z3

D
Nº 6 RESUMEN DE SESIÓN
FECHA CARGA INTERNA REAL (tiempos, ritmos, potencias)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
Nº 7 RESUMEN DE SESIÓN
FECHA CARGA INTERNA REAL (tiempos, ritmos, potencias)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
Nº 8 RESUMEN DE SESIÓN
FECHA CARGA INTERNA REAL (tiempos, ritmos, potencias)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
Nº 9 RESUMEN DE SESIÓN
FECHA CARGA INTERNA REAL (tiempos, ritmos, potencias)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
Nº 10 RESUMEN DE SESIÓN
FECHA CARGA INTERNA REAL (tiempos, ritmos, potencias)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
 DE SESIÓN COMENTARIOS CARGA VARIACIÓN DE
mos, potencias) (sensaciones, molestias…) OBJETIVA LA CARGA


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!
0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!
 DE SESIÓN COMENTARIOS CARGA VARIACIÓN DE
mos, potencias) (sensaciones, molestias…) OBJETIVA LA CARGA


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!
0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!
 DE SESIÓN COMENTARIOS CARGA VARIACIÓN DE
mos, potencias) (sensaciones, molestias…) OBJETIVA LA CARGA

0

0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0

0
#DIV/0!
 DE SESIÓN COMENTARIOS CARGA VARIACIÓN DE
mos, potencias) (sensaciones, molestias…) OBJETIVA LA CARGA


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0

0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!
 DE SESIÓN COMENTARIOS CARGA VARIACIÓN DE
mos, potencias) (sensaciones, molestias…) OBJETIVA LA CARGA


0
#DIV/0!


0
0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!
CA
CARGA VARIACIÓN DE MAÑANA VARIACIÓN DE
SUBJETIVA LA CARGA SIGUIENTE LA CARGA

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
CARGA VARIACIÓN DE MAÑANA VARIACIÓN DE
SUBJETIVA LA CARGA SIGUIENTE LA CARGA

0.0  0.0  1

0.9

#DIV/0! #DIV/0!
0.8

0.7

0.6

0.0  0.0  0.5

0.4

0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0
0L
0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0
0L

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
CARGA VARIACIÓN DE MAÑANA VARIACIÓN DE
SUBJETIVA LA CARGA SIGUIENTE LA CARGA
0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0! 12

10

0.0  0.0  8

#DIV/0! #DIV/0! 4

0.0  0.0  2

0
L

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 
0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
CARGA VARIACIÓN DE MAÑANA VARIACIÓN DE
SUBJETIVA LA CARGA SIGUIENTE LA CARGA

0.0  0.0  1

0.9

#DIV/0! #DIV/0! 0.8

0.7

0.6

0.0  0.0  0.5

0.4

0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0.0  0.0 
0L

#DIV/0! #DIV/0! 12

10

0.0  0.0  8

6
10

0.0  0.0  8

#DIV/0! #DIV/0!
4

0.0  0.0  2

0
L

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
CARGA VARIACIÓN DE MAÑANA VARIACIÓN DE
SUBJETIVA LA CARGA SIGUIENTE LA CARGA

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 
#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
CARGA REAL

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA
1

0.9

0.8

0.7

0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA
12

10

2
6

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA
1

0.9

0.8

0.7

0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0
0.3

0.2

0.1

0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA
12

10

0
L M X J V S D
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA
1

0.9

0.8

0.7

0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA
12

10

0
L M X J V S D
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA
1

0.9

0.8

0.7

0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA
12

10

6
10

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA
1

0.9

0.8

0.7

0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1
0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA
12

10

0
L M X J V S D
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%
60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! #DIV/0!
UAE #DIV/0! #DIV/0!
0
UAE - UAN #DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! #DIV/0!
>UAN #DIV/0! #DIV/0!
0
VAM #DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I
LAC II #DIV/0!

www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Facebook Twitter

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0
30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! #DIV/0!
UAE #DIV/0! #DIV/0!
0
UAE - UAN #DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! #DIV/0!
>UAN #DIV/0! #DIV/0!
0
VAM #DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I
LAC II #DIV/0!
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! #DIV/0!
UAE #DIV/0! #DIV/0!
0
UAE - UAN #DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! #DIV/0!
>UAN #DIV/0! #DIV/0!
0
VAM #DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I
LAC II #DIV/0!

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%
80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! #DIV/0!
UAE #DIV/0! #DIV/0!
0
UAE - UAN #DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! #DIV/0!
>UAN #DIV/0! #DIV/0!
0
VAM #DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I
LAC II #DIV/0!

www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Facebook Twitter

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! #DIV/0!
UAE #DIV/0! #DIV/0!
0
UAE - UAN #DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! #DIV/0!
>UAN #DIV/0! #DIV/0!
0
VAM #DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I
LAC II #DIV/0!
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3 12

10

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS 4

0
L

Z1
Z2
Z3
Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3 12

10

6
10

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS 4

0
L M

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3 12

10

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS 4

0
L

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3 12

10

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS 4

0
L

Z1
Z2
Z3
0
L

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3 12

10

8
Z2
Z3 12

10

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS 4

0
L

Z1
Z2
Z3
1

0.9

0.8

0.7

0.6
DESPUÉS SESIÓN Y MAÑANA SIGUIENTE 0.5
12
0.4

0.3
10

0.2

8 0.1

0
0L
6

4
1

0.9
2

0.8

0 0.7
L M X J V S D

DESPUÉS SESIÓN MAÑANA SIGUIENTE 0.6

0.5

0.4

0.3

0.2
0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L

0.9

0.8

0.7

0.6

DESPUÉS SESIÓN Y MAÑANA SIGUIENTE 0.5
12
0.4

0.3
10
0.2

0.1
8
0
0L

6
0.3
10
0.2

0.1
8
0
0L

4
1

0.9
2
0.8

0 0.7
L M X J V S D
0.6
DESPUÉS SESIÓN MAÑANA SIGUIENTE

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L
1

0.9

0.8

0.7

0.6

DESPUÉS SESIÓN Y MAÑANA SIGUIENTE 0.5
12
0.4

0.3
10
0.2

0.1
8
0
0L

4
1

0.9
2

0.8

0 0.7
L M X J V S D

DESPUÉS SESIÓN MAÑANA SIGUIENTE 0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L
1

0.9

0.8

0.7

0.6

DESPUÉS SESIÓN Y MAÑANA SIGUIENTE 0.5
12
0.4

0.3
10
0.2

0.1
8
0
0L

4
1

0.9
2

0.8

0 0.7
L M X J V S D

DESPUÉS SESIÓN MAÑANA SIGUIENTE 0.6

0.5

0.4
0.8

0 0.7
L M X J V S D

DESPUÉS SESIÓN MAÑANA SIGUIENTE 0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L

0.9

0.8

0.7

0.6

DESPUÉS SESIÓN Y MAÑANA SIGUIENTE 0.5
12
0.4

0.3
10
0.2

0.1
8
0.5
12
0.4

0.3
10
0.2

0.1
8
0
0L

4
1

0.9
2
0.8

0 0.7
L M X J V S D
0.6
DESPUÉS SESIÓN MAÑANA SIGUIENTE

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L
DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA TEÓRICA
1 12

0.9
10
0.8

0.7 8

0.6

6
0.5

0.4
4
0.3

0.2 2

0.1
0
0 L
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA REAL
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L

DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA TEÓRICA
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4

4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L

DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA REAL
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L
DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA TEÓRICA
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L

DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA REAL
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L
DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA TEÓRICA
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L

DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA REAL
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L

DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA TEÓRICA
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1
0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L

DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA REAL
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L
DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA TEÓRICA
12

10

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA REAL
12

10

2
6

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA TEÓRICA
12

10

0
L M X J V S D
4

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA REAL
12

10

0
L M X J V S D
DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA TEÓRICA
12

10

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA REAL
12

10

0
L M X J V S D
DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA TEÓRICA
12

10

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA REAL
12

10

6
10

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA TEÓRICA
12

10

2
6

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA REAL
12

10

0
L M X J V S D
COMPARACIÓ

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO TEÓRICA
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%
60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO TEÓRICA
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0
30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0
DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO TEÓRICA
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0
DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO TEÓRICA
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%
80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO TEÓRICA
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0
COMPARACIÓN CARGA TEÓRICA CON REAL

www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Facebook Twitter

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO TEÓRICO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%
60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO TEÓRICO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0
30%

20%

10%

0% 0.0

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Facebook Twitter
DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO TEÓRICO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0
DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO TEÓRICO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%
80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Facebook Twitter

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO TEÓRICO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0
 REAL

DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
VOLUMEN SEMANAL (KM) TEÓRICO
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!

VOLUMEN SEMANAL (KM) REAL
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!
VOLUMEN SEMANAL (KM) TEÓRICO
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!
VOLUMEN SEMANAL (KM) REAL
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!
VOLUMEN SEMANAL (KM) TEÓRICO
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!

VOLUMEN SEMANAL (KM) REAL
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!
VOLUMEN SEMANAL (KM) TEÓRICO
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!

VOLUMEN SEMANAL (KM) REAL
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!

VOLUMEN SEMANAL (KM) TEÓRICO
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!
VOLUMEN SEMANAL (KM) REAL
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!
SEMANA Nº 11 RESUMEN DE SESIÓN (tiempo
DÍA FECHA CARGA INTERNA REAL potencias…)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
L 3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
M UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
X UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
J UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
V UAN
>UAN
VAM
V
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
S UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
D UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
SEMANA Nº 12 RESUMEN DE SESIÓN (tiempo
DÍA FECHA CARGA INTERNA REAL potencias…)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
L 3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
M UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
X UAN
>UAN
VAM
LAC I
X
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
J UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
V UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
S UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
D UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
SEMANA Nº 13 RESUMEN DE SESIÓN (tiempo
DÍA FECHA CARGA INTERNA REAL potencias…)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
L 3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
M UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
X UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
J UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
V UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
S UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE

D
UAE - UAN
D UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
SEMANA Nº 14 RESUMEN DE SESIÓN (tiempo
DÍA FECHA CARGA INTERNA REAL potencias…)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
L 3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
M UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
X UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
J UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
V
V UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
S UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
D UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
SEMANA Nº 15 RESUMEN DE SESIÓN (tiempo
DÍA FECHA CARGA INTERNA REAL potencias…)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
L 3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
M UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
X UAN
X >UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
J UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
V UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
S UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
D UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
RESUMEN DE SESIÓN (tiempos, ritmos,  CARGA
NOTAS
potencias…) OBJETIVA

0
0

RESUMEN DE SESIÓN (tiempos, ritmos,  CARGA
NOTAS
potencias…) OBJETIVA

0
0

RESUMEN DE SESIÓN (tiempos, ritmos,  CARGA
NOTAS
potencias…) OBJETIVA

0
0

0
0

RESUMEN DE SESIÓN (tiempos, ritmos,  CARGA
NOTAS
potencias…) OBJETIVA

0
0

RESUMEN DE SESIÓN (tiempos, ritmos,  CARGA
NOTAS
potencias…) OBJETIVA

0
0

0
CARGA TEÓRICA
VARIACIÓN DE CARGA VARIACIÓN DE
LA CARGA SUBJETIVA LA CARGA

DISTRIBUCIÓN DE LA C
0  0.0  1

0.9

#DIV/0! #DIV/0!
0.8

0.7

0.6

0  0.0  0.5

0.4

0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0
0L M
0 X
0

0  0.0 
DISTRIBUCIÓN DE LA C
#DIV/0! #DIV/0! 12

10

0  0.0  8

#DIV/0! #DIV/0! 4

2
6

#DIV/0! #DIV/0! 4

0  0.0 
2

0
L M X

#DIV/0! #DIV/0!

