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Trabajo: Reducir el dolor, mejorar estabilidad y movilidad en los 3 planos de movimiento,

mejorar su función.

Test:
Javi: Trabajo de rotadores externos, trapecio medio e inferior, romboides y serrato anterior.

Acostado boca abajo elevación en Y sin peso, botom up con Kettlebell, scapular wall side,
rodillo de espuma en pared con codos en apoyados mover arriba abajo, movilidad torácica con
palo.

https://www.t-nation.com/training/4-easy-ways-to-fix-shoulder-pain

Movilidad thoracic:

Cat-camel

Side lying diagonal reach

T-spine extension on a foam roller

Quadruped T-spine extension