Claves para atraer la felicidad en el trabajo

Sigue estos consejos para aumentar tu motivación, disminuir el estrés y, finalmente,

mejorar el desempeño de tu empresa.

SIGUIENTE ARTÍCULO

Cuando emprender es un deporte de riesgo

Siguiente Artículo

Crédito: Depositphotos.com

Lisa Evans • Guest Writer

No importa cuánto te apasione tu negocio, el estrés, las largas jornadas y las
preocupaciones pueden dejarte una sensación de infelicidad. “Pasamos demasiado
tiempo en el trabajo como para no estar felices en él”, dice Beth Thomas, autora de
'Powered by Happy: How to Get and Stay Happy at Work'.

Ser infeliz en el trabajo no sólo afecta tu sentido del humor, sino también tu
productividad. Te compartimos algunos consejos para traer la alegría a tu espacio
laboral y mejorar el desempeño de tu empresa.

1. Piensa en el presente
“Muchos de nuestros pensamientos negativos surgen de preocuparnos por situaciones
que tal vez nunca ocurran”, afirma Thomas. Aunque los emprendedores deben tener
planes de contingencia, pensar constantemente en los peores escenarios puede
provocarte estrés en el cuerpo y en la mente y dejarlos sin recursos que podrían usarse
de mejor manera.

“La mejor forma de lidiar con los pensamientos negativos es separar la ficción de la
realidad”, recomienda la autora. Así que la próxima vez que tengas un pensamiento
negativo, analiza la situación y pregúntate si estás reaccionando ante algo real o
imaginario.

2. Ten pensamientos positivos

Transformar los pensamientos negativos en positivos puede ayudarte a cambiar tu
humor y mentalidad. “Siempre que tengas un pensamiento negativo detente y piensa en
uno positivo”, señala Thomas. Haz esto por algunas semanas y pronto notarás que estás
creando un nuevo hábito que motivará la felicidad, no sólo en el trabajo sino también en
tu vida diaria.

3. Ayuda a los demás

Ya sea involucrándote en actividades filantrópicas o ayudando a tu equipo a mejorar su
trabajo, Thomas sugiere que la caridad es el secreto de la felicidad. “La felicidad en el
trabajo no se trata de lo que logras en solitario. No se trata de lo que te hace ver mejor,
sino de hacer que todo tu equipo se desempeñe mejor”, afirma Thomas.

Establecer un programa de mentores donde los miembros más antiguos ayuden a los
nuevos, o hacer que tu equipo forme parte de una actividad filantrópica o ambiental
como recolectar ropa y juguetes o plantar árboles puede mejorar la felicidad de toda la
oficina.

4. Tómate un descanso
Aunque muchos emprendedores se sienten motivados por el estrés positivo -aquel que
nos motiva a trabajar más- es importante reconocer cuando tu mente y cuerpo necesitan
un descanso. “Incluso si te gusta tu trabajo, el estrés puede hacerte infeliz”, afirma
Thomas.

5. Mantén un diario de agradecimientos

La felicidad no viene de tener algo que no tienes, sino de reconocer y apreciar lo que sí
tienes. Escribe cinco cosas por las que agradeces todos los días antes de que inicies tu
trabajo, antes de salir a la oficina o al final del día. Esto hará que tu cerebro se concentre
en pensar positivo.