0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
VARIACIÓN DE CARGA VARIACIÓN DE
LA CARGA SUBJETIVA LA CARGA

DISTRIBUCIÓN DE LA C
0  0.0  1

0.9

#DIV/0! #DIV/0! 0.8

0.7

0.6

0  0.0  0.5

0.4

0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0
0L M
0 X
0
0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0  0.0 
0L M
0 X
0

DISTRIBUCIÓN DE LA C
#DIV/0! #DIV/0! 12

10

0  0.0  8

#DIV/0! #DIV/0!
4

0  0.0  2

0
L M X

#DIV/0! #DIV/0!

0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
VARIACIÓN DE CARGA VARIACIÓN DE
LA CARGA SUBJETIVA LA CARGA
DISTRIBUCIÓN DE LA C
0  0.0  1

0.9

#DIV/0! #DIV/0!
0.8

0.7

0.6

0  0.0  0.5

0.4

0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0
0L M
0 X
0

0  0.0 
DISTRIBUCIÓN DE LA C
#DIV/0! #DIV/0! 12

10

0  0.0  8

#DIV/0! #DIV/0! 4

0  0.0  2

0
L M X

#DIV/0! #DIV/0!

0  0.0 
0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
VARIACIÓN DE CARGA VARIACIÓN DE
LA CARGA SUBJETIVA LA CARGA

DISTRIBUCIÓN DE LA C
0  0.0  1

0.9

#DIV/0! #DIV/0!
0.8

0.7

0.6

0  0.0  0.5

0.4

0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0
0L M
0 X
0

0  0.0 
DISTRIBUCIÓN DE LA C
#DIV/0! #DIV/0!
12

10

0  0.0  8

4
0  0.0  8

#DIV/0! #DIV/0! 4

0  0.0 
2

0
L M X

#DIV/0! #DIV/0!

0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
VARIACIÓN DE CARGA VARIACIÓN DE
LA CARGA SUBJETIVA LA CARGA

DISTRIBUCIÓN DE LA C
0  0.0  1

0.9

0.8

#DIV/0! #DIV/0! 0.7

0.6

0  0.0 
0.5

0.4

0.3

0.2

0.1
0.5

0.4

0.3

#DIV/0! #DIV/0!
0.2

0.1

0
0L M
0 X
0

0  0.0 
DISTRIBUCIÓN DE LA C
#DIV/0! #DIV/0! 12

10

0  0.0  8

#DIV/0! #DIV/0!
4

0  0.0  2

0
L M X

#DIV/0! #DIV/0!

0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
EÓRICA

www.fuera

Web de ejercic

Facebook

ISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DE LA 

M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

STRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DEL TI
L M X J V S D

VOLUMEN S
ZONAS
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II

ISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DE LA 

M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0
M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

STRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DEL TI
100%

90%

80%

70%

60%

50%

40%

30%

20%

10%

M X J V S D 0%

VOLUMEN S
ZONAS
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DE LA 

M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

STRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DEL TI
100%

90%

80%

70%

60%

50%

40%

30%

20%

10%

L M X J V S D 0%

VOLUMEN S
ZONAS
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II

www.fuera

Web de ejercic

Facebook

ISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DE LA 

0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

STRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DEL TI
100%

90%

80%

70%

60%

50%

40%
80%

70%

60%

50%

40%

30%

20%

10%
L M X J V S D
0%

VOLUMEN S
ZONAS
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II

ISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DE LA 
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

STRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DEL TI
100%

90%

80%

70%

60%

50%

40%

30%

20%

10%

M X J V S D 0%

VOLUMEN S
ZONAS
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Twitter

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DE L
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DEL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%
60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
N B C VAM NATACIÓN
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL

#DIV/0!

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DE L
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0
30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DEL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
N B C VAM NATACIÓN
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL

#DIV/0!
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DE L
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DEL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
N B C VAM NATACIÓN
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL

#DIV/0!

www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Twitter

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DE L
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DEL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%
80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
N B C VAM NATACIÓN
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL

#DIV/0!

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DE L
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DEL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
N B C VAM NATACIÓN
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL

#DIV/0!
SEMANA Nº 11
DÍA FECHA

L 3-Nov

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS
J

Z1
V
Z2
Z3
Z1
V
Z2
Z3

SEMANA Nº 12
DÍA FECHA

L 3-Nov

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3

X
X

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS
J

Z1
V
Z2
Z3

SEMANA Nº 13
DÍA FECHA

L 3-Nov
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS
J

Z1
V
Z2
Z3

D
D

SEMANA Nº 14
DÍA FECHA

L 3-Nov

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS
J

Z1
V
Z2
Z3
Z1
V
Z2
Z3

SEMANA Nº 15
DÍA FECHA

L 3-Nov

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3

X
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS
J

Z1
V
Z2
Z3

D
Nº 11 RESUMEN DE SESIÓN
FECHA CARGA INTERNA REAL (tiempos, ritmos, potencias)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
Nº 12 RESUMEN DE SESIÓN
FECHA CARGA INTERNA REAL (tiempos, ritmos, potencias)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
Nº 13 RESUMEN DE SESIÓN
FECHA CARGA INTERNA REAL (tiempos, ritmos, potencias)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
Nº 14 RESUMEN DE SESIÓN
FECHA CARGA INTERNA REAL (tiempos, ritmos, potencias)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
Nº 15 RESUMEN DE SESIÓN
FECHA CARGA INTERNA REAL (tiempos, ritmos, potencias)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
 DE SESIÓN COMENTARIOS CARGA VARIACIÓN DE
mos, potencias) (sensaciones, molestias…) OBJETIVA LA CARGA


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!
0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!
 DE SESIÓN COMENTARIOS CARGA VARIACIÓN DE
mos, potencias) (sensaciones, molestias…) OBJETIVA LA CARGA


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!
0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!
 DE SESIÓN COMENTARIOS CARGA VARIACIÓN DE
mos, potencias) (sensaciones, molestias…) OBJETIVA LA CARGA

0

0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0

0
#DIV/0!
 DE SESIÓN COMENTARIOS CARGA VARIACIÓN DE
mos, potencias) (sensaciones, molestias…) OBJETIVA LA CARGA


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0

0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!
 DE SESIÓN COMENTARIOS CARGA VARIACIÓN DE
mos, potencias) (sensaciones, molestias…) OBJETIVA LA CARGA


0
#DIV/0!


0
0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!
CA
CARGA VARIACIÓN DE MAÑANA VARIACIÓN DE
SUBJETIVA LA CARGA SIGUIENTE LA CARGA

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
CARGA VARIACIÓN DE MAÑANA VARIACIÓN DE
SUBJETIVA LA CARGA SIGUIENTE LA CARGA

0.0  0.0  1

0.9

#DIV/0! #DIV/0!
0.8

0.7

0.6

0.0  0.0  0.5

0.4

0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0
0L
0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0
0L

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
CARGA VARIACIÓN DE MAÑANA VARIACIÓN DE
SUBJETIVA LA CARGA SIGUIENTE LA CARGA
0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0! 12

10

0.0  0.0  8

#DIV/0! #DIV/0! 4

0.0  0.0  2

0
L

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 
0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
CARGA VARIACIÓN DE MAÑANA VARIACIÓN DE
SUBJETIVA LA CARGA SIGUIENTE LA CARGA

0.0  0.0  1

0.9

#DIV/0! #DIV/0! 0.8

0.7

0.6

0.0  0.0  0.5

0.4

0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0.0  0.0 
0L

#DIV/0! #DIV/0! 12

10

0.0  0.0  8

6
10

0.0  0.0  8

#DIV/0! #DIV/0!
4

0.0  0.0  2

0
L

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
CARGA VARIACIÓN DE MAÑANA VARIACIÓN DE
SUBJETIVA LA CARGA SIGUIENTE LA CARGA

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 
#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
CARGA REAL

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA
1

0.9

0.8

0.7

0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA
12

10

2
6

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA
1

0.9

0.8

0.7

0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0
0.3

0.2

0.1

0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA
12

10

0
L M X J V S D
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA
1

0.9

0.8

0.7

0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA
12

10

0
L M X J V S D
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA
1

0.9

0.8

0.7

0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA
12

10

6
10

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA
1

0.9

0.8

0.7

0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1
0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA
12

10

0
L M X J V S D
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%
60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! #DIV/0!
UAE #DIV/0! #DIV/0!
0
UAE - UAN #DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! #DIV/0!
>UAN #DIV/0! #DIV/0!
0
VAM #DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I
LAC II #DIV/0!

www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Facebook Twitter

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0
30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! #DIV/0!
UAE #DIV/0! #DIV/0!
0
UAE - UAN #DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! #DIV/0!
>UAN #DIV/0! #DIV/0!
0
VAM #DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I
LAC II #DIV/0!
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! #DIV/0!
UAE #DIV/0! #DIV/0!
0
UAE - UAN #DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! #DIV/0!
>UAN #DIV/0! #DIV/0!
0
VAM #DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I
LAC II #DIV/0!

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%
80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! #DIV/0!
UAE #DIV/0! #DIV/0!
0
UAE - UAN #DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! #DIV/0!
>UAN #DIV/0! #DIV/0!
0
VAM #DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I
LAC II #DIV/0!

www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Facebook Twitter

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! #DIV/0!
UAE #DIV/0! #DIV/0!
0
UAE - UAN #DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! #DIV/0!
>UAN #DIV/0! #DIV/0!
0
VAM #DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I
LAC II #DIV/0!
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3 12

10

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS 4

0
L

Z1
Z2
Z3
Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3 12

10

6
10

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS 4

0
L M

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3 12

10

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS 4

0
L

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3 12

10

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS 4

0
L

Z1
Z2
Z3
0
L

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3 12

10

8
Z2
Z3 12

10

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS 4

0
L

Z1
Z2
Z3
1

0.9

0.8

0.7

0.6
DESPUÉS SESIÓN Y MAÑANA SIGUIENTE 0.5
12
0.4

0.3
10

0.2

8 0.1

0
0L
6

4
1

0.9
2

0.8

0 0.7
L M X J V S D

DESPUÉS SESIÓN MAÑANA SIGUIENTE 0.6

0.5

0.4

0.3

0.2
0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L

0.9

0.8

0.7

0.6

DESPUÉS SESIÓN Y MAÑANA SIGUIENTE 0.5
12
0.4

0.3
10
0.2

0.1
8
0
0L

6
0.3
10
0.2

0.1
8
0
0L

4
1

0.9
2
0.8

0 0.7
L M X J V S D
0.6
DESPUÉS SESIÓN MAÑANA SIGUIENTE

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L
1

0.9

0.8

0.7

0.6

DESPUÉS SESIÓN Y MAÑANA SIGUIENTE 0.5
12
0.4

0.3
10
0.2

0.1
8
0
0L

4
1

0.9
2

0.8

0 0.7
L M X J V S D

DESPUÉS SESIÓN MAÑANA SIGUIENTE 0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L
1

0.9

0.8

0.7

0.6

DESPUÉS SESIÓN Y MAÑANA SIGUIENTE 0.5
12
0.4

0.3
10
0.2

0.1
8
0
0L

4
1

0.9
2

0.8

0 0.7
L M X J V S D

DESPUÉS SESIÓN MAÑANA SIGUIENTE 0.6

0.5

0.4
0.8

0 0.7
L M X J V S D

DESPUÉS SESIÓN MAÑANA SIGUIENTE 0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L

0.9

0.8

0.7

0.6

DESPUÉS SESIÓN Y MAÑANA SIGUIENTE 0.5
12
0.4

0.3
10
0.2

0.1
8
0.5
12
0.4

0.3
10
0.2

0.1
8
0
0L

4
1

0.9
2
0.8

0 0.7
L M X J V S D
0.6
DESPUÉS SESIÓN MAÑANA SIGUIENTE

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L
DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA TEÓRICA
1 12

0.9
10
0.8

0.7 8

0.6

6
0.5

0.4
4
0.3

0.2 2

0.1
0
0 L
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA REAL
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L

DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA TEÓRICA
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L

DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA REAL
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L
DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA TEÓRICA
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L

DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA REAL
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L
DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA TEÓRICA
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L

DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA REAL
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L

DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA TEÓRICA
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1
0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L

DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA REAL
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L
DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA TEÓRICA
12

10

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA REAL
12

10

2
6

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA TEÓRICA
12

10

0
L M X J V S D
4

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA REAL
12

10

0
L M X J V S D
DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA TEÓRICA
12

10

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA REAL
12

10

0
L M X J V S D
DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA TEÓRICA
12

10

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA REAL
12

10

6
10

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA TEÓRICA
12

10

2
6

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA REAL
12

10

0
L M X J V S D
COMPARACIÓ

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO TEÓRICA
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%
60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO TEÓRICA
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0
30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0
DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO TEÓRICA
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0
DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO TEÓRICA
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%
80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO TEÓRICA
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0
COMPARACIÓN CARGA TEÓRICA CON REAL

www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Facebook Twitter

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO TEÓRICO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%
60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO TEÓRICO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0
30%

20%

10%

0% 0.0

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Facebook Twitter
DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO TEÓRICO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0
DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO TEÓRICO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%
80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Facebook Twitter

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO TEÓRICO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0
 REAL

DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
VOLUMEN SEMANAL (KM) TEÓRICO
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!

VOLUMEN SEMANAL (KM) REAL
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!
VOLUMEN SEMANAL (KM) TEÓRICO
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!
VOLUMEN SEMANAL (KM) REAL
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!
VOLUMEN SEMANAL (KM) TEÓRICO
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!

VOLUMEN SEMANAL (KM) REAL
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!
VOLUMEN SEMANAL (KM) TEÓRICO
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!

VOLUMEN SEMANAL (KM) REAL
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!

VOLUMEN SEMANAL (KM) TEÓRICO
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!
VOLUMEN SEMANAL (KM) REAL
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!
SEMANA Nº 16 RESUMEN DE SESIÓN (tiempo
DÍA FECHA CARGA INTERNA REAL potencias…)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
L 3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
M UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
X UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
J UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
V UAN
>UAN
VAM
V
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
S UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
D UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
SEMANA Nº 17 RESUMEN DE SESIÓN (tiempo
DÍA FECHA CARGA INTERNA REAL potencias…)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
L 3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
M UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
X UAN
>UAN
VAM
LAC I
X
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
J UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
V UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
S UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
D UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
SEMANA Nº 18 RESUMEN DE SESIÓN (tiempo
DÍA FECHA CARGA INTERNA REAL potencias…)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
L 3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
M UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
X UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
J UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
V UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
S UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE

D
UAE - UAN
D UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
SEMANA Nº 19 RESUMEN DE SESIÓN (tiempo
DÍA FECHA CARGA INTERNA REAL potencias…)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
L 3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
M UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
X UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
J UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
V
V UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
S UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
D UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
SEMANA Nº 20 RESUMEN DE SESIÓN (tiempo
DÍA FECHA CARGA INTERNA REAL potencias…)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
L 3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
M UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
X UAN
X >UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
J UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
V UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
S UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
D UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
RESUMEN DE SESIÓN (tiempos, ritmos,  CARGA
NOTAS
potencias…) OBJETIVA

0
0

RESUMEN DE SESIÓN (tiempos, ritmos,  CARGA
NOTAS
potencias…) OBJETIVA

0
0

RESUMEN DE SESIÓN (tiempos, ritmos,  CARGA
NOTAS
potencias…) OBJETIVA

0
0

0
0

RESUMEN DE SESIÓN (tiempos, ritmos,  CARGA
NOTAS
potencias…) OBJETIVA

0
0

RESUMEN DE SESIÓN (tiempos, ritmos,  CARGA
NOTAS
potencias…) OBJETIVA

0
0

0
CARGA TEÓRICA
VARIACIÓN DE CARGA VARIACIÓN DE
LA CARGA SUBJETIVA LA CARGA

DISTRIBUCIÓN DE LA C
0  0.0  1

0.9

#DIV/0! #DIV/0!
0.8

0.7

0.6

0  0.0  0.5

0.4

0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0
0L M
0 X
0

0  0.0 
DISTRIBUCIÓN DE LA C
#DIV/0! #DIV/0! 12

10

0  0.0  8

#DIV/0! #DIV/0! 4

2
6

#DIV/0! #DIV/0! 4

0  0.0 
2

0
L M X

#DIV/0! #DIV/0!

0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
VARIACIÓN DE CARGA VARIACIÓN DE
LA CARGA SUBJETIVA LA CARGA

DISTRIBUCIÓN DE LA C
0  0.0  1

0.9

#DIV/0! #DIV/0! 0.8

0.7

0.6

0  0.0  0.5

0.4

0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0
0L M
0 X
0
0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0  0.0 
0L M
0 X
0

DISTRIBUCIÓN DE LA C
#DIV/0! #DIV/0! 12

10

0  0.0  8

#DIV/0! #DIV/0!
4

0  0.0  2

0
L M X

#DIV/0! #DIV/0!

0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
VARIACIÓN DE CARGA VARIACIÓN DE
LA CARGA SUBJETIVA LA CARGA
DISTRIBUCIÓN DE LA C
0  0.0  1

0.9

#DIV/0! #DIV/0!
0.8

0.7

0.6

0  0.0  0.5

0.4

0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0
0L M
0 X
0

0  0.0 
DISTRIBUCIÓN DE LA C
#DIV/0! #DIV/0! 12

10

0  0.0  8

#DIV/0! #DIV/0! 4

0  0.0  2

0
L M X

#DIV/0! #DIV/0!

0  0.0 
0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
VARIACIÓN DE CARGA VARIACIÓN DE
LA CARGA SUBJETIVA LA CARGA

DISTRIBUCIÓN DE LA C
0  0.0  1

0.9

#DIV/0! #DIV/0!
0.8

0.7

0.6

0  0.0  0.5

0.4

0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0
0L M
0 X
0

0  0.0 
DISTRIBUCIÓN DE LA C
#DIV/0! #DIV/0!
12

10

0  0.0  8

4
0  0.0  8

#DIV/0! #DIV/0! 4

0  0.0 
2

0
L M X

#DIV/0! #DIV/0!

0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
VARIACIÓN DE CARGA VARIACIÓN DE
LA CARGA SUBJETIVA LA CARGA

DISTRIBUCIÓN DE LA C
0  0.0  1

0.9

0.8

#DIV/0! #DIV/0! 0.7

0.6

0  0.0 
0.5

0.4

0.3

0.2

0.1
0.5

0.4

0.3

#DIV/0! #DIV/0!
0.2

0.1

0
0L M
0 X
0

0  0.0 
DISTRIBUCIÓN DE LA C
#DIV/0! #DIV/0! 12

10

0  0.0  8

#DIV/0! #DIV/0!
4

0  0.0  2

0
L M X

#DIV/0! #DIV/0!

0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
EÓRICA

www.fuera

Web de ejercic

Facebook

ISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DE LA 

M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

STRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DEL TI
L M X J V S D

VOLUMEN S
ZONAS
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II

ISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DE LA 

M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0
M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

STRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DEL TI
100%

90%

80%

70%

60%

50%

40%

30%

20%

10%

M X J V S D 0%

VOLUMEN S
ZONAS
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DE LA 

M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

STRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DEL TI
100%

90%

80%

70%

60%

50%

40%

30%

20%

10%

L M X J V S D 0%

VOLUMEN S
ZONAS
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II

www.fuera

Web de ejercic

Facebook

ISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DE LA 

0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

STRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DEL TI
100%

90%

80%

70%

60%

50%

40%
80%

70%

60%

50%

40%

30%

20%

10%
L M X J V S D
0%

VOLUMEN S
ZONAS
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II

ISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DE LA 
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

STRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DEL TI
100%

90%

80%

70%

60%

50%

40%

30%

20%

10%

M X J V S D 0%

VOLUMEN S
ZONAS
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Twitter

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DE L
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DEL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%
60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
N B C VAM NATACIÓN
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL

#DIV/0!

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DE L
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0
30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DEL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
N B C VAM NATACIÓN
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL

#DIV/0!
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DE L
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DEL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
N B C VAM NATACIÓN
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL

#DIV/0!

www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Twitter

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DE L
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DEL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%
80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
N B C VAM NATACIÓN
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL

#DIV/0!

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DE L
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DEL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
N B C VAM NATACIÓN
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL

#DIV/0!
SEMANA Nº 16
DÍA FECHA

L 3-Nov

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS
J

Z1
V
Z2
Z3
Z1
V
Z2
Z3

SEMANA Nº 17
DÍA FECHA

L 3-Nov

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3

X
X

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS
J

Z1
V
Z2
Z3

SEMANA Nº 18
DÍA FECHA

L 3-Nov
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS
J

Z1
V
Z2
Z3

D
D

SEMANA Nº 19
DÍA FECHA

L 3-Nov

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS
J

Z1
V
Z2
Z3
Z1
V
Z2
Z3

SEMANA Nº 20
DÍA FECHA

L 3-Nov

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3

X
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS
J

Z1
V
Z2
Z3

D
Nº 16 RESUMEN DE SESIÓN
FECHA CARGA INTERNA REAL (tiempos, ritmos, potencias)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
Nº 17 RESUMEN DE SESIÓN
FECHA CARGA INTERNA REAL (tiempos, ritmos, potencias)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
Nº 18 RESUMEN DE SESIÓN
FECHA CARGA INTERNA REAL (tiempos, ritmos, potencias)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
Nº 19 RESUMEN DE SESIÓN
FECHA CARGA INTERNA REAL (tiempos, ritmos, potencias)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
Nº 20 RESUMEN DE SESIÓN
FECHA CARGA INTERNA REAL (tiempos, ritmos, potencias)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
 DE SESIÓN COMENTARIOS CARGA VARIACIÓN DE
mos, potencias) (sensaciones, molestias…) OBJETIVA LA CARGA


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!
0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!
 DE SESIÓN COMENTARIOS CARGA VARIACIÓN DE
mos, potencias) (sensaciones, molestias…) OBJETIVA LA CARGA


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!
0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!
 DE SESIÓN COMENTARIOS CARGA VARIACIÓN DE
mos, potencias) (sensaciones, molestias…) OBJETIVA LA CARGA

0

0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0

0
#DIV/0!
 DE SESIÓN COMENTARIOS CARGA VARIACIÓN DE
mos, potencias) (sensaciones, molestias…) OBJETIVA LA CARGA


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0

0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!
 DE SESIÓN COMENTARIOS CARGA VARIACIÓN DE
mos, potencias) (sensaciones, molestias…) OBJETIVA LA CARGA


0
#DIV/0!


0
0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!
CA
CARGA VARIACIÓN DE MAÑANA VARIACIÓN DE
SUBJETIVA LA CARGA SIGUIENTE LA CARGA

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
CARGA VARIACIÓN DE MAÑANA VARIACIÓN DE
SUBJETIVA LA CARGA SIGUIENTE LA CARGA

0.0  0.0  1

0.9

#DIV/0! #DIV/0!
0.8

0.7

0.6

0.0  0.0  0.5

0.4

0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0
0L
0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0
0L

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
CARGA VARIACIÓN DE MAÑANA VARIACIÓN DE
SUBJETIVA LA CARGA SIGUIENTE LA CARGA
0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0! 12

10

0.0  0.0  8

#DIV/0! #DIV/0! 4

0.0  0.0  2

0
L

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 
0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
CARGA VARIACIÓN DE MAÑANA VARIACIÓN DE
SUBJETIVA LA CARGA SIGUIENTE LA CARGA

0.0  0.0  1

0.9

#DIV/0! #DIV/0! 0.8

0.7

0.6

0.0  0.0  0.5

0.4

0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0.0  0.0 
0L

#DIV/0! #DIV/0! 12

10

0.0  0.0  8

6
10

0.0  0.0  8

#DIV/0! #DIV/0!
4

0.0  0.0  2

0
L

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
CARGA VARIACIÓN DE MAÑANA VARIACIÓN DE
SUBJETIVA LA CARGA SIGUIENTE LA CARGA

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 
#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
CARGA REAL

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA
1

0.9

0.8

0.7

0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA
12

10

2
6

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA
1

0.9

0.8

0.7

0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0
0.3

0.2

0.1

0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA
12

10

0
L M X J V S D
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA
1

0.9

0.8

0.7

0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA
12

10

0
L M X J V S D
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA
1

0.9

0.8

0.7

0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA
12

10

6
10

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA
1

0.9

0.8

0.7

0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1
0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA
12

10

0
L M X J V S D
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%
60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! #DIV/0!
UAE #DIV/0! #DIV/0!
0
UAE - UAN #DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! #DIV/0!
>UAN #DIV/0! #DIV/0!
0
VAM #DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I
LAC II #DIV/0!

www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Facebook Twitter

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0
30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! #DIV/0!
UAE #DIV/0! #DIV/0!
0
UAE - UAN #DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! #DIV/0!
>UAN #DIV/0! #DIV/0!
0
VAM #DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I
LAC II #DIV/0!
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! #DIV/0!
UAE #DIV/0! #DIV/0!
0
UAE - UAN #DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! #DIV/0!
>UAN #DIV/0! #DIV/0!
0
VAM #DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I
LAC II #DIV/0!

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%
80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! #DIV/0!
UAE #DIV/0! #DIV/0!
0
UAE - UAN #DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! #DIV/0!
>UAN #DIV/0! #DIV/0!
0
VAM #DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I
LAC II #DIV/0!

www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Facebook Twitter

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! #DIV/0!
UAE #DIV/0! #DIV/0!
0
UAE - UAN #DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! #DIV/0!
>UAN #DIV/0! #DIV/0!
0
VAM #DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I
LAC II #DIV/0!
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3 12

10

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS 4

0
L

Z1
Z2
Z3
Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3 12

10

6
10

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS 4

0
L M

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3 12

10

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS 4

0
L

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3 12

10

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS 4

0
L

Z1
Z2
Z3
0
L

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3 12

10

8
Z2
Z3 12

10

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS 4

0
L

Z1
Z2
Z3
1

0.9

0.8

0.7

0.6
DESPUÉS SESIÓN Y MAÑANA SIGUIENTE 0.5
12
0.4

0.3
10

0.2

8 0.1

0
0L
6

4
1

0.9
2

0.8

0 0.7
L M X J V S D

DESPUÉS SESIÓN MAÑANA SIGUIENTE 0.6

0.5

0.4

0.3

0.2
0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L

0.9

0.8

0.7

0.6

DESPUÉS SESIÓN Y MAÑANA SIGUIENTE 0.5
12
0.4

0.3
10
0.2

0.1
8
0
0L

6
0.3
10
0.2

0.1
8
0
0L

4
1

0.9
2
0.8

0 0.7
L M X J V S D
0.6
DESPUÉS SESIÓN MAÑANA SIGUIENTE

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L
1

0.9

0.8

0.7

0.6

DESPUÉS SESIÓN Y MAÑANA SIGUIENTE 0.5
12
0.4

0.3
10
0.2

0.1
8
0
0L

4
1

0.9
2

0.8

0 0.7
L M X J V S D

DESPUÉS SESIÓN MAÑANA SIGUIENTE 0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L
1

0.9

0.8

0.7

0.6

DESPUÉS SESIÓN Y MAÑANA SIGUIENTE 0.5
12
0.4

0.3
10
0.2

0.1
8
0
0L

4
1

0.9
2

0.8

0 0.7
L M X J V S D

DESPUÉS SESIÓN MAÑANA SIGUIENTE 0.6

0.5

0.4
0.8

0 0.7
L M X J V S D

DESPUÉS SESIÓN MAÑANA SIGUIENTE 0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L

0.9

0.8

0.7

0.6

DESPUÉS SESIÓN Y MAÑANA SIGUIENTE 0.5
12
0.4

0.3
10
0.2

0.1
8
0.5
12
0.4

0.3
10
0.2

0.1
8
0
0L

4
1

0.9
2
0.8

0 0.7
L M X J V S D
0.6
DESPUÉS SESIÓN MAÑANA SIGUIENTE

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L
DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA TEÓRICA
1 12

0.9
10
0.8

0.7 8

0.6

6
0.5

0.4
4
0.3

0.2 2

0.1
0
0 L
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA REAL
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L

DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA TEÓRICA
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L

DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA REAL
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L
DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA TEÓRICA
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L

DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA REAL
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L
DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA TEÓRICA
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L

DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA REAL
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L

DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA TEÓRICA
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1
0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L

DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA REAL
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L
DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA TEÓRICA
12

10

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA REAL
12

10

2
6

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA TEÓRICA
12

10

0
L M X J V S D
4

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA REAL
12

10

0
L M X J V S D
DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA TEÓRICA
12

10

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA REAL
12

10

0
L M X J V S D
DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA TEÓRICA
12

10

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA REAL
12

10

6
10

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA TEÓRICA
12

10

2
6

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA REAL
12

10

0
L M X J V S D
COMPARACIÓ

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO TEÓRICA
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%
60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO TEÓRICA
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0
30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0
DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO TEÓRICA
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0
DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO TEÓRICA
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%
80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO TEÓRICA
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0
COMPARACIÓN CARGA TEÓRICA CON REAL

www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Facebook Twitter

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO TEÓRICO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%
60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO TEÓRICO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0
30%

20%

10%

0% 0.0

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Facebook Twitter
DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO TEÓRICO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0
DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO TEÓRICO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%
80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Facebook Twitter

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO TEÓRICO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0
 REAL

DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
VOLUMEN SEMANAL (KM) TEÓRICO
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!

VOLUMEN SEMANAL (KM) REAL
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!
VOLUMEN SEMANAL (KM) TEÓRICO
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!
VOLUMEN SEMANAL (KM) REAL
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!
VOLUMEN SEMANAL (KM) TEÓRICO
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!

VOLUMEN SEMANAL (KM) REAL
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!
VOLUMEN SEMANAL (KM) TEÓRICO
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!

VOLUMEN SEMANAL (KM) REAL
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!

VOLUMEN SEMANAL (KM) TEÓRICO
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!
VOLUMEN SEMANAL (KM) REAL
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!
SEMANA Nº 21 RESUMEN DE SESIÓN (tiempo
DÍA FECHA CARGA INTERNA REAL potencias…)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
L 3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
M UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
X UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
J UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
V UAN
>UAN
VAM
V
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
S UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
D UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
SEMANA Nº 22 RESUMEN DE SESIÓN (tiempo
DÍA FECHA CARGA INTERNA REAL potencias…)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
L 3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
M UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
X UAN
>UAN
VAM
LAC I
X
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
J UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
V UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
S UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
D UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
SEMANA Nº 23 RESUMEN DE SESIÓN (tiempo
DÍA FECHA CARGA INTERNA REAL potencias…)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
L 3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
M UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
X UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
J UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
V UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
S UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE

D
UAE - UAN
D UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
SEMANA Nº 24 RESUMEN DE SESIÓN (tiempo
DÍA FECHA CARGA INTERNA REAL potencias…)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
L 3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
M UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
X UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
J UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
V
V UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
S UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
D UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
SEMANA Nº 25 RESUMEN DE SESIÓN (tiempo
DÍA FECHA CARGA INTERNA REAL potencias…)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
L 3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
M UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
X UAN
X >UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
J UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
V UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
S UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
D UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
RESUMEN DE SESIÓN (tiempos, ritmos,  CARGA
NOTAS
potencias…) OBJETIVA

0
0

RESUMEN DE SESIÓN (tiempos, ritmos,  CARGA
NOTAS
potencias…) OBJETIVA

0
0

RESUMEN DE SESIÓN (tiempos, ritmos,  CARGA
NOTAS
potencias…) OBJETIVA

0
0

0
0

RESUMEN DE SESIÓN (tiempos, ritmos,  CARGA
NOTAS
potencias…) OBJETIVA

0
0

RESUMEN DE SESIÓN (tiempos, ritmos,  CARGA
NOTAS
potencias…) OBJETIVA

0
0

0
CARGA TEÓRICA
VARIACIÓN DE CARGA VARIACIÓN DE
LA CARGA SUBJETIVA LA CARGA

DISTRIBUCIÓN DE LA C
0  0.0  1

0.9

#DIV/0! #DIV/0!
0.8

0.7

0.6

0  0.0  0.5

0.4

0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0
0L M
0 X
0

0  0.0 
DISTRIBUCIÓN DE LA C
#DIV/0! #DIV/0! 12

10

0  0.0  8

#DIV/0! #DIV/0! 4

2
6

#DIV/0! #DIV/0! 4

0  0.0 
2

0
L M X

#DIV/0! #DIV/0!

0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
VARIACIÓN DE CARGA VARIACIÓN DE
LA CARGA SUBJETIVA LA CARGA

DISTRIBUCIÓN DE LA C
0  0.0  1

0.9

#DIV/0! #DIV/0! 0.8

0.7

0.6

0  0.0  0.5

0.4

0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0
0L M
0 X
0
0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0  0.0 
0L M
0 X
0

DISTRIBUCIÓN DE LA C
#DIV/0! #DIV/0! 12

10

0  0.0  8

#DIV/0! #DIV/0!
4

0  0.0  2

0
L M X

#DIV/0! #DIV/0!

0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
VARIACIÓN DE CARGA VARIACIÓN DE
LA CARGA SUBJETIVA LA CARGA
DISTRIBUCIÓN DE LA C
0  0.0  1

0.9

#DIV/0! #DIV/0!
0.8

0.7

0.6

0  0.0  0.5

0.4

0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0
0L M
0 X
0

0  0.0 
DISTRIBUCIÓN DE LA C
#DIV/0! #DIV/0! 12

10

0  0.0  8

#DIV/0! #DIV/0! 4

0  0.0  2

0
L M X

#DIV/0! #DIV/0!

0  0.0 
0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
VARIACIÓN DE CARGA VARIACIÓN DE
LA CARGA SUBJETIVA LA CARGA

DISTRIBUCIÓN DE LA C
0  0.0  1

0.9

#DIV/0! #DIV/0!
0.8

0.7

0.6

0  0.0  0.5

0.4

0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0
0L M
0 X
0

0  0.0 
DISTRIBUCIÓN DE LA C
#DIV/0! #DIV/0!
12

10

0  0.0  8

4
0  0.0  8

#DIV/0! #DIV/0! 4

0  0.0 
2

0
L M X

#DIV/0! #DIV/0!

0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
VARIACIÓN DE CARGA VARIACIÓN DE
LA CARGA SUBJETIVA LA CARGA

DISTRIBUCIÓN DE LA C
0  0.0  1

0.9

0.8

#DIV/0! #DIV/0! 0.7

0.6

0  0.0 
0.5

0.4

0.3

0.2

0.1
0.5

0.4

0.3

#DIV/0! #DIV/0!
0.2

0.1

0
0L M
0 X
0

0  0.0 
DISTRIBUCIÓN DE LA C
#DIV/0! #DIV/0! 12

10

0  0.0  8

#DIV/0! #DIV/0!
4

0  0.0  2

0
L M X

#DIV/0! #DIV/0!

0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
EÓRICA

www.fuera

Web de ejercic

Facebook

ISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DE LA 

M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

STRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DEL TI
L M X J V S D

VOLUMEN S
ZONAS
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II

ISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DE LA 

M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0
M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

STRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DEL TI
100%

90%

80%

70%

60%

50%

40%

30%

20%

10%

M X J V S D 0%

VOLUMEN S
ZONAS
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DE LA 

M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

STRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DEL TI
100%

90%

80%

70%

60%

50%

40%

30%

20%

10%

L M X J V S D 0%

VOLUMEN S
ZONAS
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II

www.fuera

Web de ejercic

Facebook

ISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DE LA 

0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

STRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DEL TI
100%

90%

80%

70%

60%

50%

40%
80%

70%

60%

50%

40%

30%

20%

10%
L M X J V S D
0%

VOLUMEN S
ZONAS
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II

ISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DE LA 
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

STRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DEL TI
100%

90%

80%

70%

60%

50%

40%

30%

20%

10%

M X J V S D 0%

VOLUMEN S
ZONAS
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Twitter

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DE L
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DEL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%
60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
N B C VAM NATACIÓN
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL

#DIV/0!

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DE L
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0
30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DEL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
N B C VAM NATACIÓN
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL

#DIV/0!
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DE L
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DEL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
N B C VAM NATACIÓN
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL

#DIV/0!

www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Twitter

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DE L
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DEL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%
80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
N B C VAM NATACIÓN
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL

#DIV/0!

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DE L
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DEL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
N B C VAM NATACIÓN
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL

#DIV/0!
SEMANA Nº 21
DÍA FECHA

L 3-Nov

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS
J

Z1
V
Z2
Z3
Z1
V
Z2
Z3

SEMANA Nº 22
DÍA FECHA

L 3-Nov

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3

X
X

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS
J

Z1
V
Z2
Z3

SEMANA Nº 23
DÍA FECHA

L 3-Nov
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS
J

Z1
V
Z2
Z3

D
D

SEMANA Nº 24
DÍA FECHA

L 3-Nov

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS
J

Z1
V
Z2
Z3
Z1
V
Z2
Z3

SEMANA Nº 25
DÍA FECHA

L 3-Nov

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3

X
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS
J

Z1
V
Z2
Z3

D
Nº 21 RESUMEN DE SESIÓN
FECHA CARGA INTERNA REAL (tiempos, ritmos, potencias)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
Nº 22 RESUMEN DE SESIÓN
FECHA CARGA INTERNA REAL (tiempos, ritmos, potencias)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
Nº 23 RESUMEN DE SESIÓN
FECHA CARGA INTERNA REAL (tiempos, ritmos, potencias)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
Nº 24 RESUMEN DE SESIÓN
FECHA CARGA INTERNA REAL (tiempos, ritmos, potencias)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
Nº 25 RESUMEN DE SESIÓN
FECHA CARGA INTERNA REAL (tiempos, ritmos, potencias)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
 DE SESIÓN COMENTARIOS CARGA VARIACIÓN DE
mos, potencias) (sensaciones, molestias…) OBJETIVA LA CARGA


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!
0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!
 DE SESIÓN COMENTARIOS CARGA VARIACIÓN DE
mos, potencias) (sensaciones, molestias…) OBJETIVA LA CARGA


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!
0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!
 DE SESIÓN COMENTARIOS CARGA VARIACIÓN DE
mos, potencias) (sensaciones, molestias…) OBJETIVA LA CARGA

0

0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0

0
#DIV/0!
 DE SESIÓN COMENTARIOS CARGA VARIACIÓN DE
mos, potencias) (sensaciones, molestias…) OBJETIVA LA CARGA


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0

0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!
 DE SESIÓN COMENTARIOS CARGA VARIACIÓN DE
mos, potencias) (sensaciones, molestias…) OBJETIVA LA CARGA


0
#DIV/0!


0
0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!
CA
CARGA VARIACIÓN DE MAÑANA VARIACIÓN DE
SUBJETIVA LA CARGA SIGUIENTE LA CARGA

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
CARGA VARIACIÓN DE MAÑANA VARIACIÓN DE
SUBJETIVA LA CARGA SIGUIENTE LA CARGA

0.0  0.0  1

0.9

#DIV/0! #DIV/0!
0.8

0.7

0.6

0.0  0.0  0.5

0.4

0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0
0L
0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0
0L

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
CARGA VARIACIÓN DE MAÑANA VARIACIÓN DE
SUBJETIVA LA CARGA SIGUIENTE LA CARGA
0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0! 12

10

0.0  0.0  8

#DIV/0! #DIV/0! 4

0.0  0.0  2

0
L

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 
0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
CARGA VARIACIÓN DE MAÑANA VARIACIÓN DE
SUBJETIVA LA CARGA SIGUIENTE LA CARGA

0.0  0.0  1

0.9

#DIV/0! #DIV/0! 0.8

0.7

0.6

0.0  0.0  0.5

0.4

0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0.0  0.0 
0L

#DIV/0! #DIV/0! 12

10

0.0  0.0  8

6
10

0.0  0.0  8

#DIV/0! #DIV/0!
4

0.0  0.0  2

0
L

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
CARGA VARIACIÓN DE MAÑANA VARIACIÓN DE
SUBJETIVA LA CARGA SIGUIENTE LA CARGA

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 
#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
CARGA REAL

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA
1

0.9

0.8

0.7

0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA
12

10

2
6

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA
1

0.9

0.8

0.7

0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0
0.3

0.2

0.1

0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA
12

10

0
L M X J V S D
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA
1

0.9

0.8

0.7

0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA
12

10

0
L M X J V S D
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA
1

0.9

0.8

0.7

0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA
12

10

6
10

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA
1

0.9

0.8

0.7

0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1
0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA
12

10

0
L M X J V S D
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%
60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! #DIV/0!
UAE #DIV/0! #DIV/0!
0
UAE - UAN #DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! #DIV/0!
>UAN #DIV/0! #DIV/0!
0
VAM #DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I
LAC II #DIV/0!

www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Facebook Twitter

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0
30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! #DIV/0!
UAE #DIV/0! #DIV/0!
0
UAE - UAN #DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! #DIV/0!
>UAN #DIV/0! #DIV/0!
0
VAM #DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I
LAC II #DIV/0!
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! #DIV/0!
UAE #DIV/0! #DIV/0!
0
UAE - UAN #DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! #DIV/0!
>UAN #DIV/0! #DIV/0!
0
VAM #DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I
LAC II #DIV/0!

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%
80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! #DIV/0!
UAE #DIV/0! #DIV/0!
0
UAE - UAN #DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! #DIV/0!
>UAN #DIV/0! #DIV/0!
0
VAM #DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I
LAC II #DIV/0!

www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Facebook Twitter

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! #DIV/0!
UAE #DIV/0! #DIV/0!
0
UAE - UAN #DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! #DIV/0!
>UAN #DIV/0! #DIV/0!
0
VAM #DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I
LAC II #DIV/0!
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3 12

10

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS 4

0
L

Z1
Z2
Z3
Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3 12

10

6
10

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS 4

0
L M

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3 12

10

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS 4

0
L

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3 12

10

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS 4

0
L

Z1
Z2
Z3
0
L

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3 12

10

8
Z2
Z3 12

10

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS 4

0
L

Z1
Z2
Z3
1

0.9

0.8

0.7

0.6
DESPUÉS SESIÓN Y MAÑANA SIGUIENTE 0.5
12
0.4

0.3
10

0.2

8 0.1

0
0L
6

4
1

0.9
2

0.8

0 0.7
L M X J V S D

DESPUÉS SESIÓN MAÑANA SIGUIENTE 0.6

0.5

0.4

0.3

0.2
0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L

0.9

0.8

0.7

0.6

DESPUÉS SESIÓN Y MAÑANA SIGUIENTE 0.5
12
0.4

0.3
10
0.2

0.1
8
0
0L

6
0.3
10
0.2

0.1
8
0
0L

4
1

0.9
2
0.8

0 0.7
L M X J V S D
0.6
DESPUÉS SESIÓN MAÑANA SIGUIENTE

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L
1

0.9

0.8

0.7

0.6

DESPUÉS SESIÓN Y MAÑANA SIGUIENTE 0.5
12
0.4

0.3
10
0.2

0.1
8
0
0L

4
1

0.9
2

0.8

0 0.7
L M X J V S D

DESPUÉS SESIÓN MAÑANA SIGUIENTE 0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L
1

0.9

0.8

0.7

0.6

DESPUÉS SESIÓN Y MAÑANA SIGUIENTE 0.5
12
0.4

0.3
10
0.2

0.1
8
0
0L

4
1

0.9
2

0.8

0 0.7
L M X J V S D

DESPUÉS SESIÓN MAÑANA SIGUIENTE 0.6

0.5

0.4
0.8

0 0.7
L M X J V S D

DESPUÉS SESIÓN MAÑANA SIGUIENTE 0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L

0.9

0.8

0.7

0.6

DESPUÉS SESIÓN Y MAÑANA SIGUIENTE 0.5
12
0.4

0.3
10
0.2

0.1
8
0.5
12
0.4

0.3
10
0.2

0.1
8
0
0L

4
1

0.9
2
0.8

0 0.7
L M X J V S D
0.6
DESPUÉS SESIÓN MAÑANA SIGUIENTE

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L
DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA TEÓRICA
1 12

0.9
10
0.8

0.7 8

0.6

6
0.5

0.4
4
0.3

0.2 2

0.1
0
0 L
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA REAL
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L

DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA TEÓRICA
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L

DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA REAL
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L
DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA TEÓRICA
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L

DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA REAL
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L
DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA TEÓRICA
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L

DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA REAL
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L

DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA TEÓRICA
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1
0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L

DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA REAL
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L
DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA TEÓRICA
12

10

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA REAL
12

10

2
6

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA TEÓRICA
12

10

0
L M X J V S D
4

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA REAL
12

10

0
L M X J V S D
DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA TEÓRICA
12

10

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA REAL
12

10

0
L M X J V S D
DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA TEÓRICA
12

10

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA REAL
12

10

6
10

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA TEÓRICA
12

10

2
6

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA REAL
12

10

0
L M X J V S D
COMPARACIÓ

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO TEÓRICA
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%
60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO TEÓRICA
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0
30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0
DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO TEÓRICA
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0
DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO TEÓRICA
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%
80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO TEÓRICA
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0
COMPARACIÓN CARGA TEÓRICA CON REAL

www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Facebook Twitter

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO TEÓRICO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%
60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO TEÓRICO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0
30%

20%

10%

0% 0.0

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Facebook Twitter
DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO TEÓRICO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0
DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO TEÓRICO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%
80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Facebook Twitter

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO TEÓRICO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0
 REAL

DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
VOLUMEN SEMANAL (KM) TEÓRICO
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!

VOLUMEN SEMANAL (KM) REAL
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!
VOLUMEN SEMANAL (KM) TEÓRICO
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!
VOLUMEN SEMANAL (KM) REAL
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!
VOLUMEN SEMANAL (KM) TEÓRICO
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!

VOLUMEN SEMANAL (KM) REAL
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!
VOLUMEN SEMANAL (KM) TEÓRICO
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!

VOLUMEN SEMANAL (KM) REAL
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!

VOLUMEN SEMANAL (KM) TEÓRICO
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!
VOLUMEN SEMANAL (KM) REAL
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!
SEMANA Nº 26 RESUMEN DE SESIÓN (tiempo
DÍA FECHA CARGA INTERNA REAL potencias…)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
L 3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
M UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
X UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
J UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
V UAN
>UAN
VAM
V
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
S UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
D UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
SEMANA Nº 27 RESUMEN DE SESIÓN (tiempo
DÍA FECHA CARGA INTERNA REAL potencias…)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
L 3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
M UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
X UAN
>UAN
VAM
LAC I
X
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
J UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
V UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
S UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
D UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
SEMANA Nº 28 RESUMEN DE SESIÓN (tiempo
DÍA FECHA CARGA INTERNA REAL potencias…)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
L 3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
M UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
X UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
J UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
V UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
S UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE

D
UAE - UAN
D UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
SEMANA Nº 29 RESUMEN DE SESIÓN (tiempo
DÍA FECHA CARGA INTERNA REAL potencias…)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
L 3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
M UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
X UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
J UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
V
V UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
S UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
D UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
SEMANA Nº 30 RESUMEN DE SESIÓN (tiempo
DÍA FECHA CARGA INTERNA REAL potencias…)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
L 3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
M UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
X UAN
X >UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
J UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
V UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
S UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
D UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
RESUMEN DE SESIÓN (tiempos, ritmos,  CARGA
NOTAS
potencias…) OBJETIVA

0
0

RESUMEN DE SESIÓN (tiempos, ritmos,  CARGA
NOTAS
potencias…) OBJETIVA

0
0

RESUMEN DE SESIÓN (tiempos, ritmos,  CARGA
NOTAS
potencias…) OBJETIVA

0
0

0
0

RESUMEN DE SESIÓN (tiempos, ritmos,  CARGA
NOTAS
potencias…) OBJETIVA

0
0

RESUMEN DE SESIÓN (tiempos, ritmos,  CARGA
NOTAS
potencias…) OBJETIVA

0
0

0
CARGA TEÓRICA
VARIACIÓN DE CARGA VARIACIÓN DE
LA CARGA SUBJETIVA LA CARGA

DISTRIBUCIÓN DE LA C
0  0.0  1

0.9

#DIV/0! #DIV/0!
0.8

0.7

0.6

0  0.0  0.5

0.4

0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0
0L M
0 X
0

0  0.0 
DISTRIBUCIÓN DE LA C
#DIV/0! #DIV/0! 12

10

0  0.0  8

#DIV/0! #DIV/0! 4

2
6

#DIV/0! #DIV/0! 4

0  0.0 
2

0
L M X

#DIV/0! #DIV/0!

0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
VARIACIÓN DE CARGA VARIACIÓN DE
LA CARGA SUBJETIVA LA CARGA

DISTRIBUCIÓN DE LA C
0  0.0  1

0.9

#DIV/0! #DIV/0! 0.8

0.7

0.6

0  0.0  0.5

0.4

0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0
0L M
0 X
0
0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0  0.0 
0L M
0 X
0

DISTRIBUCIÓN DE LA C
#DIV/0! #DIV/0! 12

10

0  0.0  8

#DIV/0! #DIV/0!
4

0  0.0  2

0
L M X

#DIV/0! #DIV/0!

0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
VARIACIÓN DE CARGA VARIACIÓN DE
LA CARGA SUBJETIVA LA CARGA
DISTRIBUCIÓN DE LA C
0  0.0  1

0.9

#DIV/0! #DIV/0!
0.8

0.7

0.6

0  0.0  0.5

0.4

0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0
0L M
0 X
0

0  0.0 
DISTRIBUCIÓN DE LA C
#DIV/0! #DIV/0! 12

10

0  0.0  8

#DIV/0! #DIV/0! 4

0  0.0  2

0
L M X

#DIV/0! #DIV/0!

0  0.0 
0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
VARIACIÓN DE CARGA VARIACIÓN DE
LA CARGA SUBJETIVA LA CARGA

DISTRIBUCIÓN DE LA C
0  0.0  1

0.9

#DIV/0! #DIV/0!
0.8

0.7

0.6

0  0.0  0.5

0.4

0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0
0L M
0 X
0

0  0.0 
DISTRIBUCIÓN DE LA C
#DIV/0! #DIV/0!
12

10

0  0.0  8

4
0  0.0  8

#DIV/0! #DIV/0! 4

0  0.0 
2

0
L M X

#DIV/0! #DIV/0!

0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
VARIACIÓN DE CARGA VARIACIÓN DE
LA CARGA SUBJETIVA LA CARGA

DISTRIBUCIÓN DE LA C
0  0.0  1

0.9

0.8

#DIV/0! #DIV/0! 0.7

0.6

0  0.0 
0.5

0.4

0.3

0.2

0.1
0.5

0.4

0.3

#DIV/0! #DIV/0!
0.2

0.1

0
0L M
0 X
0

0  0.0 
DISTRIBUCIÓN DE LA C
#DIV/0! #DIV/0! 12

10

0  0.0  8

#DIV/0! #DIV/0!
4

0  0.0  2

0
L M X

#DIV/0! #DIV/0!

0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
EÓRICA

www.fuera

Web de ejercic

Facebook

ISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DE LA 

M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

STRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DEL TI
L M X J V S D

VOLUMEN S
ZONAS
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II

ISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DE LA 

M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0
M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

STRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DEL TI
100%

90%

80%

70%

60%

50%

40%

30%

20%

10%

M X J V S D 0%

VOLUMEN S
ZONAS
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DE LA 

M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

STRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DEL TI
100%

90%

80%

70%

60%

50%

40%

30%

20%

10%

L M X J V S D 0%

VOLUMEN S
ZONAS
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II

www.fuera

Web de ejercic

Facebook

ISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DE LA 

0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

STRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DEL TI
100%

90%

80%

70%

60%

50%

40%
80%

70%

60%

50%

40%

30%

20%

10%
L M X J V S D
0%

VOLUMEN S
ZONAS
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II

ISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DE LA 
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

STRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA DISTRIBUCIÓN DEL TI
100%

90%

80%

70%

60%

50%

40%

30%

20%

10%

M X J V S D 0%

VOLUMEN S
ZONAS
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Twitter

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DE L
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DEL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%
60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
N B C VAM NATACIÓN
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL

#DIV/0!

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DE L
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0
30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DEL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
N B C VAM NATACIÓN
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL

#DIV/0!
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DE L
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DEL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
N B C VAM NATACIÓN
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL

#DIV/0!

www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Twitter

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DE L
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DEL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%
80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
N B C VAM NATACIÓN
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL

#DIV/0!

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DE L
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO DISTRIBUCIÓN DEL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
N B C VAM NATACIÓN
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL

#DIV/0!
SEMANA Nº 26
DÍA FECHA

L 3-Nov

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS
J

Z1
V
Z2
Z3
Z1
V
Z2
Z3

SEMANA Nº 27
DÍA FECHA

L 3-Nov

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3

X
X

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS
J

Z1
V
Z2
Z3

SEMANA Nº 28
DÍA FECHA

L 3-Nov
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS
J

Z1
V
Z2
Z3

D
D

SEMANA Nº 29
DÍA FECHA

L 3-Nov

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS
J

Z1
V
Z2
Z3
Z1
V
Z2
Z3

SEMANA Nº 30
DÍA FECHA

L 3-Nov

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3

X
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS
J

Z1
V
Z2
Z3

D
Nº 26 RESUMEN DE SESIÓN
FECHA CARGA INTERNA REAL (tiempos, ritmos, potencias)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
Nº 27 RESUMEN DE SESIÓN
FECHA CARGA INTERNA REAL (tiempos, ritmos, potencias)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
Nº 28 RESUMEN DE SESIÓN
FECHA CARGA INTERNA REAL (tiempos, ritmos, potencias)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
Nº 29 RESUMEN DE SESIÓN
FECHA CARGA INTERNA REAL (tiempos, ritmos, potencias)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
Nº 30 RESUMEN DE SESIÓN
FECHA CARGA INTERNA REAL (tiempos, ritmos, potencias)
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
3-Nov UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
ZONAS N B C
<UAE
UAE
UAE - UAN
UAN
>UAN
VAM
LAC I
LAC II
 DE SESIÓN COMENTARIOS CARGA VARIACIÓN DE
mos, potencias) (sensaciones, molestias…) OBJETIVA LA CARGA


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!
0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!
 DE SESIÓN COMENTARIOS CARGA VARIACIÓN DE
mos, potencias) (sensaciones, molestias…) OBJETIVA LA CARGA


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!
0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!
 DE SESIÓN COMENTARIOS CARGA VARIACIÓN DE
mos, potencias) (sensaciones, molestias…) OBJETIVA LA CARGA

0

0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0

0
#DIV/0!
 DE SESIÓN COMENTARIOS CARGA VARIACIÓN DE
mos, potencias) (sensaciones, molestias…) OBJETIVA LA CARGA


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0

0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!
 DE SESIÓN COMENTARIOS CARGA VARIACIÓN DE
mos, potencias) (sensaciones, molestias…) OBJETIVA LA CARGA


0
#DIV/0!


0
0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!


0
#DIV/0!
CA
CARGA VARIACIÓN DE MAÑANA VARIACIÓN DE
SUBJETIVA LA CARGA SIGUIENTE LA CARGA

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
CARGA VARIACIÓN DE MAÑANA VARIACIÓN DE
SUBJETIVA LA CARGA SIGUIENTE LA CARGA

0.0  0.0  1

0.9

#DIV/0! #DIV/0!
0.8

0.7

0.6

0.0  0.0  0.5

0.4

0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0
0L
0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0
0L

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
CARGA VARIACIÓN DE MAÑANA VARIACIÓN DE
SUBJETIVA LA CARGA SIGUIENTE LA CARGA
0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0! 12

10

0.0  0.0  8

#DIV/0! #DIV/0! 4

0.0  0.0  2

0
L

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 
0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
CARGA VARIACIÓN DE MAÑANA VARIACIÓN DE
SUBJETIVA LA CARGA SIGUIENTE LA CARGA

0.0  0.0  1

0.9

#DIV/0! #DIV/0! 0.8

0.7

0.6

0.0  0.0  0.5

0.4

0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.2

0.1

0.0  0.0 
0L

#DIV/0! #DIV/0! 12

10

0.0  0.0  8

6
10

0.0  0.0  8

#DIV/0! #DIV/0!
4

0.0  0.0  2

0
L

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
CARGA VARIACIÓN DE MAÑANA VARIACIÓN DE
SUBJETIVA LA CARGA SIGUIENTE LA CARGA

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 
#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!

0.0  0.0 

#DIV/0! #DIV/0!
CARGA REAL

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA
1

0.9

0.8

0.7

0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA
12

10

2
6

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA
1

0.9

0.8

0.7

0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0
0.3

0.2

0.1

0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA
12

10

0
L M X J V S D
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA
1

0.9

0.8

0.7

0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA
12

10

0
L M X J V S D
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA
1

0.9

0.8

0.7

0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA
12

10

6
10

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA OBJETIVA DIARIA
1

0.9

0.8

0.7

0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1
0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA SUBJETIVA DIARIA
12

10

0
L M X J V S D
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%
60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! #DIV/0!
UAE #DIV/0! #DIV/0!
0
UAE - UAN #DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! #DIV/0!
>UAN #DIV/0! #DIV/0!
0
VAM #DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I
LAC II #DIV/0!

www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Facebook Twitter

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0
30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! #DIV/0!
UAE #DIV/0! #DIV/0!
0
UAE - UAN #DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! #DIV/0!
>UAN #DIV/0! #DIV/0!
0
VAM #DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I
LAC II #DIV/0!
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! #DIV/0!
UAE #DIV/0! #DIV/0!
0
UAE - UAN #DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! #DIV/0!
>UAN #DIV/0! #DIV/0!
0
VAM #DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I
LAC II #DIV/0!

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%
80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! #DIV/0!
UAE #DIV/0! #DIV/0!
0
UAE - UAN #DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! #DIV/0!
>UAN #DIV/0! #DIV/0!
0
VAM #DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I
LAC II #DIV/0!

www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Facebook Twitter

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR SEGMENTO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

VOLUMEN SEMANAL (KM)
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! #DIV/0!
UAE #DIV/0! #DIV/0!
0
UAE - UAN #DIV/0! #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! #DIV/0!
>UAN #DIV/0! #DIV/0!
0
VAM #DIV/0! #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I
LAC II #DIV/0!
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3 12

10

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS 4

0
L

Z1
Z2
Z3
Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3 12

10

6
10

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS 4

0
L M

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3 12

10

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS 4

0
L

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3 12

10

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS 4

0
L

Z1
Z2
Z3
0
L

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA POR ZONAS

Z1
Z2
Z3 12

10

8
Z2
Z3 12

10

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO POR ZONAS 4

0
L

Z1
Z2
Z3
1

0.9

0.8

0.7

0.6
DESPUÉS SESIÓN Y MAÑANA SIGUIENTE 0.5
12
0.4

0.3
10

0.2

8 0.1

0
0L
6

4
1

0.9
2

0.8

0 0.7
L M X J V S D

DESPUÉS SESIÓN MAÑANA SIGUIENTE 0.6

0.5

0.4

0.3

0.2
0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L

0.9

0.8

0.7

0.6

DESPUÉS SESIÓN Y MAÑANA SIGUIENTE 0.5
12
0.4

0.3
10
0.2

0.1
8
0
0L

6
0.3
10
0.2

0.1
8
0
0L

4
1

0.9
2
0.8

0 0.7
L M X J V S D
0.6
DESPUÉS SESIÓN MAÑANA SIGUIENTE

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L
1

0.9

0.8

0.7

0.6

DESPUÉS SESIÓN Y MAÑANA SIGUIENTE 0.5
12
0.4

0.3
10
0.2

0.1
8
0
0L

4
1

0.9
2

0.8

0 0.7
L M X J V S D

DESPUÉS SESIÓN MAÑANA SIGUIENTE 0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L
1

0.9

0.8

0.7

0.6

DESPUÉS SESIÓN Y MAÑANA SIGUIENTE 0.5
12
0.4

0.3
10
0.2

0.1
8
0
0L

4
1

0.9
2

0.8

0 0.7
L M X J V S D

DESPUÉS SESIÓN MAÑANA SIGUIENTE 0.6

0.5

0.4
0.8

0 0.7
L M X J V S D

DESPUÉS SESIÓN MAÑANA SIGUIENTE 0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L

0.9

0.8

0.7

0.6

DESPUÉS SESIÓN Y MAÑANA SIGUIENTE 0.5
12
0.4

0.3
10
0.2

0.1
8
0.5
12
0.4

0.3
10
0.2

0.1
8
0
0L

4
1

0.9
2
0.8

0 0.7
L M X J V S D
0.6
DESPUÉS SESIÓN MAÑANA SIGUIENTE

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0L
DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA TEÓRICA
1 12

0.9
10
0.8

0.7 8

0.6

6
0.5

0.4
4
0.3

0.2 2

0.1
0
0 L
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0

DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA REAL
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L

DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA TEÓRICA
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L

DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA REAL
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L
DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA TEÓRICA
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L

DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA REAL
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L
DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA TEÓRICA
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L

DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA REAL
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L

DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA TEÓRICA
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1
0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L

DISTRIBUCIÓN CARGA OBJETIVA DIARIA REAL
1 12

0.9
10
0.8

0.7
8
0.6

0.5 6

0.4
4
0.3

0.2
2
0.1

0 0
0L M
0 X
0 0J V
0 S
0 D
0 L
DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA TEÓRICA
12

10

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA REAL
12

10

2
6

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA TEÓRICA
12

10

0
L M X J V S D
4

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA REAL
12

10

0
L M X J V S D
DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA TEÓRICA
12

10

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA REAL
12

10

0
L M X J V S D
DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA TEÓRICA
12

10

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA REAL
12

10

6
10

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA TEÓRICA
12

10

2
6

0
L M X J V S D

DISTRIBUCIÓN CARGA SUBJETIVA REAL
12

10

0
L M X J V S D
COMPARACIÓ

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO TEÓRICA
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%
60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO TEÓRICA
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0
30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0
DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO TEÓRICA
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0
DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO TEÓRICA
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%
80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO TEÓRICA
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0

DISTRIBUCIÓN CARGA POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0
COMPARACIÓN CARGA TEÓRICA CON REAL

www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Facebook Twitter

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO TEÓRICO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%
60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO TEÓRICO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0
30%

20%

10%

0% 0.0

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Facebook Twitter
DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO TEÓRICO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0
DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO TEÓRICO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%
80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Facebook Twitter

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO TEÓRICO
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR SEGMENTO REAL
100%

90%

80%

70%

60%
C
50% B
N
40%

30%

20%

10%

0% 0.0
 REAL

DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN CARGA POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS TEÓRICA

Z1
Z2
Z3
Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN TIEMPO POR ZONAS REAL

Z1
Z2
Z3
VOLUMEN SEMANAL (KM) TEÓRICO
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!

VOLUMEN SEMANAL (KM) REAL
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!
VOLUMEN SEMANAL (KM) TEÓRICO
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!
VOLUMEN SEMANAL (KM) REAL
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!
VOLUMEN SEMANAL (KM) TEÓRICO
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!

VOLUMEN SEMANAL (KM) REAL
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!
VOLUMEN SEMANAL (KM) TEÓRICO
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!

VOLUMEN SEMANAL (KM) REAL
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!

VOLUMEN SEMANAL (KM) TEÓRICO
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!
VOLUMEN SEMANAL (KM) REAL
ZONAS N B C VAM NATACIÓN
<UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
UAE #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
UAE - UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VAM CARRERA
UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
>UAN #DIV/0! 0.0 #DIV/0!
00:00 0
VAM #DIV/0! 0.0 #DIV/0! VOLUMEN TOTAL
LAC I 0.0 0.0 0.0
LAC II 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!
ECO's  ECO's por segmento %ECO's por segmento
Mesociclos Semana totales N B C N B
1 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0!
2 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0!
1 3
4
0
0
0
0
0
0
0
0
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
5 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0!
6 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0!
7 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0!
2 8
9
0
0
0
0
0
0
0
0
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
10 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0!
11 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0!
12 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0!
3 13
14
0
0
0
0
0
0
0
0
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
15 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0!
16 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0!
17 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0!
4 18
19
0
0
0
0
0
0
0
0
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
20 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0!
21 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0!
22 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0!
5 23
24
0
0
0
0
0
0
0
0
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
25 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0!
26 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0!
27 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0!
6 28
29
0
0
0
0
0
0
0
0
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
30 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0!
Promedio 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!
Pico 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!
Acumulado 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!

ECO's  ECO's por segmento %ECO's por segmento


Mesociclos Semana totales N B C N B

1 1 a 5 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0!


1 1 a 5 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0!

2 6 a 10 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0!

3 11 a 15 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0!

4 16 a 20 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0!

5 21 a 25 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0!

6 26 a 30 0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0!

Promedio 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!


Pico 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!
Acumulado 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!
's por segmento Tiempo por segmento(h) ECO's por zona %ECO's por zona
C N B C Z1 Z2 Z3 Z1
#DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0 0 0 #DIV/0!
#DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0 0 0 #DIV/0!
#DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0 0 0 #DIV/0!
#DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0 0 0 #DIV/0!
#DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0 0 0 #DIV/0!
#DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0 0 0 #DIV/0!
#DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0 0 0 #DIV/0!
#DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0 0 0 #DIV/0!
#DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0 0 0 #DIV/0!
#DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0 0 0 #DIV/0!
#DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0 0 0 #DIV/0!
#DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0 0 0 #DIV/0!
#DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0 0 0 #DIV/0!
#DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0 0 0 #DIV/0!
#DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0 0 0 #DIV/0!
#DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0 0 0 #DIV/0!
#DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0 0 0 #DIV/0!
#DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0 0 0 #DIV/0!
#DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0 0 0 #DIV/0!
#DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0 0 0 #DIV/0!
#DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0 0 0 #DIV/0!
#DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0 0 0 #DIV/0!
#DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0 0 0 #DIV/0!
#DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0 0 0 #DIV/0!
#DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0 0 0 #DIV/0!
#DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0 0 0 #DIV/0!
#DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0 0 0 #DIV/0!
#DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0 0 0 #DIV/0!
#DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0 0 0 #DIV/0!
#DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0 0 0 #DIV/0!
#DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!
#DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!
#DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!

's por segmento Tiempor por segmento(h) ECO's por zona %ECO's por zona


C N B C Z1 Z2 Z3 Z1

#DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0 0 0 #DIV/0!


#DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0 0 0 #DIV/0!

#DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0 0 0 #DIV/0!

#DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0 0 0 #DIV/0!

#DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0 0 0 #DIV/0!

#DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0 0 0 #DIV/0!

#DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0 0 0 #DIV/0!

#DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!


#DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!
#DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0!
CARGA TEÓRIC
%ECO's por zona Tiempo  Tiempo en zona(h) %Tiempo en zona
Z2 Z3 total (h) Z1 Z2 Z3 Z1 Z2
#DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!

CARGA TEÓRI
%ECO's por zona Tiempo  Tiempo en zona(h) %Tiempo en zona
Z2 Z3 total (h) Z1 Z2 Z3 Z1 Z2

#DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!


#DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!

#DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!

#DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!

#DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!

#DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!

#DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!

#DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!


#DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0!
GA TEÓRICA POR SEMANAS
empo en zona Volumen  Volumen por segmento (km) Volumen por zona (km)
ECS'S
Z3 total (km) N B C Z1 Z2
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

RGA TEÓRICA POR MESES
empo en zona Volumen  Volumen por segmento (km) Volumen por zona (km)
ECS'S
Z3 total (km) N B C Z1 Z2

#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!


#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!


#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
en por zona (km)
Z3
#DIV/0! ECO'S TOTALES TEÓRICOS POR SEMANA
#DIV/0! 1
#DIV/0! 0.9
#DIV/0!
0.8
#DIV/0!
0.7
#DIV/0!
#DIV/0! 0.6
#DIV/0! 0.5
#DIV/0! 0.4
#DIV/0!
0.3
#DIV/0!
#DIV/0! 0.2
#DIV/0! 0.1
#DIV/0! 0
#DIV/0! 1
0 2
0 3
0 4
0 5
0 6
0 7
0 8
0 9 10
0 0 11
0 12
0 13
0 14
0 15
0 16
0 17
0 18
0 19
0 20
0 21
0 22
0 23
0 24
0 25
0 26
0 27
0 28
0

#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0! ECS'S MEDIOS TEÓRICOS POR SEMANA
#DIV/0! 12
#DIV/0!
#DIV/0! 10
#DIV/0!
#DIV/0! 8
#DIV/0!
#DIV/0! 6
#DIV/0!
#DIV/0! 4
#DIV/0!
#DIV/0! 2
#DIV/0!
#DIV/0! 0
#DIV/0! 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28

#DIV/0!

en por zona (km)
Z3
ECO'S TOTALES TEÓRICOS POR MES
1

#DIV/0! 0.9

0.8

0.7
1

#DIV/0! 0.9

0.8

0.7

0.6
#DIV/0!
0.5

0.4

0.3

0.2
#DIV/0!
0.1

0
0 0 0 0 0 0

#DIV/0! ECS'S MEDIOS TEÓRICOS POR MES
12

10

#DIV/0! 8

4
#DIV/0!

#DIV/0!
#DIV/0! 0
#DIV/0!

Facebook
R SEMANA HORAS TOTALES TEÓRICAS POR SEMANA 
1.0

0.9

0.8

0.7

0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0.0
20
0 21
0 22
0 23
0 24
0 25
0 26
0 27
0 28
0 29
0 30
0 0.0
1 0.0
2 0.0
3 0.0
4 0.0
5 0.0
6 0.0
7 0.0
8 0.0
9 0.0
10 0.0
11 0.0
12 0.0
13 0.0
14 0.0
15 0.0
16 0.0
17 0.0
18 0.0
19 0.0
20 0.0
21 0.0
22 0.0
23 0.0
24

R SEMANA VOLUMEN TOTAL TEÓRICO POR SEMANA (K
12.00

10.00

8.00

6.00

4.00

2.00

0.00
20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24

POR MES HORAS TOTALES TEÓRICAS POR MES (h)
1.0

0.9

0.8

0.7
1.0

0.9

0.8

0.7

0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0.0
0 0 0 0 0 0 0

OR MES VOLUMEN TOTAL TEÓRICO POR MES (KM
12.00

10.00

8.00

6.00

4.00

2.00

0.00

www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Facebook Twitter
ECO's 
Mesociclos Semana totales
CAS POR SEMANA (h) 1 0
2 0
1 3
4
0
0
5 0
6 0
7 0
2 8
9
0
0
10 0
11 0
12 0
3 13
14
0
0
0.0
16 0.0
17 0.0
18 0.0
19 0.0
20 0.0
21 0.0
22 0.0
23 0.0
24 0.0
25 0.0
26 0.0
27 0.0
28 0.0
29 0.0
30 15 0
16 0
17 0
CO POR SEMANA (KM) 4 18
19
0
0
20 0
21 0
22 0
5 23
24
0
0
25 0
26 0
27 0
6 28
29
0
0
30 0
Promedio 0.0
5 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Pico 0.0
Acumulado 0.0

ECO's 
Mesociclos Semana totales
RICAS POR MES (h)

1 1 a 5 0
1 1 a 5 0

2 6 a 10 0

3 11 a 15 0

0 0 0

RICO POR MES (KM) 4 16 a 20 0

5 21 a 25 0

6 26 a 30 0

Promedio 0.0
Pico 0.0
Acumulado 0.0
ECO's por segmento %ECO's por segmento Tiempo por segmento(h)
N B C N B C N B
0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0 0
0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0
0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0
0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0
0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0
0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0
0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0
0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0
0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0
0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0
0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0
0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0
0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0
0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0
0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0
0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0
0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0
0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0
0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0
0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0
0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0
0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0
0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0
0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0
0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0
0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0
0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0
0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0
0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0
0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0
0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0
0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0
0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0

ECO's por segmento %ECO's por segmento Tiempo por segmento(h)


N B C N B C N B

0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0


0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0

0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0

0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0

0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0

0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0

0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0

0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0


0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0
0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0 0.0
 por segmento(h) ECO's por zona %ECO's por zona Tiempo 
C Z1 Z2 Z3 Z1 Z2 Z3 total (h)
0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0
0.0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0
0.0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0
0.0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0
0.0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0
0.0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0
0.0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0
0.0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0
0.0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0
0.0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0
0.0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0
0.0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0
0.0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0
0.0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0
0.0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0
0.0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0
0.0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0
0.0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0
0.0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0
0.0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0
0.0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0
0.0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0
0.0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0
0.0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0
0.0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0
0.0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0
0.0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0
0.0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0
0.0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0
0.0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0
0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0
0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0
0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0

 por segmento(h) ECO's por zona %ECO's por zona Tiempo 


C Z1 Z2 Z3 Z1 Z2 Z3 total (h)

0.0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0


0.0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0

0.0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0

0.0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0

0.0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0

0.0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0

0.0 0 0 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0

0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0


0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0
0.0 0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.0
CARGA REAL POR SEMAN
Tiempo en zona(h) %Tiempo en zona ECS'S 
ECS'S
Z1 Z2 Z3 Z1 Z2 Z3 mañana
0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

CARGA REAL POR MESE
Tiempo en zona(h) %Tiempo en zona ECS'S 
ECS'S
Z1 Z2 Z3 Z1 Z2 Z3 mañana

0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!


0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!


0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
0.0 0.0 0.0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
OR SEMANAS
Volumen  Volumen por segmento (km) Volumen por zona (km)
total (km) N B C Z1 Z2 Z3
#DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 1
#DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.9
#DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
0.8
#DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.7

#DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.6


#DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.5
#DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
0.4
#DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.3

#DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.2


#DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0.1
#DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
0
#DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 1
0 2
0 3
0 4
0
#DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

 POR MESES
Volumen  Volumen por segmento (km) Volumen por zona (km)
total (km) N B C Z1 Z2 Z3

#DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!


#DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

#DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

#DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

#DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

#DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

#DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

#DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!


#DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! 0.00 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
ECO'S TOTALES REALES POR SEMANA
1

0.9

0.8

0.7

0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
1
0 2
0 3
0 4
0 5
0 6
0 7
0 08 9 10
0 0 11
0 12
0 13
0 14
0 15
0 16
0 17
0 18
0 19
0 20
0 21
0 22
0 23
0 24
0 25
0 26
0 27
0 28
0 29
0 30
0

ECS'S MEDIOS REALES POR SEMANA
12

10

0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

ECO'S TOTALES REALES POR MES
1

0.9

0.8

0.7
1

0.9

0.8

0.7

0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0 0 0 0 0 0

ECS'S MEDIOS REALES POR MES
12

10

0
HORAS TOTALES REALES POR SEMANA (h)
1.0

0.9

0.8

0.7

0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0.0
0.0
1 0.0
2 0.0
3 0.0
4 0.0
5 0.0
6 0.0
7 0.0
8 0.0
9 0.0
10 0.0
11 0.0
12 0.0
13 0.0
14 0.0
15 0.0
16 0.0
17 0.0
18 0.0
19 0.0
20 0.0
21 0.0
22 0.0
23 0.0
24 0.0
25 0.0
26 0.0
27 0.0
28 0.0
29 0.0
30

VOLUMEN TOTAL REAL POR SEMANA (KM)
12.00

10.00

8.00

6.00

4.00

2.00

0.00
28 29 30 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

HORAS TOTALES REALES POR MES (h)
1.0

0.9

0.8

0.7
1.0

0.9

0.8

0.7

0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0.0
0 0 0 0 0 0 0

VOLUMEN TOTAL REAL POR MES (KM)
12.00

10.00

8.00

6.00

4.00

2.00

0.00
 (h) ECO'S TOTALES TEÓRICOS POR SEMANA
1

0.9

0.8

0.7

0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0.0
24 0.0
25 0.0
26 0.0
27 0.0
28 0.0
29 0.0
30 1
0 2
0 3
0 4
0 5
0 6
0 7
0 8
0 9 10
0 0 11
0 12
0 13
0 14
0 15
0 16
0 17
0 18
0 19
0 20
0 21
0 22
0 23
0 24
0 25
0 26
0 27
0 28
0

KM) ECO'S TOTALES REALES POR SEMANA
1

0.9

0.8

0.7

0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
24 25 26 27 28 29 30 1
0 2
0 3
0 4
0 5
0 6
0 7
0 8
0 9 10
0 0 11
0 12
0 13
0 14
0 15
0 16
0 17
0 18
0 19
0 20
0 21
0 22
0 23
0 24
0 25
0 26
0 27
0 28
0

) ECO'S TOTALES TEÓRICOS POR MES
1

0.9

0.8

0.7
1

0.9

0.8

0.7

0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0 0 0 0 0 0 0

M) ECO'S TOTALES REALES POR MES
1

0.9

0.8

0.7

0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0
0 0 0 0 0 0
COMPARAC

R SEMANA ECS'S MEDIOS TEÓRICOS POR SEMANA
12

10

0
20
0 21
0 22
0 23
0 24
0 25
0 26
0 27
0 28
0 29
0 30
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24

 SEMANA ECS'S MEDIOS REALES POR SEMANA
12

10

0
20
0 21
0 22
0 23
0 24
0 25
0 26
0 27
0 28
0 29
0 30
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24

POR MES ECS'S MEDIOS TEÓRICOS POR MES
12

10

8
12

10

0
0 0

OR MES ECS'S MEDIOS REALES POR MES
12

10

0
0 0

www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Facebook Twitter
COMPARACIÓN CARGA TEÓRICA CON REAL

COS POR SEMANA HORAS TOTALES TEÓRICAS POR
1.0

0.9

0.8

0.7

0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0.0
16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 0.0
1 0.0
2 0.0
3 0.0
4 0.0
5 0.0
6 0.0
7 0.0
8 0.0
9 0.0
10 0.0
11 0.0
12 0.0
13 0.0
14 0.0
15 0.0
16 0.0
17 0.0
18 0.0
19 0.0
20

LES POR SEMANA HORAS TOTALES REALES POR S
1.0

0.9

0.8

0.7

0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0.0
16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 0.0
1 0.0
2 0.0
3 0.0
4 0.0
5 0.0
6 0.0
7 0.0
8 0.0
9 0.0
10 0.0
11 0.0
12 0.0
13 0.0
14 0.0
15 0.0
16 0.0
17 0.0
18 0.0
19 0.0
20

COMPARACIÓN CARGA TEÓR

ÓRICOS POR MES HORAS TOTALES TEÓRICAS PO
1.0

0.9

0.8

0.7
1.0

0.9

0.8

0.7

0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0.0
0 0 0 0

EALES POR MES HORAS TOTALES REALES POR
1.0

0.9

0.8

0.7

0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0.0
0 0 0 0
REAL

LES TEÓRICAS POR SEMANA VOLUMEN TOTAL TEÓRIC
12.00

10.00

8.00

6.00

4.00

2.00

0.00
0.0
12 0.0
13 0.0
14 0.0
15 0.0
16 0.0
17 0.0
18 0.0
19 0.0
20 0.0
21 0.0
22 0.0
23 0.0
24 0.0
25 0.0
26 0.0
27 0.0
28 0.0
29 0.0
30 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1

ALES REALES POR SEMANA VOLUMEN TOTAL REAL P
12.00

10.00

8.00

6.00

4.00

2.00

0.00
0.0
12 0.0
13 0.0
14 0.0
15 0.0
16 0.0
17 0.0
18 0.0
19 0.0
20 0.0
21 0.0
22 0.0
23 0.0
24 0.0
25 0.0
26 0.0
27 0.0
28 0.0
29 0.0
30 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1

ARGA TEÓRICA CON REAL

TALES TEÓRICAS POR MES VOLUMEN TOTAL TEÓR
12.00

10.00

8.00
12.00

10.00

8.00

6.00

4.00

2.00

0 0 0 0 0.00

OTALES REALES POR MES VOLUMEN TOTAL REA
12.00

10.00

8.00

6.00

4.00

2.00

0.00
0 0 0 0
MEN TOTAL TEÓRICO POR SEMANA (h)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

MEN TOTAL REAL POR SEMANA (KM)

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

UMEN TOTAL TEÓRICO POR MES (h) DISTRIBUCIÓN DEL
LUMEN TOTAL REAL POR MES (KM) DISTRIBUCIÓN DE
DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO TEÓRICA POR ZONAS
Z1
Z2
Z3

DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO REAL POR ZONAS

Z1
Z2
Z3
INFORMACIÓN DEL AUTOR
Ricardo Vidal Ruiz

NSCA-CPT. ISAK nivel I. Experto Universitario en 
Entrenamiento Personal por la Univ de Alicante. Estudiant
en 4º de grado en Ciencias de la Actividad Física y el Depo
Administrador y Autor en blog de Ejercicio Físico y Deport
"FueradelaMasa".

Información con fecha Enero 201

www.fueradelamasa.com

Web de ejercicio físico y deporte

Facebook Twitter
TOR
dal Ruiz

Universitario en 
Univ de Alicante. Estudiante 
 Actividad Física y el Deporte. 
e Ejercicio Físico y Deporte 

Información con fecha Enero 2015

Twitter

También podría gustarte